Это более полный вариант УРОКОВ с новыми добавлениями. Для оформления вашего ДНЕВНИКА. Здесь всё самое необходимое, что может вам понадобиться. Для того,чтобы сделать его красивым и интересным. ♥Оформление дневника новые настройки. ♥Картинки флеш,информеры для оформления дневника. ♥Полезное ДЛЯ НОВИЧКОВ на LiveInternet. ♥Как сделать ПОСТ С КАРТИНКОЙ ♥Как ВСТАВИТЬ КАРТИНКУ в пост. ♥МЕНЯЕМ ДАТУ ПОСТОВ на Лиру. ♥Как вставить ВИДЕО в дневник. ♥Как ЦИТИРОВАТЬ ЧУЖОЙ пост. ♥Как загрузить МУЗЫКУ к себе на Лиру. ♥УЧИМСЯ сами ДЕЛАТЬ свои РАМОЧКИ. ♥Делаем КРАСИВЫЙ ТЕКСТ для оформления дневника. ♥Полезные HTML ТЕГИ для новичков. ♥Как УБРАТЬ ТЕКСТ ПОД КАТ.(свернуть) ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

 

"В своем уме": как сохранить здоровье мозга и не допустить деменции

Важно понимать: деменция - это не нормальное старение. Нормальное старение - когда вы иногда забываете, куда положили ключи. Деменция - когда вы забываете, что такое ключи и зачем они нужны.

Проще говоря: это когда вы перестаете узнавать близких, забываете, зачем пришли на кухню, и не можете вспомнить, как варить суп, который готовили 30 лет.

1. Что такое деменция - уже более официально

Что такое деменция простыми словами?
Деменция - это синдром прогрессирующего ухудшения памяти и мышления, который мешает человеку жить самостоятельно. Это не отдельная болезнь, а группа состояний, при которых мозг постепенно перестает справляться со своими задачами.

В каком возрасте начинается деменция?
Чаще всего после 65 лет, но встречаются и ранние формы - в 40–50 лет (так называемая «деменция с ранним началом»).

Можно ли предотвратить деменцию?
Да. Современные исследования показывают, что значительная часть случаев связана с факторами, на которые мы можем повлиять: питание, сон, давление, физическая активность, общение.

Чем отличается деменция от болезни Альцгеймера?
Болезнь Альцгеймера - это причина деменции, самая распространенная (60-70% случаев). Деменция - это общий термин для симптомов (потеря памяти, речи, ориентации).

Можно ли остановить деменцию?
На сегодняшний день полностью остановить необратимую деменцию нельзя. Но можно значительно замедлить ее развитие, особенно если начать действовать на ранних стадиях. А лучшая стратегия - профилактика.

Продолжить чтение ...

Сациви с курицей



Понадобится

2 ст. ложки муки,
6 стаканов куриного бульона,
4 зубчика чеснока,
1 острый перец,
имеретинский шафран,
1 ч. ложка уксуса,
50 г зелени кинзы,
соль по вкусу,
4–5 луковиц,
1 курица,
200 г очищенных грецких орехов.

Приготовление

Перец вымыть, очистить от семян, мелко нарезать. Тушку курицы положить в широкую кастрюлю, залить водой и варить до полуготовности. Вынуть из бульона, нарезать на куски и несильно обжарить со всех сторон.
Грецкие орехи, чеснок, соль, острый перец, зелень кинзы и шафран истолочь. Развести смесь 6–8 стаканами куриного бульона, добавить винный уксус по вкусу и варить 10–15 минут.
Лук очистить, нарезать и потушить в течение 5–8 минут на сковороде с жиром, снятым с бульона. Затем всыпать муку и тушить вместе с луком 4–5 минут.
Лук с мукой переложить в кипящий соус сациви. Обжаренную курицу нарезать на куски, выложить в глубокую посуду и залить кипящим сациви.

Хотите избежать ходунков в старости? Пять упражнений для равновесия.

Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

Аппетитные вяленые томаты

Разделители с текстом ( из интернета )

https://www.liveinternet.ru/users/tomishka/post514397570/ на день Святого Валентина https://www.liveinternet.ru/users/tomishka/post490483205/ к масленице https://www.liveinternet.ru/users/tomishka/post489515486/ к рождеству https://www.liveinternet.ru/users/tomishka/post486186189/ к трем спасам https://www.liveinternet.ru/users/tomishka/post504165342/ к пасхе https://www.liveinternet.ru/users/tomishka/post478173204/ с новым годом https://www.liveinternet.ru/users/tomishka/post477068486/ с днем рождения 1

Далее...

Классическая карбонара: рецепт, который всегда получается

Читать далее...

Грузинская кухня-САЦИВИ....

Грузинская кухня - Сациви.

Классический рецепт сациви. 

 

Почему сахар в крови зашкаливает с утра, даже если вы ничего не ели: "Феномен утренней зари" глазами эндокринолога

Вы строго соблюдаете диету, не едите сладкое на ночь, исправно принимаете таблетки или делаете инъекции инсулина, но глюкометр каждое утро упрямо показывает высокий сахар?

Знакомая ситуация? Многие пациенты впадают в отчаяние, начиная винить себя или свою технику измерения. Однако проблема часто кроется в фундаментальном физиологическом процессе, который ученые и врачи образно назвали «феномен утренней зари».

Что это за термин, почему у него такое поэтичное название, как не перепутать его с опасным синдромом Сомоджи (синдромом хронической передозировки инсулина) и, главное, что с этим делать?

Сегодня разбираем ситуацию досконально. В материале использованы комментарии практикующих врачей-эндокринологов и данные последних исследований биоритмов человека.

Продолжить чтение ....