-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NT_Design

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.04.2009
Записей: 907
Комментариев: 5783
Написано: 10252

NT_Design





Мой-Ватсап (250x100, 19Kb)
Мой-Инстаграм (250x100, 20Kb)

Схема "Девушка - красавица"

Суббота, 03 Апреля 2010 г. 08:43 + в цитатник
Название: Девушка - красавица
Автор: NT_Design
Создана: 03.04.2010 08:42
Скопировали: 18 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Рубрики:  мои схемки

Метки:  

Схема "Я - птица!!!"

Суббота, 03 Апреля 2010 г. 08:31 + в цитатник
Название: Я - птица!!!
Автор: NT_Design
Создана: 03.04.2010 08:29
Скопировали: 4 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Рубрики:  мои схемки

Метки:  

Торт "Драгоценные камушки"

Суббота, 03 Апреля 2010 г. 06:40 + в цитатник
 (300х212,18Kb)

2 пакетика разноцветного желе
банка персиков
0,5 л питьевого йогурта

Рецепт приготовления:

Этот торт легкий, не содержит жира и поэтому годится тем, кто сидит на диете ;)
Берем 2 пачки готового желе разных цветов, готовим это желе, уменьшив количество воды, указанное на пачке, примерно на треть. Разливаем его по разным сосудам и оставляем на ночь застынуть в холодильнике.
Банку с консервированными персиками делим кусочки персиков и сок. Сок доводим до кипения и в нем растворяем пачку 15 г желатина.
0,5 л питьевого йогурта самой низкой жирности смешиваем с растворенным желатином и кусочками персика.
Желе нарезаем крупными кубиками произвольной величины и выкладываем в йогурт. Все размешиваем и выкладываем в формы. Ставим на ночь в холодильник застыть.
На утро, чтобы вытащить желе из формы, надо обмакнуть форму на секунду в кипяток и вывернуть на блюдо.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Источник:http://saechka.ru/kitchen/200/2579
 (105х93, 48Kb)
kru4inka
Рубрики:  кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Кулич шоколадный (старинный рецепт)

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 20:07 + в цитатник

 (195х184,9Kb)
Продукты: около 2 ст. (или больше) крупчатой муки, 60 г свежих дрожжей, 0,5 ст. воды или молока, 16 яиц, 2 ст. сахара, 3 ст. очищенного и натертого миндаля, 50-100 г шоколада (или 0,5 ст. порошка какао), 0,75 ст. рома, 0,5 ст. красного вина, 0,25 ст. сушеных ржаных сухарей, 0,25 ст. мелко нарезанных апельсиновых цукатов, 1 ч. ложка просеянной корицы, 0,5-1 ч. ложка растертой и просеянной гвоздики, 1 лимон.

Воду, дрожжи и 1,5 ст. муки размешать, дать подняться. Затем хорошо вымешать лопаткой, положить 16 желтков, растертых добела с сахаром, миндаль, растертый шоколад, влить ром и красное вино, добавить ржаные сухари, цукаты, корицу, гвоздику, выжать сок лимона.

Все это хорошенько выбить, дать подняться, опять выбить, положить 12 взбитых белков, прибавляя понемногу через ситечко крупчатую муку, чтобы тесто не было слишком жидким. Перелить все это в форму, смазанную маслом и обсыпанную сухарями, и сразу же поставить в горячую духовку на 1-1,5 часа. Вы также можете воспользоваться специальными бумажными формами для выпечки куличей.

Когда готовый кулич остынет, покрыть его шоколадной глазурью.
Приготовление глазури: 3 столовые ложки молока, 3 столовые ложки сахара, 3 столовые ложки какао всыпать в ковшик и варить при постоянном помешивании. Когда глазурь закипит вбить туда 30 г. сливочного масла.
 (103х54,95Kb)

Источник:http://cooking.wild-mistress.ru








kru4inka



Рубрики:  кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Без заголовка

Четверг, 01 Апреля 2010 г. 07:33 + в цитатник
liveinternet.ru/users/35127...123818681/
Готовим голубцы! Дневник НАДЕЖДА_БЫКОВСКИХ Готовим голубцы! Голубцы — блюдо представляющее собой мясной фарш с рисом и (или) гречкой завёрнутый в капустные листья. Существуют разновидност...


Голубцы с грибами и рисом
3 ст. л. уксуса,
1 ст. л. соли,
1 кг листков белокочанной капусты,
500 г грибов нарезанных маленькими кубиками (шампиньонов),
2 луковицы нарезанных маленькими кубиками,
250 г риса,
соль,
перец,
3 ст. л. растительного масла.

Способ приготовления:

В большую кастрюлю набрать воды, добавить уксус, 1 ст. л. соли и довести воду до кипения. Добавить листки белокочанной капусты (если есть целая головка капусты, то вырезать кочан и при варке время от времени помешивать, чтобы листки разъединились) и варить 15 мин. на среднем огне. Слить воду и дать листкам остынуть. Из каждого листка срезать твердые прожилки (листки должны иметь везде одну толщину).

На большой сковороде лук обжарить к золотистому цвету, и прибавив грибы жарить до готовности.

Рис отварить к полуготовности, приблизительно 15 мин., хорошо процедить и дать остынуть.

Перемешать рис, грибы соль и перец и полученную массу замотать в капустные листки.

Большую кастрюлю с толстым дном застелить бумагой для выпекания, поставить в кастрюлю голубцы и до половины залить водой и прибавить 3 ст. л. масла.

Разогреть духовку и выпекать при температуре 200°С 1 час.

Метки:  


Процитировано 1 раз

МОЛИТВА ГОСПОДНЯ = пусть у Вас все будет хорошо!

Четверг, 01 Апреля 2010 г. 06:45 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛИТВА ГОСПОДНЯ = пусть у Вас все будет хорошо!



Молитва Господня;
>>> Прошу Тебя Господи, дай тому самому человеку, который читает сейчас эти
>>> строки, все, о чем он Тебя просит! Дай ему это в полной мере, как умеешь
>>> давать только Ты один! И пусть будет счастлив во все дни его, а если
>>> невозможно такое, то хотя бы сколько нибудь. Даруй ему крепкое здоровье
>>> и любовь ближних, понимание и сочувствие. Сделай так,чтобы душа его
>>> всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от
>>> дурно -словия, от обид и зависти, от войн и смертей , от боли физической
>>> и душевной, если же все это неизбежно, не покинь его и тогда дай
>>> утешение.Спаси для него все, что дорого ему на земле. Если же поздно
>>> просить об этом-не лишай его памяти.Не знаю -верит ли в Тебя , читающий
>>> сейчас это, Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это мое желание.
>>> Пусть Ангел Хранитель помогает тебе, когда твои Крылья опускаются вниз.
>>> Передай эту Молитву 5 хорошим людям и смотри что будет через 4 дня.
>>> Прерывать нельзя ( решает все проблемы).Идет пост и подобные молитвы нам
>>> нужны как воздух.
kru4inka
Рубрики:  разное
полезные советы

Метки:  

Да здравствует 1 апреля!

Среда, 31 Марта 2010 г. 16:38 + в цитатник
 (347х262,687Kb)


Давайте посмеемся,
Удаче улыбнемся,
И встретим неудачу
Без скорби и без слез.
День смеха - добрый праздник.
Пусть в смехе грусть увязнет,
И мы тогда всесильны,
И это вот всеръез.

Смеются в Габрово, в Одессе,
В горах Кавказа и полесье,
В столицах шумных,
в скромных селах,
в гостях, в дороге, на ходу.
Смеются в праздник и при встрече,
Будь это утро или вечер,
Смеются в детсадах и школах,
Не допуская в жизнь беду.
И слава Богу!
Смейтесь люди:
Мы так вдвойне счастливей будем,
Все одолеем и осилим,
Проблемы сложные решим.
Смеяться вовсе не зазорно,
И не смеется только вздорный.
Смеясь, мы возродим Россию,
Но только смейтесь от души!
Источник: рассылка-win.mail.ru
kru4inka

Метки:  


Процитировано 1 раз

Декор дома к Пасхе

Среда, 31 Марта 2010 г. 16:25 + в цитатник
Украшения из цветов, лент, вербных веточек, весенние цветы, разноцветные пасхальные яйца - все это создаст особенно радостную атмосферу.
 (309х400, 33Kb)

Традиционные атрибуты - крашеные яйца (крашенки), куличи, зеленая травка - несомненно, важные элементы пасхального декора. Но далеко не все. Поскольку Пасха - праздник не только религиозный, но и светский, символизирующий окончательный приход весны, обязательными составляющими декора должна быть зелень. Весенние первоцветы - мимоза, тюльпаны, гиацинты, цветущие ветки деревьев, молоденькая трава - все, что напоминает о пробуждении природы.

Цветовая гамма пасхального убранства должна быть яркой, но не кричащей или контрастной. Приветствуются зеленые, желтые, фиолетовые, оранжевые оттенки. А избегать нужно красного, черного. Глубокий синий лучше заменить голубым.
Весь декор можно выполнить своими руками.
Собственно говоря, чтобы нарядить дом к празднику нужно использовать всего лишь 3 основных компонента: сезонные цветы, традиционные яйца и фантазию!

Первыми выступают тюльпаны.Разнообразие сортов тюльпанов и их цветов - огромное поле для фантазии. Поставьте, например, тюльпаны в керамический горшок, обвяжите яркой лентой и составьте композицию с крашенными яйцами - просто и эффектно!

Еще один из распространенных весенних цветов - нарцисс, как символ солнышка и тепла. Обвяжите букет срезанных нарциссов веточками цветущей вербы и подберите в тон посуду (кружку, например) - беспроигрышный вариант!
 (293х359,35 Kb)

Вот еще несколько идей:

В красивые чашки можно заранее высадить зелень и поставить на окно, тогда к пасхе дома появится первая зелень, которая будет радовать глаз и создавать весеннее настроение каждый день. Вместо обычной травки можно высадить листья салата, тогда зелень будет не только красивой, но и полезной.

В обыкновенную корзинку можно выложить декоративную траву (сизаль), крашенки, фрукты (лучше искусственные). Ручку украсить атласными лентами, бабочками или птицами. Такая корзинка станет украшением и праздничного стола и гостиной.
Несложно сделать и пасхальное гнездышко. Вместо травы прорастите у себя на подоконнике пшеницу. Для этого необработанные пшеничные зерна насыпьте в плошку и присыпьте тонким слоем земли. Постоянно поливайте посевы, чтобы почва была влажной, и до появления ростков поставьте плошку в тепло.
 (371х285, 46Kb)
kru4inka
Рубрики:  разное
полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз

Благодарю за выраженные мне симпатии.

Воскресенье, 28 Марта 2010 г. 18:35 + в цитатник



Дорогие мои, azazella502, Галерея Дефне, Schljapka, OigaK, Марина Данелян, Мартина 25, Ангелина Богословская, Галина Пестова, Н-а-т-а-л-и, Всегда рядом, almiria, Elena Shvedova и Tortilla,
я от души благодарю вас за подаренные мне Ваши симпатии. Очень рада нашей дружбе и общению.
Удачи, Вам, дорогие мои!



kru4inka
Рубрики:  рамочки

Метки:  

Текстовая рамочка

Суббота, 27 Марта 2010 г. 14:18 + в цитатник
Ваш текст
Наталья Томышева2

Рубрики:  рамочки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Текстовая рамочка

Суббота, 27 Марта 2010 г. 13:55 + в цитатник




Ваш текст
Наталья Томышева2


Метки:  

Схема "Нужные мелочи"

Суббота, 27 Марта 2010 г. 11:23 + в цитатник
Название: Нужные мелочи
Автор: NT_Design
Создана: 27.03.2010 11:21
Скопировали: 12 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Рубрики:  мои схемки

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Гороскоп на месяц гороскоп на апрель 2010 года

Среда, 24 Марта 2010 г. 05:32 + в цитатник




Общий гороскоп : Расположение планет в течение первой половины этого месяца говорит о спокойной космической погоде. В течение этого периода поощряться будет личная инициатива, стремление к яркости и самостоятельному достижению своих целей. Этот период может принести довольно неплохие успехи в творческой деятельности, в спорте, а поэтому эти направления сейчас могут оказаться весьма перспективными.

Меркурий в первой половине апреля будет двигаться по зодиакальному знаку Тельца. Это будет способствовать принятию обдуманных и практичных решений. Сейчас они будут несколько консервативными, а само мышление чуть более медленным, чем обычно. Однако именно в неспешных, хорошо обдуманных решениях сейчас и будет заключаться главная причина большинства успехов в течение этого периода.

Расположение планет в течение второй половины этого месяца окажется куда более напряженным. В это время из-за непринятия некоторых решений, накопившихся прошлых долгов и обязательств, продвигаться вперед будет очень сложно. Новая оппозиция между Сатурном и Ураном может вновь несколько обострить экономическую напряженность, приблизить к реалиям жизни, поможет отказаться от иллюзий, но произойдет это, скорее всего, на основе сложных, напряженных, кризисных ситуаций. Сейчас не стоит начинать новые дела и проекты - напротив, очень важно завершить и доработать прежние дела. Пока у вас есть какие-то недоработки, в течение этого периода вы не сможете продвигаться вперед. Для личных отношений этот месяц довольно благоприятен. В существующих отношениях царит гармония и стабильность. Отношениям сейчас не свойственна высокая духовность, но вот земные радости от общения с любимым человеком вы сможете получать в полном объеме. Новые знакомства и начатые отношения окажутся удачными и стабильными. Исключением могут стать лишь отношения, завязанные до 7 и после 26 апреля.

Удачные дни: 1, 7, 9, 10, 11, 21.
Неблагоприятные дни: 4, 8, 12, 22, 27.

Овен : Этот месяц у представителей вашего зодиакального знака окажется довольно успешным для решения финансовых вопросов. В течение первой половины апреля вы можете предпринимать какие-либо активные действия, а уже во второй половине месяца анализировать последствия своих решений. В течение апреля больше активности вы будете проявлять и в творчестве. Сейчас у вас будет удачное время для самореализации в творческой деятельности или в спорте. Более активными и напористыми вы сейчас можете стать и в своих взаимоотношениях с противоположным полом. Это хорошее время для того, чтобы проявлять инициативу на свиданиях и во время новых знакомств.

Наиболее удачные дни: 3, 4, 13, 14, 22, 23, 30.
Напряженные дни: 5, 6, 20, 21, 26, 27.

Телец : В течение этого месяца вы сможете проявить свое обаяние и заслужить расположение у окружающих вас людей. Сейчас у вас также будет склонность и стремление к развитию собственной эрудиции, вы станете более любознательными, особенно в течение первой половины этого месяца. Во второй половине апреля усилятся ваши аналитические способности, вы сможете лучше и точнее анализировать свое поведение, своевременно вносить в него коррективы, хотя большинство решений и будут приняты не так быстро, как обычно. Высокая активность ожидает типичных Тельцов и в решении вопросов, связанных с вашим домом и семьей. Обстановку здесь сложно будет назвать спокойной, особенно после вашего вмешательства в ситуацию, но при этом ваша активность поможет решить большинство вопросов быстро и своевременно.

Удачные дни: 5, 6, 15, 16, 24, 25.
Напряженные дни: 1, 2, 8, 9, 22, 23, 28, 29.

Близнецы : Расположение планет в апреле говорит о том, что вам сейчас стоит обратить внимание на свой внутренний мир, заняться его развитием. События, которые могут сейчас происходить внутри вас, окажутся порой важнее внешнего мира, а поэтому вы сейчас можете быть сконцентрированы на себе. Особенно это будет заметно во второй половине месяца, когда к ощущениям добавится ретроспективный взгляд и более частые воспоминания о прошлых событиях в вашей жизни. Несмотря на внутреннюю активность, в общении вы также можете стать более активными. Правда, активность будет проявляться скорее не в количестве контактов, а в прямоте общения, смелости, а порой и резкости в разговорах. Сейчас вы готовы к ясному и открытому обсуждению любых тем.

Благоприятные дни: 8, 9, 17, 18, 26, 27.
Неблагоприятные дни: 3, 4,10, 11, 24, 25, 30.

Рак : Апрель принесет типичным Ракам увеличение количества интересов. Сейчас у вас может появиться новое хобби, которое позволит вам обрести новых единомышленников, соратников и друзей. Во второй половине месяца не исключен и возврат к прежним интересам. В течение этого периода вы можете вспомнить или заняться тем, что вам было интересно ранее. Активность стоит проявлять Ракам и в сфере финансов. Сейчас вы сможете быть напористыми в решении данных вопросов, открыто ставить перед собой некоторые задачи в материальном плане и с энтузиазмом их достигать. Материальные стимулы в делах сейчас также станут хорошей основной для того, чтобы вы сосредоточили на них свое повышенное внимание. Вы будете в состоянии добиться роста своих доходов.

Удачные дни: 1, 2, 10, 11, 20, 21, 28, 29.
Напряженные дни: 5, 6, 13, 14, 26, 27.
далее
Рубрики:  гороскоп

Метки:  

Салат "Розовый фламинго"

Вторник, 23 Марта 2010 г. 19:25 + в цитатник
 (420x315, 23Kb)
Ингредиенты
* 2 кг. неочищенных креветок
* 2 картофелины
* 2 средних помидора
* 100 г твeрдого сыра
* 3 -4 яйца
* 3 -4 ст. л. лимонного сока

Для соуса:

* 100 г майонеза
* 50 г кетчупа
* 100 г сыра "Виола" (тот, что для намазывания на бутерброды)
* 2 зубчика чеснока
* 50 мл сливок (у меня были 22 %)

Креветки отварить до готовности с добавлением лаврового листа, душистого перца и приправ для рыбы.
Очистить креветки и порезать пополам, полить лимонным соком.
Отварить картофель, яйца. Натереть на тeрке (в отдельную посуду).
Помидор разрезать, удалить семена и жидкость. Порезать на мелкие кусочки.
Сыр натереть на тeрке.
Приготовить соус. Смешать майонез, кетчут, пропущенный через пресс чеснок, "Виолу" и сливки. Положить в этот соус подготовленные креветки и выдержать их в соусе минимум 1 час (я выдержала ночь).

В плоское блюдо первым слоем выложить 1/3 креветок с соусом (постарайтесь в нижний слой креветки положить без жидкости).
На креветки выложить натeртый картофель.
Следующий слой - помидоры.
Далее - слой сыра.
Следующий слой - яйца, а сверху выкладываем оставшиеся креветки вместе с соусом (сверху соус пропитает все слои).

Дать салату постоять несколько часов для пропитки.

Ну это ОЧЕНЬ ВКУСНО! Нежно, сочно, ароматно!

Приятного аппетита!
kru4inka


Источник:http://www.kartinki.staniv.ru/prazdnik_8.htm
Рубрики:  кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 16 раз

Запеканка овощная с креветками и грибами

Вторник, 23 Марта 2010 г. 18:40 + в цитатник
 (300x300, 23Kb)
Шампиньоны — 200 г
Креветки ( очищеные ) — 100 г
Морковь — 2 шт
Лук репчатый — 1 шт
Шпинат — 1 пуч.
Перец сладкий красный — 1 шт
Яйцо — 2 шт
Молоко — 50 мл
Специи
Рецепт "Запеканка овощная с креветками и грибами"
Для запекания я использовала кольцеобразную форму,но можно взять любую. Все ингредиенты я подготовила предварительно: грибы слегка обжарила, морковь приварила, перец запекла, лук спacсеровала и добавила шпинат. Форму внутри смазала маслом, на дно уложила дольки шампиньонов и креветки,
затем пластинки моркови,все остальные овощи, грибы, креветки перемешиваем, добавляем специи по вкусу и плотно укладываем в форму .

Яйца смешиваем с молоком,и заливаем овощи. Форму ставим в посуду с водой и запекаем в духовке 35-40 мин при Т 180*

Готовую запеканку оставляем на 15 мин остыть. Накрываем плотно тарелкой и переворачиваем

Нарезаем на порции и подаем со сметаной или маслом
kru4inka


Источник:http://www.povarenok.ru/recipes/show/41893/
Рубрики:  кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Схема "Хочу лето!"

Вторник, 23 Марта 2010 г. 18:17 + в цитатник
Название: Хочу лето!
Автор: NT_Design
Создана: 23.03.2010 18:15
Скопировали: 4 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Рубрики:  мои схемки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Схема "Дизайн - весенний"

Вторник, 23 Марта 2010 г. 17:57 + в цитатник
Название: Диз - весенний
Автор: NT_Design
Создана: 23.03.2010 17:56
Скопировали: 15 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Рубрики:  мои схемки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

ОЛАДЬИ-ПИРОЖКИ :)

Вторник, 23 Марта 2010 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Viola_Metel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЛАДЬИ-ПИРОЖКИ :)



 (262x120, 29Kb)
Вкус как у пирожков с зеленым луком,
но готовить быстрее, потому как не надо возиться с тестом.
Нежное, ароматное, мягкое тесто.
Для сытости можно добавлять,
например, отварную курятину.
ПРОБУЙТЕ:)

 (500x375, 245Kb)
ФОТО-СЛЮНКИ И РЕЦЕПТ...:)
Рубрики:  кулинарные рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Капустный эликсир

Понедельник, 22 Марта 2010 г. 17:39 + в цитатник
 (300х150,15 Кб)


Блюда из квашеной капусты – один из краеугольных камней русской кухни. И немудрено: ведь соление, квашение и мочение – самые естественные способы консервирования, наилучшим образом сохраняющие витамины. А их в капусте в избытке. Это удивительное растение содержит почти весь набор витаминов, необходимый для нормальной жизнедеятельности человека: провитамин А, В1, В2, В3, В6, К и витамин U, который предупреждает появление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. А по содержанию аскорбиновой кислоты капуста (правда, в квашеном виде) превосходит апельсин.

Широко известно на Руси употребление рассола при похмельном синдроме. Народная мудрость гласит: «Съешь капусту перед питьем – не опьянеешь, съешь после – разгонишь хмель». К тому же в приготовленном таким образом кочане появляется молочная кислота, убивающая болезнетворные микробы.

Не случайно в народе ее издревле называют санитаром кишечника и применяют при хронических запорах, а также при дисбактериозе: капустная клетчатка улучшает моторную деятельность кишечника и оказывает положительное влияние на развитие полезной кишечной микрофлоры. Она способствует выведению из организма шлаков и холестерина, а значит, незаменима для профилактики атеросклероза – одного из главных виновников сердечно-сосудистых недугов.

А еще при употреблении капустного сока удивительно быстро поддается лечению язва желудка и 12-перстной кишки. Уже в первые 5–10 дней приема сока свежей капусты у страдающих язвенной болезнью происходят положительные изменения: улучшается самочувствие, утихают боли. Как правило, через 1–1,5 месяца наступает выздоровление. В качестве наружного средства капустный лист давно и успешно использовали для лечения ожогов, экзем, гноящихся ран.
Источник:http://digest.subscribe.ru/health/medicine/n212390202.html
Рубрики:  красота и здоровье
полезные советы

Метки:  


Процитировано 8 раз

Зверь по имени Голод

Понедельник, 22 Марта 2010 г. 17:27 + в цитатник
 (300х150,22 Кб)


Нередко мы сдаемся в плен голоду, нарушая все предписания и диеты. А давайте посмотрим в глаза нашему голоду: так ли он виноват? Ведь голод бывает разный, и никакого отношения к еде он может и не иметь. Как бы парадоксально это ни звучало!

ГОЛОД ПИЩЕВОЙ.

ВИДЫ:

1.Самый простой и часто встречаемый его вид мы испытываем при соблюдении жесткой диеты. Организму не хватает питательных веществ для осуществления обычной деятельности, вот он и требует восполнить недостаток энергии.

2.Второй вид пищевого голода связан с нехваткой одного определенного витамина или микроэлемента. Причем этот недостаток будет в организме острым, критичным. Чувствовать голод вы будете до тех пор, пока не съедите продукт, содержащий этот элемент, и тем самым не восполните его количество. Встречается такой вид голода обычно при соблюдении несбалансированной диеты или монодиеты. Когда желающие сбросить вес ограничивают, к примеру, белок, то у человека при одном виде мяса, рыбы или молочного продукта начнут течь слюнки, а от запаха мяса начнет кружиться голова. Оно и неудивительно: белок необходим для протекания практически всех процессов в организме. Все симптомы этих видов голода вам хорошо знакомы: -сосущее чувство под ложечкой; -урчание в животе, -желание есть либо все, что угодно (первый вид голода), либо определенный продукт (второй вид голода),за исключением сладостей. 3.Третий вид голода возникает тогда, когда наш желудок пуст. Этот вид голода обычно забывается нами во время набора веса и актуализируется на время диеты. Бороться с ним не надо - стоит просто поесть.

Что делать?

1.При голоде от недостатка пищи - однозначно перестать соблюдать диету и перейти на иной режим питания. Не удивляйтесь, требование отказа от диеты обоснованно: во-первых, чаще всего это заканчивается обильным поглощением всего подряд, во-вторых, после выхода из жестких диет вес набирается с лихвой — это факт. Причина банальна: организм все равно компенсирует то, что ему недодали, да еще отложит про запас на случай другой голодовки.

Нормализуем питание:

- едим пять раз в день (при сильном голоде - 6 раз): три раза (завтрак, обед и ужин) достаточно плотно, два раза (второй завтрак и полдник) - просто перекусываем; - самый плотный прием пищи - обед, второй по плотности - завтрак, самый легкий - ужин. Ужин планируем не позже чем за 3 часа до сна; - следим за калорийностью пищи: наиболее калорийные продукты едим в первой половине дня (можно позволить себе немного запрещенных продуктов), самые легкие для усваивания, соответственно, - на ужин; - пьем не менее 1,5 литра воды в день; - исключаем макароны, мучные изделия (в том числе вместо черного хлеба едим ржаной), бананы, виноград; - побольше едим овощей и фруктов.
далее
Рубрики:  красота и здоровье
полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в NT_Design
Страницы: 45 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь