Как убрать обвисшую кожу на животе

Как убрать обвисшую кожу на животе

Кожа на животе свисает некрасивыми складочками – так меняется фигура после родов или стремительного похудения. Избавиться от складок кожи на животе можно несколькими методами – подтянуть мышцы и воздействовать на ткани местно, компрессами, масками и обертываниями.

Читать далее...

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу)

 

Наши пальцы могут лечить наше тело. 
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.
Причём каждый палец отвечает за определенные органы.

Читать далее:

"Асахи" . Японский массаж лица

Серия сообщений "массаж, массаж лица, ":
Часть 1 - Макияж "Весенняя сирень"
Часть 2 - Макияж. Оформление бровей
...
Часть 11 - О педикюре
Часть 12 - Правильное оформление бровей
Часть 13 - "Асахи" . Японский массаж лица
Часть 14 - маски от морщин вокруг глаз
Часть 15 - Макияж глаз. Видео
...
Часть 30 - Почему эти рецепты нестандартны и очень эффективны?
Часть 31 - Японский массаж лица за 3 минуты (ежедневно!)
Часть 32 - Заповеди восточной медицины_(пост) от БатВалентины

Правила тайского массажа, которые нужно знать

Тайский массаж считается методом лечения и для того чтобы владеть этим методом нужно изучить семь основных правил. Эти правила делают тайский массаж уникальным по сравнению с другими и являются основной составляющей этой методики. Познание этих правил позволит мастеру установить лучший контакт и добиться хороших результатов с клиентом.

Читать далее...

Висцеральный самомассаж живота

На протяжении многих веков массаж укрепляет наше здоровье, укрепляет мышцы и поднимает жизненный тонус.

Одна техника массажа помогает вылечить разные заболевания, другая сохраняет наше тело в отличной форме.
Читать далее

Улучшение кровообращения в воротниковой зоне

Каждому из нас хоть раз приходилось испытывать боль и дискомфорт от напряжения мышц шеи и воротниковой зоны – крайне неприятное ощущение.
Читать далее

Баночный самомассаж

Баночный самомассаж

На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить.

---

---

Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях ни чуть не хуже салонного, если конечно соблюдать ряд необходимых правил. Такие процедуры, проводимые регулярно, тонизирует мышцы, подтягивают и восстанавливает упругость кожи. Поэтому баночный антицеллюлитный массаж и применяется для эффективной коррекции контуров тела.
Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа:

Читать далее...

Массаж живота – путь к здоровью и долголетию

Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хорошую статью. Делюсь с вами.Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает.Здесь краткая пояснительная статья на эту тему. 

Читать далее:

Медовый самомассаж живота

Стройная талия – мечта каждой женщины. Но порой для достижения идеала одних диет бывает недостаточно.
В этом случае на помощь придет медовый массаж живота.
Читать далее

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ: СОВЕТЫ МАССАЖИСТА

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ: ТЕХНИКА КОТОРОЙ НАУЧИЛ МЕНЯ ЗНАКОМЫЙ МАССАЖИСТ

Источник →

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ

Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног. 

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом. 

При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам. 

Читать далее...

Лестница совершенства. Шаг 1. Венозный дренаж

В первые дни долгожданной весны хочется попрощаться со всем темным и теплым, лихо закинуть на дальние антресоли рейтузы и объявить сезон романтических встреч, обновление чувств, настроения и цветения природы торжественно открытым.
Весна — это всегда перемены к лучшему, хотя бы потому, что день становится длиннее, а солнце ярче, воздух наполняется свежестью и щебетом птиц. Вслед за природой хочется меняться нам самим.
Читать далее

Ложечный массаж от морщин

Китайский цигун-самомассаж для всего тела

Массаж имеет более чем двухтысячелетнюю историю и является драгоценным наследием традиционной китайской медицины.
Читать далее

ЕСТЬ 1 СЕКРЕТ СПАСЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ… ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО БОЛЕТЬ ПЕРЕСТАНЕТЕ!

ЕСТЬ 1 СЕКРЕТ СПАСЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ… ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО БОЛЕТЬ ПЕРЕСТАНЕТЕ!

Обучение лимфодренажному массажу

Обучение лимфодренажному массажу.
Массажная Школа Елены Земсковой
Читать далее

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: МАССАЖ СТОП

Тайский массаж начинается со стоп. Так же, как вы обычно приветствуете кого-то пожатием руки, так и здесь вы приветствуете своего партнера «пожатием ноги» – мягким началом работы. Посредством массажа стоп вы

Читать далее...

ПОДТЯЖКА ЛИЦА ДОМА ЗА ПАРУ ДНЕЙ

А почему бы и нет?! Главное - не ставить на себе крест и не лениться!..

Массаж лица для уменьшения морщин

Массаж лица для уменьшения морщин

Массаж для лица:

- стимулирует кровообращение, улучшая обмен питательных веществ и освобождение от токсинов;

- стимулирует обновление клеток кожи (удаление старых и развитие новых, молодых);

- подтягивает и поднимает лицевые мышцы;

- помогает избавиться от отечности;

- высвобождает эндорфины;

- снимает стресс, напряжение, усталость – хороший способ релаксации. Расслабление мышц способствует профилактике морщин.

Когда делать массаж для лица?

Самое подходящее время – утро. Делайте массаж сразу после пробуждения. Это поможет уменьшить привычную утреннюю отечность, темные круги под глазами, стимулирует кровообращение, взбодрит и уменьшит морщины. Регулярность – хоть каждый день, хотя можно и 2-3 раза в неделю.

Главный принцип

При любом массаже лица стоит соблюдать основное правило – это нежность и деликатность. Кожа лица очень тонкая (намного тоньше, чем кожа тела). Особенно тонкими участками кожи являются области вокруг глаз – их вовсе следует избегать при массаже. И ещё одно требование – всегда используйте увлажняющий лосьон или крем при массаже, не массируйте лицо без увлажняющего средства, это навредит коже, приведет к травмам и преждевременному старению.

Какие методы массажа для лица можно назвать результативными для уменьшения морщин?

1 метод. Круговой массаж
Эффективный массаж от морщин, который можно сделать в домашних условиях. Перед началом очистите лицо и руки, чтобы не было никаких бактерий. Для массажа можно использовать обычный увлажняющий лосьон в качестве массажного масла. Но не используйте средства, содержащие масла, если у вас акне. Массаж выполняется нежными, круговыми движениями, преимущественно на тех участках лица, которые наиболее вероятны для образования морщин, это лоб, щеки, рот. Продолжительность кругового массажа – примерно 20 минут.

2 метод. Прихлопывания
Ещё один быстрый и легкий вид массажа от морщин. Он стимулирует приток крови и оживляет кожу. Делать его следует, слега наклонившись вперед. Используйте подушечки пальцев (по всей длине пальцев). Похлопывайте лицо, лучше заранее нанести на руки и лицо увлажняющий крем или сыворотку. Продолжительность такого массажа – не более 15-20 секунд. Лучший выбор для занятых женщин!

3 метод. Массаж и увлажнение
Легкий массаж, его можно делать самостоятельно и дома. Главная особенность массажа – использование большого количества увлажняющих масел (можно увлажняющего лосьона). Самые подходящие масла – жожоба или абрикосовое. Естественно, речь идет о натуральных маслах. Как только масло впитывается, обновляйте его, снова берите несколько капель в ладони. Процедура выглядит следующим образом:

- Налейте масло в ладони рук и слегка распределите по рукам, масло должно согреться.

- Медленными движениями поглаживайте кожу вдоль скул по направлению вверх. В массажных поглаживаниях участвуют и пальцы рук и ладони. Продолжайте в течение 1-2 минут.

- Поочередно ладони рук кладите на центр лба, и убирайте, разглаживая кожу в разных направлениях (от центра – вниз, в стороны, вверх). Делайте это в течение 1 минуты.

- Завершите увлажняющий массаж на подбородке. Нежно массируйте кожу подбородка вверх и вниз, попробуйте также погладить по направлению вверх линию овала лица.

4 метод. Акупрессура, или точечный массаж
Точечный массаж считается одной из лучших техник в борьбе с морщинами. Акупрессура заключается в нажатии на определенные точки на лице, что приводит к стимуляции кровотока, наполнении кислородом и концентрации потоков энергии. Основными точками, которые влияют на уменьшение морщин на лице, являются следующие: на внутренних уголках глаз, на внутренних концах бровей, на висках, рядом с ноздрями, и под носом. Нажимайте с некоторым усилием, чтобы почувствовать потепление, это будет говорить о притоке крови и энергии.

5 метод. Массаж от морщин вокруг рта
Для морщин вокруг рта используются особые движения, поэтому каждый из выше перечисленных методов нужно дополнять этим методом массажа, чтобы воздействовать на все морщины лица. Для уменьшения морщин вокруг рта существует два основных движения:
- Зигзаг. Поместите руки на щеки (одна рука – на одну щеку, другая – на другую). Массируйте кожу вокруг рта зигзагообразными движениями.
- Быстрый лифтинг. Поместите руки вокруг подбородка, резким движением переместите руки вверх по щекам.

6 метод. Массаж от морщин на шее
- Круговой массаж. Это массаж легкими круговыми движениями с помощью подушечек пальцев. Основное внимание области декольте (верхняя часть груди), плеч и шеи.
- Замес. Эта техника предполагает разминание кожи, которую зажимают между большим пальцем и остальными пальцами руки, и двумя руками как бы перебирают кожу, продвигая её вверх. Напоминает все это замес теста. Такой техникой массируют плечи и шею.

7 метод. Йога для лица
Про йогу для лица знают многие. Основные асаны для этой йоги – подражание гримасам животных. Одна из самых популярных и действенных асан для лицевой йоги называется «рыкающий лев». Сядьте прямо, положите ладони на колени. Медленно открывайте рот и высовывайте язык, имитируя то, как открывает свою пасть лев. Полностью вытяните язык, как можно дальше, на выдохе. Задержите дыхание, зафиксируйте эту позу, при этом откройте глаза. Держите эту позу столько долго, сколько сможете. Далее – повторите несколько раз.

После любого вида массажа рекомендуется лечь на спину и полежать несколько минут, насладившись релаксом и новыми ощущениями. Это лучше закрепит результаты.

само, УСТАЛОСТИ НОГ, А ТАКЖЕ ОТ СУДОРОГ В КОНЕЧНОСТЯХ

Китайская медицина считает причиной возникновения частых судорог в конечностях(в руках или ногах) обусловлена проблемами печени..Если  у Вас судороги  в руках, то этот метод тоже поможет, так как через ноги проходит меридиан печени,селезенки, почек, мочевого. Если хотите чтобы эти  меридианы были проходимыми , то можете смело выполнять данное  упражнение