ЧЕТЫРЕ часа дня, ваш рабочий день идет к концу, но вы чувствуете какое-то смутное внутреннее беспокойство. Ах вот оно что... Вы не то чтобы голодны, но, как и вчера в то же самое время, вам нестерпимо захотелось шоколада. И не просто любого шоколада, а вашего любимого, с горчинкой и пикантным кофейным ароматом. Вы так остро ощутили его вкус во рту, что спустились к автомату, опустили в него несколько монет... И снова, как уже случалось не раз, ваши благие намерения есть только здоровую и малокалорийную пищу остались всего лишь намерениями.

В утешение вам можем сказать, что вы не одиноки. Многие женщины часто чувствуют внезапное и непреодолимое желание съесть картофельные чипсы, мороженое, печенье или шоколад. Что вызывает пристрастие к некоторым продуктам?

Почему оно налетает, как шквал, полностью подчиняет нас себе и требует немедленного удовлетворения? «Такое состояние - естественная часть наших отношений с пищей», - считает Харви Вайнгартен, доктор философии, президент университета «Альберта» в Калгари (Канада). Он провел широкомасштабное исследование по проблеме пищевых пристрастий и утверждает, что они характерны для 97 процентов женщин и 68 процентов мужчин, причем половина из них уступают своим желаниям.

Между стремлением съесть что-то вкусное и приступами голода существует огромная разница. Когда человек голоден, он готов съесть любое блюдо, а пищевые пристрастия очень специфичны. Довольно часто людям хочется даже не просто сладкого или соленого, а шоколада особого сорта, пирожного только со взбитыми сливками или по-особенному поджаренного картофеля.

Нам кажется, что желание полакомиться возникает без видимых причин и совершенно внезапно, но научные исследования показывают, что на самом деле оно предсказуемо и появляется в определенное время и под влиянием конкретных обстоятельств.
Вы, скорее всего, замечали, что ваша «шоколадомания» возникает в одно и то же время.

Послеобеденное время (с 3 часов дня до 6 вечера)
Как утверждают ученые, к этому моменту в организме падает уровень сахара в крови, мы чувствуем сонливость и необходимость чем-то стимулировать свой организм. В такой ситуации нужен только легкий толчок, чтобы реализовать возникшее искушение, - это может быть попавшаяся по дороге домой закусочная или плитка шоколада, которую сотрудница на ваших глазах достала из рабочего стола.

Дни перед началом менструации
Исследования показывают, что наиболее остро женщины испытывают потребность в шоколаде и богатой углеводами пище в дни, предшествующие менструации. Специалисты считают, что в этот период они едят много сладкого, чтобы повысить уровень серотонина в крови и справиться с плохим настроением и легкой депрессией, являющимися проявлением предменструального синдрома. Кроме того, в такие дни организму требуется больше калорий, чем обычно.


Стресс, плохое настроение, скука
Плохое настроение часто порождает желание прибегнуть к помощи любимой пищи. Нам кажется, что если мы съедим печенье или шоколадку, то станет легче. И очень часто так и происходит. Углеводы, а они содержатся в сладких и мучных продуктах, активизируют выработку в мозгу серотонина - химического вещества, которое улучшает настроение.

Холодная погода, темное время

Короткие зимние дни действуют на организм таким образом, что появляется желание есть более плотные блюда, например из пасты, бобовых, не отказываясь при этом от хлеба. Такая пища богата сложными углеводами, и для их усвоения организму требуется больше времени, чем для сладких блюд. В результате уровень сахара в крови поднимается после еды не так резко, а чувство сытости сохраняется дольше. У некоторых людей в зимний период возникает депрессия, связанная с дефицитом солнечного света, и в результате появляется повышенная потребность в углеводах, которые улучшают психологическое и физическое состояние. В таких случаях лучше включать в рацион сложные углеводы, чем кондитерские изделия.

Воспоминания о приятном
Ученые установили, что мы часто испытываем желание съесть что-нибудь, когда вспоминаем о минувших приятных событиях. Например, если в детстве всякий раз после занятий спортом вы покупали булочку с сосиской, то и во взрослой жизни, попав в аналогичную обстановку, вы остро захотите съесть именно такую булочку. А если в вашей семье существовала традиция посещать кафе-мороженое жаркими вечерами, то с наступлением лета вы не сможете устоять перед искушением купить себе порцию точно такого же мороженого, которое раньше было для вас источником удовольствия.

Как справляться с желаниями
Вот несколько проверенных способов.
1. Каждая трапеза должна содержать углеводы, белки и немного жиров. Когда мы едим пищу, в которой нет одного из перечисленных компонентов, то у нас может позже возникнуть стремление съесть продукт, содержащий его в большом количестве, чтобы ликвидировать дефицит. Питаясь полноценно, вы будете чувствовать себя лучше, сможете поддерживать высокий энергетический уровень организма, и, следовательно, ваши действия будут гораздо эффективнее.

Мы частенько не завтракаем или не обедаем, но в результате расплачиваемся за это появлением сильного желания съесть пирожное или другое лакомство.

Заранее планируйте свой рацион и составьте для себя меню здорового завтрака, обеда и ужина, содержащее углеводы, протеины и «хорошие» жиры. Если вы перекусываете между основными приемами пищи, то и промежуточные продукты должны содержать эти три компонента. Особенно важно следить за этим во второй половине дня, так как именно в послеобеденные часы пищевые пристрастия заявляют о себе с большей силой.
Один из перечисленных ниже продуктов для перекусывания может с успехом предотвратить ваш очередной поход к автомату с кондитерскими изделиями:

1. Ликвидируйте запасы лакомств. Это самый верный способ избежать искушения. Но если вы не можете полностью отказаться от чипсов или печенья (и не надо!!!: комментарий А.С.), покупайте их в маленьких упаковках, чтобы не съесть слишком много.

Диетологи советуют заранее запастись полезными продуктами, которые были бы у вас под рукой, когда вам захочется полакомиться.


3. Шоколад - не единственное средство от стресса. Разберитесь в своих ощущениях и ответьте на вопрос, что вам может помочь, кроме сластей. Это могут быть доверительная беседа с подругой, прогулка, массаж шеи и плеч, сделанный сотрудницей, и др. Но если вам неудержимо хочется съесть что-нибудь, выберите такую пищу, которая порадует вас и одновременно принесет пользу здоровью.


4. Делайте себе поблажки. Если вы испытываете необычайно сильное желание вскрыть пакетик чипсов, то насильственный отказ от лакомства только усилит эту тягу. Разрешите себе съесть немного любимой пищи, но заранее определите это количество. Каждый раз в таких случаях старайтесь съедать немного меньше, чем прежде.

Источник: www.easy-cooking-club.com

Стратегия борьбы со стрессом. Часть I.
Худшие друзья девушек – это стрессы!!!
Или о жалости, любви и впадании в обжорство.

Определенно не открыть мне Америки, если я скажу, что второй по силе и коварству (после лени) враг красоты, молодости и стройности – это стресс. Даже не столько сам стресс, как его последствие – депрессия.

Вот вроде бы ты сильный человек: чего-то уже добилась в жизни, твер-до знаешь, чего хочешь, точно знаешь потребности (как получить то, что хочешь), знаешь способы (как делать, чтобы свою хотелку получить), более того, со всем этим ты успешно справляешься, даже удовольствие от процесса получаешь. Ты полна энергии в такие периоды, гордишься собой, ПРЕТ тебя, в общем…

И тут вдруг трах - бах ─ гром, молния: в ушах зазвенело, искры из глаз, темнота – где-то внутри все лампочки повыбивало. Стресс. Причем, спровоцирован он может быть сущей ерундой: кто-то забыл позвонить в нужное время, отказали в какой-нибудь мелочи, стрелка на колготках пошла… Естественно, это не причина. Просто что-то же должно стать последней каплей.

Не столько сам стресс скажется на твоих решениях и отношении к са-мой себе, как его последствие, это «моральное похмелье», именуемое депрессией. Сам стресс длится несколько минут, ведь это пик эмоций, а долго быть на пике невозможно – попросту гикнешься. В первые секунды стресса ты ничего не чувствуешь – нет ощущения телесности, невозможно обозначить свое состояние (ты лишь позже сможешь сказать, что это был гнев, отчаяние и т.п.), нет мыслей. Очень правильное выражение «быть не в себе». Да, психически ты в этот момент просто не живешь. Помнишь фразу из песни: «Расставанье это маленькая смерть»? Это вовсе не метафора. Получив сильный психологический удар («стресс» так и пере-водится – «удар»), ты на короткое время умираешь. Не телесно, конечно, но ты ведь и не есть только тело.

Еще раз замечу, вовсе необязательно, чтобы тебя предали, отказали в любви, кровно обидели и т.д. Причина (в смысле, толчок) может быть мизерной.

Итак, первые секунды – психологическая кома, а когда «оживаешь», еще некоторое время тебя продолжает «коротить». Это может выражаться по-разному: кто-то рыдает навзрыд, кто-то устраивает истерику с битьем тарелок, кто-то орет на подчиненных или собственных детей. Это, опять таки, процесс недолгий. В самом деле, попробуй побить тарелки больше получаса…

После пика наступает неизменный спад. Стресс пожрал столько энер-гии, столько эмоций, что их попросту больше не осталось. Наступает душевная пустота. Ничего не радует, ничего не вдохновляет, но ничего и не злит, и не раздражает. Наступила депрессия – отсутствие интереса к жизни. А для чего покорять новые вершины, если ты сама себе безраз-лична? Зачем заботиться о своем теле, если оно тебе по фигу?

Однако, в период депрессии появляется такая «псевдозабота» ─ жа-лость. Закадычная подруга лени, надо сказать. Лень царствует, а ты себя жалеешь и жалеешь… пирожками, чипсами, шоколадом, плюшкам балу-ешь. Подумаешь, что еще неделю назад ты была в двух шагах от тела своей мечты. Мозгами-то ты понимаешь, что рушишь все, во что было вложено столько сил, но… «именно сейчас такой тяжелый период в жизни, сегодня так тоскливо, так жалко себя, чтобы лишать еще и последней радости… вот съем еще этот бутербродик, а с завтрашнего дня…». Ну-ну. Депрессия, подогреваемая жалостью, может длиться весьма долго. Кроме того, вскоре проснется чувство вины за свою «слабость», которое, как ни парадоксально, на первый взгляд, тоже будет «заедаться».

Винить себя за якобы отсутствие силы воли не стоит. Во-первых, чувст-во вины только продлит депрессию, а во-вторых, никакой вины на тебе нет. «Заедание» депрессии вполне закономерный процесс. Дело в том, что на уровне биохимии, количество положительных эмоций определяется наличием того или иного количества серотонина, этот гормон счастья контролирует настроение, сон и аппетит. Следовательно, если какого-то одного из этих трех элементов не достает, организм будет восстанавли-вать гомеостаз (гармония на физиологическом уровне) за счет другого. Нет настроения (читай: «положительных эмоций, полученных извне») – впадем либо в сонную апатию, либо аппетит зверский проснется. Кроме того, обжорство – примитивная психологическая защита из детства (мама дала грудь – значит все в порядке, обо мне заботятся, и мой мир в безо-пасности). Навряд ли ты способна менять такие прочные установки в периоды эмоционального оскудения.

Ну и что делать? Как преодолеть стрессы и депрессии? Как сделать так, чтобы они вообще не появлялись в жизни?

А никак. Это естественные процессы. Жизнь циклична: нарастание → пик = кризис → спад. Утро → день → вечер → ночь. Весна → лето → осень… Дикая влюбленность → апогей чувств → простая душевная привязанность (в лучшем случае, на этом все).

Однако, не следует делать выводов, что тебе не добиться своей цели. Все вовсе не так трагично! В депрессии надо просто НЕ ЗАСТРЕВАТЬ. Всегда можно «срезать углы», «подстелить соломку». Иногда можно и спотыкаться. Но если 27 ступенек вверх, а одну – две вниз, то кого те, последние, волнуют? Продвижение-то к цели есть и очень даже ощути-мое!

В одночасье избавиться от депрессии очень сложно. Можно, конечно, «вытащить себя» - заняться любимым делом, найти что-то новое и инте-ресное. Но в том-то и дело, что ничего не хочется, рутина затягивает. Быстрый выход из апатичного состояния – новый кризис. Это когда выхода не остается, и нужно его (кризис) преодолевать.

Слово «кризис», кстати, необязательно должно иметь негативную трак-товку. Именно через кризис идет любое развитие. У мамы закончилось молоко – у ребенка, естественно, кризис, но при этом приходится перехо-дить на новый этап взросления – учиться жевать. Девушка померила прошлогоднюю юбку – та мала на 3 размера – ужас (тот же кризис) – решила худеть. Уволили с работы – порасстраивалась какое-то время, а потом принялась искать новую. И вряд ли ты будешь искать вакансию похуже или такую же, ты будешь искать лучший вариант, с более высокой зарплатой, с более вменяемым директором, и должность более высокую.

Ты сама можешь вспомнить сколько угодно подобных жизненных си-туаций.

Однако, цикличность – цикличностью, а как же быть с депрессией?

Все просто, когда ты знаешь, что иногда происходящие периоды ханд-ры и переедания – это нормально, у тебя появляется ОСОЗНАННОСТЬ. Ты можешь понять, что ты вовсе не «самый тяжелый в мире больной». А следовательно, жалость тебе не нужна. Поэтому и «заедать» нечего. Осознанность дает способность контролировать. А значит, ты сможешь сказать себе: «Я не хочу терять то, что уже приобрела. Я хочу дальше приближаться к моей цели и достичь ее. Поэтому, я прекращаю себя жалеть и начинаю ЛЮБИТЬ».

Одной из участниц тренинга была совсем молоденькая девушка Вика (имя реальное, она разрешила публиковать свою историю). На первом занятии Вика была самой активной участниц (видимо, мотивация похудеть была очень сильной). А со следующего занятия она пропала.
Появилась она у нас через 4 месяца, на следующей группе. До нас с Катей только к середине первого дня дошло, что это она и есть, так как за прошедшие месяцы Вика прибавила в весе еще килограммов 10 (это плюсом к уже имеющимся лишним 25 - 30). Оказалось, у девчонки случи-лось горе – умерла любимая бабушка, которая была для нее второй мамой.

Как Вика рассказала, накануне бабушка радостно обсуждала с ней пер-вое занятие нашего тренинга, всячески поддерживала внучкино реше-ние… А потом легла спать и больше не проснулась. Инсульт.
Что самое страшное в этой, и так безрадостной истории, – бабушке че-рез месяц должно было бы исполниться ТОЛЬКО 60! Ну, рано это, очень рано!
Конечно, мы с Катей после этой информации попросили Вику расска-зать о ее «семейном анамнезе». Мы не медики, но, слава богу, догадались задать этот вопрос.

И выяснилось, что покойная бабушка была инвалидом по причине третьей стадии гипертонии, в последние годы у нее также появился диа-бет. Дальше – у мамы в 42 года та же гипертония (еще, правда, 2 степе-ни), проблемы с печенкой и еще куча всяких бяк. У сестры в 23 года то же самое, кроме того, врачи недавно вынесли диагноз «бесплодие».

Когда мы с Катей спросили, все ли перечисленные родственники стра-дали также и ожирением, ответ был, естественно, утвердительным. Уди-вительно, но сначала, перечисляя болезни, Вика избыточный вес даже не упомянула. И, как выяснилось, ни самой девушке, ни ее сестре, уже смирившейся со страшным для молодой женщины диагнозом, ни маме, ни покойной бабушке даже в голову не приходило связать свои болезни с избыточным весом.

В России, что бы там кто ни говорил, медицина сильная. И я больше чем уверена, что врачи всем им говорили о необходимости похудеть, но эти советы как-то пропускались мимо ушей. Лишний вес представлялся Викиной семье чисто эстетической проблемой. От врачей же ждут табле-ток…

Скептикам сразу скажу, что ни о какой генетической наследственности речь также не шла. Вику «разнесло» после 16. Мама, судя по фото, как сказала Вика, в детстве тоже была нормальной. Зато какая-то, то ли пра-, то ли прапрабабушка, перенесла в годы Гражданской войны, 80 с лишним лет назад (!), страшный голод. И с тех пор еда в этой семье стала святы-ней. Без свежей выпечки не обходился даже завтрак!

Как же тогда вышло, что и Вика, и ее мама потолстели только к концу школы? Все просто: до этого возраста дети катаются на велосипедах, играют в догонялки, скакалочки – резиночки и проч. А вот как раз лет с 15 – 16, вместо активных игр, они садятся к телевизорам, смотреть «про любовь» - с неизменными конфетками, печеньицем, пирожками…

Для Вики связь таких болезней, как гипертония, диабет, нарушение гормонального фона (причина бесплодия ее сестры), инсульта, с лишним весом стало открытием! И знаете, что? Она была счастлива. У девчонки правильно работали мозги. «Слава богу, что я растолстела уже к 18, а не к 25 (по ее мнению, это был очень солидный возрастУлыбка, поэтому я могу уже сейчас заняться собой и спасти себя от всех этих ужасов!», ─ это ее реальные слова.

В начале статьи мы начали говорить о том, что кризис дает толчок к развитию. Кощунством было бы сказать: «Спасибо Викиной бабушке за то, что она…». А мы и не будем этого говорить. Зато спасибо стоит сказать некому Витька, тайной Викиной любви в 11 классе, который, встретив ее через 2 года после школы на вечере выпускников, назвал «наш милый бегемотик». Вика прорыдала всю ночь, недели три активно подепрессова-ла и «позаедала» обиду, а потом взяла себя в руки и пришла на наш тренинг.

Этот случай я так подробно расписала, потому что ну очень уж он пока-зателен. А вообще, сколько таких историй в литературе! Вот не повстре-чалась бы булгаковская Маргарита с нечистой силой… Вот состоялась бы свадьба пушкинской Марьи Гавриловны с бедным прапорщиком из «Мете-ли»… Вот не проткнул бы Буратино носом котел на холсте… Вообще, любое литературное произведение строится на конфликте и его решении.

Да что там литература. Сколько таких примеров в реальной жизни! А сколько в твоей собственной!

«Буки» могут возразить, мол, вечный оптимизм – признак идиотии. А вот и нет! Все мы рождаемся оптимистами. Так Природой задумано и запрограммировано. Иначе мы бы в процессе эволюции не выжили. А с оптимизмом ─ запросто…

Взяла обезьяна палку – копалку, чтобы корешки вкусные из земли по-выковыривать. В первый раз не получилось, но обезьяна была оптимист-кой и продолжала свои научные (от слова «научаться») опыты. И на 20-й раз у нее корешок выкопался! «Ба!», – подумала обезьяна, «Так это ж я, однако, орудие труда изобрела! А раз я такая молодец, то чего ж мне, люди добрые, дальше не поэволюционировать? Глядишь, человеком стану и буду коренья экскаватором выкапывать!» Улыбка.

Это была шутка. А если серьезно, то ученые, действительно, выяснили, что в человеческом мозгу примерно в 10 раз больше центров, отвечающих за ощущение удовольствия, чем тех зон, которые отвечают за такие эмоции, как тоска, тревога, агрессия…

То есть, представляешь, оптимизм в нас обусловлен анатомически!

И вообще, розовые очки – весьма полезный аксессуар.

А вот руководство по их эксплуатации:

Случился стресс. В момент самого «удара», как мы уже выяснили в первой части статьи, ты ни мыслить, ни, тем более, действовать просто не можешь. Но ты можешь остановить или, по крайней мере, облегчить состояние послестрессового «морального похмелья» – депрессии (во время которой ты так часто впадаешь в неконтролируемое обжорство).

Шаг 1.

Дай стрессовым эмоциям до конца выплеснуться. Постулаты о том, что мужчины не плачут, а истинным леди негоже показывать свои эмоции – очень вредны. Именно в силу того, что мужчины с детства приучены сдерживать эмоции, у них во много раз чаще случаются инфаркты в сравнительно молодом возрасте.

Не выплеснуть обиду, гнев и т.д. – все равно, что не долечить тяжелое инфекционное заболевание. Поэтому, даже если тебе кажется, что реветь уде не можется, а на душе все еще кошки скребут, постарайся «доре-веть». Не ревется – ори, бей подаренную свекровью посуду, стучи кулака-ми по столу. Делай это с остервенением! И ты почувствуешь момент «Все, отпустило».

Отвлекись на время, чтобы не думать о недавней неприятной ситуации. Займись чем угодно, лишь бы не скатиться в сострадание к себе. Идеаль-но подойдет компьютерная игрушка – бродилка, ум занят, а собственных эмоций нет, или какая-нибудь дюже «интеллектуальная» передача, типа «Дом 2» Улыбка.

Шаг 2.

Как уже, опять-таки, говорилось в предыдущей части статьи, быстрый выход из депрессии – новый кризис, который заставит действовать. Не жди патовой ситуации, а то жизнь ее действительно подстроит. Спровоци-руй сама этакий эмоциональный мини-кризис. Хороший способ (провере-но): подойди к зеркалу, натяни улыбку – начинай потихоньку хихикать – хихиканье постепенно перерастает в смех (сначала смех будет, скорее всего, искусственный, ничего страшного) – и, наконец, смех переходит в дикое, истерическое, кобылиное ржание, взахлеб и с похрюкиваниями (последнее обязательно Улыбка).

Вот так проржать тебе надо не меньше 2 минут. После этой искусствен-ной истерики твой мозг просто не сможет продолжать удерживать напря-жение в тревожных центрах. Ты почувствуешь опустошенность. Вот и оставайся в ней примерно с часок. Займись чем-нибудь, не требующим умственной активности. Осколки свекровьеного сервиза с пола, например, собери. Мысли и о стрессовой ситуации, и о своей недавней «самодель-ной» истерике отгоняй, можешь в уме баранов или баронов считать.

Шаг 3.

После того, как ты полностью успокоишься, бери ручку и начинай со-ставлять список любых возможных выгод, которые может принести твоя недавняя стрессовая ситуация. От самых банальных, типа: «Хоть наконец-то пол помою после битья посуды», до самых фантастических.

Разреши себе мечтать! Ни в коем случае не ограничивай себя: «Ой, ну это невозможно. Во всяком случае, не со мной, и не в этой жизни». Если тебя, скажем, уволили, то тебе все дороги открыты – хоть в танкисты, хоть в балет!

Ваша Сергеева Александра.

Знаете, что меня всегда удивляло и просто таки поражало в полных людях (в том числе и в самой себе несколько лет назад)?
Практически все они (особенно женщины) являются самыми настоящими экспертами в вопросах снижения веса. Мне кажется, любого из них разбуди ночью, и он, не задумываясь, расскажет вам, в чем отличие «Кремлевской диеты» от «Монтиньяка», чем отличается чай «Ласточка» от «Жуйдомена», и в чем преимущество чудо-пояса перед «Слим-шейпером». Так?
Ну, почти так. Правда?
Любая женщина, согласно опросу, которая носит лишние килограммы около пяти лет (статистики по мужчинам нет, они не колются:-) перепробовала в среднем шесть различных диет, четыре медикаментозных (чаще псевдомедикаментозных) препарата и прочитала около 15 изданий на заданную тему.
Навскидку могу вспомнить, по меньшей мере, трех полных знакомых, которые уже лет пять покупают каждый (каждый!!!!!) месяц новый выпуск журнала «Shape».
А воз и ныне там.
И дело не в том, что журнал плохой. Хороший журнал, особенно если к написанному подходить с умом и тщательно отфильтровывать информацию. При таком подходе хватило бы 5-7 выпусков, чтобы составить себе программу похудения.
Однако что происходит? Журнал дамы покупают исключительно для чтения. И почитывают его, главным образом, за вечерним чаепитием с плюшками-ватрушками, конфетами-пирожными, сластями всевозможными…
Они, что, в самом деле, думают, что так можно постройнеть???
Да нет, они психически здоровые люди, адекватно воспринимающие реальность… во всех остальных вопросах.
Но тогда зачем???
Или вот такой пример: за последний месяц первый урок моего ознакомительного курса прошли 172 человека, и перешли на второй. В первой же рассылке абсолютно ясно говорится, что для получения результата необходимо письменно отвечать на вопросы курса и дневники пересылать авторам, так как только таким образом мы сможем лично общаться с человеком и помочь лично ему, а не угадывать проблемы и желания абстрактного «среднего» участника.
И что вы думаете? Из 172 человек выслали дневник только 12. При этом дело вовсе не в том, что остальным 150 курс вот так сразу не понравился (иначе можно было просто отписаться и на второй урок не приходить), они решили П О Ч И Т А Т Ь. (Я пишу эту статью 26.06, 07 но такая процентовка повторяется из недели в неделю уже полгода). Примерно 15 человек из 150 просто не успели, невнимательно прочитали, недопоняли, но они потом догонят.
А остальные 130? Зачем эти люди подписались?
Все просто, это те же самые люди, которые покупают стопками «похудательную» литературу, смотрят «магазин на диване», и верят, что когда-нибудь их страдания окупятся – им дадут волшебную палочку. Причем должно соблюдаться обязательное условие, чтобы это было «ни за что, просто так», без всяких затрат с их стороны: волевых, энергетических, денежных, временных.
И вот курс – очередная бессознательная надежда, и… «опять обманули, опять не дали, я так надеялась, а они опять – «надо работать, надо писать»...
На самом деле курс Д А Е Т все то, что необходимо для эффективного достижения цели, но дело в том, что эти люди НЕ БЕРУТ, взять не хотят и не умеют.
Обидно то, что в таких в ожиданиях появления Крестной Феи проходит вся жизнь. С определенного возраста эти люди просто начнут искать несколько иные чудо-средства, Вместо «волшебных» таблеток для похудения – «волшебные» таблетки от гипертонии, для снижения сахара в крови при диабете и прочее и прочее.
И ведь дело вовсе не в какой-то там стройности! Это принцип, это отношение к жизни.
«Меня уже тошнит от этой работы, все одно и то же, никакого роста, зарплата унижает мое человеческое достоинство», – говорит моя знакомая. «А сколько ты уже резюме отослала? Сколько объявлений просмотрела?», – спрашиваю я. Знакомая делает «страшные» глаза и изрекает: «Да, ты чё! Мне некогда же!!!» Так и хочется сказать: «Ты ждешь, что в твой офис в подвальном помещении придет Абрамович, и стоя на коленях, начнет уговаривать тебя занять должность его зама?». Но я молчу, так как знаю, что говорить бесполезно.
Откуда это маниакальная страсть к ХАЛЯВЕ? Нет, я конечно не против всяких приятных сюрпризов, но как показывает жизнь, они возникают все-таки там, где почва подготовлена.
Может дело в менталитете? Об этом Задорнов любит рассказывать. Помните? В европейских сказках: постарел король и решил вырастить себе дерево с молодильными яблоками. А у нас: Прослышал как-то царь, что где-то есть молодильные яблоки… Или Золушка, у Андерсена она хоть работящая была. А у нас Илюша Муромец до 33 лет на печке валялся, а потом вдруг ррраз - и на тебе Илюшенька силу молодецкую. А за что? Да ни за что, просто так.
Вы в жизни часто слышали такие истории?
И самый интересующий меня вопрос: вы на самом деле хотели бы иметь волшебную палочку?
Я – нет. Знаете почему? А мне бы жить было не интересно. Не к чему стремится, нечему учится, нет кайфа от процесса, один сплошной результат. Нет радости от побед, не о чем и не зачем думать… Короче, еще хуже чем у царя Мидаса.


Но самое страшное в любви к халяве вовсе не в отсутствии интереса. Я тут привела в пример русского былинного героя Илюшу Муромца, который как-то сам собой стал богатырем. Это не совсем тот пример, ведь сам-то он к халяве не стремился, ни у кого ее не просил. Зато в фольклоре множества народов есть один интересный архетепический мотив, где дьявол в обличии доброго старца/ волшебницы предлагает герою сделку, от которой тот не может отказаться. От героя требуется, на первый взгляд, сущая ерунда (например, отдать то, что стоит в правом углу избы, а герою известно, что это старый сундук с ветошью), зато взамен предлагается именно то, чего он всегда вожделел – либо несметные богатства, либо какой-нибудь чудесный дар. Только вот в конце сказки оказывается, что вместо старого сундука жена в правый угол избы поставила люльку с новорожденным сыном.
«Сказка ложь, да в ней намек», сказал Великий. Когда вам предлагают «купить мечту за бесценок», чего бы это ни касалось, в том числе и чудесных средств для похудения, вас втягивают в нечестную сделку. И дело не в том, что купив «таблетки стройности», вы потеряли полторы тысячи. Это ерунда, денег на свете много, это вы один. Беда в том, что вы отдали веру в собственные силы, в собственные возможности, здравый смысл, упорство и возможность гордиться своими достижениями.


Ваша Сергеева Александра.

«Все! После этих выходных сажусь на диету!», «Обещаю – это была последняя сигарета!», «Сегодня же пойду, запишусь в тренажерный зал и буду ходить 3 раза в неделю, обязательно!», «Сегодня вечером лягу спать пораньше!». Наверно, подобные обещания давал себе каждый из нас. Однако избавиться от «любимых» привычек удается далеко не всем. Неправда, что привычка – вторая натура. На самом деле, привычка – первая натура. По большому счету, привычка – это мы сами. Именно поэтому победа над вредной привычкой – это победа над собой, и, как говорили древние греки, это самая большая победа.
Что такое привычка
В психологии этому понятию дается следующее определение: привычка – это усвоенное действие, ставшее автоматизированным и осуществляемым без особых усилий. Проще говоря – это поступки, которые мы совершаем не задумываясь.
Появляется она очень просто. Однажды, человек делает какой-либо поступок. Первоначально, ему приходится сознательно выполнять и контролировать не только действие в целом, но и отдельные движения или операции, посредством которых он его осуществляет. Однако, повторяя несколько раз, совершать его становится проще, а в дальнейшем и совсем перестаешь замечать, как приходя домой, привычно надеваешь тапочки, целуешь жену, садишься на диван, включаешь телевизор…
В результате повторения человек приобретает возможность совершать многие действия не задумываясь, зачем ему это необходимо и как это лучше сделать. Это и называется автоматизацией. Именно в этом кроется вся сложность механизма привычки. То, что заставляет человека сделать привычное действие, живет не на поверхности его сознания, а глубоко внутри. Привычка – это подсознательная программа, следуя которой человек действует. Вопреки расхожему мнению, эта программа совсем не враг личности, а наоборот – прекрасный помощник. Это средство экономии энергии в нашей внутренней системе. Становясь автоматизированными, привычные действия или реакции, перестают отнимать у нас время и силы на их обдумывание, подготовку к ним, переживания и их совершение. Они происходят сами собой, оставляя нам энергию на решение более сложных задач.
Тем не менее, есть привычки, которые губят наше здоровье, или отталкивают от нас людей, ставят нас в безвыходное положение и заставляют раскаяться в содеянном. От них хочется избавиться, но сделать это так сложно! Очень сложно. Но можно.
Определите причину
По своей сути, привычка – это намного более глубокое понятие, чем автоматизированный поступок. Привычное действие – это лишь верхушка огромного айсберга. Это точка, к которой сводится масса причин, живущих не только в человеческом сознании, но и подсознании.
Поэтому, чтобы избавиться от привычки, конечно, от привычки вредной, МирСоветов советует прежде выявить причину, которая предшествует ее появлению. Искоренение в своем поведении привычки без устранения ее причины, может привести к рождению новой привычки, еще более серьезной, или к появлению невроза, основанном на подавлении ее первопричины.
К формированию какой-либо привычки приводят особенности психологического состояния. Так, например, вредная привычка грызть ногти проявляется вследствие стресса. Зачастую это становится признаком затянувшегося невроза, который ищет выход, и человек пытается успокоиться, удовлетворяя сосательный рефлекс. Сюда же можно отнести и все остальные вредные привычки, связанные с ротовой областью лица – переедание, курение (психологический, а не медицинский аспект проблемы), обгрызание губ, карандашей и т.д. Неуверенность в своей внешности может проявляться в постоянном одергивании одежды, поправлении прически или макияжа. Общая нервозность и неуверенность может проявляться в тереблении одежды или какого-нибудь иного предмета в моменты особо острого напряжения.
Повторимся, чтобы победить вредную привычку, необходимо обязательно понять ее причину. А для этого нужно понаблюдать за собой. Если Вы начинаете нервно теребить мочку уха каждый раз, когда любимая теща дает «полезные советы» как лучше жить, то становится понятным источник Вашего постоянного раздражения, а, следовательно, и вредной привычки. Либо обгрызание ногтей происходит от того, что дома постоянные ссоры и конфликты. А теребите одежду Вы потому, что с детства боитесь высказывать свое мнение. И щелкаете фалангами пальцев, как только оказываетесь в кабинете у начальника. Зачастую, исключая провоцирующие ситуации, человек забывает про свои вредные привычки. Например, в отпуске, или меняя место работы. В некоторых случаях следует даже обратиться за помощью к психологу. Случается, что даже одного посещения становится достаточно для того, чтобы разобраться, о чем Вам сигнализирует Ваша привычка и справиться с этой проблемой.
Тем не менее, существуют вредные привычки, основанные не только на глубоких психологических проблемах. Причины могут быть вполне банальные, такие, как незнание правил хорошего тона, следствием чего могут стать привычки чавкать во время еды, или ковыряться в носу на людях. А неправильная организация рабочего и личного времени, может привести к таким однозначно вредным привычкам как ложиться спать далеко за полночь, просыпаться поздно, опаздывать, не завтракать, потом пропускать обед, наедаться перед сном и так далее.
При избавлении от привычки очень важен самоанализ, однако вся Ваша активность не может этим ограничиваться. Наступление на привычку должно осуществляться сразу с нескольких фронтов. Поэтому далее МирСоветов даст несколько советов, относящиеся к устранению разного рода привычек.
Найдите то, что Вам нравится в Вашей вредной привычке
У механизма возникновения привычки существует важная особенность – приятный эмоциональный фон. Действие, ставшее привычным, становится таковым только тогда, когда оно вызывает приятные ощущения или эмоции. Так, например, курение дает нам массу положительных моментов: благодаря сигарете можно легко начать общение или отвлечься и освежить мысли во время переживаний. Это важные потребности человека, нуждающиеся в удовлетворении. Теперь становится понятным, почему все ужасные последствия, такие как рак, нарушение обмена веществ, разрушение кровеносной системы и так далее, отходят на второй план.

В Канаде были проведены социологические исследования. Участников просили дать свою оценку рискам, связанным с вредными привычками. Выяснилось, что люди прекрасно понимали, какие привычки являются наиболее вредными, но это не стало причиной отказаться от них.

Поэтому, прежде чем избавиться от вредной привычки, необходимо понять, на сколько это важно лично для вас. Если Вам плевать, что соседа по кабинету раздражает то, что Вы ковыряетесь в ухе мизинцем, то нет никакого смысла мучить себя и пытаться отучить себя. Но в том случает, когда Вы действительно понимаете, что вред, наносимый какой-либо привычкой гораздо сильнее, чем ее положительные стороны, то Вы уже подготовили себя к избавлению от нее.
Примите твердое решение
11Самым важным условием избавления от вредной привычки является принятие, которое никогда и ни при каких условиях не должно быть нарушено. Именно это является непременной составляющей избавления от привычки. В этом, как принято считать, и проявляется воля человека. И если настоящая причина отказа от привычки не заставляет Вас бросить ее, то здесь Вам могут помочь несколько приемов. Придумать себе, что может случиться, если Вы нарушите данное себе обещание. Например, несчастие, которое произойдет с близкими, если вы опять вернетесь к своей вредной привычке. Чем страшнее, чем эффективнее. Или поспорить с кем-нибудь на очень существенную для Вас сумму, что Вы больше никогда не будете есть «Доширак» во время обеденного перерыва. Запомните, не бывает слабой воли. Бывает слабая мотивация.

Наверно немногим известно, но один из великих писателей стал обязан своим успехом слуге, который помог хозяину приобрести полезную привычку вставать рано. Уговор был следующий: писатель пообещал доплачивать слуге за то, что он станет будить его по утрам, как бы при этом он сам (писатель) не пытался отогнать от себя прислугу. Слуга в точности выполнил указания своего хозяина, и именно благодаря этому (как признался потом писатель) свет увидело множество его произведений.

Обзаведитесь новой привычкой
Теперь, когда Вы точно решили избавиться от вредной привычки, необходимо приступать к конкретным действиям. Один из самых эффективных способов – это обзавестись новой привычкой, взамен старой. Причем новая привычка должна стать своеобразным заменителем старой, то есть приносить удовольствие. Если Вы решили вставать каждое утро в 8-00, то для этого, Вам необходимо выработать привычку ложиться спать не позже 23-00. Для этого вы садитесь ужинать в 19-00. Результат следующий – Вы больше успеваете в течение дня, высыпаетесь, чувствуете себя лучше, а, вдобавок, худеете из-за раннего ужина. А частые перекуры можно МирСоветов советует заменить, например, чашечкой ароматного чая. Или же привычку грызть ручку можно заменить привычкой рисовать какие-нибудь картинки в уголке листа.
Самое главное, повторять эти действия постоянно, чтобы новый алгоритм превратился в новую подсознательную программу.
Создавайте условия
111Не стоит подвергать свою волю перегрузкам на первых парах. Поэтому постарайтесь избегать тех ситуаций, которые подталкивают Вас опять взяться за старое. Например, если имеется пристрастие к поздним ужинам, займите свой вечер чем-нибудь настолько интересным, чтобы даже и не вспомнить о холодильнике в 22-00.
Сюда же МирСоветов рекомендует включить еще одну тактику – держаться подальше от людей, страдающими вредными привычками, от которых Вы хотите избавиться. Объясняется это тем, что человеку с детства свойственно подражание. Поэтому он невольно усваивает черты поведения у своего окружения. Чрезвычайно сложно отказаться от спиртного в веселой компании выпивающих друзей.
Если же Вы страдаете такой привычкой, как постоянные опоздания, то, возможно, дело в отсутствии самоорганизации. Здесь Вам поможет расписание Ваших дел, в котором четко прописано не только время встречи, но и время выхода.
Контролируйте себя
Этот подход один из самых сложных, и требует постоянного напряжения внимания. Но, все-таки, во многих случаях он необходим. Например, в том случае, если у Вас есть привычка теребить край кофты, трясти ногой, барабанить пальцами, произносить слова-паразиты (такие как «эээ», «нуу», «как-бы», «это», «понимаете» и множество других) во время выступления или переговоров, стоит идеально выучить речь или то, что Вы собираетесь сказать важному собеседнику. Вообще, стоит в целом хорошо подготовиться к подобным ситуациям – продумать внешний вид, как Вы будете держаться, все вплоть до своей позы. Это поможет Вам почувствовать себя свободнее и снизит уровень переживаний, что в свою очередь даст возможность контролировать себя в отношении привычки. Помните, что на сцене видна каждая деталь. Поэтому к выступление перед аудиторией нужно готовиться максимально тщательно. В качестве помощников можно использовать подручные средства. Руки можно занять листами с текстом, а ноги можно расположить в такой позиции, чтобы было неудобно постоянно ими трясти.
Дома можно повесить яркие напоминания в местах, связанных с Вашими привычками. Например, написать на стуле: «Убери одежду в шкаф», или повесить на холодильнике изображение человека, страдающего крайней степенью ожирения.
По большому счету, элементы самоконтроля присутствуют всегда, когда Вы боретесь с какой-либо из своих вредных привычек.
Обратитесь к самогипнозу
11111Одним из наиболее необычных способов справиться с вредными привычками – это использование самогипноза. Техника самогипноза состоит из следующих компонентов:

* Мотивация;
* Релаксация;
* Концентрация;
* Воображение;
* Самовнушение.

Положим, что мотивация у Вас уже есть – это причина, по которой вы решили избавиться от вредной привычки.
Приступая к самогипнозу с этой целью, Вы начинаете с абсолютной релаксации. Для ее достижения помогут тишина, спокойная атмосфера, удобная поза и отказ от осмысливания насущных проблем. В таком умиротворенном состоянии приступайте к осмыслению Вашей задачи, обдумывайте ее тщательно и со всех сторон.
Следующий шаг – это представить свой новый приятный самому себе образ уже без вредной привычки. Например, пытаясь избавиться от привычки нервно теребить что-то в руках во время важных переговоров, вы видите себя солидным и уважаемым человеком, держащим под контролем любую ситуацию. На этом этапе самогипноза Вы мысленно произносите фразу, которая призвана удалить из вашего подсознания вредную привычку. Фраза должна быть короткой и четкой. Например, «я свободен от страхов и чувствую себя уверенно», или «я сяду на диету и сброшу лишний вес». Повторить ее надо не менее 10 раз, а затем постепенно выходите из гипнотического состояния. Можно медленно сосчитать от 1 до 10.
Такие упражнения необходимо совершать постоянно до тех пор, пока не почувствуете, что Ваша вредная привычка навсегда покинула Вас.

Помните, что наше поведение целиком состоит из разнообразных привычек. Умение управлять ими – это важнейшее умение управлять самим собой, а значит и всей своей жизнью.

Источник: http://mirsovetov.ru

Говорят, если все вдруг замолчали – тихий ангел пролетел. А еще говорят, что самый близкий человек - это тот, с которым всегда найдется не только о чем поговорить, но и о чем помолчать.
Однако бывают также и ситуации, когда молчать как-то неловко. Как сделать так, чтобы избежать тягостной тишины и как сделать молчание приятным?

Без языка и колокол нем.
(народная мудрость)
1126 Веселая компания или же романтическое свидание… и тут внезапно все замолчали. Попробуйте всем предложить поразмышлять на одну из банальных, многочисленных, но интересных тем. Например «на что бы я потратил(а) миллион», «Что было бы, если бы люди стали бессмертны», «Что нужно для счастья» или составьте хит-парад самых дурацких песен/ кинофильмов. Тут же возникнет множество идей, над которыми можно будет как порассуждать всем вместе, так и посмеяться.
Во всем происходящем вокруг всегда найдется множество интересных элементов. Вот, к примеру, дети сидят на дереве, лопают неспелые абрикосы и молчат – «говорилка»-то занята ;) А вам это как раз тема для разговора.
Также практически все любят вспоминать беззаботную и яркую пору своей жизни – детство. И наверняка у каждого есть про запас интересная история, достойная внимания и невольно вызывающая улыбку.
Экстремальные виды спорта и отдыха, телепередачи, кино, музыка, экзотические блюда, новинки техники, события в стране – тем для того, чтобы не молчать и развеять тоску – тьма тьмущая Улыбка
Можно поиграть в такие игры, как «Ассоциации» и «Слова наоборот», которые подходят как раз для тех случаев, когда собеседники не умеют делиться личным, создавая неловкое молчание.
Все любят говорить о себе любимом. Поощряйте это. Умение слушать - важное и полезное качество хорошего собеседника. Спросите. Ненавязчиво (у нас никто не любит папарацци) примерно такой вопрос можно задать «Где был(а)?», «Что видел(а)?». Вполне возможно, что собеседник приободрится и поведает Вам что-нибудь интересное. Захочется поговорить о мечтах и желаниях - говорите. Как раз обменяетесь опытом или полезными советами ?
И еще один способ развеять молчание - подходит для влюбленных. Сделайте себе «Час / вечер откровений». Когда есть вопросы, на которые хочется получить ответ, но не знаешь, как спросить. Задавайте вопросы типа: «Нравится ли тебе, когда тебя целуют в шею», или «Кого бы ты взял с собой на необитаемый остров». Избегайте спрашивать «Что у тебя было с той Ленкой?», такой вопрос может спровоцировать ссору.
Разговор – средство общения, в котором осуществляется обмен информацией.
Общение – это, видимо, искусство. Не всякий разговор есть общение. В общении человек выражает себя, сравнивает и оценивает, лишь в общении человек утверждает своё место в обществе. Одиночество – есть почти несуществование.

Кстати промолчать – что большое слово сказать.
(Народная мудрость)
Молчи, скрывайся и таи
и чувства и мечты свои
Пускай в душевной глубине ....
Тютчев.
....Мысль изреченная есть ложь ...
И когда молчание – золото:
Когда вы предаетесь другому языку - душевных порывов и телесных ощущений.
Когда вы вместе строите замок из песка или разукрашиваете друг друга с помощью взбитых сливок.
Когда вы счастливые валяетесь под солнышком, жуете травинки и слушаете жужжание мошкары и пение птиц.
Когда вы восторженно наблюдаете за мерцающими звездами в далеком небе, и можно только молчать, затаив дыхание и наслаждаясь красотищей.
Когда вы в целуетесь ночью в подъезде, а за стенами – чутко спят соседи Улыбка
Когда вы играете в тайных разведчиков. Настоящие герои понимают друг друга по взглядам и жестам, и не устраивают ненужной болтовни.

Молчать – так и дела не скончать.
(Народная мудрость)

В квартире бардак, на кухне гора невымытой посуды, рабочий стол в полном беспорядке, проект не выполнен, а вам его нужно завтра сдавать. Кажется, что еще немного, и вы точно возьметесь за работу, но вы еще пока не решили, с чего начать. Просматриваете любимые сайты, дневники ваших друзей, ищите, куда бы зайти, почитать чего-нибудь интересненького. И вы действительно искренне удивляетесь тому, что в аське как-то маловато он-лайн контактов, что на сайтах так мало новой информации и что вы не нашли в фрэнд-ленте ни одной записи, которую бы вы не прочли. И вообще все плохо и совсем не радужно, хандра какая-то напала. А может еще фильм какой-нибудь посмотреть? Но ничего нового нет. Что делать?
Знакомая ситуация, не правда ли? Ну что сказать, мои "поздравления", это - Лень. Да-да, именно Лень. Она вас тихонечко завоевывает. Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её власти. Именно из-за лени очень часто вы начинаете хандрить, даже если видимых причин для этого нет. А в особо запущенных случаях некоторые индивиды умудряются лениться даже думать. Неприятные ощущения, правда? Нужно от них как-то избавляться. Этим сейчас с вами и займемся!
Как распознать лень?
1121 Вам нужно обратить особое внимание на себя и начать борьбу с ленью. Например, если вы заметили, что ваш отдых "на денечек" затянулся и должен был кончиться еще дня 3-4 назад. Тем более стоит бить тревогу, если за эти 3-4 дня вы практически ничего не сделали или вообще понятия не имеете, куда они делись. Очень часто, острые приступы лени сопровождаются общим, подчеркиваю, мнимым недомоганием. Так же один из признаков лени, когда вы начинаете раздражаться по поводу и без повода, постоянно чего-то хочется, но вам никак не понять, чего именно. А еще хандра и апатия становятся вашими верными спутниками. Если у вас присутствуют все вышеперечисленные симптомы, то вам нужно немедленно выбираться из этого состояния, потому что ни к чему хорошему оно не приведет.
Врать не буду, есть только один действенный способ избавления от лени – это работа. Хочется отметить одно удивительное свойство: стоит лишь начать работу и она сама вас дальше втянет в себя. Но начать-то как раз труднее всего, особенно в таком паразитирующем состоянии. Для наиболее успешной борьбы с ленью нужно начинать с малого, и делать все поэтапно.
Первый этап борьбы с ленью: рабочее пространство
1122 Для того чтоб заставить себя хоть что-то делать, нужно иметь свободное рабочее пространство. И оно действительно должно быть рабочим. Для начала можно просто убрать со стола все ненужные и неуместные предметы. Собрать и сложить все документы, положить на место книги. Но обратите внимание на то, как вы это делаете. Когда я говорю "на место", я имею в виду специально отведенное место для того или иного предмета, а не первый попавшийся ящик, в который можно благополучно свалить кучу "мусора" и забыть про него.
Допустим, что со столом и прилежащими к нему территориями мы закончили. Теперь обратим внимание на общий вид комнаты. Может нужно что-то сложить в шкаф, где-то что-то подправить или еще что не так. Очень важно чтобы вокруг был порядок, это избавит вас от возможности лишний раз отвлечься от работы. И тогда позже не возникнет какого-то постороннего дела, которое вы все равно не собираетесь доводить до конца.
Так же стоит обратить внимание и на себя. Оденьтесь в удобную и подходящую вам одежду, умойтесь. Может, всё-таки решитесь позавтракать? Просто в последние дни распространена довольно странная картина: первый рефлекс упавшего с кровати сонного тела – это дотянуться до кнопки включения компьютера. И лишь сидя перед монитором, потихоньку начинают открываться глаза. Надо же как-то подключить Интернет и ткнуть мышкой в иконку аськи. А потом как-то забывается, что есть ванная комната, душ и что люди обычно по утрам завтракают. Но когда вы все же вспоминаете, что нужно что-то поесть, вы с удивлением замечаете, что уже в принципе можно и ужинать. Куда подевалось время?
Второй этап борьбы с ленью: вспомним о времени
1123Здесь вы наткнулись на еще одну ловушку лени. Вы просто забываете насколько ценно ваше время и не следите за ним. Тут уж ничего не поделать, нужно вспоминать.
Вы уже привели в порядок ваше рабочее место и себя, теперь самое время посмотреть на часы. Согласитесь, вам ведь казалось, что это все займет намного больше времени. А на самом деле вышло все относительно быстро.
Теперь наша с вами задача – это правильно распланировать и рассчитать свое время. Сначала, нужно определиться с целями и задачами на сегодняшний день. Вам нужно завтра сдавать проект или быть может подготовиться к важной конференции. Тогда это вы должны сделать в первую очередь, и начинать нужно именно с него. Тут каждый найдет свое, вариантов бесконечное множество. Вам нужно посмотреть, на то, сколько примерно времени займет подготовка материалов, выполнение самой работы. МирСоветов хотел бы напомнить, что о второстепенных делах также не стоит забывать, пусть не таких важных, но которые все же стоит сделать. Если время рассчитано и распланировано верно, то все ваши дела будут сделаны в срок. А времени для лени просто не останется.
И сейчас поделюсь с вами своей маленькой "разработкой". Мне очень нравится, после выполнения работы, засидеться допоздна. Пара завершающих штрихов и можно полюбоваться выполненной работой. Это стимулирует работоспособность и повышает настроение. И не нужно забывать похвалить себя за выполненную работу, даже если вы успели не все, ведь вы же работали!
Третий этап борьбы с ленью, заключительный

1124 После завершения второго этапа вполне разумно считать, что из трясины лени мы уже выбрались. Но ничто не мешает нам попасть туда снова. Для того, чтоб больше не впадать в такие паразитирующие состояния, нужно придерживаться некоторых правил. Это скорее даже не правила, а простые советы и наставления. Ведь выбираться из лени намного труднее, чем предотвратить это состояние.
Лень начинается, когда после отдыха вам хочется отдохнуть ещё совсем чуточку. Такую ситуацию легко устранить небольшим усилием воли, заставив себя сделать какую-то маленькую работу. Это даже можно назвать разогревом. За основные дела из такого состояния не стоит браться, так как вам это быстро надоест. И тогда вы решите, что лучше все же пойти отдохнуть еще немного.
Так же очень часто лень начинается со сбитого режима сна. Обычно такое случается в конце трудовой недели в пятницу-субботу. Помня о том, что завтра не нужно рано вставать, велик соблазн посидеть часиков до 4 ночи в Интернете или же долгое время смотреть ДВД. Помимо всего этого лень очень часто начинается с плохого настроения в субботу утром. Его очень легко снять контрастным душем, с последующим походом в магазин за чем-нибудь вкусненьким.
И, по-моему, самая любимая дверца лени – беспорядок во всем. В планах, во времени, в квартире, когда вы не знаете, за что взяться. Очень много времени уходит на то, чтоб посидеть и подумать об этом. И в итоге получается, что практически ничего так и не делается. Самым лучшим решением в этом случае будет примерная планировка следующего дня и стремление сохранить хоть какой-то, но порядок во всем.

Этих советов вам хватит для начала. Их легко применить практически к любому человеку.

Источник: http://mirsovetov.ru

Высшие Светлые Силы, которые существуют в нашей Вселенной предназначены для того, чтобы помочь нам научиться извлекать из своей жизни должные уроки. Поэтому, чтобы во всём, разобраться и понять, как правильно жить, нужно углубиться в изучение законов Вселенной и кармы. Человек несовершенен и может ошибаться во всем. Каждая ошибка учитывается и не прощается .Все «записывается» Высшими Силами. И сейчас , как никогда важно исправить свои ошибки и придти к пониманию Истины. В дальнейшем, в других инкарнациях, это будет сделать сложнее, т.к. будут другие критерии чистоты. Сколько будет длиться переходный этап к Вознесению? Нельзя точно сказать. Все меняется и трансформируется ежедневно, соответственно изменению ментальных тел людей. Сейчас идет массовая подготовка человека, изменения его сознания к новому измерению, принятию новой информации. Все находится в движении. Окружающая и текущая жизнь в целом представляет собой процесс прогрессивного развития, последовательного повышения уровня вибраций.
Мы можем принимать или не принимать сознательное участие в этом процессе, но, будучи включены в него ФАКТИЧЕСКИ, мы не можем не развиваться. Не развиваться не в наших силах, хотя в наших силах развиваться - более эффективно. Каждый человек обладает личным опытом расширения сознания и самосознания. Первостепенная задача человека - изучить знания о себе и Вселенной, о современном моменте и изживании кармы, об очистке энергетических тел. Отнестись к этому нужно серьезно с полным доверием , пониманием и намерением Поэтому, все, что сейчас происходит – не случайность. И нужно обрести свою мудрость и зажечь свой свет.
Известно, что «путешествие» начинается с первого шага . Но каков этот шаг? Благородные призывы медитировать на "свете и доброй воле" в данном случае повисают в воздухе. Будьте внимательны , приступая к духовным практикам и медитациям. Духовное развитие может протекать только естественным образом .

Из книги Универсальная энергия Вселенной.Ключ преображения.

Stelana.Ключ преображения.Читаем книгу онлайн!

Ключ преображения.Stelana.Скачиваем книгу в архиве!

Я думаю, что большинство со мной согласится, если я скажу о том, что каждому из нас знакомо состояние тревоги, волнения, сомнения. Самая важная из причин нашего сильного беспокойства заключается в том, что мы не можем контролировать те обстоятельства, в которых находимся. Часто мы сами «из мухи делаем слона». Т.е. раздуваем проблему, которой в принципе и не существует, но которая потом заставляет нас каждую секунду, минуту, час, день (в зависимости от проблемы) беспокоиться больше, чем надо. То, о чем мы думаем, предопределяет то, чем мы становимся. Если мы себе постоянно надумываем проблемы, с которыми, якобы, невозможно справиться, мы себя просто программируем и проблемы, действительно, становятся такими серьезными, что выход найти практически невозможно.
Но существует и обратная связь: если мы будем постоянно думать об успехе, о том, что наши проблемы будут решены, то на самом деле так и получится.
У психологов даже существует термин «самопрограммирование».
У каждого человека свой характер, темперамент, свои наклонности. Но, если не прислушиваться к совету психологов и не настраивать себя на хорошее, а большую часть своей жизни проводить в волнениях, переживаниях, то беспокойство станет неотъемлемой частью нашего характера, что в дальнейшем может привести к депрессии, стрессу, нервному срыву.
Недавно, читая книгу Лена Макмиллана «Мир наших эмоций» мне очень понравилось, как он объяснял, что такое беспокойство. Цитирую: «Беспокойство - это грех, болезнь, которую мы приобрели вместе с грехами наших прародителей. Беспокойство - часть нашего греховного наследия. Оно обезображивает, калечит, морщинит наши лица, заставляет хмурить брови, приводит к тому, что у нас под глазами появляются мешки. Беспокойство овладевает нашими мыслями, и мы лишаемся способности думать более конструктивно. По сути дела, оно сокращает нашу жизнь. Беспокойство – самая непродуктивная форма жизнедеятельности. Благодаря нему жизненные обстоятельства приобретают над нами абсолютную власть. Мы становимся рабами данного момента, рабами прошлого и даже будущего. Человек становится просто одержим». Из всего сказанного можно сделать вывод, что человек сам делает несчастным себя и близких людей, которые находятся с ним рядом.
Итак, давайте вместе с МирСоветов разберемся с основными причинами беспокойства и возможно ли с этим справиться.
Родительское беспокойство
115Родительское беспокойство в основном cконцентрировано на вопросах безопасности:

* насилие;
* машины;
* изнасилование;
* наркотики;
* нежелательная беременность;
* разные заболевания;
* первые шаги наших детей во взрослую жизнь.

Единственное, что я могу Вам посоветовать – это почаще обсуждать с детьми ту или иную проблему и Ваше беспокойство перерастет в доверие, понимание с Вашей стороны и со стороны Вашего ребенка. Чаще говорите детям о том, что Вы их любите и хотите, чтобы они заботились о себе, интересуйтесь их жизнью, поддерживайте их. Если Вы видите, что они в чем-то не правы, то постарайтесь объяснить им их ошибку, но без криков – спокойно и дружелюбно.
Беспокойства, связанные с взаимоотношениями в семье
Когда мы создаем семью, то нам кажется, что вся последующая жизнь – это медовый месяц. Но проходит время, и мы начинаем понимать, что появляется множество проблем для беспокойства:

* проблема совместимости;
* проблема потребностей одного и возможностей другого;
* проблема непослушания детей и множество других, для перечисления которых просто не хватит времени.

Что хотел бы сказать МирСоветов по поводу вышеперечисленных фактов:

* старайтесь делать так, чтоб Ваша семейная жизнь не превратилась в обычную работу;
* постарайтесь не попасть в гонку заработка, т.к. жизнь не так уж велика, как нам кажется. Время – это самая большая драгоценность в жизни, и тратить его необходимо так, чтобы получить как можно больше любви и уважения. Больше времени проводите друг с другом, с детьми;
* старайтесь возникшие проблемы решать вместе - это только сблизит Вас.

Беспокойства из-за работы
В нашей жизни немаловажную роль мы отводим работе. На работе мы самовыражаемся, самоутверждаемся, самораскрываемся. Каждый, кто имеет интересную, да еще и высокооплачиваемую работу старается как-то проявить себя, ответственно относиться к поставленным задачам, а главное не потерять работу. Но часто случается так, что на работе приходится задержаться и не один раз, ездить в командировки, а случается и так, что кто-то хочет любыми методами заполучить Ваше рабочее место…
Вот и возникает ряд проблем, которые Вас беспокоят. Что хотелось бы посоветовать:

* раньше времени не забивайте голову ненужными мыслями;
* добросовестно относитесь к поставленным задачам;
* за работой не забывайте, что у Вас есть семья, и Ваше внимание им также необходимо.

Как справиться с беспокойством
116 И напоследок, МирСоветов даст несколько общих для всех советов, как можно справиться с беспокойством.

1. Попытайтесь чем-то себя занять, отвлечься от Вашей проблемы. Издавна считают, что никакой человеческий ум, даже самый блестящий не может размышлять более чем об одном предмете сразу. Некоторые психиатры считают, что состояние занятости – наилучшее из всех успокоительных средств для больных нервов.
2. Очень часто бывает так, что мы мужественно встречаем крупные жизненные ситуации, зато потом мелочам позволяем выводить нас из равновесия. Из этого делаем вывод: нельзя допускать, чтобы житейские мелочи, которые вполне решаемы, приводили Вас в беспокойство. Надо взять за правило «Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься мелочами».
3. Учитесь принимать неизбежное.
4. Умейте прощать своим врагам и забывать о них.
5. Не оставляйте места для беспокойства, думайте только о хорошем, настраивайте себя на положительные эмоции.
6. Старайтесь делать добро другим людям, и оно к Вам вернется бумерангом.
7. Занимайтесь физическими упражнениями, доводя себя до такой физической усталости, чтобы всякая ерунда, дурные мысли не лезли Вам в голову.

Вот в принципе и все…
Живите и радуйтесь жизни, не обращая внимания на неприятные мелочи и наслаждаясь каждым ярким ее моментом. И не беспокойтесь, всё что ни делается – всё к лучшему!

Источник: http://mirsovetov.ru

Как подобрать ювелирный камень, чтобы он гармонировал с владельцем, как войти в контакт с камнем, каковы принципы усиления влияния, исходящего от камня?



Первое, абсолютно необходимое условие выбора камня: он должен вам нравиться, быть симпатичным. Возникновение чувства симпатии - первый акт в установлении любого контакта. Если почему-либо человек вынужден носить несимпатичный ему камень (скажем, как подарок супруга или супруги, рассматривающих отказ от ношения как проявление невнимания к нему), в лучшем случае контакта не возникнет, в худшем - проявятся отрицательные обратные связи, которые ухудшат здоровье и заберут удачу. Именно поэтому рекомендуется выбирать в подарок украшения вместе с тем, кому вы собираетесь дарить изделия с камнями.

Второе правило - камень должен подходить по дате рождения. Камни, соответствующие знаку Зодиака, наверное, знает каждый. Также существует подбор камней в соответствии с месяцем рождения. Существует и древняя система, которая предлагает соответствие камней каждому дню рождения.



Итак, для тех, кто родился в ЯНВАРЕ, 1-го числа, соответствует янтарь и малахит; 2 - турмалин; 3 - бирюза; 4 - яшма; 5 - красный и черный агат; 6 - гелиотроп; 7 - яшма; 8 - алмаз; 9 - яшма; 10 - халцедон; 11 - оникс; 12 - опал; 13 - лазурит, хризолит, хризоберилл; 14 - яшма; 15 - агат; 16 - аметист, гранат; 17 - лазурит, гранат; 18 - изумруд, опал; 19 - аквамарин, лабрадор; 20 - нефрит; 21 - янтарь; 22 - алмаз; 23 - халцедон, хризоберилл; 24 - жадеит, красный агат; 25 - черный агат; 26 - халцедон; 27 - аметист; 28 - берилл, малахит; 29 - агат; 30 - александрит, хризоберилл; 31 - аквамарин, гранат.

Для тех, кто родился 1 ФЕВРАЛЯ - алмаз; 2 - сапфир, яшма; 3 - лазурит, хризопраз; 4 - аквамарин; 5 - сапфир, корунд; 6 - сердолик, гематит; 7 - обсидиан, хризолит; 8 - алмаз, халцедон; 9 - алмаз; 10 - янтарь; 11 - амазонит, андалузит; 12 - агат; 13 - нефрит, аквамарин; 14 - огненный опал, алмаз; 15 - цитрин, лазурит; 16 - карнеол, сапфир; 17 - турмалин, андалузит; 18 - турмалин, оникс, халцедон; 19 - гематит, лазурит; 20 - александрит, аметист; 21 - гранат; 22 - алмаз; 23 - яшма, турмалин; 24 - гематит; 25 - аметист; 26 - лазурит; 27 - сердолик, малахит; 28 - горный хрусталь; 29 - рубин, изумруд, сапфир.

Для тех, кто родился 1 МАРТА - берилл, яшма; 2 - аквамарин; 3- сердолик, карнеол; 4 - александрит; 5 - рубин; 6 - хризолит; 7 - изумруд; 8 - яшма; 9 - опал; 10 - оникс; 11 - сердолик; 12 - горный хрусталь; 13 - александрит; 14 - черный агат; 15 - халцедон; 16 - рубин; 17 - бирюза, танзанит; 18 - опал, бирюза; 19 - изумруд; 20 - жадеит, коралл; 21 - бирюза, соколиный глаз (родусит), 22 - агат; 23 - амазонит; 24 - опал; 25 - рубин; 26 - топаз; 27 - янтарь, топаз, тигровый глаз; 28 - цитрин, янтарь; 29 - хризоберилл, аметист; 30 - янтарь; 31 - гранат.

АПРЕЛЬ, 1 - аквамарин, танзанит; 2 - александрит; 3 - опал; 4 - алмаз; 5 - гранат; 6 - аметист; 7 - агат; 8 - берилл; 9 - аметист; 10 - гранат; 11 - циркон, корунд; 12 - амазонит; 13 - александрит; 14 - турмалин; 15 - яшма, халцедон; 16 - янтарь, яшма; 17 - рубин; 18 - янтарь; 19 - гранат; 20 - аметист, обсидиан; 21 - агат; 22 - яшма, циркон; 23 - янтарь, кошачий глаз; 24 - корунд; 25 - коралл, сердолик; 26 - оливин; 27 - нефрит, обсидиан; 28 - бирюза, циркон; 29 - опал; 30 - яшма, агат.

МАЙ, 1 - черный агат; 2 - александрит; 3 - оникс; 4 - аметист; 5 - сапфир; 6 - оникс; 7 - рубин; 8 - аметист; 9 - малахит, топаз; 10 - горный хрусталь, черный агат; 11 - гранат; 12 - бирюза; 13 - опал, турмалин, халцедон; 14 - рубин; 15 - серпентин, янтарь; 16 - хризолит, турмалин; 17 - алмаз; 18 - изумруд, обсидиан; 19 - яшма; 20 - коралл; 21 - диопсид, цитрин; 22 - берилл; 23 - хризоберилл, аметист; 24 - хризолит; 25 - лазурит, изумруд; 26 - жемчуг; 27 - турмалин; 28 - оникс; 29 - амазонит; 30 - нефрит, бирюза; 31 - жемчуг, янтарь.

Итак, для тех, кто родился в ИЮНЕ, 1-го числа, соответствует гелиотроп, 2 - сердолик, 3 - опал, 4 - изумруд, янтарь, 5 - рубин, 6 - яшма, 7 - сапфир, 8 - рубин, 9 - малахит, 10 - коралл, 11 - бирюза, 12 - аметист, кошачий глаз, 13 - сапфир, 14 - алмаз, 15 - опал, 16 - изумруд, 17 - опал, 18 - топаз, 19 - обсидиан, 20 - яшма, 21 - опал, циозит, 22 - оникс, агат, 23 - гранат, изумруд, 24 - янтарь, родонит, 25 - нефрит, 26 - алмаз, 27 - коралл, 28 - сапфир, 29 - рубин, алмаз, 30 - гранат, бирюза.

В ИЮЛЕ 1 - агат, 2 - опал, лазурит, 3 - аквамарин, 4 - изумруд, 5 - малахит, 6 - топаз, 7 - янтарь, 8 - горный хрусталь, 9 - сапфир, 10 - гранат, 11 - рубин, 12 - халцедон, 13 - сапфир, 14 - серпентин, 15 - оникс, флюоорит, 16 - турмалин, циркон, 17 - цитрин, 18 - александрит, 19 - циркон, 20 - амазонит, сфалерит, 21 - горный хрусталь, 22 - агат, 23 - малахит, 24 - гранат, 25 - хризолит, 26 - рубин, 27 - аметист, 28 - цитрин, 29 - бирюза, 30 - яшма, 31 - янтарь.

В АВГУСТЕ 1 - халцедон, 2 - янтарь, 3 - коралл, 4 - алмаз, 5 - топаз, 6 - турмалин, серпентин, 7 - сапфир, 8 - агат, 9 - александрит, андалузин, 10 - опал, 11 - топаз, 12 - лазурит, 13 - черный агат, родонит, 14 - коралл, флюорит, 15 - берилл, серпентин, 16 - изумруд, чароит, 17 - аквамарин, 18 - халцедон, арагонит, 19 - сапфир, 20 - гранат, 21 - цитрин, корунд, 22 - топаз, лазурит, 23 - селенит, 24 - александрит, 25 - черный агат, оливин, 26 - нефрит, аксинит, 27 - опал, 28 - алмаз, сфалерит, 29 - аметист, 30 - агат, бериллонит, 31 - коралл.

В СЕНТЯБРЕ 1 - гранат, агат, 2 - цитрин, датолит, 3 - халцедон, карнеол, 4 - бенитоит, берилл, 5 - опал, 6 - халцедон, 7 - янтарь, кошачий глаз, 8 - яшма, рутил, 9 - оникс, александрит, 10 - агат, хризолит, 11 - хризопраз, 12 - хризоберилл, 13 - лазурит, 14 - амазонит, 15 - нефрит, 16 - янтарь, топаз, 17 - флюорит, 18 - амазонит, 19 - аметист, 20 - янтарь, гелиотроп, 21 - алмаз, турмалин, 22 - берилл, бенитоит, 23 - сапфир, 24 - оливин, аквамарин, 25 - александрит, 26 - малахит, 27 - аметист, 28 - сапфир, 29 - гранат, 30 - цитрин.

В ОКТЯБРЕ 1 - гранат, 2 - агат, 3 - нефрит, 4 - цитрин, 5 - аметист, 6 - опал, 7 - агат, яшма, 8 - лазурит, яшма, 9 - топаз, яшма, 10 - бирюза, 11 - горный хрусталь, 12 - опал, 13 - берилл, 14 - алмаз, 15 - горный хрусталь, 16 - гранат, 17 - берилл, 18 - рубин, аметист, 19 - аметист, рубин, 20 - алмаз, 21 - хризоберилл, корунд, 22 - сапфир, 23 - топаз, 24 - горный хрусталь, 25 - янтарь, 26 - изумруд, 27 - топаз, 28 - амазонит, 29 - агат, 30 - опал, 31 - аквамарин, топаз.

Итак, если вы родились 1 ноября, то ваш счастливый камень - гранат, 2 ноября - жемчуг, 3 - изумруд, 4 - хризолит, 5 - хризопраз, 6 - лазурит, цитрин, 7 - горный хрусталь, 8 - берилл, 9 - обсидиан, 10 - оникс, 11 - янтарь, 12 - хризолит, 13 - андалузит, 14 - коралл, 15 - гранат, 16 - оникс, лазурит, 17 - агат, 18 - бриллиант, циркон, 19 - опал, 20 - топаз, 21 - гранат, лазурит, 22 - рубин, 23 - аметист, 24 - цитрин, 25 - бирюза, турмалин, 26 - александрит, 27 - халцедон, 28 - яшма, лазурит, 29 - лазурит, 30 - агат.

Если вы родились 1 декабря, то ваш счастливый камень -малахит, лазурит, 2 - цитрин, 3 - коралл, лабрадор, 4 - алмаз, 5 - турмалин, 6 - сапфир, 7 - оникс, 8 - горный хрусталь, корунд, 9 - хризоберилл, халцедон, 10 - аметист, лазурит, 11 - опал, 12 - амазонит, аметист, 13 - лазурит, карнеол, 14 - халцедон, 15 - янтарь, 16 - берил, лазурит, 17 - аметист, 18 - хризоберил, хризолит, 19 - лазурит, родонит, 20 - черный агат, сердолик, 21 - оникс, жадеит, 22 - агат, малахит, 23 - малахит, нефрит, 24 - нефрит, опал, 25 - александрит, оникс, 26 - андалузит, опал, 27 - жемчуг, турмалин, 28 - рубин, 29 - сапфир, карнеол, 30 - бирюза, яшма, 31 - топаз, бирюза.

(Александр Ремпель)

Представьте себе, что ваша задача уже решена, реальное положение дел соответствует вашей идеальной картина мира. Вы уже ведете тот образ жизни, который ей соответствует. Ее ритм жизни – это ваш ритм жизни. Вы уже живете своей идеальной жизнью. Теперь стоит представить себе свой обычный день - от подъема с постели до подготовки ко сну. Помечтайте, постарайтесь охватить по возможности все сферы своей жизни. Важно все время пребывания в этом состоянии ощущать ступни своего физического тела. Иначе проектирование желаемой жизни может оказаться выполненным в состоянии отстраненности от социальной жизни, а нам этого не нужно. Еще раз четко формулируем задачу – хочу чтобы реализовалась моя идеальная картина мира, с учетом всех моментов, которые намечтались в ходе подготовки. Теперь приходим непосредственно к игре.Внимание сосредоточили на обоих висках одновременно, формулируем задачу и переносим внимание в центр головы. Вы живете идеальной жизнью. Просыпаетесь утром в своей кровати, будильник еще не зазвенел и у вас есть несколько минут, для того чтобы понежится и подумать о своих планах на сегодня.
Итак, вы проснулись в своей спальне в своей квартире, или это дом? Какая у вас комната, кровать, или это диван?
В окно струятся солнечные лучики, а вы лежите на своей кровати и думаете о том, что собираетесь вы сделать сегодня: во сколько вам нужно вставать, как и на чем вы поедете на работу. Каков ритм вашей жизни, какую бизнес-задачу вы сейчас решаете. Возможно, это расширение производства. Или новые каналы сбыта, может вы планируете программу продвижения своих услуг в регионы. Чем вы будете заниматься сегодня? Какие у вас отношения? Кто вас окружает? Как вы будете сегодня отдыхать? Во что оденетесь на чем и куда поедете?
В какой-то момент вы почувствуете, что думать не получается. Логика планирования теряется, и вообще отсутствуют какие бы то ни было идеи относительно ваших сегодняшних занятий. Возможно, вы даже заерзали, вам неудобно сидеть, ощущается какой-то дискомфорт. Прислушайтесь к себе – где этот дискомфорт, где неудобно сидеть, где концентрируются неприятные ощущения? Где сосредоточилось то, что мешает вам думать, то что блокирует энергию ваших мыслей, направленных на действие.
Нашли. Станьте на несколько секунд этим дискомфортом. Вы этот дискомфорт, погрузитесь в него и попытайтесь подумать о своих планах на день. Ничего не получается, правда? Такое ощущение, что вся энергия мыслей, направленных на действие куда-то улетучивается, возможно, вы даже почувствуете, что все ваши мысли и планы как в воронку затягивает в область концентрации дискомфорта.
Вам это нужно? Вам нравится, что происходит с вашими мыслями? Нет!
Снова станьте этим дискомфортом, ощутите свои границы, форму, ваши щупальца наверняка тянутся к позвоночнику человека, в котором вы находитесь. Соберите свои щупальца, оторвитесь от человека и полетели туда, где вам будет значительно приятнее и сытнее.
Вы – дискомфорт. Вы спускаетесь под ноги человека, выходите из него и направляетесь прямиком в густой лес. Огромные деревья стоят вокруг лесного озера, и вы погружаетесь в воду.
Вы – дискомфорт. Вы погружаетесь все глубже и глубже в озерную воду, добираетесь до дна. Зарываетесь в ил, опускаетесь еще глубже. Вокруг торф, сверху давит вода, но вам хорошо. Вы дискомфорт и вам очень хорошо под этой толщей торфа и воды. Здесь достаточно энергии для вашего питания, здесь вы счастливы.
Вы – снова вы. Отделяетесь от своего дискомфорта, можно помахать ему ручкой на прощание и потихоньку поднимаетесь к поверхности воды.
Вы это вы. Вокруг вас огромные старинные деревья. Они прожили много лет, они мудры и полны знаний. Деревья делятся с вами своей энергией, своими знаниями и их мудрость наполняет вас, особенно то место, где раньше жил ваш дискомфорт.
Вы снова в своей постели. Посмотрите как изменилась ваша комната – стала больше светлее. В открытое окно дует легкий ветерок, а вы только что проснулись в своей любимой постели и планируете свой день.
Какой у вас офис, сколько сотрудников, какие задачи вы им сегодня поставите, а может сегодня день выплаты зарплаты, как вы ее будете выплачивать. А может, вы планируете весь день созерцать море с террасы своего дома в надежде понять вечную красоту. Какие встречи запланированы у вас на сегодня? С кем вы будете встречаться, и о чем будете говорить? Какие свои качества вы проявите? Кого перед собой видят эти люди в вашем лице? Может быть это профессионализм, тонкое понимание каких-то деталей, может это глобальное видение и стратегичность, может быть, вы вдохновляете и воодушевляете людей? Может это любовь, нежность и забота о ближних. Что вы излучаете?
В какой-то момент вы снова почувствуете, что думать не получается. Ну не знаю я какие у меня есть качества, навыки, способности, которые нужны для реализации моей идеальной картины мира и которые я проявляю. Возможно, вы снова заерзали, вам опять неудобно сидеть, ощущается какой-то дискомфорт. Прислушайтесь к себе – где этот дискомфорт, где неудобно сидеть, где концентрируются неприятные ощущения? Где сосредоточилось то, что мешает вам проявлять свои способности, то, что блокирует ваши проявления во внешний мир.
Нашли. Станьте на несколько секунд этим дискомфортом. Вы этот дискомфорт, погрузитесь в него и попытайтесь подумать о своих талантах. Снова ничего не получается, правда? Вам это нужно? Нет!
Снова станьте этим дискомфортом, ощутите свои границы, форму, ваши щупальца наверняка тянутся к позвоночнику человека, в котором вы находитесь. Соберите свои щупальца, оторвитесь от человека и полетели туда, где вам будет значительно приятнее и сытнее.
Вы – этот дискомфорт. Вы поднимаетесь высоко в небо и подлетаете к огромному вулкану. Перед вами его жерло, огромное не меньше километра в диаметре. Но вы парите высоко, до вас едва долетают искры от бушующей в нем стихии. Вы дискомфорт, вашему физическому телу туда в жерло вулкана не надо, а дискомфорту – надо. Ему там будет очень хорошо и сытно.
Вы дискомфорт. Вы опускаетесь в жерло вулкана, опускаетесь все глубже. Вокруг раскаленная, булькающая, бушующая лава, и вам в ней хорошо.
Снова попрощались со своим дискомфортом и поднялись над вулканом. Вы парите в небе. Вы легкое облачко, или лучик солнца, в очень легкий и вам легко. Наполняетесь ощущением этой легкости, безграничности голубого неба, наслаждайтесь.
Вы снова в своей постели. Поднимаетесь, потягиваетесь и отправляетесь на кухню завтракать. У вас прекрасное настроение. Вы живете своей идеальной жизнью, вас полностью устраивает ваш ритм жизни. Вы достигаете всего, чего хотите. Вокруг вас прекрасные люди.
О! Как раз один из них прямо сейчас звонит вам по телефону, или выходит к вам на кухню, чтобы обсудить какие-то сегодняшние планы. Как он к вам относится, что хорошее он о вас думает и знает? За что вас ценят и любят ваши сотрудники, партнеры, любимые? Чтобы хорошего важного они говорят и думают о вас? Какую их ответную реакцию вы принимаете?
Что снова сидеть неудобно? Опять не знаете, что вы такого можете принять? Не понимаете зачем вам нужно чтобы они вас любили и уважали?
Находим где на этот раз сконцентрировался дискомфорт. Где находится то, что мешает вам принимать помощь, заботу, любовь, уважение и т.п. других людей?
Частенько неприятности этого типа концентрируются в ногах, или ноге и идут из ноги вниз.
Стали этим дискомфортом, задали себе вопрос: «Куда мне нужно, где я хочу жить?». В вашем воображении сразу же возникнет некий образ, это может быть что угодно грозовые облака, пустыня, помойка, океан. Вы – дискомфорт отправляетесь туда, закопайтесь поглубже, почувствуйте как вам там хорошо. После этого вы – снова вы возвращайтесь на поверхность и задайте себе вопрос: «Чем я хочу заполнить то место, которое занимал отпущенный на свободу дискомфорт». Это могут быть цветы, горный воздух, солнечные лучи, водопад, все что угодно. Наполняйтесь этими ощущениям.
Снова возвращаемся в свою квартиру. Что такое? Шея затекла? Сидеть неудобно? Плечи опустились и вообще тяжесть какая то в области воротниковой зоны?
Это друзья мои известная вещь. Дискомфорт за спиной (в области шейно-воротниковой зоны) представляет собой надуманные мыслеобразы, которыми мы обросли за нашу жизнь и которые мешают нам, а так же всю лишнюю ответственность, которую мы так долго взваливали на свои плечи. Это мы своими играми их разбередили.
Что делать? Да все тоже станьте этим дискомфортом, найдите для себя приятное место и поселитесь там. Снова станьте собой и заполнитесь теми ощущениями, какими захочется: цветами, морями, любыми природными явлениями, которые придут в голову.
Закончили? И вот вы в сквере, или на морском берегу, где захочется. У вас –утренняя пробежка. Бежим легко, под ногами пружинит дорожка, вдох, выдох, ровное дыхание, бежим с удовольствием, дышим свежим воздухом и возвращаемся домой.
Эта игра сознания штука очень эффективная и серьезная. Затевали мы ее с целью перестройки своего сознания на нужный нам лад. Окончательное привыкание к новому состоянию происходит за три дня. До того как этот срок прошел, часто кажется, что ничего не произошло, но это не так.


Вика Спасская из книги Денежный календарь

1.
1.

1.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


Свобода от себя

Научись отделять твое настоящее «Я» от твоей личности. Твоя личность, это то, что выросло вместе с твоим телом – она часть этого материального мира. Вся твоя сила как раз в осознании свободы от этого мира. Мир, это всего лишь площадка для творчества, и любви.

Как только ты начинаешь погружаться в свою личность – считать, что твоя личность это и есть настоящий ты, другими словами, начинаешь отождествлять себя с какой-то ролью, профессией, статусом – мир начинает тебя выталкивать обратно. Это проявление величайшей любви Создателя! Он создал для тебя бескрайний океан возможностей и при этом создал механизм, который не позволяет тебе утонуть в этом океане – потерять радость полета над ним. Возможно, ты замечал, когда например ты начинаешь слишком любоваться своим телом, подразумевая, что твое тело это и есть настоящий ты – то оно начинает болеть. Если это было любование своей внешностью – то появляются прыщи, герпес, раздражения и т.д., если это было что-то вроде «какой я сильный ловкий и умелый» – то случаются травмы, боли в суставах и т.д. Если тебя похвалили на работе, и ты принял эту похвалу с наслаждением, говоря себе что-то вроде «да, я очень умный и ценный работник, не то, что некоторые…», то тут же происходит ситуация, которая ставит под сомнение это твое убеждение. Ты можешь непроизвольно сказать какую-то глупость перед всем коллективом или начальник выкажет недовольство тобой по какому-то поводу. В общем, произойдет выталкивание тебя из той части материального мира, в которую ты попытался впихнуть свое бесконечное, божественное, вечное «Я».

Просто осознай – твое тело, твоя личность, семья, друзья, работа, увлечения – это все часть игры. Твое имя – это просто название фишки, которой ты играешь, передвигая ее туда или сюда – ТЫ ПРОСТО ИГРАЕШЬ. Все вокруг важно ровно на столько, на сколько ты сам решил. Нет ничего важного объективно – только то, что важно лично для тебя. Хочешь испытывать яркие эмоции – пожалуйста – для тебя будет важна и похвала начальника и прыщик на спине. Но не забывай – правила для своей игры устанавливаешь ТОЛЬКО ТЫ! Это великий дар создателя! Цени этот дар и помни – твое тело и твое имя, это не настоящий ты – это просто твое представление, символ, фигура в игре и не более. Будь свободен от своей фигуры и играй с удовольствием, как и задумал Отец.



.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Внимательно следите за тем, что вы говорите о деньгах и избегайте любого негатива. Например, никогда не говорите: «У меня нет денег». Если так говорить, их действительно не будет. Намного полезнее утверждать: «Деньги меня любят» и «Денег у меня становится все больше с каждым днем». Попросите кого-нибудь из домашних следить за вашей речью. Лучше всего с этой задачей справляются дети. Поиграйте с ними в игру: за каждое услышанное от вас утверждение на тему денег ребенок получает какую-нибудь приятность. За каждое негативное утверждение о деньгах «штрафуйте» себя. Можно, например, создать специальную копилку для таких штрафных денег и каждую неделю покупать на эти деньги что нибудь приятненькое.
ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ИМЕТЬ
Необходимо свыкнуться с мыслью, что вы обязательно добьетесь своей цели. Помните, если вы хотите стать обеспеченным человеком, но при этом боитесь заходить в дорогие магазины, у вас ничего не получится. Если вы испытываете хоть малейшую неловкость в дорогом магазине, значит вы не готовы себе позволить иметь дорогие вещи.
Почувствуйте себя богатым. Это очень полезное развлечение для вырабатывания психологии богатства. Решите для себя, что миллионы уже у вас в кармане, а в метро вы ездите просто потому, что вам нравится наблюдать за людьми.
Ведите себя так, как, по вашему мнению, должен вести себя настоящий миллионер. Двигайтесь с достоинством, разговаривайте так, чтобы люди чувствовали вашу значимость, не суетитесь, но и не смотрите на людей свысока. Просто наслаждайтесь своим бытием. Тогда приход денег в вашу жизнь станет вопросом ближайшего будущего.
Ходите и постоянно примеривайтесь к встречающимся у вас на пути домам, машинам, дорогим вещам, заходите в дорогие магазины, трогайте, меряйте. Размышляйте на тему: хотели бы вы жить вот в этом доме, или нет. Если нет, то почему? Если да, то где именно? А вот там машина вам подходит? А цвет ее устраивает? Нет? А какой подходит?
Такой подход хорош еще тем, что помогает в итоге понять, чего вы хотите на самом деле. Когда вы живете в коммуналке, вам кажется, что готовы убежать оттуда хоть на край света, лишь бы у вас была отдельная квартира. Но если вы получите квартиру в неудобном для вас районе или неудобной планировки, то кислое выражение лица очень скоро вновь вернется к вам.
И перестаньте, наконец, экономить на себе. У индусов есть очень образное описание устройства этого мира: когда ученик Кришны делает к нему первый шаг. Кришна бежит к ученику со всех ног. Как только мы выражаем в действии свое желание иметь больше денег, мир тоже бежит к нам со всех ног. Но первый шаг за нами. Покажите миру, что вы готовы менять качество своей жизни и сделайте это прямо сейчас не откладывая на потом, когда у меня будет много денег.

Благотворительность
Этот закон ведет свое начало из древности и в практическом смысле это означает, что следует отдавать часть своих доходов на благотворительность.
Отдавая часть доходов на благотворительность, мы тем самым, закладываем мощный фундамент для дальнейшего получения изобилия, причем каждый раз доходы будут расти.
Сами определите для себя, какую часть доходов вы можете отдавать на благотворительности и как часто. Она должна стать таким же непреложным правилом вашей жизни как чистка зубов.

Важно заметить, что отдавать нужно не родственникам, а именно на благотворительность, то есть в церкви, больницы, школы и т. д. Нуждающихся сейчас предостаточно. Считается, что если мы помогаем родственникам, то это относится к нашим личным расходам и благотворительностью не является.
Даже известный своей скупостью Рокфеллер скрепя сердце жертвовал неимущим. Если этот закон проигнорировать, то приток ваших денег может запросто иссякнуть, поэтому ничего не поделаешь — надо платить.
Да, и не забывайте, что давать деньги на благотворительность надо в тайне!

Вика Спасская - из книги Денежный календарь

Итак, любовь. Прекрасное чувство. Сколько о нём было сложено песен, стихов, сколько счастья оно принесло людям…
Эх, вот, кажется, хорошо влюбиться сейчас в кого-нибудь, да с любимым улететь к далёким звёздам. А если любовь безответная? Или существуют другие причины, по которым ничего хорошего из вашего чувства не получится? Тогда ни о каком счастливом полёте и думать не приходится. Говорят: сердцу не прикажешь. А что делать? Долго и мучительно лечиться временем? Нет, к счастью существует прекрасный сайт МирСоветов, который посоветует, как гораздо быстрее и легче можно избавиться от этого болезненного чувства – несчастной любви.
В плену любви несчастной
Вы не можете нормально спать и работать. Других людей для вас не существует. Да что там людей, вы не можете думать ни о чём, кроме предмета своего обожания. Вашу голову сначала захватывают приятные мысли о нём/ней, а потом мучительно больные: почему?
Возможности быть рядом с вашим избранником/избранницей у вас нет, поэтому мысли повторяются из часа в час, изо дня в день. И конца этому не видно. Только вы выходите из этого состояния, только начинается эмоциональный подъём, как вновь вы не выдерживаете. Телефонный звонок, случайная встреча, мимолётный взгляд на фотографию, возвращают ваш организм к тому мучительному состоянию воспоминаний о былой любви, к сожалению, несчастной для вас.
Через некоторое время организм начинает потихоньку истощаться, мозг перестаёт адекватно воспринимать ситуацию, выдавая идеи одну бредовее другой.
Дальше… Нет, стоп! Дальше не будет. С этой минуты начинаеться освобождение. Вперёд!
Как избавиться от несчастной любви
1. Вытеснение
Многие в такой ситуации пытаются забыть при помощи силы воли и, естественно, ещё больше подсаживаются на “иглу несчастной любви”. В чём тут ошибка? В том, что вы думаете об объекте во время “выкидывания” его из головы. И думаете неправильно. Как думать правильно, вы прочитаете дальше, а пока что встаньте и сделайте 20 прыжков на месте. Интересно, был ли несчастно любимый человек у вас в голове во время упражнений, или вы думали каким же образом это может помочь вам освободиться? То-то и оно. Конечно, целый день заниматься физическими упражнениями вы не сможете, но, я надеюсь, придумать себе интересные, яркие, запоминающиеся занятия, отвлечённые от темы вашей любви, вы сможете. Так чего сидите?
2. Замещение
Данный метод лучше использовать в паре с предыдущим. Главное постарайтесь уловить суть этого способа. Во время его выполнения вы просто начинаете налаживать “хорошие” отношения с другими лицами противоположного пола. Причём, здесь главное количество. Чем хороша данная методика? Во-первых, вы используете предыдущий метод, набираясь новых эмоций и не оставляя места у себя в голове для старых и мучительных. Во-вторых, таким образом можно найти достойную замену несчастной любви, ведь у вас появляется шанс найти гораздо более удачного человека для проявления к нему своей любви, который увеличивается с количеством “обработанных” особей.
Плюсы вышеописанных методик заключаются в том, что принципы их использования легки, понятны, относительно безопасны, и не нужно забивать голову различными психологическими терминами.
Минусами в данном случае будет являться частичное избавление от несчастной любви. Но зато эффект будет наподобие амнезии: со временем чувства будут затихать, но незаметно, без страданий. Но в случае контакта с вашей, уже надеюсь “бывшей” любовью может произойти откат. Поэтому будьте осторожны.
3. Шоковая терапия
Ещё один способ, который может помочь вам избавиться от несчастной любви уже далеко не такой-то и простой в исполнении. Возвращаться к нему рекомендую скорее от безысходности. Вам не хватает вашей любви? Сделайте её много. Звоните день и ночь, встречайте, провожайте, расклейте везде фотки и т.п. Пока не надоест.
Психологический приём
112Не помогают предыдущие методы? Решили избавиться от той несчастной любви навсегда? Тогда читаем дальше, но будьте крайне осторожны, не переборщите, иначе вместо перевода в разряд знакомых вы можете добиться рвотного рефлекса при виде вашего/вашей бывшего/бывшей.
У своих читательниц МирСоветов заранее просит прощения: метод будет работать и для вас, но описание будет мужским.
Итак, представим её. Сейчас она царевна, богиня, не правда ли? Данный метод будет заключаться в том, чтобы разубедить ваш мозг в этом, превратить ее из царевны в лягушку.

1. Представляете себе изображение того человека, к которому вы хотите поменять отношение. В данном случае это девушка. Если плохо с воображением, а хорошо с фотошопом, можно закинуть туда её фото. Представляем её лучшие черты, именно то, что вам в ней больше всего нравится. Фотошопщикам нужно выбрать наилучшее фото.
2. Представляя её, оцениваем те эмоции, которые возникают при этом. Скорее всего, ощущения будут приятные.
3. Начинаешь глумиться над изображением, вот у неё прыщи, вот у неё выросла одна грудь, а вторая уменьшилась, начинают вылазить волосы и вообще она превращаться в чудище. Работавшие в фотошопе, могут распечатать данное произведение для дальнейшего созерцания. Главное знать меру, всякое может случиться.
4. Анализируешь отношение и сравниваешь его с таковым в пункте №2. Если разница незначительна, то повторяешь пункт №3 несколько раз. Если новое отношение вас устраивает, то можно поставить якорь: с просмотром/представлением её пару раз прокрутить в голове её голос. В следующий раз, когда вы услышите его вживую, то в голове у вас будет то, новое чудище. И никакой несчастной любви.

В деле несчастной любви главное понимать, что человек нужен не вам, а вашему организму. Из любой ситуации есть выход. Главное найти его.

Источник: http://mirsovetov.ru

Казалось бы – что сложного в том, чтобы поставить перед собой цели? И разве может цель, которую мы сами перед собой поставили, быть «неправильной»? На первый взгляд кажется, что все сложности, с которыми мы можем столкнуться, подстерегают нас на этапе достижения цели, но никак не на этапе ее постановки. Так ли это?
Нет, не так. Правильно сформулированная цель – это первый шаг на пути к ее осуществлению. Неправильно сформулированная – напротив, лишь отдаляет нас от того, к чему мы стремимся. Поэтому научиться ставить перед собой правильные цели – это один из ключевых моментов на пути к успеху.
Цели, какими они должны быть?
41Прежде всего, МирСоветов на примере объяснит, что же такое цель. Зачастую то, что мы называем целями, является всего лишь желаниями. «Хочу много зарабатывать», «хочу выглядеть, как фотомодель» - все это желания, хотя мы сами можем считать их целями. Желания, в отличие от целей, неконкретны. «Много» – это сколько? «Как фотомодель» - это как именно? Подобные расплывчатые формулировки подходят для абстрактных пожеланий, но никак не тянут на цель. «Хочу зарабатывать 5 (10, 25) тыс. долларов в месяц» или «хочу иметь пропорции 90-60-90» - это уже больше похоже на цель. Итак, первое правило: цель должна быть конкретной.
Правило второе: цель должна быть реалистичной. Это не значит, что себя нужно загонять в какие-то рамки. Пусть цели будут смелыми, дерзкими, далеко идущими. Но если желаниям и мечтам мы можем позволить уводить нас за границы реальности, то цели должны оставаться в ее рамках. Например, «хочу, чтобы в меня влюблялись все мужчины» (или «все женщины») – это не реалистичная цель, ведь даже самая привлекательная женщина или самый привлекательный мужчина кому-нибудь да не покажутся привлекательными. Целью в данном случае может стать, например, умение легко и непринужденно завязывать контакты с противоположным полом, или нахождение спутника жизни, или, наконец, обретение уверенности в себе и ощущения собственной привлекательности.
Правило третье: реализация цели должно зависеть от вас и только от вас. «Хочу выиграть миллион долларов в лотерею» - это не цель, потому что выигрыш в лотерею от вас никак не зависит. Если вы ставите перед собой «цели», реализация которых от вас никак не зависит, вы рискуете так никогда их и не достичь, а приобрести в результате лишь горькую обиду на судьбу. Поэтому, если вы действительно хотите обзавестись миллионом долларов, вам придется поставить перед собой цель так или иначе их заработать.
Правило четвертое: цель должна «греть». Вам кажется, что вы нащупали правильную цель – конкретную, реалистичную, реализация которой зависит от вас. Теперь закройте глаза и представьте: она осуществилась. Вам хорошо? Тепло на душе? Сделало вас это счастливым? Загвоздка заключается в том, что нередко наши цели на самом деле не являются нашими, а подсказаны нам извне – родителями, окружением, общественным мнением, рекламой, наконец. Но действительно ли вам нужно защищать кандидатскую диссертацию, как этого хотят ваши папа и мама; соревноваться в карьерных успехах с друзьями и знакомыми; покупать модный автомобиль или отдыхать на модном курорте? И диссертация, и карьера, и модный курорт являются вполне достойными целями, но только в том случае, если это ваши цели, если вы действительно хотите именно этого, и хотите от души. Если же на самом деле вы мечтаете о работе сельского учителя или о том, чтобы организовать приют для животных, то все перечисленные вещи не прибавят вам счастья. МирСоветов настаивает на том, что в таком случае вам нужно либо полностью пересмотреть свою жизнь либо, по крайней мере, найти какой-то способ реализовать свои цели в рамках той жизни, которую вы сейчас ведете.
Формулировка целей – четкость и актуальность

42 Предположим, вы все хорошо обдумали и нашли несколько целей, отвечающих всем перечисленным требованиям. Следующая задача – правильно их сформулировать. Для этого лучше отойти от компьютера и вооружиться ручкой и бумагой. Почему? Потому, что, формулируя цели, мы обращаемся не только и не столько к своему сознанию, сколько к своему подсознанию, а подсознание гораздо легче убедить старательным прописыванием слов на бумаге (как в детстве), чем механическим отстукиванием их на клавиатуре.
Итак, формулируем цели. Здесь тоже есть несколько правил.
Во-первых, цель должна быть сформулирована в настоящем времени. Не «я хочу зарабатывать столько-то в месяц», а «я зарабатываю». Это выглядит несколько непривычно, но имеет глубокий смысл. Мы же общаемся со своим подсознанием, помните? Так вот, подобными формулировками мы приучаем подсознание к тому, что наша цель непременно реализуется; у нас появляется уверенность в собственном успехе; а человек, уверенный в собственном успехе, как известно, может творить чудеса.
Во-вторых, в формулировке цели не должно быть отрицательных оборотов – а именно, всяких «не» - потому что подсознание их просто не видит, не воспринимает. То есть «я не курю» - это цель плохая, потому что подсознание, скорее всего, частицу «не» благополучно пропустит. И вы будете дымить сигаретой, как раньше, удивляясь, что вам никак не удается бросить. Поэтому все отрицания следует переформулировать – например, так: «Я свободен от привычки к курению».
В-третьих, цель должна быть сформулирована очень четко. Все мы помним разные сказки, где герои попадали впросак из-за того, что не умели четко сформулировать свои желания. Представьте себе, что, формулируя цели, вы адресуетесь к некоему существу, которое понимает все совершенно буквально (собственно, так оно и есть – помните про подсознание?). Поэтому если вы пишете в качестве цели: «Я делаю ремонт в квартире», - то даже не сомневайтесь, ремонт вы делать будете. Но не факт, что вы его сделаете. Другой пример: «Я худею» - и этот процесс может растянуться во времени бесконечно. Но ведь вы же на самом деле хотите не худеть и не делать ремонт в квартире – вас интересует результат, правильно? Вот и сформулируйте цели соответствующим образом.
Сформулировали? Записали? Теперь перепишите 10 раз. Можете не подряд, а, возвращаясь к этому занятию каждый раз, как выдастся немного свободного времени. Вот увидите, в процессе переписывания цели успеют видоизмениться – и поверьте, это пойдет им только на пользу.
Теперь, когда у вас в руках лист бумаги с аккуратно записанными на нем целями, МирСоветов рекомендует подумать, что вы можете сделать для достижения каждой из целей прямо сейчас. Ну, в крайнем случае, завтра утром. Это может быть очень маленький шажок. Хотите больше зарабатывать – может быть, следует поговорить с боссом об увеличении вашей зарплаты? Или начать искать другую работу (и, скажем, прямо сейчас заняться своим резюме)? Хотите найти спутника жизни – может быть, завтрашний день начать с визита в салон красоты? Или разместить анкету на сайте знакомств? Или попросить подруг познакомить вас с кем-нибудь? Поверьте, какой бы глобальной ни была ваша цель, путь к ней можно разбить на очень простые шаги, первый из которых можно сделать… Правильно, сейчас!

И последнее. Сохраните листочек, на котором вы записали свои цели. И время от времени перечитывайте их и проверяйте: а продолжают ли они вас греть? Ведь время идет, вы меняетесь, меняются ваши приоритеты. Умение ставить перед собой правильные цели подразумевает и умение отказываться от тех из них, которые перестали быть актуальными. Не становитесь рабом однажды принятых решений! Если цель перестала греть – самое время поставить перед собой новую.

Источник: http://mirsovetov.ru

На кухне, как и в любой другой комнате, существуют различные поверхности, отделка которых имеет немаловажное значение для удобства и безопасности.
1. Рабочие поверхности

Лучшими материалами для рабочих поверхностей являются дерево, мрамор и жаростойкий пластик. Они прочные, долговечные и легко поддаются очистке. Керамическая плитка менее гигиенична в качестве рабочей поверхности, поскольку даже в хорошо заделанных швах между плитками может накапливаться грязь и жирный осадок. Однако кафель прекрасно подходит для отделки стен вокруг тех мест, где происходит подготовка продуктов и приготовление пищи. Хотя в последнее время нержавеющая сталь приобретает все большую популярность, этот материал не считается благоприятным для жилого дома в качестве рабочей поверхности или защитной отделки стен. Хотя сталь огнеупорна и легко моется, она долго удерживает тепло, что может оказаться опасным и, безусловно, не идет на пользу продуктам, хранящимся на кухне. Ее следует оставить для профессионального использования в больших коммерческих кухнях, где соблюдаются соответствующие меры предосторожности.

2. Окна

Самым практичным “покрытием” для окон на кухне будут моющиеся шторы или жалюзи.

Обычные занавески и матерчатые шторы быстро пачкаются из-за мелких частиц жира и копоти, попадающих в воздух при готовке.
3. Стены

Бумажные обои на кухне имеют тенденцию отслаиваться из-за высокой влажности и значительных перепадов температуры. Деревянная облицовка выглядит привлекательно, но ею нужно пользоваться в другом месте дома или квартиры, где меньше риск возникновения пожара. Лучше всего вы красить стены влагонепроницаемой моющейся краской. Обстановка на кухне должна быть как можно более спокойной, чтобы она могла служить надежным вместилищем для многочисленных энергий, принимающих участие в подготовке и приготовлении пищи.

Рекомендуются белые, кремовые и пастельные оттенки.
4. Потолки

Деревянный потолок создает повышенную опасность возгорания, особенно на кухне.

Полистиролового потолочного покрытия следует избегать по той же причине. На текстурной штукатурке собираются частицы дыма и пыли, так что потом ее трудно отчистить. Лучше и безопаснее всего обычная штукатурка, покрытая водоэмульсионной краской, белая или пастельных тонов. Избегайте темных оттенков над головой.
5. Полы

Деревянный пол хорошо смотрится на кухне. Покрытие из пробковой плитки сравнительно недорогое, и на нем удобно работать, потому что оно слегка пружинит при ходьбе. При правильной укладке и заделке оно легко моется. Хотя в современных кухнях пользуются популярностью керамические плитки разных размеров и расцветок, пол с таким покрытием получается холодным и скользким; кроме того, если вы уроните тарелку или стакан, посуда обязательно разобьется на кафельном полу. Для тех, кто ценит экономные решения, предпочтительно выбрать хорошее линолеумное покрытие с рисунком под плитку.

Штясны Шарон

Поскольку описанию мира учат с самого детства,
то у нас нет выбора и мы видим его таким каким видим».
К.Кастанеда.
Убеждения и представления – это наши внутренние правила и законы, по которым мы живём. Они являются результатом личной истории. Если мы не изменяем свои привычные убеждения и представления, то в нашей жизни ничего существенно измениться не может. В таком случае человек остаётся «трамваем».

Убеждения и представления бывают массовые, семейно-родовые и личные.
Массовые представления – это представления, связанные с данным обществом, народом, государством. Они отражают, по каким правилам нужно жить в данном обществе. В них входят такие понятия как право, мораль, мода, этика, эстетика и т.п. Массовые представления нашего общества передаются нам родителями как членами общества и социальными институтами, детсадом, школой, рекламой, СМИ. Массовые представления людей одного общества похожи между собой. Массовые представления в разных обществах могут отличаться и порой значительно. Массовые представления формируют массовое сознание.
Семейно-родовые представления отражают представления семьи и рода. Безусловно, правила каждой семьи связаны с правилами того общества, в котором семья живёт. Но в каждой семье существуют свои особые представления, которые могут не совпадать с представлениями ни одной другой семьи. Некоторые из этих правил и законов передаются от предков по роду. В каждой семье есть убеждения о том, какие профессии почётны, а какие унизительны, сколько денег «правильно» зарабатывать, сколько детей нужно иметь нормальной семье и т.д. Часто при формировании новой семьи, когда молодая пара женится возникает конфликт семейно-родовых представлений в паре. В результате возникает некий симбиоз и формируются семейные правила новой семьи. Если симбиоз не возникает - семья распадается.
Личные представления – это представления, возникшие на основе личного опыта человека. Например, если вас укусила собака, то вашим правилом становится: «Держись от собак подальше!». Если вы отравились молоком, то новое правило – запрет пить молоко. Если вас кто-то обманул, то вы не доверяете больше этому человеку.
Итак, для нас важно выявить свои массовые, семейно-родовые и личные представления. Далее, важно получить личный опыт, который поможет принять новые представления. То есть, снова-таки сделать неделание.
Выявлять свои убеждения и представления очень легко. Любая ситуация, которая побуждает вас к спору, к конфликту, к непримиримому отстаиванию своего мнения – это момент отстаивания своих убеждений. В такой момент сделайте внутри себя остановку и спросите, какое внутреннее правило я сейчас отстаиваю. Бывает, что становится смешно от осознания своего убеждения и необходимость в споре исчезает.
Так же, как и на привычки на представления важно охотиться, чтобы их выявлять. Открываясь новым представлениям о мире, важно не становится их рабом. Иначе мы не обретаем свободу. Впуская в свою жизнь новые представления, мы получаем возможность выбирать, какими из них и когда воспользоваться.
В случае изучения массовых, семейных и личных представлений для нас становится учителем любой человек. Знакомясь с убеждениями разных людей, мы обогащаем свой личный опыт. В этот момент у нас есть возможность принять на точку зрения другого человека вместо доказательства своих представлений.
Практическая часть. Напишите список своих представлений о том как нужно одеваться, как нужно выглядеть, сколько часов нужно спать, сколько раз в день нужно есть.
Попробуйте в течении дня в разных ситуациях пополнять свой список.
Изучите список представлений и отделите ваши личные представления от массовых и семейно-родовых. Вспомните, в каком возрасте и при каких обстоятельствах появились эти внутренние правила и законы.
Выделите несколько наиболее твёрдых законов из списка представлений и наметьте неделания для получения нового опыта.

Хитростью принято считать какой-то поступок либо прием, используемый с определенной целью. Человек так устроен – своим поведением, поступками, приемами может моделировать, прогнозировать будущее, провоцировать «нужные» ситуации своей биографии.
Женщины в этом плане – не исключение.
Однако чаще в печати встречаются статьи о женских хитростях, написанные больше для мужчин, нежели для женщин. Есть мнение, что мужчинам знать о тонкостях женского поведения крайне необходимо, хотя знание чего-либо часто не дает готовых рецептов, как действовать в той или иной ситуации. В подобных статьях под женской хитростью подразумевается умение женщин расставлять перед мужчиной многочисленные ловушки, вить интриги и получать какую-то корысть.
В этой же статье на МирСоветов вы не увидите список единственно правильных действий по отношению к женщине. Автор сделает попытку женщинам рассказать о тонкостях женского же поведения.
Кажитесь мужчинам сильными
21Достаточно часто в жизни встречается миф о «целесообразности» слабой женщины. Девочек с детства воспитывают как «слабый пол», и они привыкают быть таковыми – слабее мужчины во многом. Вырастая, многие из них однажды понимают, что могут намного больше, чем им казалось. И в трудных ситуациях самостоятельно принимают «женские» решения, которые оказываются взвешенными и перспективными.
Слабость человека часто в реальной жизни подменяется обычной ленью. Вот и получается, если девочек с детства воспитывать быть более ленивыми, таковыми они и вырастают. Если же под силой личности понимать целеустремленность, волю, активность в принятии решений, свободу выбора, и с детства воспитывать эти качества в маленькой Оленьке, то такой «слабый» пол в будущем станет Ольгой со своей достаточно четкой жизненной позицией и без прямой зависимости от «возможностей» мужчин.
Стоит заметить, что слабые женщины, не наделенные хитростями изначально, вряд ли долго могут удержать внимание и любовь одного мужчины, с такими женщинами со временем становится скучно. Любая однообразность наскучивает каждодневным рефреном в отношениях.
Мужчину искренне радует, если его избранница самодостаточная личность. МирСоветов подчеркивает, что всегда должен быть некий соревновательный момент в возможности во многом быть на равных – это придает отношениям больше стойкости и продолжительности, нежели постоянная беспомощность слабой женщины и утверждение мужской силы. В отношениях с мужчинами необходимо талантливо «удерживать баланс» между «обратиться к мужчине за помощью» и «справиться с чем-то самой». Женская хитрость как раз и кроется в умении для самой себя расставлять акценты собственной слабости и своей же внутренней силы.
Имейте свое увлечение
22 Поддерживать мужа или близкого друга в его профессиональных делах и личных увлечениях – такое отношение женщины к мужчине является привычным в хороших отношениях. При желании этому даже можно научиться. Хотя когда любишь человека, ты на подсознательном уровне живешь и его жизнью тоже, проживая ее. В хороших отношения происходит и обратные действия со стороны мужчины, когда муж проявляет искренний интерес к тому, чему вы себя посвящаете.
Для этого нужно иметь свое дело, свое жизненное увлечение, которому вы будете с удовольствием изредка отдаваться. Будут ли это карьерные вопросы или продолжение детского хобби – решать вам. Просто, по мнению МирСоветов, очень важная женская хитрость заключается в умении наполнить свое свободное время. Не убить, а наполнить, отдаваться чему-то с удовольствием. Это может быть чтение книг по психологии, просмотр философских фильмов, кулинария, вязание крючком фотография – все то, что позволит вам не скучать, если вы дома одна. Как показывает жизнь, женщина, которая живет жизнью мужа больше, чем своей собственной, имеет трудности в организации своего личного досуга, в наполнении своего пространства лишь своими потребности – чаще это становятся дела домашние. И если же она занимает, развлекает себя только домашними бытовыми заботами, рано или поздно ее не будет радовать домашний уют, его создание станет ее тяготить, будет для нее обузой. А когда женщина недовольна своей жизнью, в голове рождаются сомнительные мысли - и о своем муже, и о довольстве жизнью в целом.
Женская хитрость, в данном случае в умении чем-то увлекаться – является залогом того, что ваша личность будет интересна другому человеку. Не зря говорят, хотите стать интересным, станьте интересующимся.
Дарите себе свое свободное время

23Не жалейте много времени посвящать самой себе. Причем как чтение литературы, так и утренняя маска из белой глины для лица – это время, посвященное себе. Не бойтесь быть в курсе жизненных событий и новинок. В мире столько всего интересного происходит ежедневно. Заниматься только карьерой или только семьей в состоянии каждая женщина, какой бы сильной или слабой она ни была. Стараться успевать всё – вот одна из формул уверенности в себе.
Знайте, что, обогащая себя внутренне и прихорашивая снаружи, вы удивитесь своей внутренней свободе рассуждать на любые темы, которые раньше вам казались специфическими и узкопрофессиональными. Для этого не надо переходить на более свободный график работы, МирСоветов рекомендует просто более рационально использовать имеющееся свободное время. Например, не пытаться по дому переделать все необходимые дела. Что-нибудь обязательно оставляйте мужу, дабы не обидеть его, позволяйте ему принимать активное участие во всех процессах семейно-бытовой жизни. Когда смотрите выпуск новостей, не поленитесь сделать 20-минутную гимнастику, когда красите ногти – послушайте новый альбом модной группы, за час в метро можно прочесть третью часть заинтересовавшей книги и вечером уже поделиться впечатлением о главном герое с мужем, с дочерью, с подругой.
Также хочется обратить ваше внимание, что если вы будете посвящать все свое свободное время детям, то момент расставания с ними станет для вас особенно болезненным, так как у вас появится такое количество свободного времени, к которому вы не привыкли. И тут есть опасность, что вы либо будете навязывать сыну или дочери свое мнение, свою помощь в элементарных вещах, либо остро будете ощущать «ненужность», «невостребованность». Чтобы избежать возможных нерадостных перспектив, важно «завести» свои увлечения как можно раньше.
В умении наполнять смыслом каждое мгновение, со смыслом проживать миг и заключается женская хитрость. И это не означает лишать себя отдыха. Наоборот, осознанно чередуйте труд, занятость с умением расслабиться, отдохнуть, но чтобы как одно, так и другое приносило пользу и удовольствие.

Как видите, быть хитрым – ни легко, ни сложно. Главное, чтобы ваши женские хитрости работали на вас и делали вас и вашу жизнь интереснее, в первую очередь, для самих себя!

Источник: http://mirsovetov.ru

В каждый момент времени ваше сознание действует как в Физической, так и в нефизической реальности с совершенной легкостью и изяществом.



Природа реальности может показаться отделенной от всего остального Космоса, несмотря на то, что все аспекты бытия взаимно связаны посредством единой жизненной энергии. Различные реальности способны подключаться к сети интерактивного разума, что, существует внутри и вне тех пределов пространства и времени, которые вы воспринимаете сегодня. Внутри ваших пространства и времени человеческое восприятие приспосабливается постепенно к радикальным переменам в осознании, что требуются для восстановления утерянных связей человека с Космическим Разумом. По мере того как ваше мышление открывает для себя многомерность бытия, вы учитесь черпать знания в других реальностях и использовать в трехмерной реальности вашего сегодняшнего дня, совершенствуя и исцеляя свою собственную жизнь. Ваши личные достижения оказывают глубокое влияние на общее состояние умов, и «превращая идеальное в реальное», вы и ваш мир, вдохновленные новыми идеями, трансформируете свое видение жизненных целей.

Изменяя свое мышление, вы тем самым изменяете как собственную, так и общественную жизнь. Люди во всем мире понимают необходимость направить свои устремления в сторону честности и личностной целостности, чтобы главным для них стало сохранение мира, уважение к планете Земля, любовь ко всему сущему на ней и забота о благе ближнего. Чем больше расширяются и совершенствуются вибрации массового сознания, тем легче достичь сосредоточенности. Земля ощущает эти перемены. Состояние высокой осознанности происходящего в коллективном сознании человечества побуждает Землю открыть сокровенную историю и физическую сущность времени, что определяет ее существование. Стремясь познать и принять истины, касающиеся лично вас, вы способствуете созданию тех вибраций сознания, что необходимы для открытия и расшифровки правды об истории человечества. Развив в себе духовное осознание, вы получаете ключ к археологии Земли, это важно для понимания вами прошлого, настоящего и будущего. Человеческий разум подвергается интенсивному воздействию невидимых космических сил, стремящихся активизировать переход на новый тип сознания, и хотя вы только прикоснулись к заложенному в вас гигантскому потенциалу творческого самовыражения, миллионы людей уже достаточно продвинулись к цели, которая заключается в открытии и осознании этой жизненной силы.

Иногда вы боитесь истины, и многомерный аспект вашей личностной трансформации сотрясает человечество до самых оснований. По всему миру люди ощутимо чувствуют возрастание космических воздействий. Ваш мир всегда сосуществовал во времени и пространстве с невидимыми параллельными реальностями. Пришельцы с других планет, из высших измерений - это обитатели других реальностей, которые научились взаимодействовать с вашей реальностью, они выступают посредниками между вашим и иными мирами. Благие существа постоянно и пристально наблюдают за вашим миром; однако достаточно ощутимо и влияние таких энергий, которые способны принести вам только вред. Древний афоризм «что наверху, то и внизу» - непреложная истина для столь многих ситуаций и случаев, что в настоящее время это просто превышает пределы вашего понимания. Невидимые энергии из других реальностей естественным образом притягиваются к вам и вашему миру; вибрации ваших намерений и желаний определяют качество и тип влияния, которое вы ощущаете.



Реальность творится в уме. Те, кто пытается украсть или заблокировать вши ум, скрывают от вас эту тайну уже очень давно.



Тысячелетиями земляне накапливали негативный опыт небрежения и невнимания к себе. Мысли и чувства, слова и идеи постоянно притягивают себе подобные. Чтобы получить действенные и желанные результаты, следует отчетливо концентрироваться на своих мыслях и направлять их на исполнение желаемой цели. Постижение этого знания имеет решающее значение для перехода человечества на более высокий уровень осознания. Стремительная трансформация, прокатившаяся волной по вашей планете, предоставила вам возможность увидеть реальность в новом свете, достичь новых уровней самоосознания, применить новые принципы построения в вашей реальности. Блестящие умы, вырвавшиеся из рамок традиционной цензуры и догмы, с энтузиазмом приняли истину, что именно мысль обусловливает и обустраивает пространство.

Миллионы людей убедились на собственном опыте, что это мысль создает реальность, воспользовавшись интуицией, чтобы подключиться к космическим невидимым энергиям, пронизывающим время и пространство всего бытия. Реальность творится в уме. Все, кто пытаются украсть или заблокировать ваш ум, очень давно знали эту тайну и слишком долго скрывали ее от вас. В ваших школах не учат, как освобождать это знание. Вас уводят в сторону от истины, поэтому неудивительно, что основная проблема, лежащая на поверхности, связана с подавленным самовыражением - как правило, это касается страха открыть истину на личностном, глобальном и галактическом уровнях, ведь истина исцеляет страх.

Сегодня Западная цивилизация склонна поддерживать сомневающихся и скептиков, за свои сомнения они вознаграждаются признанием. Из-за въевшегося с древности страха перед возможностями своего тела и его мудростью, люди не могут отличить то, что им преподносят как истину, от того, что действительно важно для них. Это коллективное отречение достигло критической массы, и века токсичного эмоционального мусора, отходов унижения, поднимаются на поверхность с тем, чтобы вы могли эти отходы разобрать и рассортировать, обезопасив себя от них. В рамках широкой картины реальности, человечество выходит из беспамятства коллективного шока, блокировавшего приток духовного знания в человеческий генофонд. И хотя для многих вполне очевидно, что «вы сами создаете свою реальность», абсолютное большинство все еще находится в бессознательном контролируемом трансе бессилия, в который они добровольно погрузились, и им необходима помощь.

Древняя битва между наукой и религией за исключительное право определять реальность достигла критической точки; возможно, вы сталкивались с этой проблемой в другие эпохи в других пространствах. Данные геологии предоставляют достаточно свидетельств, что тысячи лет назад ядерные взрывы уничтожили земные цивилизации. Восточные религиозные тексты описывают множество продолжительных войн, которые велись в небесах и принесли опустошение на Землю. Веками из-под нетронутых скальных пород люди извлекают сложные артефакты и необычные скелеты, возраст которых миллионы или даже миллиарды лет. Прошлое корректируется, контролируется и приглаживается. История Земли, как она преподносится вам в школах, рисует хаотическую картину жизни невежественного человечества, которое не в состоянии сладить даже с собственной жизнью. Ваша наука утверждает вас в мысли, что вы бессильны, что вы - жертвы времени и обстоятельств, - именно так вас заставляют толковать бытие. Более того, даже природу рассматривают как потенциального врага - непредсказуемую, переменчивую силу, над которой у вас нет никакой власти, - а не как продолжение и выражение коллективного разума.



Чтобы процветать и преуспевать, вы должны по-настоящему принять и осознать ту истину, что ваше физическое тело, вместилище души вашей, имеет высочайшую ценность.



Время перемен предполагает конец эпохи невежества,освобождение от старого заклятия, что действовало тысячи и тысячи лет. Чтобы процветать и преуспевать, вы должны по-настоящему принять и осознать ту истину, что ваше физическое тело, вместилище вашей души, имеет высочайшую ценность. Вы должны осознать собственную исключительность, захотеть по-настоящему полюбить и признать себя такими, какие вы есть, - это ключ к переменам, притяжению самых великолепных переживаний, которые может предложить вам жизнь. Любовь окружающих, которая так нужна вам, может быть сотворена вами лично. Когда вы истинно любите себя, вы подключаетесь к источнику энергии жизненной силы, что творит и поддерживает все бытие, вносите в нее свой вклад любви; это великий дар, который вы просто обязаны преподнести миру, - ваш вариант любовной вибрации. Ежедневно выделяйте время для любовного разговора с самим собой - утром и вечером сядьте или встаньте перед зеркалом, пять-десять минут посмотрите на себя внимательно, улыбнитесь себе, похвалите себя. Внимательно поглядите себе в глаза, откройте свое сердце и скажите себе, что вы любите себя. Повторите фразу «Я люблю себя» несколько раз вслух, продолжая вглядываться в отражение собственных глаз в зеркале. Понаблюдайте за своими зрачками и радужной оболочкой, позвольте чувствам, что вызваны словами любви, теплом разлиться по вашему телу, словно они - теплые солнечные лучи, пробивающиеся сквозь лесные заросли. Выполняя это упражнение, фиксируйте отклики на слова любви. Выглядите ли вы в зеркале по-разному? Улыбаетесь ли вы? Видите ли вы нечто такое, что заставляет вас опускать взгляд и отводить глаза? Может быть, некая часть вас не приемлет любви? Как реагирует ваш организм на эти слова? Капают ли слезы, разрушая заслоны в вашей памяти? Сдерживаете ли вы дыхание или дышите глубоко и спокойно? Что вы чувствуете, сказав себе, что вы любимы?

Учитесь пользоваться своим умом многообразно, например, концентрируя мысли, наблюдайте за своими реакциями, это приоткроет вам таинственный мир вашего мышления. В вас заложено от природы множество возможностей, и если вы приложите усилия и научитесь доверять себе, со временем вы испытаете гамму невероятных переживаний, что буквально перевернут ваше восприятие реальности. Это новое ощуще­ние мира преображает жизнь, оно поддерживает разумность, легкость и душевное исцеление, передается энергетически от светила к светилу и от клетки к клетке. Как существо человеческое, вы переживаете процесс реструктурирования вашей психики, становясь осознанно осведомленным о грандиозных внутренних силах, и будучи «первопроходцем» нового восприятия, безусловно понимаете и принимаете создаваемую вами жизнь и доверяете ей полностью.

Сегодня масштабные военные операции, управление сознанием, осуществляемые мировыми лидерами, демонстрируют их отчаянные попытки сохранить власть над человечеством. Они пойдут на все, чтобы отвлечь ваше внимание от силы внутри вас и не дать вам ее пробудить в себе. Отказывающиеся пробудиться помогают тем, кто их контролирует. Это соглашение старо, как мир. Когда сознание пробуждается, ему не нужны надзиратели. Мы не можем гарантировать жизнеспособность вашей реальности; однако вы, безусловно, способны создать тот вариант окружающей действительности, который вам хочется, и Космический Разум, на самом деле, безгранично поддерживает подобное стремление.

За вашим миром всегда наблюдали и изучали его миллионы существ из других миров, у каждого из них были свои намерения и цели. Однако вас целиком поддерживают те, кто понимает, сколь непростым является это сотрудничество, но на Земле уже достаточно людей, противостоящих процессу нарастания контроля над сознанием и злоупотребления властью. Когда различные формы сознания вдруг решают забыть, отвергнуть, ослабить свою способность созидать и познавать, пренебрегают ею, ни в грош не ставят свободное творческое мышление, они становятся участниками драмы, некоей игры, где все существование проходит под откровенным контролем и под властью тех, кто сильнее. И все это связано со страхом перед неизвестным, боязнью нового и ответственности за собственную жизнь. Преодоление страха перед собственной силой - обычная стадия в сознательном развитии осознанности; тем не менее, самый важный вопрос остается: как далеко вы способны зайти, прежде чем оцените то, что вам свойственно от природы?

Барбара Марсиниак- Путь силы

Вы замечали, что в вашей жизни присутствуют повторяющиеся события, вашими поступками будто кто-то управляет? Каждое начинание словно разбивается о невидимые препятствия. Вам кажется, что вы неудачник? Попробуйте распознать свой сценарий судьбы.
Кто пишет сценарий нашей судьбы
11 Термин «сценарий судьбы» ввел психолог Эрик Бёрн – основоположник теории трансакционного анализа.
Что такое сценарий в обычном его понимании? Это некий план, программа, написанная заранее для пьесы, кинофильма или представления. Оказывается, как и у пьесы, у нашей жизни есть свой сценарий и свой автор. Во многом наша дальнейшая судьба закладывается в самом разном возрасте под влиянием различных факторов и людей.
Однако главные сценаристы нашей жизни – это наши родители. Если вы задумаетесь об этом и вспомните пару-тройку своих знакомых, вы убедитесь в справедливости этого утверждения.

МирСоветов приведет типичный для этой ситуации пример. Заботливая мама говорит своей болезненной дочке: «Береги себя! Ты у меня такая слабенькая. Не знаю даже, как ты сможешь завести семью и детей!» Послушная девочка старается следовать маминым наставлениям. Повзрослев, она так и идет по жизни с твердым убеждением, что неспособна ни взять на себя тяготы семейной жизни, ни родить полноценного ребенка – вот вам несчастная взрослая женщина без семьи и детей.

Другим важным моментом, накладывающим отпечаток на весь дальнейший жизненный путь человека, психологи считают сказки, услышанные нами в детстве. Вы очень удивитесь, вспомнив свою любимую детскую сказку или расспросив своих знакомых об этом. Соответствие героя полюбившейся истории, его характера, поступков, тех ситуаций, в которые он попадает, и вашей жизни почти стопроцентное!

Вы увидите, что «колобки» катятся по жизни, не встречая особых препятствий, но и не задерживаясь на чем-то надолго, «Буратино» любят вкладывать деньги с надеждой на их быстрый рост, «Дюймовочки» и «Русалки» склонны к жертвенной любви и так далее. Оказывается, взрослый человек зачастую следует тем установкам, которые возникли у него в самом раннем детстве под влиянием услышанных сказок.

Как изменить свою судьбу
111 Каждый важный поступок в жизни мы совершаем или следуя заданному сценарию, или самостоятельно. Вас постоянно гнетут некие обстоятельства, кажется, что над вами властвует рок – это значит, что ваше поведение, как выражаются психологи, «сценарно». Самым главным признаком сценарного поведения являются частые повторения жизненных эпизодов, хождение по кругу.
Самым лучшим выходом в этой ситуации будет обратиться к психотерапевту. Однако, большинство наших людей, в отличие, скажем, от американцев не стремятся стать пациентами подобных специалистов. Это связано с нашим воспитанием, культурой, мы не любим «выносить сор из избы».
Провести же самоанализ очень сложно, тем не менее, каждый человек может сделать усилие и помочь себе самостоятельно. Нам всем очень непросто осознать установки, которые мы получили в детстве. Однако, взрослый человек вполне может сделать такую попытку. Сделать подобный анализ самостоятельно очень сложно, а порой вовсе невозможно, поэтому МирСоветов советует поговорить об этом с близким другом, а при условии особых доверительных отношений – с братом или сестрой. Вспомните, о чем вам часто говорили родители в детстве и подумайте, насколько это повлияло на вашу жизнь.

Например, маленьким мальчикам часто говорят: «Ты будущий мужчина, солдат. Тебе нельзя плакать и жаловаться, это не по-мужски!» Во взрослом возрасте такому мужчине грозят проблемы с выражением своих чувств, ему грозит невроз, непонимание со стороны близких.

А можете ли вы сказать, что было вашим первым детским воспоминанием? Очень часто негативные эмоции, связанные с этим важным жизненным моментом, являются огромным препятствием, тормозят наше движение вперед.

На приеме у психолога молодая женщина рассказывает о своем самом раннем воспоминании. Ей 4 года, она играет с детьми, все они на год старше ее и постоянно твердят ей об этом. Это не очень обидно для нее, но на долгие годы совершенно бессознательно в ней укрепляется мысль: она слегка хуже других. Эта образованная, красивая, успешная девушка постоянно ощущает некую неполноценность, ей кажется, что окружающие в чем-то превосходят ее.

Определившись с тем, что служит препятствием, вы сможете освободиться от программы, которая заложена в вас и которая вам так мешает изменить свою судьбу. Учтите, что речь идет здесь только о самых значимых событиях в жизни – созданием семьи, получением образования, карьерным ростом, рождением и воспитанием детей. Сделайте несколько шагов, которые описаны ниже. Это не будет простым делом, но, сделав их, вы почувствуете большие изменения в своей судьбе. Итак, по порядку.
Почувствовав повторяемость эпизодов своей жизни, проанализируйте следующее. Что является общей причиной этих событий? Какие люди принимают в них участие? Может быть, между ними тоже есть что-то общее? Как вы сами поступаете во всех повторяющихся ситуациях?

Успешный бизнесмен спрашивает бизнес-тренера, почему ему все время попадаются непорядочные подчиненные. Обман со стороны доверенных людей для него – обычное дело. Выясняется, что этому молодому человеку заботливая мама говорила с самых ранних лет: «Будь осторожен! Кругом одни мошенники!» Вот этих мошенников он и принимает постоянно на работу, следуя маминой установке. Если вы сможете «поймать» закономерность, вы поймете, что причина неудач кроется в вас, и сможете переломить ход событий.

Бросьте отговорки: «Если бы только», «Я сумел бы это сделать при условии…» Подумайте о том, что уже произошло, по-другому. Решите, что Вы, именно Вы могли бы сделать в той или иной ситуации и как это можно использовать в будущем.
Например, десять лет назад Вы не поступили в ВУЗ и с тех пор твердите себе и окружающим: «Если бы не было вступительных экзаменов, я бы стал студентом и учился очень хорошо». Наверняка таких моментов в вашей жизни предостаточно. Теперь подумайте, что стало причиной того, что Вы не сделали даже попытку поступления – лень, недостаточная подготовка, неуверенность в себе, семейные установки? И о том, как можно было поступить тогда, чтобы цель была достигнута. Сделайте такой подход системой, следуйте этому совету постоянно и вы увидите, что жизнь не станет проще, но ваши успехи возрастут. Учитесь брать ответственность за свои поступки на себя!
Не ищите источник вины своих неудач ни в других, ни в себе, ни в обстоятельствах. Чувство вины или обида на близких – худший советчик. МирСоветов хотел бы, чтобы вы правильно поняли то, что было сказано в самом начале статьи. Если у вас, по вашему же мнению, не сложилась судьба, не держите зла на родителей – они желали вам только добра. Кроме того, сочиняя сценарий судьбы, они дали вам защиту, пытались простыми наставлениями оградить вас от негативных влияний нашего жестокого мира.
И последнее: не ждите мгновенных результатов, человеческая психика – настолько сложный механизм, что изменения, как положительные, так и отрицательные, происходят в ней годами. Наблюдайте за собой и другими людьми, делайте выводы и помните, что все это можно сделать при одном простом условии: вам необходимо посмотреть своей судьбе в глаза и, принять ее, подружиться. Оглянувшись назад, сумейте увидеть не только плохое, но и хорошее. Только поняв это, вы сможете освободиться от гнетущего чувства обреченности и переписать свою судьбу по своему сценарию.

Источник: http://mirsovetov.ru

ы очень подавлены, весь мир вокруг кажется серым, и кажется, что никто и ничто не сможет поднять настроение. Вы глубоко заблуждаетесь и вот почему…
Небритый, голодный, усталый и злой ?… побрейтесь, поешьте, отдохните Улыбка . Ну а если дело не в этом, если перед важной встречей Вас обрызгало с головы до ног проезжавшее мимо авто, с самого утра сломался каблук, а прошагать нужно еще целый день, или же Вам попался на экзамене тот самый билет, который у вас не хватило времени выучить?? Или же всё вроде бы хорошо, а чего-то не хватает, настроение на нуле и продолжает падать, и не знаешь чем себе помочь…
Самый неудачный выбор вы сделаете, если начнете жалеть себя, плакать над своей «загубленной» судьбой, говорить себе: «Всё пропало!» Не стоит! Таким образом, Вы лишь станете притягивать к себе жалостливые или же злорадные взгляды (а одно другого не лучше). И зачем оно Вам нужно, так настроение не поднять… Надо действовать, и тогда всё состоится. Программировать себя только на лучшее, и тогда этому Лучшему не останется другого выбора. Шансы на выигрыш в схватке с судьбой всегда есть, у каждого свои. И они всегда находят тех, кто их ищет. Если судьба закрывает дверь, она открывает окно – это точно.
И ещё…если человек не хочет прилагать усилий для создания своего же благополучия – никто ему не сможет помочь. Ведь каждый сам творец своей судьбы.
Наши советы для тех, кто не собирается ни под каким предлогом поддаваться невзгодам и омрачать свою жизнь. Для тех, кто ценит каждый момент и встречать готов его с улыбкой и хорошим, как минимум приподнятым, настроением!!
Итак, если от Вас по какой-либо причине сбежало хорошее настроение, советую вспомнить слова любителя тортов и варенья, доброго Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!» и улыбнуться всем невзгодам в лицо! Да-да, именно улыбка может вас спасти даже тогда, когда вам кажется, что в вашей жизни возник самый пренеприятный эпизод. Ведь зачастую жизнь специально нагнетает мрак, чтобы потом блеснуть своей яркой стороной!!!
- Попробуйте натянуть улыбку на лицо и удержать её в течение 3 минут. Меня научил этому приёму старый приятель. Сначала я не верила, но такой простой трюк гарантированно избавляет от дурного настроения! И все мутные мысли сразу куда-то исчезают.
- Вообразите себе, что прошло уже целых 10 лет и взгляните на свою проблему с высоты этого времени. И она покажется вам такой незначительной, что невольно вызовет улыбку. Так зачем же расстраиваться сейчас?
- Ни секунды не думайте о плохом! Ведь мысль материальна, так научитесь отражать негатив, притягивая позитив!!
- Ваше благополучие зависит от Ваших собственных решений. (Рокфеллер) Мы получаем ровно столько, сколько отдаём! И никак иначе. Так давайте окружать себя радостью!
- Там, где не помогает здравый смысл - всегда приходит на выручку чувство юмора Улыбка
- Никогда не переставайте улыбаться! Даже когда Вам грустно, кто-то может влюбиться в Вашу улыбку.
- А если попробовать наградить улыбкой прохожего? Он улыбнется Вам в ответ - и станет теплее на душе! «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется»
- Распахните окно, посмотрите по сторонам. Это всё ваше! Небо, солнце, каждый порыв ветра! Разве у Вас есть поводы для грусти??
- Вспомните забавный случай из своей жизни. Как Вам тогда было весело, хорошее настроение буквально вернется из прошлого Улыбка
- Поиграйте сами с собой в забавную игру- головоломку: постарайтесь найти как можно больше положительного в окружающей Вас обстановке. Ведь все жизненные ситуации изначально нейтральны, и обретают смысл лишь тогда, когда мы даём им свою оценку
- С утра хорошо бы зарядиться положительной энергией от прослушивания любимой музыки или же почитать анекдоты

Да мало ли еще способов на свете для поднятия настроения! Главное – не поддаваться унынию (ведь это тяжкий грех), встречать с улыбкой все сюрпризы и радоваться каждому моменту! Потому что каждый момент неповторим, и это еще одна попытка изменить жизнь к лучшему!!! Обязательно так и будет, если, после прочтения этой статьи на сайте МирСоветов, Вы примените парочку описанных приёмчиков на себе ;) и потом солнечное настроение станет Вашей наградой!

Источник: http://mirsovetov.ru