Даже если считать, что средняя продолжительность жизни человека – 75 лет, то приблизительно 20 лет своей жизни мы спим, лет 5 мы тратим на то, чтобы поесть, лет 10 уходит на походы по магазинам, а 7–10 лет проводим в транспорте. А все ради чего? «Это жизнь», – ответит любой из вас. А как прожить нужно жизнь? Как у классика. «Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»… А чтобы больно не было кому? Человеку. А когда ему становится больно? Когда уже все позади и не повернуть время назад. «Ах, если бы молодость знала... Ах, если бы старость могла...»

А сколько времени в день вы выделяете на занятия спортом? На изучение иностранных языков? На чтение любимых книг? На задушевные разговоры с детьми? Вот на выходных обязательно всей семьей выберемся в зоопарк. Ан нет – дождик пошел, ну что ж… останемся дома, по телевизору наверняка покажут что-то интересненькое.

Сын заходит на кухню и просит: «Мам, давай поиграем в шахматы...» «Подожди, только обед приготовлю». А потом, приготовив обед, нужно будет обедать, потом мыть посуду, убирать со стола, потом потянет в послеобеденный сон, а там и до ужина не далеко. Конечно, вам кажется, что я сильно утрирую. Но это только сначала, пока вы не посчитаете, сколько времени в год вы реально тратите на стирку, уборку, глажку, готовку, мытье посуды, магазины, стояние в очередях и т.д. и т.п. Просто возьмите калькулятор и посчитайте, тогда вам мои слова не покажутся такими уж смешными.

И при всем этом многообразии домашних дел, забот на работе и семейных проблем скажите, только честно, сколько времени вы думаете о смысле своей жизни, о своих собственных целях, о саморазвитии? Не просто о жизни, не просто о жизни людей и не о звездах, у которых как назло всё есть, а о своей собственной жизни? Не о том, что вы будете есть сегодня на ужин и не о развитии событий в вечерней серии любимого сериала, а о своей собственной жизни.

Сколько в вашей жизни любви, радости, счастья? Сколько времени вы проводите с детьми? Сколько минут в неделю вы смеетесь? Как часто вы встречаетесь с друзьями? Два раза в год на день рождения? А может быть, и коротких разговоров по телефону бывает достаточно?

Даже паровозик, маленький железный паровозик из Ромашково прекрасно знал, что если не посмотреть на ландыши, можно опоздать на всю весну, а если не смотреть на рассвет, то и на целую жизнь опоздаешь.

И что же делать? Как же быть? Не есть, не спать, не работать, а только и думать о смысле жизни? Нет, я как раз и хотела дать несколько советов для того, чтобы немного сместить приоритеты и начать чуть больше времени тратить на то, чтобы быть собой. Ведь в принципе по большому счету не важно, сколько каждый из нас проживет, 75 или 175 лет. Важно, как мы проживем нашу жизнь. Незабвенный Стив Джобс сказал: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью… Имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Все остальное вторично».

Так кем вы хотите стать на самом деле? Возьмите ручку и листочек и честно сами для себя напишите. Опишите свои жизненные цели, расставьте приоритеты. А то знаете, как бывает? Мечтает девушка о мужчине всей своей жизни, имена для их общих детишек придумывает, деньги зарабатывает, квартиру хочет купить в Москве, в общем, старается изо всех сил так, чтобы было «что дать ребенку», а потом, когда уже за 30, а то и за 35, выясняется, что детишки-то по мановению волшебной палочки не получаются. Проблемы уже со здоровьем появляются, начинают лечиться долго и упорно, а там и до климакса, если честно, недалеко.

Да, я уже слышу, как вы начинаете говорить о том, что дети по любви должны рождаться, а не по плану, и что любовь не запланируешь, в график не поставишь. Конечно, именно поэтому ближе к 35 женщина начинает задумываться о том, не родить ли ей ребенка «для себя». Как появляется на свет безотцовщина, а каждому человеку нужны и отец, и мать. И с этим спорить не имеет смысла.

Понаблюдайте за собой неделю. Записывайте все, что делаете. Проснулась, умылась, оделась, ушла на работу, попила чаю, покурила с коллегами, получила задание от начальника, целый день писала отчет, пришла домой уставшая, разделась, легла спать.

Или: спала до одиннадцати, позавтракала, сходила на массаж, прошлась по магазинам, сделала маникюр, пообедала с подругой, провела вечер с любимым.

Из крайности в крайность? Нет. У каждого своя жизнь. Какой бы жизни хотели именно вы? Позвольте себе хотя бы на бумаге представить свой день таким, каким вы бы хотели его видеть. А потом сравните две записи – реальность и мечта – и сделайте мечту реальностью. Да, это не просто, для этого каждый день нужно работать над собой, нужно прилагать усилия, нужно добиваться поставленных целей.

Главное – не теряйте свое драгоценное время. Время – единственный невосполнимый ресурс. Его нельзя вернуть, нельзя заработать, нельзя одолжить, нельзя купить. Время дискретно, оно течет мимо нас из прошлого в будущее через настоящее.

Зайдешь в книжный магазин или на любой интернет-ресурс – и тут же видишь рекламный крик о продаже рецептов: «Как выйти замуж за 3 месяца», «Как получить мужчину своей мечты» и т.д. Становится грустно, и неизменно возникает один и тот же вопрос: а любить не пробовали?

Во-первых, смущает сама установка массы горе-психологов, дающих рекомендации по вопросам «ловли» мужчин. Такое впечатление, что мужчина – это неукротимый зверь, которого надо сначала поймать, потом – приручить, а затем взять в рабство с клеймом в паспорте, гарантирующим, что он принадлежит означенной особе.

Женщины превращаются в охотниц и стерв с одной целью – выйти замуж. А об истинной природе мужчины и женщины все забыто.

Тысячелетиями мужчина был охотником, женщина – добычей и хранительницей семейного очага. Так было, есть и будет всегда, потому что – это генокод полов.

Значит, первая задача женщины – стать добычей, которую мужчина захочет привести к своему родительскому очагу, чтобы оттуда взять искру для создания своего собственного семейного очага. Что в этом трудного и непонятного? Видимо, трудно современной женщине вспомнить свою суть. В чем она? Давайте вспомним.

Мужчина – сеятель, женщина – земля, которая дает урожай. То есть женщина должна быть плодородной почвой, а в отношениях – стороной дающей. Так устроено природой. Само слово «женщина» подразумевает «дающая жизнь, любовь». Женщина всегда дает. Совсем не случайно только она способна родить ребенка.

Изначально она дает мужчине эмоции, ласку, желание, затем секс, продолжении рода и оберег от всех невзгод, то есть становится «землей» мужчины, на которой он создает очаг и уверенно стоит на ногах. Этот очаг – тепло в виде любви и заботы, пища и т.д., то есть все, что составляет понятие «жизнь».

А жизнь, в свою очередь, – в умении любить мужчину, то есть каждый его «посев» превращать в урожай, которым он будет питаться. И он будет с радостью «засевать» свою «землю» снова и снова, неизменно возвращаясь к своему очагу.

Но для этого женщина должна научиться обновляться, чем и поддерживать огонь в очаге. Каждую «весну» она с нова должна быть готова принять в себя «семя», чтобы осенью дать «урожай». Природа всего на земле едина. И отношения мужчины и женщины – часть природы, подчиненная ее законам. Ничего другого на планете Земля просто нет.

И забудьте эту глупую установку, что женщина выбирает мужчину. Никогда ещё за миллиарды лет существования нашей планеты не было ни одного случая, чтобы «земля» выбирала человека. Только человек выбирает – жить ему именно на этой земле или нет. Это право выбора ему дано от рождения. Да, и женщине дано такое право. Но разве вы откажетесь от мужчины, которого любите и который готов вас «засевать»? Только в случае отсутствия мозга.

Как же стать добычей мужчины, его плодородной почвой, с которой он не захочет уходить? Вариант только один – учиться любить. Да. Именно учиться. В каждой женщине есть эта энергия «земли» – женской любви. И только противоестественное воспитание, ложные потребительские установки и требования не дают этой энергии стать сутью женщины. Поэтому нужно начать с расчистки этих внутренних завалов.

Хотите замуж? Наведите внутреннюю чистоту. Это аналогично созданию в себе плодородной почвы. На свалках хорошо растут только сорняки. Их никто не сеет и не взращивает, дураков нет. Поэтому надо эту свалку расчистить, чтобы создать внутри место для принятия любви, которую вы будете способны отдать. Ведь для того, чтобы что-то отдать, надо этим обладать.

Какой нормальный мужчина захочет «сеять» на свалке? Там куча старых обид на мужчин, начиная с дедушки, там негативный опыт подруг, там столько хлама… Женщины, вы божественные создания, которым поручено великое дело – любить и давать жизнь всему. И в первую очередь – своему мужчине.

Более того, это самая первая и единственная задача женщины. Но женщины учатся чему угодно, только не любви. Девочек с детства спрашивают: «Кем ты хочешь быть?»

В чем вопрос? Она родилась девочкой, значит должна научиться любить, чтобы стать любимой женщиной. Это – самое главное. И тогда у нее не будет нужды покупать дурацкие книги о том, как выйти замуж. Она будет той добычей и плодородной почвой, за которую мужчины будут драться.

И достанется она победителю. Тому самому, которого ищут и ждут все женщины: щедрому, умному, доброму, сильному и т.д.

Как научить девочку любить? Девочка учится всему только на примере мамы и бабушки. Никакие другие методы не помогут. Есть масса методов воспитания мальчиков. А у девочки только один – сила своего женского рода.

Вы уже не девочка? Так вычистите свой внутренний хлам и станьте ею! Помните: «Что внутри – то и снаружи». Все мужчины любят чистоту. И только в чистоте живет любовь.

Наступило лето, пляжный сезон, короткие юбки и сексуальные сарафаны всем девченкам хочется быть худенькими и красивыми. Но для этого ведь надо следить за собой, поэтому хочу с вами поделиться замечательной диетой, которая действительно действует, сама пробовала, главное правило - СТРОГОЕ СОБЛЮДЕНИЕ.
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

Привет всем тем кто меня помнит!!! Знаю, что меня очень долго не было здесь, но на это очень много причин и я надеюсь вы меня поймете. За последнее время очень много событий происходит в моей жизни и времени  не хватает не на что. Но надеюсь, что сейчас у меня получится чаще заглядывать к вам и радовать вас новыми сообщениями!

Вряд ли есть определённые критерии женского счастья. И здесь можно привести дежурную фразу о том, что счастье у каждого своё. Да, так оно и есть. Современная жизнь давно уже дала женщине выбор – посвятить себя мужу и детям или служению науке, искусству, литературе, работе. И то, и другое – хорошо и правильно, даёт удовлетворение и осознание того, что жизнь проходит не зря

Уже начиная с 15-16 лет у девушки зарождается потребность быть счастливой - потребность в том, чтобы её кто-то любил не так, как мама и папа, а именно как женщину. Мы с завистью смотрим вслед подружке, гуляющей под ручку с парнем, и страстно желаем быть на её месте. Не в силах дождаться суженого мы начинаем придумывать себе романтические отношения и выплёскиваем бурю накопившихся эмоций в толстую клетчатую тетрадь, именуемую дневником.

Что нам надо для счастья в этот момент? Только чтобы появился он. Для того чтобы нам было кого любить и было от кого принимать любовь. Потом нам всем надо замуж. Подружки и родственницы уже обзавелись семьями, а некоторые даже детьми, и нам тоже хочется. Мы желаем обрести некий социальный статус, который для других и для себя самой означал бы только одно: «Я не хуже других. Я тоже могу выйти замуж и создать семью».

И только потом, когда уже всё это есть, есть муж, дети, а также всё, что при этом полагается – свекровь, кошка и собака, мы начинаем по-настоящему задумываться о счастье, вспоминая фразу из известного фильма: «Счастье - это когда тебя понимают». И действительно, всё, что мы имеем на этот момент, – это только то, что нужно для счастья, а будем ли мы при этом считать себя счастливыми - это ещё вопрос.

От чего может зависеть наше ощущение счастья? Конечно, от любимого мужчины. От того, как часто мы ощущаем его заботу о себе, от его простых слов «спасибо, дорогая, всё было очень вкусно» или «пойди отдохни, я сам всё сделаю». Женщине нужно не так уж много - 2-3 ласковых слова, чтобы расцвести и расправить свои лепестки, как цветок после дождя.

Для счастья нам нужны дети. Для того чтобы радоваться каждому их шагу, целовать на ночь их восхитительно пахнущие головки и от души смеяться над тем, как забавно они складывают фразы. Потом мы начинаем гордиться своими детьми, их спортивными достижениями или успехами в учёбе, мы плачем от радости, когда наши сын или дочь начинают чего-то добиваться в этой жизни. И эти слёзы – слёзы счастья.

Для счастья нужны деньги. Вряд ли найдётся женщина, которая может считать себя счастливой оттого, что у неё нет нарядов, хорошей косметики или возможности интересно проводить время. Деньги дают свободу, возможность знакомиться и познавать мир, путешествовать, изучать языки и, лёжа на песке, наслаждаться шумом накатывающейся средиземноморской волны. Или, взобравшись на самую крутую вершину, мчаться на лыжах по альпийскому склону, вдыхая свежий горный воздух. Счастье - это когда, перелистывая фотографии в альбоме, можно вспоминать, что ты была там-то и там-то, и любоваться собой, молодой и красивой.

Имея всё, что нужно для счастья, нужно ответить только на один вопрос: любишь ли ты всё, что имеешь? Хочешь ли ты продолжать в том же духе или видишь себя совсем в другом месте? Может быть, ты хочешь посвятить свою жизнь тому, чтобы создать лекарство от рака и вылечить всех, кто болеет? Может быть, ты желаешь в тишине писать книги, выплёскивая свою фантазию и наслаждаться своей причастностью к искусству? Рано или поздно мы все приходим к пониманию сути собственного счастья. А также и к тому, что жизнь быстротечна, и что приходится крутиться, чтобы всё успеть. В том числе, и чтобы быть счастливой.

                   
 

Волосы – сухие, как солома, губы – потрескавшиеся, кожа – шершавая, цвет лица – бледный, выражение – унылое.Таков обычный портрет человека в период весеннего недостатка витаминов.

И если этот портрет похож на ваше отражение в зеркале, значит, пора внести изменения в свое меню и обогатить его витаминными продуктами.

Капуста

Весной самым дефицитным элементом для нашего организма становится витамин С. Его главные источники – свежие овощи и фрукты, которые после зимнего хранения, увы, не могут похвастаться обилием полезных веществ.

Ранней весной в нашей средней полосе чемпионом по содержанию аскорбинки становится капуста. Несмотря на то что в течение зимы капуста теряет около 30% витамина С, всего 100 граммов полезного овоща обеспечит суточную потребность организма в данном витамине.

Если же вы не можете похвастаться наличием погреба, не расстраивайтесь. Витамин С полностью сохраняется при квашении, поэтому квашеная капуста по содержанию витамина С ничуть не уступает свежей, а иногда даже превосходит ее.

Зеленый салат

В нем есть и аскорбинка. и витамины группы В. К тому же салат – чемпион среди овощей по содержанию витамина Е, известного антиоксиданта, который препятствует появлению морщин, делает кожу более гладкой, волосы густыми, а сосуды крепкими.

Однако же витамины – не единственные полезные вещества, которыми салат может снабдить ваш организм. В нем достаточно много кальция, магния для здоровых ногтей и волос, йода и фосфора, которые не позволят вам впасть в маразм даже в глубокой старости.

Лимон

По содержанию витамина С лимону далеко до шиповника и черной смородины, однако он считается одним из лучших «хранителей» аскорбиновой кислоты, ведь этот желтый фрукт не теряет своих полезных свойств в течение долгой зимы. Мякоть лимона богата веществами под названием «пектины», которые выводят из организма токсины и шлаки, защищая его от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. А в лимонной кожуре присутствуют другие вещества – так называемые биофлавоноиды, которые могут поддержать тонус тончайших капилляров. Так что лимоны помогают предотвратить появление сосудистых звездочек на лице.

Горох

Консервированный зеленый горошек обладает тем же набором витаминов, что и свежий. Так что не забывайте добавлять его в салаты и рагу. Тем, кто хочет всегда оставаться молодым и полным сил, просто необходимо отдавать должное гороху. Ученые нашли в этом овоще большое количество антиоксидантов – веществ, замедляющих старение. Ну а тем, кто в преддверии лета решил избавиться от нескольких лишних килограммов, без гороха и вовсе не обойтись. Этот овощ содержит совсем немного калорий и при этом дарит чувство сытости. Способностью быстро справляться с голодом горох обязан высокому содержанию растительного белка. По составу гороховый белок близок к мясному. Он содержит незаменимые аминокислоты, необходимые для «строительства» новых клеток в организме. Поэтому, если в целях похудения вы решили ограничить количество мяса в меню, горох должен быть частым гостем на вашем столе.

Щавель

Щавель часто называют «весенним королем». Эта травка появляется на грядках одной из первых, значительно раньше свежей петрушки и укропа, и становится одним из главных помощников организма в борьбе с весенним авитаминозом. А по количеству полезных веществ щавель значительно превосходит многих из своих зеленых собратьев. Щавель – чемпион среди овощей по содержанию витаминов группы В, потому любителям кисленького не страшны стрессы, бессонница и плохое настроение.

Тем, кто хочет сохранить свое зрение острым, а кожу молодой, тоже нужно стать поклонниками щавеля. Витамин А, который содержится в его листочках, поможет вам в этом. Есть в щавеле и железо (улучшает состав крови и цвет лица), фтор (полезен для зубов), калий (укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу), магний (отвечает за хорошую работу нервной системы). Однако небольшая ложка дегтя в составе щавеля все-таки имеется. Это – щавелевая кислота. Она может стать причиной заболеваний почек и отложения солей, поэтому людям с предрасположенностью к этим заболеваниям увлекаться щавелем не стоит.

Редиска

Редиска содержит много аскорбинки. Причем чем краснее корнеплод, тем больше в нем витамина С. Богата редиска и витаминами группы В, без которых мы превратились бы в лысых прыщавых невротиков, и железо, необходимое для хорошего цвета лица и бодрости, и калий, который улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов. Есть в редиске и особые вещества: фитонциды – своего рода натуральные антибиотики. А потому любители остренького имеют очень неплохие шансы избежать весенних простуд и воспалительных заболеваний.

Кстати, ботва редиски содержит не меньше витаминов и микроэлементов, чем корнеплод. Поэтому выбрасывать полезные листья – непозволительная расточительность. Тем более что «вершки» у редиски тоже съедобны. Из них готовят зеленые щи, их режут и добавляют в салаты и окрошки, а можно просто потушить ботву – как капусту.

Кефир

Главное достоинство кефира в том, что этот продукт – замечательный поставщик кальция и фосфора, без которых все мы пали бы жертвой кариеса и постоянно страдали от переломов костей. Кроме того, кальций и фосфор участвуют в построении клеток головного мозга, способствуют слаженной работе нервной системы и помогают нормализовать обмен веществ.

Безусловно, эти ценные элементы имеются и в других продуктах, но дело в том, что организм может усваивать их только в растворимой форме и в присутствии органических кислот, которые в большом количестве содержатся в цитрусовых, в черной смородине, в клубнике, но, увы, почти во всех этих полезных фруктах отсутствуют и кальций и фосфор. В кефире же имеется и то и другое, и именно поэтому его состав считается наиболее сбалансированным.

Помидоры

Главное богатство помидоров – вещество под названием «ликопен», которое защищает клетки организма от негативного влияния окружающей среды (а весной, когда загазованность воздуха особенно велика, это очень актуально) и способствует предотвращению онкологических заболеваний. К тому же ликопен – это еще замечательный союзник в борьбе с морщинами. Он предотвращает раннее старение и защищает кожу от вредного солнечного излучения, которое как раз и провоцирует появление морщинок. При этом стоит заметить, что если у большинства овощей количество полезных веществ резко сокращается после кулинарной обработки, то с помидорами дело обстоит совсем иначе. Так, после двух минут варки или обжаривания количество целебного ликопена в помидорах возрастает на одну треть.

 Привет всем! Знаю, что уже очень долго не заглядывала в дневник, но прошу всех понять меня. У меня времени совсем не было свободного, очень много работы, а на выходных стараюсь сделать все  дела. Надеюсь, что не буду пропадать надолго и буду уделять всем вам внимание. Вы же еще меня помните???

 Привет всем!Вы меня еще не забыли? Знаю, что совсем пропала и очень долго не появлялась здесь, но на это у меня очень много причин. Я все таки стала свободной и жизнь кипит,дома практически не бываю, постоянно хожу то в гости, то в клубы, кафе, рестораны, да и личная жизнь налаживается. А как вы тут, как ваши дела? Скоро Новый и Год. всех с наступающим!!!

Совсем скоро наступит зима, выпадет снег, а там и новый год не за горами. Все мы стараемся провести зимние праздники весело и , чтобы запомнилось надолго. Зима лучшее время, чтобы устроить себе зимние каникулы и посетить горнолыжные курорты. Одни из самых лучших и популярных курортов - это горнолыжные курорты Австрии. Австрия одна из самых красивых стран Европы, привлекает красотой своих альпийских деревущек. Австрия это самый лучший горнолыжный курорт, который все больше и больше притягивает к себе туристов. Посетив этот курорт вы останетесь довольны, зарядитесь положительными эмоциями на целый год и вам захочется вернуться туда еще не один раз. Отпуск в Австрии будет для вас самым незабываемым отпуском, вы отдохнете и расслабитесь на все 100.

Как же быстро летит время, уже прошло два месяца осени! Скоро зима и Новый Год. Только вроде бы переживала о разводе. а уже два месяца разведена и такое ощущение, что замкжем и не была. Но я не жалуюсь, мне сейчас очень хорошо, я свободная женщина и наслаждаюсь своей свободой, мне никто не указывает и не нервничаю из-за постоянных скандалов, которые происходилли пока я была замужем. Надо жить и радоваться каждому моменту,  надо стараться из всего происходящего находить только положительные моменты. Я в последнее время к вам редко захожу на странички, но это не поому, что я про вас забыла. а потому, что у меня не хватает на все время.

Профилактика гриппа

Каждую осень и зиму врачи пугают нас очередной эпидемией гриппа. И не зря. Ведь грипп – самый распространенный вид ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции). С поздней осени до ранней весны – самый сезон для гриппа. Как же предотвратить заболевание? Грипп можно не допустить или сделать его протекание менее острым, а период выздоровления более коротким.

Прививка

Одним из способов профилактики является прививка. До сих пор нет единого мнения даже среди врачей о пользе прививки. Ведь каждый год нас посещает новая разновидность (штамм) гриппа. И предположить абсолютно достоверно, какой именно штамм будет в следующем году невозможно.

По отзывам некоторых людей прививка действительно защищает их от заражения, или позволяет перенести болезнь намного легче. Но есть и такие, на кого она просто не действует или даже вызывает осложнения. Поэтому каждый решает для себя.

Если вы все же решили делать прививку, запомните, что она формирует иммунитет в течение двух недель, поэтому ее нужно сделать заблаговременно – до начала эпидемии, и в течение этих двух недель принимать дополнительные меры защиты от вируса.

Укрепление иммунитета

Есть меры предотвращения болезни, которые подойдут абсолютно всем. Кроме того, они защитят организм не только от гриппа, но и от простуд.

Единственное, что готовиться к приходу сезона ОРВИ нужно начинать заблаговременно, хотя хорошее дело начать никогда не поздно. Решение простое – укреплять иммунитет – повышать защитные силы организма. Бросайте курить, начинайте закаливаться, заниматься спортом или просто побольше двигаться и бывать на свежем воздухе. Конечно же, важен прием витаминов, причем в комплексе с микроэлементами. Летом, когда такое изобилие свежих фруктов и овощей, мы получаем много полезных веществ. Но также быстро они и расходуются. Поэтому будет не лишним начать принимать осенью комплексные витамины.

Существует также множество растительных и синтетических иммуномодуляторов, подобрать которые поможет врач. Ими лучше не увлекаться, а принимать только тогда, когда кто-то заболел в вашем ближайшем окружении. Кстати, не стоит принимать витамины и иммуномодуляторы в период острого заболевания, когда у вас температура. При высокой температуре витамины не усваиваются, а иммуномодуляторы, подстегивая дополнительно защитные силы вашего организма, вызывают дальнейший подъем температуры.

Защита от инфекции

Как известно, грипп передается воздушно-капельным путем. Поэтому простейшим средством защиты является ватно-марлевая повязка. Конечно, нам не всегда удобно ее носить. Поэтому необходимо защитить слизистые оболочки от проникновения вируса другим способом. В этом поможет оксолиновая мазь. Смазывайте ей внутри носа перед каждым выходом «в люди». Это довольно эффективный метод.

Хорошими дезинфицирующими свойствами обладают пихтовое масло, вещества, содержащиеся в луке и чесноке. Пихтовое масло можно нанести на ткань и периодически подносить ее к носу, вдыхая испарения. Можно, капнув несколько капель в воду, обрабатывать помещение при помощи пульверизатора, или зажечь с этим маслом аромалампу.

Лук и чеснок есть тоже необязательно. Просто измельчите их и подышите испарениями.

Осень – прекрасное время года. Не стоит проводить его под одеялом, с градусником подмышкой!

На свете много самых разных женщин - и что бы там ни говорили такие популярные личности, как Дон Жуан и Казанова, - это еще не значит, что тебе нужно тратить лучшие годы своей жизни, пытаясь перепробовать весь ассортимент. Лучше всего, когда человек четко знает, чего хочет, - в этом случае очень велик шанс, что он достаточно быстро это себе найдет. Но, к сожалению, большинство из нас не до конца определилось в этом вопросе - все время мешают несущественные детали: глубокие вырезы, выразительное подмигивание, кружевные подвязки и прочие отвлекающие подробности.

* Ты увидел ее в баре. Она сидела в компании с тремя крутыми парнями, и ее мини-юбка не скрывала того, что колготкам девушка предпочитает тонкие чулки. Вы обменялись с ней взглядами и почувствовали что-то, похожее на удар током. Проходя мимо твоего столика, она наклонилась и шепнула: "Жди меня у выхода". (Тип Е)
* Ты встретил ее на улице, она стояла перед большой лужей и не решалась перейти улицу. Ваши взгляды пересекись, и ты увидел в ее глазах мольбу. Ты поднял ее на руки и перенес через препятствие, после чего она доверчиво взяла тебя под руку и пролепетала: "Вы спасли меня". (Тип В)
* Вы встретились на горнолыжной трассе. Ты только что сделал неудачный поворот и увидел нечто, похожее на разряд молнии. Очнувшись, ты понял, что твоя голова лежит на ярко-красном плече ее комбинезона, и она говорит тебе: "Держись за меня, я тебя вытащу". (Тип Б)
* Вы встретились на выставке. Ты только что чуть не поссорился с приятелем, утверждая, что данные под этим образчиком северной станковой живописи неверны - икона принадлежит к новгородской школе. Тем не менее, приятель упорствует в своем заблуждении, и ты уже чувствуешь, что готов сорваться, как вдруг вашу беседу прерывает нежный голос: "Простите, что я вмешиваюсь в ваш спор, но молодой человек, безусловно, прав. Это новгородский сюжет". (Тип А)
* Вы встретились у общих знакомых. Ты сразу обратил внимание на то, что на ней надет точно такой свитер, какой тебе всегда хотелось иметь, - из мягкой козьей шерсти ручной вязки. Через две минуты разговора она призналась, что вязала его сама. (Тип Г)
* Она вылетела из-за угла, чуть не сбив тебя с ног, и села в машину с колумбийскими номерами. Машина отъехала, потом неожиданно подала назад. Из-за приспущенного затемненного стекла к твоим ногам упал листок бумаги, на котором красной помадой был написан ее телефон. (Тип Д)

Первые слова, с которыми ты обратился к ней:

* Меня зовут Андрей, и мне поручено передать Вам привет. От кого? От моего сердца. (Тип В)
* Похоже, что я обязан Вам жизнью. (Тип Б)
* Не знаю, кто Вы такая и как Вас зовут, но я хочу увидеть Вас еще раз. (Тип Д)
* По-моему, и Вам, и мне в этой толпе скучно. Может быть, нам уйти куда-нибудь? (Тип Г)
* Простите меня, но знаете ли Вы, что Роберт Фрост некогда сравнил любовь с телефонным звонком в вечность? Мне важно знать, что Вы об этом думаете. (Тип А)
* И это все, что на тебе надето? (Тип Е)

Ваше первое свидание:

* Ты ждал ее больше часа, но ее все не было. Ты уже собрался уходить, но вдруг к тебе подошел незнакомый мужчина и сказал: "Мне приказали передать вам это". В конверте лежала связка ключей и листок с адресом и датой следующего свидания. (Тип Д)
* Ты пришел к ней домой. На столе: пирог с грибами, салат "оливье", домашний рулет, жареная утка с яблоками, слоеный торт и несколько бутылок холодного пива. Все, кроме пива, приготовлено ее руками. (Тип Г)
* Ты встретился с ней в ресторане и выяснил, что бельем она пренебрегает принципиально. Еще до того, как подали закуски, вы успели вместе навестить кабинку туалета, и теперь официанты поглядывают на тебя с почтительным уважением. (Тип Е)
* Вы собрались вместе пойти на футбольный матч, но ты свалился с гриппом. Сейчас она сидит рядом с твоей постелью, готовит для тебя ромашковый чай и смотрит вместе с тобой "Твердый орешек-3". (Тип Б)
* Вы ходили смотреть мелодраму "Чувство и чувствительность". В страшных местах, например, когда героиня узнает, что Эдмунд помолвлен с Люси, - она вскрикивала и прижималась к тебе грудью. Потом ты отвел ее домой, и она поцеловала тебя в щечку, встав на цыпочки. (Тип В)
* Вы ходили на концерт памяти Шнитке, после чего сидели в ресторане и пили белое вино (разумеется, сухое). Потом заказали еще по чашечке кофе (естественно, черного) и говорили о музыке (конечно, вполголоса). (Тип А)

Первая совместная ночь:

* Ее мама уехала, и серый волк в твоем лице пробрался в дом к бедной девочке. Несколько часов она жалобно плакала и умоляла тебя пощадить ее невинность. Ты пытался сдержаться, но страсти переполняли тебя. Наконец ее целомудренная ночная рубашка все-таки летит на пол... Это было незабываемо - но лучше всего был ее утренний поцелуй, который призвал тебя повторить насилие. Но, разумеется, исключительно классическая позиция. (Тип В)
* В квартире, ключи от которой ты получил, стояла только большая кровать под розовым балдахином. Ты прождал час, наконец появилась она. Ты еще не успел сказать ни слова, как она прижала палец к твоим губам и произнесла: "Мы с тобой сейчас летим на Кубу. У тебя есть паспорт? ...впрочем, это не важно". В самолете вы были одни - она постелила плед между кресел, легла на него и протянула к тебе руки. "Как тебя зовут?" - успел спросить ты, зарываясь лицом в ее пахнущие тропическими плодами волосы. "Это не имеет никакого значения, - прошептала она и провела красным влажным языком по своим полным мягким губам. - Возьми меня!" (Тип Д)
* Ты пришел к ней домой. Она приготовила великолепный ужин и надела вышитый вручную пеньюар, после чего дала тебе зубную щетку, гель для душа, махровый халат и тапочки - все новое. После предварительных ласк она открыла шкафчик и достала наручники, кожаную плеть, лубрикант для смазки, презерватив, кожаный бюстгальтер и кассету с немецким порнофильмом - все новое. Вы занимались сексом на шелковых простынях, потом она спрятала все в шкафчик, принесла тебе горячий завтрак, стакан красного вина, гроздь винограда и взбила подушку поудобнее. (Тип Г)
* Самый первый поцелуй превратил твои мозги в студень. Когда ты пришел в себя, выяснилось, что прошло три часа. То, что было, ты помнишь плохо, но явно желаешь повторить произошедшее. (Тип Б)
* Сегодня она все-таки надела трусики - черные кружевные, с прорезью там, где надо. После двух часов безостановочного секса ты лежал, выкачанный полностью, царапины у тебя на плечах кровоточили, а она звонила своей подружке и звала ее присоединиться к вам для дальнейших развлечений. (Тип Е)
* Вы разговаривали о стилистике песен полинезийских девушек во время обряда лишения невинности, и этот разговор подтолкнул вас к дальнейшим действиям. На ее ночном столике лежат "Камасутра", "Любовник Ван-Шэнь" и "Биокинетика секса". Вы пробуете одну за другой такие изысканные позиции, как "соитие на локтях и коленях" и "отражение нефрита в зеленой воде". (Тип А)

Ты заявился к ней домой в состоянии сильного опьянения:

* Она с укоризненной насмешкой качает головой и опять идет за ромашковым чаем - ей он помог, когда она так же надралась в кабаке с подругами. (Тип Б)
* Она дает тебе две зеленые пилюли, после которых у тебя моментально проясняется в голове. Когда она уходит в ванную, ты подбираешь выброшенную обертку от лекарства и читаешь на ней: "Совершенно секретно! Только для сотрудников спецлабораторий". (Тип Д)
* Ее глаза полны укора. Ты идешь в ванную и стоишь там под холодным душем до тех пор, пока алкогольное опьянение, стуча зубами, не улизнет из твоего обледеневшего тела. (Тип В)
* Она делает тебе черный кофе и выжимает туда дольку лимона. Ты говоришь, что любишь ее, и засыпаешь на ее уютной мягкой груди. (Тип Г)
* Ее лучшая подруга тут как тут. И, разумеется, они обе без нижнего белья. Если учесть, что у тебя и без того двоится в глазах, то все последующее можно описать как настоящую оргию. (Тип Е)
* Она смотрит на тебя всепонимающим взглядом и говорит: "Многие гении были подвержены алкоголизму. Думаю, что ты близок к тому, чтобы стать знаменитым". Она произносит это так убедительно, что ты сам почти готов ей поверить. (Тип А)

Вы едете в совместное путешествие:

* В пансионат у деревни Матренино. Умеренные цены, воздух, пропитанный полезным сосновым ароматом, тишина и покой. Что касается питания, то провизию она закупает на здешнем рынке и сама готовит обеды на балконе - при помощи электроплитки. Получается божественно. (Тип Г)
* Куда-нибудь, где вы сможете с утра до вечера не слезать с серфинга в классной компании. Но можно, конечно, отправиться и в путешествие на байдарках. (Тип Б)
* В Гамбию. У нее там как раз кое-какие дела. Похоже, что она здесь не впервые, потому что все таксисты многозначительно с ней здороваются. (Тип Д)
* Во Флоренцию, Венецию и Болонью - к фрескам Джотто, вилле Макиавелли, палаццо Медичи. В этом благодатном краю, по словам Гете, чувства цветут, как апельсиновые деревья. (Тип А)
* На Ибицу. Она просто с ума сходит от того, что там происходит на дискотеках. Ты тоже не прочь слегка поразвлечься на стороне, хотя лучше, чем она, не найти - это уж точно. (Тип Е)
* Она сказала, что ей все равно: главное, чтобы были красивые закаты, цветы и природа, а не было змей, злых собак и нахалов, которые пристают на улицах. (Тип В)

Ваше совместное будущее:

* Женитьба, мальчик, девочка и загородный дом в местности, где соседи не слишком любят ходить в гости. Жена, конечно, не работает - твоя рубашка, выглаженная безупречно, и горячий ужин к твоему возвращению для нее важнее любой глупой карьеры. (Тип Г)
* Сегодня - Нью-Йорк, завтра - Казахстан, послезавтра - Венесуэла. Деньги для вас не проблема - вы берете их из той спортивной сумки, которая висит за розовым балдахином. Ты не знаешь, чем вы, собственно говоря, занимаетесь, но такая жизнь тебя устраивает. Тем более что тебе уже многое доверяют: например, вчера она разрешила тебе приклеить марку на конверт (адрес она, правда, закрыла ладонью). (Тип Д)
* Ты предлагаешь ей поселиться вместе с тобой. Она думает пару дней, говорит "да" и переезжает к тебе (вместе с лучшей подругой). Ваше совместное счастье безгранично и безостановочно. (Тип Е)
* Принятие решения она целиком возлагает на тебя. Правда, за процессом твоих размышлений бдительно следят ее мама, папа и несколько сочувствующих семейств. В конце концов ты решаешь, что главное - это чтобы она была счастлива. (Тип В)
* У нее есть кое-какие собственные представления относительно ее будущего, и ты там играешь главную роль. Она считает, что самое лучшее - это равное партнерство (+ дети, домашние животные, свобода и друзья). (Тип Б)
* Вы живете общими интересами: книги, балет и вестготская архитектура. Детей вы не хотите. Они не умеют читать. (Тип А)

Тип женщины твоей мечты:

* Тип А - интеллектуалка. Ты ищешь себе подругу, которая разделит с тобой любовь к черным пуловерам, никелированным очкам и слову "конверсация". Ту, которая поднимется с тобой от низменного быта к сияющим вершинам духа. Это тип - как раз то, что тебе нужно. Ее легче всего найти на литературных вечерах, театральных премьерах и вернисажах. Ты узнаешь ее по тому, как от нее будут шарахаться другие мужчины, не способные оценить всей ее глубины и тонкости.
* Тип Б - настоящий друг. Наверное, это самый лучший выбор. Самый лучший друг, который пойдет за тобой в огонь и воду, разделит все твои интересы, ничего не испугается и всегда будет тебя поддерживать. Проблема только в том, что таких женщин практически не существует. Но поискать все-таки можно: причем где-нибудь поблизости (раз у вас одинаковые интересы, то вы просто обязаны встретиться). Ты узнаешь ее. Неизвестно как, но узнаешь.
* Тип В - нежное сознание. Ты никогда не потерпишь рядом с собой соперника - даже женского пола. Чтобы вползти к тебе в сердце, нужно обладать интеллектом инфузории и жизнеспособностью ананаса за Полярным кругом. Зато, оказавшись на крючке, ты мгновенно заглатываешь наживку. Этот тип женщин достаточно распространен, но ты должен помнить, что идеально чистый вариант очень редок - чаще под него маскируются довольно хищные и неглупые особы. А настоящих "Снегурочек-Дюймовочек" можно опознать, предложив им в ресторане на выбор сразу два блюда из меню. Если будет думать больше семи минут - это твое.
* Тип Г - домохозяйка. Ты не можешь себе представить, что кто-то по доброй воле согласится поменять уютный субботний вечер в домашней обстановке на шумный прокуренный бар, где вокруг толчется масса незнакомых людей. Жизнь должна быть тихой, спокойной и протекать в довольстве. Этот тип с тобой полностью солидарен. Она - прирожденная домохозяйка, и от жизни ей не надо ничего, кроме того, чтобы паркет был натерт идеально. А что касается субботних вечеров - у нее в кулинарной книге собрано рецептов, которых хватит на ближайшие 23 года. Приятного аппетита! (Опознать тип Г нетрудно - гораздо труднее ее найти, ведь они почти не выходят на улицу. Если у тебя есть старая тетушка, попроси, чтобы она познакомила тебя с какой-нибудь хорошей девушкой, внучкой одной из тетушкиных подруг. Очень велик шанс, что для тебя в кратчайшие сроки отыщут безукоризненный образчик типа Г.)
* Тип Д - таинственная незнакомка. Эй, очнись. Ты что, Джеймс Бонд? А если ты не Джеймс Бонд - то зачем тебе это надо? Ну хорошо, признайся себе, что тебе нравится в женщинах аура таинственности, но найди себе более безобидный вариант, например фантазерку, которая ни шагу не может ступить без того, чтобы не насочинять и не напутать. Такие смягченные варианты типа Д чаще всего можно встретить в редакциях популярных журналов, где они сидят на полставки, и среди актрис второго плана - чтобы стать актрисами первого плана, у них не хватает естественности и правдивости. Как ты ее узнаешь? Ей достаточно открыть рот.
* Тип Е - сексуальный вулкан. Все правильно. Для того чтобы разговаривать, вокруг полным-полно мужчин, а женщина нужна вовсе не для этого. Когда ты в школе слушал про тычинки и пестики, то содрогался от циничного хохота. Доктор Фрейд рыдал бы от умиления, глядя на тебя, - ведь ты являешься реальным воплощением его идеи о том, что самое главное в человеке - это стремление к безостановочному сексу. Поэтому тип Е - лучшее, что ты можешь для себя найти!
А если вы решили что-то поменять в своей внешности, то начинать следует с прически .Изменив длину и цвет волос вы поменяетесь сразу же.

Колесо судьбы вертится быстрее, чем крылья мельницы, и те, что еще вчера были наверху, сегодня повержены во прах. - М. Сервантес

Гораздо важнее то, как человек относится к судьбе, чем какова она сама по себе. - В. Гумбольдт

Люди сделали из судьбы всесильную богиню, чтобы сваливать на нее свои глупости. - А. Оксеншерна

Судьба не приносит нам ни зла, ни добра, она поставляет лишь сырую материю того и другого и способное оплодотворить эту материю семя. - М. Монтень

Порядочные люди уважают нас за наши достоинства, а толпа - за благосклонность судьбы. - Ф. Ларошфуко

Выбирая богов, мы выбираем свою судьбу. - Вергилий

Жизнь ничего не дает бесплатно, и всему, что преподносится судьбой, тайно определена своя цена. - С. Цвейг

Несчастна судьба людей! Только что ум достиг своей зрелости, как тело начинает слабеть. - Ш. Монтескье

Только смерть превращает жизнь человека в судьбу. - Л. Мальро

То, что людьми принято называть судьбою, является, в сущности, лишь совокупностью учиненных ими глупостей. - А. Шопенгауэр

Не загадывай надолго, будь в надеждах осторожен:
Колесо судьбы коварно, поворот любой возможен. - Хусрави

Если бы люди так же были довольны своей судьбою, как самими собой, то большинство их было бы счастливо. ***

Осенняя депрессия – это особое психоэмоциональное состояние, характеризующееся неустойчивостью настроения, чаще со снижением его фона, скудностью мышления с зацикливанием на определенных ситуациях, иногда двигательной заторможенностью. Подверженный осенней депрессией человек не может найти себя в жизни, сдерживает свои потребности, теряет ощущение удовольствия.


Что становится причиной осенней депрессии?

Укорочение светового дня, пасмурная погода, серые краски за окном. Эти факторы не только сами по себе делают настроение мрачным, работоспособность низкой, мысли скучными, а действия апатичными. Существуют и физиологическое объяснение этого феномена. Уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который может стать фактором, провоцирующим развитие депрессивных состояний. Его образование усиливается ночью и в темное время суток, а под действием солнечного света количество этого гормона уменьшается. Следовательно, осенняя депрессия в некоторой степени обусловлена короткими днями и недостаточной инсоляцией.


Еще одним фактором, который ведет к развитию осенней депрессии, является психологический аспект. Осень – это конец года. Каждый человек начинает переосмысливать события этого проходящего временного периода. Не всегда все получается, не все мечты и желания воплощаются в жизнь. И это незаконченность, ощущение нереализованности себя как личности приводят к тому, что человек начинает ощущать свою никчемность, невостребованность: «Жизнь проходит, а я не сделал ничего полезного в ней». Настроение становится неустойчивым, апатия сменяется раздражительностью, грусть меняет озлобленность.


Способствует появлению депрессивных расстройств хронические стрессы, повышенные требования окружающих, нарушение режима труда и отдыха, неполноценный сон. А ведь напряжения на работе, отчетный период также часто возникают на рубеже годов. Это социальный фактор, способствующий появлению осенней депрессии.


Не каждый человек подвержен осенней депрессии. Существует еще и наследственная предрасположенность к некоторым эмоциональным состояниям, которые проявляются слабостью или неуравновешенностью психических процессов. Именно из-за того, что женщины обладают большей эмоциональностью лабильностью, они чаще подвергаются этому сезонному расстройству.


И какими бы не были проявления осенней депрессии, часто они мешают нормальной адаптации к окружающей действительности. А различная степень ее проявления (от легкой грусти до суицидальных мыслей) делает картину депрессии очень разнообразной. Следовательно, это состояние часто нуждается в своевременном распознавании и лечении специалистами, чтобы не спровоцировать его утяжеление и стойкий "уход" в болезнь.
В наше время все работают на компьютерах и очень много документации надо распечатывать.Что же делать если сломался принтер? Для вас срочный ремонт принтеров и вы не успеете оглянуться как ваш принтер будет в идеальном состоянии и вы будете печатать дальше.

Ура,завтра пятница и следом два выходных.можно расслабиться,отдохнуть,сходить куда-нибудь,снять усталость после тяжелой рабочей недели. Все таки я свободная девушка и наслаждаюсь свободой после 6 лет.Так не привычно быть свободной, ходить на свидания и классно одновременно.Вобщем надеюсь, что мои выходные пройдут удачно.

Я, как и многие из вас, очень люблю праздники. У меня в любой праздник всегда поднимется настроение. Особенно я люблю дни рождения, ну, конечно же свой, но и люблю когда у кого-то из друзей и близких тоже день рождение. Мне очень нравится дарить людям подарки, осознавая. что ты делаешь приятно другому человеку. Я всегда уделяю много времени при выборе подарка. Но еще очень важно не просто подарить подарок, но сказать красивое поздравление, чтобы от ваших слов стало действительно приятно и радостно. Особенно если ваше поздравление еще будет иметь юмористический характер, ведь прикольные поздравления с днем рождения порадуют как и именинника, так и всех гостей.
Пусть ваша жизнь не знает холода,
Как ясный день, как сад в цвету.
Пусть будет сердце вечно молодо,
Добром встречая доброту!
Пусть в жизни ждут тебя лишь тёплые слова,
Пусть сердце никогда от боли не заплачет,
И пусть твоя кружится голова
От счастья, от любви и от удачи!

Задумывая сделать ремонт, мы продумываем каждую деталь и стараемся сделать все в современном стиле. чтобы каждая деталь сочеталась с другой. Нам хочется приходить в свой дом и расслабляться. Очень важный момент имеют шторы на наших окнах. Самый современный и самый идеальный вариант это рулонные шторы .Они подходят под любые окна, под любую комнату, рулонные шторы имеют солнцезащитный эффект, при этом не затемняю вашу комнату. Имеется широкий выбор тканей, различной расцветки. Можно подобрать для спальни, гостинной и даже для кабинета. Такие шторы будут смотреться идеально в сочетании с вашим современным ремонтом.

У меня к вам вопрос, просто мне очень интересно. Вы знаете наши самые популярные сайты общения - это контакты и одноклассники. Еще есть в mail.ru "мой мир", но я им никогда даже не пользуюсь. А меня интересует как общаться в маил.ру агент. Мне сказали, что там тоже можно общаться, переписываться и все такое. У меня там как оказалось много знакомых, которых я бы хотела найти и пообщаться. А вот как в агенте я не знаю. Подскажите пожалуйста!?
Сейчас очень популярно иметь свои сайты и если вы решили создать свой сайт, то раскрутка сайтов это не проблема, стоит сделать один звонок и ваш сайт будет популярен и разрекламирован.