
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - правила, варианты, советы |
Разгрузочные дни – о них имеют понятие если не все, то многие люди, которые загорались желанием очистить свой организм и попутно сбросить килограммчик лишнего веса.
Если хорошенько подумать, то разгрузочные дни очень полезны, ведь они помогают:
а) вывести из организма часть шлаков и токсинов, продукты распада, застоявшуюся воду, то есть ненужный балласт;
б) отдохнуть организму, который ежедневно вынужден переваривать массу пищи, большая часть которой не несет в себе никакой ценности;
в) переосмыслить состав ежедневного рациона.
Сами подумайте: когда даешь организму встряску в надежде на его очистку и малую потерю веса, просыпается желание что-то изменить и этим «чем-то» является именно рацион;
г) тренировать силу воли. Ограничили себя в питании раз в неделю? Поели вместо пирожных и жареной картошки полезного продукта вдоволь? Прекрасно, это уже маленькая победа, которая вскоре может увенчаться переходом на правильное питание;
д) сбросить вес, несущественно, конечно, но организму без тех 0.5-1 кг. будет значительно легче.
Разгрузочные дни – это отличная альтернатива диетам при небольшом лишнем весе. Употребляя раз (максимум два) в неделю один из разгрузочных продуктов с низкой калорийностью вы, при умеренном ежедневном питании, сможете навсегда попрощаться с парой-тройкой килограмм. На это уйдет намного больше времени, но итоговый вес будет стабильным, а ваше здоровье не пострадает, а, наоборот, улучшиться.
Первое время привыкнуть к разгрузочным дням будет тяжело, и это понятно, ведь организм привык получать определенную суточную калорийность, а тут раз, и она урезается в два, а то и четыре раза. Для удачного начала необходимо не только выбрать продукт для разгрузки, но и усвоить некоторые немаловажные правила:
Метки: секреты красоты худеем разгрузочные дни |
Как питаться, чтобы не заболеть гриппом |
Для защиты от вирусов необходимы аскорбиновая, лимонная и другие органические кислоты, витамин Е, цинк, селен, медь, марганец, йод, железо. Сочетание этих элементов делает иммунитет более прочным.
Однако не стоит приступать к процессу витаминизации с излишним рвением. Организм можно перегрузить даже полезными веществами.
Следует ограничить себя в употреблении сладостей и кондитерских изделий. При избытке сахара очень сильно расходуются кислоты в организме. Поэтому чем больше ешь сладкого, тем больше кислоты требуется. Если же начать есть лимоны и апельсины тоннами, чтобы компенсировать дефицит кислоты, можно вызвать раздражение желудка и кишечника.
Сладкое лучше заменить медом и сухофруктами — они более полезны и не содержат избыточного жира.
Если страдаете заболеваниями желудка и кишечника, надо заняться их профилактикой, дабы болячки не давали знать о себе в период гриппа и тем самым не ослабляли иммунитет".
Метки: здоровье не заболеть гриппом продукты против гриппа |
Дизайн балкона и лоджии. Озеленение балкона. |
http://home-files.net/design/108-dizajn-balkona-i-lodzhii-ozelenenie-balkona.html
Вам нравится ваш балкон или лоджия? Нет?
Неудивительно, ведь там обычно хранятся полезные, но в данный момент ненужные вещи.
А еще мы там сушим выстиранное белье.
И только те из нас, которые не пожалели и выбросили хлам, смогли превратить балкон и лоджию в уютный уголок, где приятно проводить время.
Освободить балкон от лишних вещей – это полдела.
Для полноценного отдыха там должны присутствовать все необходимые атрибуты – кресло, столик и, конечно же, зеленые растения.
С мебелью все просто. Места немного – особо не разгуляешься.
Чтобы сэкономить драгоценные квадратные сантиметры, она должна быть компактной. Достаточно одного-двух кресел или мягких стульев и столика (желательно встроенного или типа «трансформер»).
Когда мебель куплена, и вы уже знаете размеры свободной площади, можно подумать над озеленением, без которого не добиться желаемого уюта и комфорта. (см. фото ниже)
1.Вначале убедитесь, насколько прочна конструкция балкона или лоджии и размер допустимой нагрузки, которую они способны выдержать. Если вы будете вывешивать контейнеры снаружи, проверьте состояние ограждения.
2. Отремонтируйте внешнюю стену.
3. Чтобы растениям было комфортно на вашем балконе, прежде, чем их купить, определите степень его освещенности.
Лучше всего зеленые насаждения будут чувствовать на юго - восточном балконе, который освещается более 12 часов в сутки. Степень освещенности низкая, если солнце бывает там менее 6 часов в сутки.
Для светлых и солнечных балконов подойдут бархатцы, пеларгония плющелистная, сальвия, гвоздика китайская, агава, юкка, лавр, алоэ, бегония вечноцветущая, петуния, вербена, настурция, календула, драцена.
Самая выносливая и неприхотливая - «бабушкина» герань, все лето цветет, кустики пышные, выдерживает жаркое солнце. А между геранью можно высадить хлорофитумы и плющи.
Для балконов со слабой освещенностью подойдут фуксия, барвинок, бальзамин, олеандр, табак душистый.
4. Теперь можно набросать план озеленения балкона.
В зависимости от площади балкона (лоджии), подумайте над оптимальным размещением растений - будут ли это стеллажи, подвесные контейнеры или корзины. Главное, разместить цветы так, чтобы контейнеры не свалились однажды на головы прохожих и, чтобы было пространство для свободного передвижения.
На балконе среднего размера примените горизонтальное озеленение.
Можно подвесить несколько легких контейнеров по периметру перил вдоль всего балкона (либо снаружи, либо изнутри).
Контейнеры побольше лучше поставить на пол вдоль ограждения.
Если площадь балкона слишком мала лучше будет смотреться вертикальное озеленение.
У стены балкона устанавливают контейнер с вьющимися, цепляющимися и свисающими побегами. Смастерите для них опору, и разрастаясь растения создадут роскошный зеленый настенный ковер.
Можно подвесить одно-два кашпо с ампельными растениями.
На лоджии площадь больше, чем на балконе, поэтому здесь можно уверенно разместить целые цветочные композиции или одиночные крупные растения - хвойные и вечнозелёные кустарники, розы , карликовые плодовые деревья.
5. Определившись с видами растений – подберите для них контейнеры, не забывая при этом выдерживать их в одном стиле и цветовой гамме. Их глубина должна быть не менее 25-30 см.
Покупайте качественные поддоны, чтобы не доставлять неудобства соседям и прохожим.
6. Не забывайте ухаживать за своими зелеными питомцами.
Вовремя поливайте и удобряйте почву.
Не допускайте пересыхания земли. Желательно поливать и утром и вечером.
Периодически рыхлите почву.
Подкармливайте регулярно раз в неделю минеральными удобрениями.
Не оставляйте растения на балконе на зиму, а весной не забудьте заменить землю и они еще долго будут радовать вас своей красотой и ухоженностью.
Метки: интерьер дизайн интерьера идеи дизайна аксессуары интерьера дизайн балкона дизайн лоджии озеленение балкона |
Декор детской комнаты! Идеи |
Метки: интерьер дизайн интерьера идеи интерьера интерьер детской комнаты |
ОБЕЗЪЯНА ИЗ НОСКОВ |
Сшить ее может каждый, всего-то требуется пара махровых носков и немного синтепона.


Носки желательно брать махровые(у нас такие по доллару продают),тогда игрушка будет мягкой.

Выворачиваем их наизнанку и делаем такие метки:из левого носка у нас идет основа туловища,его разрезаем пополам-это ноги,на правом,в самом верху вырезаем рот,затем уши,по бокам руки и посередине остается хвост. Туловище вывернуть на лицевую,прошить ноги,затолкать во внутрь синтепон.

Зашиваем. С правого носка вырезанный рот наполняем синтепоном.


Пришиваем к туловищу. Тем же способом пришиваеи руки.



К попке приделываем хвост.

Уши.

И напоследок,черной ниткой прошиваем рот и из больших пуговиц делаем глаза.

Источник http://www.li.ru/interface
Метки: шитье шитье для дома шитье детям мягкая детская игрушка |
КОТИКИ--БАЮНЫ+ выкройка |
Конечно, кот не курица, не заяц, не козёл.
Кот оборудован четырьмя ногами, мордой и хвостом. В морде встроена урчалка, также называемая мурлыкалкой (в нашем случае это бубенчик), снаружи кот покрыт мягкой разноцветной шерстью. О разноцветности моих котов, сомневаться трудно.
Коты бывают - чеширский, ученые, коты-топотуны, кот-матроскин, кот-Леопольд. Мы расмотрим случай коты-Баюны.Уникальная и чрезвычайно редкая порода котов, обладающая способностью гипнотизировать людей и упоминающаяся ещё в русских народных сказках. С помощью гипноза Кот-баюн способен усыплять людей и животных. Очень любят есть и спать сами. Если случайно приобрести кота-баюна, то через несколько минут все в округе будут спать. Поэтому без последствий увидеть Кота-баюна можно только в спящем состоянии.
Метки: шитье шитье для дома шитье детям мягкая детская игрушка |
Забавные овечки (новая идейка) |

Метки: вязание спицами вязаные гольфы |
Фиолетовые женские тапочки |
Метки: вязание крючком тапочки крючком тапочки |
Cтанем красавицами ! |
|
Метки: секреты красоты уход за лицом уход за кожей кожа без морщин |
Тыквенные тарты |

Эти тарты лучше всего готовить в прохладный день - во-первых, яркий цвет компенсирует отсутствие солнца, а во-вторых, тесто не "оплывает" по стенкам формы (когда я их готовила, жара стояла невыносимая +38, а теста, которое я делала заранее и потом замораживала, немного не хватало, поэтому пришлось раскатывать потоньше - этим и объясняется слегка "вольная" форма тартов на фотографии). Эти тыквенные тарты невероятно вкусны, особенно с розмариновым сиропом.
Метки: кулинария десерт тыквенные тарты |