А вот один из диалогов автора с Шаманом...

- Ты просил рассказывать тебе практики долголетия.
Вот одна из них: обувайся стоя.

- Но мне удобнее сидя.

- Сейчас ты изредка садишься на табуретку, чтобы зашнуровать ботинки,
через год у тебя будет специальная табуретка для этого,
через два - ещё и скамеечка рядом с табуреткой, чтобы меньше наклоняться.
К семидесяти ты вообще не сможешь обуваться самостоятельно.

- Согласен. ... Но это не такая уж и практика долголетия.

- Именно тысяча таких мелочей и является практикой долголетия. ...

Правильно чистишь зубы - прибавил десять лет, делаешь зарядку - ещё десять,
умерен в питании - ещё, правильно мыслишь - ещё.

Ты уже понял про эти практики.

Владимир Серкин. Хохот Шамана. Глава "Ритмика, долголетие".

...Поначалу я не улавливала смысла работы, которой занималась в своих снах:
я сортировала мусор, накопившийся на чердаке или в подвале,
бесконечно перекладывая вещи из одной кучи в другую,
чтобы часть из них выбросить, а другие раздать или оставить себе.

И только когда в своих снах среди хлама и грязи я стала находить нечто ценное -
прекрасную синюю вазу, старинную картину, о существовании которой никогда не подозревала, -
я начала понимать, что во мне происходит незаметная эволюция.

Там, среди заваленных хламом бесполезных предметов,
я в своих сновидениях снова и снова находила ЧТО-ТО -
что-то ценное, стоящее того, чтобы его сохранили.

Радость, которую принесло мне это открытие, трудно передать словами.

Я убеждена, что такое открытие должен сделать для себя каждый человек:
самые худшие периоды нашей жизни всегда содержат в себе нечто ценное.

Чтобы найти это нечто, приходится копаться в грязном и уродливом хламе.
Но если мы всё это просто выбросим, то потеряем что-то драгоценное, незаменимое.

Каждому из нас необходимо найти красоту в своём доме кошмаров -
только тогда мы обретём целостность.

Наши сны могут сделать нас другими людьми.


Патриция Гарфилд. Путь к блаженству. Метод мандалы сновидений. Глава четвёртая.

Люди изобрели множество способов хранения информации.
Почти в каждом доме есть диски, вы их ставите и слушаете симфонию.
Где же находится музыка на этой ленте?
Вы можете посмотреть на неё под микроскопом - и ничего не увидите!
Но если вы не видите, то это не значит, что музыка не записана.

Подобным образом происходит сохранение записей и в человеке. ...
Большинство людей думают, что они могут творить зло потихоньку от всех. ...

Можно, конечно, очень многое спрятать от других, но от самого себя укрыться невозможно,
так как мы всё время присутствуем при том, что мы говорим, что делаем, что думаем. ...

Если вы поймёте, что ваше сознание всё регистрирует, записывает, сканирует
и что эти записи определяют ваше будущее, естественно, это изменит ваше отношение к жизни.

Если теперь, порывшись немного в своих архивах, вы увидите,
что вы клеветали, обманывали, были эгоистичны, злы и что всё это уже зарегистрировано,
попытайтесь немедленно перезаписать поверх этого что-нибудь доброе, благородное, светлое,
ибо именно таким образом вы сможете изменить свою судьбу.

Сан Лайт. Аюрведа. Часть 4. Глава 5. Немного о карме.

К потере энергии приводят:

- уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего
- постановка и преследование эгоистичных целей
- бесцельное существование
- обиды
- переедание
- бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться

- когда мы едим жареную или старую пищу,
пищу, приготовленную человеком в гневе или испытывающим другие отрицательные эмоции,
при использовании микроволновой печи,
продукты, содержащие консерванты, химические добавки,
выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений

- поедание пищи, лишённой праны - такой, как кофе, чёрный чай,
белый сахар, белая мука, мясо, употребление алкоголя
- еда в спешке и на ходу

- курение
- пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем
- неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое
- нахождение под прямыми лучами солнца с 12 до 4 дня, особенно в пустыне

- беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнёру
- излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна
- напряжение ума и тела
- алчность и жадность.

Рами Блект. 10 шагов на пути к счастью. Четвёртый шаг. 4.5.

Сколько действий, приводящих к потере энергии,
человек совершает за один день своей жизни? ...

Тонкую энергию мы получаем, когда:

- голодаем
- выполняем дыхательные упражнения
- уединяемся
- даём обет молчания на какое-то время
- гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам,
созерцаем красивые пейзажи природы

- занимаемся бескорыстным творчеством
- восхваляем достойную личность за его возвышенные качества и поступки
- смеёмся, радуемся, улыбаемся от души
- бескорыстно кому-то помогаем
- проявляем скромность

- молимся перед едой
- едим продукты, полные праной (жизненной энергией) - натуральные злаки, каши,
топлёное масло, фрукты, овощи

- спим с девяти-десяти вечера до двух часов ночи
(в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали)
- получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности
или делаем самомассаж
- обливаемся холодной водой, особенно по утрам, и наиболее сильный эффект,
если мы при этом стоим на земле

- жертвуем своим временем, деньгами
- принимаем несправедливость, в первую очередь потому,
что видим за всем Божественную Волю.

Рами Блект. 10 шагов на пути к счастью. Четвёртый шаг. Глава 4.4.

Коротко и ясно...

У меня новая полезная привычка - теперь вместо кофе я пью какао.
Кофе я пила хоть и растворимый, но очень хороший,
и мне нравился его вкус, я к нему очень привыкла.
Собственно, именно вкус и привлекал больше всего.

Но мне не нравилось то, что, увлёкшись, я могла в день
незаметно для самой себя выпить три-четыре небольшие чашки.

Где-то в ноябре месяце начала потихоньку заменять одно на другое.
Сначала было непривычно постоянно следить за тем, чтобы в холодильнике было молоко.
Потом методом проб и ошибок я искала свою дозировку.
Оптимально - полторы или две чайные ложки какао кладу в чашку, смешиваю с сахаром
и заливаю небольшим количеством холодного молока.
Размешиваю до однородной массы и заливаю горячим молоком.
Вкус какао - насыщенный, очень приятный.
Если нравится, можно добавить немного корицы.

И вот ещё что заметила.
Кофе даёт резкий прилив энергии, который быстро сходит на нет.
А какао заряжает бодростью надолго, и послевкусие оставляет очень приятное.

Сразу хочу признаться, что от кофе окончательно отказываться я не собираюсь.
Выпить кофе в гостях или в кафе - почему бы и нет?
Но для меня было важно избавться от этой навязчивой привязанности.
Кажется, удалось. Посмотрим...

Программа "Не стесняйтесь своей наготы. Десять секретов великолепного тела".

Десять Ступеней, составляющих программу, разработаны с тем, чтобы предложить новый способ мышления о данном вам единственном и неповторимом теле - и новый способ жизни в этом теле. ...
Десять Ступеней "Не стесняйтесь своей наготы" просты, забавны, ненавязчивы и главное - они работают. ...
Эти Десять Ступеней,которые вы можете использовать отдельно или в любой комбинации, приведут вас
к новым взаимоотношениям с вашим телом, и в конечном счёте вы с радостью осознаете,
кто вы есть на самом деле. Воспользовавшись программой, вы положите конец телоненавистничеству
и станете миловиднее, сексуальнее, привлекательнее и счастливее, невзирая на то, в одежде вы или без.

Содержание программы.

1. Диеты не панацея. Балуйте себя раз в неделю любимыми лакомствами.
2. Пейте, пейте и ещё раз пейте - воду!
3. Понаблюдайте за тем, как десять минут упражнений в день изменят ваше лицо - и жизнь.
4. На каждую неделю составляйте письменный график занятий фитнессом.
5. Не переедайте и прекратите есть перед телевизором.
6. Сотворите себе кумира и равняйтесь на него.
7. Каждый день в течение пяти минут сознательно дышите.
8. Ежедневно выкраивайте тридцать минут для личных целей.
9. Раз в месяц пишите себе письмо с объяснением в любви.
10. Вытягивайтесь по струнке во весь рост.

Лора Редмонд. Не стесняйтесь своей наготы. Десять секретов великолепного тела
без всяких диет. Глава 2. "Революционная 10-ступенчатая программа "Не стесняйтесь своей наготы".

Чудесная, очень добрая книга на вечную женскую тему...

Программа Двенадцати шагов, ведущих к простоте.

1. Проведите ревизию.
Избавьтесь от того, чем вы уже не пользуетесь.
Освободитесь от всего, что захламляет вашу жизнь.
Читать далее...

Тревога - это цена билета на жизненное странствие;
нет билета - нет странствия; нет странствия - нет жизни.

Мы можем бежать от тревоги, сколько хватит сил,
но это значит, что мы бежим от своей жизни, которая у нас одна.

Джеймс Холлис. Душевные омуты. Глава 7.

Чтобы жить полной жизнью, нужна сила.
А чтобы получить силу, нужно внимание.

Мы живём в такое время, когда за нашим внимание охотятся.
И, если мы сами не сумеем или не захотим им распорядиться,
найдутся те, кто будет использовать его в своих целях
и отбирать у нас те немногие силы, которые есть.
Отбирать в своих интересах, интересах политики или бизнеса.

Сергей Ключников. Фактор успеха.

Вы хотели бы войти в число 10 % счастливых людей,
улучшить физическое и психическое здоровье
и продлить жизнь своим детям года на четыре?

Тогда вам необходимо заключить закрытый, взаимовыгодный,
толерантный, справедливый и нерушимый союз со своим ближайшим другом.
Чтобы быть правильно понятым, я поясню, что под таким союзом подразумеваю брак. ...

Когда я однажды сказал студентам, что мы с Селестой состоим в браке уже 40 лет,
один из юношей удивлённо уточнил: "В браке друг с другом?"

Пол Перселл. Психологи вам врали! Глава 5. "Любовная ложь, и почему мы ей верим".

А у него неплохое чувство юмора...

Поставьте себе цель - находиться в солнечном свете 20 минут в день:
этого вполне достаточно,чтобы регенерировать свои клетки и дух.
Вы мгновенно почувствуете разницу. ...

Если вы чувствуете внезапное влечение к более светлым краскам и более яркому свету;
если склоняетесь к вегетарианству;
если любите принимать солнечные ванны и не задёргиваете шторы,
позволяя солнечному свету наполнять комнаты;
если знаете, когда остановиться, чтобы передохнуть и остановиться -
значит, вы ученик.

Если ваш дух излучается в мир;
если, что бы ни случилось, вы не падаете духом и сохраняете оптимизм;
если ежедневно выходите на солнце;
если подбадриваете людей и осветляете их жизнь, -
значит, вы на пути к мастерству в этом уроке.

Соня Чокет. Душа, её уроки и цель. Урок души № 20. "Регенерируйте свою душу".

Сколько энергии вы излучаете? Сколько отдаёте окружающим?...
Сияете ли вы или полны уныния и печали?

Дарить свет и любовь и делиться ими с другими людьми - именно в этом смысл бытия.
Если же вы несёте мрак и тень, то тем самым губите жизнь
и лишаете себя и окружающих жизненной силы, препятствуя собственному развитию.
Просветлённый - это тот, кто шлёт свет и любовь всей планете,
и назначение вашей души - развиться до такого состояния,
чтобы стать таким посланником.

Соня Чокет. Душа, её уроки и цель. Урок души № 20. "Регенерируйте собственную душу".

Счастливый человек насыщается энергией не от людей, а от вечных источников:
природы, Вселенной, от всего окружающего мира, причём он не только берёт, но и возвращает -
происходит равноценный, постоянный взаимообмен и взаимообогащение.

Небо, солнце, цветы, деревья, луга, море, реки - всё служит для счастливого
человека источником насыщения радостью, блаженством, любовью. ...

Счастливый человек похож на раскидистое дерево, под которым можно укрыться
от дождя или зноя. И оно не будет никого звать к себе, предлагать себя,
рекламировать, насаждать, пропагандировать: за человеком всегда остаётся выбор -
воспользоваться деревом или нет.

Владимир Лермонтов. "Здравствуй, счастье!" Глава "Притягательность несчастья".

- А не бросить ли мне пить (курить что бы то ни было... и т.д.)?

Говорю без иронии: очень радуют такие вопросы.
Даже если спрашивают в сто первый раз.
Потому что они доказывают, что человек вполне здоров и может управлять своими привычками.
У него пока ещё есть выбор: продолжать разрушать своё здоровье или нет.
Но ведь существует та грань, за которой выбора, по сути, не остаётся.
Перейдя эту черту, человек уже не советуется и не спрашивает...

И это страшно.

Всегда говорю: бросай.
Хоть в сто первый раз.

В жизни каждого человека наступает момент,
когда физические упражнения и овсянка по утрам -
это уже не свободный выбор, а необходимость.
У одних этот момент наступает раньше, у других - позже...

Если Вы - не "каждый", то я за Вас рада.

Настоящая Женщина живёт в своём темпе.

Когда ты живёшь слишком медленно - нет ощущения, что это жизнь.
Когда ты живёшь слишком быстро - в спешке не успеваешь чувствовать жизнь.
У каждой из нас - свой, природный темп жизни.
Настощая Женщина хорошо знает и чувствует свой внутренний темп и живёт в соответствии с ним.
Темп большого города противоестествен темпу жизни большинства людей - он слишком быстрый.
Настоящая Женщина избегает крайностей.
Она не лежит на диване, но и не мельтешит, как курица.
Она сама регулирует свои нагрузки, и тем самым задаёт темп окружающим её обстоятельствам.
Она живёт так, чтобы делать то, что хочет, и при этом не потерять вкус жизни.
В её действиях самое главное - ясность осознания и точность расчёта, что она делает и зачем,
а вовсе не количество телодвижений, совершённых в единицу времени.

Юлия Свияш. 10 Заповедей для Настоящей Женщины. Глава "10 Заповедей счастья".

Что интересно, никто сам себя "энергетически вампиром" не считает.
"Энергетический вампир" - это всегда кто-то другой.

После перенесённой болезни самое главное - стереть из памяти тела вот это ощущение слабости -
его следует терпеливо и совершенно сознательно вытеснять самыми простыми действиями.

Главное - вспомнить себя до болезни.
Вспомнить свою силу.

Обычный средний человек, плывущий по воле волн,
постепенно с возрастом теряет свою личную энергию.
Потере энергии способствуют:
- редкое пребывание на природе
- загрязнение организма неправильным питанием
- неправильное отношение к людям
- внутренние конфликты
- объекты, поглощающие внимание.

Сохрание энергии начинается с того, что человек:
1. Осознаёт свою слабость, обесточенность.
2. Понимает, что дальше так жить он не хочет.
3. Принимает решение об изменениях.
4. Накпливает силу для изменений.
5. Начинает потихоньку, постепенно менять те привычки
и стереотипы поведения, которые мешают ему жить.

Постепенно происходит перестройка всей жизни.