Самомассаж щек и подбородка

В организме человека имеется 12 пар черепно-мозговых центров, 5 из которых находятся в ротовой полости. Массаж этих областей оказывает благотворное влияние на многие факторы здоровья. Например, он повышает кровообращение и отток лимфы, оказывает стимулирующее воздействие на точки биологической активности, улучшает состояние слизистой оболочки рта и зубов.

Также этот вид массажа очень полезен при нарушениях памяти, слуха и дыхания, может помочь избавиться от болезненных ощущений во время жевания и глотания, от храпа, способствует улучшению речи, помогает при близорукости, глаукоме и катаракте.

Кроме того, этот массаж благоприятно воздействует на состояние кожи лица, расслабляет мышцы, находящиеся вокруг рта, снимая с них зажимы, а также возвращает губам объем.  

После того как ты узнаешь эти удивительные факты о влиянии сельдерея на здоровье, ты будешь есть его с удовольствием! Даже если тебе не нравится зелень, всегда можно придумать блюда, где сельдерей будет удачно гармонировать с другими продуктами, — супы и салаты с сельдереем необыкновенно ароматны.

Всего одна веточка сельдерея в день способна принести твоему организму огромную пользу. Ключ к здоровью — сбалансированное питание. Добавь сельдерей в свой рацион, и твое самочувствие значительно улучшится.

Польза сельдерея

1. Сельдерей — низкокалорийный продукт, один стебелек содержит всего 10 калорий. Это важно для тех, кто пребывает в постоянной борьбе с лишним весом.

   Добавь сельдерей в свой салат вместо более калорийного ингредиента. У тебя получится блюдо с высоким содержанием клетчатки, но очень легкое!

2. Сельдерей помогает бороться с инфекциями, он способствует повышению иммунитета. Если у тебя астма, хронический бронхит, акне, — обязательно ешь сельдерей регулярно, так ты выздоровеешь намного быстрее.

1. Если ты съешь стебелек сельдерея на ночь, твой сон будет спокойным. Сельдерей успокаивающе действует на нервную систему за счет разных микроэлементов, которые в нём присутствуют с лихвой. Например, магний — именно благодаря ему ты будешь чувствовать себя более расслабленно.
2. Сельдерей способствует выведению токсинов из организма. Добавь сельдерей в свое меню, если ты накануне переел или выпил лишнего, — это растение быстро восстановит баланс в организме и вернет тебе бодрость.
3. Сельдерей содержит очень большое количество воды, он прекрасно увлажнит твой организм. После обезвоживания съесть сельдерей — хорошая идея.
4. Очень важным для здоровья является правильный водно-солевой баланс в организме. Как уже написано выше, сельдерей имеет в своем составе достаточное количество воды. А еще в сельдерее присутствуют натуральные минеральные соли — это полезно для костей и разных обменных процессов в твоем теле.
5. Если у тебя имеются проблемы со зрением — употребляй сельдерей. Одна веточка этого растения содержит 10 процентов от суточной потребности организма в витамине А. Витамин А также очень полезен для кожи.    

Мышцы глаз, так же как и любые другие мышцы, становятся слабее, если их не тренировать.

© healthjournal365  

Профилактику и лечение необходимо начинать не с больного органа, а с первопричины патологического процесса, то есть с очищения организма.

Следует дать организму после этой очистки хорошее полноценное питание, которое строится на цветовых принципах применения продуктов обязательно из семи цветов (цветодиетотерапия).

Каково же физиологическое значение каждого из цветов?

Красный цвет (620–760 нанометров) – это цвет планеты Марс и стихии огня, согласно канонам восточной медицины.

Цвет крови, жизни, энергии, цвет мироздания.

Он символизирует неодолимую власть женственности, страстное начало и любовь.

Повышает сосудистый тонус и активность тропных гормонов, нормализует сердечную деятельность, устраняет застойные явления.

По данным автора, воздействие низкоинтенсивным лазером красного цвета (630 нм) приводит к активации дренажных систем глаза и всего организма, происходит усиление лимфатического дренажа в десятки раз!

На экспериментальной модели дистрофической формы близорукости автором доказано протекторное (профилактическое) действие цвета на развитие дистрофических заболеваний глаз.

Кроме того, на основе экспериментальных исследований автором разработана запатентованная современная технология лечения ишемической болезни сердца воздействием мягкой дозы облучения радужки глаза (лазерная иридорефлексотерапия).

Использование этого цвета зарекомендовало себя в лечении близорукости, астигматизма, дистрофий сетчатки, косоглазия и амблиопии у детей.

Передозировка может вызвать повышение артериального давления и учащение частоты сердечных сокращений.    

Массаж глаз прекрасно восстанавливает зрение, может быть использован для профилактики глаукомы и катаракты, усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в тканях глаз, а также близлежащих тканях, укрепляет мускулатуру глаз.

При массаже глаз и при выполнении упражнений вы встретитесь с рекомендациями по точечному массажу, поэтому необходимо знать, как находить соответствующие точки и правильно воздействовать на них. Находят эти точки подушечкой пальца с помощью скользящих движений, стараясь делать это с наибольшей точностью. Обычно они располагаются в углублениях, легко нащупываемых пальцем.

Перед массажем хорошо потрите ладонью о ладонь. Это оживит циркуляцию крови в руках и согреет их.

Массаж глаз надо делать утром и вечером после упражнений для улучшения мозгового кровообращения и перед выполнением полного комплекса упражнений для развития глазодвигательных мышц. 

Выполнять массаж глаз можно в удобном положении - стоя или сидя. Тщательно потрите ладони до горячих ощущений, затем встряхните их и приступайте к массажу. 

1. ЛОБ

Массируйте лоб обеими руками. Пальцы сложите так, чтобы массирующие движения выполнялись тремя пальцами каждой руки (указательным, средним и безымянным). Выполняйте круговые движения несколько раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. 

2. БРОВИ

Массируйте брови так же тремя пальцами обеих рук. Как класть пальцы: безымянный палец легко нажимает на начало брови (у носа), средний палец нажимает на маленькую ямку на брови (примерно в том месте, где бровь переходит от подъема к горизонтали), указательный палец нажимает на конец брови. Легонько надавите и помассируйте несколько раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. 

3. ВИСКИ    

В разгар лета американские офтальмологи опубликовали результаты исследования, свидетельствующие о том, что фрукты могут предотвращать развитие серьезной болезни глаз. Речь о так называемой возрастной макулярной дегенерации (ВМД) - одной из причин потери зрения. Чтобы сократить риск развития этой серьезной болезни на 36 процентов, достаточно съедать в день не менее трех порций фруктов, утверждают ученые из Бостона в свежем номере журнала "Архив офтальмологии".Самыми полезными плодами оказались бананы и апельсины. Интересно, что медики не выявили защитного эффекта у всех плодов и овощей красного, желтого и оранжевого цвета. Такую окраску им придают каротиноиды - витаминоподобные вещества с антиоксидантным действием

В разгар лета американские офтальмологи опубликовали результаты исследования, свидетельствующие о том, что фрукты могут предотвращать развитие серьезной болезни глаз. Речь о так называемой возрастной макулярной дегенерации (ВМД) - одной из причин потери зрения. 

Не в фокусе

- При этой болезни поражается так называемая макула, или желтое пятно, - рассказывает Валентина Копаева, профессор, руководитель научно-педагогического центра ГУ МНТК "Микрохирургия глаза" им. С.Н. Федорова. - Это небольшой, диаметром всего около 1,5 миллиметра, но очень важный участок сетчатки. Он расположен напротив зрачка, и именно в этой области фокусируются лучи. Желтое пятно отвечает за центральное зрение, а остальная часть сетчатки - за периферическое. При патологии желтого пятна человек теряет способность различать буквы и мелкие детали изображения. Он вроде бы и видит текст, но как ни фокусируется на нем, прочитать его не может.

Рецепт.
Утром перемолоть три пряных гвоздички, залить стаканом чуть теплого молока и выпить. Делать так полторы недели.

Здоровые рецепты

"Встретил я недавно своего давнего друга, да вначале и не узнал его.

Человеку за сорок, а на лице - ни морщинки, кожа чистая, розовая.

Как в 20 лет.

Глаза и мозг – одно целое. Восстанавливая глаза после утомительной работы, вы оказываете поддержку нервной системе и даете импульс мозгу для восстановления организма в целом.

Предлагаю вашему вниманию специальный комплекс для глаз, который взбодрит вас лучше, чем чашка крепкого кофе!

Те, кто носит очки или линзы, должны выполнять комплекс, предварительно сняв их.

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем откройте их на 3–5 секунд. Повторите 6–8 раз.

Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. Восстанавливает тонус нервной системы.

2. Выполняется сидя. Быстро моргайте в течение 1–2 минут.

Упражнение способствует улучшению кровообращения органа зрения. Активизирует нервную систему.

3. Выполняется стоя.