Not all thieves are stupid.

This gives us something to think about with all our new electronic technology. 

GPS 
A couple of weeks ago a friend told me that someone she knew had their car broken into while they were at a football game. Their car was parked on the green which was adjacent to the football stadium and specially allotted to football fans. Things stolen from the car included a garage door remote control, some money and a GPS which had been prominently mounted on the dashboard. 
When the victims got home, they found that their house had been ransacked and just about everything worth anything had been stolen. The thieves had used the GPS to guide them to the house. They then used the garage remote control to open the garage door and gain entry to the house. The thieves knew the owners were at the football game, they knew what time the game was scheduled to finish and so they knew how much time they had to clean out the house. It would appear that they had brought a truck to empty the house of

 Будем здоровы

Практически все поклонники морепродуктов считают, что красная рыба полезнее всех других видов рыб. Это не совсем так. Красный цвет волокнам рыбы придает белок миоглобин, в состав которого входит железо. При разделке рыбы миоглобин, вступая в контакт с воздухом, начинает быстро окисляться, образуя окислы железа. А все, что окисляется, неполезно для здоровья. Именно поэтому белая рыба полезнее, а уж если вы предпочитаете красную, ищите ту, в свежести которой вы абсолютно уверены.

Мы едим слишком много. От этого — ожирение и болезни, с ним связанные. Сколько белка надо человеку в сутки для полноценного питания? Оказывается, всего 1 грамм на килограмм веса. То есть если вы весите 70 килограммов, то вам достаточно 70 граммов белковой пищи в сутки. Белок — это не только мясо, но и рыба, яйца. Растительные белки, ничуть не менее ценные, чем белки животного происхождения, организм извлекает из круп, овощей, бобовых. 

Избыточное потребление белка вредно

Почему? Лишние белки наш желудок, безусловно, переварит, превратив их в аминокислоты, которые печень расщепляет, чтобы отправить их в кровь. Кислотность крови при этом повышается. Чтобы погасить лишнюю кислоту, организм использует кальций. Причем из костей! В ходе переваривания тяжелой белковой пищи организм тратит много энергии и попросту раньше времени изнашивается. Белковая пища, лишенная клетчатки, надолго остается в кишечнике, а любые застойные явления губительны для организма. Забитый кишечник — это «кармашки», о которых мы рассказали выше, и токсины, провоцирующие рост опухолей, полипов.

Решатель судоку

Решатель судоку

Решатель судоку

מסביב לחישוק: הצעה מהנה לאימון גופני!

חישוק הולה הופ הוא לא רק צעצוע נחמד, אלא יכול לשמש גם כאמצעי לחיטוב הירכיים, הזרועות ושרירי הבטן והליבה. יכול להיות שלא נגעתם בחישוק מאז שהייתם ילדים, אבל אחרי שתתחילו לסובב, מהר מאוד תכנסו לקצב...

בצעו את האימון שלוש פעמים בשבוע, פעמיים כל תרגיל ותוכלו להנות מאימון מהיר, מדליק ויעיל!

 

1. מהלך קלאסי

החזיקו את החישוק בגובה המותניים, עמדו עם פישוק מעט יותר רחב מרוחב הכתפיים.

עם הידיים דחפו את החישוק כך שיתחיל להסתובב. בעת הסיבוב, בצעו תנועות מעגליות עם האגן והירכיים, כך שהחישוק לא יחליק כלפי מטה.

עשו זאת במשך דקה, נוחו מספר שניות ובצעו זאת שנית במשך דקה.

Russian

English

Hebrew

Comments

КТО С ЧЕМ ПРИХОДИТ…

14 Январь 2012

В Японии, в одном поселке недалеко от столицы жил старый мудрый самурай.

Однажды, когда он вел занятия со своими учениками,

к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью.

Его любимым приемом была провокация:

он выводил противника из себя и, ослепленный яростью,

тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой.

Молодой боец начал оскорблять старика:

он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами.

Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия.

В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси.

Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его:

- Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения?

Старый самурай ответил:

- Если кто-то подойдет к вам с подарком и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок?

- Своему прежнему хозяину, — ответил один из учеников.

- Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.

WHO WHAT COMES ...

January 14, 2012

 

In Japan, a village near the capital of a wise old lived a samurai.

Once, when he was training with his students,

he was approached by a young soldier, known for his brutality and cruelty.

His favorite technique was a provocation:

he drew the enemy out of himself and, blinded by rage,

he took up the challenge, made mistake after mistake, and as a result of losing the battle.

The young soldier began to insult the old man,

he threw stones at him, spitting and swearing last words.

But the old man remained calm and continued training.

 At the end of the day irritated and tired young soldier get out.

 

 Students surprised by the fact that the old man made ​​so many insults, asked him:

 - Why have not you brought him to a fight? Really scared of defeat?

 Old Samurai said:

- If someone approaches you with a gift and you do not accept it, who will own gift?

 - His former boss - said one of his disciples.
 

- The same goes for envy, hatred and profanity. As long as you accept them, they belong to the person who brought them.

Russian

English

Hebrew

Comments

МОЗГ И ТЫ

Излишнее усердие на работе, может, и поощряется вышестоящими, но и притупляет твою соображалку. В прошлом году журнал American Journal of Epidemiology опубликовал исследование где черным по белому написано: 55 и более рабочих часов в неделю [11 часов в день при пятидневке] ведут к существенно более низким результатам в тестах на словарный запас и способность к рассуждению. Оптимальный вариант 35-40 - часовая рабочая неделя. И еще: где много работы, там стресс и дурной сон, а на таком тандеме мозг далеко не уезжал. 

Как?
"Найди в рабочем дне 20 минут, чтобы полежать или посидеть с закрытыми глазами вдали от любых источников раздражения, - рекомендует организационный психолог Ричард Бест. - Не засыпай, а лишь дай мозгу передохнуть от непрерывной обработки информации.Остывшие нейроны скажут тебе спасибо".

Переключайся
Кроме отдыха полезно менять вид деятельности. Например: разгадывать кроссворды или ребусы.

Тренировка для мозгов
Твой мозг, который должен быть стальным капканом для информации, с годами превращается в дуршлаг. Жизнь идет своим чередом, а в голове откладывается всё меньше и меньше. Как так? А вот так - всему нужна тренировка. Обыденные, изо дня в день повторяющиеся задачи отупляют мозг, ему становится незачем развиваться.

Не нужно относиться к быстродействию серого [на самом деле коричневого] вещества как к чему-то само собой разумеющемуся. Гибкий и острый ум - не данность, а результат работы над собой. Я расскажу, какие условия приложить, чтобы срок нормального функционирования твоей головы увеличился. И если эта идея не кажется тебе блестящей значит, ты уже плохо соображаешь.

Пусть мозг попотеет.

Точно так же, как в качалке вырабатывается выносливость, укрепление нейронных связей в мозгу создает резерв интеллектуальной мощи. Этому прекрасно способствуют, например, изучение иностранных языков и физические нагрузки [во время тренировки кровь насыщается кислородом, что улучшает работу коры головного мозга]. Вот еще несколько способов нарастить нейронную мощь.

Отложи калькулятор.

Посчитай в уме, сколько стоят все твои покупки в супермаркете до того, как это сделает кассир. Трудно? Это хорошо, мозг прокачивается. "Если ты будешь доставать телефон с калькулятором каждый раз, когда нужно сложить больше двух чисел, твои умственные способности будут слабеть с каждым годом", - предупреждает Томас Крук, директор Клиники по проблемам памяти в Аризоне.Не хочешь в магазин - открой судоку и сиди решай. Чем больше цифр вертится в твоей голове, тем больше новых связей между нейронами появляется. Сделай старческое слабоумие своей несбыточной мечтой.

Как?
Окруженные гаджетами, мы слишком часто позволяем мозгу лениться. Прокладывай маршрут поездки мысленно, а не с помощью навигатора [пространственное мышление - вообще мужское преимущество]. Выучи текст понравившейся песнии воспроизведи его, не ища подсказки в интернете [отличная тренировка памяти]. Запомни номера телефонов тех, кому регулярно звонишь [глупо лезть в телефон, чтобы продиктовать кому-то номер собственной жены, да?].

+И почитай на ночь
Пусть даже это будет 15 минут в день, вместо телевизора. Чтение стимулирует воображение: сюжет книги в любом случае превращается в твоей голове в визуальные образы. А значит, мозг работает. Исследователи из клиники Майо (США) утверждают, что чтение уменьшает вероятность того, что к старости ты станешь тупить по любым вопросам [по-умному это - "риск умеренных когнитивных нарушений"].

Что именно?
Не зацикливайся на любимой российской фантастике, читай разное. Новый материал - это не только новая информация, но и новые образы в голове. Любая историческая книга заставит тебя проводить параллели с современностью [за аналитические способности отвечает правое полушарие]. Открой, например, "Россию в 1839 году" Астольфа де Кюстина - начнешь лучше разбираться в том, что творится в стране сейчас.

Думай, что ешь и пьешь
"Еда влияет на мозг как наркотик, - утверждает профессор нейрохирургии Калифорнийского университета Фернандо Гомес-Панилла. - Правильные продукты активируют нейротрасмиттеры, улучшая коммуникацию между клетками мозга, и стимулируют выработку защищающих нейроны белков. А вот высококалорийная пища - сладости и жирности - не только снижает общую работоспособность мозга,но и делает его более уязвимым для свободных радикалов, молекул, которые повреждают ткани, открывая путь заболеваниям". Так что еще раз подумай о своем рационе. И речь не только о нашей любимой рыбе, несущей тебе омега-3 жирные кислоты. Добавь в рацион:

+специи
Вот, казалось бы, обычный розмарин. А по данным Journal of Neurochemistry, карнозиновая кислота, содержащаяся в его листьях, снижает риск инсульта на 40%.Она же защищает клетки мозга от свободных радикалов, помогает в профилактике болезни Альцгеймера и сглаживает общие эффекты старения. Причем розмарин не одинок: поставь рядом с ним на полочкукорицу, куркуму, базилик, душицу, тимьян и шалфей - они все заодно. По-хорошему, нужно съедать в общей сложности 3-7 чайных ложек этих приправ в день. Ложку корицы в йогурт или кофе, базилик или душицу - на бутерброд, розмарин - заваривать вместе с чаем.

+и соки
Исследователи университета Южной Флориды обнаружили, что у тех, кто выпивает три и больше стаканов фруктового или овощного сока в неделю, вероятность болезни Альцгеймера понижается на 76%. По словам автора исследования Эмми Боренштейн, в обороне мозга участвуют полифенолы - антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в овощах и фруктах.

Отвлекайся
Не стесняйся потрепать языком возле офисного кулера или заводской столовой. Эксперимент ученых из Университета штата Мичиган доказывает, что даже пустословие полезно: люди, которые пообщались друг с другом в течение 10 минут, выполнили тест на сообразительность лучше тех, кому задание дали сразу, без разговоров. "Социальное взаимодействие обостряет память и запускает другие функции мозга, потому что тебе требуется обрабатывать информацию и, например, определять, иронизирует оппонент или говорит серьезно", - поясняет автор исследования Оскар Ибарра. Не с кем поговорить?

+и не забывай отдыхать

BRAIN AND YOU
Excessive zeal in the work, can, and encourage the parent, but also dulls your soobrazhalku. Last year, the journal American Journal of Epidemiology published a study in black and white: 55 or more hours per week [11 hours a day for five days], leading to significantly lower results on tests of vocabulary and the ability to reason. The optimal variant of 35-40 - hour working week. And again, where a lot of work, there is stress and a bad dream, but at a tandem brain is far left.
How?
"Find a working day for 20 minutes to lie down or sit with closed eyes away from all sources of irritation, - recommends an organizational psychologist Richard Best. - Do not fall asleep, but only give the brain a break from the continuous processing of information. Cooled neurons tell you so much."
Switch
Also useful to change the recreation activity. For example, crossword puzzles or riddles.

Training for the Brain
Your brain, which should be a steel trap for information over the years into a colander. Life goes on, but my head is delayed less and less. How so? And this is - all necessary training. Mundane, day-to-day repetitive tasks dulls the brain, it is no reason to evolve.
No need to refer to the speed of gray [actually brown] substance as something taken for granted. Flexible and keen mind - not a given, but the result of work on oneself. I'll tell you what conditions to attach to the term of the normal functioning of your head increased. And if this idea does not seem bright to you then you have bad thinking.
Let the brain popoteet.
In the same way as in a rocking chair is produced endurance, strengthening the neural connections in the brain creates a reserve of intellectual power. This is great help, for example, the study of foreign languages ​​and physical activity [during exercise the blood is saturated with oxygen, which improves the cerebral cortex]. Here are a few ways to build neural strength.
Put a calculator.
Count in your mind, how much are all your shopping in the supermarket before it will make the cashier. It is hard? This is good, the brain is pumped. "If you take the phone with a calculator every time you want to add more than two numbers, your mental abilities will weaken with each passing year" - warns Thomas Crook, director of the Clinic for memory problems in Arizona. You do not want to shop - open up your mind and sit Sudoku. The larger the numbers in your head spins, the more new connections between neurons appears. Make your dotage pipe dream.
How?
Surrounded by gadgets, we too often let the brain idle. Route itinerary mentally, rather than using the Navigator [spatial thinking - generally male advantage]. Learn the lyrics you like the song and play it, not looking for tips on the Internet [excellent training memory]. Remember the phone numbers of those who are calling on a regular basis [is stupid to go into the phone to someone dictate the number of his own wife, huh?].
+ And Honour for the night
Even if it is 15 minutes a day, instead of watching TV. Reading stimulates the imagination: the story of the book in any way in your head turns into visual images. This means that the brain works. Researchers from the Mayo Clinic (USA) claim that reading reduces the likelihood that an old age you will be blunt with any questions [in this clever - "the risk of mild cognitive impairment."]
What is it?
Do not get hung up on your favorite Russian fiction, read different things. The new material - is not only new information, but new images in my head. Any history book will make you draw parallels with the present [with the analytical skills meet the right hemisphere]. Discover, for example, "Russia in 1839" Astolph de Custine - begin to better understand what is happening in the country right now.
Think of what you eat and drink
"Food affects the brain like a drug - says professor of neurosurgery at the University of California, Fernando Gomez-Panilla. - The right products to activate neurotransmitters, improving communication between brain cells and stimulate the production of proteins protect neurons. But the high-calorie foods - sweets and fat - not only reduces the overall health of the brain, but also makes it more vulnerable to free radicals, molecules that damage tissues, paving the way for disease. " So once again think about your diet. It's not just about our favorite fish, carrying your omega-3 fatty acids. Add in the diet:
+ Spices
That seems to be a regular rosemary. And according to the Journal of Neurochemistry, carnosine acid found in its leaves, reduces the risk of stroke by 40%. It also protects brain cells from free radicals, helps in the prevention of Alzheimer's disease and smooths the overall effects of aging. And Rosemary is not alone: ​​put next to him on the shelf cinnamon, turmeric, basil, oregano, thyme and sage - all of them together. In good, you need to eat a total of 3.7 teaspoons of the seasoning in the day. A spoonful of yogurt or cinnamon coffee, basil or oregano - on a sandwich, rosemary - brewed with tea.
+ And juices
Researchers at the University of South Florida found that those who drank three or more glasses of fruit or vegetable juice a week reduced the likelihood of Alzheimer's disease by 76%. According to study author Amy Borenstein, in defense of the brain involved polyphenols - antioxidants contained in large amounts in fruits and vegetables.
Distracted
Do not hesitate to pull the language around the office cooler or canteen. The experiment of scientists from the University of Michigan shows that even the verbiage useful: people who have communicated with each other for 10 minutes, performed a test on the best intelligence of those who have given the job immediately, without further ado. "Social interaction sharpens the memory and executes other functions of the brain, because you need to process information, for example, to determine the opponent ironically or in earnest," - explains study author Oscar Ybarra. No one to talk?
+ And do not forget to rest

www.zdr.ru!Russian

Google  - English

 Собственные мысли

Читайте на сайте www.zdr.ru!

Тема недели

Молоко: мифы и правда. Фактор экологии, кипячение, дети и взрослые

Мы попросили нашего эксперта рассказать, как отличить настоящее молоко от напичканного консервантамиантибиотиками, нужно ли его кипятить и когда начинать давать детям.

Эксклюзив

Витамины: кому, какие, зачем?Меняется ли с годами потребность в витаминах? И если да, то в какую сторону?

Новости

Средиземноморская диета полезна для мозга

Средиземноморская диета, которая включает такие продукты как цельные зерна, свежие фрукты и овощи, рыбу, оливковое масло, полезна для мозга.

Бутылка сладкой газировки в день увеличивает риск сердечного приступа

Пустые калории, содержащиеся в сладкой газировке, способствуют увеличению веса, а также могут нанести вред сердечно-сосудистой системе.

Могут ли транс-жиры сделать вас агрессивным?

Транс-жирные кислоты, содержащиеся в жареной пище, хлебобулочных изделиях и полуфабрикатах, могут влиять на поведение, делая человека агрессивным.

Совет дня:Вкус печенья раскрывается в 11 раз лучше, если запивать его кефиром и молоком. А вот горячий кофе смывает тонкие вкусовые ощущения.

Вы получили это письмо потому что подписаны на рассылку сайта www.ZDR.ru.

Read up on the site www.zdr.ru!

Topic Of The Week

Milk: myths and truth. Environmental Factor, boiling, children and adults

We asked our expert tell you now how to distinguish milk from dosed with antibiotics, preservatives and whether you want it to boil and when to give children.

Exclusive
Vitamins: who, what, why?

Does the over the years, the need for vitamins? And if so, in what direction?

News
The Mediterranean diet is good for the brain

The Mediterranean diet, which includes products such as whole grains, fresh fruits and vegetables, fish, olive oil, good for the brain.

 

A bottle of sweet drinks a day increases the risk of heart attack

Empty calories are contained in a sweet soda contribute to weight gain, and can also harm the cardiovascular system.

Are trans fats make you aggressive?

Trans-fatty acids in fried foods, bakery products and semi-finished products can affect the behavior, making a person aggressive.

Tip of the Day: The taste of cookies is revealed in 11 times better if you drink it with milk and yogurt. But the thin washes of hot coffee taste.
________________________________________
 

You are receiving this email because you are subscribed to the newsletter www.ZDR.ru.

Источник  на русском языке

Перевод Гугль на идиш

Перевод Гугль на английский  язык

Примечания

 Друг мой, идиш...


"Ты такого не увидишь
ни в Москве, ни под Москвой –
все вокруг галдят на идиш:
и еврей, и даже гой."
                       Юрий Штерн

«Когда я был маленьким, в Черновицах, русский был вторым языком, румынский - третьим, а украинский – четвёртым...»

Марк Фукс
     В доброй половине черновицких дворов в те времена говорили на идиш.
После войны столица Буковины была одним из немногих полностью уцелевших городов Украины. Естественно, что в Черновцы, оставленные румынами и немцами, устремились люди с лежавшей в разрухе европейской части Союза. Вчерашние беженцы, евреи Бессарабии и Украины, скитавшиеся в эвакуации, заполняли улицы старинного города. Добротные, изысканные дома, оставленные их владельцами в целости и сохранности с мебелью, посудой и постельным бельем, стремительно заполнялись новым разношерстным людом.
     Прежняя довоенная эпоха оставила городу небольшую прослойку коренного австрийского населения, говорившего на немецком. Вновь приехавшие и поселившиеся не всегда владели русским и говорили на привезённых с собой языках и говорах, но при этом все в той или иной степени владели идишем. Совершенно естественно, что последний и стал тем мостом, что связал всех на долгие годы, вплоть до окончательного исхода евреев с Буковины во второй половине прошлого века. Мост возводился на добротных, устойчивых сваях. Черновцы испокон веку были одним из центров идишского мира. Жители Черновцов, ашкеназы из центральной Европы и даже сефарды, в своё время пришедшие на Буковину из Балкан и освоившие здесь идиш, использовали его в быту, писали и издавали книги и газеты на нём, ставили спектакли. Правда, черновицкая еврейская элита старалась использовать литературный немецкий и весьма преуспела в этом, дав мировой литературе Пауля Целана и Розу Ауслендер, но вместе с тем, в мировую литературную сокровищницу вошли блестящие мастера идиш Элиэзер Штейнбарг и Ицик Мангер.
     Так или иначе, осенью 1908 года, Первая международная конференция языка идиш состоялась в Черновцах. (http://www.eleven.co.il/article/14673). И это далеко не случайно, ведь к тому времени треть населения Черновиц – столицы герцогства Буковина, составляли евреи. Здесь, на стыке Запада и Востока, на границе Австро-Венгрии, России и Румынии, бурное развитие идишской литературы, театра и музыки ощущалось особенно сильно. Свыше семидесяти делегатов, представлявших весь спектр еврейской религиозной, политической и культурной жизни, приехали в Черновцы для участия в конференции.
     К моменту моего появления на свет многое изменилось под луной: через Буковину прокатились две мировые войны, трижды сменилась власть и Черновцы, в конце концов, оказались в составе Украины. Но неизменным атрибутом города оставался идиш. Вплоть до начала пятидесятых в городе работал еврейский (идиш) театр, существовали школы на идиш, на центральной улице работал еврейский ресторан. Насколько мне известно, такой привилегией на территории СССР пользовались, кроме моих земляков, только в Литве и в Биробиджане. И хотя работа властей по выкорчевыванию идиша и всего еврейского в Черновцах пришлась на начало пятидесятых, когда все игры с евреями прекратились, всё моё детство и юность идиш звучал в городе, на его улицах, площадях, дворах, магазинах и базарах. Приезжая в Киев к многочисленной родне, я слышал идиш только изредка, только внутри домов, за закрытыми дверями. В Черновцах никто не стеснял себя, разговор на идише был частью повседневного быта. Отчетливо помню, как мы с покойной мамой зашли в мясную лавку и на вопрос, заданный продавцу на русском, немедленно последовал ответ: «Их вейс идиш ойх!» - («Я знаю также идиш!»). Дома у нас идишем почти не пользовались, хотя знали и любили его. Родители не пропускали ни одного концерта или представления на идиш. В Черновцах творила и жила незабвенная Сиди Таль, гастролировали звезды первой величины Нехама Лившицайте, Михаил Александрович, Анна Гудзик, Эмиль Горовец ...   Идиш казался естественной частью повседневной жизни. Ухо ловило его, сознание адаптировало, и через мгновенье ты уже не помнил, на каком языке пришла к тебе информация. Русский и украинский мы учили в школе, идиш мы впитывали на улице. Иногда, когда родители в своём разговоре касались запретной для нас темы, они переходили на идиш, но вскоре и они и мы, дети обнаружили, что всё понимаем, можем вставить слово и правильно отреагировать. Уже в школьные годы, когда началось изучение иностранного языка, во время уроков случалось, ученик, забывшись, автоматически вставлял в ответ слово на идиш вместо английского. Учитель наш, Борис Павлович, сам в прошлом преподаватель идиш, не реагировал, не акцентировал внимания, спокойно продолжал урок. Только мы, дети идиша, переглядывались и молча, про себя, отмечали ошибку. Наш Борис Павлович Ройзин, в силу обстоятельств, после закрытия нашей, последней в Союзе еврейской (идиш) школы, переставший преподавать идиш и перешедший на преподавание английского, был известным идишским поэтом и журналистом, печатался в тогдашних изданиях на идиш в Советском Союзе, Польше и Франции. (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0% ... 0%B8%D1%87) . В Израиле, уже в наши дни, труды Бориса Павловича были переведены на иврит и творческое наследие его вышло отдельным изданием. Через много, много лет мой бывший одноклассник, передавая мне, привет через общих знакомых заметил: «Если не вспомнит, скажите ему, что в школе меня звали «Цвонцик». Я, конечно, помнил его и без прозвища, которое прилипло к нему, когда в пылу ответа на уроке английского он вместо «твенти» ляпнул «цвонцик» на идише.

     Творчество Жванецкого нам особенно близко и понятно. Ведь вся соль, весь «цимес» его речи состоит в том, что он говорит на идиш, но русскими словами. Я думаю, он догадывается об этом.
Идиш помогает шагать по жизни понимающим и ценящим его. Он порождает ироничное, полное юмора и философии отношение к себе и окружающим. Служба в армии и, последовавший затем мой переезд в Ташкент, казалось мне, оторвали меня от идиша. Но и в те времена случались моменты, когда идиш приходил мне на пользу и выручал. В конце восьмидесятых мне выпала командировка в тогдашнюю ГДР, моё предприятие успешно сотрудничало с тамошними машиностроителями. Случилось так, что я прилетел в Германию в пятницу, прямой самолет из Ташкента в Берлин летал раз в неделю. Переводчика не оказалось, он должен был быть после выходных. Меня встретил и опекал ГДРовский коллега. К началу рабочей недели оказалось, что переводчик нам не нужен, мы вполне обходились без него. Правда, немецкие товарищи отмечали мой странный акцент, да ещё, иногда я попадал впросак, не зная того, употреблял ивритские слова, пришедшие в идиш. Например, на вопрос: «Сколько часов лёта от Ташкента до Берлина?» ответил на идише: «Зекс шу», а оказалось, надо было сказать «Зекс штунде». Выручал идиш меня поначалу и в Израиле, хотя здесь его по началу, при становлении государства, не очень жаловали.
В дальнейшем оказалось, что в современном Израиле наблюдается тенденция к возрождению идиша, он в моде и бросить выражение на идише – это хороший тон, своеобразная визитная карточка. В израильском театре «Идишпиль» почти вся молодежь – выходцы из бывшего Советского Союза, освоили идиш здесь и прекрасно играют на нем.
     Ну а что в Черновцах? Уже пролетел год, как не стало Иосифа Бурга, последнего из черновицких могикан, классика идишской литературы. В моих Черновцах носителей идиш практически не осталось, хотя власти и общественность всячески стараются искупить вину: открывают музеи (http://muzejew.nxt.ru/Index-Rus.html), ведут просветительскую работу, пишут статьи (http://www.ji.lviv.ua/n56texts/56-zmist.htm). Но друг мой, идиш живет уже в других местах нашего шарика. Перефразируя Марка Твена, следует констатировать: «Слухи о его смерти оказались сильно преувеличенными».

מייַן פרייַנד, ייִדיש ..
 

"איר וועט ניט זען דעם
אָדער אין מאָסקווע אָדער אַרום מאָסקווע -
אַלע אַרום מאַכן אַ טומל אין ייִדיש:
און אַ איד, און אפילו די גוי. "
                       יורי שטערן

"ווען איך איז געווען אַ קינד אין די אָרפאַנאַדזש, דער רוסיש איז געווען אַ צווייט שפּראַך, רומעניש - דריט, און אוקרייניש - דער פערט ..."

צייכן פוטשס
     אין גוט טייל פון טשערניווצי יאַרדס אין יענע טעג גערעדט ייִדיש.
נאָך דער מלחמה, די קאפיטאל פון בוקאָווינאַ איז געווען איינער פון די ווייניק סערווייווערז פון אַלע שטעט פון אוקריינא. געוויינטלעך, אין טשערניווצי, די ראָמאַניאַנס און דער דייטשישער לינקס, ראַשט מען לייגן אין חורבות טייל פון די אייראפעישע יוניאַן. נעכטיק רעפיודזשיז, די אידן פון בעססאַראַביאַ און די אוקריינא, וואַנדערד וועגן אין די יוואַקיאַוויישאַן, אָנגעפילט די גאסן פון די אלטע שטאָט. ציכטיק, עלעגאַנט האָמעס, פארלאזן דורך זייער אָונערז גאַנץ און געזונט מיט מעבל, יוטענסאַלז און לינאַנז, איז ראַפּאַדלי אָנגעפילט מיט נייַ ליודאָם דיספּעריט.
     די אַלט פאַר - מלחמה תקופה האט לינקס דער שטאָט אַ קליין פּלאַסט פון די ינדידזשאַנאַס באַפעלקערונג פון עסטרייך, וואס גערעדט אין דייַטש. דער ניי אנגעקומען און געזעצט ניט שטענדיק רעדן רוסיש, און גערעדט מיט אים געבראכט שפּראַכן און דייאַלעקץ, אָבער אַלע מער אָדער ווייניקער מאַסטערד ייִדיש. עס איז נאַטירלעך אַז די יענער געווארן דער בריק וואס פארבונדן אַלע פֿאַר פילע יאָרן, ביז די לעצט יעציע פון ​​יהודים פון בוקאָווינאַ אין די רגע העלפט פון לעצטן יאָרהונדערט. די בריק איז געבויט אויף די קרעפטיק, סטאַביל מערידן. טשערניווצי פון צייַט ימאַמאָריאַל געווארן אַ צענטער פון ייִדיש וועלט. לעבעדיק אין טשערניווצי, אַשקענאַזים פון צענטראל אייראָפּע און אפילו די סעפאַרדים, אין פעליק מאָל געקומען צו בוקאָווינאַ פון די באַלקאַנס און איז מאַסטערד ייִדיש, געוויינט עס אין וואָכעדיק לעבן, געשריבן און פארעפנטלעכט ביכער און צייטונגען אויף עס, סטיידזשד פיעסעס. אבער, טשערניווצי ייִדיש יליץ געפרוווט צו נוצן דעם ליטערארישן דייַטש און זייער גוט בייַ אים, געבן די וועלט ליטעראַטור פון פאולוס סעלאַן און רויז אַוסלאַנדער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט, די וועלט אריין דער שאַצקאַמער פון בריליאַנט ליטערארישע הארן פון ייִדיש אליעזר און איציק מאַנגער שטיינבאַרג.
     סייַ ווי סייַ, אין דער האַרבסט פון 1908, קודם ינטערנאַטיאָנאַל קאָנפערענסע אויף ייִדיש געהאלטן אין טשערנאָוויץ. (הטטפּ :/ / www.eleven.co.il/article/14673). און דעם איז קיין צופאַל, ווייַל דורך די צייַט 1/3 פון טשערנאָוויץ - די קאפיטאל פון די דוטשי פון בוקאָווינאַ, זענען יהודים. דאָ, בייַ דעם ראָג פון מזרח און מערב, אויף דער גרענעץ פון עסטרייך, אונגארן, רוסלאַנד און רומעניע, די גיך אַנטוויקלונג פון ייִדיש ליטעראַטור, טעאַטער און מוזיק האט שוין פּעלץ דער הויפּט שטארק. איבער זיבעציק דעלאַגאַץ, רעפּריזענטינג די גאנצע ספּעקטרום פון ייִדיש רעליגיעז, פּאָליטיש און קולטורעלן לעבן, אנגעקומען אין טשערניווצי צו אָנטייל נעמען אין די זיצונג.
     דורך די צייַט פון מיין געבורט, פיל האט געביטן אונטער דער זון: דורך בוקאָווינאַ אויסגעקערט צוויי וועלט מלחמות, האט געווארן ריפּלייסט דרייַ מאָל די מאַכט און טשערניווצי, יווענטשאַוואַלי געווארן טייל פון אוקריינא. אבער די שטאָט פארבליבן אַ ייַנאָרדענונג אין ייִדיש. אַרויף ביז די פרי פיפטיז ער געארבעט אין דער ייִדיש (ייִדיש) אַ טעאַטער, עס זענען שולן אין ייִדיש, ער געארבעט אויף די הויפּט גאַס פון דער ייִדיש רעסטאָראַן. ווי ווייַט ווי איך וויסן, דעם פּריווילעגיע אין דעם סאוועטן פארבאנד ינדזשויד, אָבער מיין יונגערמאַן קאַנטרימין, ביידע אין ליטע און אין ביראָבידזשאַן. און כאָטש די ווערק פון די אויטאריטעטן פון אַפּרוטינג אַלע ייִדיש און ייִדיש אין טשערנאָווצי גענומען שטעלן בייַ די אָנהייב פון די פיפטיז, ווען אַלע די שפּיל געענדיקט מיט די אידן, אַלע מיין קינדשאַפט און יוגנט ייִדיש געבלאזן אין די שטאָט, זייַן גאסן, סקווערז, קאָרטיאַרדז, שאַפּס און באַזאַרז. ערייווינג אין קיִעוו צו סך קרויווים, איך געהערט ייִדיש נאָר טייל מאָל, פּונקט ין דער הויז, הינטער פארמאכט טירן. אין טשערניווצי קיינער ימבעראַסט זיך, גערעדט אין ייִדיש איז געווען טייל פון וואָכעדיק לעבן. איך דיסטינגקטלי געדענקען, ווי מיר זענען שפּעט מוטער געגאנגען אין אַ קאַצעוו ס קראָם, און די קשיא געשטעלט אין די רוסישע טרעגער מיד ענטפער: "זיי ווייס ויה ייִדיש!" - ("איך אויך וויסן ייִדיש!"). ייִדיש בייַ היים מיר כּמעט קיינמאָל געוויינט, אפילו כאָטש זיי געוואוסט און ליב געהאט אים. עלטערן טאָן ניט פעלן אַ איין קאָנצערט אָדער פּרעזענטירונג אין ייִדיש. אין טשערניווצי געארבעט און געלעבט אַנפערגעטאַבאַל סידי טאַל, טורד דער שטערן פון ערשטער מאַגנאַטוד נעטשאַמאַ ליוושיצייַטע, מיכאַיל, אננא גודזיק, עמיל האָראָוויטז ... ייִדיש געווען אַ נאַטירלעך טייל פון וואָכעדיק לעבן. געכאפט דעם אויער פון זיין באוווסטזיין איז צוגעפאסט, און אין אַ מאָמענט איר וועט ניט געדענקען אין וואָס שפּראַך די אינפֿאָרמאַציע קומען צו איר. רוסיש און אוקרייניש, מיר האבן געלערנט אין חדר, ייִדיש, מיר סאָוקט אַרויף די גאַס. מאל, ווען עלטערן אין זיין שמועס גערירט אַ טאַבו טעמע פֿאַר אונדז, זיי סוויטשט צו ייִדיש, אָבער באַלד זיי און מיר, די קינדער געפונען אַז אַלע זענען אַווער, מיר קענען טאָן די וואָרט און די רעכט צו ריספּאַנד. שוין בעשאַס זיין שולע יאָרן, ווען דעם לערנען פון פרעמד לשון בעשאַס לעקציעס האט געטראפן, דער תּלמיד, פערגעטינג איז אויטאָמאַטיש ינסערטיד אין ענטפער צו אַ וואָרט אין ייִדיש אַנשטאָט פון ענגליש. אונדזער לערער, ​​באָריס פּאַוולאָוויטש, זיך אַ פרייַערדיק לערער פון ייִדיש, האט ניט רעאַגירן, ניט פאָוקיסט ופמערקזאַמקייַט, שטילערהייט פארבליבן די לעקציע. נאר מיר, די קינדער פון ייִדיש, און געקוקט בייַ יעדער אנדערער בישטיקע, צו זיך, שפּיציק אויס דעם טעות. אונדזער קאָנסטאַנטינאָוו ראָיסין, אונטער די אומשטאנדן, נאָך דער נאָענט פון אונדזער אייגן, די לעצטע אין דער יוניאַן פון ייִדיש (ייִדיש) שולן אויפגעהערט צו לערנען ייִדיש און געחתמעט אַרויף פֿאַר דעם לערנען פון ענגליש, איז געווען אַ באַרימט ייִדיש דיכטער און זשורנאַליסט, פארעפנטלעכט אין דער פּריוויילינג אויסגאבעס פון ייִדיש אין דעם סאוועטן פארבאנד, פוילן און פֿראַנקרייַך. (הטטפּ :/ / ru.wikipedia.org/ וויקי /% ד0% אַ0% ד0% ... 0% ב8% ד1% 87). אין ישראל, אין אונדזער צייַט, די מעשים פון באָריס פּאַוולאָוויטש האט געווען איבערגעזעצט אין העברעיש און קינסט יזאָוון פון זיין פארעפנטלעכט אַ באַזונדער אַדישאַן. נאָך פילע, פילע יאָרן, מיין ערשטע קלאַסמייט, שיקט מיר גריטינגז דורך קעגנצייַטיק פריינט האט געזאגט: "אויב איר טאָן ניט געדענקען, זאָגן אים אַז די שולע האט מיר" צוואָנציק. " פון לויף איך דערמאנט אים, און אָן אַ צונעמעניש אַז סטאַק צו אים, ווען אין די היץ פון די ענטפער צו די ענגליש לעקציע, עס איז אַנשטאָט פון די "טווענטי," בלערטיד אויס "צוואָנציק" אין ייִדיש.
     שאפן זשוואַנעצקי מיר זענען ספּעציעל נאָענט און קלאָר. נאָך אַלע, די גאַנץ פונט פון די גאנצע "די שטריך פון" זיין רעדע איז אַז ער רעדט ייִדיש, אָבער רוסישע ווערטער. איך טראַכטן ער ריאַלייזיז דעם.
ייִדיש העלפט צו גיין דורך לעבן פארשטענדעניש און אַפּרישיייטינג עס. עס קריייץ אַ ייראַניק, פול פון הומאָר און פילאָסאָפיע רילייטינג צו זיך און אנדערע. געדינט אין דער אַרמיי, און דעריבער מיין סאַבסאַקוואַנט מאַך צו טאַשקענט, עס געווען צו מיר, טאָר מיר פון ייִדיש. אבער אין יענע טעג איז געווען מאָומאַנץ ווו ייִדיש געקומען צו מיר אַ טויווע און ביילד. אין די שפּעט ייטיז איך האט דער יאַזדע צו די דעמאָלט גדר, מיין פירמע האט הצלחה קאָואַפּערייטאַד מיט די היגע מאַשין בילדערז. עס אַזוי געטראפן אַז איך אנגעקומען אין דייַטשלאַנד אויף פרייטאג, אַ גלייַך אַנטלויפן פון טאַשקענט פלו צו בערלין אַמאָל אַ וואָך. עס איז געווען ניט יבערזעצער, ער איז געווען געמיינט צו זיין נאָך די אָפּרוטעג. איך באגעגנט און גענומען זאָרגן פון גדראָווסקי קאָלעגע. דורך די אָנהייב פון די וואָך איז געווען אַז די יבערזעצער איז ניט דארף, מיר זאלן געזונט טאָן אָן אים. אבער, דער דייַטש קאַמראַדז סעלאַברייטיד מיין מאָדנע אַקצענט, אָבער דאָך, מאל איך גאַט טראַפּט, ניט געוואוסט, געניצט די העברעיש וואָרט אַז געקומען אין ייִדיש. למשל, די קשיא "ווי פילע שעה אַנטלויפן פון טאַשקענט צו בערלין?" סאַיד אין ייִדיש: "זעקסו שו" אָבער עס זיך אויס, האט צו זאָגן "זעקסו שטונדע." איך איז געווען טכילעס רעסקיוד ייִדיש אין ישראל, כאָטש עס בייַ ערשטער, מיט די פאַרלייגן פון די שטאַט, ניט קאַמפּליינינג.
שפעטער עס זיך אויס אַז אין ישראל הייַנט עס איז אַ טענדענץ צו אַ ופלעב פון ייִדיש, עס איז אין שניט און געבן אַן אויסדרוק אין ייִדיש - אַ גוט טאָן, אַ מין פון פאַך קאָרט. אין דער ישראל טעאַטער "ידישפּיל" כּמעט אַלע יונגע מענטשן - ימאַגראַנץ פון די ערשטע סאוועטן פארבאנד, האָבן מאַסטערד ייִדיש בישליימעס דאָ און שפּיל אויף עס.
     גוט, וואָס אין טשערניווצי? שוין פליענדיק יאָר, ווי יוסף האט ניט ווערן בורגה, די לעצטע פון ​​די מאָהיקאַנס טשערניווצי, קלאַסיש ייִדיש ליטעראַטור. אין מיין טשערנאָוויץ ייִדיש מידיאַ כּמעט ניטאָ, כאָטש די אויטאריטעטן און די ציבור זענען טאן זייער בעסטער צו אַטאָון פֿאַר: עפענען אַ מוזיי (http://muzejew.nxt.ru/Index-Rus.html), פירונג בילדונגקרייז ווערק, שרייַבן ארטיקלען (הטטפּ://וווווו .דזשי.לוויוו.ואַ/נ56טעקסצ/56-זמיסט.הטם). אבער מיין פרייַנד, ייִדיש האט געלעבט אין אנדערע ערטער פון אונדזער פּילקע. צו פּאַראַפראַז מארק טוויין, עס מוזן זיין האט געזאגט: "די רומאָרס פון זיין טויט זענען זייער יגזאַדזשערייטיד."

My friend, Yiddish ...
 
 
My friend, Yiddish ...


"You will not see this
either in Moscow or around Moscow -
all around make a din in Yiddish:
and a Jew, and even the goy. "
                       Yuri Shtern

"When I was a kid in the orphanage, the Russian was a second language, Romanian - third, and Ukrainian - the fourth ..."

Mark Fuchs
     In good part of Chernivtsi yards in those days spoke Yiddish.
After the war, the capital of Bukovina was one of the few survivors of all cities of Ukraine. Naturally, in Chernivtsi, the Romanians and the Germans left, rushed people lay in ruins part of the European Union. Yesterday's refugees, the Jews of Bessarabia and the Ukraine, wandered about in the evacuation, filled the streets of the ancient city. Neat, elegant homes, abandoned by their owners safe and sound with furniture, utensils and linens, is rapidly filled with new lyudom disparate.
     The old pre-war era has left the city a small layer of the indigenous population of Austria, who spoke in German. The newly arrived and settled not always speak Russian, and spoke with him brought languages ​​and dialects, but all more or less mastered Yiddish. It is natural that the latter became the bridge that connected all for many years, until the final exodus of Jews from Bukovina in the second half of last century. The bridge was built on the sturdy, stable piles. Chernivtsi from time immemorial been a center of Yiddish world. Living in Chernivtsi, Ashkenazim from central Europe and even the Sephardim, in due time came to Bukovina from the Balkans and is mastered Yiddish, used it in everyday life, written and published books and newspapers on it, staged plays. However, Chernivtsi Jewish elites tried to use the literary German and very good at it, giving the world literature of Paul Celan and Rose Auslander, but at the same time, the world entered the treasury of brilliant literary masters of Yiddish Eliezer and Itzik Manger Shteynbarg.
     Anyway, in the autumn of 1908, First International Conference on Yiddish held in Czernowitz. (Http://www.eleven.co.il/article/14673). And this is no accident, because by the time a third of Czernowitz - the capital of the Duchy of Bukovina, were Jews. Here, at the crossroads of East and West, on the border of Austria-Hungary, Russia and Romania, the rapid development of Yiddish literature, theater and music has been felt particularly strongly. Over seventy delegates, representing the entire spectrum of Jewish religious, political and cultural life, arrived in Chernivtsi to participate in the conference.
     By the time of my birth, much has changed under the sun: through Bukovina swept two world wars, has been replaced three times the power and Chernivtsi, eventually became part of Ukraine. But the city remained a fixture in Yiddish. Up until the early fifties he worked in the Jewish (Yiddish) a theater, there were schools in Yiddish, he worked on the main street of the Jewish restaurant. As far as I know, this privilege in the Soviet Union enjoyed, but my fellow countrymen, both in Lithuania and in Birobidzhan. And although the work of the authorities of uprooting all Jewish and Yiddish in Chernovtsy took place at the beginning of the fifties, when all the game ended with the Jews, all my childhood and adolescence Yiddish sounded in the city, its streets, squares, courtyards, shops and bazaars. Arriving in Kiev to numerous relatives, I heard Yiddish only occasionally, just inside the house, behind closed doors. In Chernivtsi nobody embarrassed themselves, talking in Yiddish was part of everyday life. I distinctly remember, as we are late mother went into a butcher's shop, and the question posed in the Russian seller immediately reply: "They Weiss oyh Yiddish!" - ("I also know Yiddish!"). Yiddish at home we almost never used, even though they knew and loved him. Parents do not miss a single concert or presentation in Yiddish. In Chernivtsi worked and lived unforgettable Sidi Tal, toured the star of first magnitude Nechama Livshitsayte, Mikhail, Anna Gudzik, Emil Horowitz ... Yiddish seemed a natural part of everyday life. Caught the ear of his consciousness is adapted, and in a moment you will not remember in what language the information come to you. Russian and Ukrainian, we were taught in school, Yiddish, we soaked up the street. Sometimes, when parents in his conversation touched a taboo topic for us, they switched to Yiddish, but soon they and we, the children found that all are aware, we can insert the word and the right to respond. Already d

1.Доброе утро !

2. Странно , что мы помещаем материалы на иврите на ЛиРу?

3.Кто понимает то , что написано на иврите , и кто хочет изучать иврит ?

4. А кто понимает , что для поддержания тела и души  надо много двигаться ?

5. Надо регулярно много ходить , а может даже и бегать.

6. А мы , конечно , будем стараться привлекать к изучению иностранных языков ,

к занятиям спортом , к правильному питанию , работе по развитию нашего ума и памяти .

הדרך הנכונה להתחיל לרוץ!

ריצה היא פעילות גופנית פופולארית שמחזקת את מערכות הלב וכלי הדם, מגדילה את צפיפות העצם ומנקה את הראש ממחשבות. הרבה אנשים מבצעים אותה, רק מעטים יודעים לבצע אותה נכון. כדי למנוע פציעה או שחיקה, יש להתחיל לאט ובטוח.

לפני הכול, כמה דברים חשובים:

• התאימו נעלי ספורט המיועדות לריצה, כאלה שמספקות לכף הרגל אחיזה ותמיכה נכונות.
• אם אתם מבצעים את הריצה בחוץ, רצוי שיהיה לכם שעון סטופר.
• אם אתם על הליכון, היו ערים ללוח המדדים.
• כדי לבנות סיבולת טובה, בצעו את אימון הריצה לפחות פעמיים בשבוע.
• המהירות באימון לא חשובה, רק שמירה על הקצב. בהדרגה הפחיתו את זמן ההליכה עד שתוכלו לרוץ בנוחות במשך 15 דקות רצופות.
• בהצלחה!

במשך 1 דקה
30 שניות ריצה + 30 שניות הליכה

בדקה הראשונה התמקדו ביציבה.
גלגלו את הכתפיים לאחור ולמטה, הרחיקו אותן מהאוזניים, הניפו את הזרועות בתנועות קדימה-אחורה לצד הגוף, שמרו על ראש וכפות ידיים רגועות.

במשך 2 דקות
דקה ריצה + דקה הליכה

כדי למצוא את הקצב המתאים לכם, נשמו דרך האף ונשפו דרך הפה. נסו לבצע זאת תוך ספירה בלב, בקצב של שתיים פנימה ושתיים החוצה. הקפידו על הנשימות, הן הבסיס להצלחת האימון.

במשך 3 דקות
דקה וחצי ריצה + דקה וחצי הליכה

כדי לשמור על מוטיבציה וקצב, הרכיבו אוזניות עם מוסיקה. המוסיקה תסיח את דעתכם מהמחשבה שאולי אתם עייפים או לא מסוגלים.

במשך 4 דקות
2 דקות ריצה + 2 דקות הליכה

זה האינטרוול הארוך ביותר, אליו התכוננו עד עכשיו.
אם אתם בחוץ, התמקדו בנקודה רחוקה באופק ורוצו אליה. אם אתם על הליכון, ספרו 10 שניות בכל פעם.
ההישגים הקטנים יעזרו לכם להתקדם...

במשך 3 דקות
דקה וחצי ריצה + דקה וחצי הליכה

זו הישורת האחרונה. כדי לאתגר את עצמכם, אתם יכולים לבצע את האינטרוול במהירות קצת יותר גבוהה (אבל עדיין לשמור על סיבולת נוחה שתאפשר לכם לשיר בקול רם). בצעו צעדים ארוכים יותר ודחפו קדימה.

במשך 2 דקות
1 דקה ריצה + 1 דקה הליכה

לאורך הריצה, שמרו על אותו קצב מהיר, אך בשלב ההליכה האטו את הקצב. שחררו את הראש לצדדים, נערו את הזרועות והרגליים, מתחו את פלג הגוף העליון.

האם הייתם מאמינים שביצעתם כרגע אימון ריצה של 15 דקות?