Эксперимент с заменой мозга я решил произвести,
стараясь все пропорции природы соблюсти:
взяв воду, перец, соль и сало,
не смог я получить искусственные мозги -
катализатора, наверно, не хватало
Человеческий мозг - самая сложная, непознанная, и творчески одаренная система познания мира. Исследованиями деятельности этой не познанной до конца (да и есть ли на это надежда?) системы занимаются ученые: биологи, нейрофизиологи, психологи. Иногда от них мы узнаем интересные факты о человеческом мозге.
Вижу в этом Творца мастерство,
и напрасно все так огорчаются,
что хороших людей - большинство,
но плохие нам чаще встречаются.
"Человек, у которого нет врагов, действительно беден", - как-то сказал Бернард Шоу и тут же стал богаче раза в три. Список его врагов пополнился людьми из числа "милейших", стремящихся дружить со всеми. Английского писателя это не смущало, ибо он, как и другие выдающиеся личности, ценил врагов.
Пожалуй, каждому хоть раз случалось потерять часто используемую вещь - ключи, пелефон, очки - а потом обнаружить её на самом видном месте. Почему-то у одних мЕста для памяти и на барсетку не наберётся, а у других амбарные сундуки, и такое может быть даже у одного и того же человека.
Почему не помним, что сказали час-полтора назад, но помним дословно и даже интонацию, свою или говорившего, спустя 50-60 лет.
Писатель Вальтер Скотт, например, не помнил ни одного своего произведения, даже названий.
Чарли Чаплин семь лет ездил на гастроли с директорами, так и не запомнив их фамилии.
А физик Фарадей забыл собственное имя, стоя в очереди в банк, хорошо клерк напомнил.
В минуту отчаяния надо помнить: если Судьба внезапно
все отняла, она так же внезапно может все вернуть...
Иногда человек падает в яму.
Только что он летал и все шло просто прекрасно. Казалось, что так будет всегда. А потом он падает с высоты на самое дно, совершенно неожиданно и моментально. Все рухнуло! Человек сидит на дне ямы и ему кажется, что так будет всегда. Всегда надо помнить, что жизнь переменчива. Но если ты летал, значит, ты умеешь летать. И можешь снова взлететь. Раз ты был счастливым и успешным, ты снова можешь им стать. Мозг помнит программу, навигатор помнит путь, а судьба — сам видишь, судьба переменчива. Если она затолкала тебя в яму ни с того ни с сего, может неожиданно и вытащить. Если ты приложишь немного усилий. Все может сложиться к лучшему. Хотя в это трудно поверить.
Наверное, Ив Сен Лоран и не поверил бы, когда оказался в дурдоме, извините уж. Ну, в психбольнице. Немудрено, что он там оказался и немного сошел с ума. Погрузился в такую депрессию, что весил всего сорок килограммов, это вес костей. Сначала было счастливое детство, ласковая мама и любящие сестры, первая выставка моделей в девятнадцать лет, потом работа в модном доме Диора, овации и восторженные отзывы в прессе, деньги, вечеринки, светское общество…А потом раз! — и призвали на войну в Алжир.
А до этого коллекция провалилась с треском. Вот ни с того ни с сего. В армии чувствительный юноша сошел с ума и погрузился в депрессию. В настоящую. И оказался в сумасшедшем доме. И тут его пришел навестить друг, Пьер Берже. Друг сообщил, что Сен Лорана уволили из «Диора». Кому нужен психически больной неудачник?
Вот это падение. Все потеряно, совершенно все. Остается лечь и умереть. Но именно с этого момента начался настоящий путь к славе и деньгам. Ив Сен Лоран так возмутился, что пришел в себя и подал в суд на компанию «Диор». Ведь его уволили несправедливо, просто решили, что с ним покончено. Он выиграл хорошие деньги, на эти деньги открыл свой модный дом и прославился по-настоящему. И разбогател по-настоящему.
Только стал немного суеверным, как ему пеняли материалисты. Он ни одного показа не начинал, пока не надевал собственноручно на девушку-модель сердце из красных рубинов. Оно должно было защитить от недобрых взглядов и принести милость судьбы. Ив Сен Лоран верил в судьбу. Которая может внезапно бросить на дно ямы. А может вознести под облака. В любой момент может произойти все, что угодно, — вот об этом надо помнить.
И еще об одном надо помнить: если вы летали, скорее всего, вы снова полетите. В вас встроена эта функция: летать. Вы умеете. И надо ждать милости судьбы, предпринимая меры для собственного спасения, даже если яма и депрессия очень глубоки. Как только вы достигнете дна, надо от этого дна оттолкнуться, как учили древние мудрецы.
Когда терять будет больше нечего, когда останется вес костей, так сказать, можно взлететь снова. Если судьба ваша переменчива, если счастливая полоса сменилась черной полосой отчаяния, скорее всего, потом произойдут новые перемены. А у Ив Сен Лорана и психика была переменчива: он то впадал в депрессию, то испытывал необычайный прилив сил и воодушевление, создавая самые прекрасные коллекции.
В минуту отчаяния надо помнить: если судьба внезапно все отняла, она так же внезапно может все вернуть. Это, конечно, не про окончательные утраты, не про потерю близких, а вот про такое падение. Которое может стать началом нового пути, если приложить усилия для своего спасения и восстановления справедливости.
Мне лично помогает фраза одного монаха. Очень простая.
Он говорил: «Господь даёт нам сил ровно на один день.»
Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра
встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать.
Надо вот этот день прожить и максимально выложиться.
Преодолеть трудности настолько, насколько можешь.
Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно
в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.
А завтра… Завтра все может измениться к лучшему.
И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл.
Непобедимый разум самурая:
как воспитать психологическую стойкость...
Образ мышления неразрывно связан с тем, как ведет себя тело. Спортивный психолог Рили Холанд открывает секреты психологической стойкости, которые помогают стать непобедимым не только в спорте, но и в жизненных ситуациях.
Я никогда не забуду притчу, которую рассказал
друг перед уроком дзюдо в колледже:
«В давние времена в феодальной Японии, когда самураи скитались по стране, встретились однажды два самурая и решили сразиться. Оба были знаменитыми мастерами боя на мечах. Они понимали, что будут биться насмерть и что от смерти их может отделять единственный взмах меча. Им оставалось надеяться только на слабость противника.
Самураи заняли боевую позицию и пристально смотрели в глаза друг другу. Каждый ждал, что противник первым откроется – проявит малейшую слабость, которая позволила бы атаковать. Но ожидание было тщетно. Так они стояли с обнаженными мечами весь день, пока не зашло солнце. Никто из них не начал битву. Поэтому они разошлись по домам. Никто не выиграл, никто не проиграл. Битва не состоялась.
Я не знаю, как у них развивались отношения после этого. Главное, что им даже не нужно было начинать соперничество, чтобы понять, кто сильнее. Настоящая битва произошла в умах.
Великий самурайский воин Миямото Мусаси говорил: «Если заставишь противника вздрогнуть – ты уже выиграл». Никто из самураев в рассказе не дрогнул. Оба обладали непоколебимым и неуязвимым мышлением. Это редкое исключение. Обычно кто-нибудь обязательно дрогнет первым и умрет секундой позже от удара противника».
Главное, чему нас учит притча, заключается в следующем:
проигравший умирает из-за собственного разума.
ЖИЗНЬ – ПОЛЕ БИТВЫ
Такого рода битвы за психологическое превосходство происходят постоянно в жизни каждого: на работе, в транспорте, в семье. Между лектором и аудиторией, актером и зрителями, во время свиданий и в ходе интервью при поисках работы.
Битвы разыгрываются даже в сознании, например, когда занимаемся в тренажерным зале, один голос в голове говорит: «Я больше не могу!», а другой спорит: «Нет, можешь!» Первобытная борьба за доминирование разгорается всегда, когда встречаются две личности или две точки зрения.
Позиции альфы и беты заняты, их взаимодействие
происходит в рамках предписанного канона
Если рассказ про самураев показался вам сказочно неправдоподобным, то это потому, что в жизни редко случается подобная ничья. Обычно кто победитель, а кто проигравший, решается за доли секунды. Как только эти роли определены, изменить сценарий практически невозможно. Позиции альфы и беты заняты, их взаимодействие происходит в рамках предписанного канона.
Как же победить в этих играх разума? Как показать противнику, что уже выиграл, и не дать застать себя врасплох? Путь к победе состоит из трех этапов: подготовки, намерения и освобождения.
Этап 1. Займитесь подготовкой
Как бы банально это ни звучало, но подготовка очень важна. Вы должны
быть натренированы, возможные варианты развития событий отрепетированы.
Многие признают, что их победы – результат длительных тренировок. С другой стороны, бесчисленное количество проигравших были уверены, что хорошо подготовились. Часто случается, что мы усердно тренируемся, но не понимаем, когда становимся действительно готовы. Мы продолжаем бесконечно прокручивать в голове возможные сценарии, лихорадочно предотвращаем воображаемый проигрыш – и так до самого события, к которому готовились.
В этом и заключается разница между процессом подготовки и состоянием готовности. Быть готовым – значит уметь забыть о подготовке, потому что вы знаете, что эта стадия завершена. В результате вы должны стать уверенными в себе.
Тренировки до изнеможения будут бесполезны, если вы не сможете довериться себе и расслабиться. Если вы не расслабитесь – не сможете импровизировать или обдуманно реагировать на ситуацию. Вы окажетесь уязвимы как на физическом, так и на психологическом уровнях, станете заторможены и неминуемо дрогнете.
Подготовка необходима, но одной этой стадии недостаточно. Вы можете быть мировым экспертом в своем деле и не стать лидером мнения по этому вопросу. Многие талантливые личности не могут реализовать свой потенциал, потому что не знают, как перейти от подготовки к победе.
Этап 2. Сформируйте намерение выиграть
Немногие играют ради победы. Многие играют, чтобы не проиграть. Начав игру с таким настроем, вы с самого начала помещаете себя в заведомо проигрышную позицию. Вы отдаете себя на волю случая или на милость противника. Исход поединка ясен с самого начала, если перед этим вы не сформировали четкого намерения доминировать и победить. С таким же успехом вы можете склониться перед мечом противника и умолять его покончить с этим делом скорее.
Под намерением я имею в виду не только вербальную аффирмацию или визуализацию. Они помогают закрепить намерение, но бесполезны без питающей их эмоциональной силы. Без ее поддержки они становятся пустыми ритуалами или самовлюбленными фантазиями.
Истинное намерение – эмоциональное состояние. Более того, это состояние уверенности. Это не «я надеюсь, что это произойдет» или «я хочу, чтобы это свершилось», хотя желание тоже важный ингредиент. Это глубокая непоколебимая уверенность, что задуманное свершится.
Уверенность переносит вашу победу из желания в сферу вероятности. Если вы не верите в вероятность победы, как вы собираетесь ее добиться? Если вам сложно добиться состояния уверенности, перед вами открывается ценная возможность узнать, что препятствует этому. Важно искоренить эти препятствия или хотя бы осознать их присутствие. Вашему намерению будет тяжело развиваться в почве, отягощенной страхами, сомнениями и опасениями.
Когда вы сформируете намерение, вы это почувствуете. У вас не останется никаких сомнений, все станет ясно. Вы должны почувствовать, что должны просто взять и выполнить намеренное, что действие – простая формальность, повторяющая вашу уверенность.
Если намерение правильно сформулировано, разум сможет находить неожиданные пути к победам, которые раньше казались невозможными из-за неуверенности в собственных силах. Как и подготовка, намерение самодостаточно – однажды правильно его настроив, вы можете ему довериться и забыть о нем.
Последний и наиболее важный элемент на пути к победе –
способность очистить разум и высвободить вдохновение.
Этап 3. Освободите разум
Как только вы завершили подготовку и сформировали намерение, самое время дать им возможность самостоятельно работать. Несмотря на то что вы подготовлены и уверены в победе, вы еще не знаете, как именно это произойдет. Вы должны быть открыты, осознавать и мгновенно реагировать на все, что происходит, жить «в моменте».
Если вы правильно подготовились, вам не нужно думать о действиях. Если сформировали намерение, не нужно волноваться о мотивации к победе. Вы сделали все, что могли, на этих этапах, доверяете себе и можете забыть о них. Самураи из легенды не погибли, потому что их разум был свободен. Оба воина были полностью сфокусированы на происходящем, а не пребывали в обдумывании того, что может произойти в следующий миг.
Освобождение разума – самый сложный этап на пути к победе. Звучит парадоксально, но вы должны освободиться даже от желания выиграть. Само по себе оно не помогает выиграть, только нагнетает волнение и страх поражения.
Независимо от желания, часть вашего разума должна беспристрастно и спокойно оценивать ситуацию как бы со стороны. Когда настанет время решительно действовать, желание выиграть или страх проиграть замутит разум и отвлечет вас от происходящего.
Может, вы и не победите другого, как это случилось
в легенде про самураев, но и он не сможет победить вас
Многие испытывали это чувство освобождения. Когда оно приходит, мы называем это «быть в зоне» или «в потоке». Действия происходят как бы сами собой, тело двигается само и вы превосходите свои возможности. Это состояние кажется мистическим, будто неземное существо осенило нас своим присутствием. На самом деле это происходит потому, что мы себе не мешаем. Это состояние не сверхъестественно. Странно, что мы испытываем его так редко.
Как только вы должным образом подготовились, сформировали непоколебимое намерение и освободились от привязанностей и предрассудков, вы обретаете непобедимый разум. Может, вы и не победите другого, как это случилось в легенде про самураев, но и он не сможет победить вас.
ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО
Как я уже говорил, битвы за превосходство происходят всегда и везде. Они могут быть шутливыми, а могут серьезными, но мы всегда оказываемся вовлечены в центр событий.
Каждый из описанных этапов одного порядка – все это проявление психической стойкости. Мое определение психической стойкости – выраженное доминирование и низкий стресс. К сожалению, в наше время немногие уделяют внимание психологической тренировке, а ведь это залог победы.
В работе я практикую тренировки по нервно-мышечному освобождению для развития психической стойкости. С помощью этого метода я борюсь с основными препятствиями к достижению непобедимого разума – страхом, напряжением, тревогой. Тренировки направлены не только на тело, но и на разум. Как только вы выигрываете внутреннюю битву самого себя с первобытными инстинктами, остальное получается как бы само собой.
Психическая стойкость необходима в каждой игре, которую мы ведем, и в каждой битве, в которую оказываемся вовлечены. Именно это качество помогло обоим самураям выстоять. Хотя вы и не выиграете все сражения в мире, вы выйдете победителем из многих благодаря психической стойкости. Вы никогда не проиграете битву с собой.
Рили Холланд
Об авторе:
Рили Холланд (Riley Holland) – спортивный психолог, основатель и преподаватель в «Мастерских по нервно-мышечному освобождению», автор книги «Тайная наука мышления: Как тренировать мозг психологической стойкости». Его сайт.
Хакамада: «Зависть, спешка, жадность
приводят к суете и тяжким ошибкам»...
Для Ирины Хакамады не существует тупиковых проблем. Неудачи она умудряется превратить в полезный багаж, а препятствия — в трамплины для нового старта. Хакамада проживает очень разные жизни: в 90-е ушла из преподавания в бизнес, затем оставила коммерцию и стала политиком, наконец, бросила политику и теперь читает лекции по лидерству и саморазвитию, ведет тренинги, пишет книги.
Предлагаем 20 цитат этой яркой, уверенной в себе
женщины — о харизме и составляющих успеха.
1.Перед тем как настаивать на улучшении позиции, постарайтесь ответить себе на простой вопрос: чем вы лучше тысячи хороших? Как только найдете правильный ответ, считайте, что уже победили.
2.Известность — не та дама, с которой строят прочные отношения. Флиртуйте, но не доверяйте ей жизнь и душу. Хотите славы и оваций — идите в актеры. В любом другом месте — помните, зачем вам крылья.
3.Начните мечтать о будущем, даже еще не порвав с предыдущей моделью жизни, как только почувствуете, что что-то не так. И вы заметите, что обрастете новыми связями, как ракушка — водорослями. В вашем окружении как по волшебству начнут появляться люди, ведущие к новой жизни. Вам будут попадаться нужные книги, нужные статьи. Все обстоятельства начнут складываться вокруг вас таким образом, что постепенно, шаг за шагом, вы начнете продвигаться к главному поступку в своей жизни.
4.Успех — не цель, а образ мышления. И этот образ можно создать, и он станет реальностью. В успехе тоже есть этика — этика уважения к себе, к своему душевному равновесию. Никто не сможет задавить вас успешнее, чем вы сами.
5.Если в ключевой момент целый хор голосов станет говорить вам: «Не делай!» и только сердце будет твердить: «Давай!» — слушайте свое сердце!
6.Никогда не вините мир! Он глубоко равнодушен к вам. До тех пор пока вы обвиняете в своих бедах окружающих вас людей, вы скатываетесь под гору.
7.Некоторым людям очень сложно меняться — они начинают цепляться за прошлое, даже если их жизнь давно зашла в тупик. А ведь судьба — как лев. Если вы боитесь, она будет на вас нападать, а если этого страха нет, то она повернет туда, куда вы хотите. Проще всего начать что-то новое, когда вы разочарованы в старом. Когда понимаете, что у вас есть и силы, и храбрость, и ум, а среда не позволяет добиться желаемого.
8.Когда судьба подкидывает вам шанс, а вы, под давлением сложных обстоятельств или испугавшись своего непрофессионализма, от него отказываетесь, — вы упускаете мечту! Не надейтесь на свой или коллективный разум. Никакого разума не хватит просчитать все возможные последствия того или иного события.
9.Качества личности будущего: умение самостоятельно аккумулировать энергию жизни, а не подсасывать ее у других; обладание чувственным восприятием мира; способность мечтать за пределами возможного и действовать; способность генерировать нестандартные идеи; способность подсознательно самообучаться, то есть перерабатывать информацию жизненного потока, а не только потока знаний; умение привлекать к себе сложных, творческих людей; умение брать личную ответственность за проект «Моя жизнь».
10.Ничего не доказывайте! Меньше получите агрессивных наездов и не будете терять время на опустошающие споры. Больше слушайте и коллекционируйте идеи. Быть оптимистом — это искусство не создавать себе на пустом месте лишних врагов.
11.Иногда умеренный дилетантизм помогает снять искусственные барьеры в голове. Не бойтесь быть дебютантом, главное — непрерывно учиться, но не коллекционируя дипломы, а учиться по жизни. Иногда классический роман или фильм Тарковского, Бергмана, или беседа с интересным человеком научит большему, чем факультет психологии МГУ. Дифференцируйте знания — узкий профессионал не выживет в эпоху перемен.
12.Зависть, спешка, жадность приводят к суете и тяжким ошибкам. Умение держать паузу, приходить в себя, восстанавливать душевное равновесие приближает к цели, даже если вы нарушаете график и выпадаете из потока.
13.Когда начинаешь что-то новое, кажется, что все тебя будут поддерживать, но, к сожалению, это не так. Конечно, со временем найдутся соратники, которые тебя поймут, но это будет потом. Самое трудное – дожить до этого момента и не сдаться. Потому что и влияние, и финансы всегда связаны с мнением большинства, а ты в этот момент находишься в меньшинстве… Тем не менее правда очень часто совсем не за большинством, а за маленьким храбрым человеком. Это надо помнить и двигаться вперед – что бы ни случилось.
14.Страх не достигнуть желаемого, потерять единственный смысл своей жизни сковывает мысли, притупляет чувства и застилает глаза. Как правило, именно он мешает реальному достижению цели. А что, собственно, произойдет, если вы ее не достигнете? Задайте себе этот вопрос и проиграйте в уме ужасную ситуацию. Рассмотрите ее детально. Вообразите, как все показывают на вас пальцем и называют дураком. Как вас с позором выставляют за дверь и говорят, что таких идиотов в жизни не видели. Представьте, как вы будете жить дальше. Прочувствуйте и переживите эту ситуацию. Опуститесь в своей фантазии на самое дно. А затем — поднимайтесь, и вперед — на смертный бой. Теперь вы неуязвимы. Вас убить невозможно. Вы — мертвы. Вас уже нет.
15.Говорите о себе с мягкой иронией. Отвечайте на вопросы просто, но нестандартно, чуть асимметрично. Тогда вы сможете спозиционироваться как-то особенно, вас точно не забудут, а это уже победа, пусть и маленькая.
16.Энергия жить — ваше топливо, которое нельзя купить, нельзя взять в долг и нельзя украсть. Оно рождается само по себе, когда человек ставит перед собой грандиозные задачи. Поэтому не бойтесь грандиозных задач! Никогда не говорите себе: «Это невозможно!».
17.Увеличьте дистанцию с людьми, постоянно «загружающими» вас своими проблемами. Предложите помощь, и все. Это не значит, что вы с ними ссоритесь. Просто сделайте дистанцию длиннее: встречайтесь реже и короче. Стремитесь общаться с позитивно настроенными, энергичными людьми, с теми, кто на вашей волне.
18.Чтобы выйти из матрицы, необходимо изменить цели. Заменяем понятие «победитель» на принцип «бесконфликтность». Почему? Потому что с табличкой «победитель» вы не выйдете из конфликтов в счастливую жизнь, вас вынесут с ней на груди вперед ногами прямо… в морг. Социальные конфликты забирают энергию и тотально снижают качество жизни. Социальное общение прекращается только при переходе в сон или уединение. А это редкие часы. Активная жизнь проникает в вас по 16–18 часов в сутки. Побеждать бессмысленно, проще и интереснее договариваться.
19.Все ограничения только у вас в голове. Особенно ярко это проявляется в момент падения на дно от отчаяния. Каждый успешный селф-мейд человек, вспоминая прошлое, удивляется, как смог все это совершить и преодолеть? Как, как… От отчаяния и силы — у сильных. А сильным может стать каждый при условии, что любит жизнь и готов падать и вставать ради собственного процветания.
20.Успешный человек счастлив в постоянном развитии,
а не в параноидальном стремлении укрепить стабильность вокруг себя.
Иногда смотрю на взрослых детей и думаю, какого рожна мы тратим на них столько сил, времени, любим их до самопожертвования, а в ответ получаем грубость, бессердечие и неблагодарность?!
Юлька разошлась с мужем, а точнее выгнала его, узнав, что у него молодая любовница. Все его многочисленные командировки были ложью, неудачи в бизнесе – сказками. Просто деньги не доходили до семьи – он пускал пыль в глаза ровеснице своей дочери.
Юлька плачет. Ждала поддержки от дочери, хотя бы теплых слов, но ей некогда. Единственное, что она бросила, убегая на свидание – тебе надо было бороться за отца, а то ты гордая, отпустила, теперь сидишь плачешь. Поддержала ! Юля спросила, а что же надо было делать ? «Не знаю, но я бы точно своего парня удержала». Мало того, что матери тяжело от предательства отца, а теперь еще и дочка добавила масла в огонь.
Через неделю дочка собирает свои вещи и переезжает жить к своему кавалеру.
Маме не звонит и на ее звонки отвечает односложно, «да, спасибо, все хорошо».
Юля как-то адаптировалась в образовавшемся вакууме,
поддержали знакомые, то в театр вытащат, то на пикник.
А через два месяца вернулась заплаканная дочка с вещами. На вопрос, что случилось, последовал ответ- у него другая. Потом посмотрела на маму, обняла и попросила «прости». Мама, конечно, простила.
Но это оказалось не концом истории, дочка оказалась беременной, беременность тяжелая, положили в больницу. Все, естественно легло на «непонимающую» маму. А хороший папа, зная о случившемся, говорит, что непременно скоро придет.
У древних шаманов с Гавайских островов была своя техника достижения счастья. Она называется по-хитрому: Хо-опонопоно. По сути она заключается в четырех простых фразах, которые может запомнить и использовать каждый.
Главная идея Хо-опонопоно — в том, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь. Принять, что мы отвечаем за 100% вещей, которые с нами случаются, в том числе и за все неприятности.
С одной стороны, странный подход: как мы можем брать на себя ответственность за все, в том числе, за поведение других людей? Гавайские шаманы поясняют, что такая абсолютная ответственность на самом деле оборачивается абсолютными преимуществами. Ведь если мы отвечаем за что-то, значит, в наших силах на это повлиять и при необходимости — исправить!
Например, если вы поссорились в родителями,
то по методике Хо-опонопоно, надо сказать им
всего четыре фразы:
Я люблю тебя
Мне очень жаль
Пожалуйста, прости меня
Спасибо
Повторять эти фразы необходимо до того
момента, пока ситуация не исправится.
А она обязательно исправится, обещают адепты Хо-опонопоно.
Выдержки из интервью с Элен Лангер, социальным
психологом и автором теории осознанности о
внимательности, способности видеть мир в разных
ракурсах, – через медитацию и постоянное изучение
нового.
ГЛАВНОЙ ТЕМОЙ НАШЕГО РАЗГОВОРА БУДЕТ
MINDFULNESS. ОБЫЧНО ЭТОТ ТЕРМИН ПЕРЕВОДЯТ
КАК «ПОЛНОТА УМА», «ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ»,
«ОСОЗНАННОСТЬ», то есть нечто родственное
«сознанию»…
ЭЛЕН ЛАНГЕР: Это действительно нечто близкое. Однако главное в осознанности – то, как легко достичь этого состояния. И то, что почти все мы (и почти всегда) бездумны, невнимательны. Способ жить внимательно и осознанно настолько прост, что в это трудно поверить. Нужно просто замечать новое. Когда мы замечаем новое, мы начинаем по-настоящему видеть мир вокруг. И он оказывается не таким, как мы думали.
Вы, к примеру, приехали в Штаты, и все здесь кажется вам новым и любопытным. Но в России тоже все новое, тоже все меняется, просто вы перестали присматриваться! Если прийти к себе домой и попытаться найти там пять изменений, это так же увлекательно, как путешествовать по чужой стране. Как такой феноменальный эффект возникает от такой малости? Фокус в том, что, как только вы замечаете новое, вы тем самым оказываетесь в настоящем.
А КАК СООТНОСИТСЯ ВАША ТЕОРИЯ С БУДДИЙСКИМИ
ПРЕДСТАВЛЕНИЯМИ ОБ ОСОЗНАННОСТИ?
ЭЛЕН ЛАНГЕР: Мне кажется, это две стороны одной медали. Цель медитации – достичь полноты сознания, которая наступает после медитации. В итоге мы приходим практически в одну точку, но я оказываюсь там сразу. Мой путь короче.
КАК ВОЗНИКЛА ИДЕЯ ИЗУЧАТЬ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ?
ЭЛЕН ЛАНГЕР: Я всегда замечала разные странности. Например, когда я переехала из Нью-Йорка в Кембридж, где все вроде бы очень умные люди, я увидела сцены, которые невозможны в Нью-Йорке. Скажем, банк закрывается после обеда, парковка освобождается, но ее не используют. Людям просто это не приходит в голову. Тогда мне стало ясно, что невнимательность и глупость – разные вещи. Многие умные люди не очень внимательны. К тому же наша с вами культура на каждом шагу поощряет бездумность.
Нам говорят, что все очевидно и известно. В школе учат запоминать факты. Но факты привязаны к ситуации. Даже в науке это так: мы проводим эксперимент и говорим, что если воспроизведем такие-то обстоятельства (что, конечно, невозможно, потому что ничто не повторяется в точности), то с большой вероятностью получим такой-то результат. Но ЕСЛИ ВЫУЧИТЬ НЕЧТО, МЫ ПЕРЕСТАЁМ ЗАМЕЧАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ. Нам всем нужна мощная инъекция неуверенности, нужно научиться считать неопределенность нашим другом.
Мы же стыдимся своего незнания, скрываем его от других. Но незнание – не свойство отдельного человека, это универсальное явление: я не знаю, ты не знаешь, никто не знает, поскольку это невозможно узнать раз и навсегда. Незнание бывает очень приятным, мы можем получать от него удовольствие. Мы не будем собирать пазл, который только что собрали, или читать детектив, когда уже знаем, чем он заканчивается. Мы хотим новизны... а потом убегаем от нее. Мы хотим иметь выбор, но выбор есть только там, где есть сомнение. В этом смысле нам надо исправлять ситуацию.
КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, НЕВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
К ЖИЗНИ - НОВОЕ ЯВЛЕНИЕ?
ЭЛЕН ЛАНГЕР: Честно говоря, не знаю. Например, когда мы используем новые технологии, мы скорее бездумны, мы, в сущности, не понимаем, «как это работает». Мы не знаем, что именно происходит, мы просто нажимаем одну кнопку, потом другую... Но если бы мы знали больше, это открыло бы множество возможностей для творчества. Знаете, я думаю, что в доисторические времена пещерные люди прекрасно понимали, что на каждом шагу их подстерегает опасность. Так что у них с вниманием было все в порядке.
В ЧЁМ ВСЁ-ТАКИ ГЛАВНЫЕ БОНУСЫ ОСОЗНАННОСТИ?
Э. Л.: Она живительна – в самом широком смысле. И в буквальном тоже: повышается нейронная активность, которая поддерживает в нас жизнь. Когда мы говорим, что осознанность делает нас более здоровыми, счастливыми, более чувствующими, улучшает отношения, память, творческие способности, уменьшает число несчастных случаев, вносит в жизнь смысл и так далее, трудно вообразить, что кто-то не захочет быть в этом состоянии постоянно. Осознанность дает нам ощущение, что мы живые. Так что положительный эффект огромный.
КАКИМ ОБРАЗОМ РАЗВИВАТЬ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ?
Э. Л.: Очень просто. Замечать новое: запахи, звуки, идеи. Мы часто ведем себя так, словно все происходит вдруг. Но это не так. Мы просто не замечаем сигналов. Скажем, если вы заводите автомобиль и прислушиваетесь, вы можете услышать необычный шум мотора. А если вы невнимательны, то не заметите маленьких отличий от обычного звука. И когда мотор сломается, потребуется дорогой ремонт, которого можно было избежать.
Или еще пример: часто мы ведем себя так, как будто набрали 10 кг вдруг, за одну ночь. Но так не бывает. Если нам все равно, это одно дело. Но если мы не хотим набрать вес и все-таки ничего не меняем, не «отлаживаем» в своей жизни... Так ведет себя большинство людей – не обращают внимания, пока не наступят серьезные последствия.
По моим ощущениям, мы сейчас переживаем эволюцию сознания. И по мере того как человечество эволюционирует, мы будем меньше судить и станем более внимательными. И это будет хорошо, и хорошо бы это случилось побыстрее. Во всяком случае, я над этим работаю!
Автор: Ксения Киселёва
Нейробиологи давно обнаружили, что человеческий мозг обладает нейропластичностью, то есть способностью изменяться в зависимости от приобретенного опыта. Но до недавнего времени ученые не понимали, что именно запускает процесс преобразований в головном мозге и можно ли эти изменения как-то контролировать. Найти объяснение этого феномена смогли специалисты Массачусетского института. Группа ученых во главе с Эрлом Миллером провела простой эксперимент с обезьянами. Суть эксперимента заключалась в том, что обезьянам поочередно показывали 2 картинки: при виде первой они должны были посмотреть направо, при виде второй – налево. За верное выполнение задания обезьяны получали в награду сок. В течение всего эксперимента ученые следили за мозговой деятельностью подопытных.
В результате было обнаружено, что в случае успеха происходит преобразование нейронов префронтальной коры и одного из базальных ядер головного мозга, то есть тех областей, которые контролируют успех и неудачи. Причем эти изменения фиксируются на несколько секунд, и при выполнении следующих заданий мозг работает все эффективнее.
Что интересно, неудача на деятельность мозга обезьян никак не влияла, мозг не сохранял и, следовательно, не применял информацию о провале в будущем, и обезьяна каждый раз пыталась снова угадать правильное решение поставленной перед ней задачи. Это означает, что на неврологическом уровне удача более информативна и действенна, чем поражение. Если вы получили одобрение или награду за выполненную работу, то мозг запоминает то, что выполнил правильно, в случае же поражения, неудачи, он не может определить, какую именно информацию нужно запоминать, поэтому его деятельность не меняется.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что именно успех является тем пусковым механизмом, который провоцирует процесс изменений в головном мозге. Результаты исследования объясняют, как происходит процесс усвоения информации, и могут быть использованы для совершенствования методов обучения и мотивации.
Почему так мало по-настоящему счастливых людей?...
Будда учил, что все живые существа рождаются с присущим им желанием избегать страдания и переживать счастье. Но из-за того, что нам недостаёт мудрости, мы постоянно действуем так, что создаём условия для страдания, а также не поступаем так, чтобы создавать условия для счастья. Мы ищем счастье в вещах, которые неизбежно нас разочаровывают. Мы избегаем вещей, которые ведут к нашему длительному благополучию. Короче говоря, мы сами себе худшие враги.
Мало кто всерьёз рассматривал для себя природу счастья. А из тех, кто даже и изучал этот вопрос, мало кто посвящал себя систематическому устранению внутренних препятствий и взращиванию поддерживающих счастье условий. Не удивительно, что так мало людей, которые по-настоящему счастливы.
Одна из основных идей буддизма говорит о том, что чем чётче мы видим природу вещей, тем меньше мы страдаем, а чем меньше мы страдаем, тем мы становимся более счастливыми. В самом деле, Будда говорил о ниббане, цели буддийской практики, как о «наивысшем счастье». Мирское счастье мимолётное и ненадёжное. Счастье развитого ума является прочным прибежищем.
Процесс над Джордано Бруно или Как изгоняли торжествующего зверя
Доброе имя Бруно не нуждается в оценках какого бы то ни было церковного иерарха. Реабилитация и так уже свершилась. Его книги, переиздаваемые на многих языках мира, его идеи, волнующие наши умы, — лучшее тому свидетельство...
Джордано Бруно (наст. имя: Филиппо, итал. Giordano Bruno, прозвище — Бруно Ноланец) (1548, Нола близ Неаполя — 26 февраля 1600, Рим) — итальянский философ и поэт, представитель пантеизма.
Будучи католическим священником развивал неоплатонизм в духе возрожденческого натурализма, пытался дать в этом ключе философскую интерпретацию учения Коперника. Был осуждён католической церковью за свободомыслие как еретик, сожжён.
Мало какой философ имеет мифический ореол. В представлении обывателя философ чаще всего довольно скучный кабинетный ученый, лишенный буйной жизненной энергии, темперамента и дерзости. Джордано Бруно не был таким, поэтому, видимо, он и стал настоящей легендой.
Источник - zakonia.ru
Информационно-правовой портал "ЗАКОНИЯ"
Нельзя сказать, что советская наука справедливо оценивала его наследие. Находившиеся в строгих рамках марксистко-ленинской доктрины, советские ученые были просто обязаны представлять его яростным борцом с ретроградной церковной догматикой и приверженцем знания Нового Времени. Не будем также забывать, что представление о самой эпохе Возрождения под действием официальной доктрины долгое время было искажено. Время величия человека и его феноменальных интеллектуальных и творческих способностей, а не период глубокого духовного кризиса - так определялась суть культуры Ренессанса. Поэтому, рассказывая о Бруно, так или иначе приходится разрушать мифы о нем, построенные советской идеологией.
Джордано Бруно, равно как и его предшественники конца XV-начала XVI вв., понимал проблемы, с которыми пришлось столкнуться католической Церкви и официальному религиозному учению. Сомнения в догматике Церкви привели к Реформации, которая всколыхнула интеллектуальную и религиозную жизнь Европы. Единство Церкви исчезло, но кризис так и не был преодолен. Попытки выйти из него предпринимали многие. И Бруно без сомнения был одним из самых ярких мыслителей, кто предложил свое решение.
Всё, что даётся — это благость.
Мы сами выбираем зло.
Во мне живёт лишь благодарность,
Всем бедам и смертям назло.
И благодать, что нам даётся,
Навряд ли можно искупить.
Нам лишь работать остаётся,
Работать, верить и любить.
Нас чудо водит по планете,
Счастье везде всегда даря.
А мы, наивные как дети,
Лишаем праздника себя.
Не видим иль не замечаем
Заботу и любовь небес.
Себя мы сами обделяем
Любовью, коей в нас не счесть.
Лишь приглядись — и ты увидишь,
Насколько неслучайно всё,
И чудо вдруг во всём заметишь,
И счастьем станет бытиё.
(из моего романа-быль «Странник»(мистерия) на сайте Новая Русская Литература http://www.nikolaykofyrin.narod.ru
Нейробиологи давно обнаружили, что человеческий мозг обладает нейропластичностью, то есть способностью изменяться в зависимости от приобретенного опыта. Но до недавнего времени ученые не понимали, что именно запускает процесс преобразований в головном мозге и можно ли эти изменения как-то контролировать. Найти объяснение этого феномена смогли специалисты Массачусетского института. Группа ученых во главе с Эрлом Миллером провела простой эксперимент с обезьянами. Суть эксперимента заключалась в том, что обезьянам поочередно показывали 2 картинки: при виде первой они должны были посмотреть направо, при виде второй – налево. За верное выполнение задания обезьяны получали в награду сок. В течение всего эксперимента ученые следили за мозговой деятельностью подопытных.
