Пилатес: Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы

Пилатес — популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации искалеченных на войне солдат.

Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.
Читать далее

Пилатес. Сжигание лишних калорий

Уникальный, эффективно работающий комплекс упражнений пилатес, направленный на ускоренное сжигание жиров и быструю нормализацию веса.

Читать далее

Пилатес. Выберите свой курс

Теперь каждый сможет изменить свое тело, занимаясь всего 10-ть минут в день!

Уникальные тренировочные комплексы «Выберете свой курс» затрагивают самые «наболевшие» части тела: ягодицы, бедра и живот.
Читать далее

 

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер

Итак, для обертывания нам понадобятся:

- пленка пищевая;
- кофе;
- морская соль
- оливковое масло (у меня озонированное) (1 ст. л.);
- 4-5 капель апельсинового масла.

Смешайте кофе и соль, оставьте на 5 минут,чтобы соль смогла растрористься.

Затем добавьте масла. Перемешайте.

Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу.

Держим 40–60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После — молочко для тело. У меня Ваниль от ИвРоше.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу.

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!

Серия сообщений "Советы для похудения":

Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 37 - КЕФИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 38 - УНИКАЛЬНЫЙ СЕКРЕТ ИСЦЕЛЕНИЯ
Часть 39 - Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер
Часть 40 - Недельная кефирная диета (4 - 6 кг)
Часть 41 - Полезное обертывание
Часть 42 - Диета на все времена
Часть 43 - 5 шагов навстречу здоровому пищеварению

похудею 100% на 25 кг!

 

Диета - потеря 25кг за месяц


 

Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

 

Читать далее 

Как правильно избавиться от лишнего веса

Очень просто о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы)

Волосы блестят и растут как на дрожжах

Волосы блестят и растут как на дрожжах

Итак, что нам нужно:

Корица.
Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.

Мед.
Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.

🔷 Яйцо(целое).
Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.

Репейное масло.
О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.

1 ст.ложка корицы смешивается с 1,5-2 ст.ложками мёда, добавляется яйцо и масло (по желанию, у меня выходит где-то две ложки) и все тщательно смешивается. Ставлю в микроволновку примерно на 20 сек (за это время яйцо свариться не успеет, но зато вся смесь подогреется). Пробуйте подогревать по 5 секунд, чтобы не испортить смесь.

Корица возможно будет припекать, особенно если только купленная и впервые открытая пачка(корица в ней свежее и не потеряла своей жгучести), но я как-то особо этого не замечаю, привыкла, да и сильно не жжет.
Держать-кто сколько сможет. Если сильно греет-15 минут, если терпимо либо не чувствуется совсем-сколько захотите. Я обычно держу час.
После смываю шампунем 2 раза.

Итог: волосы блестящие, мягкие и оооочень вкусно пахнут корицей даже в высохшем виде.

Куриная грудка "Бутербродная" - сочная и ароматная!


Ах, как иногда на ужин хочется просто скушать бутербродик... Но все мы знаем, из чего сейчас делают то, что можно на этот бутербродик положить... Предлагаю вариант приготовления куриной грудки, которая в холодном виде станет отличным вариантом для мясной нарезки. Не сухая - поверьте! И очень ароматная!











Куриная грудка "Бутербродная"

Ходьба для сбрасывания жира

Прекрасный видео урок, который предлагает вашему вниманию необычную фитнес-тренировку, где все упражнения будут основываться на простых шагах. При этом в работу будут включаться руки и корпус, чтобы нагрузку получило все тело.

Такая тренировка станет идеальным вариантом для тех, кто еще не готов к большим нагрузкам или имеет проблемы со здоровьем. Ходьба весьма эффективна для похудения и укрепления мышц тела.

Начните тренироваться вместе с видео и  результаты не замедлят себя ждать!

 

Читайте также:

Ходьба для похудения

Похудение: а Вы допускаете эти ошибки?

Преимущества бега по утрам

Готовим фигуру к лету: с чего начать

 

Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.
Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 стол. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.
После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.
Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.
Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.

Почему дом, в котором нет порядка, притягивает неприятности

Оригинал взят у в Почему дом, в котором нет порядка, притягивает неприятностиЧитать далее...

7 способов оставить работу за дверью офиса

Моя бабушка всегда говорила: «В дом нужно нести только вкусные продукты и положительные эмоции». Кажется, этот принцип нужно распечатать и повестить на дверь, ведь у современной женщины, спешащей с работы домой, в руках не только пакеты из магазина, но и папки с квартальными отчетами, полный телефон уведомлений с рабочей почты. От ежедневного стресса без перерыва на обед уже трудно дышать, но как оставить работу за порогом?

Служба исследований HeadHunter провела опрос и выяснила, что более половины работников компаний (60%) даже во сне думают о служебных делах, коллегах или начальнике! Более того, каждого третьего работа преследует в темное время суток с завидной регулярностью: 2% – каждую ночь, 10% – минимум раз в неделю, а 24% – минимум раз в месяц! Эти цифры – лишь доказательство того, что стресс глубоко проник в наше подсознание и ситуация требует серьезного решения.

Редакция Евы.Ру на основе собственного опыта и опросов читательниц составила памятку из 7 способов, которые помогут каждой женщине справиться с тревогой и стрессом, чтобы оставаться дома только любящей мамой и женой.

Вымойте пол руками

Когда вы последний раз мыли посуду руками или стирали по-настоящему? Уверены, многие задумаются и не смогут вспомнить. Потому как мы настолько привыкли к бытовому прогрессу, что всю монотонную работу доверяем технике. А ведь она вполне может стать нашим антидепрессантом. Если вы чувствуете, что очень злитесь на коллегу или нервничаете после неудачного совещания, наливайте в ведро воды и мойте пол. Таким образом вы наведете порядок не только в квартире, но и внутри себя.

Не превращайте коллег в друзей

Коллеги могут быть не только злыми и завистливыми, но и весьма приятными людьми. Познакомившись с ними поближе и найдя много общего, мы начинаем созваниваться по вечерам, ходить вместе в кино или общаться в социальных сетях. Только у этой идеалистической картины есть и своя обратная сторона. Попросите кого-нибудь из домашних подслушать ваш разговор, а потом передать его суть. Вы неприятно удивитесь, но основной темой вашего разговора будет работа: будущая конференция, коллега-завистница, повышение зарплаты… Поэтому запомните простой постулат, с коллегами работайте, отдыхайте – с друзьями!

Вяжите и читайте книги

У жителей мегаполисов стресс вызывает не только работа, но и дорога до нее. Обычно она занимает от 1 до 2,5 часов в один конец. Если вы думаете, что за это время мозг отдыхает, бессмысленно глядя в окно автобуса на бесконечную пробку или разглядывая людей в метро, то глубоко ошибаетесь. Он лишь накапливает негативную энергию, потому как вы томитесь ожиданием. Но прекратить ездить на работу нельзя, поэтому нужно искать способы отдыха даже в общественном транспорте. И тут вам на помощь придут старые добрые методы – вязание и чтение книг. Сами не заметите, как пролетит время за интересным романом или вязанием носочка для дочки. Главное, выбирайте те книги, что вам по душе, а не литературу по специальности!

Скажите спорту – да!

Организм – это сложный конструктор из воды, клеток, нервов и многого другого. Поэтому моментально реагировать на изменения условий мы можем только в том случае, если это угрожает нашему здоровью. На улице пошел дождь – открыли зонтик, спряталось солнце – накинули джемпер, в других же случаях нам требуется время на перестроение. Мы не способы выйти за двери офиса и сразу же забыть о работе, нужно время и новая деятельность, но где ее найти по дороге? Отличный способ, который освоили уже многие успешные руководители – абонемент в фитнес-клуб, танцевальный зал или бассейн. Те 2 часа после работы, что вы потратите на физическую активность, обязательно вернуться вам сторицей – хорошим настроением, бодростью духа и светлой головой.

Работайте строго по графику

Тренд XXI века – хвастаться в социальных сетях тем, во сколько ты пришел и ушел с работы. Обычно это либо раннее утро, либо глубокий вечер, несмотря на график с 9 до 18 часов. Ах, да, перерыв на обед тоже невозможная миссия! В погоне за успешностью и эффективностью, мы забываем о здоровье своего организма, обязанностях перед своими близкими, а в итоге упираемся в стену эмоционального выгорания, прямой дорогой к которому стал наш стресс. Запомните, уходить с работы вовремя, это не слабость и лень, это правильное распределение обязанностей и своего времени. А если у руководства другие мысли по этому поводу, то, может быть, стоит поменять работу?

Перерыв на обед – не прихоть

Только правильное и сбалансированное питание способно восстанавливать силы организма и позволять ему работать без сбоев. Не думайте, что пять чашек кофе на завтрак или бутерброд вместо часового обеда – это то, что вас спасет. Всегда и везде находите время на полноценный прием пищи. Утром вставайте пораньше, чтобы без спешки насладиться завтраком, а в рабочее время составьте свое расписание так, чтобы у вас был целый час на обед. Только не ешьте за компьютером! В теплое время года обед можно съесть и в ближайшем к работе парке, ведь у вас есть целый час, чтобы расслабиться, снять напряжение и успокоиться для второй половины дня. Не отказывайте себе в этом!

Принимайте успокоительное на травах
Если вы понимаете, что члены семьи при виде вас уже разбегаются по комнатам, а организм отказывается справляться со стрессом, лишь награждая вас дополнительной порцией ночных кошмаров, можно попробовать помочь организму изнутри. На помощь могут прийти успокоительные препараты, например Ново-Пассит®. Это успокоительный препарат на основе 7 лекарственных растений. В его состав входит экстракт, получаемый из мелиссы, боярышника, бузины, пассифлоры, валерианы, хмеля и зверобоя. Ново-Пассит® оказывает двойное действие – мягко успокаивает и снимает тревогу, при этом не требует курсового приёма. Препарат подходит даже для детей с 12-ти лет*.

Не копите стресс в себе и не приносите работу домой. Жизнь – она гораздо интереснее, чем кажется, если вы позволите себе выйти из офиса вовремя!
http://eva.ru/recipes/messages-2907860.htm

12 советов для обладателей небольших помещений.

12 советов для обладателей небольших помещений:


1.


2.

Читать далее...

Чай «Не хочу есть»


Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство — отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено...Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:)
Рецепт:
0,5л воды


1ч л тертого имбиря
2 лавровых листочка
0,5ч л тмина
0,5ч л корицы
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:)
Мои рекомендации:
- готовьте сразу литр или больше, потом можно подогрееть. Естественно, пропорционально умножайте составляющие.
- не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый.
- вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат.
- много заварки не добавляйте, чтобы чай не был слишком крепким.

Сажаем огурцы. В бочку! Мало места, много огурцов!

Как подобрать гардероб, что бы выглядеть стройнее

Как подобрать гардероб, что бы он помог тебе визуально скинуть несколько кило.

Читать далее...

Основные правила счастья!!!

Как оказалось, все очень просто. Главное придерживаться всех этих указаний в повседневной жизни. Вот увидите, они работают!

Читать далее...

Выкладываю рецепт "два в одном": от него худеют и он очень вкусный. ПРОВЕРЕНО опытным путём.

Читать далее...

Легкий слоеный салат


Читать далее...

Овсяный пирог с бананами, ягодами, орехами, корицей и медом

Овсяный пирог с бананами, ягодами, орехами, корицей и медом

100 г - 120 Ккал

Спелые бананы — 2 шт (400 г);
Замороженная или свежая клубника — 1 стакан (200 г); при желании можно заменить любыми ягодами (малина, черника, смородина)
Мёд — 3 столовые ложки (75 г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60 г);
Грецкие орехи — 20 г;
Обезжиренное молоко — 200 г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1 шт (70 г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;

Читать далее...