Медитация смерти одна из техник позволяющих посмотреть на мир по новому. Увидеть свой внутренний мир по-иному. Заглянуть за занавес, который ставит разум для самого себя, увидеть то, что ум отрицает и усиленно прячет. Эта медитация не несет в себе негативные эмоции и мысли. Эмоции это отношение к объектам, а смерть не является объектом. Это точка, в которой известные нам знания заканчиваются, а новые начинаются.

Медитация не является размышления о том, что будет после смерти. Что о нас будут думать люди, как будут хоронить и прочие фантазии. Как это будет оцениваться людьми, можно и так представить. Но эта информация не даст, ни чего для вас нового, только даст подпитку негативным эмоциям. Медитация смерти в ощущениях, что изменится в вас, в окружающем мире после того, как вас не будет. Погрузившись в медитации можно получить ответы на эти вопросы.
Вы можете узнать и увидеть такое, что позволит понять величие жизни. Чтобы ценить жизнь надо стать на краю этой жизни. Лучше это делать не когда ваше жизни угрожает опасность, а в более благоприятных, безопасных условиях. Не нужно делать часто такую медитацию достаточно одного двух раз, что бы понять кто вы и зачем здесь.
Во время самой медитации и после нее, посмотрите на свою жизнь под другим углом. Можно узнать вещи, которые станут для вас откровением и заставит задуматься, изменят ваше отношение к жизни и к с кружащих людям. По-другому взглянуть на мир вокруг нас, расширить наше сознание восприятия и своего внутреннего мира. Что еще нужно от медитации?

Техника медитации смерти

Положение тело, как вам удобно. Любая сидячая поза, можно сесть в кресло или лечь на кровать. Полностью расслабляемся, несколько глубоких вдохов и выдохов , постепенно замедляя дыхание. Фактически мы должны представить, что мы уже умерли. Добиваемся отсутствия ощущений от тела. Переключаем наше внимание полностью на отсутствие ощущений. Остается только наше сознание. Далее с помощью внимания переносим сознание в сторону от нашего тела и просто наблюдал за телом. Это не выход из тела, тут главное, чтобы наше сознание не было связано с нашим телом, не привязано к нему.
Когда сознание будет свободно от тела, просто смотрите на себя, наблюдайте, что происходит в комнате, квартире, на улице. Произошло ли что-то новое в окружающем мире после вашего ухода? Как реагируют предметы на вашем столе, цветы. Заметили они ваш уход. Стал ли воздух гуще, печальнее, незначительные детали могут стать важными и очень интересными для вашего нового восприятие. Будьте в этом состоянии насколько это возможно.
Затем медленно вернитесь к своему телу. Почувствуйте, как сознание входит в него оживляя. Не торопитесь заниматься своими делами. Побудьте еще немного в этом состоянии, придя в себя, поразмышляйте над тем, что узнали.
Начинаешь ценить, когда потеряешь, не лучше ли беречь, пока имеешь.

Медитация жизни

Лучшее время для проведения медитации жизни утро выходного дня.
Смысл медитации в наблюдении, не нужно концентрироваться, напрягаться. Не надо быстро вставать, куда-то спешить, озадачивать себя проблемами. Утром, как только поняли, что начинаете просыпаться, не спешите, пусть жизнь входит постепенно и естественно. Наслаждайтесь каждым мгновением новой жизни, нового дня. Впустите в себя энергию воздуха. Станьте самой жизнью. С каждым вдохом входит не просто воздух, а энергия разливается сначала по легким, потом по всему телу оживляя его.

Перестанем дышать, жизнь остановится.

Мы дышим несколько раз за минуту, но не придаем значения, не замечаем своего дыхания, не чувствуем воздуха. Дыхание начинает движение нашей энергии. Это можно заметить, просто наблюдая за нашим телом. Станьте наблюдателем, замечайте новые процессы происходящие внутри. Когда становишься наблюдателем, происходят интересные вещи. Можно удивиться новым ощущениям. Тонким, ненавязчивым, едва уловимым, но приобретающим в последствие важным для вас значениям.
Кто сомневается и еще не чувствовал движение энергии, есть возможность это понять. Не нужно ничего представлять, все должно быть естественным. Энергия в нас всегда циркулирует. Можно будет увидеть ее движение, цвет. Дайте энергии возможность свободно проходить по телу. Наблюдайте, не мешайте и она сама уберет все лишнее на своем пути. Мурашки по телу, волны тепла, небольшой зуд тела и лица, вибрации это признаки движения энергии.
Не усиливайте и не прекращайте это движение. Тело само знает, что ему нужно и повредить себе не может. Не мешайте ему, все будет идти как надо и закончится в свое время.

Медитация жизни способ присмотреться к жизни.

Жизнь нам дарована. Плохо нам сейчас или хорошо как мы это можем понять? Только жизнь дает нам эту возможность. Мы пришли из беспамятства и уйдем в забвение, если не научимся ценить нашу жизнь сейчас. Потом будет или не будет, точно узнаешь, подойдя к последней черте. Сейчас можно предполагать, что продолжишь жить после смерти, но об этом знают немногие, остальные верят им на слово. Знать самому и знать от других две разные вещи.

источникhttp://ariom.ru/