Цитата сообщения Makita87 Популяризация здорового образа жизни


Хоть призывы к здоровому образу жизни некоторым кажутся занудными и слишком навязчивыми – тем не менее именно сейчас здоровый образ жизни необходим, как никогда. Вы посмотрите, во что превратилась наша жизнь! Мы днями сидим, за компьютерами или в офисах, пешком перебегаем лишь от работы до машины, а ведь наше сердце и сосуды рассчитаны функционировать как раз в режиме движения. Человек всегда двигался и даже жил в определенном экстриме.

Первобытные люди гонялись за мамонтами и убегали от хищников; более близкие к нам по времени воевали и тяжело работали: только мы уселись за компьютер и жалуемся на боли в суставах и нехватку воздуха. Кстати, о воздухе – сейчас в городах с ним серьезная проблема, эту смесь химических газов и (летом) торфяного пепла воздухом назвать можно с трудом. В этот же негативный ряд можно записать и неизвестно из чего изготовленные продукты питания… Короче, противостоять этому ополчившемуся на нас миру можно только одним способом – вести здоровый образ жизни, как бы вас это не удручало.

Да, будет удручать – пока вы всерьез не возьметесь за дело. Через пару месяцев занятий спортом и жизни по режиму вы удивитесь, как раньше могли жить без этого! Да, первые тренировки будут тяжкими, но если вы перетерпите первоначальный дискомфорт, вы заметите, что ваши суставы функционируют бесперебойно, частота пульса упала с 90 ударов до 65, а подпрыгнуть на высоту шкафа вообще перестало быть проблемой. Режим включит ваши биологические ритмы, так что засыпать и просыпаться вы будете мгновенно, без долгого метания в постели вечером и отвратительного настроения по утрам.

Но ничто нельзя пускать на самотек! Вот занялись вы приведением в порядок своей жизни – а через неделю-две вам или надоело, или закрутились и забыли… Не забывать о вашей программе здорового образа жизни вам поможет дневник, или блог. И если в дневнике вы будете указывать ваши достижения только самим себе, то ваш блог с описанным путем к здоровому образу жизни увидят миллионы, и вам вряд ли захочется оскандалиться перед всем народом, бросив ваше похвальное начинание.

Есть еще один аспект здорового образа жизни – похудение. Вот как раз в этом грандиозном мероприятии и сходятся все моменты ведения здорового образа жизни, ведь как известно, и диета, и спорт равно важны в этом мероприятии, но по отдельности они не помогут вам сбросить вес – только вместе. И в этом можно получить консультацию Золотарева Романа, автора реалити-шоу «Как похудеть на 7 кг». В этом реалити-шоу автор заснял историю собственного похудения – как он за 25 дней от 90 килограмм достиг отметки 83 килограмма, и по его словам – это не предел. Связаться с Романом и получить исчерпывающие консультации по ускоренному похудению вы можете на его сайте. Подробности здесь, из них вы узнаете, какие упражнения нужно делать, чтобы подтолкнуть ваш организм к похудению, какую выбрать диету и какие еще есть нюансы похудения, которые в реалити-шоу не афишировались.