Несколько дней назад я наткнулась на интересный список с несколькими сотнями небольших решений, которые могут стать началом больших результатов в жизни.

Вне зависимости от того, будет ли это похудение, занятие физкультурой, учёба или карьера, постарайтесь внедрить некоторые из этих привычек в свою жизнь, внеся их в свой распорядок дня. Уверена, результат не заставит себя ждать.

Wellness-цели

Если вы хотите стать счастливее

1. Общайтесь с положительными людьми.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).

Если вы хотите лучше справляться со стрессом

11. Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
12. Сделайте 10-минутную зарядку.
13. Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
14. Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
15. Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
16. Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
17. Посидите на солнце в течение пяти минут.
18. Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
19. Поговорите с другом 10 минут.
20. Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
21. Вздремните.
22. Пожуйте жвачку.

128 просмотров

Грамотная и четкая речь – это признак образованного человека, его весомое преимущество, которое можно использовать во многих жизненных ситуациях.
Читать далее

Человек – это удивительное млекопитающее, которое быстро обрастает нужными и не очень вещами, людьми, отношениями.

Постепенно «чемодан ненужного груза», который жалко выбросить, нести становится просто невозможно. Самое время пофеншуить...
Читать далее

Для того, чтобы бюджетно облететь весь мир, совсем не обязательно тратить огромное количество денег. Достаточно сесть на борт самолета одной из этих авиакомпаний, и ваши затраты станут куда меньше.

Вот список лоукостеров, благодаря которым вы сможете сэкономить деньги на что-то более приятное в поездке.

Лоукостеры, которые летают из России:
• Aegeanair — Большое количество вылетов из Казани, Москвы, Санкт-Петербурга, Ростова и Самары в Грецию и европейские страны.
• Air Arabia — Вылеты из Казани, Москвы, Уфы, Ростова и Екатеринбурга в страны Ближнего и Дальнего Востока.
• Air One (бренд Alitalia) — Итальянский лоукостер. Вылеты по всей Италии и в несколько крупных европейских городов.
• AirBerlin — Несмотря на то, что Air Berlin официально не считается лоукостером, цены на билеты авиакомпании можно назвать более чем привлекательными. Перевозчик летает в крупнейшие города Европы, страны Средиземноморья, на Канарские острова и в Северную Африку. Летают из Москвы и Санкт-Петербурга.
• Air Baltic — Большое количество вылетов в Европу из России.
• Blue1 — Домашние полеты в Финляндии, по Скандинавии и ряду европейских стран. Основная масса полетов из Хельсинки. Есть вылеты из Питера.
• easyJet — Широко известный английский лоукостер. Летают в Манчестер и Лондон из Москвы. Кроме этого, у них большая сеть полетов по Европе.
• EstonianAir — Полеты из Москвы. Летают по всей Европе. Базовый аэропорт в Таллине.
• FlyDubai — Лоукостер, основанный правительством ОАЭ. Выполняет рейсы в Россию (Екатеринбург, Самара). С 23.09.2014 будет осуществлять рейсы в Дубаи.
• Icelandair — Вылеты из Пулково в Исландию и США.
• GermanWings — Базируется в Кёльне. Полеты по Германии, Австрии, Чехии, Англии, Франции, Болгарии, Италии, Португалии, Испании, Швейцарии и Турции.
• Meridiana — Вылеты из Москвы в Италию.

Правильно поставленное ударение в слове — весомый критерий в деле оценки грамотности устной речи человека.

Если вы не хотите прослыть необразованным человеком, то стоит запомнить где нужно ставить ударение в том или ином слове.
Ниже приведен список популярных слов, постановка ударения в которых неочевидна...

Когда вам в следующий раз скажут, что Россия  — это родина лаптей и балалаек, усмехнитесь этому человеку в лицо и перечислите хотя бы 10 пунктов из моего списка. Я считаю, что стыдно не знать такие вещи.
И это лишь малая часть:
1. П.Н. Яблочков и А.Н. Лодыгин — первая в мире электрическая лампочка
2. А.С. Попов — радио
3. В.К.Зворыкин (первый в мире электронный микроскоп, телевизор и телевещание)
4. А.Ф. Можайский — изобретатель первого в мире самолета
5. И.И. Сикорский — великий авиаконструктор, создал первый в мире вертолет, первый в мире бомбардировщик
6. А.М. Понятов — первый в мире видеомагнитофон
7. С.П.Королев — первая в мире баллистическая ракета, космический корабль, первый спутник Земли
8. А.М.Прохоров и Н.Г. Басов — первый в мире квантовый генератор — мазер
9. С. В.Ковалевская (первая в мире женщина — профессор)
10. С.М. Прокудин-Горский — первая в мире цветная фотография
11. А.А.Алексеев — создатель игольчатого экрана
12. Ф.А. Пироцкий — первый в мире электрический трамвай

АДАМ ДЖЕКСОН
- 10 секретов богатства
- 10 секретов здоровья
- 10 секретов любви
- 10 секретов счастья

АЙН РЭНД
- Атлант расправил плечи
- Атлант расправил плечи-2
- Атлант расправил плечи-3 Читать далее

Полезные заметки

Вы вникали поглубже, как действуют промокоды в интернет магазинах? Или Вы ещё не до конца поняли, что такое промокод? Промокод - это  некая  символьная комбинация, которая вводится в специальное поле при заказе товара и  предоставляет  Вам  в одно мгновение получить бонус или же скидку на  товар.  А кто же не хочет приобрести хороший товар со скидками?  Многие только и ищут такие сайты. Теперь искать Вам долго их не придётся, потому что у Вас теперь всегда будет под рукой KodOff.com , а это же клад, где  предоставляются бесплатные ПРОМОКОДЫ и КУПОНЫ на Скидку в самых популярных интернет-магазинах Рунета! Для того чтобы увидеть, как это все работает, перейдите на страницу сайта, где и увидите все эти  промокоды интернет магазинов , а их там очень много и причём самые популярные.

Для примера, выберите хотя бы любой магазин, просто нажмите и  посмотрите, что откроется и где искать эти бесплатные промокоды.  Только перейдя на сайт kodoff.com , Вы сможете это увидеть.

Посмотрите на них. Такие коды бываю разными. У них есть срок действия и без него. Они могут обеспечивать скидки на любой товар или услуги. Познакомьтесь с акциями. Если Вы поймёте эту систему, то Вы постоянно будете покупать товары только с промокодами. Это очень удобно и выгодно.

А для того, чтобы не пропускать никаких новостей  о новых акциях и скидках в магазинах, Вы можете подписаться  рассылку на  этом же сайте. Вы всегда будете в курсе событий и всегда сможете сделать свою покупку с большой выгодой для себя.

.

Но и ещё самое приятного для каждого покупателя!  На определённую сумму заказа товаров есть бесплатная доставка. Она действует по всей России. Зайдите в раздел доставки и ознакомьтесь с информацией подробнее. Думаю она тоже для Вас будет интересной. Начните заказывать товар прямо сейчас и посмотрите, какие новые купоны и промокоды ждут Вас . С какими скидками и бонусами Вы сможете приобрести товар, ну а за доставку не переживайте.  Заказ всегда приходит быстро!

Обращение к женщинам…  

Доброе время суток! 23 февраля мне хотелось сказать пару слов мужчинам. Близится женский праздник – и зреет обращение к женщинам…   Дорогие мои девочки, девушки, женщины! Сколько разных писем приходит на нашу почту и в службу заботы. И многие жалуются, что мужиков нормальных нет, что кругом козлы и другие животные, что мужчины перевелись. А кто-то пытается доказывать, что женщин всегда угнетали, и сейчас угнетают и вообще…   В каждом из этих писем крик души. В некоторых возмущенный, в некоторых сдавленный, в каких-то сквозят боль или обиды… Но не оставляет равнодушным эта тема никого.  В наш век женщины беззащитны. Никто не рвется нас защитить и даже наоборот – нападают. То тут, то там. То сами же женщины, то мужчины – что еще страшнее. А если уж на небе какая-нибудь причудливая комбинация выстроится – что случается нередко, то вообще туши свет. Люди срываются как с цепей – и начинают друг друга мучить.   Девочки, чего мы хотим? Вот честно? Когда орем и топаем ногами? Когда сжимаемся от боли или страха? Когда кому-то что-то доказываем? Когда пытаемся быть независимыми и самостоятельными? Чего мы хотим на самом деле?   Защищенности. Чтобы можно было куда-то спрятаться от всего этого и выдохнуть. Расслабиться. Успокоиться. Дух перевести. Вспомнить, кто я.   От кого мы этого ждем? От мужчин. Мы хотим, чтобы они нас защищали. Поэтому временами начинаем проверять их на прочность своими капризами, упреками. Чтобы стукнул кулаком по столу – и показал мне, что я защищена. Даже от самой себя. А тем более от окружающего мира.   Но как мы этого ждем?   Почему вместо того, чтобы попросить защиты, мы ее требуем? Потому что так надежнее? Точно не обидит? Или не имеет права отказать? Почему вместо того, чтобы открыть сердце, мы выносим своим мужчинам мозг своими неврастениями? Потому что открыть сердце страшно и трудно? Почему вместо того, чтобы довериться им и создать тем самым стимул для их развития, мы стремимся к независимости? Чтобы без них мочь, ежели чего? Почему мы ждем, что они сами догадаются, как телепаты, о наших проблемах и решат их? Почему мы перестаем этого ждать и на это надеяться? Почему мы заранее списываем их со счетов, что они-то точно не помогут?   Почему они должны хотеть защищать яростно дерущихся с ними же теток? Почему, чтобы защитить ее, нужно сначала уцелеть от ее же побоев и криков? Хочется ли вообще такую даму защищать? Можно ли вообще назвать ее дамой?   Увеличивается ли количество любви в мире, если мы боремся с мужчинами, доказываем им что-то? Хотя хотим только защиты. Защиты, которую они могут нам дать. Для этого нужно сложить свое оружие, перестать махать кулаками и научиться доверять. Доверять без подписания мирных договоров – доверять как белому флагу.   Когда мы нападаем и спорим, разве желание защищать нас увеличивается в их сердцах? Когда мы все делаем сами, разве им хочется вмешиваться? Тем более, что они, конечно же, сделают все так? Когда мы не считаем их за достойных и умных, хочется им брать нас под свое покровительство? И как вообще можно защитить того, кто против всех и даже против защиты самой себя?   Очень часто женщины первыми нападают. На любых мужчин – мужа, соседа, прохожего, чужого мужа, начальника. Кто-то со спорами нападает, кто-то наезжает сразу и очень агрессивно, кто-то подначивает и подзуживает едкими комментариями. Мотивы у всех разные. Но вид такой. Как будто пьет Иван-царевич чай на веранде, а тут под окном Василиса кричит: «Выходи на ратный бой!». Не выйдешь – не мужик, выйдешь – не мужик (против женщины ведь), ударишь – не мужик, победишь – не мужик, проиграешь – не мужик…. И где тогда счастье-то?   Девочки, давайте учиться быть девочками. Давайте учиться принимать заботу и защиту. Давайте поможем мужчинам – им итак непросто в современном мире.   Большинство мужчин воспитывали только матери. И другие женщины разных учреждений. Они не знают, что такое быть мужчиной. Их никто не учил – как и нас. Но если мы хотя бы общались много с другими женщинами старшего возраста, то у многих мальчиков в жизни мужчин не было как класса.   Как они могли вырасти настоящими мужчинами, если большинство женщин считают мужиков козлами. Всех мужиков. Сын, который вырастает у такой матери, тоже автоматически становится козлом. Как минимум – в своих самоощущениях.   Им никто не объяснял, как общаться с женщиной, что можно делать, чего нельзя. Они опираются на странные фильмы и книги, статьи в журналах (которые часто бывают идиотскими), то, что слышали от друзей. Они знают еще меньше нас, потому что отношения – это не самое сильное место для мужчины.   Они хотели бы стать настоящими мужчинами, но их некому научить. Они хотели бы стать нам лучшими мужьями, но чаще всего им приходится бороться с нами же за это право. Они хотели бы воспитывать своих детей иначе, но просто не знают как. И часто дети обнажают оголённые провода их души. Мужчины не умеют справляться с душевной болью. Особенно если женщина рядом не помогает ему, а только создает эту боль.   Давайте же поможем мужчинам быть мужчинами! Станем теми, о ком хочется заботиться. О ком заботиться легко и радостно. Когда получаешь благодарности, понимаешь, что тебя ценят. Когда тебя не пилят и не гнобят.  Когда тебя уважают. Принимают. Ценят.   В таких условиях любой мужчина со временем может стать настоящим супергероем (если он сам этого захочет). Это как теплица, в которой можно вырастить даже заморский фрукт.   И эти условия создаем мы с вами, женщины. Своей верой в мужчин. Своей любовью. Своим доверием. Доверяя им защищать себя. Заботиться о себе.   Давайте же поможем мужчинам! Пусть дома их ждут не фурии, а красавицы. Пусть рядом с ними будут не мегеры, а музы. И не какие-то идеальные нимфы, от идеальности которых аж тошно, а живые и любящие всей душой женщины.   Чтобы получить свою защиту, нам нужно позаботиться о тех, кто будет нас защищать. Давайте же поможем мужчинам быть мужчинами! Для этого нужно просто оставаться женщинами! И с праздником нас!   С любовью, Ольга Валяева

Айрис Апфель (Iris Apfel) — одна из самых экстравагантных женщин в мире моды. Она смело соединяет Haute Couture с находками с блошиных рынков и аксессуарами, привезёнными из путешествий, текстиль XIX века с модными трендами Dolce&Gabbana, Oskar de la Renta. Она – дизайнер, коллекционер и создатель одной из престижнейших в мире фирм по производству тканей Old World Weavers. Она не молода. Да что уж темнить! Скажем прямо – ей совсем скоро стукнет 90!

Айрис о себе: «Я - самый старый тинейджер мира. А все эти американские иконы стиля слишком совершенны для меня»

1. Трасса, поворот налево. Вы стоите и пропускаете встречные авто. НЕ выкручивайте заранее руль влево. Удар сзади и вы труп под фурой. Держать руль только прямо.