Цитата сообщения Санси-колибри
Будем улучшать свое зрение
Программа для улучшения зрения:
http://www.liveinternet.ru/users/4325090/post245321963/
**************************************************************************
Упражнения для улучшения зрения
Захарченко Н.В. Психолог. Гипнолог.
Отсюда:
http://www.zrenieplus.com/stati/ostroe-zrenie-dariat-rasteniia.html
Упражнения для улучшения зрения
Статья, опубликованная в газете "Мир садовода" №1(124) за январь 2004 года, стр.5.
В этой статье описаны простые, но очень эффективные упражнения для улучшения зрения.
Острое зрение дарят растения
Близорук по собственному желанию
Часто люди плохо видят просто потому, что им не нравится что-то в реальности или в самих себе. Слова «глаза б мои не смотрели» - воплощаются в их судьбе буквально. И чтобы вновь увидеть мир в фокусе, порой надо не лечиться, а искренне и целиком принять свою жизнь, думать о ней только хорошее.
Вот уже более 10 лет я возвращаю острое зрение тем, кому не помогли врачи, устраняя не болезнь, а неправильную привычку смотреть. А началось все с того, что мои клиенты, которые обращались ко мне как к психологу по самым разным житейским поводам, стали замечать, что по мере улучшения их общей жизненной ситуации восстанавливается и нормальное зрение.
Я задумался: почему у высококлассных офтальмологов часто бывают парадоксальные результаты?
Вроде удачно оперировали пациента по поводу катаракты, но через некоторое время она опять возникла, причем даже на искусственном хрусталике. Близоруких и дальнозорких лечат очень квалифицированные доктора, но на планете чуть не каждый второй может пожаловаться на недостатки зрения. И я понял, что существуют не только физиологические причины глазных болезней, но и психологические! Если правильно поработать с клиентом, он непременно вспомнит тот момент, то событие, после которого у него стало пропадать острое зрение, когда нервная система по сигналам разума начала менять зрительный аппарат, выключать мышцы, деформировать глазное яблоко — то есть закрывать глаза на то, на что смотреть больно. Так маленькие дети, не желая видеть, как родители ссорятся, обретают защитную близорукость. Хотя есть, конечно, и чисто физические, объективные причины возникновения глазных недугов: необратимая травма, отравление продуктами, вредная экология. И тут уж, конечно, без врачей не обойтись. Но необычайно велик процент причин душевных!
Я создал и запатентовал целую систему психотренингов, меняющую привычки неправильного восприятия мира, возвращающую людям способность четкого видения. Без операций и без лекарств я и мои коллеги-психологи избавляют от катаракты, глаукомы, дальнозоркости, близорукости, астигматизма, атрофии глазного нерва. У меня даже учебник на эту тему почти готов. Я преподаю свою теорию студентам Московского гуманитарного института.
Лучший тренажер - цветок
В методике психологической коррекции зрения не последняя роль принадлежит поездкам на дачу. Чтобы не терять острое зрение, надо сосредотачиваться в жизни только на положительных эмоциях, отгоняя отрицательные, не зацикливаясь на них. И в этом очень помогает природа - прогулки в лесу, работа на огороде, созерцание растений. Все это вселяет спокойствие, ощущение гармонии с миром. Красота зеленых уголков, цветущих и плодоносящих деревьев хорошо снимает психологическое и глазное напряжение. Когда душа отдыхает, ничто не может утомить глаза. Поэтому у многих людей на садовом участке зрение как бы само собой начинает восстанавливаться.
Если вы носите очки или контактные линзы, постепенно, за несколько этапов, старайтесь на даче уменьшать зависимость от них. Если зрение не слишком плохое - вовсе не прибегайте на участке к очкам. Ну а не можете - приобретите специально для дачи очки послабее. Они позволят благотворному дневному свету лучше стимулировать работу сетчатки, организм получит импульс для восстановления нарушений. Если вы носите линзы, замените их очками, которые легче снять.
Конечно, нельзя экспериментировать с очками за рулем автомобиля или работая с потенциально опасным дачным оборудованием.
Вот некоторые упражнения для улучшения зрения, которые я предлагаю выполнять на свежем воздухе. Выполненные без спешки, они способны значительно улучшить, а то и вовсе восстановить зрение. Для тренинга используем растения… Это самые лучшие тренажеры и наглядные пособия, возвращающие в душу утраченный мир. К тому же они «работают» без малейших психологических побочных эффектов. И главное - они формируют привычку правильно смотреть.
1. Непрерывное созерцание. Рассматриваем большой и широкий лист, например, лопуха: вдоль и поперек, находя все новые свойства поверхности. Взгляд не должен выходить за пределы листа. Повторять 5 минут.
2. Дискретное созерцание. Берем веточку или стебелек, сосредотачиваем на нем взгляд. На выдохе закрываем глаза и одновременно стираем информацию о предмете. На вдохе открываем глаза и снова концентрируем внимание на ветке. Повторяем наоборот: созерцание - на выдохе, стирание — на вдохе. И так 15 раз.
3. Мысленное созерцание (метод Леонардо да Винчи). Непрерывно несколько минут разглядываем цветок. Затем, закрыв глаза, вызываем в памяти его зрительный образ, целиком и во всех деталях. Открываем глаза и сравниваем мысленный образ с реальным цветком. Повторить 20 раз, постепенно добиваясь отчетливого внутреннего видения. Переходите от простых цветков, типа ромашки, к более сложным.
4. Сконцентрированный взгляд. Сидим на стуле, голова и спина — на одной прямой. Мышцы тела и глаз расслаблены. Все раздражители исключены. Сосредотачиваем взгляд на зеленом листке дерева или комнатного растения. Несколько минут смотрим на лист, не моргая. Затем взгляд переводим на целое растение. При этом вспоминаем все, что знаем о листе и растении. С перерывами в несколько минут повторить 5 раз.
5. Мысленная концентрация на цвете. Рассматриваем цветок. Затем, закрыв глаза, как можно четче стараемся удержать в памяти этот цветок со всеми оттенками его окраски. Выполнять 5 минут. Добиваться каждый раз максимально ярких цветных представлений.
6. Растягивание взгляда. Определите расстояние, на котором наиболее четко виден листочек растения. Затем мысленно «привяжитесь» к листочку своим взглядом. Теперь отодвиньтесь настолько, чтобы четкость стала пропадать. Делать 7 раз.
Проделывая эти упражнения для улучшения зрения ежедневно в течение продолжительного времени, можно значительно восстановить зрительное восприятие и вернуть себе острое зрение.
Николай Захарченко
**************************************************************************
Сайт, на котором есть много программ для улучшения зрения:
http://zreni.ru/download/pc/
