Выбрать елочку для себя

Одной из самых популярных услуг, предлагаемых клиниками красоты, является армирование золотыми нитями: в мягкие ткани лица по направлению морщинок и складок имплантируются специальные нити, которые затем образуют мягкий каркас, не позволяющий коже провисать. Конечно, это менее травматичная процедура, чем хирургическая подтяжка, к тому же ионы золота благотворно влияют на организм, повышают упругость и эластичность тканей. Пример Катрин Денев, в чьем теле находится около 24 метров золотых нитей, демонстрирует, что этот метод неплохо помогает оставаться молодой и привлекательной.

Эффект сохраняется в течение нескольких лет, а осложнения вроде бы незначительны. Временные синяки после самой процедуры пройдут быстро, но иногда может происходить произвольное перемещение нитей, так как они имеют гладкую структуру. Может случиться и так, что нити вошьют слишком близко к поверхностному слою кожи, и они будут просвечивать. В случае подобного рода неприятностей золотые нити удаляются только хирургическим путем.

У золотых нитей есть еще один недостаток: дороговизна. Армирование одной только области лица может стоить от двадцати до сорока тысяч рублей. Ну и кроме этого, некоторым (мне, например) просто неприятна мысль, что в моем лице будут какие инородные нити, похожие на сетку-рабицу.
Но есть альтернатива золотому армированию, которая потребует от вас только немного воображения и терпения. Это упражнение «Золотые нити», которое описано в книге Юлии Иванушкиной «Омолаживающий массаж лица». Прелесть упражнения в том, что его можно выполнять в любом месте и в любое время (в идеале — постоянно), эффект сравним с золотым армированием (подтягиваются мягкие ткани, улучшается эластичность и упругость кожи, выравнивается цвет лица) и при этом результат достигается без всякого инвазивного вмешательства.
Итак, упражнение «Золотые нити».
Чтобы выполнить это упражнение, нам нужно подключить воображение. Образ такой: под кожей лица по массажным линиям (см. на картинке) проходят золотые нити, которые вибрируют, подтягивая вашу кожу и насыщая ее силой, энергией и витаминами.


 Сядьте удобнее. Представьте себе, что под вашей кожей проходят тысячи золотых тонких нитей. Они слегка вибрируют… Вы можете ощутить эту вибрацию, если прислушаетесь к ощущениями кожи лица повнимательнее… Приятная вибрация включает в работу все мышцы лица… тонус кожи восстанавливается… кожа становится эластичной и упругой, гладкой и нежной… Вы чувствуете некоторое напряжение оттого, что по коже проходят токи энергии. Кожа слегка вибрирует и вы ощущаете приятное покалывание…
Почувствуйте эту вибрацию как можно яснее. Не волнуйтесь, если не получится с первого раза, продолжайте пробовать — и с каждым разом будет получаться вес лучше и лучше. Следите, чтобы воображаемые нити натягивали кожу именно по массажным линиям: несмотря, что работы вы выполняете в воображении, результат будет вполне реальным
После правильно выполненного упражнения вы почувствуете, что лицо сильно разогрелось. Местная температура может подняться на 1 – 2 градуса. Таким образом ускоряется обмен веществ, улучшается кровоток и эффективно удаляются продукты обмена, а также всякие инфекции, которые создают кожные проблемы.
Результатом постоянно выполняемого упражнения станет заметный лифтинг лица, улучшение состояния кожи: повышение упругости, эластичности, выравнивание цвета.
Научившись вызывать образ золотых нитей, можно делать упражнение где угодно – на ходу во время прогулки, в метро, в магазине, даже во время разговора с начальством — снаружи никакого напряжения незаметно, наоборот, ваш взгляд успокаивается, а лицо начинает мягко сиять.
Можно делать упражнение отдельно, а можно на его фоне выполнять любые массажи и упражнения для лица: их действие при этом только усилится.

Термин «фейскультура», придуманный екатеринбурженкой Татьяной Чекаловой, объединяет в себе два слова: привычную нас с детства «физкультуру» и английское слово «face», лицо. Таким образом, если не вдаваться в подробности, фейскультура — это физкультура для лица.

Но фейскультура — это не какой-то отдельный авторский комплекс, а, скорее специфический подход к омоложению, базирующийся на смешении всевозможных естественных методик. Физкультура для лица включает в себя и гимнастику (т.е., собственно упражнения), и оздоровительно-косметические процедуры (маски, массажи), и общие принципы здорового образа жизни (сон, питание и т.п.), которые способствуют сохранению молодости и красоты. Фейскультура не приемлет только хирургического вмешательства, аппаратных и инвазивных методик (за исключением тех случаев, конечно, когда это необходимо по медицинским показаниям).
Красивое лицо в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет без дорогостоящих и опасных процедур — это возможно, что доказывают по всему миру адепты лицевой гимнастики: Кэрол Маджио, Бенита Кантиени, Юкуко Танако — и их последователи. Да, занятия фейскультурой требуют определенных усилий, терпения и времени. Но результат того стоит! Подумайте, сколько денег и времени вы тратите на косметологов и хирургов. Может быть, вам будет интереснее заниматься дома, у зеркала, тратя на упражнения 15-20 минут в день, и получая результат, которым можно будет гордиться, который действительно будет «налицо»?

Слева направо: Юкуко Танако (62 года), Бенита Кантиени (56 лет) и Кэрол Маджио (58 лет). Эти женщины не делали пластику лица - только специальные упражнения и массаж.
Мою фотографию вы видите на аватарке, можете сходить и в мой дневник. Родилась я 10 июня 1964 года, в ближайшее воскресенье мне исполнится 48 лет. И я не пользуюсь ни ботоксом, ни филлерами - только гимнастика для лица и уход (самомассаж, маски, изредка - курс массажа у косметолога). Так что могу вам смело сказать - сохранить хорошее лицо мы можем сами. Только немного терпения.
Гимнастика для лица не занимает много времени, 15-20 минут в день. А когда вы ее освоите - даже меньше, потому что большинство упражнений можно делать "между делом".


Упражнения для молодости шеи

Мы все знаем, что шея предательски выдает возраст. При ухоженном лице морщины на шее могут свести на нет все наши усилия выглядеть моложе. Как же привести в порядок шею? Одних только кремов нам будет недостаточно, ведь старение, это процесс, затрагивающий не только кожу, но, в первую очередь мышцы и кости. Поэтому работать с шеей мы будем на трех уровнях, выпрямляя шейный отдел позвоночника, укрепляя мышцы и увлажняя кожу.

1. Упражнения для шеи: позвоночник

Шейный отдел позвоночника с возрастом как бы «проваливается» вперед, зрительно укорачивая шею и создавая сзади некрасивый горбик. А раз шея уменьшается по длине, кожа закономерно собирается складками. Значит, нам нужно удлинить шею. Конечно же, это невозможно сделать изолированно, не исправляя осанку целиком. С чего же начать?

Во-первых, если проблемы не слишком глубоки, можно попробовать исправить осанку с помощью кантиеники. Кантиеника – это метод, разработанный Бенитой Кантиени для общего омоложения лица и тела. Бенита справедливо замечает, что стереть с лица следы времени без исправления осанки просто невозможно!

Итак, приступаем.

Сядьте на край стула, так чтобы вес приходился ровно на седалищные бугры. Колени согнуты под прямым углом, стопы слегка развернуты в стороны в форме буквы V. Кисти рук свободно лежат на бедрах.Потяните копчик книзу, лобковую кость – вверх. Таким образом вы избавитесь от перегиба в области поясницы.
Пупок мысленно потяните вверх – не выпячивайте, а именно потяните. На физическом уровне, конечно, движения не произойдет, но подтянутся мышцы живота.
Расправьте грудь. Если это трудно сделать, аккуратно разгладьте область грудины двумя руками – одной ведите вверх от центра грудной кости, а другой вниз. Поглаживания должны быть мягкими. Следуйте своим ощущениям. Повторите движение 5-10 раз. Должно появиться ощущение большей расправленности грудной области и наполненности воздухом.
Разверните назад и опустите плечи. Чтобы это легче было сделать, представьте, что руки налиты горячим медом и тянут своей тяжестью плечи за собой, буквально выворачивая их из плечевых суставов.
Теперь представьте, что ваша голова подвешена на золотом шнурке к небесам. Шнурок крепится к самой высокой точке черепа – той, в которой у вас когда-то был родничок. Кантиени называет эту точку «венечной звездой».
Тяните венечную звезду вверх, к небу (не забывая, что плечи развернуты назад и опущены, грудь расправлена, копчик и лобковая кость тянется вниз, пупок стремится вверх). Подбородок свободно смотрит вперед, не задираясь вверх.Почувствуйте, как между копчиком и венечной звездой позвоночник начинает растягиваться и принимать свою естественную форму. Если вы правильно выполняете это упражнение, чрезмерный шейный прогиб должен исчезнуть, или, по крайней мере, уменьшиться.

2. Упражнения для шеи: мышцы

Всего за состояние шеи отвечают пятнадцать мышц, часть из них лежит очень глубоко, на самых костях скелета; часть – поверх глубоких мышц, ближе к коже. Нас, в основном, будет интересовать состояние так называемой подкожной мышцы шеи, или платизмы, которая отвечает за состояние передней части шеи. Это очень тонкая мышца, практически сросшаяся с кожей. Поддержание платизмы в тонусе помогает улучшить кровоснабжение глубоких слоев кожи, предотвратить появление глубоких морщин на шее и уменьшить те морщинки, которые уже успели появиться.

Исходное положение: сидим на краю стула, вес приходится на седалищные бугры, колени под прямым углом, стопы слегка развернуты в форме буквы V, копчик и лобковая кость тянутся вниз, грудь и плечи расправлены, венечная звезда тянется вверх. Руки кладем не шею как на фото, нежно, но плотно фиксируя кожу.



Выполнение: тянем подбородок вперед и вверх, чувствуя напряжение подкожной мышцы шеи и более глубоких шейных мышц (2-3 сек.), затем расслабляемся (тоже 2-3 сек.) Делаем для начала от 10 до 15 повторений. Затем, когда освоитесь, можно делать два подхода от 10 до 15 повторений.
Меры безопасности: следите, чтобы кожа на шее не сдвигалась (контролируйте в зеркале, нет ли заломов и складок на коже) и не растягивалась чрезмерно (не тяните подбородок слишком сильно – движение напряженное, но маленькое)
Противопоказания: если у вас серьезные заболевания щитовидной железы, проконсультируйтесь с врачом (для предыдущего упражнения – на позвоночник – противопоказаний нет).

3. Упражнения для шеи: кожа

Здесь речь, конечно, идет не об упражнениях, а об уходе. Я использую метод, которому меня обучила мама – а у нее шея до сих пор в очень хорошем состоянии.

Нагреваете немного любого масла – оливкового, виноградных косточек, жожоба, какое есть в доме. Хоть подсолнечного. (Я просто помещаю пузырек с маслом ненадолго под горячую воду).
Наливаете немного масла на ладони (около кофейной ложечки) и обильно смазываете переднюю поверхность шеи.
Накладываете на шею спереди прямоугольник пищевой пленки и завязываете полотенчиком или шарфиком.
Полученный масляный компресс оставляете минут на 20-30, затем все снимаете и осторожно промокаете кожу шеи влажный полотенцем.
Использовать два раза в неделю.
Противопоказания те же: если есть проблемы с щитовидкой, консультируйтесь с врачом. Если сильно сомневаетесь насчет компресса, просто смазывайте шею теплым маслом, ничем не прикрывая, через полчаса промокайте влажной салфеткой. Эффект меньше, но все равно будет.

О пользе сна для красоты сказано уже многое. Мы прекрасно знаем, что спать надо не меньше 7-8 часов, а ложиться лучше за час до полуночи, а то и раньше (именно тогда идет интенсивная выработка мелантонина — гормона сна). Но умеем ли мы правильно спать?

Предположим, вы сладко спите свои положенные восемь часов, потом просыпаетесь, идете к зеркалу, и… Нравится ли вам отражение? Что вы видите: свежее, отдохнувшее лицо (чуть мило припухшее со сна) — или помятую, серую физиономию, которую нельзя никому показывать до реанимации холодной водой, массажем и кремом?
Если второе, то дело, скорее всего, в той позе, которую вы принимаете во время сна. Возможно, вы спите на боку, или вообще на животе, лицом в подушку? Если так,


Да, знаю, очень часто можно услышать, что спать на животе полезно для организма. Иногда это советуют мануальные терапевты для разгрузки позвоночника, иногда — гастроэнтерологи для уменьшения вздутия живота. Но если у вас нет проблем с позвоночником или метеоризма, то сон на животе — крайне пагубная для красоты привычка. Вы буквально сминаете свое лицо как тряпку, заставляя кожу лица и груди в течении трети вашей жизни (а именно столько времени занимает сон) заламываться в складки. У людей, постоянно спящих на животе, уже к тридцати годам могут образоваться морщины на лице и груди, а уж после сорока они превращаются в глубокие борозды.
Ничего хорошего для состояния кожи не приходится ждать и от сна на боку, хотя эту позу для сна все дружно признают самой здоровой. Проверьте сами. Возьмите в постель ручное зеркальце, примите свою любимую уютную позу на правом боку, а потом взгляните, что происходит с вашей правой щекой и нежной кожей под глазами, во что превращается кожа декольте. Снова заломы и складки — источник будущих глубоких морщин.
А теперь перевернитесь на спину и посмотрите на себя в зеркало. Теперь вы поняли, в какой позе нужно спать, если вам дорога гладкость вашей кожи?

Так спать могут себе позволить только беспечные младенцы, чья кожа обладает невероятным запасом эластичности
Да, вы можете сказать, что на спине спать неудобно, непривычно, что вы плохо высыпаетесь. Но могу вас заверить, что привычка к определенной позе для сна вырабатывается так же, как и все остальные привычки: за счет времени и самоконтроля. Известно, что женщины самурайского сословия в средневековой Японии спали исключительно на спине, с аккуратно сложенными руками и ногами. Считалось, что благородной даме необходимо эстетично выглядеть даже ночью, чтобы не оскорбить взор случайно проснувшегося супруга. А приучали к этому девочку с детства, связывая ей на время сна руки и ноги.


Подголовники, на которых спали японские женщины, сохраняя красоту лица. И форму сложной прически тоже!
Я сама когда-то оказалась в сходной ситуации. В детстве я спала «кувырком»: могла проснуться и поперек матраца, и чуть не стоя на голове. Но в 12 лет я повредила позвоночник и на месяц оказалась буквально привязанной к кровати: на мои плечи были надеты марлевые кольца, к которым были прикреплены веревки с килограммовыми гирями, перекинутыми через изголовье. Тридцать дней я должна была лежать на спине, не меняя позы, вытягивая поврежденный позвоночник. В первые три ночи я просыпалась в ногах кровати, умудряясь выскользнуть из марлевых колец. Но затем тело привыкло к новому положению, и после окончания лечения я уже спала только на спине, причем ни разу не повернувшись за ночь — и не испытывала при этом никаких неудобств.
Нет, я не призываю вас к таким радикальным мерам: этот пример я привела лишь для того, чтобы показать: привыкнуть к другой позе во время сна возможно, хотя это и потребует определенных усилий. Что нужно, чтобы приучиться спать на спине?
 Понять, что это вам необходимо ради сохранения красоты
 Подобрать удобную подушку. Здесь помогут ортопедические подушки самых разных форм, или просто валики под шею. Думаю, самурайским женщинам очень помогало то, что спали они не на подушках, а на жестких подголовниках.
 Подобрать удобный матрас — для сна на спине больше подходят полужесткие и жесткие матрасы (те же самурайские дамы спали, между прочим, на полу — на жестких циновках-футонах)
 Засыпая, примите максимально удобную позу на спине, слегка раскиньте руки и ноги, расслабьтесь. Если вы занимаетесь йогой, сделайте перед сном «шавасану»
 Если вы проснулись среди ночи и поняли, что спите на боку, не расстраивайтесь, просто спокойно перевернитесь на спину и постарайтесь заснуть снова.
Конечно, за неделю-две вы не сможете отвыкнуть от привычки спать на животе или на боку, но через пару месяцев для вас не будет более удобной позы, чем поза на спине!
И последний вопрос — насчет храпа. Вас беспокоит, что лежа на спине вы можете издавать эти неэстетичные звуки? Просто занимайтесь фейскультурой: мышцы лица и более глубокие мышцы мягкого нёба будут постоянно в тонусе, и никакой храп вам не грозит!
© Юлия Зартайская

О пользе сна для красоты сказано уже многое. Мы прекрасно знаем, что спать надо не меньше 7-8 часов, а ложиться лучше за час до полуночи, а то и раньше (именно тогда идет интенсивная выработка мелантонина — гормона сна). Но умеем ли мы правильно спать?

Цветы актуальны всегда.
Для Вас процесс вязания цветка крючком с описанием.
Это сможет сделать даже начинающая рукодельница.
Такой цветок, связанный крючком, может быть элементом шарфа или даже милой одежды для маленькой принцессы.



Вязание цветка крючком.
Вяжем 6 воздушных петель.

Соединяем в кольцо.



Далее вяжем основу для лепестков цветка.
Для этого вяжем 4 воздушные петли и присоединяем к кругу полу столбиком, протягивая нить в центр круга.
Повторяем 5 раз. Старайтесь делать равномерные расстояния между лепестками.

Вязание цветов очень увлекательное и приятное занятие, а каждому цветку обязательно находится применение, как украшение на кофточку, сумочку, шляпку или сюрприз подружке. Здесь подобрана коллекция небольших миниатюрных цветов связанных крючком с подробным описанием и схемами вязания.
Цветок с многослойными лепестками.

Описание вязания цветка крючком:
В начале вязания формируем из нити начальное кольцо и в кольцо вяжите 1-й ряд:*ст. б/н, полутолбик, повторяем 5 раз, затем кольцо хорошо стягиваем и закрепляем конец нити. 2-й ряд:вяжем арочки для первого ряда лепесточков, для этого вяжем *ст.б/н за столбик в первом ряду, арочка из 3-х воздушных петель, повторяем также 5 раз, заканчивайте ряд соединительной петлей в первый столик. 3-й ряд: из каждой арочки вяжите полустолбик, 3 ст с/н, полустолбик, между арочками делайте ст б/н. 4-й ряд:вяжем арочки для следующего ряда лепестков из 5-ти возд петелек, закрепляя их провязывая ст б/н за ножку ст. б/н предыдущего ряда (как рельефный вогнутый ст б/н).5-й ряд вяжем лепестки из арочек провязывая полустолбик, 5 ст с/н, полустолбик, между арочками ст б/н. Далее вяжите по схеме увеличивая число петелек в арочках и обвязывая их большим числом столбиков с/н.
Схема вязания цветка крючком:

Стоит отметить, что использование различных видов пряжи дает свой эффект при вязании цветка. Например, из тонкой шерстяной нитки получаем пушистый мягкий цветок, при вязании цветов из хлопка выделяются четкие контуры лепестков, а мерсеризированный хлопок придает дополнительный блеск.


Описание вязания цветов:
В начальное кольцо вяжите 3 воздушных петли подъема и 19 столбиков с накидом, затем кольцо стяните и закрепите нить, сделайте соединительную петлю в 3-ю возд. петлю подъема. Затем обрежьте и закрепите нить для вязания второго ряда или сделайте 2 возд. петли и далее начинайте вязать 2-й ряд, провязывая опять же *в начальное кольцо ст. б/н, арочка из 4-х возд.петель, ст. б/н в начальное кольцо через 4 столбика первого ряда, повторите от 5 раз, закончите ряд соединительной петлей в первый столбик. 3-й ряд: вяжите лепестки провязывая из арочек полустолбик, 5 ст с/н, полустолбик, ст б/н между арочек. 4-й ряд: вяжем арочки из 5-ти возд петелек, закрепляя из ст. б/н за ножку ст. б/н предыдущего ряда. 5-й ряд: вяжем лепесточки из арочек: полустолбик, 9 ст с/н, полустолбик, ст б/н между арочек.
Схема вязания цветов крючком:

Вязаные цветы приобретают законченный образ с дополнительным украшением листиком, завитушкой, бусиной.

В данной модели цветка увеличивается число лепестков, при этом каждый следующий ряд арочек закрепляйте ст. б/н за предыдущие арочки равномерно добавляя еще одну арочку.
Схема цветка крючком:

Плоские цветы с волнистыми лепестками.

Красивую волну лепесткам дает большое количество ст. с/н провязаных из каждой арочки.
Цветок крючком:

Маленькие цветочки:

Провяжите в начальное кольцо 5 ст. б/н, через одну воздушную петлю, стяните кольцо, сделайте соединительную петлю в первый столбик и вяжите лепесточки: *3 возд. петли, 2 ст с/н из возд. петли предыдущего ряда, 3 возд. петли, соединительная петля в след столбик, повторяем от* 5 раз. В последнем ряду делаем обвязку ст б/н, 4 возд. петли, ст. с/н в вершину лепестка, ст б/н у основания (можно сделать обвязку нитью другого цвета).

Миниатюрные маленькие цветы красиво смотрятся в большом количестве из разных оттенков пряжи.

В начальное кольцо вяжите 3 возд. петли подъема вместо 1-го ст. с/н, 2 возд. петли, далее вяжите 5 ст с/н, через 2 возд петли, стяните кольцо и сделайте соединительный столбик в 3-ю петлю подъема. Далее вяжите лепесточки из арочек: *3 возд.петли, 2 ст с/н, 3 возд петли, закрепляем их соединительной петлей, затем вяжите соединительный столбик из следующей арочки и повторяйте от* до конца ряда.

Объемный цветок крючком.

Сделайте 5 воздушных петелек и сомкните их в кольцо, из колечка вяжите ст. б/н, *набирайте 10 возд. петель, ст б/н. в кольцо, далее обвязывайте арочку из 10 петелек 10-ю ст б/н. Закончив обвязку, поверните работу и вяжите следующий ст б/н в начальное кольцо, при этом полученный лепесток немного перекрутится. Далее повторяйте от* еще 5 раз. Закончив первый ряд лепестков, вяжите арочки из 14 воздушных петель закрепляя их ст б/н между предыдущими лепестками, в следующем ряду сделайте обвязку образованных арочек.




Пришивайте цветочки украшая сердцевину бусинкой.





Цветы с разделенными лепестками.