В течение десяти лет США пытались заставить Украину отказаться от последней партии своего оружейного урана. В течение долгого периода времени эта вторая по площади после России страна в Европе крепко держалась за эту «гарантию безопасности» для того, чтобы устрашать агрессоров, пишет немецкая газета Die Welt.

Фото: Reuters
Янукович во время своего первого визита в США привез Обаме в Вашингтон подарок
И вот теперь прорыв. Новый глава государства Виктор Янукович во время своего первого визита в США привез с собой президенту Бараку Обаме в Вашингтон подарок. Украина отказывается от последней партии оружейного урана, заявил Янукович и предоставил таким образом Обаме возможность говорить о первом достигнутом хорошем результате на его встрече в верхах по ядерной безопасности. Однако в самой бывшей советской республике этот шаг оценивается неоднозначно.

По данным средств массовой информации в Киеве, речь идет о 90 килограммах высокообогащенного урана, с помощью которого можно было бы изготовить несколько атомных боеголовок. Вот именно - можно было бы! Эта совершенно обедневшая страна за все годы своей независимости так и не смогла построить свой собственный полный ядерный цикл. В большей степени руководство страны должно сегодня заниматься – в том числе и с международной помощью – устранением серьезных последствий катастрофы в Чернобыле, произошедшей в 1986 году.

Украина, несмотря на произошедшую в этой стране самую крупную радиационную аварию в истории гражданского использования атомной энергии, хочет и в будущем строить атомные электростанции. Однако она решила покончить с хранением оружейного урана, к обладанию которым стремятся в том числе и террористы. В течение многих лет предшественник Януковича и противник России Виктор Ющенко, проигравший на выборах в январе этого года, не хотел расставаться с запасами урана. Но теперь именно противник НАТО Янукович пошел на уступки. Этот политик все время повторяет, что его страна будет сотрудничать с Западом и с Россией.

Хранившийся в Харьковском физико-техническом институте, а также в Севастопольском национальном университете ядерной энергии на полуострове Крым уран теперь возвращается в Россию. Украинские ультра-националисты критикуют этот шаг. Глава партии Всеукраинское объединение "Свобода" Стас Романенко (главой ВО "Свобода" является Олег Тягнибок – прим. перев.) утверждает, что Янукович ставит под угрозу безопасность страны. Он считает, что президент уступил давлению США и не смог выторговать никакого усиления безопасности страны. По его мнению, Украина, располагающая шестыми по объему запасами природного урана в мире и развитой горнодобывающий промышленностью, упустила шанс, самой стать ядерной державой.

Украине это вызывающее столько споров топливо могло бы понадобиться, к примеру, для работы исследовательских реакторов в интересах медицины. Однако современные реакторы такого рода способны обходиться без этого чрезвычайно опасного материала и могут работать на менее обогащенном уране. Украинские установки теперь должны быть модернизированы при техническом содействии и финансовой помощи США.

Украина уже далеко не первая страна, совершающая подобный шаг. Модернизация старых научных ядерных установок, исходя из соображений безопасности, уже давно является одной из задач расположенного в Вене Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ). По данным агентства, еще 75 из 250 исследовательских установок работают на высокообогащенном уране, и это, по мнению МАГАТЭ, связано с определенными рисками.

Если такой член организации как Украина хочет избавиться от опасного урана, то МАГАТЭ оказывает помощь в транспортировке этих грузов в исходные страны – в США или Россию. Там это горючее, так сказать, "разряжают". За счет смешивания с другими типами урана достигается более низкая степень обогащения. После этого полученное топливо может быть использовано для производства электроэнергии. Все это можно сделать со свежим ураном. Уже отработанный высокообогащенный уран поступает на переработку, и после этого одну часть полученного материала можно вновь использовать, а все остальное - это атомный мусор, который должен направляться в соответствующие хранилища.


МАГАТЭ хочет, чтобы до 2020 года были модернизированы все 250 реакторов, после чего они смогут работать на низкообогащенном уране. По данным агентства, в последнее время такого рода переоснащение было проведено в Чехии, Сербии, Болгарии и Вьетнаме.

И вроде всё достаточно пиздато,но всё равно какая то хуйня.....

Социальная сеть "Одноклассники.ру" ввела платную регистрацию. Оплатить "активацию" аккаунта можно при помощи SMS-сообщения стоимостью около $1-1,5, иначе пользователь не сможет пользоваться большинством сервисов. На сайте говорится о том, что такая мера - вынужденная, и призвана она защитить пользователей от автоматической рассылки спама.

Руководитель ресурса Никита Шерман уверяет, что она направлена на борьбу со спамерами и прочими "вредоносными элементами". Однако некоторые эксперты говорят, что введение платы за регистрацию аккаунтов - весьма рискованный шаг. Темпы регистрации новых учетных записей в сети «Одноклассники» теперь могут упасть, что сыграет на руку конкурентам.

В эксперименте, результаты которого проанализированы физиками в одном из крупнейших ускорительных центров мира, обнаружено аномальное событие. Рождение мюонов, элементарных частиц, происходило на значительном расстоянии от места столкновения протон-антипротонных пучков. Причем не парами, как предсказывалось, а в виде струй. В опубликованном отчете на arxiv.org уже сказано о невозможности объяснить результат в рамках имеющихся представлений, а в неофициальных источниках новые экспериментальные данные характеризуют как потенциальный переворот в физике.

Тэватрон на сегодня является коллайдером с самой высокой энергией частиц. Это почетное звание отберет у него лишь Большой адронный коллайдер, после починки и запуска. Международный коллектив физиков, (статья подписана более чем 400 авторами из 51 научного центра по всему миру) работавший с детектором CDF, провел анализ данных, накопленных в ходе многомесячного эксперимента по столкновению протон-антипротонных пучков.

Поскольку энергия сталкивающихся протонов и их античастиц была достаточно велика (почти 2 триллиона электрон-вольт) - в процессе столкновения начинали проявляться эффекты, связанные с рождением новых частиц (кинетическая энергия протонов переходит в массу рожденных частиц) и взаимодействием кварков. В некоторых процессах, в частности, возникали короткоживущие и распадающиеся с рождением двух мезонов частицы с b-кварком.

Специальный детектор отслеживал такие события и его электронная схема позволяла проследить траектории мюонов с высокой точностью до места их появления. Именно эти данные стали сенсацией. Мюоны, которые должны были рождаться на расстоянии максимум в пару миллиметров от места столкновения пучков (больше породившая два мюона короткоживущая частица просто не пролетит), пролетали на порядок больше и даже успевали покинуть вакуумную трубу. Кроме того, их было слишком много для Стандартной Модели, в ней получение мюонных струй невозможно даже в привычной области вблизи столкновения пучков частиц.

Работающие в области физики высоких энергий ученые пока весьма аккуратны в оценках. Но добросовестность экспериментаторов сомнений не вызывает, они честно описали полученные результаты. Воздержавшись от теоретических построений и указав на то, что работы с Тэватроном и анализ данных продолжаются. Кроме того - часть теоретических объяснений открытого феномена (а таковые последуют в ближайшие месяцы) можно будет проверить и на Большом адронном коллайдере.

Причиной прекращения деятельности домена torrents.ru, используемого крупнейшим торрент-трекером России, послужила вовсе не одна из широчайшего ассортимента киноновинок в отвратительном CAMrip'е (общепринятое обозначение фильма, снятого на видеокамеру в кинотеатре) или музыкальных произведений, а известная многим студентам программа Autоdesk AutoCAD.

Согласно сообщению Следственного комитета при Прокуратуре, 26 января 2010 г. житель Москвы записал контрафактную версию данного приложения "на жесткий диск ЭВМ". И получил за процедуру с ностальгической формулировкой 1,5 тыс. рублей. Продается Autodesk AutoCAD, напомним, более чем за 100 тыс. рублей. В общем, повод, при всем уважении к производителям этого, без сомнения, крайне полезного приложения, пустяковый.

Обнаружив чудовищный факт записи на ЭВМ, следователи резко активизировались и выяснили, что, оказывается, на торренте можно найти не только чертежную программу. "В ходе расследования дела установлено, что посредством веб-сайта с доменным именем torrents.ru неоднократно осуществлялось распространение вредоносных программ и контрафактных экземпляров произведений, что влечет за собой нарушение авторских прав компаний "Autodesk AutoCAD", ЗАО "1С" и других законных правообладателей в крупном и особо крупном размерах", - гласит сообщение СКП.

Уголовное дело возбуждено по ч. 2 ст. 146 УК РФ ("Незаконное использование объектов авторского права, совершенное в крупном размере"). Расследование продолжается. А сам факт закрытия доменного имени следователи мотивировали следующим образом: "В целях принятия мер по устранению обстоятельств, способствующих совершению преступления, предотвращения совершения подобных преступлений, установления причастности к совершению данных преступлений владельцев доменного имени". Запрет действует на время проведения предварительного следствия.

Впрочем, "охи" и "ахи", последовавшие во множестве столичных офисов за информацией о закрытии трекера, выглядят явно преждевременными. Поясним, что речи о прекращении деятельности torrents.ru как такого, заблаговременно обросшего немалым количеством "зеркал" не идет. На rutracker.org, к примеру, все очень даже работает.

Однако сам факт подобного прецедента в российском законодательстве крайне важен. И "Ошибка 404" по адресу torrents.ru может обернуться самыми серьезными последствиями для множества российских трекеров. Ранее представитель компании Ru-Center Андрей Воробьев, в России домены закрывались только по двум причинам - экстремизм и порнография.

Социальная сеть "Вконтакте" впервые обошла по популярности проект "Одноклассники", свидетельствуют данные исследования компании MASMI Group.
Основатель "Одноклассников" Альберт Попков поторопился с введением платных сервисов, констатирует агентство. В частности, по данным опроса пользователей интернета, проведенного ноябре-декабре 2009 года, 73,4 % опрошенных используют сервис "Вконтакте".
"Одноклассники" используют 62,9 % респондентов. В июле прошлого года 68% аудитории использовали сервис "Одноклассников" и 65 % - "Вконтакте". "Владельцы этого проекта начали продавать рекламу, платные сервисы и за все брать деньги. Это отталкивает пользователей, которые хотят бесплатности", - говорит эксперт ИК "Финам" Леонид Делицын.
Кроме того, по данным исследовательской компании "Ромир", 82 % российских интернет-пользователей негативно относятся к введению платной регистрации в социальных сетях. При этом 23 % опрошенных согласны платить за дополнительные услуги. 68 % из тех, кто платит деньги за дополнительные сервисы, отправляют виртуальные подарки своим друзьям. 36 % респондентов платят за дополнительные смайлики и картинки, сообщают Подробности.

не потеряй меня, пожалуйста
любовь ждала нас столько лет
и столько раз судьба безжалостно
при встрече отвечала «нет»
и нас в пространстве и во времени
вновь разводила – к полюсам
и мы в тоске ночной не верили
бессонниц вещим голосам
но – помнишь день?
с небес насупленных
вдруг луч запел для нас одних –
не_долюбивших, не_долюбленных
ни в чём не схожих и родных
в твоих глазах – все листья августа
все звезды сентября молю:
ты береги меня, пожалуйста
пока – твоя
пока – люблю

Руководство Всемирного боксерского совета назначило отборочный поединок в супертяжелом весе между занимающими первые строки рейтинга кубинцем Одланьером Солисом и бывшим чемпионом мира в этом весе Николаем Валуевым.

Фото: AP
Валуев должен встретиться с Солисом

Сейчас представители боксеров имеют возможность договориться об условиях проведения боя в ходе двусторонних переговоров, если же договоренность не будет достигнута, 30 апреля в штаб-квартире WBC в Мехико (Мексика) будут проведены торги на право организации этого поединка.

Впрочем, этот бой может и не состояться, так как занимавший ранее первую строчку рейтинга американец Рей Остин намерен оспорить решение WBC исключить его из рейтинга и тем самым лишить права на отборочный бой.

В настоящее время Остин в судебном порядке признает себя банкротом и расторгает контракт со своим промоутером Доном Кингом, так же как это в свое время сделали Хасим Рахман и Нейт Кэмпбелл, и WBC, основываясь на этом, решил исключить его из рейтинга, так как, по их мнению, из-за судебной тяжбы Остин не может проводить бои.

Однако его адвокат в деле о банкротстве уже заявил, что боксер может и хочет провести отборочный поединок, и они несколько раз уведомляли WBC о его готовности встретиться с занимавшим тогда вторую строчку Солисом. По мнению адвоката, действия WBC явно нарушают права боксера, и они намерены подать иск в суд, как это в свое время сделал Грациано Роккиджани, поставив тем самым WBC на грань банкротства.

Ранее сообщалось, что российский боксер-тяжеловес Николай Валуев вернется на ринг 5-6 июня 2010 года.

Напомним, свой последний бой Валуев провел 7 ноября 2009 года. Тогда он проиграл по очкам британцу Дэвиду Хэю и потерял титул чемпиона мира в тяжелом весе по версии WBA.

Смерть рано или поздно обрывает всякую жизнь и обрывает любую цель, какую бы мы ни поставили в жизни, и делает нашу жизнь бесцельной.
Все бессмысленно, если не существует бессмертия, а потому и ничтожно. Если есть бессмертие, то самое незначительное событие приобретает смысл, потому что смысл приобретает вечная наша жизнь. Поэтому в жизни нет мелочей.
Я живу, чтобы здесь в земной жизни приобрести лучшее строение своей бессмертной души. Меня и вас ожидает вечная жизнь и от достигнутого нами духовного состояния зависит, каким будет наше вечное бытие.

В минувший уик-энд в городе Кривой Рог прошёл Открытый Чемпионат WPC Украины по пауэрлифтингу.
Спортсмены соревновались в двух дивизионах экипировочном и безэкипировочном.
В первый соревновательный день, 14 февраля, на помост вышли мастера экипировочного пауэрлифтинга. В этот день зрители стали свидетелями того, как были установлены два рекорда Европы среди юниоров в весовой категории до 82,5 кг. Авторами рекордов стали одессит Игорь Торбан (приседание 310 кг) и представитель города Николаева Андрей Дятлов (жим лёжа 208 кг). Замечательный результат был показан Сергеем Скориком (весовая категория до 100 кг), он собрал сумму в 960 кг (380+290+290).
Но самым ярким было выступление чемпиона мира Сергея Карнаухова в весовой категории до 140 кг (собственный вес 128,2 кг). Покорив в приседе штангу весом 501 кг, он установил новый мировой рекорд! В жиме лёжа Сергей сделал зачётный подход - 270 кг, а в становой тяге, справившись с весом в 380 кг, установив национальный рекорд. Сумма троеборья в 1151 кг, собранная Сергеем Карнауховым на этом Чемпионате Украины, теперь является новым европейским рекордом.
15 февраля на помост вышли любители безэкипировочного дивизиона пауэрлифтинга. Здесь героем дня стал представитель Чернигова Андрей Кисель, выступающий в весовой категории до 110 кг. Результат в 825 кг (310+230+295) позволил Андрею первенствовать не только в категории, но и в абсолютном зачёте Чемпионата Украины WPC по формуле Глоссбренера.

В 1978 году по дорогам Англии буквально катилась война. Провал экономической политики обернулся бунтами, перестрелками с полицией, самодельными бомбами... Среди всеобщей неразберихи 16-летний Дориан Ятс чувствовал себя как рыба в воде. Он никогда не отличался примерным поведением и не упускал момента насолить полиции. А теперь, когда в Бирмингеме властвовали паника и манифестанты, было позволено практически все. Однажды он с подвыпившим товарищем разбил витрину магазина. Дориан извлек наружу манекен в костюме за тысячу фунтов, и друзья, довольные собой, с криками и свистом поволокли "добычу" по улице. Скотланд-Ярд взял их с поличным. Забавы закончилась холодным душем в участке. Суд приговорил подростков к 6 месяцам содержания в детской исправительной колонии Ваттона. Среди 300 юных арестантов Ятс быстро приобрел репутацию сильного и смелого человека. Не обошлось правда без пары разбитых носов, но благо Дориан долгое время занимался карате. Тюрьма в буквальном смысле разбудила Ятса: принесла уважение окружающих, и, что немаловажно, заставила его поверить в собственные силы. За решеткой он долго размышлял о своем будущем, а оно представлялась не в лучших цветах: либо продолжать бездельничать и провести остаток жизни на нарах, либо взять судьбу в собственные руки, жить осмысленно и, главное, больше никогда не играть в опасные игры с законом.

Твердо намереваясь порвать с темным прошлым, он испробовал множество профессий - от мастера химчистки до строителя. Работы Дориан не боялся: после смерти отца, он уже в 13 лет помогал матери на семейной ферме под Бирмингемом, но все равно жизнь складывалась не так как хотелось. Однако в 1983 году Дориан встретил свою будущую жену Дебби. Спустя год у них родился сын Льюис. В 21 год Дориан работал на нескольких работах, чтобы достойно содержать семью. Через 2 года круг становления характера замкнулся. Дориан стал таким, каким мы знаем его сегодня: независимый, критичный и, естественно, упрямый - в отца. Почти срезу после встречи с Дебби, Ятс принялся за "накачку" мышц. Весь дом молодоженов заполнила литература по тренировкам и питанию, что поначалу не нравилось супруге будущего чемпиона. Если бы только Дебби знала каких феноменальных успехов добьется ее муж на культуристическом поприще.

В 1992 году Дориан впервые выиграл "Олимпию". Для многих это стало шоком. На следующий год мир культуризма ожидало новое потрясение. Главный редактор журнала "Флекса" Джерри Киндела, по статусу сидевший в первом ряду на решающем раунде "Олимпии", вспоминает: "Пока гиганты выстраивались на сцене, юпитеры притушили. Но вот свет включили на всю катушку и... Мы не могли поверить своим глазам! Аудитория ахнула и просто оцепенела!" Дориан был колоссален: 124 килограмма жесткой, как сталь, мускулатуры. При росте выше 180 см он казался великаном. "По сравнению с Дорианом Геракл кажется юнцом" - сказал один из судей IFBB уже после первого раунда. Никто не сомневался: борьба будет идти только за второе место. Дориан - вне конкуренции.

Последующие 5 лет Ятс доминировал, доводя соперников до истерики: многие профи говорили в момент слабости, что и вовсе бросят выступать. Дориан не любит давать интервью, но после ухода из большого спорта он заявил: "Моя личность не сводится только к борьбе за титул "Мистер Олимпия". Победы на турнире - мои профессиональные достижения, но не они определяют силу характера. Просто надо таким родиться. Если бы я не добился своего в культуризме, нашел бы что-то другое. Без страха начал бы все сначала, и в другой профессии дошел бы до таких же вершин. Это я вам гарантирую!

Крис Диккерсон (Chris Dickerson) завоевывал статус легенды на арене бодибилдинга при неослабевающем свете сценических огней. Путь к славе пролегал через личный опыт, разочарования и, в конце концов, триумф. Путь длиной в десять лет перенес его из грязных, пропахших потом залов на величайшую арену бодибилдинга - сцену, на которой сражаются за звание Мистер Олимпия. А когда дым развеялся, Крис Диккерсон остался один, с победным трофеем в руках. Он вошел в число самых выдающихся бодибилдеров, победив в «Олимпии» 1982 года.

Сегодня Крис Диккерсон очень похож на Криса Диккерсона в тот роковой вечер. Этот культурист-чемпион до сих пор поражает своей мускулатурой, и трудно поверить, что недавно он отметил свой 60-летний юбилей. Он все еще в превосходной форме.

«Да я просто не мог перестать тренироваться», - говорит Крис, заразительно улыбаясь. - «Бодибилдинг - это превосходный вид спорта, великолепный стиль жизни. Он дал мне возможность путешествовать, встречаться с интересными людьми и сделать карьеру в спорте. О большем я не мог и мечтать». С тех пор как Крис Диккерсон последний раз участвовал в соревнованиях на первом Masters Olympia в 1994 году, он ведет тихую жизнь - вдали от блеска спортивных огней. Постоянно живя в Нью-Йорке, Крис тренирует своих клиентов, придерживается строгого персонального графика занятий и живо интересуется искусством. Слава не является его единственным приоритетом.

Легенды, тем не менее, не могут долго оставаться в тени, поэтому вполне логично, что Крис Диккерсон начал сотрудничать с журналом Ironman.

IM: Крис, из всех чемпионов «Олимпии» о Вас пишут меньше всего. Я мог бы это понять, не будь вы в такой хорошей форме, но это не так! В чем причина?

К.Д.: Да, действительно, я не вписываюсь в обычные рамки. И, откровенно говоря, я не очень часто даю интервью, потому что меня не просят об этом. Сейчас для меня является домом центр Нью-Йорка, не Западное побережье. Жизнь все так же бьет ключом. Я тренирую клиентов и занимаюсь сам ежедневно по полтора часа. При таком бешеном расписании просто невозможно концентрироваться только на славе.

IM: Что заставило Криса Диккерсона поднять первый раз гантели?

К.Д.: Что меня воодушевило? Еще в детстве я случайно приобрел один из номеров журнала IronMan, его обложка просто поразила меня! Никогда прежде мне не приходилось видеть столь физически красивого человека. И это, действительно, заставило меня кое-что изменить в жизни. Того бодибилдера с обложки звали Лерой Сала, он был родом из Северной Калифорнии, и я тут же заинтересовался им, так как он был невысокого роста! Должно быть, я прочитал тот номер сотни раз, но в 15 лет у меня были другие планы на будущее - получить хорошее образование. Забросив свои интересы в бодибилдинге, я окончил среднюю школу и поступил в Колумбийский Университет на факультет психологии. Бодибилдинг все равно не давал мне покоя - я не забыл ту фотографию из IronMan. В возрасте 23 лет, позднее обычного, я решил начать соревноваться.

IM: Соревновательный бодибилдинг кажется необычным выбором для человека с образованием психолога, не правда ли?

К.Д.: Правда, но, знаете ли, даже в средней школе дети шли ко мне со своими проблемами. Я был вроде отца, исповедника, учителя, всегда давал советы тем, кто в них нуждался. Видите, где психология может прийти на помощь. Я - неплохой слушатель, по-моему, но в основном мое образование помогло самому мне. Исцели, успокой и познай самого себя, так ведь? Это дало мне силы пойти в бодибилдинг, хотя в то время вокруг бодибилдеров не было такого ажиотажа, как теперь.

IM: Они не были любимцами публики? Уточните, пожалуйста!

К.Д.: Простым и честным культуристам-любителям приходилось страдать. Мы были слишком зациклены на строительстве мышц, которые создавали в основном домашними тренировками, обладали некоторым нарциссизмом и, в то же время, нам приходилось скрывать свою мускулатуру. Теперь у Вас есть полная картина. В те далекие времена, если мужчина брил свое тело, мазался маслом и напрягал мышцы, со стороны это выглядело довольно странно. Свои слишком развитые мышцы я объяснял тем, что занимался тяжелой атлетикой, так как это - Олимпийская дисциплина, и такое объяснение было более понятным для основной массы людей. Таким было отношение к культуризму.

IM: Хорошо, вернемся назад. Вот Вы - Крис Диккерсон - энергичный молодой человек с заветной мечтой, стоящий, по-видимому, перед непреодолимыми разногласиями..?

К.Д.: И нуждающийся в воплощении своей мечты в жизнь. Я добился этого, переехав в Лос-Анджелес и познакомившись с Биллом Перлом. Он любезно предложил тренировать меня. Билл увидел во мне врожденную силу, потенциал. Но единственное, чего я хотел тогда - это становиться все больше и больше. В то время я еще не думал о соревнованиях. Я точно выполнял все предписания Билла, изучая свое отражение в зеркале, проверяя каждую ошибку. Я был очень самокритичен и сознателен. В конце концов, я был вполне удовлетворен своими результатами для того, чтобы выступить на соревнованиях, однако не питал иллюзий по поводу победы или даже призового места. Я всегда восхищался классически пропорциональными бодибилдерами, такими как Лабрада и Рэй, но к себе не мог относиться объективно. Все время было что-то, что можно было бы улучшить.

IM: Каждый творец сомневается в своей работе.

К.Д.: Я восхищался видом бодибилдеров и страшно хотел выглядеть так же. Как и все культуристы, я представлял себя Мистером Америка. На самом деле, если спросить Билла, он подтвердит: первое, что я сказал, было то, что я хочу стать Мистером Америка. Причиной этого отчасти был тот факт, что сам Билл выигрывал данный титул, а я преклонялся пред ним тогда, да и сейчас тоже преклоняюсь. У меня были хорошие физические данные, даже в начале, перед тем, как я набрал вес. Я был мускулистый, небольшого роста, но, тем не менее, хорошо сложенный, благодаря занятиям футболом и другими видами спорта.

IM: Насколько тяжело для Вас было прийти к такой физической форме?

К.Д.: Я был поражен - так быстро я набирал в весе! Винсу Жиронде, в зале которого тренировались такие суперзвезды, как Лэрри Скотт и Перл, нужен был кто-то еще, чтобы его зал стал еще более известным. И этим парнем стал я. Мой соревновательный дебют состоялся в 1965 году на соревнованиях «Мр. Лонг Айленд Бич», где я занял третье место. Можете себе представить, насколько я был шокирован! В свои 26 лет я был чуть ли не самым старшим из участников, но, конечно же, я знал, чего добивался.

IM: Ваша карьера в бодибилдинге, одна из самых продолжительных, включает несколько эпох. Как Вы думаете, что-нибудь изменилось в лучшую сторону? Или все стало еще хуже?

К.Д.: Сложный вопрос. Когда я только начинал, в 60-е годы, бодибилдинг, хотя и считался честным спортом, но, в то же время, не был престижным. Денежных призов тогда не было. Мы соревновались просто за звание. Конечно, нам хотелось и неплохо выглядеть, и хорошо себя чувствовать. Бодибилдинг означал здоровье и процветание во всем. Больше мускул - больше силы. На соревнованиях о нас судили по гармоничности физического сложения и мышечной плотности. Вспоминая прошлое, я бы заметил, что наш спорт был и менее политизирован. Публике было интереснее принять участие в судействе. Конечно, была и химия, но не повсеместно. Действительно, это было только начало.

IM: Большие знатоки называют Криса Диккерсона обладателем «великолепной упаковки». И вижу, что должна согласиться с ними!

К.Д.: Чудесный комплимент! Кто это сказал? Хотелось бы пожать ему руку! Серьезно. Но, я думаю, Вы воспользовались обычной книгой по физической культуре. Это распространенный прием. По моему мнению, лучше всего у меня развиты плечи, трицепсы, спина и икры. Икры более натуральны. Бицепсы - самая проблемная для меня мышечная группа. Еще одно усилие - и я буду ими доволен. Тело говорит само за себя - все сбалансировано и пропорционально. Кроме того, я научился правильно демонстрировать свою физическую форму, ведь качество - это все. Очень важно принять правильную позицию. Судей всегда сначала впечатляют парни с мощной грудной клеткой или накачанными руками, но потом они все равно смотрят на меня.

IM: В наше безумное время «звезд на мгновение» не требуется много времени, чтобы стать чемпионом в бодибилдинге. Вы же оставались частью этой вспышки в течение более 35 лет. Сколько у Вас медалей?

К.Д.: Я выиграл звания Мистер Восточная Америка и Мистер Штата Нью-Йорк в 1966 году, Мистер Калифорния в 1967, Мистер Соединенные Штаты Америки в 1968, Мистер Америка в 1970, Мистер Юниверс по версии NABBA в 1973, Мистер Юниверс среди профессионалов NABBA в 1974 и Мистер Америка и Мистер Мир среди профессионалов WBBG. Помимо этого, я одержал победу на Кубке Канады в 1979 году, получил Гран-при на Чемпионатах в 1980 и 1981, выиграл Международные соревнования пар - со Стэйси Бентли в 1980 году и с Лин Конкрайт в 1981, был Мистером Олимпия в 1982. Я был вторым на Олимпии в 1980 и 1981 году. К тому же, я единственный бодибилдер, соревновавшихся во всех самых крупных ассоциациях: AAU, WBBG, NABBA и IFBB.

IM: Так, подождите-ка минуту. Вы выиграли «серебро» в 1980 году на Олимпии? Разве не Майк Ментзер?

К.Д.: Да, я знаю. Вы думали, что Арнольд перехватил титул у Майка. Но это было не так. Посмотрите старые материалы. Эти соревнования не были поединком между Арнольдом и Ментзером, так как второе место было у меня, а Майк стал лишь шестым! Участие Арнольда не повлияло на шансы Ментзера. Но если Вы спросите о моих шансах - да, их я был лишен!

IM: На мгновение создается такое ощущение, будто все время Вы были «старшим свидетелем», а «самим женихом» - никогда.

К.Д.: Почему же. В 1979 году я был шестым, в 1980 - вторым после Арнольда, в 1981 - вторым после Франко. В 1982 они, наконец, позволили мне выиграть - и только потому, что я собирался прекратить свою соревновательную карьеру.

IM: Позволили Вам выиграть?

К.Д.: В смысле присуждения звания Мистер Олимпия. Такое было время. В 1981 году они прямо сказали: «Нет». Хорошо, не мне, так другому парню. И если бы Арнольд не победил в 1980 г, Мистером Олимпия был бы я. В 1982 году соревнования были более демократичными, но это не значит, что для меня все было более гладко. Я должен был доказать сам себе. Дорога к победе была долгой и выматывающей. Однажды я уже получил эту награду и подумал: «Боже, дай мне все это пережить».

IM: После столь сложных финалов, Вы, должно быть, оказались в странном положении.

К.Д.: Словами мои чувства не описать. Выигранное звание Мистер Олимпия - наивысшая точка моей карьеры в бодибилдинге, миг, который я никогда не забуду. Предыдущие два года я был так близок к победе, поэтому тогда решил, что это мой последний шанс. Соревнования проходили в Лондоне. Когда объявили меня победителем, было такое ощущение, будто земля уходит из-под ног. После всех тех затраченных усилий и времени, я, наконец, выиграл титул Мистер Олимпия! Невероятно!

IM: Ваша победа означала, что более взрослые, зрелые бодибилдеры все еще могут составить серьезную конкуренцию. Каково быть самым старым в истории чемпионом Олимпии?

К.Д.: О, я этим очень горжусь. Часто люди ставят себе цели только до 40 лет, не подозревая о физических и эмоциональных возможностях человека. В 43 года я был самым великовозрастным Мистером Олимпия, и этот рекорд все еще не побит.

IM: Думаете, что в 1982 году Вы были в своей лучшей физической форме?

К.Д.: Нет, мне кажется, что я был лучше подготовлен в 1980 году. Даже, не так. Скорее, пиковым был период с 1979 по 1982 год.

IM: Ждали ли от Вас как от Мистера Олимпия проявления определенных качеств Вашего «господства»?

К.Д.: Ну, видите ли, сейчас многое изменилось. В 1982 году титул носили как корону. Победитель был - не знаю даже, как сказать - частью чего-то великого. Вы должны были быть «абсолютным» победителем, без каких-либо недостатков. Нужно было выступать перед публикой, появляться на телевидении и давать интервью на радио. Естественно, Ваши физические данные должны были быть на высоте, но если Вы умели говорить и ясно излагать свои мысли, Вам просто не было цены. Шарм и здесь играл роль. Мистер Олимпия представлял собой лучшего из лучших, и я серьезно относился к этому. Я старался быть любезным и вести себя достойно в любой ситуации.

Родился: 12 октября 1938 года
Место рождения: США, штат Айдахо
Место жительства: США, штат Юта
Рост: 170 см
Вес: 100 кг (соревновательный)
Стал "Мистером Олимпия": в 1965 и в 1966 годах
Чем занимаетесь сегодня? У меня своя компания, которая специализируется на товарах для фитнесса.
Персональный секрет: каждый сет надо предварительно "визуализировать", т.е. прокрутить в воображении с предельной степенью достоверности. Лично у меня при этом даже учащается дыхание.

Визитная карточка самого первого "Мистера Олимпия" ЛАРРИ СКОТТА-огромные дельты и чудовищный объем рук.
Сегодня такими дельтами никого не удивишь,как впрочем,и руками-задачу запросто решает "Синтол". Однако тогда на дворе была середина 60-х.О "Синтоле" никто и слыхом не слыхивал.
Что касается стеройдов,то они только входили в обиход,да и то в самых слабых формах и дозировках.Так что раскачка тех же рук была сделана Ларри,что называется,вчистую.

Что сыграло главную роль?Стальная воля,упертый характер?Как бы не так.Слабая генетика!Желание накачать бицепс было обратно пропорционально его объему в 28см.

Сегодня принято вести вести разговоры о разных там природных ограничениях,ну а тогда культуристы мыслили иначе:бодибилдинг может все!Вот и Ларри не собирался сдаваться.

Он пытливо опробывал разные методики и тут же бросал,если сантиметровая лента не показывала прибавления результата.Он много экспериментировал,раздумывал,прислушивался к отдаче разных упражнений и в конце концов,спустя три года,дошел до революционного открытия под названием..."скамья Скотта".Да,первый"Мистер Олимпия"как раз и есть изобретатель знаменитого устройства,которое сам он скромно называл"пюпитр".

Простая вещь,растиражированная сегодня в миллионах более или менее удачных копий,по мнению самого Ларри,была лишь частью большой системы,которая наряду с самим пюпитром включала особый подбор упражнений и их особую последовательность.Об этом мало кто знает,и возможно поэтому,популярность скамьи Скотта в наши дни пошла на убыль.

Итак,система построена на трисетах,а вот сколько их вы осилите,зависит только от вас.У Ларри выходило до шести.Первое упражнение подъемы гантелей,причем,не поочередно,а обеими руками сразу.Вы делаете шесть повторений,затем еще четыре,но уже частичных.При этом можно использовать читинг,но расчетливо-чтобы не повредить нижние связки бицепса.

Сразу же,без отдыха,хватайтесь за штангу с прямым грифом.Здесь читинг не допустим.На первом месте-идеальная техника выполнения.Чтобы облегчить задачу,вынесите ступни вперед за линию туловища-это здорово обездвиживает корпус(6 полных и 4 частичных повтора).

Тройной сет заканчивается обратными подъемами с ЕZ-штангой.Хват здесь обратный и вот почему.Под бицепсом пролегает еще одна мышца-сгибатель локтя.Если увеличить ее объем,она вытолкнет бицепс кверху,и он будет визуально больше.Мышца работает только при условии обратного хвата,вот и весь секрет.Здесь тоже допустим читинг.Сделайте 6 полных и 4 частичных повторения.Это только одна серия.Всего нужно сделать3-5 таких серий.Между сериями необходим короткий отдых.
А теперь принципиальные примечания самого Ларри Скотта.

Не вздумайте менять порядок упражнений!Бицепс состоит из двух пучков-внутреннего и внешнего.Первое упражнение грузит внешний пучок,второе-внутренний.

Главный прирост объема бицепса дает внутренний пучок.В этом смысле "гвоздь" всей схемы-подъемы с прямым грифом.Делать их надо крайне медленно,до сильнейшего жжуния в мышце.Никакого читинга!Приступать к этому тяжелому и ответственному упражнению можно только на "горячем"бицепсе,уже наполненном кровью.Эту задачу как раз и выполняет первое упражнение.

Не вздумайте заменить прямой гриф изогнутым!Такой гриф акцентирует нагрузку на том же внешнем пучке,что и первое упражнение.Вся система теряет смысл!

И еще один секрет.Ларри рекомендует тренировать дельтовидные мышцы,бицепсы,трицепсы и предплечья вместе,причем имено в вышеприведенном порядке.Упражнения на скамье Скотта очень травмоопасны.Вот поэтому,ради перестраховки,надо предварять их полноценной специализированной получасовой тренировкой дельт.С таким серьезным разогревом не сравнится ни одна разминка.
КОМПЛЕКС
1.Подъем гантелей на скамье Скотта 1сет х 6 полных,4 частичных.
2.Подъем штанги на скамье Скотта 1сет х 6 полных,4 частичных.
3.Подъем ЕZ-штанги обратным хватом на скамье Скотта 1сет х 6 полных,4 частичных.

Родился: 7 июля 1941 года
Место рождения: Гавана, Куба
Место жительства: Чикаго, США
Рост: 175 см
Вес: 120 кг - соревновательный
"Мистер Олимпия": в 1967-1969
Первым чернокожим обладателем титула "Мистер Олимпия" стал кубинец по происхождению Серджио Олива. В возрасте 21 года, он, обладая невероятной силой, уже входил в состав сборной своей страны по тяжелой атлетике. В 1962 Серджио прибыл на Ямайку, дабы принять участие в Пан Американских играх, а заодно, сбежать из ненавистной социалистической Кубы Фиделя Кастро. В конечном счете ему удалось осесть в Чикаго. Олива не стал подолгу находиться в тени: жажда соревноваться и побеждать взяла верх.

Через 4 года новоявленный "американец" дебютировал на "Олимпии"-66, но в финале проиграл первому олимпийцу в истории IFBB Лари Скотту. Однако, после такой заявки о Серджио стали говорить лишь в превосходных степенях, через слово повторяя "непобедимый". Олива захватил олимпийскую корону на 3 года: с 1967 по 1969. Победа в 69-м стала последней для человека, которого называли "кубинским Мифом" бодибилдинга. Закат его карьеры "обеспечил" молодой и чрезвычайно амбициозный австриец Арнольд Шварценеггер.

Вот, что он рассказывал о своем проигрыше одному знаменитому культуристу в приватной беседе: "Я был с ним вместе в раздевалке незадолго до того, как нас позвали на выступления. Серджио, как всегда, напялил комбинезон мясника. Было очевидно, что он не цыпленок. После того, как он накачал себя и разделся, я просто не мог поверить тому, что увидел. Потом Серджио прошел мимо меня и расправил плечи - небрежно так, этого хватило для того, чтобы у меня замерло сердце. Тут же на месте я понял: для меня все кончилось. Я совершенно распсиховался... Серджио отнял у меня всякую решимость побить его. Когда я вышел на сцену, чтобы позировать, то просто выполнял положенные движения. Я проиграл соревнования еще до того, как появился на помосте."

Через год ситуация изменилась. Олива, сбитый с толку нарастающей популярностью молодого штирийца, стал делать ошибки: первой из которых стал набор "необходимой", по совету Шварценеггера, массы... Тонкий психолог Арнольд стал обрабатывать своего оппонента за полчаса до конкурса "Мистер Олимпия"-70. Он с готовностью заказал жаренной картошки с кетчупом, в то время как изумленный Олива накачивался перед выступлением. Под конец турнира, когда на подиуме остались только двое, случилось непредвиденное: Шварценеггер что-то шепнул своему сопернику на ухо и тот ушел со сцены. Недовольная происходящем аудитория свистела и требовала продолжения, но поостыв, принялась скандировать: "Арни, Арни!". Ходили слухи, что такое поведение кубинца было вызвано предложением Шварценеггера прекратить бойню. Оба атлета были измучены позированием, поэтому Олива согласился и первым ушел с помоста. Арнольду оставалось лишь немного постоять на сцене.

Фрэнк Зейн – атлет весьма титулованный и пользующийся популярностью. Недаром в читательской анкете, проведенной журналом "Маскл энд Фитнес" в январе 1989 года, Фрэнк назван третьим после Арнольда Шварценеггера и Стива Ривса, при этом он даже обошел тогда царствующего "Мистера Олимпия" Ли Хэйни. Перечень его побед весьма внушителен. Вот наиболее значительные: В 1968 году Фрэнк Зейн выиграл титул "Мистер Америка"и титул чемпиона мира "Мистер Юниверс",а в 1969 году – "Мистер Уорлд".В 1974 г., а затем и в 1976 г. Фрэнк был вторым на соревновании высшего уровня – "Мистер Олимпия"(в категории до 90 кг). Затем в 1977 – 1979гг. Фрэнк Зейн трижды подряд стал "Мистером Олимпия" – лучшим в мире профессиональным атлетом. В дальнейшем судьба уже не была к нему столь благосклонной: в 1980–м проигрыш Арнольду Шварценеггеру и Хрису Дикерсону, в 1982–м – проигрыш Хрису Дикерсону. Это был последний год активных выступлений Фрэнка Зейна. Вместе с женой Кристиной, тоже бывшей чемпионкой мира, он открыл кэмпинг атлетического характера, где любой желающий, независимо от пола, возраста и состояния тренированности, может остановиться на любой срок, тренироваться, получать консультации.
Антропометрические данные Фрэнка Зейна> рост 175 см, вес 93 кг Окружности груди – 132 см, рук – 48,5 см, талии – 76 см ведер – 67 см, голеней – 44 см

Мне всегда симпатизировал этот неординарный чемпион. Обладатель университетского образования по психологии, он никогда не обладал огромной мышечной массой. (его смело можно отнести к бодибилдеру–натуралу, чего так не хватает нам сегодня. Смотрите сами.) Он большой индивидуум, как в жизни, так и в тренинге. Его фигура всегда сочетала в себе гармонию, эстетику и идеальные пропорции тела и мышечных групп. Интеллигентный и немногословный, он не вписывался в когорту монстров расхваливающих себя и язвительно брызгающих слюной о своих соперниках.

Зейн разработал свои собственные суждения и подходы к тренировке. Заинтересовался культуризмом в 14 лет. С этих пор не прекращал тренировок по совершенствованию себя и по поиску наиболее эффективных тренировок тела и духа. В 1968 году выигрывает титул Мистер Юниверс среди любителей, становится победителем чемпионата Америки. 1977–1979 трехкратный Мр. Олимпия.Он даже сумел "наказать" Арнольда Шварценеггера по его приезду в Америку. Напомню о том, что писал об этом сам Арнольд : "Я проплакал всю ночь у себя в номере. Однажды я уже проиграл Чету Йортону на состязаниях "Мр. Юниверс", но он был крупнее меня. Зейн же был значительно ниже меня ростом и заметно отставал в весе, а заодно и в и объемах.Тогда я думал, что если атлет не достигает твоих размеров, то соревнования этим и кончаются. Зейн доказал обратное. Я понял, что быть крупнее, не значит быть лучше".

Его тренировочное кредо: на одной тренировке всегда работать с двумя большими мышечными группами и одной малой, причем эти мышцы должны быть связаны между собой анатомически и по принципу работы. Благодаря этому приток крови в этих мышцах задерживается надолго и создает условия для их роста. Он сторонник качественного тренинга, с небольшими перерывами между подходами.
"СЕКРЕТЫ" ФРАНКА ЗЕЙНА

Я думаю, что люди способны достичь почти всего, если у них есть определенные качества. Основное – это сила мотивации. Люди к чему–то стремятся по различным причинам. Например, по мере старения они все серьезнее задумываются о своем здоровье, хотят тренироваться, особенно если ранее пренебрегали физической культурой. Но в наш век все еще немало и тех, кто равнодушен к тренировке, иногда оттого, что самозабвенно преследует другие цели. Скажем, делает карьеру, деньги. Да, слишком многих людей должен "клюнуть жареный петух", прежде чем они прозреют, займутся своим здоровьем.

У меня складывается иначе. Я обычно достигаю физического пика осенью. Удовлетворенный этим, я начинаю посвящать больше времени бизнесу, образованию, другим аспектам личного роста. Уменьшая тренировки, я и ем меньше, и это позволяет мне держать свой вес.
Я нахожу, что период ослабления тренировок в течение года позднее увеличивает мое желание сделать их более интенсивными.
Несмотря на снижение нагрузок, мое тело меняется незначительно: остаюсь сухим, с хорошим мышечным тонусом. У меня появляется больше энергии для других областей жизни.
Мнение, что напряженные тренировки дадут вам энергию для остальных занятий, очень спорно. От тренировок вы ее не получаете. Когда я готовился к конкурсу культуристов, 3 часа тренинга вынуждали меня отдыхать весь оставшийся день. Я уставал, мышцы ныли так, что невозможно было заняться еще чем–либо.

Каков же мой режим сейчас?

Могу прийти в зал, "погрести" на станке 5–6 минут, затем сделать 50 подъемов ног в висе и почувствовать себя полностью удовлетворенным. Эта короткая ежедневная программа прорабатывает все мышцы моего тела с акцентом на талию и низ спины. Эти упражнения сохраняют сильными нижние мышцы спины – область многих травм в карьере любого атлета. Я не называю это тренировкой. Это всего лишь своеобразная профилактика, причем делаю ее всего на протяжении 2–3–х месяцев в году. И все же сохраняю хорошую форму.
Думаю, что в этом – ключ к правильной тренировке для мужчин зрелого возраста, скажем, от 38–40 лет.

Итак, к началу весны что–то во мне хочет тренироваться. Но я не программирую это желание, не говорю себе – все, надо начинать. К концу марта я начинаю вводную фазу тренировок, занимаясь 4 раза в неделю по 45–60 минут. К середине лета увеличиваю свои усилия.

Думаю, что за все эти годы я достаточно набрал мышечной массы для своего скелета. Обо мне думают, как о единственном "Мистере Олимпия", которому удалось выиграть без очень уж больших объемов мышц. Правда, когда то они у меня действительно были внушительными. Но по сравнению с нынешними ребятами тогда и я не был гигантом.

После 32 лет тренировок реакции моего тела великолепны. Я подвижен, у меня легкая походка. Тело знает больше, чем осознаю я. При небольшом усилии оно восстанавливает свою былую форму.
Возвращаясь вновь к людям среднего возраста, скажу, что большинство из них, начав тренироваться с отягощениями, боятся стать объемными и крупными. Были времена в моей жизни, когда я хотел, чтобы это произошло со мной. Но такого никогда не было. Я всегда должен был упорно тренироваться для набора массы и силы.

Я всегда вспоминаю, что Билл Перл говорил о тренировке: "Сделай так, чтобы коэффициент полезного действия тренировки был высок. Тебе не придется делать очень много, если ты будешь делать это как следует".
Для меня 30 подходов (10 упражнений по 3 сета) – хорошая нагрузка. Важно, чтобы делать каждое повторение правильно и полностью, немного отдыхать между подходами и растягиваться после каждого упражнения. Не думаю, что вы должны тренироваться больше, чем 1 час в день для максимальных результатов, а если готовитесь к соревнованию,– не более 2 часов в день.

Мысли!

По мере старения я удаляю некоторые рискованные упражнения. Нет жимов лежа с большими весами. Делаю жим в наклоне под небольшим углом с легкой штангой – хват на ширине плеч, медленные отрицательные повторения. Нет жимов из–за головы. Это слишком большой стресс на плечи – тоже уязвимое место любого культуриста. 20 лет назад я жал из–за головы штангу в 220 фунтов. Это было рискованно. Сейчас этого не делаю.
Приседания со штангой – обязательны для увеличения веса тела и набора мышц. В 17 лет я делал 3 сета по 10 повторений с 300 фунтами. Сейчас так не приседаю.

Я удалил подтягивание штанги в наклоне и подтягивания широким хватом. Отжимания на параллельных брусьях – тоже опасны для плеч. Воспоминание о том, как я отжимался с весом в 300 фунтов, прикрепленным к поясу, заставляет меня вздрагивать. В 1979 году я порвал плечи, делая отжимания во время подготовки к "Мистеру Олимпия", и это был последний раз, когда я делал отжимания с отягощением.
Тренировка на форму тела – лучшее занятие, чем тренировка на объемы. Формой можно заниматься всю жизнь, для этого требуется большая техника и искусство. А набор массы – дело довольно простое. Пусть этим увлекаются молодые.
С возрастом я научился по желанию вызывать реакцию расслабления во время часов бодрствования. Думаю, что это ключевой момент для стареющего атлета. Я научился этому много лет тому назад. Релаксация означает, что вы прекращаете получать информацию от ваших пяти чувств – как будто тело исчезло. Научившись расслабляться, я могу лучше справиться со стрессом и даже меньше спать. Я плаваю каждый день утром в течение 20 минут. Это чудесный метод расслабления, одновременно вызывающий массу положительных эмоций.


Советы!

Сначала вы должны выяснить, как тренироваться.

Затем должны научиться тому, как не перетренировываться. Слишком многие люди среднего возраста перетренированы.
О, конечно, тела их выглядят еще молодо. Но напряжение отражается на лицах. Лицо всегда открыто миру и показывает ваш возраст. Я, конечно, постарел за эти годы, но со значительно меньшей скоростью, чем большинство людей.

По мере взросления вы должны бороться с нагрузками и травмами суставов. Вместо постоянных субмаксимальных нагрузок лучше тренироваться с меньшими весами, делая их "тяжелыми" за счет более медленных и более точных движений с акцентом на отрицательной фазе каждого повторения.

Я научился приспосабливаться к травмам. Травмы происходят, когда вы тренируетесь со слишком большим весом, слишком быстро или когда вы перетренированы. Были у меня травмы и вне зала из–за несчастных случаев, возможно, из–за беспечности. Главное для меня сейчас – свести к минимуму вероятность травмы.

Балансированностью тренировок и расслаблений я избегаю перенапряжения, болезней и травм. Добавляя к этому правильное питание, я имею все основания верить, что буду продолжать улучшать свое тело до тех пор, пока живу. Этим можете воспользоваться и вы!

!!! Маркус Рул АвтоБиография !!!
Рул на самом деле является одним из гигантов на этой планете, но он помимо этого обладает еще массой других удивительных качеств.

Подробности личной жизни:
Первые годы жизни.
Маркус Рул родился 22 февраля 1972 года и оказался в семье младшим из трех детей. Его отец умер, когда Маркусу было всего лишь 2 года. Его мать, прачка, воспитывала своих детей в пригороде Франкфурта в Германии. Маленький Рул увлекался футболом, баскетболом и хоккеем.

Поздний старт, быстрые успехи.
Для восстановления колена после травмы, полученной во время игры в футбол, 18-тилетний Рул, весивший в то время 120 фунтов, решил заняться силовыми нагрузками. Только спустя 2 года он принял решение посвятить свою жизнь бодибилдингу. «Я пришел к таком решению довольно поздно, - признается Рюл, - Я никогда раньше не думал о том, что стану когда-нибудь культуристом. Я ходил в тренажерный зал ради собственного удовольствия и для тренировки мышц. Там я сталкивался с большими парнями, и у меня все чаще стало возникать желание походить на них. Я наблюдал за тем, как они работают, и читал бодибилдерские журналы». В 23 года он впервые принял участие в соревнованиях среди культуристов. А еще через 2 года он стал профессиональным бодибилдером.

Британский кумир.
«Никто никогда из культуристов не был для меня кумиром, - объясняет Маркус, - У меня есть кумир в деловой среде, и это Дориан Ятс. Ему удается поддерживать свое имя и по окончании его карьеры (как участника соревнований), и сейчас он много зарабатывает, даже несмотря на то, что он давно ушел с подиума».

Будущая миссис Рул.
Рул познакомился с Симоной Эрлих в спортзале 6 лет назад. Вскоре они стали жить вместе. Сейчас они обручены и планируют сыграть свадьбу в следующем году. «Симона обожает бодибилдинг, и это для меня очень важно, потому что когда твоя девушка не интересуется тем, чем ты живешь, тебе не удастся добиться взаимной любви. (Эрлих заняла Перове место на чемпионате по бодибилдингу в Германии в 2003 году после чего решила уйти с подиума.) Она меня во всем поддерживает. Когда в 2001 году я занял одно их худших мест (14) на мистере Олимпия, я начал подумывать об окончании свой карьеры культуриста, и именно она сказал мне: «Ты должен вернуться, чтобы испытать себя еще раз». Спустя 6 месяцев я занял первое место на Ночи Чемпионов».

Дружелюбные птички.
В доме Рула живут два волнистых попугая Мобби и Бобби. «Они умеют разговаривать и произносить мое имя, - смеется Рул, имитируя хриплый голос попугаев, - Привет, Маркус, как дела?»

«Они умеют произносить примерно такие фразы. Я завел их 6 лет назад. Для того чтобы они научились разговаривать, нужно их долго тренировать. Необходимо все время с ними общаться, чтобы помочь им запомнить слова».

Бодибилдинг в Германии.

Помимо Рула, из Германии родом также такие профессиональные культуристы, как Гюнтер Шлиеркамп, Ронни Рокел и немецкоговорящий Арнольд Шварцнеггер, который вырос в соседней Австрии. Так что можно предположить, что в этой стране далеко не равнодушно относятся к культуризму. Если вы так думаете, то ошибаетесь. «В Германии культуристов воспринимают как преступников и тупиц, - признается Маркус, - Здесь (в США) ко мне относятся с гораздо большим уважением, чем в моей родной стране. Однажды я принял участие в одном немецком телевизионном шоу, после которого получил море писем от зрителей. В них они выражали свое удивление тому, что культуристы могут так хорошо себя вести и так хорошо говорить. Они что думают, я только и делаю, что нарываюсь на драки и веду себя, как последнее животное? Я обычный человек. Единственное мое отличие от остальных – это мои большие мускулы».

Воссоединение Германии.

Рул вырос в демократической западной Германии, а его девушка – в коммунистической восточной. Воссоединение двух частей в одну страну в 1990 году стало знаковым и в жизни Рула, но при этом он замечает, что трудности и конфликты все равно остаются. «Мы все еще не устранили множество противоречий. Граждане западной Германии должны платить деньги за восстановление восточной Германии до нужного уровня, потому что к моменту объединения их экономика не была такой развитой, как наша. Уже в течение 14 лет мы продолжаем платить, и платить и платить. И это вызывает среди западных немцев недовольство».

Америка.

Будучи сердцем, привязанным к своим родственникам и друзьям, Рул продолжает жить в центральной Германии, но он любит Америку, также как его любят его американские фанаты. Одно из его любимых занятий во время визитов в Америку ходить по магазинам в поисках модной одежды для больших людей, которая не продается в Европе. Мешковатые джинсы также в списке его американских покупок.

Тренировка:


Сеты и повторы.
«Обычно на каждую часть тела я выполняю по 3-4 упражнения, что в целом составляет 12-15 сетов. Я не рассчитываю точно, какую нагрузку я использую. Главное в этом деле, как ты себя чувствуешь. Когда я чувствую себя хорошо, я беру большую нагрузку, когда плохо - меньшую. Я выполняю от 2 до 15 повторов. Я начинаю с сета на разогрев и затем постепенно увеличиваю нагрузку. С самым большим весом я выполняю 2 или 3 повтора. Затем я выполняю облегченный сет с большим количеством повторов».

Что работает на вас.

«Чтобы познать свое тело и понять, что ему нужно, требуется много времени. Я пытался тренироваться, как Дориан Ятс, но его стиль мне не подошел. Для него такой подход к тренировке дает положительные результаты, возможно, он подойдет и для вас, так что попробуйте. Я пытался тренироваться с Ронни Колеманом и до сих пор поражаюсь тому, как он силен. Постарайтесь найти свой собственный стиль. Нельзя сказать наверняка, что стиль Ронни Колмена или Дориана Ятса является самым лучшим. Вам нужно самим выяснить, что будет действительно работать на вас».

Самая неимоверная нагрузка.

Рул выполнил 3 повтора жима плеч на тренажере Смита с нагрузкой 260 килограмм. «Такую нагрузку очень опасно брать, - сознается Рул, - но иногда я веду себя необдуманно, и мне хочется все больше и больше нагружать себя».

Горячие темы:


Приятно, когда тобой восхищаются.

«Флекс прозвал меня «Немецким Зверем» много лет назад. Мне нравится это прозвище. Ты начинаешь чувствовать, что ты особенный. Когда все охают и ахают, поражаясь моим размерам, я воспринимаю это за комплимент».

Синтол.

«Я больше не могу подтягиваться, потому что становлюсь слишком тяжелым при весе 340 фунтов (в межсезонье). Моя спина становится синей, потому что я порвал одну из своих вен с правой стороны. Вот почему на этом месте у меня шрам. Многие считают, что всю работу за меня сделал синтол. Меня это огорчает. Многие в интернете пишут про меня подобную чушь, будто я принимаю все эти препараты. Я клянусь, что никогда в жизни не принимал синтол. И никогда этого не сделаю. Он разрушает ваши мускулы. Он сгноит весь ваш организм. А я хочу долго жить».

Биография Колумена !!!!!!!

Ронни Диан Колеман родился 13 мая 1964 года в американском городе Монро, штат Луизиана. С детства он был очень спортивным ребенком. Благодаря отличной генетике, унаследованной от родителей, Ронни уже в двенадцать лет добился неплохих результатов в спорте. Он увлекался футболом, баскетболом и бейсболом. Много раз к нему на поле подходили взрослые и советовали бросить "железо", так как в его возрасте еще рано поднимать тяжести. Самое интересное, что в то время "малыш" Рон даже не представлял, как выглядит штанга!

Ведомый любопытством, он направился в ближайший к дому спортзал для пауэрлифтеров, куда и продолжал ходить, пока не поступил в колледж и не переметнулся в американский футбол. В новой эпостаси Колеман так же достиг внушительных успехов. Ему потребовалось всего 3 года, чтобы прорваться в стартовый состав команды Граблинга в качестве среднего лайнбрэйкера. Он даже успел принять участие в розыгрыше суперкубка в Новом Орлеане в 1986 году. Прошло некоторое время и Ронни осознал, что сильные удары в большом спорте - это не для него и становиться профессиональным футболистом стало не интересно.

Окончив колледж с дипломом бухгалтера, он два года проработал менеджером в "Доминос пицца", и обнаружил, что цифры его тоже не радуют. Так, ответив на объявление в газете, Рон окончил полицейскую школу и получил должность патрульного а Арлингтоне. Ну а в полиции без мышц никак не обойдешься - вот Колеман и вернулся к "железу". Владелец тренажерного зала, где занимался коп пообещал ему бесплатный абонемент, если тот примет участие в конкурсе "Мистер Техас". Дело было в апреле 1990 года.

Тогда Колеман выиграл свое первое шоу по бодибилдингу, победив сперва в своей весовой категории, а затем став абсолютным чемпионом соревнований. Сам Ронни скромно замечает, что "сделал весьма небольшое количество парней". Чего не скажешь о чемпионате мира среди любителей, который Колеман выиграл уже на следующий год, заслужив карточку профессионала. Тут то его и поглотила на целых четыре года огромная пропасть, пролегающая между профессиональным и любительским бодибилдингом. Лишь в 1995 году ему удалось стать первым на кубке Канады [а затем в 1996 году сделать дубль] и занять второе место на "Ночи чемпионов". Эти достижения он, впрочем как и "Гран-при России"-97, считал основными победами в карьере (разумеется до взятия "Олимпии").

Колеман никогда не мечтал о карьере профессионального культуриста, поэтому продолжает работать в полиции весь рабочий день. Он нашел дело по душе и на вопрос, кем бы вы хотели стать, если бы карьера бодибилдера не удалась, не сомневаясь отвечает: "Конечно офицером полиции ". Рон очень трепетно относится к своей профессии, считая ее самой интересной на свете, и с улыбкой замечает: "Когда я подъезжаю к тротуару, где завязалась какая-нибудь возня, на огромной полицейской тачке, выхожу и люди видят, что я еще больше, чем моя тачка. Можете мне верить, все сразу становятся смирными как овечки".

Наряду с этим Колеман очень спокойный и уравновешенный человек, считающий самым главным в своей жизни что бы вы думали? Нет, не бодибилдинг, а веру в бога [кстати, его любимая книга - "Библия"]. Хотя, бодибилдинг занимает в жизни чемпиона одно из самых главных мест. Именно благодаря ему Ронни повстречался со своей подругой Викки Гейтс - одной из лучших спортсменок женского бодибилдинга. Колеман, с присущим ему энтузиазмом, после неудачного выступления на "Мр. Олимпия" - 97, где он стал девятым, начал триумфальное шествие в майских профессиональных шоу в этом году.

Взяв первые места на "Торонто Про" и "Ночи чемпионов" оказался на голову выше всех своих оппонентов, включая Кевина Леврона, которому он уступил только на "Сан-Франциско Про", при достаточно сомнительном судействе. И был полностью готов принять участие в главном бое 1998 года. Перед майскими шоу у Колемана спросили о его планах на предстоящие соревнования, и он ответил, что его вполне бы устроило попасть в пятерку на "Олимпии". Будущий чемпион даже не мог предположить, что через шесть месяцев его имя навсегда будет вписано в историю бодибилдинга.

Систему древнейших рек и потоков, укрытую под многометровым слоем песка в пустыне Симпсона, исследовали специалисты Австралийского национального университета и Смитсонианского института в Вашингтоне.

"Древние бассейны местных рек сформировались около 50 миллионов лет назад во времена влажного климата позднего мелового и раннего третичного периодов", — рассказывает на страницах Australian Journal of Earth Sciences профессор Майкл Хатчинсон.

Около 15 миллионов лет назад на Зеленом континенте установилась эра тектонической стабильности, и с тех пор рельеф местности почти не менялся.

Стоит добавить, что сеть древних потоков во многом определяет распределение воды (в том числе грунтовой) в центральной части Австралии и сегодня, именно поэтому специалистам так важно узнать о ней как можно больше.
Источник: MIGnews.com