Идея топ-кольчуга с оригинальной горловиной. Простым филейным узором.

Читать далее...

Тыквенный сок очень вкусный

Тыквенный сок получается действительно очень вкусным, его с удовольствием пьют дети и даже не любители этого полезного овоща. Готовить тыквенный сок очень просто, варить его можно как на плите, так и в мультиварке. Сок из тыквы по этому рецепту можно заготовить на зиму.

Тыквенный сок очень вкусный

Женственно



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.

Творог.

5 способов приготовить творог Творог в духовке — идеален для десертов и детского питания Хочу настоятельно порекомендовать вам познакомиться с этим творогом. Томление в духовке делает его не крупитчатым, а пастообразным, что часто незаменимо в творожных десертах. Читать далее »

 

Картофельные биточки - разлетаются вмиг

ШАПКА С ОЛЕНЯМИ И ШАРФИК

© КЛУБ РУКОДЕЛИЯ ✖✖✖ HANDMADE

Читать далее...

Белый медвежонок в новогоднем колпачке. Крючок




Высота: 12,5 см

Вам потебуется: пряжа Magic «ROYAL MOHAIR» (65 % мохер, 35 % акрил; 190 м/50 г) 30 г молочного цвета (3127); пряжа Magic «MICROFIBRE» (100 % микрофибра; 152 м/ 50 г) 10 г красного цвета (3409); пряжа Vita Cotton «Rose» (60 % хлопок, 40 % акрил; 150 м/ 50 г) 5 г белого цвета (3901); синтепон; 1 пуговица-нос; крючок № 2.

ОПИСАНИЕ >>>

Шапочка. Спицы.Видео МК.

Бизнез и вязание - с чего начинать,и как реализовать свою мечту

ОКАЗЫВАЕТСЯ НА НАШИХ ДНЕВНИКАХ МОЖНО И ЗАРАБАТЫВАТЬ

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА СВОЁМ ДНЕВНИКЕ ЖИВЫЕ ДЕНЬГИ! Подробная инструкция   ! Некоторые умники сразу заорут: \"Развод!\" Нет !!!Просто работа. Я так зарабатываю.

 Пунктов получилось как-то неоправданно много... Я писала это дольше, чем оно займёт времени на практике))))))) На самом деле всё очень просто! Я разобралась сразу же.

 

Читать далее...

А как ты зарабатываешь на своем лирушном дневнике?

 

---

Вопрос остается в силе - как ты уже зарабатываешь на своем дневнике?

Я имею ввиду простые способы, доступные любому пользователю.

Затрудняешься ответить?

Так я подскажу варианты!

PS: Для некоторых видов предложенного ниже заработка существуют специальные биржи, которые помогают встретиться рекламодателю и блоггеру (иначе владельцу дневника или веб-мастеру). На всех биржах необходимо регистрироваться. Ссылки на эти биржи я указала.
Если из перечисленного ты уже что-то делаешь, отлично, если нет, то есть замечательный шанс попробовать - дерзай!

Уже заметили, таблица не до конца заполнена, постепенно я её завершу.

Итак,  на ЛИРУ можно заработать следующим образом.

 

 

Далее следует обзорная табличка. 



...

Как зарабатывать на Ярмарке Мастеров

Изучаем дальше...

Платье спицами

ИСТОЧНИК

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Размер: 38

Для вязания платья Вам потребуется: пряжа Mohair Classic (70% мохер, 30% акрил, 220 м/100 г) -800 г белого цвета, спицы №4.

Лицевая гладь: лиц. ряды — лиц. п., изн. ряды — изн. п.

Плотность вязания: 20 п. х 28 рядов = 10×10 см.

Описание вязания длинного платья спицами

Спинка: наберите на спицы 120 п. Свяжите 4 ряда лиц. гладью. Далее вяжите основным узором по схеме, выполняя с обеих сторон убавления до линии бедер: 14 раз х 1 п. через каждые 18 рядов = 252 ряда. Затем до линии талии убавьте 8 раз х 1 п. через каждые 6 рядов = 48 рядов. Далее прибавьте 6 раз х 1 п. через 8 рядов = 54 ряда.Для проймы закройте с обеих сторон 12 раз х 1 п. в каждом лиц. ряду. Далее вяжите 32 ряда прямо. Для плечевого скоса закройте с обеих сторон по 4 п. в каждом лиц. ряду, всего закройте 16 п. за 8 рядов. Оставшиеся петли вяжите еще 40 рядов прямо. Затем провяжите 2 ряда лиц. гладью и все петли закройте.

Перед: вяжите аналогично спинке.

Рукава: наберите на спицы 30 п. Вяжите основным узором по схеме прямо 10 см = 28 рядов. Далее для расширения рукава прибавляйте с обеих сторон 15 раз х 1 п. через каждые 7 рядов. Затем провяжите 7 рядов прямо и начните вывязывать окат рукава. Для этого закройте с обеих сторон 6 раз х 1 п. в каждом ряду, 14 раз х 1 п. через 3 ряда. Всего 48 рядов. Оставшиеся петли закройте.

Сборка: выполните плечевые швы и шов воротника, боковые швы и швы рукавов. Вшейте рукава.

жакет вязаный поперёк

описание модели на сайте http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/palto-ka...ket/zhaket-vyazanyj-v-poperjok

Дизайнер Ana Maria Araki 

 

Вяжем для детей

description

Читать далее...

пуловер

Читать далее...

Шаль"Оливковая роща"

Шаль"Оливковая роща"

1.

Читать далее...

Пуловер

Читать далее...

Универсальные выкройки для вязания жакетов и пуловеров

 Частенько бывает, что хочется что-то связать и узор выбран, но из-за отсутствия выкройки вязание вызывает затруднение... Предлагаю универсальные выкройки жакетов и пуловеров для различных размеров. Размеры российские. Приятного всем рукоделия!

Жакет

Размер 34-36 (38-40) 42-44 (46-48) 50-52

 

Читать далее...

Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии, или минус 4 см. за одно занятие.

Доктор Фукуцудзи из Японии, предложил за 5 минут в день избавиться от проблем набора веса в области талии, а также одновременно выровнять осанку невероятным способом – лежа на твердой поверхности с валиком под поясницей. Не спешите делать выводы, так как его книга разошлась по стране шести миллионным тиражом, и это факт!

   Суть метода укладывается в пол страницы текста объяснений, как правильно выполнять данное положение тела. Еще есть ролик на японском языке с демонстрацией. Из него видно, что у девушек после 5 минутного "лежания" талия сократилась на 4 см, а рост увеличился на 1см. Как это возможно - задают вопросы очень многие люди? Но, на этом объяснения на русском языке заканчиваются и перевода книги тоже нет.

   Я хочу немного прокомментировать этот метод и дополнить несколькими движениями, что не займет много Вашего времени, но улучшит результат.

   Основной проблемой набора веса, по мнению врача, есть расхождение тазовых и подреберных костей, в следствии чего, сильно изменяется осанка и страдает здоровье. Объясню - если мы не уделяем внимания своему телу грудь начинает оседать, становиться впалой, плечи нависают вперед, нижние края ребер расходятся – визуально расширяя талию. В тоже время, от неправильного положения поясницы во время ходьбы расширяются тазовые кости, получается, что ребра "садятся" на таз, позвоночник съеживается, образуются грыжи. Дальше Вы знаете - врачи посылают на вытяжение позвоночника (вот видите, опять вытяжение!), и пока Вы ходите на него, чувствуете облегчение, однако первоисточник проблемы не исчезает.

   Но это еще не полный список проблем... Кроме потерянной талии вы получите впалую грудь, и как следствие, поверхностное дыхание, легкие не полностью вентилируются, что приводит к частым простудам, высыпанию на коже, кровь плохо разносит питательные вещества к органам. Общий иммунитет падает, сердце, конечно же тоже страдает.

   На эмоциональном уровне мы видим печальную картину - склонность к депрессиям, неудовлетворенность жизнью… Опускаемся ниже, область ЖКТ все органы вяло работают, что приводит к запорам или наоборот… Проблемы с поясницей ведут к заболеванию органов малого таза.

   Что интересно - худые люди меньше всего обращают внимания на свое здоровье, пока не припечет (ведь визуально они "стройные", значит все в порядке…). На примере японского ролика видно, что у худенькой девушки уже проблемы с плечами и осанкой. Особенно заметно, когда она поднимает руки, соединяя мизинцы, а локти сильно поднимаются вверх. Это говорит о том, что есть проблема в плечах и грудном отделе позвоночника.

   Понятно, что если ваше питание не сбалансировано, то никакие упражнения не помогут скинуть вес, даже если будете усиленно качать пресс при этом кушать булочки, то жир останется поверх пресса.

   Доктор Фукуцудзи предлагает решать проблемы путем восстановления естественного положения позвоночника подложив под поясницу небольшой валик из полотенца, создавая естественный кифоз и лордоз. При этом, нужно соединить большие пальцы на ногах, а пятки развести в стороны. Тазобедренные суставы приближаются друг к другу, а поясница мягко расслабляется на валике . Если у Вас все в порядке с поясницей, то движение не должно вызывать боль в таком положении, или обратном ему, когда поясница прижмется к полу, а копчик поднимется чуть вверх.

 

   Замечу, что в йоге, мы стремимся поясницу удерживать ровно, без прогиба, чтобы не создавать излишнее напряжение. В данном варианте, также стремитесь прижимать поясницей валик, поэтому он не должен быть большим. Но если прогиб большой то и валик должен касаться поясницы. Валик побольше лучше использовать под грудь, чтоб убрать зажимы в этой области.

   Теперь руки заводим за голову, мягко разворачивая суставы так, чтобы мизинцы соединить, а большие пальцы рук развести, максимально прижимая ладошки к поверхности. На массажном столе лежать удобнее, так как можно схватиься за края стола ладонями.

   Если Вы используете пол в виде опоры, то пробуйте создать искусственную опору для рук или попросить домашних прижать ладони к поверхности. Так можно расслабить и вытянуть руки по всей длине. Важно - локти все таки направлять друг к другу, а не разводить сильно в стороны, чтобы создать правильную осанку, лопатки и плечи прижмутся к полу, грудная клетка откроется, нижние края ребер сократятся. Талия уменьшится, позвоночник вытянется, появится естественный прогиб, тазовые кости тоже примут правильное положение стенка живота подтянется.

   Очень важно в таком положении расслабляться и растягиваться, а не напрягаться и смотреть на часы. Напряжением, Вы ничего не достигнете. Я предлагаю использовать глубокое дыхания и вытяжение. Внимание же направлять в зоны дискомфорта, пытаясь расслабиться. Со вдохом наполняем сначала живот затем ребра , ключицы и на выдохе в обратном направлении, подтягивая живот и тазовое дно, создавая паузу на 1-2 сек. после выдоха.

   В ролике я показываю как это сделать, используя йоговское полное дыхание, а также направление внимания.. Легкие полностью заполняются воздухом, особенно боковые поверхности хорошо вентилируются, Вы успокаиваетесь, расслабляетесь. Ни в коем случае не напрягайтесь, ищите расслабления внутри себя.

   Используйте валик под лопатками, чтобы лучше раскрыть грудную клетку, это второе положение тела, оно поднимет грудь вверх, лопатки опустятся вниз, больше раскроются плечи, дыхание станет более глубоким Я думаю и мужчинам и женщинам будет очень полезно поднять грудь.. Удерживайте каждый вариант минимум 10 полных дыхательных циклов, чтоб тело успело его зафиксировать. Позже время пребывания увеличьте до 5 минут. Сухожилия на руках сильно натягиваются , поэтому по завершению дайте рукам отдых в свободном варианте. После прогибов целесообразно выполнить компенсацию т.е. поясницу прижать к полу, колени направить к корпусу а копчик приподнять вверх.

   Теперь, нужно размять позвоночник после долгой фиксации в одном положении, и я предлагаю позу «кошки» с волнообразным движением корпуса на вдохе и выдохе. И, на конец, йоговская поза "горка" усилит эффект всего предыдущего.

   Для чего? Она поможет дораскрыть грудную клетку и плечи, усилит кровообращение, насытит кислородом организм, мозг, снимет лишнюю усталость, поможет вытянуть больше позвоночник из таза, растянете заднюю поверхность ног, что даст большую гибкость позвоночнику. Также подтянет живот, обеспечит массаж внутренним органам , УБЕРЕТ БОЛЬ В СПИНЕ, укрепит руки.

   Как выполнять: Вес тела смещайте к ногам, таз направляйте вверх и вытягивайте спину, дышим тем же проверенным способом, шея должна быть расслаблена, пятки постепенно стремятся к полу, живот стремится к бедрам, не округляйте поясницу, лучше стойте на носках, удерживая прогиб в пояснице, плечи не зажимайте. (Внимание! Есть ограничение этой асаны для людей, страдающим высоким кровяным давлением. В ролике я показываю что нужно сделать).

   Опуститесь на колени и мягко встаньте. Обратите внимание на свои ощушения в теле, комфортно ли вам, раскрылись ли плечи, грудь, подтянулась ли талия? Тело стало мягким и текучим, это прекрасное расслабление, раскрепощение, снятие блоков, напряжения.

   Поверьте, с каждым разом Вам будет легче и легче выполнять эти движения. Такой комплекс, конечно не панацея от всего и укрепления мышц тела никто не отменял. Но это прекрасная основа для формирования красивой, здоровой осанки, подтянутого живота, высокой груди, жизни без боли и чудесного расслабления и вытяжения. Очень важно, чтобы не возникало боли во время выполнения упражнения, иначе вместо расслабления вы получите проблему. Валик выбирайте для начала минимальной толщины. Дышите медленно и спокойно без напряжения, начиная с живота, а не из верха легких, особенно это касается людей с повышенным давлением. Правильное выполнения - ЭТО КОГДА НИЧЕГО НЕ БОЛИТ. Такая рекомендация от меня и автора метода - японского доктора.

   Каждый раз, завершая сеанс, подойдите к стене и прислонитесь к ней всей задней поверхностью тела и проверьте осанку. Правда, есть ощущения , что Вы подросли и стали еще стройней, гибче и легче?

   Это и следовало доказать! Стройнейте на здоровье! Обсуждение статьи здесь.

Источник