В предновогодней суете, беготне по магазинам за продуктами и подарками, подготовке к корпоративным праздникам и детским ёлкам, наши ножки очень сильно устают. Они пытаются намекнуть нам отёками и проступившими сосудами о том, что пора и им уделить время. Этим и займёмся!

 Спасение для ножек - лимфодренаж! Уже после первого сеанса лимфодренажа вы почувствуете, насколько легче стало вашим ногам и возможно, осознаете, что и в организме в целом происходят положительные изменения! К тому же кое-какие виды лимфодренажа можно сделать дома самим!

Что же такое лимфа и лимфодренаж? Лимфа - это "вторая кровь" организма. Работает как канилизация, т.е. выводит всю грязь. В результате неправильного питания, стрессов, неблагополучной окружающей среды и просто с возрастом лимфатические сосудики засоряются, происходит застой лимфы, и как следствие - плохое самочуствие, усталость, отёки, тяжесть в ногах, "апельсиновая корка" и лишний вес.

А лимфодренаж - это своеобразный массаж. Задача - помочь лимфатической системе откачать застоявшуюся лимфу из лимфатических сосудов. Главное отличие от обычного массажа в том, что не нужно растирать и разминать мышцы - это только усугубит ситуацию. Лимфодренаж проводится как-бы гладящими с некоторым усилием движениями снизу-вверх от кончиков пальцев - к бёдрам. Заканчивать движения нужно в местах расположения лимфаузлов: под коленями и в паху.  Давление должно быть ощутимым, но в пределах разумного.

Эту процедуру можно выполнять самому, лучше сидя, в расслабленном спокойном состоянии, чтобы вас ничто не отвлекало.

• Подготавливающий этап. Начинаем с поглаживания ножек снизу-вверх поверхностью всей ладони. Сначала от пальчиков до колен, потом от колен добёдер. Движения должны быть как-будто вы вытираете ноги полотенцем. Ведём-ведём ладони вверх, сзади делая как-бы полукруг на ягодицах, по направлению вперёд и вниз, в пах.
• Прорабатываем более глубокие сосуды лимфосистемы. Расставляем пальцы рук и чуть сгибаем их (получаются грабельки). "Прочёсываем" ножки так же снизу-вверх, но чуть усиливаем нажим.
• Прорабатываем всю лимфосистему более основательно. Соединяем на щиколотке указательные пальцы рук, большие отводим назад, таким образом обхватываем щиколотку (указательные пальцы смотрят вниз). Работают внутрение рёбра ладоней. Этим "обхватом" гоним лимфу снизу-вверх довольно сильным движением.
• И заключительный этап проводим снова поглаживающими движениями.

После процедуры лимфодренажа нужно полежать минут 15, а лучше и вовсе сделать его на ночь. И еще, в те дни, когда вы делаете лимфодренаж, рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды для облегчения выведения токсинов из организма.

Здоровья вам!!!

Не каждый для оформления своего дома может позволить себе заказать настоящий витраж. Но есть отличная замена классическому  - плёночные витражи, от настоящих их с первого взгляда не отличить - английские технологии говорят сами за себя и цены вполне приемлемые! 

* * *

Филипп попал в новую историю под названием " Киркоров и психушка". Ему показалось мало скандала с избиением женщины, так он ещё и поджёг психиатрическую клинику, в которой лечился...