Сегодня

Мой друг открыл ящик комода своей жены и достал пакетик, завернутый в шелковую бумагу. Это был не просто какой-то пакетик, а пакетик с бельем. Он выбросил пакетик и взглянул на шелк и кружева.
"Это я купил ей, когда мы были в первый раз в Нью-Йорке. Это было 8 или 9 лет назад. Она никогда его не носила. Она хотела сохранить его для особого случая. И сейчас, я думаю, пришел тот момент".
Он подошел к кровати и положил белье к другим вещам, взятым из похоронного бюро. Его жена умерла.
Когда он повернулся ко мне, он сказал:
«Ничего не сохраняй для особенного; каждый день, который ты проживаешь, это особенный случай».
Я все еще думаю над этими словами... они изменили мою жизнь.
Сегодня я больше читаю и меньше навожу порядки.
Я усаживаюсь на веранде и наслаждаюсь видом, не обращая внимания на сорняк в саду.
Я провожу больше времени со своей семьей и друзьями, и меньше на работе.
Я понял, что жизнь - собрание опыта, которое стоит ценить...
И сейчас я больше ничего не сохраняю.
Я каждый день пользуюсь своими хрустальными бокалами.
Если надо, я надеваю свой новый пиджак, чтобы пойти в супермаркет.
Также мои любимые духи я использую, когда хочу, вместо того, чтобы наносить их только по праздникам.
Слова вроде "однажды" или "как-нибудь" изгнаны из моего словаря.
Если это того стоит, я хочу видеть, слышать и делать вещи сейчас и здесь.
Я не совсем уверен, что сделала бы жена моего друга, если бы она знала, что ее не будет завтра (завтра, часто так легко воспринимается).
Я думаю, что она позвонила бы семье и близким друзьям. Может, она позвонила бы паре старых друзей, чтобы помириться или извиниться за старые ссоры. Мне очень нравится мысль, что она пошла бы в китайский ресторан (ее любимая кухня).
Это мелкие несовершенные дела, которые мешали бы мне, если бы я знал, что мои дни сочтены.
Меня бы раздражало, если бы я не увидел друзей, с которыми я «как-нибудь» должен был связаться.
Раздражало бы, если бы я не написал письма, которые хотел написать «как-нибудь».
Раздражало, если бы я не так часто говорил своим близким, как я их сильно люблю.
Сейчас я не упускаю, не откладываю, не сохраняю ничего того, что могло бы принести в нашу жизнь радость и улыбку. Я говорю себе, что каждый день, как и каждая минута - что-то особенное.

Подлинные истории любви не заканчиваются никогда. Единственная возможность узнать, что случается в "жили долго и счастливо" с идеальным супругом, - состоит в том, чтобы прожить её самому. Ричард Бах.

Секс: самая интимная форма танца. Леонард Луис Левинсон.

Секс как деньги: иметь это хорошо, говорить об этом вульгарно. Тоня Берг.

Пуританство - боязнь, что кто-то где-нибудь может быть счастливым. Генри Луис Менкен.

Секс должен быть высшей ступенью общения, а не заменой общения. Мэрианн Уильямсон.

Человек может изменить свою жизнь, просто изменив свое отношение к ней. Уиллиам Джеймс.

Сексуальное счастье теперь стало редкостью именно потому, что индивидуумы утратили способность полной отдачи себя партнеру. Эта утрата - и причина и результат широкого распространения неврозов. Александр Лоуэн.

Секс - это чувства в движении. Мэй Уэст.

Половые отношения открывают человеку самый глубокий опыт. И этот опыт имеет глубоко религиозное измерение: здесь человек выходит за свои пределы, здесь он превосходит себя. Ошо.

Человек, который лишен животных качеств, - бесчеловечен, но человек, который является только животным, - недочеловечен. Александр Лоуэн.

Женщина фиксирует свои эмоции на постоянном партнере, привыкает к нему. Возникающая близость, гармония в отношениях, взаимопонимание стимулируют приход женского оргазма. Элен Каплан, психотерапевт из США.

Мужчины, которые не прощают женщинам их маленьких недостатков, никогда не насладятся их великими достоинствами. Д. Х. Джебран.

Одной из самых неприглядных особенностей нашей западной цивилизации является поощрение и эксплуатация эротизма, порождаемого иногда презрением к женщинам и страхом перед настоящей любовью и перед реальным сексом, но чаще преследующего обыкновенные коммерческие цели. Дж. Б. Пристли.

Нужно много учиться, чтобы осознать, что знаешь мало. Мишель Монтень.

Для людей более сильной потребностью является не секс сам по себе, а взаимоотношение, близость, приятие со стороны другого и утверждение. Ролло Мэй.

В какой еще момент любящие друг друга настолько полно овладевают собой, если не тогда, когда они потерялись друг в друге? Пьер Тейяр де Шарден.

Ничто так не мешает женщине получать удовольствие от секса, как ее убеждение в том, что половой акт - это своего рода выступление, успех или неудача которого выявляют ее полноценность (или ущербность) как женщины. Александр Лоуэн.

Порок - это не употребление плохого, а злоупотребление хорошим.

Тот, кто налагает полный запрет на все проявления инстинктивной стороны своей жизни, вероятно на время избежит зла, но зато лишит себя возможности творить добро. Р. Мей.

Народ не знающий воздержания, немедленно требующий всякого наслаждения, включая сексуальное, стремительно движется к погибели. Народ неспособный отказаться от наслаждений (и не только от половых), не будет иметь в запасе накоплений сублимированной энергии для высоких достижений. Э. И. Уайлдер Смит.

Полноценный оргазм указывает на эмоциональное здоровье, поскольку представляет собой способность человека объединять в едином отклике сознание и бессознательное, "Эго" и тело, привязанность и агрессию. Современный человек не целостен именно потому, что не способен на полноценное оргиастическое переживание в половом акте. Сам по себе оргазм - это результат, а не смысл полноценной жизни. Александр Лоуэн.

У тех, у кого на первом плане стоит душевная любовь, сексуальные контакты происходят реже, но доставляют гораздо больше наслаждения. Лууле Виилма.

Тот, кто хочет, чтобы его любили, должен знать, что любовь притягивается только любовью. Только подобное притягивает к себе подобное. Вызволите свою любовь из плена страха, тогда Вас будут любить. Лууле Виилма.

Если бы не было сексуального инстинкта, который влечет людей противоположного пола, то неизвестно еще, захотели бы они вообще быть вместе. Если бы в человеческом теле была только личность и не было бы сексуального инстинкта, то еще неизвестно, захотели бы люди вообще близко прикасаться друг к другу. Скорее всего, они находились бы в определенном отдалении друг от друга, ведя переговоры с тем, чтобы получить что-то для себя. Тело, имеющее сексуальный инстинкт, влечет к другому телу. Но их слияние неполное. Это частичное сближение - сближение тел. А сближение душ, полное слияние возможно узнать, только отбросив все ложные представления ума. А. Пинт.

Перед большинством из нас стоит проблема того, чтобы секс приносил максимальное наслаждение обоим. Иногда мы концентрируемся на технике, частоте и разнообразии. Однако эта проблема чаще всего заключается в состоянии нашего сосуда эмоциональной любви. Подумайте о своих взаимоотношениях и о том, как уделить больше внимания эмоциональной стороне, улучшив таким образом физические взаимоотношения. Гери Чепмен.

Любовь поднимает, возвышает человека до единения с объектом любви, будучи нацеленной на физическую близость или контакт с любимым человеком и — через сексуальность — на энергетическое слияние двух организмов. То чувство, которое в любви приводит двух людей к объединению, — это страсть, а ведь указанное слово описывает также и огромное желание близости к Богу. Страстью обозначается такая интенсивность чувств, которая поднимает и возвышает человека вплоть до трансцендентного выхода за пределы границ собственного Я или эго. Когда такое происходит в акте сексуального оргазма, вовлекающего все тело в свои конвульсивные сокращения, то это и есть переживание трансцендентного в чистом виде. В нашей культуре подобное происходит не слишком-то часто, поскольку секс и сексуальность оказались изъятыми из царства священного, став чем-то заурядным и сугубо мирским. Секс превратился в то, чем вполне сознательно занимаются, чтобы расслабиться и снять или облегчить напряжение, перестав быть выражением подлинной страсти. Александр Лоуэн.

Неспособность получать удовольствие указывает на наличие чувства греха по отношению к сексу, часто маскируемое одобрением полового акта. Александр Лоуэн.

Все они уверены, что мужчине не нужно ничего, кроме этих одиннадцати минут чистого секса, и за них выкладывает он огромные деньги. Но это не так; в сущности, мужчина ничем не отличается от женщины: ему тоже нужно встретить кого-то и обрести смысл жизни… П. Коэльо.

Природа дала человеку в руки оружие – интеллектуальную и моральную силу, но он может пользоваться этим оружием и в обратную сторону; поэтому человек без нравственных устоев оказывается существом самым нечестивым и диким, низменным в своих половых и вкусовых инстинктах. Аристотель.

Поступки – плоды помыслов. Были разумны помыслы, будут разумны и поступки. Б. Грасиан.

Сексуальная уверенность - так же, как обычно следующий за ней флирт - рождается дома, в кругу семьи. Она начинается, в частности, с отношений между дочерью и отцом. Существуют, разумеется, и другие факторы, но покажите мне красивую женщину, которой не хватает сексуальной уверенности, и я покажу вам девочку, чей отец постоянно отсутствовал, а когда бывал дома, его взгляд скользил по ней с безразличием. Дафна Меркин.

Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине. Ромен Роллан.

Любовь - это общение не только физическое, но и духовное. Селинджер.

Существует форма сознания, которая наблюдается в момент высшей точки полового сношения. Это точка, когда влюбленные поднимаются над своей личной обособленностью и когда происходит сдвиг в сознании, который они переживают как единение их с самой природой. Наблюдается обострение ощущения соприкосновения, контакта, слияния до такой степени, что на некоторое время осознание обособленности уходит, заслоняется космическим чувством единства с природой. Подобное представляется нормальной составляющей мгновенной утраты осознания себя и неожиданного взлета ввысь сознания, способного вместить в себя весь мир. Я не хочу, чтобы сказанное мной прозвучало излишним "идеализмом", ибо считаю, что подобное свойственно, сколь бы неуловимым оно ни было, всякой физической близости, за исключением предельно обезличенной. Не хочу я и чтобы это прозвучало просто "мистически", ибо, несмотря на ограничения нашего сознания, я думаю, что это является неотделимой частью подлинного переживания в акте любви. Ролло Мэй.

Мы признаем человеком только того, чья душа в любви мечтает настолько же о духовном наслаждении, как и о телесном удовольствии. О. Бальзак.

Неудачники делают то, что ведет к снятию напряжения, в то время как победители делают то, что ведет к достижению цели. Деннис Уэйтли.

Никакое наслаждение само по себе не есть зло; но средства достижения иных наслаждений доставляют куда больше хлопот, чем наслаждений. Эпикур.

Самые ярые ревнители благочестия те, кто скрывает в себе порок. Жорж Санд, писательница.

Разнузданная чувственность приводит к убеждению, что мир бессмыслен. Целомудрие, напротив, возвращает миру смысл. Альбер Камю.

Размышляйте над любовью каждый день. Проникнутые любовью размышления заставляют сердце расти. Дипак Чопра.

Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви. Маргарет Атвуд.

Там, где отсутствует душевная близость, идеального секса быть не может. Ричард Бах.

Порнофильм: уже через 10 минут хочется уйти домой и заняться этим; а еще через 10 минут хочется уйти и никогда в жизни этим не заниматься. Эрика Джонс.

Властвует над страстями не тот, кто совсем воздерживается от них, но тот, кто пользуется ими так, как управляют кораблем или конем, то есть направляют их туда, куда нужно и полезно. Аристотель.

Подверженный какому-нибудь пороку - будет порицать других. Эпиктет.

Грех, совершенный с любовью, более похвален, чем богослужение без любви. Ибо богослужение без любви награждается не более, чем напрасное усилие. Конечно, грех, совершенный с любовью, ведет к наказанию, но зато он - источник наслаждения. Чтобы ты не делал - делай это с любовью. Шейх Музаффер.

Любовь - это то, что продолжает объединять мужчину и женщину, когда они уже оделись.

Сексуальную близость можно сравнить только с музыкой и молитвой. Хавлок Эллис.

Секс можно использовать, чтобы расширить любовь и чтобы ее не впустить. Когда секс исполнен любви, вы испытываете Божественное через своего партнера. Близость между мужчиной и женщиной, питаемая энергией абсолютной любви, есть экстаз. Экстаз — самое естественное состояние энергии. Почему секс обладает такой силой? Потому что мы постоянно ищем состояние первоначального экстаза. Дипак Чопра.

Страсти вводят нас в заблуждение, так как они сосредотачивают все наше внимание на одной стороне рассматриваемого предмета и не дают нам возможности исследовать его всесторонне. К. Гельвеций.

Если секс - такое естественное занятие, откуда столько пособий по сексу? Бетти Мидлер.

Те люди, которых особенно волнуют страсти, больше всего могут насладиться жизнью. Рене Декарт.

Если мы умеем противостоять своим страстям, то обычно не потому, что мы сильны, а потому, что слабы эти страсти. Франсуа де Ларошфуко.

Только любя, отдавая себя другому и проникая в него, человек открывает себя, открывает другого, открывает человека. Переживания любви - единственный ответ на вопрос, что означает быть человеческим существом, и только любовь может служить гарантией душевного здоровья. Для большинства людей проблема любви прежде всего заключается в том, как быть любимым. На самом же деле быть любимым гораздо легче, чем любить самому. Любовь - это искусство и ею нужно уметь овладеть так же, как любым другим видом искусства. Любовь - это всегда действие, проявление силы человеческой натуры, которое возможно только при условии полной свободы и никогда - вследствие принуждения. Любовь не может быть пассивным проявлением чувства, она всегда активна, в состояние любви нельзя "впасть", в нем можно "пребывать". Эрих Фромм.

Опасно слишком часто напоминать людям, что они подобны животным, не показывая при этом их величия. Так же опасно слишком часто демонстрировать им их величие, не показывая при этом их низости. И еще опасней оставлять их в неведении относительно того и другого. Поэтому весьма желательно показывать им обе стороны вместе. Паскаль.

В любви существуют лишь две вещи: тела и слова. Джойс Кэрол Оутс.

Пробуждение истинной любви состоит в умении найти покой в страсти и страсть в покое. Дипак Чопра.

Любовь - это особый путь познания тайны самого себя и другого человека. Человек проникает в другое существо, и его жажду познания утоляет соединение с любимым. В этом единении человек познает себя, другого, тайну всего живого. Он "познает", но не "узнает". К познанию он приходит не путем размышлений, а соединяясь с тем, кого любит. Эрих Фромм.

Любовь - это музыка, невыразимый аккорд, а тело только инструмент, несомненно, превосходнейший из всех. Жюльетта Бенцони.

Как работает микроволновая печь?

Микроволны являются одной из форм электромагнитной энергии, как и световые волны или радиоволны. Это очень короткие электромагнитные волны, которые перемещаются со скоростью света (299 792 км в секунду). В современной технике микроволны используются в микроволновой печи, для междугородной и международной телефонной связи, передачи телевизионных программ, работы Интернета на Земле и через спутники. Но микроволны наиболее известны нам в качестве источника энергии для приготовления пищи − микроволновая печь.

Каждая микроволновая печь содержит магнетрон, который преобразует электрическую энергию в сверх-высокочастотное электрическое поле частотой 2450 Мегагерц (МГц) или 2,45 Гигагерц (ГГц), которое и взаимодействует с молекулами воды в пище.

Это можно себе представить следующим образом: молекула воды, когда к ней приложено электрическое поле, всегда стремится сориентировать себя вдоль поля, подобно тому, как стрелка компаса стремится установиться вдоль магнитного поля Земли. Однако, в поле сверхвысокочастотной электромагнитной волны направление электрического поля меняется с очень высокой частотой (более миллиарда раз в секунду), и молекуле приходится постоянно вращаться.

Микроволны «бомбят» молекулы воды в пище, заставляя их вращаться с частотой в миллионы раз в секунду, создавая молекулярное трение, которое и нагревает еду. Это трение наносит значительный ущерб молекулам пищи, разрывая или деформируя их, создавая структурную изомерию.

Изомерия (от изо... и греч. méros - доля, часть) химических соединений, явление, заключающееся в существовании веществ, одинаковых по составу и молекулярной массе, но различающихся по строению или расположению атомов в пространстве и вследствие этого по физическим и химическим свойствам. Такие вещества называются изомерами.

Проще говоря, микроволновая печь вызывает распад и изменения молекулярной структуры продуктов питания в процессе излучения.

Кто изобрел микроволновые печи?

Нацисты, для своих военных операций изобрели микроволновую плиту - "radiomissor", для приготовления пищи, которые собирались использовать в войне с Россией. Время, затраченное на приготовление пищи в этом случае резко уменьшалось, что давало возможность, сосредоточится на других задачах.

После войны союзники обнаружили медицинских исследований, проводимые немцами с микроволновыми печами. Эти документы, а также некоторые рабочие модели, были переданы Соединенным Штатам на "дальнейшие научные исследования". Русские также получить ряд таких моделей и провели тщательное изучение их биологического воздействия. Как результат, применение микроволновых печей в СССР было некоторое время запрещено. Советы опубликовали международное предупреждение о вредных для здоровья веществах, биологических и экологических, получаемых при воздействии микроволн.

Другие восточноевропейские ученые также выявили вредное воздействие СВЧ-излучений и создали жесткие экологические ограничения на их использования.

Микроволновки небезопасны для детей!

Некоторые из аминокислот L - пролина, входящие в состав молока матери, а также в молочные смеси для детей, под воздействием микроволн преобразуются в -d изомеры, которые, считаются нейротоксичными (деформируют нервную систему) и нефротоксичными (ядовитыми для почек). Это беда, что многих детей вскармливают на искусственных заменителях молока (детское питание), которые становятся ещё более токсичными с помощью микроволновых печей.

Научные данные и факты

В сравнительном исследовании «Приготовление пищи в микроволновой печи», опубликованном в 1992 году в США, говорится:
«С медицинской точки зрения, считается, что введение в человеческий организм молекул подвергшихся воздействию микроволн, имеет гораздо больше шансов причинить вред, чем пользу. Пища из микроволновой печи содержит микроволновую энергию в молекулах, которая не присутствует в пищевых продуктах приготовленных традиционным путём.»

Искусственно созданные в микроволновой печи СВЧ волны, на основе переменного тока, производят около миллиарда изменений полярности в каждой молекуле за секунду. Деформация молекул в этом случае неизбежна. Было отмечено, что аминокислоты, содержащиеся в пище подвергаются изомерным изменениям, а также преобразуются в токсичные формы, под воздействием микроволн, производимых в микроволновой печи. Проведённое краткосрочное исследование вызвало значительное беспокойство изменением состава крови людей, употреблявших разогретые в микроволновой печи молоко и овощи. Восемь других добровольцев, питались теми же продуктами, но приготовленными традиционными способами. Все продукты, которые были обработаны в микроволновых печах, вели к изменениям в крови добровольцев. Уровень гемоглобина снизился, а уровень холестерина повысился.

Швейцарский клинические исследования

Д-р Ханс Ульрих Хертел, участвовала в подобном исследовании, и на протяжении многих лет работала в одной из крупных швейцарских компаний. Несколько лет назад она была уволена со своей должности за разглашение результатов этих экспериментов. В 1991 году она и профессор Лозаннского Университета опубликовали исследование, свидетельствующее о том, что пища, приготовленная в микроволновой печи, может создавать угрозу для здоровья, по сравнению с пищей приготовленной традиционными способами. Статья также изложена в журнале «Франц Вебер» №19, в которой было сказано, что потребление продуктов питания, приготовленных в микроволновых печах, несёт злокачественное воздействие на кровь.

Д-р Хертел была первым ученым, которая осуществила клиническое исследование по воздействию пищи из микроволновой печи на кровь и физиологию человеческого организма. Это небольшое исследование выявило дегенеративные силы, возникающие в микроволновых печах и продуктах питания, обработанных в них. Научные заключения показали, что приготовление пищи в микроволновой печи, изменяет питательный состав веществ в пище. Это исследование было проведено вместе с д-ром Бернардом Х. Бланом из Швейцарского федерального института технологий и Института биохимии.

В промежутках от двух до пяти дней, добровольцы получали один из следующих вариантов питания на голодный желудок: (1) сырое молоко; (2) то же молоко, разогретое традиционным способом; (3) пастеризованное молоко; (4) то же молоко, разогретое в микроволновой печи; (5) свежие овощи; (6) те же овощи, приготовленные традиционно; (7) замороженные овощи, размороженные традиционным способом; и (8) те же овощи, приготовленные в микроволновой печи.

Пробы крови производились у добровольцев, непосредственно перед каждым приёмом пищи. Затем производился анализ крови в определенные промежутки времени после приёма молока и растительных продуктов.

Значительные изменения были обнаружены в крови в интервалах приёма пищи, подвергшейся воздействию микроволновой печи. Эти изменения включали сокращение гемоглобина и изменение состава холестерина, особенно соотношение HDL (хороший холестерин) и LDL (плохой холестерин). Увеличивалось кол-во Лимфоцитов (белые кровяные клетки). Все эти показатели свидетельствуют о дегенерации.

Излучение приводит к разрушению и деформации молекул пищи. Микроволновая печь создает новые соединения, не существующие в природе, называемые радиолитическими. Радиолитические соединений создают молекулярную гниль - как прямое следствие радиации.

Изготовители микроволновок заявляют, что пища из микроволновой печи не имеет большой разницы в составе, по сравнению с пищей, обработанной традиционными способами. Научные клинические данные, представлены здесь, свидетельствуют о том, что это просто ложь.

Ни один государственный университет в США не провёл ни одного исследования по воздействию измёнённой пищи в микроволновой печи на организм человека. Не является ли это немного странным? Зато есть масса исследований, о том, что произойдёт, если дверь микроволновки, не закрыта. Вновь здравый смысл подсказывает нам, что их внимание должно быть уделено тому, что происходит с пищей, приготовленной в микроволновой печи. Остаётся только догадываться как молекулярная гниль из микроволновки отразится на Вашем здоровье в будущем!

Канцерогены из микроволновки.

В статье журнала «Earthletter» в марте и сентябре 1991 года, д-р Лита Ли, приводит некоторые факты о работе микроволновых печей. В частности, она заявила, что все микроволновые печи имеют утечки электромагнитного излучения, а также ухудшают качество пищи, преобразуя её вещества, в токсичные и канцерогенные соединения. Резюме исследований, кратко изложенные в этой статье, показывают, что микроволновые печи, приносят на много больший вред, чем представлялось ранее.

Ниже приводится резюме Российских исследований опубликованых «Atlantis Raising Educational Center» в Портленде, штат Орегон. В них говорится, что канцерогены были сформированы практически во всех пищевых продуктах подвергнутых микроволновому облучению. Вот резюме некоторых из этих результатов:

Приготовление мяса в микроволновой печи, несёт собой формирование известного канцерогена -d Nitrosodienthanolamines Некоторые из аминокислот, содержащихся в продуктах из молока и зерновых, трансформировали в канцерогены. Размораживание некоторых замороженных фруктов, преобразует в их составе glucoside galactoside канцерогенных веществ. Уже короткое воздействие микроволн на свежие, приготовленные или замороженные овощи преобразует в их составе алкалоиды в канцерогены. Канцерогенные свободные радикалы были сформированы под воздействие на растительную пищу, особенно корнеплоды. Также сокращалась их питательная ценность. Российские учёные также обнаружили снижение питательности пищи при воздействии на неё микроволн от 60 до 90%! Последствия воздействия канцерогенов Создание раковых агентов в белковых соединениях - hydrolysate. В молоке и зерновых это природные белки, которые под воздействием микроволновки разрываются и смешиваются с молекулами воды, создавая канцерогенные образования. Изменение элементарных питательных веществ, следствие - расстройства в пищеварительной системе, вызываемые нарушением метаболических процессов. Из-за химических изменений в пищевых продуктах, были замечены сдвиги в лимфатической системе, приводящие к дегенерации иммунной системы. Поглощение облучённой пищи, приводит к повышению процента раковых клеток в сыворотке крови. Разморозка и разогрев овощей и фруктов, приводит к окислению содержащихся в их составе алкогольных соединений. Воздействие микроволн на сырые овощи, особенно корнеплоды способствует образованию в минеральных соединениях свободных радикалов, вызывающих раковые заболевания. Вследствие питания продуктами, приготовленными в микроволновой печи, возникает предрасположенность к развитию рака кишечных тканей, а также общую дегенерацию периферийных тканей с постепенным разрушением функций пищеварительной системы. Непосредственное нахождение в близи микроволновой печи. Вызывает, по мнению Российских учёных следующие проблемы: Деформация состава крови и лимфатических областей; Вырождения и дестабилизации внутреннего потенциала клеточных мембран; Нарушение электрических нервных импульсов в головном мозге; Вырождения и распад нервных окончаний и потерю энергии в области нервные центров как в передней так задней центральной и вегетативной нервной систем; В долгосрочной перспективе совокупная потеря жизненно важной энергии, животных и растений, которые находятся в радиусе 500 метров от оборудования. В СССР использование микроволновых печей было запрещено в 1976 году.

Выбираем мясо

Дорогие мои ПЧ , последние пять дней меня сильно мучает зубная боль, болят сразу 2 зуба. Врач сказал, что воспаление в кости, назначили антибиотики и активное полоскание. Поэтому прошу не обижаться тем, кого я не успеваю комментировать. Я компьютер включаю максимум на часик, пока немного боль отпускает. а потом опять сильная боль и голова не соображает. Заранее спасибо за понимание!!!

Побороть шопоголизм.

Вы стремитесь приобрести любые новинки, появляющиеся в магазинах? В вашем шкафу куча вещей, которые ни разу не были надеты? Окружающие магазины тянут к себе сильнее магнита? Вы тратите больше, чем имеете возможность? Это диагноз. По-американски именуется шопоголизм, по-научному ониомания, а по-русски просто потреблятство. На западе этот диагноз известен давно, в то время как на постсоветском пространстве просто не мог появиться хотя бы по причине голодной горбачевско-ельцинской эпохи: сначала тотальный дефицит потом тотальная нищета и не до шопоголизма, лишь бы в очереди не быть убитым… А потом дамы (да и джентльмены тоже) стали охотиться за дозой эндорфинов, появляющейся в результате приобретения кучи ненужных вещей… А ведь шопоголизм портит жизнь и семейный бюджет.

Эндорфины можно получить и из других источников, тогда зачем платить больше?

Ведь шопоголик может помочь себе сам.

• Научитесь отличать желания и необходимость. Дефицит закончился еще лет 15 назад и товар никуда не денется. Так что прежде чем купить что-нибудь, подумайте, хотите ли в эту вещь или она вам нужна. Если хотите, то можно и повременить.
• Осознав проблему. Стоит прекратить ходить по улицам с магазинами и торговыми центрами. Ибо велик незапланированных расходов. Просто не заходите в магазины просто так и обходите торговые центры стороной. Избегайте соблазна.
• не поддавайтесь соблазну распродаж. Ведь уже давно известно, что распродажи это фикция. Цена 60.999 и скидки, которых нет надоели всем. Так зачем тогда платить больше? Лучше сначала подумайте, что на самом деле вам необходимо купить и со спокойной душой оправляйтесь на распродажу.
• Планируйте свой бюджет и придерживайтесь намеченных планов. Из ежемесячного дохода 10% оставляйте про запас, не забудьте просчитать обязательные расходы, после чего смело отправляйтесь в торговый центр. Дисциплина превыше всего!
• Покупая подарки, просто поищите то, чего хотят ваши родные и близкие, а не весь магазин сразу. Составьте список пожеланий– он здорово сократит ваши расходы.
• Просто ведите личную кассу и анализируйте каждый месяц. Так вам будет легче понять, куда же уходят деньги.
• Перед допингом составьте список необходимых вещей с примерными ценами ( пусть сейчас это не легко: цены веселятся) и берите столько денег, сколько на это нужно. Если вы приобрели что-то лишнее– оно вам просто не нужно.
• Наконец, найдите здоровую альтернативу шопингу. Переключитесь! Лучше, чем русский бард Тимур Шаов об этом не спел никто:
  Занимайся сексом, спортом, плавай, рыбок разводи
  Дай хоть раз начальству в морду, делай что-то, не сиди
  Подними с дивана мощи, встань, занятия найди
  Соблазни соседку, тещу, тестя, только не сиди
• Ищите поддержку со стороны родных и друзей. Уж по крайней мере, не ходите в магазин в одиночестве, а берите с собой разумного и рассудительного друга– ему виднее, когда вы берете лишнее.
• если вы смогли одолеть болезнь, то сделайте себе небольшой подарок. Только нужный и приятный а не бессмысленный.

И помните: шопоголизм лечится а мировой кризис придуман для того, чтобы заполнить духовный вакуум, который кое-кто привык заполнять покупкой ненужных вещей.

Начните ремонт на кухне с
разработки дизайн-проекта интерьера

Освежить интерьер Вашей кухни можно даже самыми простыми средствами, подобрав новый цвет для стен, мебельных панелей, плитки и аксессуаров. Однако наиболее верный подход состоит в разработке стилистически цельного дизайн-проекта интерьера еще до начала воплощения в жизнь каких-либо смелых идей. Это поможет хозяину квартиры сэкономить время, деньги и добиться наилучшего результата, избежав ошибок и непродуманных решений.

Вам потребуются: японский рис (клейкий) - 150г; кокосовое молоко - около 300 мл; сахар - 2 ст.л.; кешью - 60г; изюм (коринка) - 50г	Увеличить
Рис подготовить одним их способов. 1. Замочить в холодной воде на ночь. 2. Залить рис холодной водой, примерно 1-1.5 стакана, довести до кипения, уменьшить огонь и варить до полуготовности. У подготовленного риса зернышко внутри должно остаться жестким.
Добавить в рис кешью, изюм, сахар и щепотку соли. Сахар лучше взять коричневый, но и белый подойдет.
Влить в рис кокосовое молоко и размешать. Накрыть кастрюлю крышкой и готовить на маленьком огне. В результате должна получится вязкая ароматная каша с орешками и изюмом. Вкусно.
Примечание: Другой вариант - разложить залитый кокосовым молоком недоваренный рис в формы для запекания, посыпать коричневым сахаром и запечь до корочки.

Все женщины пользуются косметикой! Слово «косметика» произошло от древнегреческого «искусство украшения» внешности людей. Существует огромный выбор косметики и для различного ухода. Мы красим глаза и губы ,пудрим носик, удлиняем ресницы с помощью туши ,все этого для того, чтобы иметь привлекательную внешность. Но помимо этого женщины так же ухаживают за кожей тела, за кожей рук, ха цветом волос. Мы пользуемся скрабами, масками и кремами для лица, чтобы сохранить свежесть кожи. Во время приема ванны мы добавляем масла, после приема банных процедур наносим на тело косметическое молочко, чтобы кожа была мягкой и шелковистой.
Так же не мало времени необходимо уделять уходу за волосами, ведь они подвергаются воздействию фена и краски. Чтобы иметь красивые и шелковистые волосы, у каждой женщины должна быть косметика для волос loreal . Компания занимается продажей профессиональной и только профессиональной косметики ,и уже не один год. Каждая любящая себя женщина сможет подобрать грамотно подобрать лечебную косметику и всегда выглядеть обворожительно ,и дарить свою красоту окружающим, ну и любимому мужчине. Вы сможете найти огромный выбор средств по уходу за волосами, укладке волос, шикарный выбор красок для волос. С помощью интернет-магазина вы можете приобрести профессиональную краску для волос Loreal, косметику по уходу за волосами Moltobene . Дорогие женщины, любите себя и будьте всегда самыми красивыми!!!

Салат с мандаринами и креветками

Ингредиенты для салата:

• Креветки – 150 гр.
• Мандарины – 6 шт.
• Сельдерей – 100 гр.
• Яблоко – 1 шт.
• Лимон – 1/2 часть
• Листья салата, петрушка
• Уксус, соль
• Майонез – 4 ст.л.

Способ приготовления:

Отварить креветки в подсоленной воде с добавлением уксуса, очистить. Мандарины очистить от кожуры, из 2 выдавить сок и смешать его с майонезом. Остальные мандарины разделить на дольки и очистить от пленочек. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины и нарезать дольками. Мелко нашинковать сельдерей.

Листья салата выложить на дно салатника, сверху выложить дольки мандаринов, мясо креветок, сельдерей, дольки яблока и осторожно перемешать. Непосредственно перед подачей полить салат соусом из майонеза и мандаринового сока и украсить зеленью петрушки и лимоном, предварительно нарезав его полукольцами.

Свадьба - это один из самых важных и счастливых дней в нашей жизни. Каждая девушка мечтает одеть шикарное свадебное платье и кружиться в свадебном танце.Этот день запоминается на всю жизнь. И очень хочется в будущем не только рассказать своим детям о свадьбе родителей, но и показать свадебные фото
и видеосъемку.

Перед тем как расправиться со своими комплексами, вы должны взглянуть им в лицо. Только определив, что держит вас на месте, вы сможете сделать шаг вперед. Но будьте честны по отношению к себе. И помните: даже самые крепкие и волевые люди иногда чувствуют себя неуверенно — и это вполне естественно.

Признаки неуверенности

Первый и самый главный: вы и не пытаетесь добиваться того, чего хотите, — только потому, что боитесь попробовать. А может быть, вы заранее убедили себя, что ничего не выйдет? Вы боитесь, что над вам будут смеяться?

Наверняка с вами так бывало: даже если вы знали, что сказать, решали промолчать из боязни показаться смешной. Или отказались от должности, которая вам нравилась, только потому, что сомневались в своих силах.

Если вы поймете, что нерешительность мешает вам хотя бы попытаться что-то сделать, и преодолеете ее, то сможете гордиться собой. Помните: неудачи бывали у всех. Чересчур осторожные люди теряют веру в себя, потому что им не с чем себя поздравить.

Если у вас все же что-то не получилось, скажите себе: "На этот раз не вышло, но я еще всех сделаю!"

Конформизм

Еще один верный признак того, что вас поразил вирус неуверенности, — приспособленчество. Вы стремитесь ничем не отличаться от других, потому что вам кажется, что они уже нашли верный путь, пока вы еще маетесь в поисках. Чужие доводы кажутся вам убедительнее своих собственных. И чтобы чувствовать себя увереннее, вы нуждаетесь в одобрении.

К несчастью, неуверенность может повлечь за собой куда более опасные симптомы, когда "за компанию" вы можете согласиться на то, на что не следовало соглашаться.

Если вы "распускаете хвост"

Многие считают, что сами по себе они не представляют особого интереса, поэтому выдумывают или приукрашивают то, что на самом деле не так уж важно: например, свои знакомства или наличие каких-то имеющихся у них ценностей. Бывает, что девушки склонны приврать по поводу своих мифических поклонников. Смешно требовать доказательств подобных романов – их попросту нет. Таким образом люди пытаются произвести впечатление на окружающих, так сказать, преподнести себя — потому что полагают, будто иного способа заставить себя уважать у них нет. И часто сами мучаются от этой лжи, и окончательно теряют самоуважение...

Если вы сами грешите склонностью к подобным россказням, то запомните: потеря самоуважения куда серьезнее, чем боязнь не заслужить уважение окружающих.

А кроме того, лучше иметь несколько настоящих друзей, чем пять десятков фальшивых.

Вы уникальны!

Хотели бы вы выглядеть, одеваться, вести себя, как кто-то другой?

Вот еще один признак неуверенности: когда человек постоянно сравнивает себя с другими или стремится быть похожим на кого-то.

Не поддавайтесь такому стремлению. Ведь сравнивая себя с другими, вы тем самым придаете им большее значение, чем себе. Вы определяете собственную ценность лишь в сравнении с ценностью другого. На самом деле, куда лучше и продуктивнее, если б вы оценивали себя, исходя из собственных способностей, интересов и целей.

Кому-то дано больше, чем вам, кому-то меньше, да и стандарты для сравнения непрерывно меняются. Поэтому радуйтесь, что вы — это вы. Находите поводы гордиться собой. Например, вы плохо говорите по-английски, зато на ваши пироги сходятся все знакомые. Разве не замечательно, что на свете нет двух одинаковых людей?

Нет самоуничижению

Если задуматься, у каждого из нас полно недостатков. Но, без конца выискивая их в себе, вы себя принижаете.

Говорить о себе уничижительно — верный признак неуверенности. Каждый раз, когда вы отмахиваетесь от комплиментов, награждаете себя обидными прозвищами, приписываете собственные заслуги другим, думаете о себе негативно, – чувство неуверенности усиливается. Вспоминайте победы, а не поражения, и цените себя по достоинству.

Как избавиться от неуверенности

Сформулируйте свои положительные качества и достижения, которыми вы гордитесь.

Установите собственные стандарты вместо того, чтобы сравнивать себя с другими.

Почаще подбадривайте и поощряйте себя.

Всегда принимайте комплименты и не стесняйтесь их.

Ищите и в других положительные качества. Попробуйте говорить что-нибудь приятное тем, с кем встречаетесь. Это заражает — другие тоже начнут видеть в вас хорошее.

Окружите себя искренними друзьями.

Держите голову выше и шагайте спокойным и гордым шагом.

И улыбайтесь!

Высшее образование - это очень важный момент. Каждый ученик , заканчивая школу, думает о том какую профессию он хочет получить. Все мы в детстве мечтали стать учителем или пожарником. И вот настает тот момент когда мы выбираем себе профессию, и обычно этот выбор не совпадает с нашими детскими мечтами. Обучение в высшем учебном заведении не простая вещь, ведь от того как вы учитесь зависит ваше дальнейшее будущее.
Каждый семестр на вас наваливается куча рефератов, курсовых работ и в конце обучения наступает самая важная работа - это диплом. Вам совсем не обязательно сидеть днями и ночами изучать огромное количество литературы, и бояться, что ваша работа не понравится руководителю. Эти работы могут выполнить на заказ специалисты, которые вместо вас сделают вашу работу. Подход к каждому проекту индивидуальный, используется большой источник информации, и ваша работа будет уникальной.

Первый ребенок

Жизнь молодой семьи с появлением первого ребенка усложняется неимоверно. Еще нет опыта обращения с детьми, родители пугаются всякого пустяка, волнуются по самым незначительным поводам, порой впадают в настоящую панику.

Ожидание ребенка - настоящее испытание для любви, а его рождение - испытание на прочность семейных уз. Немало браков распадается в первый же год после появления ребенка, распадается по инициативе мужчин, не выдерживающих испытание отцовством. Точнее мужчин, эгоизм которых оказался сильнее всех других чувств.

Молодой муж после рождения малыша не вправе устраняться от ухода за ним, должен помогать жене в ее бесконечных заботах о ребенке, иначе сам лишит себя многих радостей. Возлагая весь уход за маленьким на одну лишь жену, муж сам не дает ей возможности для занятий чем-либо другим, в том числе и домом и им самим. При таком положении, при таких обстоятельствах в семье неизбежно возникает дискомфорт. Муж начинает чувствовать себя лишним, ненужным, нелюбимым, не подозревая, что сам в этом полностью виновен. И как следствие перечисленного, у мужа все чаще начинает мелькать мысль, что он может все изменить по своему желанию. Как? Да развестись! И тогда - опять свобода, никаких забот, никакого крика, опять он - любимый, единственный, ухоженный...

С приходом ребенка к женщине приходит всепоглощающее чувство, что часто даже самый любимый муж на какое-то время отходит у нее на второй план. А если еще этот ребенок не из тех, которые только едят, спят и никаких особых беспокойств родителям не доставляют, а такой, что требует бессонных ночей, и неустанного ухода, и нервов, то кроме эмоций ему принадлежит и все время матери, все часы суток.

Понятно, что муж, выражающий недовольство по поводу не пришитой вешалки или неглаженной рубашки в то время, как ребенок надрывается от крика или у мамы не ладится с кормлением, вызывается, мягко говоря, не самые добрые чувства. И молодая мама, не выспавшаяся, уставшая, вполне возможно, отреагирует на претензии мужа вовсе не так, как ему самому этого хотелось бы. Конечно, жена могла найти и другие слова и иной тон... но поймите и ее.

Поэтому при самой-самой объективности нельзя упрекать женщин. И выход только один: супруги должны вместе нести груз забот о новорожденном и при этом проявлять особую деликатность и чуткость друг к другу.

Страх за ребенка, особенно в первый год его жизни, часто становиться причиной ссор и разногласий молодых родителей.

Строительство и ремонты это то, что не прекратится никогда. Когда мы задумываем ремонт, в первую очередь мы думаем о дизайне, а потом о мебели, окнах и дверях. Когда вы приглашаете гостей или сами идете в гости, то вы сразу же обращаете внимание на ремонт и мебель. Красивая мебель говорит о вашем вкусе, финансовом положении. Очень красиво смотрится стеклянная мебель , она очень необычная.
Но стекло это очень хрупкая вещь и с ним надо обращаться аккуратно, и доверить изготовление такой мебели необходимо только настоящим специалистам. На сайт http://www.glasstyle.ru вы можете ознакомиться подробно со всеми предлагаемыми услугами компании по изготовлению не только мебели, но и стеклянных дверей, лестниц, козырьков, душевых кабин. Компания предлагает самый широкий выбор стекла!!!

Сила воли - одна из главных черт характера человека. Нередко даже говорят "характер" вместо "сила воли" . Это не случайно, ведь от того, насколько в человеке развита сила воли зависит то как он сможет реализовать другие свои качества.

    Некоторые люди (особенно женщины) говорят что им сила воли не нужна или что им это просто не дано. Они с каким-то облегчением говорят: "Ну нет у меня силы воли". При этом зарядка и холодный душ по утрам с чистой совестью откладываются до следующего понедельника, или достается очередная сигарета из пачки или делается что-то еще, от чего нужно было отказаться. Видимо эти люди просто лукавят перед другими, а может даже и перед собой прикрывая свою слабость. Кстати, эти люди протестуют если их называют бесхарактерными. Иметь характер хотят все. Поэтому целесообразно начинать совершенствовать себя именно с воспитания в себе силы воли.

    Развитие в себе силы воли - очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие над собой, принуждение делать то, чего делать не хочется, либо наоборот, отказ от того что очень хочется. На мой взгляд лучше всего развивать силу воли занимаясь спортом (любым, главное чтобы систематически и не для галочки). В спорте постоянно приходится добиваться каких-то результатов преодолевая различные трудности и свое второе я. То самое второе я, которое умоляет вас утром полежать в постели еще пять минут, хотя вы уже опаздываете. Это то я, которое заставляет купить еще одну булочку или пачку сигарет, хотя вы вчера твердо решили больше не покупать. Это то я, которое успокаивает вас: "Да ладно, не так уж и трудно - прибраться за другими", хотя вы точно знаете, что сегодня не ваша очередь и внутри у вас все кипит. Это второе я есть в каждом человеке и почти каждый из нас ежедневно, по много раз вступает с ним в схватку. И здесь, как в спорте, вы испытываете и радость победы и горечь поражения, словно вы соперничали с другим человеком. И то, как часто вы побеждаете в этих схватках показывает степень развития вашей силы воли. Вас хотя и "два в одном", но вы-то - первый. А значит и хозяином в себе должны быть именно вы. Тот кто уже перестал бороться похож на мужа-подкаблучника - он вызывает жалость и презрение.

    Подчеркиваю - занятия спортом не должны быть похожи на физкультуру в школе - два раза в неделю чтобы отбыть урок, а заодно весело провести время. Это должно быть не походом в спортзал а именно тренировкой. Если вы взяли коньки и друзей для компании, пошли на каток и покатались там один час - это замечательно, это здоровье и хорошие эмоции. Но это не спорт, это активный отдых. Тренировка начинается тогда, когда вы поставите себе задачу пробежать за этот час 20 кругов (30,40,...). При таком подходе обязательно наступит момент, когда ваше второе я закричит: "Хватит! Больше не могу! Зачем все это?! А может это даже вредно!". Вот это тот момент который вам нужен! Только теперь у вас появилась возможность увеличить силу вашей воли. Сейчас ваш враг - это ваше второе я. Смотрите на вещи так, что проигрываете не сопернику, которого вы никак не догоните - вы уступаете своему второму я. И боритесь не с соперником, а со вторым я. Вспоминайте сколько раз оно вас подводило, предавало, ненавидьте его, ругайтесь на него, проклинайте его, посылайте куда подальше - его нужно подавить любым способом. Если вы устоите, не поддадитесь ему - вы победитель! Вы выиграли, даже если вы так и не догнали бегущего впереди (может это был Сергей Клевченя :)). Если вы выиграли схватку с собой - вы обязательно почувствуете это. После тренировки вы будете ощущать себе обессиленным, но при этом будете испытывать эмоциональный подъем. Поздравляю вас - тренировка удалась, вы стали чуточку сильнее! Повторяю - спорт может быть любой: бокс, бадминтон, танцы, шахматы. Главное - интенсивность тренировок.

    Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка доводит человека до грани его возможностей. Конец тренировки должен превращаться в пытку.

    Все действия, предпринимаемые в целях воспитания волевых усилий, спортсмен должен проводить энергично и в высоком темпе.

    Но если со спортом у вас все-таки не получается то это тоже не беда. Повседневная жизнь предоставляет просто безграничные возможности для самосовершенствования. В каждом новом дне первое что встречает нас: звонок будильника - уже является испытанием силы воли для большинства людей. Например, мой мозг по утрам часто отказывается воспринимать любые разумные доводы о том что я могу опоздать на работу. И только когда мне удается прямо поставить перед собой вопрос: "Ну и где же твоя воля?" я поднимаюсь. И далее в течении всего дня мы попадаем во множество подобных ситуаций, где вам необходимо принять решение делать что-то или не делать, а если делать, то когда и как. И часто мы идем на компромисс, мы принимаем не такое решение какое нам нужно, а такое которое проще выполнить. Вот здесь и нужно напрягать волю, заставлять себя делать, заставлять думать. Потому что никто не станет заставлять делать то, что нужно вам. Если вас кто-то и будет заставлять, значит он заставит вас думать и делать так как нужно ему. Чтобы ему противостоять вам опять понадобится напрячь волю. Чтобы идти по жизни в том направлении в котором вам нужно, а не плыть туда куда вас понесет, вам придется напрягать свою волю часто и помногу. И она, как мышца, от постоянных нагрузок будет становиться сильней и крепче. И когда вы достаточно укрепите свою силу воли, ее частое напряжение уже не будет вызывать такого дискомфорта как вначале. Кроме того вы увидите что и жизнь ваша изменилась к лучшему.

    В заключении приведу прекрасное правило, дающее любому человеку, в любой момент времени возможность потренировать свою силу воли.

    Признайся себе, что тебе в этот момент меньше всего хочется делать и сделай это.

    И еще одно важное замечание:

    Необходимо добиваться результативности упражнений, направленных на воспитание силы воли. Силы затраченные впустую разрушают способность к волевому усилию.

Интернет-магазины давно уже не для кого не новость. Это достаточно удобный способ покупки. Листая каталоги каждый может не удержаться, так как в них все ярко и красочно.В наше время уже достаточно много компаний используют возможности электронной коммерции, тем самым увеличивая объем продаж, расширение бизнеса и находять все больше новых клиентов. Но еще не все компании решились на создание интернет магазина , так как присутствует некая боязнь.
Но не стоит бояться ,все проблемам находятся решения. И именно для решения всех этих вопросов компания Webis Group вывела на рынок новый продукт - эффективные и простые в эксплуатации пакетные решения для создания интернет-магазинов и увеличения продаж в интернете. Я думаю, что многие из вас пользовались услугами интернет-магазина и знают насколько это удобно. Поэтому предложение компании Webis Group интересно именно сейчас, так как большинство компаний стараются использовать все возможности для того, чтобы оптимизировать затраты и не допустить снижения прибыли. Сейчас каждая восьмая покупка производится с помощью интернет-магазина! Приятных вам покупок!!!

• Не жалею, не зову, не плачу,
  Все пройдет, как с белых яблонь дым.
  Увяданья золотом охваченный,
  Я не буду больше молодым.
  Ты теперь не так уж будешь биться,
  Сердце, тронутое холодком,
  И страна березового ситца
  Не заманит шляться босиком.
  Дух бродяжий! ты все реже, реже
  Расшевеливаешь пламень уст
  О, моя утраченная свежесть,
  Буйство глаз и половодье чувств!
  Я теперь скупее стал в желаньях,
  Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
  Словно я весенней гулкой ранью
  Проскакал на розовом коне.
  Все мы, все мы в этом мире тленны,
  Тихо льется с кленов листьев медь…
  Будь же ты вовек благословенно,
  Что пришло процвесть и умереть.

Сергей Есенин

Хостинг - это компьютерный термин, который ассоциируется с созданием сайт, это сервер, который находится в специальном контакте. Другими словами это услуга по размещению вашего сайта в Интернете.Эту услугу предоставляют как Интернет-провайдеры, так и компании специализирующиеся на предоставлении услуг хостинга. Обычно на хостинг-серверах размещаются от нескольких до нескольких тысяч сайтов.
А у вас есть свой сайт? Если еще нет, тогда торопитесь, специально для вас акция в течении 6 месяцев хостинг бесплатно при оплате любого тарифного плана. Очень простой процесс регистрации доменных имен. А так же доменные имена на украине - это ваш уникальный адрес в сети Интернет, выраженный в буквенном виде. Система доменнов, доменных имен была специально создана для тог,чтобы нам не пришлось запоминать длинные последовательности цифр. Добро пожаловать на наш хостинг!!!Создавайте свои сайты и мы будем рады вам помочь, и главное не забывайте про нашу акцию!!!

Утренняя зарядка. Сколько раз ты собирался ей заняться? И каковы были успехи? В этой статье я расскажу свой способ, благодаря которому я полтора года назад победил лень и все отговорки и делал зарядку изо дня в день.

Изначальный вариант данного текста я публиковал в сообществе самообороны в ЖЖ. Сейчас решил немного его переработать и выложить уже сюда, на http://www.agoge.ru.

Итак, поехали.

Вспомни, сколько раз ты пытался делать зарядку каждое утро и сколько раз ты продержался дольше двух-трёх дней =) Наверняка, каждый раз тебе что-то мешало: то спал всего 4 часа и жутко не выспался, поэтому решил отложить зарядку до лучших времён; то перебрал в клубе и с утра чувствовал себя, что после трёх лет комы и зарядка тоже откладывалась. И так постоянно: заботливый мозг всё время подкидывал пару-тройку отговорок, что бы разгрузить с утра бренное тело, избавив его от ужасов утренней разминки.Итак, запомни главное – всё дело в твоей голове. Твоё тело не такое хлипкое, как тебе иногда кажется. Находясь практически в любом состоянии, оно с лёгкостью способно совершать незатейливые движения руками и ногами, повороты корпусом и всё то, что принято называть утренней зарядкой.

В данной статье я не буду рассказывать тебе о пользе зарядки. Ты и так сто раз слышал, что всего пять минут, потраченные утром человеком на разминку суставов снижают вероятность всякого рода осложнений с этими самыми суставами на большое количество процентов. Что пара десятков отжиманий и приседаний каждое утро держат твоё тело в тонусе гораздо лучше, чем два часа тренажёрного зала три раза в месяц. Что дыхательные упражнения прочищают мозги гораздо лучше, чем чашка кофе и при этом они ещё не вредят зубам =) Это всё ты и так знаешь. Так же я не буду рассказывать, что и как надо делать с утра. Всякого рода программ и упражнений – море, сам себе выберешь то, что тебе по душе. А я расскажу тебе, как сделать так, что бы ты не только думал о зарядке, но и делал её.

Немного теории. Давай я объясню тебе, почему тебя так «ломает» рано с утра заниматься физическими упражнениями, пусть даже и лёгкими. Дело тут не в физиологии и заторможенных обменных процессах с утра. Всё дело в твоей голове, вернее в том, что в ней находится – твоё сознание. В 21 веке уже ни для кого не секрет, что наше сознание делится на две части: сознательную и бессознательную. С сознательной частью всё более-менее понятно. А вот к бессознательной у учёных до сих пор есть много вопросов. Но кое-что о ней известно. В бессознательной части находятся различные механизмы, позволяющие тебе не задумываться над всякого рода повседневными вещами и при этом оставаться целым и невредимым. Т.е., если в тебя летит что-то тяжёлое, то ты, не раздумывая, отклоняешься в сторону. Это сработало бессознательное, которое спасло тебя не дожидаясь пока сознательная часть тебя проанализирует ситуацию, рассчитает траекторию полёта тяжёлого предмета и выработает оптимальную стратегию уклонения от опасности. Бессознательное молниеносно выбирает оптимальное решение, на которое требуется минимум времени и усилий с твоей стороны. Точно так же бессознательное может разбудить тебя утром в точное время, если ты забыл вчера поставить будильник, а на утро намечено что-то важное. Итак, бессознательное всячески ограждает тебя от различных неприятностей, о которых ты сам можешь даже не подозревать, а так же помогает тебе в различных ситуациях, с которыми сознательная часть твоего мозга не справляется. Стоит ещё упомянуть о том, что твоё бессознательное не знает, что такое прошлое и будущее, вчера и завтра. Оно знает только «сейчас» плюс-минус пару минут.

Теперь взглянем на процесс пробуждения с точки зрения бессознательного. Вот ты проснулся. Тебе прямо сейчас не грозит никакая опасность и у тебя нет корма (вспоминаем о том, что бессознательное не помнит, что каждое утро через 10 минут после пробуждения ты завтракаешь – оно живёт настоящим). И тут вдруг, ни с того ни с сего, ты начинаешь расходовать свою энергию на какие-то бессмысленные, с точки зрения текущего момента, движения, не приносящие тебе корма, не спасающие тебя от прямой опасности. С точки зрения экономного и прижимистого до энергии бессознательного – это вопиющее разгильдяйство, которое надо прекратить как можно быстрее. И вот тут-то наше бессознательное «приходит на помощь» и без того всё ещё заторможенной после пробуждения психике и природной лени, «подкидывая» всякого рода причины для того, что бы не делать зарядку и не тратить понапрасну энергию. И вот на этом этапе обычно и происходит борьба «воли и разума»: «надо» против «а ну его…», «я сделаю это прямо сейчас» против «сделаю… завтра… обязательно… наверно».

Надеюсь, после такого краткого объяснения проблема стала понятна. Плохая новость в том, что бессознательное нельзя переубедить в том, что тратить энергию «впустую» может быть полезно. Т.е. тебе навряд ли когда-нибудь удастся проснуться после бурной ночи оставив бутылочку тэкилы «за бортом» и с неподдельным энтузиазмом и удовольствием начать с утра делать упражнения (если у тебя это всё же получится, то срочно завязывай пить или обращайся к психиатру, а лучше и то и то одновременно =). Хорошая новость в том, что с рациональностью нашего бессознательного можно успешно «бороться». И помогут нам в этом: воля и разум.

Для успешного противоборства я предлагаю использовать два таких эффективных и популярных сейчас инструмента, как само-мотивация и само-программирование. Обе эти методики прекрасно зарекомендовали себя в различных областях и успешно используются бизнесменами, бойцами спец. подразделений, а так же всякими НЛПэшниками. Я не буду сейчас рассказывать тебе, как это работает и за счёт чего достигается результат. Просто поверь – это работает, и совмещение этих двух методик при желании может дать просто потрясающий эффект! Т.к. перед нами сейчас не стоит задача сделать из тебя диверсанта или десантника, то мы возьмём совсем немного от этих техник, слегка адаптировав их под нашу задачу.

Ещё одно важное отступление. Надо понимать, что утренняя зарядка не предназначена для наращивания мышечной массы или значительного увеличения выносливости. Поэтому не надо делать 500 отжиманий с хлопком или серию жимов от груди пограничным для тебя весом, выкладываясь полностью. Это ты будешь делать вечером в зале. С утра перед тобой стоит другая задача. Тебе надо разработать затёкшие за ночь мышцы и поддержать их в тонусе, прогнав через них кровь под напором. Всё – этого вполне достаточно. Поэтому определи для себя подходящий уровень нагрузки, который не будет тебя выматывать. Например, если ты без особых усилий отжимаешься 30 раз, а вот 40 уже тяжеловато, то не надо делать подвигов, делай 30, позже, возможно, прибавишь ещё пару раз, когда станет полегче, потом ещё пару и так далее. А сейчас определи, сколько отжиманий, приседаний, наклонов и других упражнений для тебя достаточно, что бы хорошо разогреться, но не устать. После того, как этот этап пройден, приступим непосредственно к подготовке.

Понятно, что намеренье делать зарядку каждый божий день до самой смерти – очень благородное намеренье. Но что-то мне подсказывает, что от такого намеренья ты достаточно быстро откажешься ввиду его долгосрочности и отсутствием чётко выраженных критериев успеха. Поэтому предлагаю тебе для начала определить небольшой промежуток времени в течении которого ты даёшь себе слово делать зарядку каждое утро, несмотря ни на что. Пусть это будет, например, неделя. Но ты обязательно должен именно решить, что ты будешь делать зарядку, а не подумать и сказать себе «хм… пожалуй я попробую». Так не пойдёт! Сначала твёрдо решаешь для себя – потом делаешь!

Для того, что бы результат не был абстрактным и его можно было оценить, давай установим критерий успеха. Он может выглядеть так: «Цель считается достигнутой, если каждое утро, начиная с 01.01.2007 и заканчивая 07.01.2007 я сделал полный комплекс установленных мной упражнений».

Для пущей мотивации себя к деланию зарядки можно установить некий приз для самого себя, который будет выдан в случае успешного достижения цели. Например, можно определить следующий приз для себя: «Когда утром 07.01.2007 цель будет достигнута, я могу позволить себе два дня подряд не думать о зарядке, спать на 10 минут дольше эти два дня, а завтра пойти в кино и вечером выпить в баре <твой любимый напиток>».

Как ты мог заметить, и в первом и во втором предложениях фигурирует слово «цель». Эту самую цель просто необходимо зафиксировать письменно. Берёшь лист бумаги А4 и пишешь вверху следующее (даты и положение в пространстве можно менять, всё остальное лучше пока оставить как есть):
«Цель: Я делаю комплекс упражнений каждое утро начиная с 01.01.2007 по 07.01.2007 включительно. Сразу после того, как я просыпаюсь утром в своей квартире и мои ноги касаются пола(ковра) я иду к окну, останавливаюсь не доходя до него 5 шагов и делаю зарядку.»

После этой надписи пишешь критерий успеха: «Цель считается достигнутой…». А затем записываешь приз, положенный тебе в случае достижения цели. Затем, на том же листе, только чуть ниже, не поленись и нарисуй табличку с двумя столбцами. В одном будут стоять дни недели, а во второй ты будешь ставить крестики или галочки (только не ромбики и не кружочки!!! =) каждое утро после завершения выполнения зарядки. Сделал в понедельник зарядку целиком – поставил напротив понедельника галку.

Тут же, после этой таблички можно написать список упражнений, который ты заранее подготовил и который не доставит тебе хлопот при выполнении. Закончил? Теперь распишись внизу листа – ты принял на себя ответственность выполнить то, что пообещал себе в письменном виде. Повесь этот листок на самом видном месте! Это важно! Вся эта писанина и таблица действительно важны, так как фиксируя и в некотором роде визуализируя таким образом свою задачу, ты даёшь мощнейшую установку своему разуму и крепкую опору своей воле.

Теперь, вставая каждое утро на протяжении назначенной недели, ты будешь видеть не зачеркнутое галкой место напротив сегодняшнего дня и это будет укреплять тебя в твоей решимости эту галку поставить. Так же, видя, что для достижения поставленной цели тебе осталось нарисовать всего лишь несколько галок, ты наверняка захочешь их заполнить и получить намеченный приз. Отлично! Половина дела сделана. Ты уже замотивировал себя, укрепив тем самым свою волю и решимость сделать то, что ты наметил!

Теперь займёмся лёгкой формой само кодирования или, как это ещё называют, само программированием (НЛПэшники называют это репрезентацией цели). Вечером, когда ты уже лёг в постель, расслабься, отвлекись от дел насущных и представь, как завтра с утра ты встаёшь, надеваешь домашние шорты, всовываешь ноги в тапки, разворачиваешься к окну и начинаешь делать зарядку. Будет гораздо лучше, если, представляя это, ты сможешь ещё и проговаривать это вслух. Т.е. твоя задача представить себе как ты это делаешь максимально подробно, со всеми деталями, вплоть до ощущений в теле, запахов и звуков. Проговаривая всё это надо говорить не в будущем времени (я завтра встану и начну делать зарядку), а в настоящем (я встал с кровати, подошёл к окну, и делаю зарядку). Таким образом, ты закладываешь в своё сознание программу на завтрашнее утро. И чем подробнее будет эта программа, чем она будет более конкретна, тем с большей эффективностью эта программа будет выполнена твоим разумом на следующее утро. Естественно, эта программа дойдёт и до бессознательной части твоего сознания и вот тут то и будет очень важно, что бы программа была составлена в настоящем времени, потому что, как ты уже знаешь, бессознательное не знает, что такое «завтра».

Ещё один хороший способ заставить себя сделать с утра зарядку – это нарисовать образ врага в своём сознании. При этом врагом будет твоя личная лень. Т.е. встав с утра, ты либо «надираешь задницу» своей лени, либо она делает это с тобой, либо ты победил, либо проиграл.

Итак, повторим по шагам, что ты должен сделать:

1. Решить для себя, что ты будешь делать зарядку в течении какого-то конечного времени.
2. Выбрать комплекс упражнений, который не будет тебя сильно напрягать с утра.
3. Взять лист А4 и сформулировать цель в настоящем времени и с максимальной детализацией, начиная со слова «Я». Например: «Цель: Я делаю комплекс упражнений каждое утро начиная с 01.01.2007 по 07.01.2007 включительно. Сразу после того, как я просыпаюсь утром в своей квартире и мои ноги касаются пола(ковра) я иду к окну, останавливаюсь не доходя до него 5 шагов и делаю зарядку.»
4. На том же листе написать сам комплекс упражнений.
5. На том же листе составить таблицу на каждый день, в которой ты будешь отмечать успешно выполненные сегодняшние цели (выполнение зарядки).
6. На том же листе определить критерий успеха и поощрение в случае достижения цели. Например: «Цель считается достигнутой, если каждое утро, начиная с 01.01.2007 и заканчивая 07.01.2007 я сделал полный комплекс установленных мной упражнений и в таблице стоят все галочки».
7. Подписаться под своим обязательством, осознав в полном объёме всю ответственность, которую ты берёшь на себя, ставя подпись под этим контрактом! Ведь если ты не выполнишь свои же обязательства перед самим собой – грош цена тебе, твоим словам и обещаниям!
8. Повесь этот лист на видном месте.
9. Ложась спать, проигрывай в деталях завтрашнее пробуждение и процесс выполнения зарядки и постановки галки напротив завтрашнего дня.