Самосовершенствование.2 |

Метки: Самосовершенствование |
100 дней |

Метки: самосовершенствование |
Выпечка из творога |
Метки: Рецепты творог |
Журнальный столик |
Метки: Декор интерьера |
Исполнение желаний |
МЕДИТАЦИЯ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
Выключите телефон на 20 минут, примите удобную позу, полностью расслабьтесь.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что с каждым вдохом вы вдыхаете в себя свет - золотистый, радостный, легкий, кристально чистый свет.
Вы наполняетесь светом, а потом - "хоп", взлетаете, как воздушный шарик, который выпустили в небеса, и устремляетесь ввысь, ввысь, все выше и выше. Это ощущение похоже на то, когда вы выныриваете из глубины вверх, вверх, к свету. Стремление - вот что важно!
Вам может показаться, что у вас выросли крылья за спиной,- это так и есть! Вы трансформируетесь в прекрасную птицу, птицу счастья. С каждым мгновением свет становится все ярче, вы постоянно повышаете уровень вибраций, вы чувствуете, что оставляете старую жизнь, утомлявшую вас, далеко внизу.
Все темное, тяжелое совсем ушло, оно несовместимо с вашим новым обличьем светлой, яркой птицы. Вы летите и впитываете удивительный, любящий вас свет всеми своими клеточками. Всем своим существом. Вы и свет настолько близки, что постепенно сливаетесь воедино.
Вы смотрите на свои руки-крылья и видите, что они сияют и переливаются, как радуга, как кристалл на солнце. Счастье, абсолютное, чистое и незамутненное счастье. И, конечно, любовь. Вас обнимает, окутывает, наполняет бесконечная,безусловная любовь, как мама в детстве. Вы любимы всегда той силой, которая создала вас. Это так. Сейчас вы просто переживаете это. Вы позволяете этой удивительной силе любви войти в вас. Это происходит легко.
А сейчас подумайте о том событии, вещи или человеке, которому вы позволяете войти в вашу жизнь. Скажите про себя: "Я позволяю (прекрасной любви, удаче, должности директора, "Мерседесу", деньгам и т. д.} войти в мою жизнь". Это также происходит легко.
Вспомните о чем-нибудь, что вы недавно получили или купили, и постарайтесь еще раз пережить то чувство радости, которое испытали, когда принимали то, что вам нужно. Это легко.
Пришло время так же легко разрешить тому событию, о котором вы мечтаете, войти в вашу Жизнь. Еще раз позвольте ему прийти в вашу жизнь, испытывая те чувства, которые сопровождали вашу недавнюю покупку. Это тоже будет легко.
Наполнитесь ощущением легкости и света.
Пусть такое состояние будет вашим постоянным спутником. Скажите себе, что ваши вибрации значительно повысились и обрели удивительную способность привлекать в вашу жизнь все то, что вам нужно. Все, о чем вы только подумали, вскоре становится реальностью.
Вы окружены сияющим ореолом света и любви, который отныне всегда с вами, где бы вы ни были. Этот ореол света и любви воспринимается людьми как ваше обаяние, очарование и сила.
Отныне вы умеете силой своего светлого сознания создавать все, что вам нужно в этой жизни!
Постепенно приходите в себя, и пусть ощущение светлого, сверкающего силового поля вокруг вас станет для вас постоянным и волшебным помощником в построении той жизни, о которой вы мечтаете.
Пожалуй, самое главное, что я хочу выделить,- это умение расслабиться и позволить чуду произойти. Если вы научитесь это делать - у вас не будет никаких препятствий!
Подготовлено с помощью книги Натальи Правдиной.
Метки: Самосовершенствование |
Избавляемся от негативных мыслей |
Негативные мысли бывают у каждого человека. Это нормально. Плохо, когда вы застреваете на них.
Во-первых, ваше настроение портится. Руки опускаются, теряется работоспособность и желание действовать в этом мире.
Во-вторых, многократное повторение мысли является программированием вашего подсознания. Психологи пришли к заключению о материализации ваших мыслей и при длительной концентрации на определенной мысли, вы наполняете ее своей силой, и в дальнейшем она начинает управлять вашей жизнью.
То есть если вы, например, часто твердите себе, что вы некрасивы, вы начинаете в это верить, и ваша мысль отражается в вашей осанке, глазах, во всем теле. И люди тоже начинают считать вас не привлекательным человеком. И наоборот, если вы обожаете себя, то и люди вас обожают.
Поэтому, для того, чтоб не программировать свою судьбу в негативном направлении, нужно научиться избавляться от негативных установок.
Для этого используйте две техники.
Первая – это переключение с негативных мыслей на позитивные. Вам нужно всякий раз, когда вы поймаете себя на том, что думайте плохо о себе, людях или мире, остановиться и изменить свое мышление на позитивное.
Например, вы поймали себя на мысли о том, что вы не достаточно хорош(а). Скажите себе стоп, дорогой (ая)! С меня хватит! Я теперь хочу думать по другому. Я знаю, что я прекрасен (прекрасна). И это действительно так!
Вторая – это метод аффирмаций.
Это сознательное использование позитивных установок, которые помогают вам настроится на новую волну.
Понаблюдав за собой, вы заметите, какие негативные мысли вас беспокоят больше всего. И запишите их на бумаге. А затем переформулируете на позитивные.
Их вам нужно читать, а еще лучше писать регулярно. Постепенно вытесняя ими ваши старые установки мешающие вашему счастью.
Метки: Самосовершенствование |
Светильники из тыквы |

Метки: Декор интерьера светильники |
Забавные зарисовки-иллюстрации от Skia |
Забавные зарисовки-иллюстрации из жизни лисиц от Ruth a.k.a. Alopex, публикующейся под псевдонимом Skia, Германия.
Метки: Иллюстрации животные |
Славянская мифология. Богинки |





Метки: Славянская мифология. Богинки |
Стройнеем |

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Кого пугает само название Бодифлекс или Йога назовите его своим названием например зарядка для живота, или Вдох выдох!
Очень важно научиться правильно дышать, от интенсивной подачи кислорода в организм задействуются и ускоряются обменные процессы, и не теряйте своего настроя - это очень эффективно при условии если вы будете это делать каждый день, при чем не меняя
образ питания!
скачать полный видеокурс 1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i
2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y
3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj
4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl
http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36
Серия сообщений "массаж,физ-упражнения":
Часть 1 - МАССАЖ ЛИЦА
Часть 2 - НАДО ПОПРОБОВАТЬ...
...
Часть 23 - Простые рецепты от морщин... с видео... это нужно прочесть перед "массажем Асахи"...
Часть 24 - ЭТО ЦИТАТА К КОММЕНТАРИЯ К ПОСТУ "МАССАЖ АСАХИ"... получается, реально помогает...
Часть 25 - КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
Часть 26 - Убираем живот...
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...
...
Часть 40 - Как убрать носогубные складки: упражнения...
Часть 41 - Как убрать второй подбородок: упражнения...
Часть 42 - СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК...
Метки: Здоровье красота |
Живопись Ирины Гендельман |
Метки: Живопись. Пейзаж |
Ошибки в позитиве |

Метки: Психология концентрация сознания. |
Иллюстрации Алана Олдриджа |


Метки: Живопись иллюстрации к сказкам стихии мифологические существа |
Славянская мифология. БЕЗЫМЕНЬ . |





Метки: Славянская мифология. БЕЗЫМЕНЬ . |
Кошки |
Вы когда-нибудь смотрели кошке в глаза? Обращали ли внимание на то, насколько насыщены и выразительны кошачьи глаза? Эта подборка фотографий поможет Вам убедиться в этом и подробнее их рассмотреть)

Метки: Животные. кошки. |
Винтерхальтер |
Метки: Живопись графика портрет |
Самосовершенствование.1 |

Наполняйте вашу жизнь тем, что приносит вам радость!
Придерживайся основных концепций достижения счастья, и ты увидишь, как мир начнется меняться на твоих глазах.
1. Постоянно встречайтесь с новыми людьми
Чем больше у вас будет встреч и контактов, тем больше шансов, что вы будете делать в жизни правильные шаги. Разнообразие информации позволит выбирать лучшее и более подходящее для себя — работу, круг общения, товары и т.д.
2. Всегда что-то делайте
Неважно, что вы будете делать — писать, ходить, разговаривать с другими людьми, — все это позволяет получать познавательную информацию, что-то осваивать, чему-то обучаться. И в будущем это обязательно пригодится и сделает жизнь богаче.
3. Побольше общайтесь
Человек — очень социальное существо, и он не может быть счастлив в отшельничестве. Если одинокий человек счастлив, скорее всего, у него есть глубокие психологические проблемы. Будьте среди людей, представляйте им себя, ходите на митинги, самовыражайтесь — и вас не будет покидать чувство, что вы дышите жизнью на полную грудь.
4. Будьте альтруистом
Каждый человек рождается альтруистом, и поэтому должен делать добро другим. Неважно кому и как — подкармливать бездомных собак, уступать место в транспорте пожилым людям или просто помогать собственным родителям — важно реализовывать эту заложенную природой функцию. И это всегда будет возвращаться мощными позитивными переживаниями.
5. Реализовывайте детские мечты
Если вы о чем-то мечтали в детстве и не получили этого, то на всю жизнь может наложиться отпечаток нереализованности. Он может беспокоить время от времени "беспричинной" грустью. К примеру, вы в детстве хотели научиться ездить на велосипеде, но так и не сделали этого. Вспомните, была ли у вас в детстве такая нереализованная мечта. Если да, то осуществите ее сейчас — это сделать никогда не поздно.
6. Не копируйте чужую жизнь
Не пытайтесь копировать чужие жизненные истории — это отдаляет человека от самого себя, заставляет поддерживать не приносящие удовольствия формальные связи, а значит, забирает жизненные силы и энергию. А вот оттого, что вы идете своим путем, силы, напротив, только прибывают.
7. Осуществляйте свои желания
Одна из причин отсутствия ощущения счастья в душе — подавленные желания. Поэтому, если вы в определенной ситуации испытываете какое-то желание, например, подойти и заговорить с незнакомым человеком, не робейте и сделайте это. Если вы этого не сделаете, потом будете страдать от своей нерешительности и ощущения неосуществленности чего-то приятного.
8. Занимайтесь тем, к чему больше всего лежит душа
То занятие, которое приносит вам больше всего удовольствия, вдохновение — и есть главное дело вашей жизни. Оно должно доминировать в жизненных планах. Как минимум, его нельзя бросать: расплатой может быть ощущение "несчастливости".
9. Излучайте то, что вы хотите получать
Если вы хотите, чтобы мир вам улыбался, улыбайтесь ему. Делайте другим так, как вы бы делали это для себя. Несите ответственность за свои поступки и мысли.
10. Не критикуйте других
Там где критика, нет любви. Только принимающее отношение к другому человеку делает его счастливее, а мир вокруг вас — радостнее.
11. Будьте хозяином жизни, а не жертвой обстоятельств
Каждый создает себе проблемы сам. Формируйте жизненную позицию, отвечая на вопрос: "Зачем мне это нужно?" вместо: "Почему это со мной происходит?"
12. Оценивайте не объект, а свое отношение к нему
Нет плохих или хороших вещей, есть только ваше отношение к ним. Нет плохих людей, есть люди, с которыми вам плохо. Нет хороших людей, есть люди, с которыми вам хорошо. У людей нет недостатков — есть то, что отличает вас друг от друга. Эти правила помогут влиять на отношения между людьми и сохранять самообладание в стрессовых ситуациях.
13. "Не думай о секундах свысока"
Живите каждой минутой, относитесь к тому человеку, который находится перед вами, как к самому главному человеку. Осознайте, что самое главное время — сейчас. Этот принцип поможет не откладывать самые лучшие переживания на потом, а проживать счастливо каждый день.
14. Хвалите себя и других по любому поводу, независимо от результата
Хваля себя за любое действие, вы позитивно принимаете себя. При этом вы уже не мыслите старыми категориями: "хуже-лучше", а с миром (смиренно) принимаете все существующее во Вселенной. Это правило позволяет не разделять людей на хороших и плохих, все люди станут хорошими и приятными.
15. Думайте о том, чего вы хотите достичь
Мысли — это готовые команды к действию. При этом положительные мысли создают благоприятные ситуации в нашей жизни, а негативные — наоборот. Поэтому, если вы, к примеру, хотите быть счастливым, просто представляйте, как выглядит ваше счастье — и оно к вам придет.
Все, что с вами в жизни случается – это результат ваших действий, или вашего бездействия. Цените каждую минуту, и наполняйте вашу жизнь тем, что приносит вам радость!
http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/13874-recept-schastya
http://waytosoul.ru/node/5476
Метки: Психология |
Акварель. Цветы |
Краски лета. Ну, что есть чудесней?
Блещет золото, аквамарин.
И рубиновый цвет яркой песней
Вдруг расцвёл в изумруде рябин.
Ночью небо блестит фиолетом,
Чистый воздух бесцветный звенит.
Так расцвечено пёстрое лето,
Алый цвет даже в сердце горит.
Татьяна Лаврова.
Метки: Живопись акварель |
Французские короли и королевы. Алиеонора Аквитанская. |





Метки: История. История костюма и прически. |
Аккумуляция энергии |

|
Метки: Самосовершенствование |