Наверняка вы давным-давно знаете о том, что на обиженных воду возят и что склонность копить обиды превращает человека в жертву, разрушает его личность, ведет к унынию, недомоганиям и даже болезням. Ведь наша эмоциональная нестабильность, вызванная обидой, расстраивает наш организм – сложный музыкальный инструмент, каждый орган которого связан с центральной нервной системой. Не обижайся – не будешь болеть! Легко сказать…
 
Но как справиться с собой, если тебя обижает человек близкий или родной, тот, на поддержку которого ты больше всего рассчитывал? Как справиться с обидой, когда тебя незаслуженно наказывают или забывают отметить твои усилия, когда ты совершенно несправедливо попадаешь под шапочный разбор или получаешь пощечину вместо поцелуя?

Этимологически слово «обида» образовано от «об-вида», то есть «об-огнуть видом», обнести, не заметить, обделить. И потому тесно связано с таким понятием, как справедливость. Если нам не досталось чего-либо по справедливости, мы можем огорчиться, но не обидеться. Мы обижаемся тогда, когда нас обделяют несправедливо. 

Вот как говорят об обиде психологи: "Обида - форма психологического несварения происходящего, когда то, что человеку видится и слышится, настолько для него неожиданно, чуждо и болезненно, что он немедленно закрывается, обосновывая эту закрытость обидой".

Обида - детская рефлексия. Когда ребёнок не знает, как отнестись к происходящему, и при этом испуган неожиданностью ситуации, он обижается. Он обиженно замолкает или рыдает, откровенно выражая обиду, проявляя её демонстративно.

Обида взрослого, скрытая, потаённая, подавленная, создаёт психологическую память, заставляя человека долго помнить, а потом при случае вспоминать то, что было для него таким болезненным и неприятным.

Почему же мы, зная о разрушительном действии обиды, все равно обижаемся друг на друга и, независимо от своего желания, впадаем в тяжелое состояние неудовлетворенности своей жизнью, общением, взаимоотношениями с людьми. Почему?

1. Обида тесно связана с нашими ожиданиями. Как правило, мы обижаемся потому, что наши ожидания не оправдываются. Мы рассчитывали, что нас похвалят, а нас ругают, заметят, а на нас даже не глянули. Мы ждали любви, а получили полное равнодушие, вместо понимания – оскорбления, вместо признания в любви – критику наших недостатков или отказ. Есть хороший совет тем, кто постоянно чего-то ждет от других, разочаровывается в них и впадает в обиду. НЕ ЖДИ, НЕ БОЙСЯ, НЕ ПРОСИ.

2. Обида питается стереотипами. Часто люди обижаются друг на друга не потому что их на самом деле оскорбили или обделили, а потому что кто-то не вписался в правила. Например, такие: «Все мужья должны дарить цветы на Восьмое марта, все жены обязаны готовить завтрак, дети первыми должны звонить родителям, влюбленные должны говорить слова признания и т.д.» Отбросьте стереотипы, а вместе с ними и связанные с ними обиды.

3. Обида дружит с нашим ЭГО. Впадая в обиду, мы думаем о себе, о том, как к нам несправедливы, но забываем о том, что у наших обидчиков есть своя точка зрения. Способность поставить себя на их место и искренне пожалеть или понять, почему они так с нами поступают, помогает справляться с обидой.

4. Обида любит только идеальные отношения. Она не признает вариативности жизни, изменчивости настроений и человеческих слабостей. Умные люди не обижаются, они принимают любой вариант и поступают по ситуации, а еще делают выводы и извлекают уроки. Однажды, даже получив пинок, Сократ и это стерпел, а когда кто-то подивился, он ответил: "Если бы меня лягнул осёл, разве стал бы я подавать на него в суд?" Сократ

5. Обида возникает там, где мы излишне открыты и незащищены, когда задеваются наши самые слабые, уязвимые места. С возрастом человек приобретает опыт защиты от обид. Он заранее готовит себя к возможным несправедливостям и не спешит обнажать душу тому, в ком не уверен.

6. Обиду разжигает невозможность ответить обидчику той же монетой, выразить боль и гнев. И тогда обида уходить внутрь, в память, в подсознание и начинает пожирать человека изнутри. Порой человек годами носит в себе переживания, которые давно нужно было отпустить и забыть. Или высказать, донести до обидчика, который может даже не догадываться о нанесенной обиде. Если вас кто-то обидел, и вы сомневаетесь, намеренно он так поступил или нет, не прибегайте к крайним мерам; просто дождитесь своего часа и огрейте обидчика кирпичом. Этого будет достаточно. Марк Твен. Вместо этого человек вынашивает планы мести или рисует в воображении картинки своего триумфа, которые могли бы припечатать обидчика. Смывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения. Пифагор Самосский.

7. Обида любит людей, застрявших в детстве и не умеющих брать ответственность за свою жизнь на себя. Как только вы перестанете надеяться на других, вам не на кого будет обижаться. А самим себе мы всегда находим оправдание, а главное, выход.

8. Обида любит людей-жертв: впечатлительных, мнительных. Вам, наверное, хорошо знакомы такие люди, которых так и хочется обидеть, они, словно магниты, сами притягивают к себе обидчиков.

Чтобы не обижаться, надо научиться принимать любые варианты событий и извлекать из них пользу для себя. Понять, что все происходящее, закономерно и вытекает из нашего поведения, наших привычек, наших мыслей.Мы сами творцы собственной жизни. И только нам решать оставить ли в ней место обидам или все-таки пусть его займут радостные моменты обретения истины и нашего психологического взросления.

Власенко Ирина

http://www.secretwoman.ru/zhenskie-sekretyi/otnosheniya/zapisyivajte-obidyi-na-peske/