3 эффективных упражнения для стройности бедер.

Всего 10 минут в день на протяжении двух недель и вы заметите как ваши ножки стали стройнее!

Упражнение №1:

Ложитесь на спину, поднимите ноги, ровно выпрямите их и вытяните носки. Сгибайте правую  и левую ногу по-очереди. Выполняйте упражнение не менее 1 минуты.

далее

Творожные кексы.

Всем доброго времени суток!
Вчера пекла творожные кексы. Мне очень нравится выпечка на основе творожного теста, она всегда получается нежной, мягкой, особенно, если не переполненна излишними жирами и прочей сдобой.
Делюсь с вами ещё одной творожной вкуснятиной на десерт.

200 гр. творога

2 яйца

2 столовые ложки сметаны

2 столовые ложки сливочного масла

1 стакан сахара

1/2 чайной ложки соды (погасить)

изюм, ванилин по вкусу

1 стакан муки.

Смешиваем все ингридиенты до однородной массы. Сахара я всегда ложу чуть меньше, на этот раз тоже, но дело вкуса. Сливочного масла положила на глаз - просто зачепнула ложкой из масленки. Формы для кексов смазываем маслом и наполняем до половины. Выпекаем в разогретой духовке до готовности.

Все, нежнейший десерт готов.

Приятного всем аппетита!

 

 

Пышная юбка «под американку» для девочки

Почему "под"? Да потому, что американки - эти красивые шедевры "petitskirt", шьют из специального, тонкого и мягкого импортного фатина. Он держит форму, хорошо шьется, у него не надо обрабатывать края.


У меня такой ткани нет. Поставила я перед собой задачу - сшить пышную юбку из тех тканей, что есть в наличии. А именно - вуаль, тонкая ткань, из которой шьют тюлевые занавески для оконных штор. Белая и розовая легкая вуаль.




Пышная юбка «под американку» для девочки

Хрустящая капуста до конца зимы

Как посолить капусту на зиму в 3-х литровых банках,чтобы была хрустящая и где её хранить? Советы бывалых хозяек.

Читать далее...

торт "Наполеон" в виде полена

Я опять экспериментирую с классическим тортом "Наполеон". Торт упростился до того, что его может сделать маленький ребёнок.
Крем у этого торта двухкомпонентный - сливочное масло и сгущёнка.
Вместо коржей выпекаются полоски. Не нужно раскатывать коржи, потом их измерять и обрезать. На этот раз тесто просто быстро режется и сразу выпекается.
Вид у торта получается очень оригинальный.

На срезе чётко просматривается крапчатый рисунок, состоящий из белого крема желтовато-коричневых листочков теста.


С таким "Наполеоном" вы всегда "в дамках"

Простые и эффективные способы снижения сахара в крови.

Средства для снижения уровня сахара в крови.


+ читать дальше

Вяжем вот такие тапочки

	Фасон всегда один. Но варианты разные Спицы номер 2, нитки толщиной примерно как спицы. На один "тапок" 38-го размера уходит примерно 50 граммов ниток. Для 38 размера набрать 84 петли. Вязать платочной вязкой 24 ряда. Провязать лицевыми 53 петли . 54-ю и 55-ю провязать вместе лицевой и повернуть вязание. Сняв первую петлю, вяжем изнаночными 19 петель. 20-ю и 21-ю провязываем вместе изнаночной. Снова повернуть вязание и провязать 19 петель лицевой, а 20-ю и 21-ю - вместе лицевой. Так вязать примерно 35-38 рядов, пока не получится нужная длина подьёма. Довязать до конца лицевыми левую часть, чтобы все петли оказались на одной спице. Теперь вяжем лицевыми или резинкой нужную высоту тапка, оформляя верх по желанию. Сшиваем и продергиваем заранее связанный шнурок.

angel devid

Удели 20 минут своей фигуре!

 

Помощь ногам

Читать далее...

Видео уроков по школьным предметам для 1-11 классов

Полная коллекция видео уроков по основным школьным предметам за 1-11 классы Теперь каждый ученик может с помощью хороших учителей разобраться в трудной теме, повторить пройденный материал или самостоятельно изучить пропущенный в школе урок. Там же загляните в раздел "Учителям и родителям" - Детская психология.

Читать далее...

Лекарь в мундире



Картофель — единственная пища, которая не приедается. Он богат витамином С. А такого количества калия, как в картофеле, нет ни в хлебе, ни в мясе, ни в рыбе. Сердечники, возьмите это на вооружение.

Мед из роз и его целебная сила

А слышали про целебный мед из роз? Это не только прекрасное косметическое средство, но и оздоровительное! Кстати, он еще очень вкусный и ароматный! Исключительные целебные свойства меда из роз давно известны. Это замечательное противовоспалительное, общеукрепляющее и тонизирующее средство применяется при осложненных хронических воспалениях легких, туберкулезе легких и др.

далее

Рогалики украинские с вишнями

На 90-100 штук:
Тесто:
500 г муки
400 г маргарина со вкусом сливочного масла*
4 ст.л. сметаны
2 желтка
1/2 ч.л. соли
1/2 ст. молока
70 г свежих дрожжей
1 ст.л. сахара

Читать далее...

Портал Medic.ua: как отличить грипп от простуды

  Здоровье человека - одна из самых актуальных тем для обсуждения. На украинском медицинском портале Medic.ua можно найти много информации о здоровье человека, болезнях и недугах, способах лечения и профилактики различных заболеваний, а также статьи о медицинских препаратах, полноценные справочники с инструкциями лекарств и, безусловно, самые свежие новости, касающиеся медицины.

  На портале каждый желающий может получить бесплатную круглосуточную онлайн-консультацию. Опытные врачи различных специальностей и интерактивные программы определения болезней по симптомам с высокой точностью укажут на наличие проблем в организме. Это позволит легко и быстро разобраться в причинах недомогания и подскажет к какому врачу обратиться за помощью. Medic.ua находит ответы на все вопросы!

  Давайте рассмотрим тему: простуда и грипп. Чем они отличаются? Как различить их по симптомам? Информацию предоставляет медицинский портал medic.ua.

  Итак, вы резко почувствовали слабость, недомогание, озноб и головную боль? У вас поднялась температура? Скорее всего, это вирус гриппа. Давайте разберемся, как отличить грипп от ОРВИ. Ведь их симптомы казалось бы, неотличимы на начальных стадиях.

  Стоит отметить, что грипп – это некая разновидность ОРВИ, однако имеющая более сложные, тяжелые симптомы. Признаки гриппа проявляются фактически мгновенно. Можно лечь спать здоровым, а проснуться уже разбитым в прямом смысле от вируса гриппа. Пик эпидемий гриппа в основном приходится на конец ноября – начало декабря, а также на конец января – начало февраля. Именно в эти периоды меняется климат и наступают холода, а также снижается иммунитет и организм подвергается авитаминозу.

И, все-таки, грипп можно отличить от простуды. Симптомы гриппа: очень бурное начало болезни, (ОРВИ развивается медленно), резкое повышение температуры от 39 град. и выше, которая продолжается на протяжении 3-4 дней (при острой респираторно-вирусной инфекции температура нарастает постепенно и редко превышает порог 38,5 град.).

Интоксикация организма вирусом гриппа характеризуется следующими симптомами:

• очень сильная головная боль
• повышенное потоотделение
• сильный озноб
• светобоязнь
• боли в глазных яблоках
• ломота в мышцах
• легкий насморк
• (при ОРВИ насморк сильный)
• боль в груди и мучительный кашель
• покраснение глаз
• слабость, подавленность и раздражительность в течение 2-х недель даже после после выздоровления

С основными признаками заболевания гриппа вы ознакомлены. Однако для точной диагностики следует обратиться к врачу!

ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ГЛАЗ.

Помните, что как доказал Уильям Бейтс, качество зрения зависит прежде всего от состояния ваших глазных мышц, поэтому сидя за компьютером, в транспорте, в любое свободное время не забывайте периодически делать указанные на рисунке упражнения для их развития.
При этом каждое упражнение выполняется по 6-8 раз.
Помимо указанных в картинке направлений движения глазных яблок делайте следующее:
- МОРГАНИЕ:
В обычном расслабленном состоянии глаза моргают примерно каждые 3 секунды. Напряжённые и уставшие глаза имеют тенденцию смотреть в одну точку, они практически не двигаются и очень редко моргают. В итоге — пересыхание глазного яблока и недостаточное поверхностное дыхание. Помочь себе при такой проблеме можно простым морганием. Упражнение на моргание должно быть лёгким, свободным и плавным, как взмах крыльев бабочки. Как только почувствуете неприятные ощущения в глазах — поморгайте некоторое время и глубоко подышите.
- ЗЕВАНИЕ:
Есть уверенность, что как только вы начнёте читать этот пункт, вы сразу начнёте зевать. Зевание — это рефлекторно-дыхательный акт, который позволяет обновить воздух в лёгких, снять усталость и психическую нагрузку, а также охладить температуру мозга. При зевании напрягаются челюстно-лицевые мышцы, и именно они оказывают воздействие на зрение. Также при зевании рефлекторно выделяются слёзы, что очень благоприятно сказывается на увлажнении роговицы глаза. Зевайте почаще!
- ПАЛЬМИНГ:
Термин «пальминг» в переводе с английского означает «ладонь». Это простое упражнение для глаз следует делать после каждого усердного часа работы за компьютером. Применимо оно и во время длительных совещаний, конференций, семинаров и т.д., когда вы почувствуете вялость, раздражение, усталость или рассеянность.
ДЕЛАЕТСЯ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ТАК:
• сядьте прямо, не сутультесь, не напрягайтесь, расслабьте плечи;
• энергично потрите ладони до горячего ощущения;
• поставьте локти на стол;
• закройте глаза и приложите к ним ладони, сложенные крест накрест. Подушечки ладоней не должны давить на глазные яблоки. Во время этого упражнения следите за дыханием, и сосредоточьтесь на глазах. Для усиления эффекта можете представить себе песчаный пляж, ласковые морские волны или ярко-зелёную лесную поляну. По окончании упражнения слегка поморгайте.
- СВЕТОВЫЕ ВАННЫ (СОЛЯРИЗАЦИЯ):
Принимать световые ванны желательно во время рабочего обеденного перерыва, если нет другой возможности и времени. Делается это упражнение таким образом. Встаньте к солнцу лицом и закройте глаза. Спокойно и медленно поворачивайте голову вправо-влево, попеременно подставляя лицо под солнечные лучи. Продолжительность принятия солнечных ванн выбирайте сами, но делать это упражнение следует не менее 5 минут.
- МАССАЖ:
Зажатость мышц влечёт за собой недостаток поступления кислорода к головному мозгу — отсюда и головные боли и плохое самочувствие. Массаж — это один из универсальных методов снятия напряжения как со всего тела, так и глаз. Выполнять массаж глаз следует делать с закрытыми глазами.
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ТОНУС И УЛУЧШАТ КРОВООБРАЩЕНИЕ:
• выполните лёгкое поколачивание подушечками пальцев по всей голове, шее и по векам;
• cделайте поглаживающие движения от надбровных дуг к волосистой части головы, от середины лба к вискам. Затем спиралевидными движениями помассируйте щеки в направлении от подбородка до мочек ушей;
• помассируйте круговыми движениями голову от макушки до затылка, а также от макушки до висков, слегка оттягивая кожу. Обхватив голову, сделайте прерывистые надавливания по всей её поверхности;
• сделайте круговой массаж висков указательными пальцами на протяжении 6 вдохов-выдохов; несколько раз надавите большим и указательным пальцами на точки у переносицы около внутренних уголков глаз;
• кругообразными движениями с лёгким нажимом массируйте верхний край глазницы по направлению к краю брови;
• попросите своих коллег или родственников сделать вам небольшой массаж плеч, начиная от шейного отдела позвоночника. Кстати, именно такой массаж быстро снимает стрессовое состояние.

Секреты высокой урожайности малины


КАК Я ВЫРАЩИВАЮ МАЛИНУ

Опыт выращивания малины приходит не сразу! "Наломав немало дров" начинаешь воспринимать малину как живое существо, со своими капризами и желаниями. Учишься понимать её особенности, применяешь правила агротехники - стараешься получить хорошую отдачу даже с небольшого участка земли. Когда опытные садоводы говорят, что у них нет ни каких особых секретов в выращивании малины - не верьте!))) Секреты есть, и будут! Высокая конкуренция всегда присутствовала среди любителей ягодников. "Быть лучшим, среди лучших" - вот их девиз, который помогает им в работе!
Хочу сегодня вас познакомить с опытным садоводом, у которого за плечами большой стаж работы на малиннике. Он с удовольствием нам расскажет, как он выращивает малину, поделится с нами не секретами, а своим опытом!

Секретов особых нет, кроме пожалуй одного: ни на йоту не отступаю от той агротехники, к которой пришел в результате более чем 25-летнего опыта выращивания малины. Если за время, начиная от всходов побегов и кончая их плодоношением, не выполнить одного-двух мероприятий, то жди снижения урожая, потому что здесь важно все: как ты куст сформировал, как удобряешь, как, наконец, его посадил. Я сажаю малину не ближе чем на метр один куст от другого и между рядами соблюдаю расстояние в два метра. Помещаю растения на «гряду», огороженную шиферной стенкой высотой 20—30 см.Читать далее...

25 Хитростей, облегчающих жизнь.

1. Нанесите прозрачный лак на внутреннюю поверхность кольца.

Теперь кольца не будут оставлять следов на ваших пальцах.

Читать далее...

Легкая победа над простудой


Лекарств от простуды — великое множество, но в борьбе с недомоганием домашние средства окажутся не менее эффективными.


Если из-за озноба, температуры и ломоты в теле вы не сможете дойти до ближайшей аптеки, знайте, что найти подходящее средство можно и на кухне.

Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг

Так называемая «диета», продолжается две недели.

За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.

А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!

День первый.

Завтрак. Выпить не сладкий кофе.

Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.

Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.

День второй.

На завтрак сухарик и не сладкий кофе.

Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.

 На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.

День третий.

Читать далее...

7 секретов приготовления вкуснейших котлет

Почему у одних хозяек котлеты получаются нежными и сочными, а у других подгоревшими и сухими? Все дело в том, что первые знают и применяют на практике несколько крайне важных секретов приготовления вкусных котлет, которыми я с вами с удовольствием поделюсь.
Секрет 1. Для приготовления котлет используйте смешанный фарш, состоящий на ¾ из говядины, и на ¼ - из свинины, телятины, мяса птицы или баранины.
Секрет 2. Добавляйте в фарш белый хлеб без корки, размоченный в молоке.
Секрет 3. Для того чтобы котлеты получились как можно сочнее, добавляйте в фарш немного тертого картофеля или сметаны, а внутрь каждой котлеты, когда будете их формовать, положите по кусочку сливочного масла.
Секрет 4. В самую последнюю очередь аккуратно добавляйте в фарш взбитый белок. Важный нюанс, про который известно далеко не всем хозяйкам: желток в фарш добавлять нельзя!
Секрет 5. Тщательно вымешивайте фарш не менее 5 минут, так как чем дольше вымешивать фарш, тем вкуснее получатся котлеты.
Секрет 6. Фарш должен «созревать» в холодильнике не менее 1 часа, в крайнем случае, положите его на холод хотя бы минут на 10-15.
Секрет 7. Очень важно правильно жарить котлеты. Первые 30 секунд их следует жарить на сильном огне, чтобы схватилась корочка и не позволила вытечь соку. Затем огонь надо уменьшить до среднего, через минуту котлеты перевернуть и снова на 30 секунд увеличить огонь. Дожаривать котлеты следует на среднем огне, периодически поливая их маслом. Приятного аппетита!

Volody24 gl