Старость, как банковский счет: вы можете снять только то, что вы сохранили...

«Умные живут дольше»: 4 правила продления жизни от академика Натальи Бехтеревой


Академик Наталья Петровна Бехтерева всю свою жизнь посвятила изучению мозга, возглавив институт по его изучению. Благодаря ее работам удалось, пусть и не до конца, определить какие механизмы управляют эмоциями, памятью, мышлением и вообще делают человека человеком.

Когда Бехтеревой было 79 лет, у нее случился микроинсульт. Несмотря на предписанный врачами режим полного покоя, она начала писать книгу. При этом соблюдала годами выработанный график работы: определенное количество написанных страниц в день. Это явилось ее лечением, результаты которого поразили врачей.

К основным факторам, влияющим на продолжительность жизни, можно отнести:

Наследственная предрасположенность,
Экологическая обстановка места проживания,
Образ жизни.

Но, как оказалось, к этому перечню надо добавить уровень интеллекта и степень интеллектуальной нагрузки.

Британские специалисты на основании своих исследований, в которых приняли участие более 1000 человек из разных социальных групп и профессий выявили, что смертность людей, которым надо было на протяжении своей жизни работать головой, была в 4 раза ниже, чем у тех, кто лишен был такой нагрузки
Для нормальной жизни, все органы и системы должны слаженно работать. И мозг – не исключение.

Что же для этого надо делать?

Обновлять мозг

Человек, выполнявший всю свою жизнь действия, не требующие серьезной работы мозга, с возрастом теряет способность к обучению и познанию нового. Для него невозможно, например, выучить иностранный язык. Вместе с тем происходят проблемы с памятью

А тот, чья жизнь была связана с умственной работой, сохраняет мозг в рабочем состоянии до глубокой старости, несмотря на то, что память его не такая острая, как у 20-летнего человека.

Главное, что при нагрузке мозга появляются новые нейронные связи и нервные клетки вне зависимости от возраста.

Так что утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются – миф. Просто не все этим пользуются, поэтому и запускается механизм старения

Ставить перед собой сверхзадачи и заниматься творчеством
Новые задачи, а еще лучше сверхзадачи, т.е. то, что кажется недостижимым, заставят мозг работать на максимуме. Для кого-то освоить компьютер, а для кого-то выучить китайский язык – непостижимая задача.

Сама Наталья Петровна ставила перед собой сверхзадачи и решала их, не используя стереотипы.

Занятие творчеством включает все зоны мозга, которые отвечают за память, эмоции, креативность и многое другое. Это активизирует и участки, отвечающие за процесс старения.

Сверхзадачи не просто полезны для мозга, они просто жизненно необходимы, чтобы продлить жизнь.

Больше читать хорошей литературы
Литература не дает отупеть. Она развивает мозг, давая ему образное представление прочитанного. Просто выбирать ее надо правильно. На пользу пойдет чтение стихов и заучивание их наизусть. Заставит работать мозг разгадывание кроссвордов и различных головоломок.

Отказаться от того, что напоминает старость
Отбросить мысли о старости, понять, что просто правила жизни поменялись. Если все чаще думать об этом, человек не может найти себе дело, а сам организм начинает чахнуть.

Сделать ремонт в квартире, поменять в ней интерьер – это и будет новая задача с элементами творчества.

Старость ассоциируется в большинстве случаев с одиночеством. Поэтому нужен круг общения, пусть небольшой, но нужен. Даже хорошая книга может выполнить эту задачу.

Воспоминания должны быть только приятные и позитивные.

Мозг должен работать, а не "ржаветь".