Сахар для Вашей фигуры может быть не только вредным, но и полезным! По утверждениям исследователей Университета королевы Маргарет в Шотландии, именно он поможет Вашей талии приобрести нужную форму.

Британские диетологи выяснили, что самые большие выгоды здоровья для склонных к ожирению людей даёт совмещённая с физическими нагрузками обезжиренная диета с высоким содержанием углеводов, а также содержащая сахарозу. К тому же вовсе не обязательно исключать сахара из рациона питания.

Так как его небольшое количество, заверяют специалисты, скорее даже больше помогает людям, сидящим на диете.

В ходе исследования, которое длилось 12 недель, учёные наблюдали 69 женщин старше сорока лет, у которых имелся лишний вес. Все они придерживались плана составленной медиками диеты, а именно: уменьшенное ежедневном потребление калорий, в малом количестве содержащихся в жирах (приблизительно 35%) и в большом - в углеводах (около 55%).

В течение дня участницы должны были от двух до четырёх раз употреблять продукты, которые содержат сахар. В основном это были йогурты с 20 граммами сахара. Также ежедневно по часу в день им необходимо было совершать активные пешие прогулки. По истечению трёх месяцев исследования соблюдаемый режим в результате привёл к значительным положительным показателям.

Так, масса тела у большинства женщин сократилась на 4,7%, а также уменьшилась окружность талии и проценты жиров в организме вообще. Таким образом, врачи сделали вывод, что немного сахара не повредит диете, а в сочетании с обезжиренными продуктами с высокими углеводами и физической активностью эта методика может послужить эффективным способом здорового похудения.

www.portal-woman.ru

Нашла на: http://www.st-cells.com/articles/?ID=78&MYID=406