Высокая мода

Накладные ресницы стали одним из ключевых трендов на последних показах весенне-летних коллекций. Стефано Пилати (Stefano Pilati) из Yves Saint Laurent наградил моделей густыми ресницами в духе Твигги (Twiggy). Альбер Эльбаз (Alber Elbaz) из Lanvin сделал ставку на роскошные ресницы и взгляд smoky eyes. А на дефиле Miu Miu манекенщицы вышагивали с кукольно прорисованными по нижнему веку ресничками. Femme fatale против baby doll!

Проще простого

Накладные ресницы достаточно просты в применении. Но прежде чем их приклеивать, необходимо привести в порядок натуральные ресницы. Сначала завить, подогнав форму под очертания искусственных «помощниц», которые, как правило, отличаются большей изогнутостью. Затем нанести тушь. Следующий этап – нанесение теней для век. Чтобы замаскировать линию стыка (в случае если вы используете накладные ресницы на ленте, а не пучковые), подведите верхнее веко жидким лайнером. Готово? Осторожно извлекаем искусственные реснички. Наносим клей. Прикладываем эту «амуницию» к линии роста естественных ресниц. Плавными нажатиями от середины к краям фиксируем на веке. Пучковые ресницы «подсаживаем» точечными движениями на линию роста ближе к уголкам глаз, придавая последним красивую миндалевидную форму. Для большего эффекта еще раз проходим щеточкой с тушью по внутренней поверхности ресниц. При желании можно аккуратно нанести слой туши и поверх дополнительных ресничек.

Заучить наизусть

1. Бережно относитесь к накладным ресницам, и вы сможете использовать их порядка 30 раз.

2. Храните реснички в пластиковом футляре (в котором они продавались), доставайте и накладывайте с помощью пинцета – подойдет приспособление из маникюрного набора.

3. Не усердствуйте с клеем. Тончайшего слоя адгезива на самых корешках пучковых ресниц или нескольких равномерно распределенных по длине узкой ленты капель будет достаточно.

4. Снимайте ресницы деликатным движением от внешнего уголка глаза к внутреннему. Перед тем, как убрать их в коробочку, слегка увлажните клеем.

5. Промывайте ресницы только водой, либо водой и мылом с нейтральным показателем PH.

6. Вооружившись накладными ресницами, смело бросайте испепеляющие взгляды – вы не останетесь незамеченной!

Щебень шунгита для очистки воды

Проблема качества питьевой воды актуальна не только для аллергика, но и для любого здорового человека. К сожалению, в России воду из-под крана пить нельзя – это знают все. Но не всем известно, что в нашей стране найдено единственное в мире месторождение уникального по своим лечебным свойствам минерала под названием шунгит, который способен сделать воду вкусной и полезной.

Будучи универсальным сорбентом, шунгит задерживает на своей поверхности до 95% загрязнителей, убирает мутность, обеззараживает воду, убивает аллергены, болезнетворные микробы, вредные химические соединения и прочие неприятности. При этом вода насыщается полезными для организма человека микро- и макроэлементами. А массаж с щебнем шунгита хорош для профилактики астмы, переутомления, болезней суставов.

Пылесос Dyson DC15 All Floors

Этот хитрый пылесос – настоящий подарок для аллергика: запатентованная технология Root Cyclone Dyson Root Cyclone обеспечивает постоянную силу всасывания и собирает больше пыли. Уникальная телескопическая система Telescope Reach позволяет добраться в самые труднодоступные места квартиры – под любые кровати и диваны. Специальный широкий канал насадки эффективно собирает крупные частицы грязи.

Постоянный НЕРА-фильтр с запатентованным антибактериальным экраном уничтожает вредные бактерии и грибок и подходит для людей, страдающих аллергией. В общем, вам не нужно дотрагиваться до пыли – просто нажмите кнопку.

Электронная ловушка для насекомых Aircomfort XJ-91

Укус простого комара или пчелы может привести аллергика даже к летальному исходу. Эффективное средство против летающих насекомых поможет этого избежать. Ультрафиолетовый спектр светодиодной лампы привлекает моль, мошек, комаров, мотыльков, а сильное электрическое поле внутри прибора моментально их нейтрализует: насекомые падают в специальный поддон. Прибор не генерирует запахов и вредных излучений, работает абсолютно бесшумно и весит всего 120 граммов. Еще одно преимущество: встроенную светодиодную лампу, дающую мягкий голубой свет, можно использовать в качестве ночника.

Фильтр для душа «БАРЬЕР» от хлора

Хлорированная вода для аллергика – враг номер один. Хлор является одним из сильнейших аллергенов, он вызывает сухость кожи, ломкость волос, а его испарения вредно влияют на легкие. Именно поэтому врачи категорически не рекомендуют людям, страдающим аллергией, купаться в бассейнах. Однако в своем доме вы можете решить эту проблему с помощью специального фильтра для воды «БАРЬЕР». Благодаря специальному сорбенту фильтр очищает воду от хлора и устраняет его неприятный запах. Такой фильтр можно самостоятельно установить на любой смеситель. Фильтр работает как с холодной, так и с горячей (до 50 градусов) водой. После принятия такого душа вам больше не нужно выливать на тело тюбик увлажняющего крема!

Очиститель воздуха Daikin MCK75J

Воздух больших городов, которым мы дышим, содержит огромное количество различных вредных примесей и взвешенных частиц, которые нередко вызывают аллергию: это пыль, пыльца растений, шерсть домашних животных, вирусы, формальдегиды, табачный дым. А сухость воздуха в зимний период лишь усугубляет их воздействие. Чтобы сделать воздух чистым и полезным, компания Daikin разработала новый очиститель с технологией Ururu, который позволяет не только очистить воздух от вредных примесей, но и поддерживать комфортный уровень влажности воздуха в жилых помещениях. Увлажняющая система имеет специальный бактерицидный элемент с ионами серебра. Комбинированный фильтр рассчитан на 7 лет непрерывной работы и работает с низким уровнем шума (17 дБА в ночном режиме).

Противоаллергическая добавка в стирку MITE-NIX

Как известно, микроскопические клещи является источником самого распространенного бытового аллергена. У владельцев домашних животных дополнительной проблемой становятся шерсть, перхоть, слюна и выделения, которые попадают на одежду и усугубляют симптомы аллергии. Даже чистейшая одежда и постельное белье могут привести к плохому самочувствию. Это происходит потому, что традиционные моющие средства не содержат компонентов, эффективно нейтрализующих бытовые аллергены. Избавиться от таковых в одежде стало возможным благодаря органической антиаллергической добавке – ополаскивателю Mite-Nix. В ее составе используются только натуральные ингредиенты. Добавка облегчает симптомы аллергии, вызванной клещами домашней пыли и домашними животными, – головную боль по утрам, выделения из носа, чихание, кожный зуд, отечность глаз и прочие аллергические «прелести».

Allergoff – акарицид для борьбы с клещом домашней пыли

Насекомые – главные возбудители аллергических, инфекционных и паразитарных заболеваний. Клинически аллергия может проявляться как аллергический ринит, атопический дерматит и бронхиальная астма. Хорошо известно, что одной из первоочередных задач профилактики и лечения этих заболеваний является элиминация клещевых аллергенов из непосредственного окружения больного. Препарат Allergoff считается лидером по уничтожению клещей, а также способствует устранению основных аллергенов клеща домашней пыли.


Натуральные экологичные подушки и одеяла Ingeo

Полезная коллекция подушек и одеял с натуральным волоконным наполнителем зерен кукурузы для страдающих аллергией и бронхиальной астмой, а также для всех, кто ценит окружающую среду и хорошие условия для сна. Волокно Ingeo™ – революционный, экологически чистый продукт, который не вызывает аллергии, обладает отличной термоизоляцией и гигроскопичностью. Волокно создано на основе кукурузы. В процессе его производства расходуется на 20–50% меньше полезных ископаемых, чем при производстве материалов на основе нефтепродуктов. Среди прочих преимуществ такого волокна – легкость и мягкость, свежесть и комфорт «дышащих» изделий, устойчивость к загрязнениям. Изделия с наполнителем Ingeo™ легко стираются и не требуют особого ухода.

Lanocrème экстракт плаценты (Active Placenta Essence)

Хотите, чтобы ваша кожа долго оставалась молодой и красивой, а большинство косметики вызывает аллергию? Это не беда: попробуйте Lanocrème Active Placenta Essence – концентрат, созданный на основе чистого овечьего плацентарного протеина, который является богатым источником питательных веществ и биостимуляторов для кожи.

Протеин – один из основных элементов, необходимых для роста и восстановления кожных тканей. Плацентарный протеин не только содержит необходимые нашей коже питательные вещества, аминокислоты и антитела. Его преимущество в том, что клетки зародыша не содержат антигенов – токсинов, бактерий, инородных кровяных телец, а потому он не воспринимается нашим организмом как инородный элемент и не вызывает аллергии. Обогащенный плацентарный протеин, используемый в косметической линии Active Placenta Essence, проходит строгий отбор и анализ в независимой аккредитованной лаборатории на наличие бактерий, сальмонеллы и других возбудителей инфекций. Плацента никогда не подвергалась воздействию внешней среды, что практически исключает возможность ее загрязнения. Она моментально замораживается и хранится в лаборатории до начала производства. В результате ваша кожа получает интенсивное увлажнение, восстановление естественной эластичности, регенерирует собственные клетки, смягчается и разглаживается. Косметическое средство не содержит ароматизаторов и красителей, благодаря чему подходит для любой, даже самой чувствительной, кожи.

Респираторы RESPRO

Обязательным условием лечения аллергических заболеваний является максимальное ограничение контакта с причинно-значимым аллергеном. Но как устранить такой контакт, если аллергеном является домашняя пыль, пыльца растений или микроскопические плесневые грибки? Некоторые проблемы решаются с помощью очистителя воздуха, но чаще используются специальные респираторы. В период цветения растений, генеральных уборок и прочих возбуждающих аллергию факторов респиратор особенно необходим. Доверять свое здоровье лучше проверенному производителю – лидером направления считается RESPRO. Вы можете выбрать как одноразовый (выполненный непосредственно из фильтрующего материала), так и многоразовый (оснащается сменными фильтрами) респиратор.

Туалетная вода Flora Nymphea пополнила коллекцию Guerlain Aqua Allegoria, став пятой туалетной водой в этом ароматном ряду. Новинку можно назвать симпатичной, но дух от нее не захватывает. Если вы ищете тихий, подходящий для офисной атмосферы запах, это именно он.

Вдохновением для придворного парфюмера Guerlain Тьери Вассера (Thierry Wasser) стал весенний сад. Мягкий, влажный, цветочный аромат. Еще более мягкий и еще более влажный, чем прошлогодний Idylle. Открывается аромат немного острыми, травяными и цитрусовыми нотами, но быстро успокаивается и перевоплощается в скромную, весеннюю смесь сладких цветов (флердоранж и сирень) поверх древесного мускуса и отчетливый медовый шлейф.

Уже много лет Guerlain добавляет новые ароматы в эту коллекцию, а затем может запросто снять их с производства. Думаю, мало кто расстроится, если та же участь постигнет Flora Nymphea. И вот почему. Это абсолютно новый Guerlain, неузнаваемый и, к моему великому сожалению, мало запоминающийся. Очередная интерпретация темы мускусных запахов, которые сейчас в необычайной моде, однако далеко не все способны их выдержать и правильно носить.

Рецензия FashionTime: Несмотря на все вышеизложенное, туалетная вода найдет своих преданных поклонников. Неоспоримый плюс «Цветочной нимфы» – ее стойкость. Не выветрится даже во время сильных порывов ветра.

В мире моды происходит то, что еще десяток лет назад казалось невозможным. Сегодня анорексичным моделям становится труднее найти работу, в то время как все больше востребованы модели plus-size.

Однако ученые пришли к выводу, что бренды, использующие в своих рекламных кампаниях полных моделей, допускают ошибку.
Согласно исследованию, которое провели ученые из США, Германии и Голландии, рекламные проекты, в которых участвуют модели plus-size, негативно влияют потребительское поведение. К этому выводу ученые пришли, анализируя связь между параметрами моделей и самооценкой покупателей.

В ходе своей работы ученые обнаружили любопытную вещь: вопреки распространенному мнению, что чересчур худые модели рождают у женщин нормального телосложения напрасные комплексы, исследование показало, что именно полные девушки, представляющие продукт, занижают самооценку у покупательниц любого телосложения.
В ходе эксперимента сотни студенток, попадающих в различную весовую категорию, были приглашены в лабораторию, где им было предложено принять участие в исследовании, цель которого держалась в секрете. Девушкам показывали различные рекламные постеры и задавали вопросы, лишь некоторые из которых имели отношение к делу. Результаты показали, что самооценка девушек напрямую зависела от размеров девушек из рекламы и того, насколько их собственная фигура была близка к параметрам моделей.

Так, только девушки с самым маленьким весовым индексом чувствовали себя стройнее показанных моделей, и тем самым их самооценка повышалась. Что касается остальных, то обладательницы лишнего веса чувствовали себя некомфортно при виде любых изображений, в то время как девушки с нормальным весом продемонстрировали самые большие скачки в самооценке: стройные модели производили на них позитивное впечатление, в то время как модели plus-size наводили на них тревогу за собственные недостатки фигуры.

Естественность считается одним из главных женщинских достоинств, и тем, кто все же решил исправить свою внешность путем пластической операции, подчас нелегко признаться в этом мужчине.
Однако как оказалось, страхи прекрасной половины человечества напрасны: как выяснилось, четверть мужчин предпочитают искусственную грудь настоящей.
Как показало исследование, проведенное порталом MyFaceMyBody.com, каждый четвертый мужчина отдает предпочтение искусственно увеличенной груди. Опрос, проводившийся среди жителей Великобритании, дал и другие любопытные результаты.
Треть опрошенных мужчин сказали, что готовы оплатить операцию по увеличению бюста своим любимым. При этом увеличить свои формы выразили желание чуть больше половины женщин (55%), тогда как 2 из 5 респонденток сказали, что с удовольствием обратились бы к хирургу, чтобы убрать лишний жир на животе. И все же 9 из 10 женщин, желающих увеличить размер бюста, отдали предпочтение не хирургическому вмешательству, а таким менее болезненным процедурам, как инъекции.
Получив результаты опроса, исследователи поразились количеству женщин, недовольных своей фигурой. Удивительным оказалось и то, что мужчины высказались в пользу искусственной груди, несмотря на распространенное убеждение о привлекательности естественных форм.

Проблемная кожа - это кожа лица, которая в силу ряда внешних и внутренних факторов имеет ряд дефектов: высыпания, угри и др. Если внутренние причины проблемы исключены (неполадки с печенью, ЖКТ, нарушение гормонального фона и т.д.), то следует сконцентрироваться на «внешнем» уходе за лицом. В этом случае косметическая маска является достаточно эффективным средством по устранению кожных дефектов, однако видимый результат достигается только при регулярном и систематическом их применении (1-2 раза в неделю).

Глиняные маски

Маски из белой, голубой, зеленой и черной глины очень эффективны при проблемной коже. Такие маски великолепно очищают, сужают и делают менее заметными поры на лице, способствуют нормализации выделения себума и обладают явным антисептическим эффектом. Глиняные маски можно и нужно делать регулярно, однако не чаще 1 раза в неделю.

Рецепты глиняных масок

- Взять 2-3 столовые ложки голубой или белой глины. Развести порошок теплой водой до получения сметанообразной вязкой субстанции. Нанести косметической кистью на лицо. Смыть теплой водой после полного высыхания.

- Взять 3 столовые ложки черной глины, развести отваром ромашки до состояния густой сметаны. Добавить пару капель лимонного сока. Нанести косметической кистью на лицо. Смыть теплой водой после полного высыхания.

Важно! При приготовлении не используйте металлическую посуду.

Белковые маски

Маска с взбитым яичным белком отлично очищает и сужает поры, отбеливает и подтягивает кожу лица.

Рецепты белковых масок

- Взбить в пену белок 1 яйца. Добавить 1 чайную ложку камфарного спирта и еще раз взбить. Затем при помощи тампона нанесите на лицо жидкую маску с учетом кожных линий. Подождите, пока подсохнет немного, и нанесите еще один слой. Через 10 минут смойте прохладной водой.

- Для приготовления этой маски вам потребуется 1 яичный белок, 2 столовые ложки зеленой глины, пара капель лимонного сока, 1 чайная ложка жидкого меда, 1 капля эфирного масла чайного дерева. Взбить в пену яичный белок, добавить глину, мед, лимонный сок и масло чайного дерева, все хорошо перемешать. Если масса получилась густоватой, можно ее развести минеральной водой. Нанести маску на лицо на 15-20 минут. Смыть теплой водой.

Важно! Если кожа очень чувствительная, то эфирные масла в косметические составы лучше не добавлять.

Дрожжевые маски

Маски из натуральных дрожжей – просто находка для жирной кожи лица. Они и очищают, и сужают поры, и обладают отбеливающим эффектом.

Рецепты дрожжевых масок

- Развести 20 г дрожжей небольшим количеством нехолодного кефира или нежирных сливок до консистенции густой сметаны. Дрожжевую смесь нанесите на очищенную кожу лица на 15-20 минут. Смойте маску прохладной водой.

- Возьмите 15-20 г дрожжей, 1 яйцо, 1/3 чайной ложки меда, 1 чайную ложку лимонного сока и 1-2 столовые ложки толокна. Хорошенько перемешайте ингредиенты и при помощи кисти нанесите на лицо. Через 20 минут смойте прохладной водой.

Маски из бодяги

Бодяга или Spongilla lacustris — это пресноводная губка. Бодяга - это известное средство для рассасывания застойных пятен, инфильтратов, гематом. Однако губка нашла свое применение и в косметологии, в частности, в лечении акне и постакне. Измельченные кремневые иголочки бодяги прекрасно отшелушивают поврежденные и старые слои кожи, которые закупоривают поры, благодаря чему усиливается проникновение кислорода в ткани и устраняется излишняя работа сальных желез.

Рецепт маски из бодяги

Разведите порошок бодяги перекисью водорода в пропорции 1:1. Затем при помощи кисти равномерно нанесите состав на все лицо и оставьте на 5-10 минут. Тщательно смойте теплой водой.

Важно! После маски из бадяги на коже лица может появиться покраснение или раздражение, которое пройдет через пару часов.

Из глубины веков до нас дошла информация о том, что Клеопатра потому так надолго смогла сохранить секрет неувядаемой красоты, что ежедневно принимала ванны из молока ослиц. Чтобы убедиться, так ли это, не обязательно каждый день наполнять ванну молоком, достаточно вылить в теплую воду всего 1 л. А в том, что в молоке есть все необходимое для питания и молодости нашей кожи, нет никакого сомнения.

Молочный жир богат ненасыщенными жирными кислотами, лецитином и витаминами. Уникальная природная композиция содержащихся в молоке ценных веществ оказывает омолаживающее действие. При регулярном умывании молоком буквально на глазах разглаживаются морщины, кожа становится светлой и восстанавливает утраченные свежесть и упругость.

Отбеливающая маска для лица и шеи. В половину стакана теплого молока добавьте на кончике ножа порошка буры и для густоты овсяную муку. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо и шею на 15-20 минут. Повторяйте процедуры 2 раза в неделю в течение месяца - так вы избавитесь от пигментных пятен.

Смягчающая маска с геркулесом. Приготовьте 0,5 стакана молока, стакан настоя листьев бузины (1 столовую ложку сырья залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой, дайте постоять полчаса, процедите). Разварите хлопья до мягкости, добавьте настой бузины. Полученную массу в теплом виде нанесите на лицо и шею толстым слоем, оставьте на 20 минут, смойте прохладной водой.

Для разглаживания кожи рук смешайте в равных частях вскипевшее молоко и минеральную воду. Теплую ванну для рук принимайте 3-4 раза в неделю, делая при этом движения ладонями, как будто вы их моете. Такая 15-минутная ванна поможет сделать кожу рук моложе.

Для очищения кожи лица протрите его кефиром комнатной температуры. Это поможет сузить поры. Через 10 минут смойте теплой водой. Таким же образом полезно протирать и руки.

Увлажняющая маска для всех типов кожи. Смешайте 2 столовые ложки прокисшего молока с 1 столовой ложкой пшеничных отрубей. Нанесите на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Для уменьшения потливости ног. В стакане простокваши растворите 1 чайную ложку поваренной соли, смочите х/б ткань и приложите ее к стопам. Аппликация 3-4 раза в неделю также поможет при натертости ног.

Для улучшения тонуса кожи лица. 2-3 раза в неделю протирайте кожу лица и рук молоком чуть теплее комнатной температуры. Мышцы лица будут в тонусе, кожа станет белее и чище, а ногти заблестят и укрепятся.

Растяжки – вечная проблема, бороться с которой крайне сложно, но можно. Каждой из нас хочется встретить пляжный сезон во всей красе. Вот и приводить себя в порядок лучше начать сейчас, ведь за зиму, как правило, мы расслабляемся и начинаем меньше уделять времени на уход за своим телом. Одна из самых сложных задач – избежать появления растяжек, а уж если они появились, то еще сложнее их устранить.

Итак, начнем с профилактики. Чтобы избежать растяжек (стрий), необходимо следить не только за здоровьем своей кожи, но и за тем, что вы едите. Очень часто растяжки могут появиться не только в процессе беременности, в силу экологических факторов или гормонального дисбаланса, но и в результате неправильного питания. Чтобы этого не произошло, необходимо снизить потребление большого количества жиров, углеводов, консервантов. В общем, гамбургеры, чизбургеры, картофель-фри, чипсы – гарантия появления растяжек.

Какие продукты необходимо потреблять, чтобы избежать проявления растяжек? Снизить риск появления стрий помогут продукты, обогащенные калием, а также употребление витаминов, белков, контрастный душ и массаж. Не стоит забывать использовать специальные кремы, лосьоны и масла, особенно, если решили сесть на диету. При резком снижении веса вероятность появления растяжек ничуть не меньше, чем при резком его увеличении. Увлажнение кожи – лучший способ избежать растяжек. Это касательно профилактики.

Что делать, если растяжки уже появились? Есть несколько способов по их устранению. Гарантировать 100% результат, конечно, нельзя. Все зависит от «возраста» растяжек. Чем они старее, тем вероятность полного их исчезновения меньше. Если со времени появления стрий не прошло 1,5 года, то при правильно подобранном комплексе от них можно полностью избавиться, или сделать практически незаметными.

Итак, удалить растяжки можно как с помощью салонных процедур, так и в домашних условиях.

1. Пилинг (химический, лазерный).

Химический пилинг – используются особые кислоты, которые удаляют омертвевшие клетки кожи. Если у вас свежие растяжки, то вам подойдет пилинг с применением фруктовых кислот. Если растяжки застарелые, то необходимо провести пилинг с применением феноловой и трихлоруксусной кислоты. Проводится процедура под наркозом, имеет противопоказания. Такой пилинг стимулирует образование коллагена.

Лазерный пилинг – проводится с помощью лазерного луча, который шлифует растяжки. Лучше всего проводить такой пилинг в осенне-зимний сезон, так как солнечные ванны для такого пилинга противопоказаны. Эффект после процедуры будет виден только примерно через 3-6 месяцев. Такой пилинг требует предварительной подготовки. Необходимо в течение 2 месяцев наносить на кожу крем с витамином С. После самого пилинга коже тоже понадобится специальный уход, так как выглядеть будет она далеко не самым лучшим образом. На места, обработанные лазерным лучом, необходимо накладывать специальные повязки, а затем обрабатывать кожу специальными мазями. Красота требует жертв!

2. Мезотерапия.

Заключается в ведении подкожных микроинъекций специальных коктейлей. В состав коктейлей могут входить коллаген, аминокислоты, минералы, стволовые клетки или витамины С и группы В. Количество сеансов от 5 до 10. Все зависит от количества растяжек. После мезотерапии растяжки заметно уменьшаются, кожа становится гладкой и подтянутой.

Внимание! Есть противопоказание – желчнокаменная болезнь. Если растяжки появились во время беременности, то проводить такую процедуру можно не ранее, чем через 6 месяцев.

3. Озонотерапия.

Проводится с помощью обкалывания озоно-кислородной смесью область кожи, подверженную растяжкам. В результате ускоряется процесс клеточного дыхания, улучшается микроциркуляция, а растяжки приобретают цвет кожи и становятся более плотными. Если растяжки свежи, то после этой процедуры они могут исчезнуть навсегда.

4. Фотопигментация.

Заключается в воздействии на кожу световым излучением, которое стимулирует выработку коллагена. Благодаря этому активизируются клетки кожи, восстанавливается ее структура и цвет.

5. Обертывания.

Наиболее эффективным является водорослевое обертывание (особенно со спирулиной). С помощью такого обертывания кожа насыщается минералами и микроэлементами, улучшается кровообращение. В результате, кожа становится упругой и подтянутой, а растяжки – менее заметными.

В домашних условиях от стрий можно избавиться следующим образом:

6. Эфирные масла.

Наиболее эффективным в этом плане является миндальное масло.

- Лосьон для тела. Для этого нам понадобится миндальное масло и в отношении 1 к 5 добавить в него масло из ростков пшеницы, авокадо и мандарина. Наносить 2 раза в день. Или одну чайную ложку миндального масла смешать с 8 каплями масла розмарина. Полученную смесь необходимо втирать ежедневно.

- Крем-пилинг. Для приготовления понадобится 150 мл натурального йогурта, 1 ст.л. миндального масла, натертая цедра одного лимона. Натертую цедру лимона необходимо смешать с остальными ингредиентами. Полученную смесь нанести на проблемные зоны на 20 минут. Перед тем, как смыть крем-пилинг, кожу необходимо помассировать. Частота проведения процедуры – 2 раза в неделю.

- Ванна. В ванну добавить 5 капель эфирного масла апельсина, 2 капли масла герани, 6 капель нероли, 3 капли ладана, 2 капли муската.

Внимание! Эфирные масла на тело стоит наносить пощипывающими движениями. Это отличный массаж, и таким образом кожа подвергается меньшему растяжению.

7. Мумие.

- Растирание. 1 гр. мумие смешать с 1 ст. л. эфирного масла. Растираться перед сном.

- Крем. 1 гр. мумие развести 1 ложкой кипяченой воды. Полученный состав смешать с 80 гр. детского крема. Втирать 1 раз в день. Помните, что смесь необходимо хранить в холодильнике.

- Лосьон. 4 гр. мумие развести в 50 мл молочка для тела пониженной жирности. Наносить каждый вечер.

Какую форму имеют ваши ягодицы - округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное - крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных ниже, вы придадите ягодицам наилучшую форму.



Большая ягодичная мышца определяет форму этой части тела. Мышца относится к самым сильным в человеческом организме. Ее главная функция - распрямление бедра, когда, к примеру, вы встаете со стула или поднимаетесь по лестнице. Наряду с большой ягодичной мышцей существует еще средняя и малая. Они относятся к абдукторам и укрепляются при помощи упражнений для ног, например, когда вы отводите прямую ногу в сторону.

Прежде чем вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки:

1. Пожалуйста, напрягитесь, как следует. Всегда, прежде чем начать двигаться, сначала напрягите мышцы живота, ног, таза и ягодиц. Так вы сохраните здоровыми свои суставы, и мышцы будут работать интенсивнее.

2. Таз - параллельно полу. Следите за стабильным средним положением таза. Не поднимайте одну сторону выше другой. Таз всегда остается на одной линии.

3. Сила - в спокойствии. Поднимайте и опускайте таз или ноги медленно. Делайте плавные переходы, как будто у упражнения нет ни начала, ни конца.

4. Дышите правильно. Напрягаясь, выдыхаем; расслабляясь, вдыхаем. Так вы получаете достаточно кислорода, работаете в ритме своего дыхания и находите свой оптимальный темп.

Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней стороны бедер:

1. Исходная позиция. Упор на предплечья и колени: локти - под плечами, ладони повернуты внутрь, колени - под бедрами, можно подложить полотенце.
Упражнение. Поднимаем согнутую в колене ногу на высоту таза и снова опускаем почти до пола.
Совет: Подготовленные могут положить в подколенную ямку маленькую гантель. Важно: При поднимании ноги бедро и верхняя часть туловища должны составлять одну линию. Напрягайте мышцы живота, чтобы предотвратить лордоз крестцового отдела позвоночника.
• Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз, затем сменить ногу.
• Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза, затем сменить ногу.
• С отягощениями 2-3 подхода по 8-24 раза, затем сменить ногу.

2. Исходная позиция. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.
Упражнение. Сгибаем ноги. Выдвигаем таз назад, как будто собираемся сесть на стул. Для выравнивания слегка перемещаем верхнюю часть туловища вперед, затем снова назад, в исходную позицию.
Совет: Колени остаются над голеностопными суставами, ягодицы не опускаются ниже, чем колени.
• Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз.
• Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза.

3. Исходная позиция. Лежа на спине ноги согнуты в коленях, пятки упира ются в пол, руки вдоль корпуса, ладонями кверху.
Упражнение. Упираясь руками в пол, поднимаем таз, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Снова опускаем корпус почти до пола.
• Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз.
• Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза.

4. Исходная позиция. Лежа на спине ноги согнуты в коленях, пятки упира ются в пол, руки вдоль корпуса, ладонями кверху.
Упражнение. Держа таз в поднятом положении, поочередно выпрямляем то одну, то другую ногу. При этом бедра параллельны друг другу. Таз остается поднятым.
• Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз.
• Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза.

5. Исходная позиция. Лежа на животе, для опоры можно подложить под живот скатанное полотенце. Ноги вместе и согнуты в коленях, голова покоится на руках.
Упражнение. Крепко напрягите мышцы живота, ног и ягодиц. Попробуйте на сантиметр приподнять от пола оба колена. Медленно вернитесь в исходное положение.
Совет: Поднимать колени медленно, а не рывком.
• Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз.
• Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза.

6. Ходьба по лестнице. Придаст силу ногам и ягодицам и дважды в неделю приятно разнообразит ваши тренировки. Ходьбу по лестнице можно построить следующим образом:

• 10 минут разминки для разогрева мышц - нормальная ходьба по прямой.

• 10 минут ходьбы по как можно более длинной лестнице. Медленно ходим вверх и вниз. Если у вас хватает дыхания, шагайте через ступеньку. Спина при этом прямая, колени расслаблены, ступни мягко перекатываются.

• 5 минут на растяжку. Так ваши ноги будут красивыми и подвижными.
Источник cтатьи: sportsmen.ru

Те из нас, для кого актуальна тема похудения, уже давно убедились, что «правильное» похудение возможно только при использовании такой формулы, как диета плюс спорт. Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд, и здесь тоже есть свои «подводные камни». Если о них знать заранее, то путь к идеальной фигуре станет значительно короче и приятнее. Мы публикуем несколько распространенных мнений по поводу спортивных занятий и диет для похудения, которые по сути своей являются ошибочными, а потому зачастую не дают желаемых результатов.

Мнение первое. Можно быстро похудеть, если много времени уделять занятиям аэробикой или шейпингом

Что на самом деле? На самом деле, если использовать только аэробные нагрузки, то потеря веса происходить будет, однако уходить будет мышечная масса, а не жировая. А мы ведь добиваемся именно сброса жировых отложений, правильно? Поэтому, кроме аэробных упражнений, обязательно должны присутствовать и силовые нагрузки, так как именно благодаря им будет происходить потеря жировой массы.

Мнение второе. От силовых нагрузок женская фигура становится мужеподобной

Что на самом деле? На самом деле это совершенно не так. Силовые нагрузки не сделают женщину подобной мужчине, как бы она ни старалась. Причина самая что ни на есть природная: у женщин попросту нет такого количества мышечных тканей и мужских гормонов, которые могли бы способствовать таким превращениям. Но и слишком усердствовать на тренажерах не стоит – главное в этом деле, чтобы занятия были умеренными и систематичными.

Мнение третье. Пить воду во время спортивных занятий запрещено

Что на самом деле? На самом деле все обстоит как раз наоборот – потеря жидкости, которая происходит во время занятий, должна быть обязательно восполнена. Вода – важнейшая составляющая всех процессов, происходящих в организме. В частности, процесс расщепления жировых отложений тоже происходит с участием воды. Поэтому водный баланс обязательно нужно восстанавливать, для чего будет достаточно во время тренировки выпивать по паре глотков воды так часто, как хочется. Впрочем, пить рекомендуется даже в том случае, если вроде бы не особо и хочется, так как обычно жажда ощущается уже после того, как организм обезвожен. Так что чистая негазированная вода в процессе тренировки будет только полезна.

Мнение четвертое. Кушать после тренировки – табу (минимум 2 часа)

Что на самом деле? На самом деле, организм обмануть трудно, и если он напрягался в спортзале, то будет требовать «заслуженный приз», коим для него является … правильно – еда. А не получив то, что честно заработал, наш умный организм просто включит так называемый режим экономии. То есть вместо ожидаемого сжигания жировых отложений они будут еще йога и похудение и накапливаться, так как все обменные процессы будут замедлены. Поэтому после спортивных занятий что-нибудь съесть просто необходимо. Просто при этом надо помнить правило: хочешь похудеть – съешь калорий меньше, чем потратила.

Мнение пятое. Занятия йогой в похудении – не помощник

Что на самом деле? На самом деле, похудение действительно не является основной целью йоги, но – йога будет незаменимым дополнением к основной программе похудения. Благодаря занятиям йогой происходит укрепление и развитие глубоких мышц, которые практически не работают при других видах занятий. Кроме того, йога позитивно влияет на душевный настрой, что не может не отразиться на внешнем виде. Поэтому занятия йогой будут весьма полезны – как для тела, так и для души.