На этом сайте очень много авторских бесшовных фонов.

Я не удержалась и набрала кучу, часть выкладываю здесь,

а остальное- можно посмотреть или взять

 в моем альбоме  на Яндексе.

Фоны- работа в фотошопе и Gimp, автора под ником vikisan, мне понравились особенно.

1 часть-феечки

Елена-рыбка

• Сети (85)
• Обучение Windows (16)
• Unix (12)
• Инженерные программы (55)
• AutoCAD обучение (24)
• Mathcad (5)
• ArchiCAD (6)
• Artlantis Studio (3)
• Компас 3d (16)
• Web Дизайн (166)
• Программирование (122)
• Уроки C (25)
• PHP уроки (22)
• Уроки HTML и CSS (36)
• MATLAB (12)
• Java (13)
• Pascal (3)
• Уроки Delphi (4)
• MySQL уроки (2)
• Видеомонтаж (77)
• After effects (36)
• Ulead Media Studio (1)
• VirtualDub (1)
• Adobe Premiere Pro (10)
• Pinnacle studio (4)
• Sony Vegas (6)
• Expression Encoder (2)
• Kdenlive (5)
• Camtasia Studio (3)
• Corel VideoStudio (6)
• Работа со звуком (27)
• Графика (281)
• Фотошоп (69)
• Maya (24)
• 3D Max (60)
• ZBrush (5)
• Corel Draw (22)
• Cinema 4d (5)
• Видео уроки Flash (23)
• Adobe Illustrator (31)
• Adobe Indesign (6)
• Expression Studio (2)
• GIMP (10)
• Corel PaintShop (20)
• Google Picasa (4)
• Apple Mac OS (5)
• Microsoft Office (43)
• CD DVD программы (10)
• 1C программы (41)
• Офисные программы (17)
• Антивирусные системы (27)
• 
  и еще 3 партнерских сайтика- тоже интересные!!!
•  
• Бесплатные аудиокниги
•  можно слушать и скачать бесплатно,послушать радиоспектакли,изучать иностранные языки
•  
• Онлайн видеоуроки
•  
• Фильмы онлайн в HD качестве
  

Елена-рыбка

Часть 1. Разминка 

Сайт "Калланетика и фитнес"

Елена-рыбка

Калланетика: советы для занятий

Чтобы избавиться от лишних килограммов, Калан Пикней рекомендует заниматься по часу два раза в неделю. Когда вес немного убавиться, достаточно будет уделять занятиям внимание по часу в неделю. Когда вы достигнете желанных результатов, можно отводить занятиям каждый день всего четверть часа.

Обычно, число повторяющихся движений на одно упражнение составляет 30-100 раз. Все движения надо выполнять плавно, без рывков. Почувствовали легкую боль в мышцах – можно гимнастику прекращать.

Во время занятий калланетикой дозволено пить воду. Лучше, чтобы это была качественная питьевая бутилированная вода. Количество выпитой вами воды ограничивается тогда, когда возникло ощущение, что вы можете выпить еще один стакан.

Система упражнений калланетики выстроена по принципу «от легкого — к трудному» и разбита на комплексы, предназначенные для разных частей тела. Вы можете выбрать для себя тот комплекс, который больше всего интересуют на данный момент.

Калланетика – гимнастика для терпеливых. Не забывайте, чтобы достичь желанных результатов, необходимо систематическое выполнение упражнений. Не стоит выполнять большее число повторений, чем надо, или быстро переходить к более сложному комплексу. Это только принесет вред вашему здоровью.

Прежде, чем приступите к  выполнению основного комплекса упражнений,  Желательно сделать небольшую разминку для разогрева мышц.

Люди с плохой физической подготовкой в первые две недели занятий не теряют в весе. Не унывайте. Наберитесь терпения. Постепенно результаты ваших трудов будут заметны. Регулярные занятия этой гимнастикой помогут вам удалить жировые складки в тех местах, где необходимо.

Длительность занятий и условия

1. Делайте упражнения по мере своих возможностей. Не переусердствуйте. Начинайте с легких упражнений. Если надо, то отдохните, уменьшите число повторений.
2. Занятия пред зеркалом помогут вам проследить за собой и выполнять то или иное упражнение с большей точностью.
3. Старайтесь сохранять такой ритм дыхания, который является для вас обычным, не задерживайте его.
4. Тишина – залог поддержки приемлемого для вас темпа занятий.
5. Не пугайтесь, если заметите, что ваш вес в начале курса немного прибавится. Это произойдет за счет того, что масса мышц увеличится. Со временем вес начнет убывать.

2 Комплекса упражнений для начинающих

Елена-рыбка

Калланетика — это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма. Идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия активным и сложным в координационном отношении танцевальным видам фит-неса. Эта удивительно эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и предотвратить травмы.

Сегодня встала необходимость в такой информации, может еще кому- нибудь пригодится. Меня лично этот сотовый оператор вполне устраивает, но вот то, что он любит навязывать некоторые услуги, которые могут оказаться платными и потом не понимаешь просто, куда деньги списываются- это раздражает.

 Отключила услугу "Привет", статья помогла..

Спасибо автору

В данной статье описаны способы отключения различных услуг. Так как операторы сотовой и мобильной связи часто “надувают” пользователей их сети, я обратил внимание на то, как справиться с данной несправедливостью.

1. Личный кабинет: здесь можно совершенно бесплатно управлять всеми подключенными услугами, для того, чтобы узнать пароль, позвоните по бесплатному номеру: *110*9#(вызов) в сообщении к Вам должен прийти пароль отсайта.

2. Узнаем какие услуги у Вас подключены: *110*09#(вызов) (бесплатно), через несколько минут вы получите сообщение, где будет указано какие услуги подключены. Чтобы отключить, вот набор основных сервисных сообщений:

• *110*400#(вызов) – будь в курсе билайн;
• *110*1062#(вызов) – будь в курсе+ билайн;
• *110*010#(вызов) – отключить голосовую почту билайн;
• 067410(вызов) – отключить свою мелодию билайн;
• *110*070#(вызов) – АнтиАОН билайн;

Так же будут полезные следующие сервисные (бесплатные) сообщения:

• *110*05#(вызов) – узнать какой тариф билайн;
• *102#(вызов) – баланс;

3. Услуга гудок отключается по номеру 0770 (бесплатно или нет, не знаю) – позвонив по этому номеру следуйте инструкциям.

4. Услугу “Хамелеон”, которая подключается при покупке новой симки автоматически, надо: позвонить по сервисному номеру *110*20#(вызов)

5. Отключить лотерею “1010″, отправьте пустое СМС-сообщение на номер: 3003.

6. Услугу “Любимый номер”, наберите команду: *139*880#(вызов).

7. Услугу “Привет”: 067409770(вызов) или благодаря меню, для этого наберите *111#(вызов). Далее нужно выбрать “Мой Билайн” -> “Услуги” -> “Привет” -> “Отключить”

источник

Из мэйловского блога автора под ником Veta перешла по ссылке в чудесное место.

Там столько!!!!!!!!!!!

Вообщем заходите и смотрите сами!

 Галерея пользователя Tatiana Alexeeva 

Елена-рыбка

сайт автора

1 часть