Не секрет, что около 31% населения земного шара переживают магнитные бури не слишком хорошо. Почти две трети «магнитных страдальцев» - женщины в возрасте от 15 до 60 лет, особенно те, кто страдает от мигреней или вегетососудистой дистонии. Среди мужчин, подверженных воздействию магнитных бурь, большинство имеют разнообразные эндокринные нарушения и страдают от гипертонической болезни.

Магнитные бури являются одним из проявлений так называемой «космической погоды» и напрямую связаны с различными событиями на Солнце – вспышками, выбросами энергии и т. д. Однако, постигнув природу магнитных бурь, ученые до сих пор не могут понять, каким же именно образом они влияют на самочувствие человека. И главное – как можно это влияние нейтрализовать или хотя бы смягчить.

Врачи, работающие в NASA, подготовили список рекомендаций по поведению людей в случае сильной (или чрезмерно продолжительной) магнитной бури. Эти правила доступны практически всем:

1. Услышав прогноз о надвигающейся магнитной буре, приготовьтесь встретить ее во всеоружии. Поскольку существует 2 типа прогнозов – суточный и семидневный – узнайте, в какие именно дни и часы геомагнитная обстановка станет наиболее неблагоприятной. Выяснив, спланируйте свой день так, чтобы на эти пиковые часы не приходилось никаких важных дел: переговоров, экзаменов (если возможно), а также медицинских манипуляций.

2. Приготовьте привычные препараты, к которым вы обращаетесь в случае ухудшения самочувствия: обезболивающие, спазмолитики, успокоительные. По возможности постарайтесь самые неблагоприятные часы провести во сне: так можно почти полностью нейтрализовать негативное влияние магнитной бури.

3. Пересмотрите свой рацион. Уберите из него продукты, способствующие задержке жидкости в организме: соленья и маринады, копченую колбасу, соленую рыбу и т. д. Также по возможности полностью откажитесь от красного мяса, красного вина и выдержанного сыра: эти продукты содержат вещество тирамин, которое способно усилить головную боль или вызвать приступ настоящей мигрени.
Специалисты советуют в эти дни включать в меню бананы, поскольку они содержат вещества, защищающие от стрессов. Похожее действие на организм оказывает и печеный картофель.
Ешьте больше свежих фруктов и овощей.

4. Обеспечьте себя свежим воздухом: не обязательно постоянно быть на улице, но постарайтесь спать с открытой форточкой: постоянный приток свежего воздуха улучшает работу сосудов головного мозга и делает сон более крепким и глубоким.

5. Одевайтесь теплее, чем обычно: нельзя допускать спазма сосудов конечностей. Не забывайте про теплые носки, перчатки и обязательно – теплую шапку или шляпу. Если на улице сильный ветер, обязательно защитите от холодного воздуха лоб и виски: во время магнитной бури воздействие ветра значительно опаснее, чем в другой период времени.

6. Особое внимание к прогнозам магнитных бурь должны проявлять те, у кого стоят электрокардиостимуляторы и те, кто прошел операции по коронарному шунтированию. Постарайтесь минимизировать свою активность и не оставаться в одиночестве.

7. Старайтесь больше отдыхать. Лучшее лекарство - продолжительный сон, причем важно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.
Привести в норму повышенное артериальное давление помогут травяные чаи с мятой, валерианой, мелиссой или боярышником. Пониженное - настойка лимонника, женьшеня, элеутерококка или свежезаваренный зеленый чай.
Принимайте контрастный душ утром и вечером. Не забывайте, что разница температур увеличивается постепенно. Утреннюю процедуру заканчивайте прохладной водой, вечернюю - теплой.
Эффективны хвойные ванны, продолжительностью 15 минут при комфортной температуре воды. Смеси для них можно купить в аптеке.

8. В период магнитных бурь избегайте встреч с конфликтными людьми и не принимайте ответственных решений. Не читайте чересчур серьезных книг, не смотрите трагических спектаклей и печальных фильмов. Лучше посмотрите хорошую комедию или послушайте свои любимые мелодии.

Источник: medikforum.ru