Как дышать для облегчения воспалительных процессов в теле?

Данное упражнение йоги, способствует облегчению воспалительных процессов в теле. Практикующий ее ежедневно, никогда не страдает простудными и иными заболеваниями. Она благоприятно сказывается на внешности практикующего и делает его лицо свежим и молодым…

Общее состояние улучшается, а настроение всегда на подъеме. “Бхастрика” обозначает «кузнечные меха». Отличительной чертой бхастрики является энергичная сессия сильных вдохов-выдохов, через нос. В этом упражнении дыхание должно быть быстрым и сильным, как движение кузнечных мехов.

Техника выполнения

* Сядь на коврик со скрещенными ногами или на стул со спинкой.
* Выпрями спину.
* Закрой рот.
* Двенадцать раз, резко и энергично вдохни и выдохни через нос, подражая работе кузнечных мехов.
* При каждом вдохе-выдохе энергично расширяй и сокращай грудную клетку.

Во время практики этого дыхания должен возникать шипящий звук. В начале следует совершать 12 коротких, быстрых и энергичных вдохов-выдохов. Выполнив такое число вдохов-выдохов — сделай:

* Глубокий вдох и задержи дыхание на несколько секунд.
* Медленный, глубокий выдох. Этот выдох заканчивает один цикл бхастрики.
* Передохни несколько минут. Это подготовит тебя к следующему циклу.

Важно!

Ежедневно выполняй три таких цикла утром и вечером. Если у тебя не хватает времени, делай хотя бы один цикл. Это также поддержит твою форму. Бхастрика — является очень эффективным упражнением.

Предупреждение!

Если почувствуешь головокружение, немедленно прекрати упражнение, сделав 4 нормальных вдохов и выдохов. После прекращения головокружения, начни все заново.

Эффект от выполнения бхастрики

* Облегчает течение всех воспалительных процессов в теле.
* Улучшает пищеварение.
* Устраняет болезни носа, бронхов и легких, астму, чахотку и д.р..
* Улучшает аппетит.
* Устраняет слизь в организме.
* Пробуждает дремлющую мистическую энергию кундалини.
* Излечивает все болезни.
* Согревает тело в холодном климате.
* Очищает энергетические каналы.
* Освобождает сознание от психологических блокировок и стресса.

Необходимые рекомендации

Число дыханий и циклов определяется сугубо индивидуально, с учетом возможностей практикующего. Избегай перегрузки и крайностей.