Понедельник, 20 Июля 2009 г. 17:56
+ в цитатник

Надо:
1 маленький кочан цветной капусты
100 г стручков зеленого горошка
1 головка кольраби
250 г молодой моркови
соль
500 г филе грудки индейки
1 луковица
по 2 ст.л. раст. масла и крахмала
перец
125 мл белого вина
250 мл сливок
1-2 ст.л. лимонного сока
приготовление:
- цветную капусту разделить на соцветия. Кольраби и морковь нарезать кусочками среднего размера.
- кольраби, цветную капусту и морковь 8 минут варить в немного подсоленной воде, через 5 мин добавить тщательно вымытые стручки горошка. После варки овощи откинуть на дуршлаг, е забыв собрать отвар в отдельную посуду.
- грудки индейки вымыть, обсушить салфеткой и нарезать небольшими кубиками.
- лук мелко порубить
- на разогретую сковородку добавить масло. Обжарить в нем грудки. Когда на мясе образуется золотистая корочка, добавить лук и пассировать его до прозрачности.
- посолить и поперчить по вкусу.
- добавить овощи к мясу, влить 125 мл теплого отвара, вино, сливки и все довести до кипения.
- когда блюдо закипит, ввести крахмал, хорошо размешать и кипятить не более 2 мин.
- приправить готовое блюдо солью, перцем и свежевыжатым лимонным соком. Подать на стол, украсив по желанию зеленью.
Время готовки: 45 мин
В одной порции: 460 ккал
Метки:
рагу
кухня
приготовление
еда
индейка
кольраби
зеленый горошек в стручках
белое вино
цветная капуста
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-