Как ускорить обмен веществ?

Ешьте дробно

Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300–500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.

Не пропускайте завтрак

С точки зрения ускорения метаболизма, завтрак – самый важный прием пищи. Когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. Начните день с завтрака в 300–400 калорий с высоким содержанием сложных углеводов: зерновые хлопья или каша, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Переваривание сложных углеводов занимает больше времени, поэтому чувство голода дольше не наступает.



Ешьте больше белков

Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий. В вашей диете белки должны составлять 20–35 %, при таком соотношении организм сжигает дополнительно 150–200 калорий в день.

Пейте зеленый чай

Зеленый час не только помогает бороться с канцерогенными веществами, он к тому же имеет способность ускорять метаболизм. Согласно исследованиям, у людей, пьющих зеленый чай 3 раза в день, обмен веществ ускоряется на 4%, то есть вы сможете сжигать лишние 60 калорий в день, что может привести к потере около 3 килограммов в год.

Пейте больше воды

При ежедневном приеме 1, 5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно 17 400 калорий, что равноценно потере 2,5–3 килограммов.

Принимайте в пищу железо

Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа, вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, курицу, зерновые и сою.

Избегайте алкоголя

Подавляя центральную нервную систему, алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм сжигает меньше жира и больше откладывает.

Ешьте молочные продукты

Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3–4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов.

Ешьте рыбу

У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, в организме снижен уровень гормона лептина. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. Постарайтесь 3–4 раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, тунец и другие.

Ешьте арахисовое масло

Как бы парадоксально это ни звучало, арахисовое масло помогает сжечь больше калорий. Оно чрезвычайно богато магнием, минералом, ускоряющим обмен веществ. Ежедневная доза магния должна доходить до 320 мг: бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе содержит 100 мг магния, 100 г шпината содержит 80 мг магния.

Употребляйте калий

Калий ускоряет метаболизм, регулируя в организме водный баланс. Обезвоженный организм сжигает меньше калорий. Больше всего калия содержится в бананах и сухофруктах. Ваша ежедневная доза калия должна составлять, по крайней мере, 2 000 мг калия: один банан среднего размера содержит 450 мг калия, чашка молока – 370 мг, один апельсин – 250 мг.

Не голодайте

Садясь на низкокалорийную диету, вы рискуете впоследствии набрать еще больше килограммов. Наш организм запрограммирован сохранять свой обычный вес, поэтому, если вы внезапно исключаете из своей диеты 1000 калорий, ваш метаболизм автоматически замедляется. Сколько же калорий вы должны употреблять? В зависимости от уровня вашей физической активности, вы можете терять от 200 г до 1 килограмма веса в неделю, употребляя нужное количество калорий. Чтобы найти ваш уровень калорий, умножьте ваш теперешний вес на 25 (например, если вы сейчас весите 60 кг, вам нужно потреблять 1500 калорий ежедневно). По мере снижения веса корректируйте количество калорий. Однако, не следует употреблять менее 1200 калорий. У людей, потребляющих менее 1200 калорий, скорость метаболизма замедляется более чем на 45 %.

Добавляйте в пищу специи

Добавляйте немного специй и/или перца в дневную или вечернюю еду. Согласно исследованиям, специи, и в особенности красный перец, способствуют временному повышению метаболизма. Особый компонент, найденный в жгучих специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм и сжигание калорий. К тому же специи способствуют снижению аппетита, очевидно потому, что психологически человек чувствует себя более сытым после острой пищи.

Делайте силовые упражнения

Силовые тренировки – самый верный способ сжечь жиры. Килограмм мышечной массы сжигает в 9 раз больше калорий, чем килограмм жировой массы. Силовые упражнения к тому же повышают ваш метаболизм в спокойном состоянии, то есть, например, когда вы просто сидите. Метаболизм остается повышенным еще спустя два часа после тренировки. Если нет времени пойти в тренажерный зал, ускорить метаболизм помогут также такие простые упражнения, как прыжки, со скакалкой и без, приседания, наклоны, бег по лестнице.

Смените вид упражнений

Вы любите заниматься на велотренажере или бегать по утрам? Знайте: чем больше вы занимаетесь каким-либо видом физической активности, тем больше ваш организм привыкает к нему, и вследствие этого сжигает меньше калорий. Если вы хотите повысить скорость обмена веществ, смените, хотя бы на время, вид физических упражнений. Поскольку ваш организм еще не привык к новой деятельности и к нагрузке на новые виды мышц, он будет работать с удвоенной силой, причем будет оставаться в таком состоянии более долгое время после тренировки.

Спорт во время ПМС

Вы можете легче сбросить вес, занимаясь спортом во время последней фазы менструального цикла, чем в любое другое время. Повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона ускоряют метаболизм: с их помощью организм сжигает запасы жира в организме. Как показывают научные исследования, женщины сжигают на 30 % больше калорий за время от двух недель после овуляции до двух дней перед менструацией.

Проверьте вашу щитовидку

Если вы подозреваете, что ваш обмен веществ чересчур замедлен, проконсультируйтесь у эндокринолога. У вас может быть снижена функция щитовидной железы, этим страдают около 20% российских женщин, большинство которых об этом и не подозревают. Щитовидная железа контролирует обмен веществ, и одним из признаков снижения ее функции может быть неспособность сбросить вес.

Как правильно ХОТЕТЬ, чтобы желания исполнялись?

Читать далее...

Карвинг......................kino-dom.3dn.ru

http://vkontakte.ru/club21401394
Процитируйте пожалуйста!!!

МАМЫ РЕКОМЕНДУЮТ
Можно ли высаживать на горшок с 9 месяцев?
Приучать своего малыша к горшку я начала с 9 месяцев, данный процесс дался нам нелегко. Начала собственно с того, что купила ему самый обычный горшок и стала пробовать высаживать на него. Горшок сыну понравился …, но воспринимал он его только как игрушку: катал вместо машинки, надевал на голову и т.д. Когда я его сажала на него, то ребенок выдерживал 5-10 минут, убегал и писал в штанишки. По назначению использовать ну никак не получалось, даже анализы в поликлинику сдать не могли. Тогда я “вооружилась” специальной литературой и посвятила изучению данного вопроса несколько часов и процесс сдвинулся. Во–первых, я узнала что нужно обращать внимание на мимику и жесты - ребенок перед данным процессом начинает корчить рожицы, гримасы, затихает, в общем, начинает вести себя по-другому. Во–вторых, ребенок готов к приучению, если он уже может сам сидеть, ходить, говорить 10 -15 слов, оповещать жестами или словами, что намочил штанишки. В–четвертых, начинать приучение к горшку нужно начинать с отказа от одноразовых подгузников в дневное время. В–пятых, детишки в основном совершают свои “большие и маленькие дела” после сна, либо во время и после кормления, причем у каждого свой распорядок, за которым легче проследить, имея трусики с картинками, которые исчезают при намокании. В–шестых, чтобы приучение к горшку не стало мукой для мамы и малыша, надо превратить данный процесс в увлекательную игру. Воспользовавшись данными советами, когда ребенку был уже 1 год 2 месяца, и он обладал более менее необходимыми для приучения к горшку навыками, я приобрела специальные трусики для приучения к горшку HUGGIES Pull-Ups и объяснила ребенку, что теперь у него будут трусики с красивыми картинками, но если он будет писать в них, то рисунки обидятся и исчезнут. С помощью трусиков в течение недели я составила график «походов» ребенка в туалет. Следующим этапом было приобретение музыкального горшка, благодаря которому приучение удалось сделать более интересным. Пользуясь графиком, внимательно наблюдая за ребенком, поощряя его при удаче, а также соблюдая нехитрые вышеперечисленные советы, через какое то время нам все чаще удавалось оставаться с сухими штанишками. А через несколько недель, когда мы с мужем смотрели телевизор, произошло следующее: малыш играл в машинки и вдруг подошел к горшку и стал пытаться снять трусики. Вот так мы научились использовать горшок по назначению. Надеюсь мой опыт поможет мамам и их малышам при приучении детей к горшку.
Ефремова Елена Анатольевна

Как поощрить малыша в процессе приучения?
Моим двойняшкам ещё нет и года, но проблем с мокрыми штанишками у нас не возникает. Как я этого добилась? Я изначально была против насильственного удерживания ребёнка на горшке, помня собственное детство. Дочка как-то сразу невзлюбила подгузники и легко стала делать все свои дела в горшочек. А вот сынишка на горшок не реагировал. Купленный красивый музыкальный горшок его просто напуга; те, что сделаны в виде игрушек, он воспринимал несерьёзно. В итоге я купила самый простой, дешёвый горшочек, подвела к нему сына, на доступном ему языке объяснила его предназначение и позволила малышу рассмотреть его со всех сторон, потрогать, повертеть. Удовлетворив его любопытство, я показала ему яркие наклейки с машинками, от которых он просто без ума и объяснила, что мы будем наклеивать их на горшочек, если он сделает туда свои большие и маленькие дела. Мой мальчик уже ходит, в доме очень тепло, мы ходили почти голышом, так что проблем с усаживанием на горшок не было. Зато сколько радости было у малыша, когда мы вместе с ним наклеивали на горшочек очередную машинку! Пусть не сразу, но в итоге мы добились потрясающих результатов!
Соболева Оксана Федоровна

Помогают ли игрушки в приучении к горшку?
У меня двое малышей - мальчик и девочка, из своего опыта знаю что приучать к горшку их надо по-разному. Пока сынишке не исполнился один годик я внимательно присматривалась к его поведению, перед тем как становились мокрыми штанишки, уловила для себя несколько жестов, звуки и как только видела или слышала что-нибудь подобное, тут же предлагала сесть на горшочек, 98% совпадало. А вот в годик папа решил взять всю ответственность на себя, так как он является для ребенка авторитетом, они вместе пошли в туалет и папа показал пример. Андрюшка повторил все точь-в-точь, мы его похвалили, и с этого дня стал ходить писать только в унитаз, причем процесс смывания его каждый раз подбадривал и из интереса он бегал писать снова и снова!!! Дочке сейчас 1 год и 3 месяца, на горшочек ходить отказывалась, вообще горшок воспринимала как игрушку садилась на него только когда трусики были уже мокрые. Я решила попробовать научить ее в процессе игры: нам подарили писающую куклу, вчера мы вместе пошли и купили для куклы подгузничек, одели, напоили куклу, потом сняли подгузничек и посадили куклу на горшочек. Дочка во всем мне с удовольствием помогала, и сколько же было радости когда она увидела что кукла пописала, потом я предложила ей тоже сесть на горшочек…Ура! Получилось! Я, конечно же, похвалила. Сегодня мы повторили все точь-в-точь, и снова получилось. Будем повторять изо дня в день, пока это не войдет в привычку...
Кошеляева Елена Вячеславовна

Нужно ли хвалить ребёнка в случае «удачи»?
Этот совет я услышала от мамочек в песочнице – нам он очень помог, поэтому спешу им поделиться. Мы с мужем каждый «удачный поход» ребенка на горшок встречали хлопаньем в ладоши и всячески хвалили сынишку: «Урра!! Серёжа пописал (покакал) в ГОРШОЧЕК!» (с ударением и значимостью в голосе на слове горшочек). Серёже это понравилось: и хвалебные речи, и восторженные взгляды, но главное – аплодисменты! И как по волшебству, ребенок сам стал садиться на горшок! Хочет – не хочет – неважно – важен процесс! Он с удовольствием «купался» в овациях, а заодно и привык к горшку, и радовал нас сухими штанишками! Однажды, правда, случился «Ай-яй-яй» на диване. И только я собиралась произнести поучительную речь – а Серёнька сидит на диване с довольной и хитрющей мордашкой и… хлопает в ладоши!!! =))) Не рассмеяться было невозможно! Это – дома, а на улице сыночку очень нравился сам процесс «поливания» травки и цветочков в кустиках. Главное, надо было почаще напоминать ребенку об этом «увлекательном» процессе, и в дальнейшем инициатива уже происходила от сына – он брал меня за руку и тыкал пальцем в «кустики»! И вот с маленькой дочкой сейчас все намного легче – ей очень интересно все повторять за братиком. Тот на горшок – и ей надо! Поэтому еще совет – рожайте детишек еще!
Шамаева Ольга Николаевна

Можете поделиться секретами приучения ребёнка к горшку?
Воспитание ребёнка не терпит суеты. Поэтому при общении с Вашим ребёнком забудьте про свои проблемы и вооружитесь любовью и терпением. Конечно, трудно объяснить малышу, что делать это в штанишки нехорошо. Какие только слова мы не используем в моменты, когда уже все случилось: «Фу», «Бяка», «Нельзя». Но ведь маленький ребёнок и без этих обидных слов чувствует себя некомфортно. Так что давайте попробуем предотвратить этот процесс, или направить его действия по нашему сценарию. Для начала надо определить, в какие моменты у Вашего ребёнка чаще всего случаются позывы сходить в туалет. А для этого необходимо наладить режим дня и установить питание соответствующее возрасту Вашего ребёнка. Итак, со временем определились, теперь обговорим сам процесс. Никто лучше Вас самих не знает темперамент Вашего ребенка. Постарайтесь понять, когда Вашему малышу уютней всего. Покажите малышу горшок, объясните, для чего он нужен, попросите ребенка сообщить, когда он захочет в туалет, и уже после этого высаживайте его на горшок. Лучше, если вы это будете делать в привычной для него обстановке и наедине. Возможно, Вам даже придется показывать на своём примере, как правильно ходить в туалет. Или рассказывать сказки, когда малыш сидит на горшке. Главная задача - дождаться необходимого результата и похвалить ребенка. Но, уж если настал момент, когда у вас всё случилось благополучно, стоит со всей торжественностью похвалить взрослеющего малыша и помочь своему крохе вылить содержимое своего горшка во взрослый «горшок» и, возможно, даже нажать на кнопку смыва. Важно не огорчаться, если долгое время у малыша не будет получаться. Хвалите его даже за попытку. И главное помните - любовь и терпение.
Бриткина Юлия Александровна

Как понять, что малыш готов к приучению к горшку?
Считаю, что приучать к горшку ребенка нужно тогда, когда он: 1) умеет СИДЕТЬ, ходить;
2) понимает, что мокрые трусики это неприятно, в связи с этим старается от них избавиться с помощью мамы или своими силами;
3) дает понять мимикой жестами, что скоро произойдет «интересное». Например, если малыш трогает ручкой трусики, или неожиданно затихает, или наоборот - недоволен, то уже через некоторое время наверняка он пописает;
4) продолжительное время остается сухим;
5) проявляет интерес к горшку и старается подражать действиям родителей.
Обычно такое желание возникает в возрасте от 1,5 до 2 лет, когда у детей развивается сильное стремление к самостоятельности. Наш сын был готов к приучению к горшку в возрасте 1 года и 7 месяцев, именно в это время он выполнял многие из вышеперечисленных пунктов и поэтому легко поддавался обучению. Мы были очень внимательны к действиям ребенка, поэтому быстро пришли к хорошим результатов. Самое важное, НЕЛЬЗЯ ругать ребенка за его неудачу. Но и оставлять ситуацию незамеченной тоже не рекомендуется, нужно просто спокойным тоном проявить свое разочарование не к его личности, а к его действию, сказав, например: «Как нехорошо получилось. Видишь, лужа на полу? Ну, ничего страшного, в следующий раз ты обязательно не забудешь про горшочек!» Также мы поощряли своего малыша приятными словами в его адрес за правильный поступок. Ведь каждый небольшой успех доставляет ребенку удовольствие, а если его еще и хвалят, то он очень старается научиться все делать без помощи взрослых - сам. Надеюсь, мой совет поможет в этом нелегком деле.
Смаль Марина Владимировна

Как уговорить малыша посидеть на горшке?
Приучение к горшку моей старшей доченьки я начала с простых правил: высаживала её перед сном и сразу после пробуждения, а также перед прогулкой и по возвращении домой. Высаживания в эти «ключевые» моменты жизни каждого малыша, я думаю, сразу дадут видимый положительный результат. Но я столкнулась с одной проблемой – дочка никак не хотела быть «усидчивой», т.е. она почти сразу вскакивала с горшка и требовала одеть ей штанишки. А посидеть? И тогда я придумала ей занятие: и интересное, и полезное. Возле горшка появилась коробка с различными яркими картинками. В основном это были рекламные журналы и буклеты из детских магазинов и аптек. И вот, сидя на горшке, дочка стала рассматривать эти картинки. Так мы начали изучать животных, части тела человека, предметы. И попутно привыкать к горшку! Но главным достоинством содержимого коробки, бесспорно, было то, что все эти бумажки можно было без сожаления рвать (с каким же удовольствием это проделывалось!), а затем наполнять новыми интересными картинками. Еще сложнее было с ночным посещением горшка. Даже после высаживания на горшок перед сном, подгузник по утрам был полон. Совет «Не поить на ночь» мной в расчет не принимался, так как дочка была на грудном вскармливании до 2,5 лет и засыпала, естественно, только основательно насосавшись маминого молочка. Тогда я стала заводить себе будильник примерно на 1:00 ночи. Сонную малышку сажала на горшок, она быстро все делала и сладко засыпала. Тяжело. Получалось не сразу, несколько раз и простыни ночью приходилось менять, но, в конце концов, желание спать в сухости победило! А после прекращения грудного вскармливания необходимость вставать на горшок ночью вообще отпала. Надеюсь, мой опыт покажется кому-нибудь интересным, а, возможно, и полезным! Желаю вашим малышам здоровья!
Губарева Виктория Дмитриевна

Ванны для похудения.

Применять ванны для похудения или жиросжигающие ванны рекомендуется только здоровым людям, так как есть противопоказания - заболевания сердечно -сосудистой системы и др.

ЗА МЕСЯЦ применения ванн для похудения МОЖНО СБРОСИТЬ ДО 10 КГ веса (в сочетании с диетой или органичениями в питании). Через некоторое время вы заметите, что кожа стала гладкой и свежей. Растяжки значительно уменьшаются и становятся менее заметны.

Каждая женщина хочет быть красивой, стройной подтянутой и главное желанной. Ванны для сжигания жира и аппликации помогут почувствовать себя и Клеопатрой и кинозвездой!

Ванны для похудения, ванна с морской солью Ванны для похудения, для омоложения и для придания упругости кожи нужно проводить в комплексе:

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ,омоложения и подтяжки кожи)

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги).

Первый день - горчичная ванна.

Второй день - ванна Клеопатры.

Третий день - содовая ванна.

Четвертый день - ванна по- голливудски, омолаживает кожу, борется с растяжками.

Пятыый день - ванна из липового цвета.

Шестой день - ванна из отрубей: омолаживает кожу, нормализует обмен веществ в ней.

Седьмой день - скипидарная ванна.

Восьмой день - хвойная ванна.

Девятый день - обертывание "Испанский плащ".

Десятый день - витаминная ванна.

Одиннадцатыый день - ванна Клеопатры.

Двенадцатый день- обертывание французских куртизанок.

После трехдневного перерыва, весь комплекс можно повторить заново.

Можно принимать ванны в таком порядке: первый день - для сжигания жира, второй день для пожтяжки кожи, затем снова жиросжигающая, более сильная, потом снова для придания упругости кожи.

Рекомендации:

Принимайте ванны, сидя в воде по пояс.

при сильном сердцебиении вылезайте из воды.

не еште за час до и час после ванны, избегайте критических дней.

Делаем ванны
Горчичная ванна.

Перед проведением лучше проконсультироваться слечащим врачом, так как имеются противопоказания.

1 стакан горчицы растворить в теплой воде. тщательно размешать и вылить в ванну. Принимать ванну не более 10 мину. Вымойтесь под душем, после ванны полежать полчаса под одеялом.
Ванна Клеопатры.

Ванна делается в несколько этапов.

1. Подогрейте 1 литр молока. Добавьте в него 100 граммов меда и оставьте до полного растворения

2. Смешать полстакана сметаны и полстакана соли. Эту смесь втереть круговыми движениями, начиная с ног, включая лицо и шею. Держать 15-20 минут, после чего смыть под душем

3. наполнить ванну теплой водой и вылить туда молоко с медом. Принимать ванну 25 минут.
Содовая ванна

Смешать 300 грамм поваренной соли и 200 гр пищевой соды. Высыпать смесь в ванну. Принимать ванну не более 10 минут.Во время ванны можно выпить чашку горячего несладкого чая, но за 2 часа до процедуры нельзя ни есть ни пить. Смывать тело под душем не надо. Сразу же после ванны ложитесь в постелб, накройтесь одеялом и полежите 40 минут. Во время ванны могут быть неприятные моменты, когда начнет щипать мелкие ранки на теле.
Ванна с пеной по-голливудски.

Взять 1 яйцо, полстакана шампуня или геля дляя душа и 1 чайную ложку ванилина. Все взбить в пену и вливайте в ванну под струей воды. В такой ванне можно полежать 30 минут.
Ванна с морской солью для расслабления.

Ванна с морской солью стимулирует обмен веществ, разглаживает кожу, помогает избавиться от шлаков. 500 гр морской соли положить в горячую ванну до полного растворения. Лежать в такой ванне рекомендуется 15 минут. После чего вытереться, завернуться в теплое одеяло и полежать полчаса.
Расслабляющая ванна.

В ванну с горячей водой 37-38 град добавить несколько капель аромамасла или пены для ванн. Расслабляться в такой ванне можно 20-25 минут. После ванны выпить стакан молока, если позволяет диета или стакан травяного чая.
Ванна из липового цвета.

Стакан аптечного сбора заварить кипятком и настаивать 40 минут. Процедить и добаувть в ванну. Принимать не более 20 минут. Ванна из липового цвета хорошо расслабляет и тонизирует кожу.
Ванна из отрубей.

Заварить 1 кг отрубей в 2 литрах молока, добавить стол. ложку меда. Вылить смесь в вванну, лежать в такой ванне не более 30 минут. Процедура дает сильный омолаживающий эффект, подтягивает и освежает кожу.
Скипидарные ванны.

Для приготовления ванны приобретите в аптеке эмульсию, указав провизору ваш тип артериального давления. Принимайте ванну строго следуя инструкции.
Хвойная ванна.

Растворите в ванне 50 -70 гр хвойного порошка, лежите в ней не более 20 минут.
Испанский плащ.

Перед проведением лучше проконсультироваться слечащим врачом, так как имеются противопоказания.

Подготовить сам "плащ" сшить длинную хлопчатобумажную рубаху с длинными широкими руккавами из х/б ткани без синтетики. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.

Испанский "плащ" № 1. Намочить "плащ" в холодной воде, отжать и надеть на себя. Затем быстро укутаться в шерстяное одеяло, и накрыться сверху еще парой одеял. Терпеть сколько выдержите. Максимум 2 часа.

Испанский "плащ" № 2. Вместо воды приготовьте отвар: купить в аптеке липовый цвет, 2 стол. ложки заварить литром кипятка, настоять в течении часа. Положить "плащ" на 10 минут в отвар. Далее как в № 1.

Испанский "плащ" № 3. Все также только вместо липового цвета взять 2 стол ложки сенной трухи.
Витаминная ванна

1 литр любого сока или смеси соков вылить в ванну. Лежать пока не надоест.
Обертывания с морской солью

Помогут убрать до 2 см в талии и бедрах. Делают упругими живот, бедра и ягодицы. Аптечную морскую соль, водоросли, смешать с водой до консистенции кашицы. Нанести на предварительно распаренную кожу проблемных зон, обернуть сверху пищевой пленкой и оставить на 40 минут. Смыть горячей водой, затем ополоснуть прохладной. Еще эффективнее сочетать обертывания с антицеллюлитным массажем.
Обертывание французских куртизанок.

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей. В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, необходимо очистить кишечник, так как начинать обертывание можно только с чистым кишечником (можно сделать клизму или выпить слабительное). Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса). Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами. Лежать 1,5-2 часа. Есть ничего нельзя. При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать выпить несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что похудели на 3-5 кг.

Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания желудочно-кишечного тракта лимон можно заменить: - 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды - уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.

После трехдневного перерыва, весь комплекс ванн для похудения, нормализации обмена веществ, омоложения и придания упругости кожи можно повторить заново.

Говядина тушенная с черносливом


Ингредиенты:
250 гр. мякоти говядины
1 луковица
1 ст. л. томатного соуса (но я использовала Краснодарский шашлычный соус)
50 гр. чернослива
соль,перец.
Приготовление:
Приготовленное мясо нарезать небольшими кусочками.Обжарить мясо на сковороде,в заранее разогретом масле, посолить и поперчить.
Репчатый лук нарезать полукольцами и пассеровать.
Положить в мясо лук и томатный соус.Все перемешать и залить бульоном или кипяченной водой.
Тушить мясо на медленном огне 50 минут (у меня ушел час).
За 15 минут до готовности добавить промытый и нарезанный чернослив.
На гарнир отварной рис

Маска для волос

Для темных волос мы берем иранскую хну,а для светлых-безцветную.

в первую чашку насыпаем 2ст.л. хны

во второй делаем смесь из
желток-1яйца
1ст.л -кефира
1ч.л.-сока лимона
1ч.л.-сока чеснока
1ч.л.-меда

в третьей чашке варим кофе,как обычно, из
2ст.л кофе
5-6 гвоздик,можно перемолоть

горячим кофе заливаем хну и добавляем массу из второй чашки.

Смесь наносим на чистые,влажные волосы,одеваем шапочку и укутываем на 30мин-до 1,5 часа.
Перейти в начало страницы

Дыхание для рождения
Тема: Роды / Легкие роды
Правильно организованное дыхание во время родов уменьшает болевые ощущения, облегчает течение родов, обеспечивает адекватное снабжение кислородом малыша. Речь идет о дыхании с определенной частотой и глубиной. Освоив предлагаемые дыхательные упражнения до родов, приспособившись, вы, несомненно, выберете для себя наилучший способ дыхания во время появления младенца на свет.


Дыхание беременной женщины

Полезно знать, что дыхание во время беременности имеет некоторые особенности:

А) Растущая матка смещает органы брюшной полости и диафрагму вверх, что приводит к уменьшению объема легких.
Б) Грудная клетка расширяется, возрастает минутный объем дыхания.
В) Потребность в кислороде возрастает после 24-й недели беременности.
Г) Характерно более частое и поверхностное дыхание (так наз. физиологическая гипервентиляция)

Внимание! Длительность дыхательной гимнастики не должна превышать 10 мин. в день. Более частые и длительные дыхательные упражнения могут вызвать снижение концентрации углекислого газа в крови и головокружение.

ПЕРВЫЙ ПЕРИОД РОДОВ (раскрытие шейки матки)

1) Медленное дыхание

В ранней стадии родов лучше всего дышать медленно и продолжать так дышать, пока это помогает. Некоторым женщинам такой тип дыхания больше всего подходит и для всего периода родов.

В любом случае, вы можете дышать медленно, пока это «работает», вплоть до интенсивных схваток.

Как применять данный метод в родах:

С началом схватки глубоко вдохните. Сбросьте все напряжение при выдохе.
Медленно вдохните через нос (или, если это затруднительно, через рот) и полностью выдохните ртом. Задержите дыхание на сколько сможете. Дышите с частотой 6-10 раз в минуту. Это примерно в два раза медленнее, чем обычно.
Спокойно, но с шумом вдохните, оставляя при этом рот слегка приоткрытым. Звук должен быть таким же, как и при расслабленном вздохе.
Теперь постарайтесь просто расслабиться: расслабьте мышцы груди и живота.
Когда схватка закончится, сделайте полный расслабляющий выдох. Затем вдохните, как будто вздыхаете. Финалом самого упражнения на дыхание может быть и приятный зевок.
Расслабьтесь, поменяйте положение тела, если Вам этого хочется.

Примечание: тренируясь во время беременности, попробуйте дышать в различных положениях: сидя, лёжа, стоя, на четвереньках. При каждом выходе обращайте внимание на расслабление различных частей тела – таким образом, Вы расслабите все нужные мышцы.

2) Легкое (ускоренное) дыхание

Если схватки уже явно интенсивны, и Вы чувствуете, что медленное дыхание уже не приносит облегчения, переходите на ускоренное дыхание.

Чтобы освоить легкое дыхание (репетируем):

Вдыхайте и выдыхайте быстро через рот с частотой примерно 1 раз в секунду.
Возможны изменения частоты дыхания от 2-х раз в секунду до 1 раза в 2 секунды.
Попробуйте дышать с различной частотой, как Вам удобнее.

!!! Примечание!!! Лучший способ подсчета частоты дыхания – это подсчет дыхательных циклов (вдох + выдох) за 10 секунд. Если Вы насчитали от 5 до 20 циклов, Вы дышите правильно.

Дыхание должно быть поверхностным
Вдыхать нужно тихо, а выдыхать с шумом.

А теперь – комбинируем!

Если в течение 1-2 минут у Вас получается установить верный ритм легкого дыхания, Вы вполне готовы комбинировать его с медленным дыханием.

С началом схватки нужно дышать медленно, затем постепенно ускорять (делая более поверхностным) и дышать ускоренно 30-60 секунд. С уменьшением интенсивности схватки вновь замедляйте дыхание.

Маленькие секреты

Если Вы дышите ртом, это почти всегда вызывает сухость во рту. Чтобы помочь себе, делайте следующее:

А) Во время дыхания трогайте кончиком языка нёбо сразу позади зубов. Это увлажнит вдыхаемый воздух.

Б) Ладонями с раскрытыми пальцами слегка прикройте нос и рот во время дыхания, ладони будут задерживать влагу.

Конечно, дома, во время тренировок, вы можете периодически полоскать рот или выпить воды. В родильном доме поднести воды сможет ваш партнер (в случае совместных родов) или медперсонал (в случае возможности или договоренности). В противном случае, во время родов доступными окажутся первые два способа.

Как применять данный метод в родах:

С началом схватки, на выдохе, сбросьте всё напряжение.
Вдыхайте носом и выдыхайте ртом, постепенно ускоряя дыхание. Вами будет руководить интенсивность схватки.
Если схватка быстро достигает пика, к ускоренному дыханию следует перейти раньше.
Если схватка достигает пика постепенно, ускоряйте ритм дыхания постепенно.
При уменьшении интенсивности схватки постепенно переходите к медленному дыханию. Вдыхайте носом и выдыхайте ртом.
Схватка закончилась – закончите дыхание глубоким вдохом.
Между схватками постарайтесь расслабиться, поменять положение.

3) Переменное дыхание

Его можно считать вариантом легкого дыхания. Оно сочетает в себе:

- легкое дыхание
- длительные, шумные выдохи

Этот тип дыхания может помочь, если Вы устали, не можете расслабиться, уже с трудом боретесь со схватками.

Итак, пока репетируем:

Переменное дыхание начинается с быстрого дыхания. За ним следует легкое дыхание быстрое дыхание с частотой от 2-х раз в секунду до 1 раза каждые 2 секунды (как при легком дыхании).
После каждых пяти циклов глубоко, медленно вдохните.
Старайтесь периодически менять положение тела.

Так как попеременное дыхание используется в период самых интенсивных схваток (такие схватки могут доиться до 2-х минут и почти не иметь интервалов). Поэтому потренируйтесь расслабляться не более чем на 30 секунд.

Как применять данный метод в родах:

В начале схватки, на выдохе, постарайтесь сбросить напряжение.
В течение схватки дышите ртом поверхностно. Частота дыхания: 5-20 циклов за 10 секунд.
После каждого третьего, четвертого или пятого цикла медленно выдохните, можете это сделать со звуком.
Конец схватки – делайте 1-2 расслабляющих выдоха.
Теперь совершенно расслабьтесь

Если Вам очень трудно в течение интенсивных схваток, попробуйте, например, подумать о том, как сейчас тяжело и вашему малышу. Мысли о помощи ребенку придают дополнительные силы:

- При каждом сокращении матки его пульс мгновенно подскакивает от 140 до 180 ударом в минуту.
- На пике схватки плацента сжимается, сокращается приток крови к мозгу ребенка, несколько секунд кроха вообще ничего не чувствует. Как только давление, обусловленное схваткой, спадает, кровоснабжение снова нормализуется.

ВТОРОЙ ПЕРИОД РОДОВ

Сейчас головка плода опускается в полость малого таза. Возникает желание тужиться, но еще рано во избежание разрывов мягких тканей родовых путей.

Продолжительность этого периода - около 15 минут, но схватки могут быть очень интенсивными, длиться от минуты до двух.

Самое время сосредоточиться на дыхании, ведь Вы уже так много сделали!

С началом схватки делайте полный выдох, затем глубокий вдох.
Теперь – три частых поверхностных вдоха с короткими выдохами (резко выдуйте воздух сквозь вытянутые в трубочку губы).

Мысленно считайте: Раз, Два, Три – выдох. Раз, Два, Три – выдох.

Когда врач разрешил тужиться - делайте это с полной отдачей!

Потуга длится около минуты. Тужиться нужно:

- На полном вдохе, как бы надавливая на матку всем объемом воздуха в легких.
- Если чувствуете, что дыхания не хватает, надо сделать выдох тут же. Теперь – новый вдох, и снова тужимся.

Здесь хочу добавить от себя: во время собственных родов я родила малыша за три потуги. Начало схватки – набираю по команде врача воздух и со всех сил тужусь как бы «на блокировку схватки». Тужиться абсолютно не было больно, наоборот – природа все продумала. Тужишься правильно - и схватка практически не чувствуется. Главное – во всем слушаться врача и акушерку. Мне совсем не хотелось тужиться, к примеру в «щеки». На момент потуг схватки были крайне интенсивными, и возможность потужиться была просто спасением!

Пока есть время до родов, важно освоить все стадии дыхания. На первый взгляд это кажется трудным. Но если тренировать навыки каждый день, то к родам выработается автоматизм, и Вы сможете правильно дышать, не задумываясь над этим.

Счастливых Вам родов

На кефире очень просто,посолить поперчить лук полукольцами,кетчуп и кефир и до утра,шашлык получается вкусный и сочный.

Сырое мясо НЕ СОЛИТЬ!!! (соль вытянет сок)
Чуть присолить готовый шашлык, сняв шампур с огня.

Итак, самое любимое из множества опробованного!

1 вариант - на каждый килограмм мяса килограмм репчатого лука, готовый набор специй для шашлыка или просто сушеный базилик, молотый кориандр, черный молотый перец.
Лук пропустить через мясорубку и в этой кашице мариновать мясо при комнатной температуре часов 5-6.
Жарить обычным способом над углями.
В оставшуюся луковую кашицу влить белое сухое вино, сбрызгивать готовящийся шашлык.

2 вариант - на 1 кг мяса те же специи и 1-2 стакана домашнего томатного сока несоленого, 200гр репчатого лука, порезанного кольцами.
Время выдержки такое же.
В оставшийся маринад можно добавить красное сухое вино или лимонный сок - сбрызгивать шашлык. А можно и просто этим маринадом, чуть разведя его водой.
Лук выложить на лист фольги и подпечь над углями - отличная закуска к мясу!

3 вариант (это на любителя. Я майонезом не пользуюсь, а вот многие знакомые в восторге, им мариную отдельно) - 1 кг мяса, специи, 100гр майонеза, 200гр лука кольцами.

4 вариант - 1 кг мяса, специи, 0,5 л чайного гриба, который выдержан не менее 2 недель! Лук по желанию.
Жарим, сбрызгивая только маринадом.
Нежнейшее мясо с приятным пикантным вкусом.

5 вариант - 1 кг мяса, 3 репчатые луковицы, специи, 5-6 свежих помидор, порезанных кружочками.
Мясо перекладываем кольцами лука и кружочками помидор.
Выдерживаем до суток в холодильнике.
Сбрызгиваем красным сухим вином.

6 вариант - 1 кг мяса, специи, стакан пюре из репчатого лука, стакан домашнего несоленого томатного сока.
Сбрызгиваем маринадом, в который добавлено вино.

7 вариант - 1 кг курятины, карри, базилик свежий или сухой, 1 стакан кефира или простокваши, или сыворотки, репчатый лук кольцами.
Жарим, поливая маринадом, в который добавлены 2 ст.л. соевого соуса.
Такой диетический шашлык (если приготовить его из филе курицы) можно запекать и в духовке, низкокалорийное блюдо!
Им можно накормить и детей на пикнике!

8 вариант - изысканный шашлык!
1 кг мяса, 5 колечек свежих или консервированных ананасов, порезанных крупными кусочками, по 1 стакану сухого шампанского и минеральной воды с газом, мускатных орех и майоран.
На шампур нанизываем и мясо, и ананасы.
Поливаем маринадом.

9 вариант - 1 кг мяса, специи, 2 стакана рассола из-под квашеной (без уксуса!) капусты, 1 ч.л. сахара, репчатый лук кольцами.
Заметьте - я вообще не пользуюсь уксусом, от него мясо становится жестковато-кислым, а с этими натуральными кислотами мягкость и пикантность необычайная.

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )


Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.


Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.


Общие правила
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

Взвешивайтесь по утрам.

Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

MissFit "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. Диета клиники Майо - 8 кГ за месяц или суп, сжигающий жир. Рецепт супа, сжигающего жир."

Сегодня ночью попала в аварию...
Все кто проезжал мимо нас охуевали,по-русски говоря,как можно так улететь(высоко и далеко)!!!И при этом остаться в живых...
Господи!!!Я так тебе благодарна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОПРЕДЕЛЕНИЕ


Это явление часто обозначают аббревиатурой ССВ. По мнению серьезных исследователей, это — один из наиболее противоречивых паранормальных феноменов. Большинство людей (в том числе и многие специалисты по паранормальным явлениям) сомневаются в его реальности. Те же, кто признают ССВ, изо всех сил стараются найти ему удовлетворительное объяснение. Но этот феномен породил множество ужасных историй, как подлинных, так и вымышленных, и за последнее столетие он стал чрезвычайно популярным, вопреки его страшной природе (а возможно, именно благодаря ей).

Термин «спонтанное самовозгорание» описывает явление, при котором человеческое тело внезапно охватывает пламя без явного внешнего источника возгорания. Самовозгорание наблюдается редко и обычно оканчивается смертельным исходом, поэтому непосредственное его наблюдение мало что дало. Но в тех немногих случаях, когда люди смогли выжить или имелись очевидцы несчастного случая, иногда сообщается, что источник возгорания — голубоватое пламя, вырывающееся из брюшной области.

Но обычно явление ССВ можно только предполагать на основании обгоревших останков тела. Представляется вероятным, что человека, находящегося в комнате, охватывает мощный, но необъяснимо локализованный огонь. Он уничтожает человека, но почему-то во многих случаях оставляет нетронутыми ноги — ступни или голени, на которых может даже сохраниться одежда. А ото всех других частей тела, даже от костей, остается только пепел. Поэтому посмертное вскрытие оказывается практически невозможным.

Помимо чудовищно изуродованных останков, вид которых потрясает даже закаленных пожарных и офицеров полиции, вызванных на место происшествия, существует и другая причина, по которой этот странный огонь вызывает подозрения. Предметы, окружающие труп, в том числе и легковоспламеняющиеся материалы (диваны или занавески), обычно остаются в целости и сохранности, не считая подпалин. Это озадачивает специалистов, которые неоднократно наблюдали последствия гибели людей от огня; окружающая обстановка обычно сгорает при этом полностью. Пытаясь хоть как-то объяснить природу такого явления, они вынуждены прибегать к гипотезе ССВ.

К счастью, ССВ, по-видимому, чрезвычайно редкий феномен. Весьма немногим пожарным и полицейским приходилось сталкиваться с подобными случаями. Редкость этого явления вносит свой вклад в общее недоверие к нему, но не исключает возможности исследования. Учитывая страшную природу и потенциально огромную силу феномена ССВ, он заслуживает внимания и научного интереса.

ИСТОРИЧЕСКИЙ ОБЗОР


Хотя в исторических хрониках почти наверняка описаны и более ранние случаи, первый известный пример явления, которое может быть классифицировано как спонтанное самовозгорание, датируется июнем 1613 года. Оно произошло в деревушке Крайстчерч в Дорсете. Проснувшись во время свирепой грозы с молниями, женщина нашла своего зятя и маленькую внучку сгоревшими до смерти в постели. Можно было бы предположить, что они погибли от молнии или, скорее, от шаровой молнии. Однако тело мужчины продолжало гореть даже после того, как его вынесли из комнаты, и так продолжалось три дня, пока труп не сгорел дотла.

Более типичным примером является случай, произошедший в Цезине (Италия) в 1731 году, когда одна аристократка отправилась спать, почувствовав «подавленность и тяжесть». На следующее утро ее останки были найдены у кровати. Все, что от нее сохранилось, — ноги от ступней до коленей, три пальца руки и часть черепа. Остальное превратилось в пепел. Окна и другие части комнаты покрывал толстый, зловонный слой сажи, а по стеклу стекала маслянистая желтая жидкость. Но вокруг тела повреждений от огня почти не было. Постель практически не была затронута пламенем, и создавалось впечатление, что жертва только что встала с кровати и стояла, когда произошло несчастье. В ходе расследования более поздних случаев также обнаруживались желтое маслянистое вещество и черная сажа, которые судебная экспертиза определила как продукты горения тела. Желтое масло — это растопленный человеческий жир, который конденсируется на более холодной поверхности, — например на оконном стекле.
Следователи викторианской эпохи

Хотя в большинстве случаев ССВ происходит в закрытых помещениях, известны и другие примеры. О первом достоверном случае такого рода сообщил в «Бостонском журнале медицины и хирургии» практикующий врач доктор Б.Х. Хартвелл. Это произошло в Эйере (Массачусетс) 12 мая 1890 года Доктора Харт-велла вызвал в открытое поле мальчик, кричавший, что его мама загорелась. Доктор обнаружил женщину, охваченную пламенем от брюшной полости до поясницы. Кости ее уже обнажились и тоже горели, так что думать о ее спасении было слишком поздно. Огонь сбили, засыпав туловище землей, чтобы прекратить доступ кислорода. Несмотря на чрезвычайную жару, шляпа, листья и другие предметы на земле рядом со сгоревшей женщиной остались целы. Никакой явной причины возгорания не было.

Другие подобные случаи привели к тому, что в викторианскую эпоху вера в спонтанное самовозгорание окрепла. Христианские фундаменталисты принялись фанатично отстаивать теорию, что причиной этого явления может стать избыток алкоголя в организме, поскольку тот чрезвычайно легко воспламеняется. Тем самым ССВ стало восприниматься как «небесный огонь», поражающий пьяницу за излишества.

Тема ССВ легла в основу нескольких романов — таких, как «Красное клеймо» Германа Мелвилла 1849 года.

Самая известная «художественная смерть» от ССВ вышла из-под пера Чарльза Диккенса, обрекшего на такую ужасную гибель Крука — персонажа «Холодного дома». Диккенс стал первым серьезным исследователем феномена спонтанного самовозгорания. Он столкнулся с одним таким реальным случаем, когда служил судебным репортером, и настолько заинтересовался им, что позднее собрал целых тридцать исто-.рий об ССВ. Затем он выделил общие для всех случаев признаки: маслянистые осадки, голубое пламя и нетронутые конечности тела. ССВ оказалось удивительно логичным, «последовательным» явлением, хотя в то время большинство ученых считали веру в него простым предрассудком. Диккенс упорно отстаивал правдоподобие этого эпизода в своем романе, указывая, что он изучал свидетельства подобных случаев и пришел к выводу, что за ними действительно стоит нечто необычное.


Флоридская загадка


В течение следующих пятидесяти лет ССВ оставалось не расследованной тайной, обсуждать которую почти никто не желал, учитывая ее природу. Среди следователей, врачей, пожарных и судебных экспертов существовал своего рода молчаливый заговор, в результате которого загадочные случаи, которые могли служить примером ССВ, просто игнорировались, потому что сама мысль о спонтанном самовозгорании считалась нелепой.

Но затем, 1 июля 1951 года в Санкт-Петербурге (штат Флорида) умерла шестидесятисемилетняя Мэри Ризер. Это был первый случай ССВ, привлекший внимание средств массовой информации. Женщину видели живой накануне вечером, — а спустя лишь несколько часов обнаружили всего несколько кусков костей и одну неповрежденную ступню. Все остальное сгорело дотла, хотя квартира женщины осталась почти в полной сохранности.

Сын Мэри Ризер был врачом. Полицейские следователи не смогли установить причину ее гибели. Пришлось обратиться в ФБР. Агенты ФБР тщательно обследовали место происшествия, но так же не смогли найти какого-либо естественного объяснения трагедии. Фотоснимки последствий предполагаемого ССВ впервые стали доступны широкой публике, и в последующие годы исследователи паранормальных явлений часто ссылались на знаменитый пример Мэри Ризер.

Было проведено несколько расследований этого происшествия. Скептически настроенные Джо Никелл и Джон Фишер в 1980-х годах предположили, что покойная просто уронила сигарету, а затем мучительно сгорела в медленном огне. В 1990-х годах мы с Питером Хоугом получили доступ к первоначальным данным ФБР и произвели их переоценку, из которой вытекало, что теория Никелла и Фишера не выдерживает критики. Таким образом, гибель Мэри Ризер остается загадкой.

С 1951 года в печати время от времени появлялись и другие истории о ССВ, но большинство людей все же старалось избегать этой темы. Сборник историй, где пересказывались старые случаи и упоминались лишь несколько новых,.был опубликован в семидесятых годах и до 1993 года оставался единственной книгой по предмету ССВ. До сих пор не появилось ни одного серьезного систематического исследования на эту тему.
Эффект фитиля или свечи

На основе предложений Никелла и Фишера о случае с Мэри Ризер появилась первая рабочая теория скептиков. Ее предлагали различные ученые, в том числе — эксперт по возгораниям доктор Дугал Драйс-дейл из Эдинбургского университета. Она стала известна как «эффект фитиля» или «эффект свечи». Человеческое тело можно рассматривать как своего рода свечу. Кости — это аналог фитиля; человеческий жир окружает их точно так же, как сало свечи окружает фитиль. Если есть источник возгорания, — к примеру, когда человек во время сердечного приступа уронит сигарету на одежду, — тогда может вспыхнуть огонь. Если по какой-то причине жертва не погасит огонь (например, если человек пьян или уже мертв), то пламя начнет разрастаться. Если человек находится в комнате один много часов, постепенный процесс горения медленно превратит кости в пепел, а человеческий жир растопится. Фактически тело сгорит в печи, которой оно само и является. За отсутствием канала, отводящего излучаемое тепло наружу, от огня пострадает в первую очередь тело жертвы.

Эта теория весьма изящна и выглядит правдоподобной. После, того как в апреле 1989 года телекомпания Би-би-си показала документальный фильм, подтверждавший эту рациональную гипотезу, ССВ, казалось, вышло из рубрики паранормальных явлений. Однако недавние события наводят на мысль о том, что подобный вывод может оказаться преждевременным.


НАБЛЮДЕНИЕ ССВ


Если даже спонтанное самовозгорание и существует в реальности, шансы столкнуться с ним непосредственно чрезвычайно малы. В стране, по площади такой, как Британия, потенциально возможно всего от двух до пяти подобных случаев в год, а во всем мире — не более пятидесяти случаев в год. Вероятность того, что ССВ случится с кем-либо из ваших знакомых, на'-много меньше, чем, скажем, опасность поражения молнией кого-нибудь из ваших родственников. И даже если ССВ произойдет по соседству с вами, едва ли вы сможете стать его очевидцем. Почти наверняка вы столкнетесь лишь с последствиями этого явления.

Однако предположим, что вы все же застали феномен спонтанного самовозгорания. Что можно сделать в такой ситуации? Ясно, что здесь важна скорость. Немногочисленные очевидцы зафиксированных случаев ССВ утверждают, что охватившее человека пламя можно погасить, но с большим трудом. Наиболее эффективный метод — перекрыть доступ кислорода, накрыть чем-нибудь область огня, которая, по-видимому, будет невелика и сосредоточена в районе диафрагмы.

Учтите, что попытки залить пламя водой будут не столь результативны. Некоторые исследователи утверждают, что при ССВ ткани тела разлагаются на составные газы под воздействием электричества из неизвестного источника. Поскольку на 70% человеческий организм состоит из воды, то понятно, что вода не погасит пламя, возникающее на основе электролиза воды в организме с выделением водорода и кислорода: добавление воды может только увеличить запас «топлива».

Если вы наблюдаете последствия случая ССВ и жертве уже ничем нельзя помочь, то фотографирование и взятие образцов останков может показаться бессердечным и бесполезным с точки зрения убитых горем родственников. Однако на самом деле это — едва ли не единственный способ установить, действительно ли имело место спонтанное самовозгорание. Не собрав необходимых доказательств, мы можем так никогда и не узнать истину. К сожалению, полиция может истолковать такие действия как попытку нарушить обстановку на месте происшествия.


ИССЛЕДОВАНИЕ ССВ


«Теория свечи» — это великолепный образец построения гипотезы на основе анализа зафиксированных данных. И независимо от того принимаете вы эту теорию или нет, она должна послужить моделью для вашей будущей работы. Полицейские и пожарные служащие имеют больше возможностей для изучения доказательств, так как они обычно первыми попадают на место происшествия. Если вы входите в одну из этих категорий, изучите характеристики ССВ и будьте готовы рассмотреть возможность того, что оно могло произойти. Если есть сомнения, то стоит проконсультироваться со специалистами и тщательно зафиксировать все данные о происшествии.

Распространенная проблема, о которой сообщали те немногие, кто проявил желание собирать материал, состоит в том, что старшие офицеры или следователи отказываются допускать даже малейший намек на ССВ в своих рапортах. Они предпочитают остановиться на версии необъяснимой смерти. Одна из причин подобного поведения — необходимость защитить родственников жертвы от возможного ажиотажа в бульварной прессе.

К сожалению, такие проблемы мешают сбору доказательств. После завершения расследования очень тяжело получить доступ к материалам, так как обычно они поступают в распоряжение государства. Зачастую следователь решает, что с материалами дела не следует знакомить даже близких родственников жертвы, не говоря уже об исследователях ССВ.

Это значит, что основная ответственность падает на расследующих подобные случаи должностных лиц. Им следовало бы сохранять свои записи о таких происшествиях, даже если они не желают обнародовать свои подозрения насчет ССВ. Разумеется, стоит избегать пристального внимания средств массовой информации, поскольку до сих пор о феномене спонтанного самовозгорания известно очень мало. Рано или поздно разгадка, вероятно, будет найдена, и явление ССВ займет законное место в царстве общепризнанных наук, но в настоящее время важно очистить его от ненужных ассоциаций со сверхъестественным, которые инспирируются средствами массовой информации и многими недобросовестными исследователями паранормальных феноменов.

Если кто-то из ваших родственников погиб при странных обстоятельствах, которые, по вашему мнению, могли быть спонтанным самовозгоранием, постарайтесь получить доступ к материалам следствия. Возможно, вам удастся найти следователя, готового вам помочь. Без таких данных пользы от описания предполагаемых случаев ССВ не так уж много.

Ценные результаты исследования подобных случаев может получить любой человек, а в особенности — научный работник, который имеет возможность разрабатывать теории и проверять их в ходе лабораторных экспериментов, воспроизводя условия, близкие к реальным. Без серьезных исследований такого рода феномен ССВ наверняка и впредь будет тем же, чем он оставался веками — кормушкой для глупых спекуляций и, в лучшем случае, невероятным и недоказуемым явлением.


ССВ В НАШИ ДНИ


В 1989 году во время показа документального фильма о ССВ по Би-би-си мы с Питером Хоугом уже четвертый год разрабатывали семилетнюю программу изучения спонтанного самовозгорания. Она началась с того, что полиция попросила нас принять участие в расследовании случая в Чешире. В январе 1985 года в колледже Холтана в Уиднесе умерла юная девушка. Ее охватило пламя, когда она спускалась по ступенькам, на глазах у нескольких свидетелей, пришедших в ужас при виде этого зрелища. Хотя следователь решил, что это был просто несчастный случай, что одежда на девушке воспламенилась от случайной искры из-за тяги в лестничном колодце, — мы сомневались в правомерности этой версии. Мы натолкнулись на серьезные вопросы, оставшиеся без ответа, и обнаружили любопытные материалы пожарного департамента.

Прежде чем опубликовать результаты своих исследований, мы решили изучить теорию Би-би-си. Если бы она подтвердилась, мы бы занялись ССВ как законной областью исследований. Однако ученые, а затем офицеры полиции и пожарные предоставили нам данные, которые очевидным образом противоречили «теории свечи». Многие выразили сомнение в трактовке этого феномена, предложенной Би-би-си.
Неразрешенные вопросы

Самые убедительные подтверждения нашей гипотезы были получены при случае, который произошел 28 декабря 1987 года, когда некоего мужчину обнаружили на кухне его квартиры в Фолкстоуне (Кент). Точнее, были найдены одна ступня и кроссовка, а остальное тело обратилось в пепел, хотя в помещении почти не осталось следов пожара. В фильм Би-би-си были включены фотографии места происшествия, и на их основе делался вывод, что этот случай — классический пример эффекта свечи. Офицер полиции, который позднее не пожелал ответить на наши вопросы, сообщил авторам фильма, что все другие версии — в частности, убийство — исключены. В результате сложился следующий сценарий.

Жертва была найдена около зажженной кухонной плиты. Предположили, что покойный подвергся сердечному приступу, упал на плиту, воспламенился и медленно сгорел. Между временем, когда его в последний раз видели живым, и обнаружением останков прошло пятнадцать часов. Это существенно, поскольку, как показали лабораторные эксперименты, для проявления «эффекта свечи» необходимо много часов.

Полиция Кента не дала нам возможности ознакомиться с фотодокументами, которые уже видели миллионы телезрителей. Эти фотографии были необходимы ученым, с которыми мы консультировались; без них невозможно было дать сколь-либо значимое заключение. Однако полиция возражала на том основании, что фотографии якобы были «порнографическими» (именно так они и выразились!). Рапорт нам тоже не показали: с точки зрения полиции, «в этом не было нужды».

Не потеряв присутствия духа, мы разыскали главных действующих лиц этой истории и побеседовали с ними, в результате чего выявились некоторые странные обстоятельства. Следователь, например, рассказал нам, что не мог исключить возможности ССВ и вынес открытый вердикт1. Офицер полиции, участвовавший в дознании, сообщил, что в деле имеются некоторые трудности, до сих не разрешенные. Есть медицинские данные, что жертва была жива, когда огонь уже пылал. Но, возможно, самыми серьезными были показания человека, который первым вошел на кухню, обнаружил останки и вызвал полицию. Он видел зажженную конфорку плиты. А на ней — чайник, до половины полный воды. Так как никаких признаков взлома не было, погибший жил один, то, должно быть, он сам поставил чайник на плиту. Это было бы невозможно сделать накануне вечером, а потом много часов медленно сгорать: за это время вода бы полностью выкипела, а горящий газ успел бы прожечь дыру на дне чайника. Поэтому, вероятно, мужчина был жив еще за час или около того до обнаружения останков. Таким образом, «эффект свечи» исключается: ведь на него нужно слишком много времени.

Такие находки показывают, что спонтанное самовозгорание все же возможно — при условии, что будет открыт приемлемый с научной точки зрения механизм, посредством которого мог бы развиваться этот процесс. В настоящее время несколько ученых разрабатывают ряд теорий, которые распадаются на три категории.

1 Открытый вердикт устанавливает причину смерти, но не указывается, является ли она естественной, случайной, самоубийством или убийством.
Легковоспламеняющиеся газы

Химики утверждают, что некая опасная смесь продуктов из нашего рациона может вызывать спонтанную ценную реакцию внутри системы органов пищеварения. Возможно, что образуется излишек легковоспламеняющихся газов или самовоспламеняющихся, выделяющих тепло продуктов, которые медленно выжигают внутренности. Это объясняет и то, что'погасить огонь в случаях ССВ чрезвычайно трудно, и то, что источник огня локализуется в районе брюшной полости. Проблема заключается в том, чтобы найти практически осуществимую и к тому же естественную химическую реакцию, которая была бы при этом достаточно редкой и происходила только при особых обстоятельствах.

Другая группа теорий основана на предположении, что «спусковым крючком» ССВ является электричество. Некоторые люди способны накопить очень много статического электричества, и при соприкосновении с другими людьми может даже проскакивать искра. Исследования доктора Майкла Шаллиса из Оксфордского университета позволили предположить, что и здесь наличествует связь с диетой. Некоторые исследователи ССВ утверждают, что люди, живущие одни, в помещении, где мало металла, не могут естественным путем освободиться от этой накопленной энергии. Если заряд накапливается много дней подряд, то химические вещества в организме могут начать разлагаться на составные элементы путем электролиза или ионизации. Эта теория еще не подтверждена, но она может объяснить одну особенность, которую мы с Питером Хоугом обнаружили в ходе статистического анализа 120 случаев ССВ: во многих случаях жертвами этого феномена оказывались пожилые люди, не имевшие возможности выходить из дому.

Самые современные теории основаны на идее высвобождения ядерной энергии внутри организма. Идея состоит в том, что внутри человеческого тела может образовываться шаровая молния, которая обладает большим запасом ядерной энергии, сосредоточенным в небольшом объеме. Затем эта невероятная энергия высвобождается, что вызывает взрывную тепловую реакцию, которая быстро уничтожает тело. Хотя эта теория представляется спорной, она объясняет еще одно загадочное обстоятельство: в ряде случаев явление ССВ сопровождалось электрической грозой или маленькими светящимися шариками.

В июне 1993 года немецкие ученые из Биологического института Хелиголанда Дитер Глиндеманн и Гюнтер Гассманн сообщили в научной прессе, что они обнаружили газ фосфан1 внутри пищеварительной системы крупного рогатого скота. Это — очень легко воспламеняющийся газ, из которого, как полагают, образуются «блуждающие огоньки» — движущиеся сгустки горящего газа, которые в прошлом ошибочно принимали за фей, духов, а в более близкие времена — за НЛО.

На основании этих данных немецкие ученые предположили и доказали, что в человеческом организме возможны еще более высокие уровни концентрации газа. Выяснилось также, что у вегетарианцев этот уровень намного ниже. Исследователи ССВ выдвинули гипотезу, что причиной воспламенения в пищеварительной системе может быть химическая реакция, включающая образование фосфана в кишечнике. Если бы можно было воспроизвести подобный процесс, то стало бы понятно, почему большая часть сообщений о ССВ приходится на страны западной культуры, а в регионах мира, где фосфан редко входит в продукты питания, феномен ССВ также чрезвычайно редок.

Другой важный ключ к загадке спонтанного самовозгорания, возможно, появился в феврале 1994 года, когда одна женщина попала в калифорнийский госпиталь «Риверсайд» на последней стадии хронического рака, с начавшейся дегенерацией клеток. До того как она- умерла, все члены медицинской бригады наблюдали симптомы конечной стадии болезни, начиная от легкой тошноты и головокружения до неспособности двигаться. Им пришлось дежурить в госпитале много недель. По их словам, от умиравшей исходил сильный аммиачный запах, а ее кровь наполовину закристаллизовалась.

Ситуация была настолько серьезной, что пришлось предпринять экстраординарные меры, включая эвакуацию пациентов госпиталя и сооружение специального герметичного помещения для вскрытия трупа, которое производили врачи в защищающих от радиации костюмах. Подозревали наличие радиационного заражения, но этого не произошло. Никакого медицинского объяснения найти не удалось, и в официальном заключении указали, что медицинская бригада подверглась массовой истерии с психосоматическими симптомами. Члены бригады решительно отрицали эту точку зрения, и она действительно мало соответствовала фактам.

В ходе борьбы против этого обвинения, которое подразумевало также, что врачи не обеспечили должного ухода за умирающей женщиной, члены бригады обратились за помощью к исследователям-химикам. Они искали доказательства того, что взаимодействие естественных продуктов питания с человеческой кровью может привести к аномальной цепной реакции. Этот сложный процесс в организме умиравшей женщины мог привести к образованию токсичных химических веществ, которые улетучивались, когда дежурная бригада брала образцы крови на анализ.

Эта теория пока не подтверждена, но если бы она получила доказательства, то объяснилась бы причина аналогичных процессов, служащих толчком для ССВ. По крайней мере вероятность спонтанного самовозгорания стала бы допустимой в глазах многих скептически настроенных ученых, которые до сих пор считают случаи загадочной смерти от огня не более чем мифом.

Очевидно, речь идет о фосфане, или фосфористом водороде, бесцветном газе, способном самовоспламеняться на воздухе.

«Закон Паддера.
Все, что хорошо начинается, кончается плохо.
Все, что начинается плохо, кончается еще хуже...»
(Артур Блох, «Закон Мерфи»)

Оптимистом в наше время быть непросто! Очень непросто. Куда проще сослаться на вышеизложенный закон и приуныть, приговаривая: «Ну вот, опять всё плохо. Я так и знал(а)». И все же быть оптимистом не просто лучше, но и… выгоднее. Даже с денежной точки зрения!

Оптимист не только думает, что все будет лучше, чем сейчас, в настоящее время. Настоящий оптимист еще и действует соответствующе! Он делает всё, чтобы будущее было лучше. И что? Оно, будущее, у оптимистов действительно получается лучше, чем у пессимистов. Во всяком случае, обычно так получается.

А так ли это на самом деле? Может, иллюзия всё это? Может, надо готовить себя к худшему, а потом обрадоваться? Когда этого худшего не произошло. Или…

А давайте обратимся к научным данным.

«То, что оптимистам живется легче, вполне объяснимо – они намного проще смотрят на вещи и во всем стараются видеть только хорошее. Однако недавнее исследование специалистов бизнес-школы Duke University’s Fuqua School of Business открыло и другую сторону неунывающих граждан – оказывается, они более удачливы в бизнесе», – сообщает «Утро.ru».

Кстати, отделить пессимистов от оптимистов оказалось достаточно легко. Аудитории, состоящей из мужчин в возрасте примерно 30 лет, был задан вопрос «сколько Вы еще проживете?». Те, кто сказал, что проживет меньше 20 лет, были отнесены к пессимистам, те, кто больше, соответственно, к оптимистам. Кстати, в оптимистах выделилась еще одна часть – «сверхоптимисты», которые надеялись прожить не менее, чем на 20% больше средней продолжительности жизни. Их оказалось примерно 5% от общего числа опрошенных. И знаете, какой процент людей становятся удачливыми в бизнесе? Угадайте с трех раз! Правильно, примерно 5%!

Кроме того, ученые разных стран, исследуя психологические основы оптимизма, говорят об одном и том же.

1. Оптимисты в среднем дольше живут, быстрее выздоравливают после тяжелых болезней, более уверены в своих силах и реже страдают психическими болезнями.
2. Оптимисты практически всегда счастливы в браке, у них обычно больше друзей.
3. Они более успешны в карьере и склонны к созданию творческих идей. Мышление оптимиста более свободно, такой человек открыт всему новому. «Ошибка? А может, это не ошибка, а системная функция! Ну-ка, как это приспособить к…»
4. Оптимист (опять же при прочих равных условиях) больше «берет от жизни», ему просто больше «везет». При неудаче оптимист быстрее соберется и начнет все сначала.
5. В критических ситуациях без оптимизма просто не обойтись! Легендарный Ален Бомбар (пересекший на лодке-одиночке Атлантический океан, не взяв с собой ни воды, ни пищи) писал в своей книге: «В океане людей убивает не одиночество, жажда, голод и акулы. Людей убивает страх». Жизнь наша – тот же океан. «Всё, что не убивает, делает нас сильнее», – говорил когда-то Ницше. Можно сказать, что это просто-напросто жизненный девиз оптимиста.

Быть пессимистом просто. Не надо работать над собой, придумывать, как сделать жизнь лучше, бороться с «внешними обстоятельствами», с «судьбой». Достаточно сетовать на то, что «меня никто не понимает, и всё вокруг… против меня».

Я очень рада всем новым читателям!!!
Постараюсь,чтобы вам у меня понравилось

17 января в субботу с 00ч 18 мин до 18 январяря 10ч 39 мин – 21-й лунный день.

Прекрасный день для изменений в жизни. Если вы не испугаетесь их, то можете стать одним из счастливых людей, которым многое по плечу.

Перемена места работы, заключение брака, переезд, финансовые операции и купля-продажа-обмен недвижимости будут удачными.
Прекрасное время для путешествий, общения, косметических процедур, домашних дел.

Полезно в этот день окурить жилье, офис благовониями – розой, миррой или сандалом.

ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СТРИЖКИ ВОЛОС.
ВЫ ОЧИСТИТЕ СЕБЯ ОТ НЕГАТИВА, УБЕРЕТЕ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ НЕПРИЯТНОСТИ, НЕНУЖНЫЕ СВЯЗИ.
УКРЕПИТЕ СВОЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, УЛУЧШИТЕ РАБОТУ ГОЛОВНОГО МОЗГА И ПОВЫСИТЕ СВОЮ ТВОРЧЕСКУЮ ЭНЕРГИЮ, УПРОЧИТЕ МАТЕРИАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ И ПРИВЛЕЧЕТЕ БЛАГОПРИЯТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В СВОЮ ЖИЗНЬ.
В ЭТОТ ДЕНЬ НЕЛЬЗЯ СТРИЧЬСЯ ТЕМ, КТО РОДИЛСЯ В ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Во сне можете получить ценную информацию.

Но неудачен этот день для сдачи экзаменов, обращения в налоговые органы.

В этот день можно проводить ритуалы по изменению судьбы, так как энергия этого дня мощная и направлена на позитивные вибрации.

РИТУАЛ НА ИЗМЕНЕНИЕ СУДЬБЫ

Окурите ладаном помещение.

Для ритуала вам потребуется свеча желтого цвета, бумага, благовоние сандала и ручка.

Зажгите свечу, благовоние, включите музыку, можно вашего знака зодиака, и начинайте ритуал.

Изложите на бумаге все воспоминания, которые вас волнуют, беспокоят, радуют или огорчают.
После того, как вы описали все события вашей жизни, все горести, обиды, разочарования, поражения, радости, победы, встречи и расставания, ПЕРЕЧИТЫВАЙТЕ написанное до тех пор, пока вы не перестанете испытывать эмоции – обиду, горечь, страх, раздражение.

Затем проработайте каждое негативное воспоминание.

Например, вы вспомнили, как в 5 лет соседский мальчишка запорошил вам глаза песком, свою боль и обиду на него.
Представляйте этого мальчика, себя, поворачивайте ситуацию в том направлении, в котором вам удобнее, то есть воспоминания об этой сцене из разряда отрицательных переводите в разряд положительных.

Представьте, как он нечаянно попал вам песком в лицо, и вы вместе побежали, промыли дома ваши глаза, а потом сидели и пили чай с пирожками, улыбаясь и вам было хорошо.

Так поработайте с каждым воспоминанием.

Вы принимаете событие, меняете к нему отношение, гасите негативную энергию воспоминания, принимаете эту ситуацию, напитываете ее позитивной энергией, благодарите за опыт, который вы приобрели вследствие этой ситуации, благодарите людей, которые принимали участие в этом событии, желаете им счастья и удачи. Прощаете их, себя и переходите к следующему этапу ритуала.

Вы работаете с сегодняшними событиями.

Пересматриваете свое отношение к ним, благодарите за полученные уроки.
Принимаете их как следствие ваших действий и выбора в прошлом и с любовью отпускаете их от себя.
Обращаетесь к Творцу и говорите о том, что вы осознали свои ошибки.
Вы прощаете всех и благодарите их за то, что они показали вам, что вы были в чем-то не правы, но сейчас вы с любовью и радостью отпускаете от себя все неприятности, людям, которых благодарите за урок, который они вам преподали, желаете счастья, удачи и благополучия.
И вы, осознав свои ошибки, пришли к такому выводу, что вы любите себя, цените и искренне желаете быть счастливыми.

СОЖГИТЕ то, что было вами написано, над какой-нибудь посудой, затем РАЗВЕЙТЕ пепел по ветру.
НО СТАРАЙТЕСЬ, чтобы на вас НЕ ПОПАЛО.

Затем напишите, что вы желаете привлечь в свою жизнь, и тоже проработайте каждый пункт написанного вами, представляя их здесь и сейчас.

Вы поработали со своими страхами, проблемами, создали новую модель жизни – и если вы искренне пожелали себе счастья, ситуация начнет меняться.
Начнут происходить события, которые будут менять вашу жизнь, только не мешайте им происходить.

Если вдруг начинают рушиться отношения с кем-либо, даже если это была ваша единственная подруга, не сопротивляйтесь, в итоге вы сами убедитесь, что этот человек, которого заботливо убирают из вашего окружения, тоже немалую роль сыграл в прежней ситуации.
Но не корите никого и не вините.
Отпустите с любовью и радостью.

Изменится и ваше окружение. Вас будут окружать приятные, желающие вам добра люди. И так во всех сферах вашей жизни. Стремитесь к счастью и любви, и у вас всегда в жизни все будет прекрасно.

И ПОМНИТЕ: ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ, ТЕМ ВЫ И СТАНОВИТЕСЬ. О ЧЕМ ГОВОРИТЕ, ТО И ПРИВЛЕКАЕТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ.


КОД-НАСТРОЙ ДНЯ

Я целеустремленный человек. Я живу с любовью и радуюсь жизни. Моя жизнь великолепна.
Я расслаблена и спокойна. Я позволяю жизни самой заботиться о моих нуждах, и я становлюсь человеком сильным и мирным.
У меня прекрасное зрение. Я вижу все ясно и отчетливо.
Я с любовью смотрю на мое прошлое, настоящее и будущее.
Мой разум определяет мой взгляд на жизнь.
Я вижу хорошее в каждом человеке, я вижу это всегда и везде.
Я с любовью создаю ту жизнь, на которую так люблю смотреть.
Я человек спокойный, уравновешенный, жизнерадостный.
Я выбираю мысли, которые создают гармонию вокруг меня.
Я люблю слушать все хорошее и приятное.
Я люблю и ценю себя. Я достойное творение Творца. Я смотрю на себя глазами, полными любви. В этом мире я в безопасности. В словах каждого человека я слышу скрытый в них призыв любви.
Я стремлюсь понять других и отношусь к ним с состраданием.
Меня радует моя способность слышать жизнь.
Я заслуживаю все то хорошее, что получаю.
Я выбираю мысли, с которыми мне легко и радостно жить.
Все идет согласно порядку, определенному Священным Правом.
Я к жизни отношусь с любовью, значит, я в безопасности, ничто не угрожает мне, я сохраняю свое «я». Моя душа спокойна.

МОЛИТВА ДНЯ

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй нас!
Поклонюсь я, раба Божия (имя), низко Его златому кресту, восплачу и возопию о спасении. Пойду я вечернею зарею и утреннею к святому морю Окияну. Следы мои травой зарастают и песком засыпают, водой заливают. Никому моих следов не найти не топтать их никакому злому человеку. Приду я, раба Божия (имя), среди синего моря Окияна на бел камень Алатырь. Посмотрю на все четыре стороны, а на восточной стороне Окияна моря, на углу стоит храм Святого Климента, Папы Римского; на нем поставлен крест золотой; на кресте написан Сам Господь Иисус Христос и четыре евангелиста: Лука, Марк, Иоанн, Матвей. Помолюсь я, раба Божия (имя), самому Христу и Пречистой его Матери и четырем евангелистам и стану отговариваться от колдуна, от колдуньи, от шептуна, от шептуньи, от старца и старицы, от всякого злого человека, от рабов и рабынь, от верных и неверных.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Если верить статистике, только 10 из 100 браков заключаются по большой и светлой любви. Попробуем разобраться; почему мужчины, любят одних, женятся на других.

К сожалению или к радости, не все браки свершаются на небесах. Если верить статистике, только 10 из 100 браков заключаются по большой и светлой любви. Современная молодежь даже шутит по этому поводу: «Женитьба не лотерея. В лотерее у вас есть шанс»…

Брак вообще становиться исчезающим видом отношений. Больше половины пар предпочитают так называемые свободные отношения - гражданский брак. И всё-таки мужчины вступают в браки. Так что же ими движет, что заставляет сознательно идти на такие жертвы???

Попробуем разобраться; почему мужчины любят одних, а женятся на других.

Причина 1. Жениться на красивой, умной и богатой…
Помните афоризм: « Если вы хотите жениться на умной, красивой и богатой – вам придется жениться три раза».
Действительно, занявшись выбором будущей супруги, мужчина изначально определяет для себя ряд критериев, которым она должна соответствовать как жена, как мать. Часто получается так, что та, к которой он питает нежные чувства, совсем не умеет печь пирожки по маминому рецепту, не вытирает каждый день пыль и не в восторге от детского плача, т.е. совсем не отвечает образу идеальной супруги. Выход один – жениться на Маше Ивановой, чтобы она пекла пирожки и ухаживала за маминой геранью, а любить можно будет кого угодно.
Сталкиваясь с подобного рода ситуациями, я всегда вспоминаю слова матери моей подруги. Когда-то, еще до свадьбы, подруга призналась ей, что не любит своего будущего мужа. «Ничего»,- ответила мама,- «Я тоже люблю Инвара Калниныша, а живу с твоим папой… и ничего…». Да, и так тоже бывает.

Причина 2. В поисках идеала.
Очень часто мужчины, да и женщины тоже, особенно воспитанные на романтических традициях или книгах, ищут свой идеал. И хотя идеала, как доказала наука, не существует в принципе, это никого не останавливает. Некоторые его так и не находят, остаются бобылями и старыми девами и ненавидят этот "несовершенный мир", другие находят, но их часто ждет не менее сильное разочарование - если вы нашли идеал, это не значит, что "идеал" кидается на шею мужчине со словами "как долго я тебя ждала". Идеал может быть замужем и счастливо, а если и свободен, то тоже "в поисках", причем ищет она совершенно другое и его в упор не замечает. Столкновение с такого рода несоответствиями часто вынуждает мужчин на отчаянные поступки. Например, на брак с нелюбимой женщиной. В этом случае очень хочется дать совет отчаявшимся мученикам: «Выбирать невесту глупо! Главное – выбрать тещу!»

Причина 3. Второй раз по расчету…
Думаю, что многим читателям знакома фраза: «Первый раз женятся по любви, второй по расчету, третий по привычке». Меня гораздо больше интересует 2-ой раз.
В наше финансово-нестабильное время, когда цены на бензин ростут, а Америка старательно подбирается к Востоку, мужчинам крайне необходима уверенность в завтрашнем дне. Говоря о браках по расчету, я не имею в виду только финансовую сторону. Берите выше. Расчет идет на власть, карьерный рост, положение в обществе, известность и прочие, прилагающиеся к жене привилегиях.
Когда речь идет обо всем вышеперечисленном, редкий мужчина способен устоять перед соблазном, даже если его будущая или состоявшаяся супруга старая страшная маразматичка со вставной челюстью и отстегивающимися ногами.

Причина 4. Женатые живут дольше…
Один мой друг очень любил повторять: «Неправда, что женатые живут дольше. Это им только кажется», - пока не женился сам.
И нет ничего противоестественного в том, что нормальный среднестатистический мужчина мечтает иметь семью, хочет прибивать гвозди в прихожей вместе с сыном и есть домашние пельмени по воскресеньям. В реальности это тихое счастье многим только снится, потому что в юности мы гоняемся за призраками, в зрелом возрасте тщательно присматриваемся во избежание ошибки и в итоге ни на что так и не решаемся, а когда все вокруг уже свили "гнездо" начинаем себя подгонять, плюс родственники и друзья "помогают"... Итог - в лексиконе появляется неприятное слово «НАДО» из давно забытого пионерского детства, которое часто перетекает в свадьбу с первой попавшейся одинокой женщиной, и любовью тутдаже не пахнет. Даже дети сегодня знают, что для создания полноценной ячейки общества одного «НАДО» катастрофически мало. Нужно нечто гораздо большее…

5. Брак – это сплошной брак? И другие причины.
Причин для вступления в брак не по любви огромное множество. Это и неожиданная беременность подруги, с которой уже собирался расстаться, и желание смены жизненного ритма (когда всё надоело надо пробовать что-то еще), и желание быть любимым, не любя самому и страх одиночества, старости, беспомощности и много еще чего. Такие браки заведомо обречены на провал. Не в смысле развода, а в смысле наличия чувств, понимания, взаимоуважения и поддержки. Получается, что такой брак – это сплошной брак, за исключением результата (дети).

Причин много – много следствий. Грустно сознавать, что сегодняшняя действительность диктует нам свои правила, и мужчины всё чаще соглашаются играть по ним в жизни, отказывая себе в самом главном – в любви.

Женский журнал Arabio.RU

Наверное, не смущали бы нас эти два-пять лишних килограммов, которые очень уютно и основательно, на века обосновались на наших изначально худых бедрах, если бы не голливудские красавицы. Перед нами - "секретное" досье на голливудских "звезд", все тайны их красоты и стройности.

Наверное, совершенно бы нас не смущали эти два-пять лишних килограммов, которые очень уютно и основательно, на века обосновались на наших изначально худых бедрах, если бы не голливудские красавицы. Их стройные тела - изящные и длиннющие ноги, осиные талии, высокие груди и прочие недоступные рядовой обывательнице прелести активно тиражируются всеми средствами массовой информации. Красотки нагло и красиво улыбаются с глянцевых обложек и голубых экранов. Они радуются жизни, собственной красоте и заработанным на этой красоте миллионам. О том, как им удается поддерживать свою фигуру в такой форме, мы и расскажем.

Лиз Хeрли остается худущей благодаря тому, что во все рестораны ходит со своими собственными приборами. Миниатюрные ножичек и вилочка позволяют ей есть все, что душа пожелает, сохраняя при этом миниатюрную фигуру. Мы, безусловно, не посмеем рекомендовать вам портить себе праздники, в ресторан большинство ходит не так уж часто. Но посоветуем обзавестись детским ножом-вилкой-ложкой для пользования в домашних условиях.

Когда Клаудиа Шиффер впервые приехала в США из Германии, ей для первой фотосессии нужно было быстро похудеть, сбросить восемь килограммов. Она села на нехитрую диету: фруктовый сок, орехи и йогурт на завтрак; постный суп, хлеб грубого помола и сок на обед; блюда китайской или французской кухни на ужин. И круглосуточная борьба со страстью к выпечке.

Мэг Райан, когда ожидаются съемки, начинает заниматься спортом: три раза в неделю бег трусцой и йога.

Дженифер Лопес раньше была несколько потолще. Сегодняшние спортивные, но в то же время очень соблазнительные формы - результат того, что она накрепко забыла мамину жирную и вкусную кухню и переключилась на "философию фитнеса", позволившую легко избавиться от лишнего веса. На завтрак она ест цельнозерновой хлеб и кофе, на обед - овощной коктейль, на ужин - большой овощной салат с рыбой, цыпленком или мясом. А на десерт - активные занятия спортом.

Кортни Кокс ненавидит общепризнанный спорт и решает все проблемы с помощью йоги.

Наоми Кэмпбел невероятно и обоснованно доверяет пилингу. Она периодически отскребает все тело, достигая той бархатистости кожи потрясающего тона и мягкости линий, которые покорили всю планету.

Актриса Дженифер Анистон пробовала разные диеты - у нее не очень хороший обмен веществ. Это привет из прошлого от многочисленных сэндвичей-гамбургеров с картошкой фри. Зато сейчас она в отличной форме.

Когда Брук Шилдс хочет быстренько похудеть, она переходит на свой фирменный коктейль из смеси фруктов и дрожжей.

Мелани Гриффитс в свои сорок, по общему мнению, выглядит лучше, чем когда бы то ни было. Ее ежедневный утренний коктейль - соево-протеиновый. Рецепт: чашка ягод, столовая ложка сои, полчашки яблочного сока и чашка льда. А когда надо основательно похудеть, Мелани переходит на одни фрукты.

Главным специалистом по поддержанию собственного тела в изумительной форме весь мир считает Софи Лорен. Она - гений самодисциплины, победивший возраст. Софи постоянно рассказывает о своей страстной любви к пасте и никогда ее не ест. Она очень редко ест мясо и пьет очень много воды. Она не притрагивается к картофельным чипсам, сигаретам и алкогольным коктейлям. Сыр, овощи и фрукты - вот основное содержание ее рациона.

Как Вы только что сумели убедиться, выглядеть прекрасно, нравиться и сотрудникам на работе и собственному мужу, очень просто. И, что тоже важно, совсем не дорого.

Как сделать волосы блестящими, придать им естественный блеск - рецепты звезд Голливуда.

Какую роль для красоты и привлекательности женщины играют волосы? Чтобы понять это, я попыталась представить, что мои волосы испорчены, что я постриглась под самый короткий ежик. Это же сколько проблем сразу! С работы, может, и не выгонят, но засадят в самую дальнюю комнату, это точно, чтобы не портила внешний вид журнала. Даже самые лучшие подружки начнут перешептываться и жалеть, а я этого терпеть не могу. Но все это не главное – главное, что скажет ОН, мой любимый. Мне стало страшно, поэтому дальше мои фантазии закончились.

Вообще должна сказать, что я своими волосами горжусь. Они у меня достаточно длинные и очень легко укладываются. Раньше я их всегда во что-нибудь укладывала или утягивала, а недавно в передаче «Модный приговор» услышала слова Вячеслава Зайцева, который говорил женщине: «Распустите волосы, покажите свою красоту». Вот с тех пор я хожу «распущенная» и от внимания мужчин нисколько не страдаю.

А теперь к делу. Неважно, длинные у вас волосы или короткие, распущены или собраны, важно, чтобы они были КРАСИВЫМИ. Как обычно, я провела блиц-опрос мужской половины редакции с целью выяснить, что для них красивые волосы. Ответы были разные, кому что нравится, и лишь одно качество волос встретилось во всех ответах.

Красивые волосы не обязательно должны быть длинными, но обязательно блестящими.

Это для них основной показатель красоты, ухоженности и здоровья женщины. Значит, нам нужны рецепты для блеска волос. Посмотрев свои записи, я нашла несколько интересносных фактов, как блеска волос добиваются звезды Голливуда, о которых вам и расскажу.

Например, Дженифер Лопес, сексапильная красотка, по которой сохнет половина мужского населения земного шара, в одном интервью призналась в любви к пиву. Не в смысле внутрь, а в смысле на волосы, в качестве маски для волос или ополаскивателя после мытья. Пиво должно быть светлым, темное может дать оттенок, да и запах от него дольше держится. А если волосы у вас сухие, будет неплохо добавить в пиво несколько капель оливкового масла.

Кстати, о масле. Не только Джей Ло, но и другие звезды Голливуда активно применяют его для придания блеска своим волосам. Мелани Гриффит втирает в волосы масло миндаля, это и блеск придает, и секущиеся кончики устраняет.

Также на основе пива делает маску для волос Кэтрин Зета-Джонс, но в качестве дополнительного компонента предпочитая мед. Она считает, что это придает ее волосам не только блеск, но и служит хорошим уходом за волосами.

Если у вас темные волосы, вы можете воспользоваться советом Анжелины Джоли. В красоте и сексуальной привлекательности ей не занимать, смогла же она увести супермачо Брэда Пита от Дженифер Энистон, а это еще та «штучка». По рассказам Джоли, сей рецепт она привезла с Востока. Возьмите две щепоти крепкого чая и горсть древесных стружек, заварите это литром крутого кипятка, дождитесь, пока состав остынет и ополосните им волосы. К сожалению, древесных стружек мне в квартире найти не удалось, я ополоснулась обычной холодной заваркой и скажу, что даже это дает видимый эффект.

От себя хочу добавить, что придать волосам блеск и глубокий насыщенный оттенок также поможет обычный отвар луковой шелухи, подобный тому, в котором красят яйца на пасху.

Что касается блондинок, то для них рецепт от самой известной блондинки Мэрэлин Монро. Самые модные прически, ежедневный уход за волосами - она очень тщательно следила за своим внешним видом. А рецепт прост - особо не мудрствуя, она использовала для ополаскивания волос мягкую воду, в которую выжата половинка лимона. Мягкой воды в наших городах найти трудно, я советую вам взять пятилитровую канистру с питьевой водой и заморозить в ней воду до состояния льда в морозильной камере, а потом оттаять, вода станет много мягче.

Среди звезд российского шоу-бизнеса бытует мнение, что самым лучшим средством для блеска светлых волос является шампанское. Правильно, что зря недопитому добру пропадать. Но есть непременное условие - оно почему-то должно быть без пузырьков, поэтому, если вам импонирует этот способ, несколько часов бутылка должна стоять открытой. А чем плохо - и волосы блестящие, и шампанским пахнет... Все круто.

И напоследок – об универсальном средстве красоты и блеска волос, подходящем практически всем – яйцах. Я им пользуюсь и довольна. Возьмите несколько яиц и взбейте их миксером, после чего нанесите на влажные волосы и помассируйте. Это своего рода маска – держите ее 10 минут, после чего смойте водой с температурой тела, чтобы руке было ни тепло, ни холодно. Делать такую процедуру достаточно раз в 3-4 недели.

Маршрутка почти полная. На остановке заходит парень. Передает водителю 10 рублей за проезд и получает сдачу - 1 рубль. Рубль из рук выскальзывает и падает под сиденья бабушкам. Парень наклоняется, пытается найти сдачу и, неожиданно, пукает. В маршрутке - тихий смех, хихиканье. А одна из бабушек говорит другой: "И стоило из-за рубля так жопу рвать!" Маршрутка взрывается от хохота. Парень становится пунцовым и просит остановить маршрутку. Через минуту в маршрутку заходит солидная дама. Маршрутка продолжает смеяться. Дама начинает себя нервно осматривать. Может, это над ней смеются? Тут бабушки, покатываясь от смеха, начинают рассказывать даме историю с рублем. Дама тоже начинает смеяться и тут у нее из носа вылетает сопля и попадает на бабушек... Дама просит остановить маршрутку. Едем дальше, покатываясь от смеха. Водитель тоже вместе со всеми хохочет, достает сигареты, закуривает, приоткрывает люк над головой. Выпуская дым в люк, обращается к бабушкам: "Вам под люком (подлюкам) не дует?" Салон взрывается от нового приступа смеха. Водитель, поняв, что он сказал, вываливается из кабины, пританцовывая и угорает.
Эта же маршрутка 20 минут спустя. Маршрутка с конечной остановкой "поселок Сахарный". Все сели, места заняты... Водила завел машину... Тут дверь открывает бабка... И тут же спрашивает у водилы: "Милок, у тебя конец Сахарный?". По маршрутке прошло легкое хихиканье... Водила не долго думая ответил:"Не знаю, не пробовал!". По маршрутке пошел открытый ржач! Бабка осмотрев ястребиным взглядом салон поняла, что свободных мест нету... И протягивая 10р. водиле сказала: "Возьми меня стоя!". Водитель вываливается из кабины в сугроб и трясется в истерическом припадке...

НАРОДНЫЕ ГАДАНИЯ Бесценный опыт народных гаданий сложно объяснить, но очень легко понять. В его основе — природные явления и человеческие способности, часто не поддающиеся логике, но завораживающие своей простотой и волшебством. Народные гадания не только дают возможность заглянуть в будущее, но и отводят беду, притягивают и привораживают то, о чем мечтается.

В отличие от гаданий «с глазу на глаз», народные гадания, по большей части, коллективные. Чем больше людей принимают участие в обряде, тем более они увлекательны. Важно и время, когда гадают. Не случайно самыми популярными являются рождественские гадания, крещенские, святочные, новогодние и гадания на Ивана Купала. А суть в том, что и зимние праздники, и праздник Ивана Купала — поворотные моменты года. Именно поэтому результаты гадания в эти дни считаются самыми точными.

РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ГАДАНИЯ

Рождество на Руси всегда считалось самым радостным и ожидаемым днем года. В долгие зимние вечера, когда у людей, наконец-то появлялось свободное время, а Рождество ассоциировалось с чудом, к которому может прикоснуться любой человек, и зародились рождественские гадания.

Давайте и мы попробуем отвлечься от хмурых будней, и в светлый праздник Рождества окунемся в радостный и загадочный мир, узнаем, как гадали в рождественский вечер наши прабабушки. Гадания на будущее, на суженого или невесту, на исполнение желания — вот далеко не полный список тех предсказаний, которые могут подарить нам рождественские гадания.

Гадание на будущее с чашками

Для гадания потребуется несколько чашек соответствующих числом количеству гадающих. В чашки кладут кольцо, монету, хлеб, сахар, лук, соль, в одну чашку наливают немного воды. С закрытыми глазами, каждый из гадающих, по очереди, выбирает чашку.

Предсказания на ближайшее будущее следующие:
кольцо — к свадьбе;
монета — к богатству;
хлеб — к достатку;
сахар — к веселью;
лук — к слезам;
соль — к несчастью;
чашка с водой — к жизни без особых перемен.

Гадание на будущее со свечами

Вам потребуются миска с водой, половинки от скорлупы грецкого ореха, в количестве равном числу гадающих, и столько же небольших свечей или их кусочков. Свечи нужно вставить в скорлупки, зажечь их и пустить плавать в миску.

Девушке, у которой свеча сгорит первой, первой из гадающих выйдет замуж;
соответственно та девушка, у которой свеча сгорит последней, и замуж выйдет последней.
Если у кого скорлупка со свечой утонула, той девушке и вовсе замужем не бывать.

Гадание на суженого

В полночь на Рождество девушки выходят из дому и спрашивают у первого встреченного мужчины имя. То имя, которое он назовет и будет именем суженого.

Гадания на бумаге

Возьмите бумажный лист и скомкайте его. Положите скомканный лист на дно перевернутой тарелки или блюдца и подожгите. После этого блюдце со сгоревшей бумагой поднесите к стене и осторожно поворачивайте блюдце, пока на стене не обозначится какая-либо тень, по очертаниям которой и судят о ближайшем будущем.

Гадания на воске

Для гадания на воске потребуется две восковых свечи, одну из которых нужно зажечь, а кусочки другой положить в ложку и, нагревая ложку над горящей свечой растопить воск. После этого расплавленный воск быстро выливают в стакан с холодной водой и при свете свечи по образовавшейся фигуре судят о будущем.

Гадание «да, нет»

Над банкой, с какой-либо крупой или зерном, держат левую руку ладонью вниз. Сосредоточившись, нужно задать интересующий вас вопрос. После этого возьмите из банки горсть крупы и высыпьте ее на стол, после чего пересчитайте количество зерен. Если число зерен четное, это означает положительный ответ — «да», нечетное число, означает отрицательный ответ — «нет».

Гадание на кольце

В прихожей гадающие девушки по очереди катают колечко. Та девушка, у которой кольцо покатится прямиком к двери, в ближайшее время выйдет замуж.

Гадание на количество и пол будущих детей

В рождественский вечер в рюмку нужно налить воды, опустить в нее колечко и выставить ее на мороз. Перед отходом ко сну рюмку забирают с мороза и по образовавшейся в ней ледяной поверхности судят о будущих детях. Количество бугорков указывает на количество мальчиков, а количество ямок на то, сколько будет девочек.

Гадание по книге

Наугад брали какую-либо книгу и задавали вопрос. После этого называли номер страницы и номер строки на ней — то, что было в этом месте написано в книге, и служило ответом.

Гадание на бубновом короле

В ночь перед рождеством под подушку нужно положить бубнового короля и загадать на человека, за которого желаете выйти замуж, то, что приснится вам этой ночью — сбудется


СВЯТОЧНЫЕ ГАДАНИЯ

Считается, что именно в дни Святок можно узнать, выйдешь ли в следующем году замуж, кто окажется твоим суженным, будет он богат и будет ли девушка с ним счастлива. Святочных гаданий превеликое множество, в каждом уголке России и других государствах славянского народа, были свои способы предсказания судьбы.

Святки длятся со дня Рождества (7-го января) до праздника Крещения (19-го января).

Гадание с нитями

Нужно отрезать нити одинаковой длины по количеству гадающих и поджечь их разом от одной свечи. Та девушка, у которой нить догорит быстрее всех, первой выйдет замуж. Если же нить, не догорев и до половины, погаснет у кого-либо, это означает, что эта девушка не выйдет замуж никогда.

Гадание по спичкам

В бока спичечной коробки нужно вставить две спички, отождествляемые с каким-либо парнем и девушкой, после чего поджечь их. Если, спички поворачивались головками друг к другу, это означало, что данная пара будет вместе.

Снежные гадания

В полночь нужно выйти на улицу и пройти по свежевыпавшему снегу. Если до рассвета следы никто не перейдет, жизнь в замужестве будет вольготной, если следы затопчут — всю жизнь придется прожить с мужем в ссорах.

В полночь нужно выйти на улицу и бросить горсть снега в направлении противоположном ветру. Если снежинки упадут прямо на вас, это означает, что муж будет молодым и красивым, если снежинки разлетятся в стороны — муж будет пожилым.

В какую сторону выйдешь замуж

Девушки бросают, через какое-либо препятствие (забор, ворота, порог дома), туфельку или любую другую обувь. По тому в какую сторону указывает носок, судят о местожительстве будущего мужа.

Гадания на суженного

На ночь перед сном нужно налить в стакан небольшое количество воды и растворить в ней приличное количество соли (в пределах разумного), после чего выпить воду и произнести следующее:
«Кто мой суженый, кто мой ряженый, подай мне пить!» Во сне должен явиться будущий супруг и дать вам напиться.

Перед сном в один из святочных вечеров положите под подушку четыре карточных короля и произнесите следующее: «Кто мой суженый, кто мой ряженый, тот приснись мне во сне!» Во сне явится суженый в образе короля.

Перед сном нужно положить под подушку расческу и произнести следующее: «Суженый, ряженый! Причеши мне голову!» Во сне явится суженый и причешет ваши волосы.

Гадание на бумаге

Для этого гадания понадобятся полоски бумаги одинакового размера, на которые нужно написать интересующие вопросы, свои желания. Все полоски в случайном порядке помещаются в широкую миску, в которую наливается вода. Полоски бумаги сначала закружатся в водовороте и постепенно выплывут на поверхность. Та полоска, которая выплывет первой, означает, что написанное на ней имеет положительный ответ.

КРЕЩЕНСКИЕ ГАДАНИЯ

Многие из нас при упоминании праздника Крещения, вспоминают слова нашего классика Василия Жуковского: «Раз в крещенский вечерок, девушки гадали…». Более полно и точно сказать, насколько популярны были гадания в этот день, наверное, невозможно. Предлагаем и вам окунуться в тайну этого вечера, и погадать. Можно даже не воспринимать результат серьезно, но уверяем вас, что сам процесс гадания на Крещение, несомненно, доставит вам удовольствие.

Крещенские гадания в своей основе примерно те же, что и гадания на Рождество и Святки, однако некоторые из гаданий были приурочены именно к празднику Крещения и проводились лишь в ночь с 18-го на 19-ое января.

Гадания на исполнение желания

Вечером перед Крещением напишите на листочках двенадцать своих желаний и положите их перед сном под подушку. Проснувшись утром, достаньте наугад три листочка, те желания, которые будут указаны на этих листочках и должны исполниться.

Перед сном в крещенский вечер под кровать положите зеркало, принесенное с улицы, и разложите вокруг него еловые веточки. На зеркале рукой напишите свое желание. Если надпись по утру исчезнет — желание сбудется.

Рассыпьте на стол пригоршню каких-либо мелких предметов, например, орешки, семечки и т.п. Загадайте желание и пересчитайте количество предметов. Если их число четное — желание сбудется, соответственно, число предметов нечетное — желание не сбудется.

Крещенское гадание на суженого

В сам праздник Крещения, девушка брала веник и начинала мести комнату. Взмахнув направо, девушка произносила молитву, взмахнув налево, говорила ругательство, после чего посреди комнаты делала углем черту и становилась справа от нее, на очищенное молитвой место.

Став, справа от черты, девушка говорила: «Суженый-ряженый, явись передо мной, как лист перед травой». Говорят, уж не знаю, каким образом, но будто некоторые девушки видели своего будущего жениха, а некоторым являлся черт.

Настроение сейчас - отличное

27 декабря с 9ч 29 мин по 28 декабря 9ч 59 мин наступает 1-й лунный день, новолуние.

ДЕНЬ, В КОТОРЫЙ МОЖНО ПРОВОДИТЬ РИТУАЛЫ НА БЛАГОПОЛУЧИЕ, ПРИВЛЕЧЕНИЕ УДАЧИ, УСПЕХА.

Этот ритуал проверяла... пока делала, деньги не переводились в кошельке, а сейчас расслабилась... забыла... но сделаю...

Включите приятную музыку: если есть музыка вашего знака, значит, включите ее, зажгите ароматические палочки с запахом апельсина и сандала и возьмите 2 купюры одного достоинства, например 2 купюры по 500 рублей, 50 или 2 купюры по 10 рублей.

Удобно устройтесь в кресле, закройте глаза.

На вытянутых перед собой руках держите 2 купюры.

Представляйте (можете прикрыть глаза), как сверху. Со всех сторон к вам тянутся золотистые лучики, освещая ваши деньги, и образует энергетический шар золотистого цвета; он сияет, переливается всеми цветами радуги.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе говорите: «ДЕНЬГИ ТЕКУТ КО МНЕ (имя) ЗОЛОТОЙ РЕКОЙ… (затем снова делаете глубокий вдох, а на выходе говорите) И НАВСЕГДА ОСТАЮТСЯ СО МНОЙ (имя).

Затем снова делаете глубокий вдох, представляя, как со всех сторон к золотистому шару текут, летят деньги, а на начале выдоха приложите руки с купюрами к области солнечного сплетения. И продолжите свой выдох.

Представляя, как вас наполняет поток денежной энергии, можете повторять словесную формулу: «Я (имя) МАГНИТ ДЛЯ ДЕНЕГ!»

Вы наполнены чистой, сияющей энергией благополучия.

Ритуал закончен.

Теперь вы берете одну из купюр, капаете несколько капель ароматического масла апельсина или сандала на края купюры (по часовой стрелке) и на середину купюры.

Положите ее в кошелек отдельно от других денег, она будет вашим денежным магнитом, а вторую потратьте как можно быстрее, купите что-нибудь сладкое – конфеты, шоколад, фрукты, НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ НА НЕЕ ХЛЕБ, СОЛЬ, МОЛОКО, МЯСО.

Вы можете добавить еще денег, но СДАЧИ БРАТЬ НИ КОПЕЙКИ НЕЛЬЗЯ.

Вы одну купюру оставили у себя, а другую выпустили в окружающий мир, где она будет работать, привлекая к вам энергию денег.


ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ДЕНЬГИ ТЕКЛИ РЕКОЙ – И В НУЖНОЕ РУСЛО

Нельзя деньги держать в пачка с нечетным количеством купюр: поругаются они между собой и быстро разойдутся.
И по 50 купюр держать нельзя – недаром говорят: «Пять десяток – один недостаток».

Лучше всего складывать по 10, 20, или 100.
ПОЧЕМУ? Потому, что в основе числа 10 – единица, однако число это одиноко в своей единичности, и потому ПАЧКА ПО 10 КУПЮР будет притягивать к себе денежных дружков. А ноль, стоящий после единицы, - оградительный знак круга и в то же время символ выхода в астрал, откуда всегда можно позвать помощников, в данном случае денежных.

ЕЩЕ ОДНО ПРАВИЛО.
Деньги в пачках, где сложено по 10 или 20 купюр, работают на хозяина – то есть ИХ ЭНЕРГИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА.

Но деньги в пачках от 40 до 80 купюр начинают работать на себя и вполне МОГУТ СТАТЬ ВАШИМ ХОЗЯИНОМ.

А вот если вы будете складывать деньги по 90 или 100 купюр, их полярность будет положительна к человеку. Но по 100 купюр лучше складывать деньги только крупных достоинств (в рублях – от тысячи, в евро и долларах – от ста) или те, которые вы откладываете на покупку или вознамерились отдать.

И долго одни и те же купюры у себя не хранить: новые положили – старые истратили. Денежный поток свободно перетекать должен, а то усохнет!

Чтоб заработанные деньги любили Ваш дом, в день зарплаты нельзя тратить не единого рубля, вся сумма должна переночевать дома.

Некоторые жрецы житейской мудрости советуют сохранять в течение года крупную купюру, которая, утверждают они "зарядившись" вашей энергией, начнет притягивать к себе деньги.

Денег не будет: если свистеть в помещении, крошки со стола убирать рукой.

Нельзя одалживать соседке хлеб и соль - достаток может покинуть ваш дом и уйти в другую семью.

Чтобы в доме завелись деньги, веник нужно ставить ручкой вниз.

О повышении зарплаты лучше всего просить в среду днем.

По поводу долгов - лучше вообще не занимать, а с каждой полученной суммы откладывать хотя бы 10% на непредвиденные расходы.
Но если уж заняли, не отдавайте на уходящей луне, дождитесь растущей, тогда и тому, кто вас выручил и дал в долг, не нанесете вреда.
И не давать денег вечером, деньги должны "спать" дома.
А вообще, поменьше давайте подачки попрошайкам - этим вы притягиваете к себе неудачу и не разменивайте денег.
Не занимайте денег в понедельник, не одалживайте во вторник и не отдавайте долг в пятницу.
Отдавать и давать взаймы непременно утром, т.к. любые действия с деньгами вечером сулят разорением.
И вообще старайтесь никогда не занимать, а чаще давать в долг, вы как бы программируете деньги на то, чтоб они к вам вернулись.

Карманы одежды, повешенной на сезон в шкаф, снабдите купюрами небольшого достоинства; а еще деньги не любят порванных карманов или оторванных пуговиц.

Никогда не держите кошелек пустым, пусть в нем лежит хотя бы монетка.

Все купюры должны располагаться лицевой стороной к хозяину.

В самом маленьком отделении храните сложенную треугольником купюру в один доллар.

Также в кошельке должна быть "счастливая монетка" (первая заработанная, полученная от хорошего человека, от успешной сделки и т.п.). Эту монетку нельзя тратить - она счастливый талисман достатка, иначе деньги обидятся, и не будут идти в руки.

Выигранные, заработанные нечестным путем, найденные, подаренные и т.д. не приносят счастья и потому, не должны задерживается в вашем кошельке. Раздайте их нуждающимся или немедленно потратьте.

Надо носить в кошельке небольшую красную бумажку.

Каждый раз, выходя из дома, оставляйте купюру (можно самую мелкую) на зеркале. Пусть деньги отражаются и множатся!

Отправляясь по магазинам, положите часть монет во внутренний левый карман – это убережет вас от бессмысленных покупок.

Никогда не тратьте все до последней копейки! Всегда должен оставаться НЗ – хотя бы стоимостью в один трамвайный билет.

Убедитесь, что дома не текут краны – вместе с капающей водой утекают деньги.

Не оставляйте пустую бутылку на столе – будет безденежье (можно держать под столом).

Нельзя на стол ключи класть, шапку, сидеть на столе – не будут в доме деньги водится.

Если ногти обрезать во вторник и в пятницу – всегда богатым будешь.

Купите иголку в понедельник, а в четверг вечером воткните ее вместе с ниткой в кофточку на груди.

Берите деньги левой рукой, а отдавайте правой.

Пожертвуйте под Рождество на церковь деньги, любую сумму. Над деньгами, прежде чем отдать их, произнесите слова: «Кому церковь не мать, тому я не отец». У вас будут появляться деньги неизвестно откуда.

Нужно занять денег у кого-нибудь на молодой месяц, а отдать на ущербный. И обязательно отдавать мелкими купюрами.

Не подбирайте мелочь, особенно если она лежит не перекрестке, так как много болезней сводят на мелочь. Без мелочи вы обойдетесь, а, подняв ее, потеряете здоровье и силы.

Всю мелочь в доме бросайте по углам, приговаривая: «Пусть прибудет в моем доме!» Мелочь не выметайте, чем больше куча, тем больше денег будет.

Не метите в одной квартире разными вениками.

Купюры в кошельке нужно держать в порядке, чтобы не было смятых, пусть все купюры одного достоинства лежат вместе, а за ними купюры другого достоинства.

Деньги разных стран вместе не кладут, а только по разным кармашкам

Найденные утром натощак деньги не поднимайте.

При первой кукушке брякните в кармане деньгами, чтобы водились.

Когда справа от себя увидите молодой месяц, покажите ему денежку.

Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку, который читает сейчас эти строки, всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой, как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив во все его дни, а если невозможно такое, то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему крепкое здоровье и любовь ближних, понимание и сочувствие…
Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от дурнословия, от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, если же всё это неизбежно, – не покинь его и тогда, дай утешение.
Спаси для него всё, что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом, – не лишай его памяти…
Не знаю – верит ли в Тебя, читающий сейчас эту молитву о нем, но даже если и не верит: помоги ему!
Пусть он чувствует, что – не одинок, что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это моё желание!
Исполни его так, чтобы прежде, чем закроются глаза мои, я мог сказать: «Благодарю Тебя, Господи! Ты слышишь меня...»

Подготовка к встречи Нового 2009 года Быка Начнём подготовку к встрече Нового 2009 года Быка с уборки своего жилища.
В канун новогоднего праздника стоит обратить особое внимание на окна, шкафы и посуду.
В вечерние часы 17 и в любое время 18 декабря наведите порядок во всех тумбочках, шкафчиках и сервантах.
Вечером 19, в любое время 20 и 21, а также вечером 24 и в любое время 25 и 26 декабря следует заняться мытьём окон, хрустальной, фарфоровой, фаянсовой и керамической посуды, не забудьте почистить металлическую утварь. Такая работа в канун новогоднего праздника привлечёт внимание трудолюбивого и хозяйственного покровителя 2009 года Быка, он будет благоволить Вам весь год.

Вокруг блеск и красота, пора обратить внимание на себя любимую!
Своей внешностью желательно заниматься каждый день понемногу.
Особо при растущей Луне с 28 ноября по 11 декабря и с 28 по 31 декабря полезны лёгкие увлажняющие маски из овощей и фруктов, а при убывающей Луне с 13 по 26 декабря лучше всего заняться очищением кожи скрабом.
К косметологу имеет смысл наведаться 28 или 30 ноября, а также 20 или 21 декабря.
Визит в парикмахерскую лучше всего назначить с 15 по 21 декабря.
Если хотите усилить эффект экстравагантности, то не забудьте найти время на посещение парикмахерской 30 декабря.
А вот 5, 6, 13, 14, 22 и 23 декабря никаких экспериментов с причёсками, в эти дни шевелюру лучше всего оставить в покое.

Вот мы и подошли к следующему пункту нашей программы – пора по магазинам.
Новогодний наряд лучше всего покупать 30 ноября или 14, 27 и 30 декабря.
А вот покупки новогодних сувениров и талисманов следует назначить на 7, 9, 11 и с 17 по 21 декабря.
Для привлечения удачи в дом не забудьте приобрести к новогоднему празднику какую-либо приятную вещь для пользования всей семьи: предметы мебели, телевизор или другую электронную аппаратуру.
Лучшим подарком на Новый 2009 год Быка станут навороченные мобильники, усовершенствованные компьютеры и крутая электроника любого профиля.
В подарок детям также лучше всего выбрать игрушки работающие на электричестве.

СОВЕТЫ И КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ

До встречи Нового 2009 года осталось совсем немного, поэтому самое время задуматься, какой он, Новый год Быка, что говорят звезды о будущем, и как нужно встречать Новый год, чтобы он был удачным и счастливым.

Общая рекомендация для всех знаков зодиака на 2009 год Быка - не торопиться и не суетиться. Действовать обдуманно и постепенно, никаких резких движений. Новый 2009 год Быка по восточному гороскопу находится во все целой власти земных знаков зодиака, которые любят обдуманный подход в решении любых вопросов.

Особо удачным будет 2009 год для всех земных и водных знаков зодиака по гороскопу: Козерогов, Дев, Тельцов, Рыб, Скорпионов и Раков. Однако, воздушным и огненным знакам не стоит отчаиваться и кусать губы, у Вас тоже всё будет хорошо, особенно если Вы постараетесь соответствовать неспешному и обдуманному стилю жизни Быка.

Основные цвета в одежде в 2009 году Быка - это коричневый и зеленый. Необязательно носить полностью зеленые или коричнево-черные костюмы круглый год, достаточно накинуть на шею платок одного из этих двух цветов, одеть брошку или приобрести сумочку соответствующей раскраски.

Наиболее удачными месяцами 2009 года Быка будут май, июнь, июль и декабрь. Наименее удачными месяцами, во время которых необходимо проявлять максимум осторожности, будут апрель, сентябрь и ноябрь.

В общем и целом, Новый 2009 год Быка по восточному, китайскому гороскопу обещает сложиться очень удачно и благоприятно для представителей всех знаков зодиака.
В 2009 году Быка будет господствовать сладкий вкус, потому что Бык – сладкоежка. Его страсть к перееданию может вызвать проблемы с желудком и сердцем, поэтому люди с заболеваниями этих органов должны быть очень осторожны в наступающем году.
А теперь о главном, где и как встречать Новый 2009 год

Бык - домашнее животное, поэтому лучше встречать новый год в семейном кругу. Тем более, что новый год - семейный праздник.

Бык не терпит небрежность, поэтому к выбору блюд надо подойти основательно.
На столе приветствуется растительная пища: листья салата, овощи, фрукты.
С мясом в этот год нужно быть по-осторожней, особенно с говядиной. Символ года будет не в восторге, если при встрече Нового года на Вашем столе будут находиться закуски из ему подобных. Не забудьте про сладости: торты, кексы, пирожные и муссы. На стол нужно поставить украшение в виде быка.

Встречая 2009 год, поставьте на стол 12 или 5 свечей. Они могут быть желтые, золотые или серебряные, а также пурпурные, сиреневые или голубые. Если свечи белые, то дополнить их можно только пурпурными или желтыми свечами.
В убранстве комнат и стола должны присутствовать вещи из природных материалов: деревянная посуда, блюда, ложки, туески, ракушки, камешки, деревья.
На елку сделайте украшения своими руками и загадайте добрые желания.

Лучше не одеваться в одежду слишком ярких цветов, особенно красную. Аксессуары, украшения подберите из натуральных материалов, камней. Хороши деревянные бусы, брелоки, серьги. Из металлических украшений — золото, серебро, медь, платина. Но надевать украшения надо отдельно, не смешивая металлы. Для одежды удачны украшения из натуральных материалов: кожи, перьев, меха, хлопка, дерева и др.

Также Новый 2009 год – год Земляного (желтого или коричневого) Быка, поэтому одежда предпочтительна "живых" цветов, преобладающих в природе.


КАК ВСТРЕЧАТЬ НОВЫЙ 2009 ГОД ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА

Для достойной встречи Нового 2009 года постарайтесь купить как можно больше фигурок с изображениями Быка - именно Быка-самца, а не Коровы.
Купите мягкую или резиновую игрушку-Быка и повесьте её у себя в автомобиле на зеркальце.
На брелок от ключей купите и повесьте малюсенькую фигурку Быка.
В дом обязательно приобретите красивый календарь с изображением символа Нового 2009 года Быком и украсьте им стену. Желательно, чтобы плакат изображал именно сильного Быка и был без всяких шуток, ведь Бык существо без особого чувства юмора. Очень хорошо, если Бык изображён на фоне дома или в домашних условиях.
На праздничный новогодний стол обязательно водрузите, хотя и небольшую, но фигурку Быка.
На ёлку повесьте елочные игрушки в форме Бычка или Коровки.
Плакаты, игрушки и другие сувениры лучше всего покупать не только с изображением Быка, но и со стоящей или лежащей рядом Коровой с маленькими телятами - это символ обилия и плодородия Нового 2009 года Быка.

ОВЕН

Горячему и страстному Овну в Новый год Быка придётся несладко, поэтому надо задобрить земного Быка уже при встрече Нового 2009 года. Для этого надо постараться Быка не рассердить и не разозлить: не надевайте одежду горячих, красных тонов. Женщине-Овну для встречи нового года можно облачиться в новое свободное платье жёлтого, коричневого или зеленого цвета. Оденьте на шею яркие крупные оранжевые или янтарного цвета бусы. Мужчине-Овну не надо расслабляться за столом - оденьте серый или коричневый деловой костюм. Постарайтесь встретить Новый 2009 год дома, если, конечно, не желаете целый год провести в круговороте шумных событий и вынужденных разъездах. Украсьте ёлку голубыми и синими шарами, а также жёлтым дождиком. На столе обязательно должна отсутствовать говядина, а вот блюда из свинины и баранины можно готовить. Избегайте за новогодним столом затевать ссоры и конфликты, включать чрезмерно громкую музыку Бык может не на шутку рассердиться.

ТЕЛЕЦ

Тельцу надо тщательно подготовиться и достойно встретить Новый 2009 год Быка - ведь Бык по восточному гороскопу является покровителем Тельца по западному гороскопу. Во-первых, надо заранее запастись отличным новогодним настроением. Во-вторых, одеться как можно лучше, в Новый год можно и нужно не экономить на одежде. В-третьих, встречайте Новый 2009 год Быка в одежде сдержанных цветов - ничего слишком ярко-оранжевого или крикливо-пурпурного, а вот сдержанный шик приветствуется. Ну и, конечно же, праздничный стол должен ломиться от всяких разных яств и вкусных блюд. Только избегайте готовить говядину и напирайте на фрукты и овощи.

БЛИЗНЕЦЫ

Близнецам рекомендуется встречать Новый 2009 год Быка в интеллектуальном всеоружии: проанализируйте, чего Вы добились в год Крысы, а какие сферы жизни ещё надо «подтянуть». Возьмите лист бумаги и набросайте на нём свои мечты, которые Вы хотели бы, чтобы осуществились в Новом наступающем году Быка. Отбросьте всё лишнее и оставьте только 2 самые-самые важные цели Вашей жизни на следующий год, после чего составьте план действий по их последовательному достижению - укажите всё, что Вам нужно сделать в 2009 году Быка, чтобы достичь успеха и добиться осуществления своих мечтаний.

31 декабря 2008 года каждый час читайте этот список своих самых важных целей с планом их достижения, постарайтесь его выучить на память, чтобы потом, под бой курантов, успеть их мысленно произнести про себя за одну минуту перехода старого 2008 года в новый 2009 год Быка. И тогда Ваши желания и мечты обязательно сбудутся в Новом 2009 году Быка!

РАК

Раку для встречи Нового 2009 года Быка стоит сделать упор на насыщенные синие и зелёные цвета. Оформите в сине-зелёной гамме убранство комнаты, в которой будет праздноваться Новый 2009 год Быка, повесьте на ёлку украшения цвета морской волны, нарядитесь в вечерний наряд лазурного цвета, только никаких блёсток и другой сияющей мишуры. Поставьте на телевизор фигурку Быка, желательно, коричневого цвета. Соберите за новогодним столом всю свою родню, создайте весёлую и непринуждённую обстановку, включите приятную негромкую музыку и наслаждайтесь встречей Нового 2009 года Быка в кругу самых близких и дорогих людей. Избегайте любых ссор, а выяснение отношений отложите на другую дату.

ЛЕВ

Львам рекомендуется встречать Новый 2009 год Быка в шумной и весёлой компании хорошо знакомых людей. Женщине-Льву надо окружить себя золотым цветом: пусть скатерть будет цвета золота, а Ваше вечернее платье струится золотыми каскадами, как у настоящей царицы. Хорошо, если в волосы будут вплетены ювелирные или другие украшения зелёного цвета. Мужчине-Льву рекомендуется одеть коричневый или цвета металлик деловой костюм для торжественной встречи Нового 2009 года Быка. Хорошо, если из кармашка пиджака будет кокетливо выглядывать краешек носового платка изумрудного цвета.

Не бойтесь встречать Новый 2009 год Быка во всеоружии шика, блеска и красоты, ведь, именно, Вы - цари природы: как встретите этот Новый год, так его и проведёте.

ДЕВА

Девам стоит основательно подготовиться к встрече Нового 2009 года Быка: расплатиться с долгами, по возможности погасить кредиты, завершить важные проекты, подчистить все хвосты, и обязательно навести в доме идеальную чистоту и порядок, чтобы всё сверкало.

Правильно встретить Новый 2009 год Быка - это значит не есть говядины и не носить красного цвета. Женщине-Деве рекомендуется купить в канун Нового 2009 года небольшое ювелирное изображение Быка, желательно золотое или платиновое, и украсить им зону декольте. Но ни в коем случае не покупайте и не дарите кожаные изделия - кошельки, барсетки, портфели из натуральной бычьей кожи. Удачу Деве в Новом 2009 году Быка принесёт календарь или скульптурный ансамбль, изображающий Быка вместе с Коровой и Телятами.

ВЕСЫ

Весы должны подготовиться к встрече Нового 2009 года Быка особенно тщательно, ведь следующий год - год романтики и любви. Избегайте в одежде ярких красных тонов, но обтягивающее платье розового цвета или цвета шампанского на женщине-Весы будет смотреться особенно гармонично в новогоднюю ночь. Обилие золотых украшений на женщине-Весы только приветствуется. Мужчина-Весы может позволить себе надеть как роскошный костюм от Пьера Кардена на шумную корпоративную вечеринку, так и домашний светлый свитер или водолазку с джинсами для семейного празднования Нового 2009 года Быка. Мужчине-Весы рекомендуется перед встречей Нового 2009 года Быка уделить внимание своей прическе и, как минимум, подстричься. Встречайте Новый год дома в кругу самых близких людей, встреча Нового 2009 года в ресторане или ночном клубе может пойти не так, как Вы планируете.

СКОРПИОН

Как встречать Новый 2009 год Быка Скорпионам? Вместе с любимым человеком! Оставьте все обиды и разочарования в прошлом и сосредоточьтесь на будущем. Умение прощать - ключевой навык для Скорпионов в деле достижения жизненного успеха. Но предупредите своего избранника или избранницу заранее, так как в последний момент у него или у неё уже могут быть свои планы.

Встречайте Новый 2009 год Быка при золотых или зелёных свечах. Поставьте на стол бутылку шампанского и своего любимого алкогольного напитка. Минимум мяса и максимум зелени, овощей и фруктов. Купите роскошный торт, мороженое и натуральные соки. Женщине-Скорпиону и мужчине-Скорпиону рекомендуется одеться в одежду тёмно-синих или коричневых тонов: главное условие - чтобы одежда выглядела волнующе и соблазнительно.

СТРЕЛЕЦ

А вот Стрельцам лучше всего встречать Новый 2009 год Быка в каком-нибудь заграничном туре, подальше от родных мест. Только выезжать желательно не в последний момент, а заранее, чтобы не встретить Новый 2009 год в самолете или в поезде. Свежесть впечатлений от гостиничного номера или иностранной кухни придадут встрече Нового 2009 года Быка свою нотку новизны и прелести. Ведь Вы, как малые дети, всю жизнь гонитесь за новыми сюжетами жизни, не любите обыденность и рутину. Обновление жизненных впечатлений, как в детском калейдоскопе, - это отличный способ встречи Нового 2009 года Быка для всех Стрельцов.

Для встречи Нового 2009 года Быка постарайтесь одеться просто, и в то же время элегантно. Никакой вычурности и роскоши. Женщина-Стрелец будет гармонично, и даже необычно, смотреться в образе тургеневской барышни с минимум косметики на лице, а мужчине-Стрельцу пойдёт образ сильного, сдержанного и, в то же время, стильного самца.

КОЗЕРОГ

Козерогу встречать Новый 2009 год Быка надо дома, в узком семейном кругу. Обязательно заранее подготовьте для своих домашних приятные подарки и сюрпризы, которые сложите в коробках под новогодней ёлочкой в творческом беспорядке. Женщина-Козерог не должна гробить себя 24 часа в сутки, стоя у плиты и готовя 33 новогодних угощения. Блюда, пусть и не такие вкусные, можно купить и в супермаркете, а вот время наведения красоты для встречи Нового 2009 года Быка можно упустить безвозвратно. А Вы ведь не хотите очередной год прожить в образе замарашки-Золушки? Выкроите пару часов на косметологической салон, заранее позаботьтесь о новогоднем платье, пусть оно будет длинное и нежно-голубого или розового цвета, купите себе хрустальные туфельки на высоком каблучке.

А мужчине-Козерогу совсем не обязательно вкалывать до последнего, чтобы потом в саже и в мыле встречать Новый 2009 год Быка. Постарайтесь не задерживаться на работе 31 декабря 2008 года, примите душ и создайте образ реального джентльмена в костюме и с манерами. Задобрить покровителя Нового 2009 года Быка можно, повесив календарь с его изображением на стене, или купив его небольшую фигурку. Будет просто замечательно, если мужчина-Козерог в новогоднюю ночь для укрепления отношений подарит своей даме символ любви - букет из 7 розовых или кремовых роз.

ВОДОЛЕЙ

Водолеям надо встречать Новый 2009 год Быка в компании старых, добрых друзей. Не сидите дома, выберитесь «в люди». На светской вечеринке в честь встречи Нового 2009 года Быка Вы сможете завязать ряд полезных отношений, которые будут, как мощный локомотив, продвигать Вашу карьеру и даже решать проблемы в личной жизни в течение всего года.

Женщине-Водолею следует купить в магазине сувенирных украшений маленькую фигурку Быка и повесить её на шею в канун Нового 2009 года. Можно даже отважиться и сделать особый новогодний маникюр с изображением Быка на каждом ноготке. Женщине-Водолею можно посоветовать для встречи Нового 2009 года Быка как пышное светское одеяние, так и молодежный свитер с джинсами: одевайте то, в чем чувствуете себя неотразимой и уверенной. Мужчине-Водолею то же стоит одеваться так, как он того пожелает. Для этого знака зодиака ограничений нет и быть не может. Просто веселитесь и радуйтесь жизни, не обращая внимания ни на что.

РЫБЫ

Рыбы для встречи Нового 2009 года Быка должны придумать что-то невероятное. Напрягите всю свою фантазию и творческую жилку. Оденьтесь не так, как обычно, встретьте Новый 2009 год Быка не дома, а у друзей или на даче: смело ломайте стереотипы и привычный круг жизненных приоритетов. Новый 2009 год Быка готовит для Рыб массу сюрпризов, поэтому лучше начать коренную ломку самостоятельно. Смело выкидывайте на помойку перед Новым 2009 годом Быка старые вещи и отношения, расчищайте территорию для новых впечатлений и достижений.

Помните, что Новый 2009 год Быка - это прекрасное время для реализации Ваших творческих способностей и талантов. Желательно, чтобы Ваши креативные склонности как-то приняли «участие» во встрече Нового 2009 года Быка! Если Вы пишите книги, то пусть на Вашей рубашке или блузке будет изображена книга и перо или чистая тетрадь, а если Вы сочиняете музыку или играете на гитаре, то пусть на Вашем платье или футболке будет изображена гитара или ноты. Будьте необычны!


КАКОЙ ПОДАРОК ПОДАРИТЬ КАЖДОМУ ЗНАКУЗОДИАКА В НОВОМ 2009 ГОДУ БЫКА?

Как выразить любовь своему самому дорогому и родному человечку в канун Нового 2009 года Быка? Конечно же, с помощью подарка! А вот какой подарок дарить надо представителю того или иного знака зодиака - это уже другой вопрос.

ОВЕН

В Новогоднюю ночь 2009 года Быка мужчине-Овну желательно подарить такой подарок, который подчеркнёт его силу и мужественность. Это может быть пистолет (обязательно с разрешением на ношение оружия), автомобиль (можно игрушечный, но любимой модели и чтобы ездил), холодное оружие (подойдут самурайские декоративные мечи или настоящие боевые сабли) или боксёрская груша, которая всегда пригодится в хозяйстве импульсивного и эмоционального мужчины-Овна.

Женщине-Овну в ночь перед Новым 2009 годом Быка можно смело класть под подушку дорогое ювелирное украшение, приятный парфюм или приглашение на светскую вечеринку. Мадам-Овен обожает внимание к собственной персоне в любой форме!

А если подарок приправить парой-тройкой не избитых комплиментов, то можете быть уверены, что Новый год Ваш Овен (и мужского, и женского пола) встретит в состоянии счастливой эйфории. Кстати, можно ещё заказать поздравление в какой-нибудь местной телевизионной программе, но обязательно приложить к поздравлению самую лучшую фотографию своего Овна, а также сочинить стихотворение и выбрать любимую песню своей половинки. Такой Новый 2009 Год Быка представитель знака Овна никогда не забудет!

ТЕЛЕЦ

На Новый 2009 год Быка подарите мужчине-Тельцу что-нибудь, имеющее значительную ценность и при этом легко превращающиеся в наличные денежные знаки. Это может быть страховка машины или жизни, золотой или платиновый слиток. Если у Вашего возлюбленного Тельца ещё нет своего супер-надёжного сейфа, в котором он мог бы хранить свои несметные богатства, то разоритесь и сделайте ему этот великолепный подарок, он обязательно оценит его по достоинству.

Для женщины-Тельца лучшим подарком на Новый 2009 год Быка будут золотые и платиновые ювелирные украшения, депозитный счёт в банке или Ваша кредитная карта. Красивая посуда или столовый набор ложек, а также набор дорого душистого мыла или шампуня тоже будут восприняты на «Ура!». На самый крайний случай сгодится диск с новым смешным фильмом.

БЛИЗНЕЦЫ

Мужчине-Близнецу на Новый 2009 год Быка лучшим подарком будет либо новый компьютер, либо ноутбук, либо какая-то другая интеллектуальная техника.

Женщине-Близнецу тоже можно смело дарить ноутбук, а также диски с её любимыми сериалами «Моя любимая няня», «Ранетки», «Не родись красивой» и другие.

И мужчина, и женщина Близнецы по достоинству оценят книгу: для них это действительно лучший подарок. Но книгу надо подбирать с учётом пристрастий Вашего Близнеца. Также можно подарить ручку фирмы Parker. Ваш зодиакальный Близнец долго будет поминать Вас и Ваш подарок добрым словом.

РАК

Мужчине-Раку на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить секс. Страстная, эмоциональная и сексуальная натура представителя Стихии Воды оценит такой подарок очень высоко. Правда, секс надо подать под правильным соусом - в высоких туфлях на каблуках и утончённо-эротичном нижнем белье. Журнал «Плэйбой» тоже сгодится, хотя в мечтах Рак грезит о собственном доме на пруду и о белоснежной яхте.

Женщине-Раку на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить избавление от домашних хлопот и забот по устройству новогоднего праздника. Чтобы порадовать свою любимую - закажите еду в ресторане или купите в супермаркете. А ещё женщина-Рак будет рада новому красивому наряду и деликатному аромату духов. Ароматические свечи и соль для ванн также будут оценены по достоинству, если Вы выберете их с любовью и мыслью о своей возлюбленной женщине-Рак.

ЛЕВ

Мужчине-Льву лучше всего подарить в канун Нового 2009 года Быка большую порцию лести, комплименты поднимут Льву настроение так, как никакой другой подарок. Но комплименты должны быть достаточно тонкими и искренними, иначе Царь зверей обидится. Мужчине-Льву можно подарить рубашку, галстук или запонки известной престижной марки. Деловой костюм от Армани - это верх мечтаний многих молодых Львов. А вот мужчинам постарше надо дарить более дорогие и рентабельные подарки. Декоративные сабли, ножи, натуральные шкуры животных - от таких подарков дрогнет сердце любого мужчины-Льва, неравнодушного к воинскому искусству или спорту. Кстати, спортивный тренажер также актуальная тема.

Женщине-Льву в Новый 2009 год Быка лучше всего дарить золотые и платиновые ювелирные украшения, депозиты в банках, рентабельный бизнес, автомобили, норковые шубки. Можно подарить любой подарок, который так или иначе повысит социальный статус и рейтинг женщины-Льва. Также приветствуются не столько дорогие, а сколько необычные и интересные вещички.

Главное в этом деле - красивая упаковка и яркие перевязочные бантики.

ДЕВА

Мужчине-Деве желательно подарить на Новый 2009 год Быка какую-нибудь бытовую технику, что-нибудь для автомобиля, дома или сада. В принципе, мужчина-Дева не откажется и от конверта, в котором лежат деньги , и от парочки акций ведущих компаний мира.

Женщине-Деве на Новый 2009 год Быка можно подарить набор красивого и дорогого постельного белья. Широкое тёплое одеяло, фарфоровый сервиз или модный деловой костюм также порадуют Вашу Деву в канун Нового 2009 года.

ВЕСЫ

Мужчине-Весы на Новый 2009 год Быка желательно подарить дорогой кожаный бумажник или визитницу. Деловой портфель или стильный галстук также могут порадовать этого эстета.

А вот женщине-Весы лучше всего на Новый 2009 год Быка подарить много денег, и она уже сама потратит их в магазинах на покупку разнообразной одежды и туфелек.

Самое главное для Весов знать, что их любят. Поэтому обязательно скажите им слова любви в праздничную новогоднюю ночь!

СКОРПИОН

Мужчине-Скорпиону на Новый 2009 год Быка подарите электрический фонтанчик с двумя дельфинами или другим красивым дизайном с напутственными словами, что если он поставит этот фонтан на окно, выходящее на Восток, то в его жизнь придёт финансовое благополучие.

Женщине-Скорпиону на Новый 2009 год Быка можно подарить современный чайный прибор, большой набор любимого кофе или чая, а также любимую бутылку коньяка или мартини.

Обязательно подарите своему Скорпиону что-то водное, будь то шампанское, водка, пиво, красное вино или свежевыжатый сок.

СТРЕЛЕЦ

Какой самый лучший подарок для мужчин и женщин Стрельцов? Естественно, путешествие! Подарите своему любимому Стрельцу на Новый 2009 год Быка путевку в новогодний тур в Финляндию, Прагу, Чехию, Египет, Париж или на индийский остров Гоа! А заодно не забудьте снабдить его кредитной или дебетовой картой на внушительную сумму, чтобы Ваш Стрелец на знойном новогоднем отдыхе ни в чём себе не отказывал.

Ещё мужчины и женщины Стрельцы высоко оценят подарок в виде экстравагантной одежды с оригинальными надписями на ней. Хороший парфюм и духи также котируются. А вот чтобы поразить Стрельца в самое сердце Вам понадобится какой-нибудь неожиданный, оригинальный и приятный сюрприз .

КОЗЕРОГ

Мужчине-Козерогу на Новый 2009 год Быка можно подарить гитару, музыкальный центр или синтезатор. Удобный свитер и спортивный костюм также придутся ко двору.

Женщине-Козерогу на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить дорогую профессиональную косметику. Также она обрадуется красивой и модной сумке или дублёнке.

ВОДОЛЕЙ

Мужчине-Водолею на Новый 2009 год Быка обязательно надо подарить нечто сумасшедшее и неприличное, например, книгу «Камасутра в картинках». А если Вы пригласите на новогоднюю ночь ещё и прекрасную незнакомку для любви втроем, то исполните его самое заветное желание (последнему совету строго следовать не рекомендуется!). Хотите чего-нибудь более традиционного, тогда велосипед или мотоцикл - замечательная идея для подарка Вашему Водолею.

Женщине-Водолею на Новый 2009 год Быка можно подарить путешествие в Париж на двоих, новый мобильный телефон с наворотами или комплект потрясающего нижнего белья. От открытого купальника она также будет в восторге.

РЫБЫ

Мужчине-Рыбы подарите в канун Нового 2009 года Быка красивую фоторамку, в которую он сможет поставить фотографию своей семьи. Можно заказать стеллаж для книг или дисков, подарить какой-нибудь музыкальный инструмент или музыкальную технику - наушники, плеер, телевизор. Также мужчина-Рыбы с удовольствием примет в дар красивую картину или юмористическую книгу.

Женщине-Рыбы на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить вдохновение, желание творить, сочинять книги, писать картины, придумывать музыку. А потом - возможность каким-либо образом опубликовать её авторские произведения или устроить персональную выставку.
Какой личный талисман подходит представителям восточного календаря в Новый 2009 год Быка?


ВАС НЕ ЗАИНТЕРЕСОВАЛИ РОДАРКИ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА, ТОГДА ВАМ СЮДА! ПОДБЕРИТЕ ЛИЧНЫЙ ТАЛИСМАН НА НОВЫЙ 2009 ГОД БЫКА.

КРЫСА (1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020)

В Новый 2009 год Быка крысе нельзя расслабляться: она способна приумножить капитал, нажитый в прошлом году. Талисманом для неё станут брелоки, браслеты, ремни – всё, что напоминает вожжи, и непременно с символикой года Быка. Только не вешайте фигурку Быка себе на шею – его энергия Вас придавит.

БЫК (1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009, 2021)

В Новый 2009 год Быку нужно постараться стать хозяином на празднике жизни. Блесните талантами, Вы не прогадаете. Талисман Быку нужен очень сильный, чтобы придать ему максимальную яркость. Носить талисман надо обязательно на теле. Поэтому лучше всего подойдут украшения с бриллиантами. Впрочем любая массивная вещь из золота поможет держаться впереди всех. А украшение или фигурка из тигрового глаза предостережёт Быка от неверных шагов.

ТИГР (1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010, 2022)

В Новый 2009 год Быка тиграм стоит проявлять себя на благотворительном поприще, а вот слишком активно планировать новые дела не следует. Лучшим талисманом для тигров станет карманный шагомер, т.е. Прибор, который всегда будет держать своего хозяина в курсе пройденного. Сердолик поможет тигру выбраться из лабиринтов обстоятельств, проложит дорогу через любые препятствия. Этот камень следует носить в украшении или держать в виде фигурки Быка на столе или в кармане.

КОТ или КРОЛИК (1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011, 2023)

В Новый 2009 год Быка коту или кролику нужно научиться ладить с людьми. Большие свершения представителям этого знака по плечу лишь в том случае, если они будут действовать в компании единомышленников. Любая вещица, подаренная коту или кролику кем-то из друзей будет великолепным талисманом и поможет справиться с трудностями в год Быка.

ДРАКОН (1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000,2012, 2024)

В Новый 2009 год Быка дракону придётся сделать большой рывок вперёд и вверх и при этом не надорваться. Сила и энергия, накопленные в 2008 году, помогут двигаться в верном направлении. Но придётся сражаться, доказывать свою профессиональную состоятельность каждый день. И именно фигурка или украшение с хризолитом помогут устоять во всех испытаниях в год Быка.

ЗМЕЯ (1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013, 2025)

В Новый 2009 год Быка змеям надо расширить кругозор. Приветствуются дополнительное образование, путешествия. Змеям в этом году предоставлены большие возможности. И для того, чтобы их использовать нужно много трудиться. А способствовать этому будут дорогие часы. Камень-талисман для змей в год Быка является шпинель, он уместен во всём. А фигурка или украшение из хризолита охранят в пути и восстановят силы.

ЛОШАДЬ (1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014, 2026)

В Новый 2009 год Быка лошадь ждут переходные ситуации. Вряд ли удастся повлиять на судьбу – всё свершится по правилам кармы. Талисман для лошади в год Быка должен быть украшен крупным, желательно очень крупным камнем. Талисман из аквамарина убережёт от воздействия грубых энергий. А снизить риск в переломные моменты в год Быка поможет прозрачный турмалин.

КОЗА (1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015, 2027)

В Новый 2009 год Быка козам необходимо найти компромиссные решения с врагами и партнёрами. И хотя в этом году появится простор для выбора новых партнёров по браку и бизнесу, не торопитесь разрывать привычные отношения. Талисман из красного или зелёного граната поможет научиться чётко выражать мысли и эмоции. На рабочем столе будет уместен балансир, который поможет удержаться от необдуманных поступков в год Быка.

ОБЕЗЬЯНА (1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016, 202

В Новый 2009 год Быка обезьянам везёт: трудные задачи при небольшом усилии и терпении удастся решить силой удачно сложившихся обстоятельств. Требуется навести порядок не только дома и в офисе, но и в самом себе, обратив внимание на физическое здоровье. Лучшим талисманом на год Быка будут часы или метроном. А вот настроиться на кропотливую работу поможет талисман из шеелита.

ПЕТУХ (1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017, 2029)

В Новый 2009 год Быка петухам можно распушить хвост и не напрягаться. Достижения года Быка станут основой будущих успехов. Попробовать себя в различных направлениях помогут талисманы из изумруда, топаза, лазурита или аквамарина.

СОБАКА (1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006, 2018, 2030)

Новый 2009 год Быка собакам поможет сделать то, что не удавалось в уходящем. Все начинания будут сопровождаться попутным ветром. Не бойтесь взять на себя ответственность, ведь в этом году закладывается будущее на восемь лет. Лучшим талисманом в год Быка станет фигурка или украшение из опала.

КАБАН (1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007, 2019, 2031)

В Новый 2009 год Быка кабану нужно занять свою нишу. В этом поможет топаз: он убережет от соблазнов, добавит коммуникабельности и легкости, улучшит обмен веществ и удержит от пустых хлопот. Талисман из топаза надо часто держать в руках, согревая своим теплом. А песочные часы напомнят о том, что надо ловить каждый миг в год Быка!


НОВОГОДНИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ - ТОСТЫ

Если в ночь на Новый год,
Странный гость к тебе придёт –
Кто-то с белой бородой,
В красной шапке меховой,
С длинным посохом в руке
И подарками в мешке,
С громким смехом,
С добрым взглядом –
Значит больше пить не надо!
С Новым 2009 годом!

***

Да будет этот год храним судьбою
От всех невзгод, печалей и напастей
И дарит всем, и нам с тобою,
Надежду и мечту, любовь и счастье!
С Новым 2009 годом!

***

В Новом 2009 году желаем:
12 месяцев без болезней,
53 недели всего хорошего,
365 дней счастья,
8760 часов успеха,
525600 минут любви и
31536000 секунд приятных моментов!

1. Не пропускайте приемы пищи.


Пропустить один прием пищи в день кажется разумным способом избавиться от нескольких килограммов. Например, перестав завтракать (обычный завтрак - 500 килокалорий), вы за семь дней сократите 3500 ккал, что равноценно сжиганию около 500 граммов. Беда в том, что пропущенное вы, как правило, наверстываете в обед. Недавние исследования Джеймса Хилла, диетолога из Университета Колорадо, показали, что те, кто завтракает, употребляют продукты с более низким содержанием жира и более высоким содержанием углеводов, чем те, кто пропускает завтрак. Хилл считает, что завтрак может уменьшать желание перекусить высококалорийными жирными продуктами. Доктор Узин Каллауэй, специалист по лечению ожирения из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, говорит, что если пропускаешь прием пищи, то замедляется обмен веществ, который обычно ускоряется, чтобы помочь организму переварить пищу. Если ваш организм в состоянии покоя сжигает 1600 ккал вдень, то, пропуская завтрак, вы сжигаете на 80 ккал в день меньше. Но если вы съедаете завтрак, то обмен веществ ускоряется и сжигает эти 80 ккал. Примерно через 15 месяцев вы сможете сжечь дополнительно 35 тысяч калорий, то есть потерять около пяти килограммов.



2. Дважды в неделю становитесь вегетарианцем. Когда д-р Дин Орниш из Исследовательского института профилактической медицины в Сосалото, штат Калифорния, открыл, что диета и изменения в образе жизни могут помочь избавиться от атеросклероза, жировых образований на стенках сосудов, это произвело сенсацию. Но Орниш обнаружил и то, что вегетарианская диета с низким содержанием жира, которую он прописывал для прочищения артерий, помогала уменьшить объем талии. За первый год наблюдений его пациенты потеряли в среднем по десять килограммов. Результат оказался неожиданным, так как большинство пациентов ели больше. Д-р Ли Липсентал, коллега Орниша, объясняет это так: "В сладком батончике и порции свежей брокколи примерно одинаковое количество калорий. Съев сладкий батончик, вы вряд ли насытитесь. Зато, съев брокколи, почувствуете, что наелись". К счастью, чтобы похудеть, нет необходимости постоянно сидеть на вегетарианской диете. Для начала два раза в неделю вместо мяса с макаронами поешьте овощи: баклажаны, грибы или перец. Или попробуйте фасоль с рисом вместо сосисок с фасолью. Немясная пища дважды в неделю поможет вам сэкономить 550 ккал в неделю, а то и более - около пяти килограммов за 16 месяцев.

3. Следуйте правилу "один к одному".

Некоторые в неумеренных количествах поглощают обезжиренные продукты и продукты с низким содержанием жиров. К сожалению, "в них часто содержится много калорий, - говорит Барбара Роллс, диетолог из Университета штата Пенсильвания. - Люди порой воспринимают этикетку, сообщающую о низком содержании жиров, как разрешение есть". Можно найти выход, следуя правилу "один к одному". То есть, заменяя шоколадное пирожное на низкокалорийное, съедайте такую же порцию, а не большую. Если каждый день вы вместо четырех нежирных кексов будете съедать два, вы сможете потерять пять килограммов за десять или 12 месяцев.



4. Не лишайте себя слишком большого количества калорий. Чтобы меньше весить, вы должны меньше есть, но не переусердствуйте, уменьшая количество потребляемых калорий. Иначе организм почувствует надвигающийся голод, замедлит обмен веществ и начнет экономить энергию, функционируя на меньшем количестве калорий. Такое "эффективное использование топлива" усложнит вашу задачу похудеть. Что считать небольшим количеством калорий? Чтобы не замедлялся обмен веществ, вам надо как минимум получать столько калорий, сколько нужно для удовлетворения потребностей вашего организма в состоянии покоя. Д-р Каллауэй предлагает это определить по следующей простой формуле. Для мужчин: умножьте ваш рост в дюймах (1 дюйм = 2,54 см) на 12,7, а вес в фунтах (1 фунт= 0,45 кг) на 6,3. Сложите два произведения и прибавьте 66. Затем умножьте свой возраст на 6,8. Вычтите этот результат из общей суммы, и вы получите свой уровень обмена веществ в состоянии покоя. Для женщин: умножьте свой рост в дюймах на 4,7 и вес в фунтах на 4,3. Сложите эти произведения и прибавьте 655. Затем умножьте свой возраст на 4,7. Вычтите это число из полученной суммы, и вы получите свой уровень обмена веществ в состоянии покоя. Количество калорий ниже этой цифры, скорее всего, приведет к замедлению обмена веществ, показатели значительно выше ее говорят о том, что вы съедаете больше, чем вам нужно. Еще один способ выяснить необходимый уровень калорий - это вести дневник питания. Ведите учет того, сколько вы съели. Затем сокращайте по 50-100 ккал каждый день. В конце концов вы придете к тому уровню калорий, который будет способствовать медленной, стабильной потере веса, и сможете скинуть пять килограммов за 12-24 месяца.



>>5. Остерегайтесь перекусывания. Понедельник. Вы уже позавтракали. Ну какое могут иметь значение два маленьких пончика, съеденных на работе? Во вторник вы схватили несколько печений перед ужином. И так всю неделю. Вы, возможно, не задумываетесь над этим, но лишние 100 ккал в день могут обернуться для вас лишними пятью килограммами в год. Если вы не в силах отказаться от перекусов, то почему бы не заменить высококалорийные продукты низкокалорийными? Альтернативой может стать молодая морковь (по четыре ккал каждая), сельдерей (шесть ккал пучок) или воздушная кукуруза (30 ккал стаканчик). Если вы будете съедать в день на 75 ккал меньше, то вы сможете потерять пять килограммов за 16 месяцев.



6. Потанцуйте вечером, многие воспринимают дискотеку как светское мероприятие. Но танцы - это и занятие, помогающее сжигать калории. Поэтому, вместо того чтобы пойти куда-то поужинать или в кино, почему бы не отправиться на танцевальный вечер? Танцуйте по два часа в выходные (это сжигает 200 ккал за час), и вы сбросите пять килограммов за 21 месяц. А если танцевать ламбаду или твист, вы похудеете всего за 11 с половиной месяцев.



7. Подумайте о приправах. Используйте вместо майонеза горчицу к мясу и растительное масло в салаты. Эти небольшие замены могут значительно способствовать снижению веса. Несколько лет назад, когда повара на одном военно-морском судне предложили меню с низким содержанием жиров, моряки с избыточным весом в среднем потеряли по пять с половиной килограммов за полгода. Вместо сливочного масла, например, повара добавляли в картофельное пюре порошок-заменитель с вкусовыми добавками масла, а курицу жарили на обезжиренных приправах: лимонном соке со специями. Даже простая замена одной приправы на другую может сильно изменить картину. Переход с майонеза на ваших ежедневных бутербродах на горчицу уберет 85 ккал из рациона, то есть вы потеряете пять килограммов за 14 месяцев.



8. Ешьте медленно. Средний "удав" заглатывает еду за 12 минут. Это приводит к перееданию. "Желудку требуется минут двадцать, чтобы послать сигнал мозгу о насыщении организма", - объясняет Томас Уодлен, изучающий проблемы ожирения в Пенсильванском Университете. Запихивая в себя обед за десять минут вы не даете своему организму времени понять, что он уже не голоден.
На начальном этапе исследования Уолден и его коллеги незаметно засекали время, за которое съедали контрольную еду женщины, сидевшие на диете. Затем женщин попросили откусывать меньшие кусочки, жевать медленнее и, пока жуют, опускать столовые приборы на стол. Через 28 недель те, кто ел медленнее (затрачивая на прием пищи на четыре минуты больше), потеряли в весе больше других. Ужиная медленнее, вы сможете съесть два куска пиццы вместо четырех или маленький гамбургер с картофелем фри вместо стограммового гамбургера с большой порцией картофеля. Вы без труда сможете исключать от 300 до 500 ккал ежедневно и терять от 200 до 450 граммов в неделю - пять килограммов за три-пять месяцев.
>>
9. Следите за размером своих порций, "вести точный учет того, сколько калорий вы съедаете в день, возможно, не для всех целесообразно, - говорит диетолог Кристин Фанк из Портленда, штат Орегон. - Но вам все-таки придется обращать внимание на то, сколько вы едите". Действительно, ученые исследовательского центра больницы "Сент Льюкс-Рузвельт" в Нью-Йорке обнаружили, что причиной безуспешных попыток похудеть были слишком большие порции. Некоторые из тех, кто страдал излишним весом, заявили, что они получают немногим более 1000 ккал в день, а на самом деле они получали в два раза больше. Отчасти виною тому размеры порций. Большие бутерброды, например, содержат от 140 до 200 граммов мяса, хотя достаточно 60-90 граммов. Периодически читайте этикетки и пользуйтесь мерным стаканчиком и кухонными весами, чтобы вести учет того, сколько вы едите. Проанализировав записи, вы легко оцените размер порции. Сколько килограммов вы потеряете?
Предположим, на настоящий момент вы недооцениваете количество потребляемых вами калорий на десять процентов. Если вы женщина и думаете, что получаете около 1500 ккал в день, то будем считать, на самом деле это 1650. Отмеряя порции так, чтобы укладываться в 1500 ккал, вы сократите 150 ккал в день - пять килограммов за восемь месяцев. Мужчина, который считает, что он съедает около 2000 ккал в день, скорее всего, получает 2200. Регулируя размеры порции и придерживаясь 2000 ккал в день, вы исключите 200 ккал в день и потеряете пять килограммов за шесть месяцев.



10. Избегайте ночных приемов пищи. Главное препятствие для похудения - это еда после ужина. "Если вы устали после работы или от проблем с детьми, вы, скорее всего, съедите больше обычного, чтобы поднять настроение", - говорит Джон Форсит, исследователь из Медицинского колледжа Бейлор. Он предлагает планировать вечер так, чтобы быть подальше от соблазнов. Гуляйте вечером вблизи дома. Если вы не можете отвлечься от мыслей о еде, перехватывайте что-нибудь низкокалорийное, например свежие фрукты. Исключив из рациона пакетик хрустящего картофеля или сладкий батончик, вы сможете уберечь себя от 600 лишних ккал в неделю. За шесть недель вы потеряете полкило; через пятнадцать месяцев – пять килограммов.


Взятый в отдельности, любой из этих десяти способов может помочь вам потерять вес. Результаты будут появляться медленно, зато они будут зависеть от изменений в привычках, которые облегчат вашу жизнь. Настоящий секрет успешного похудения - в изменении привычек, которые изначально привели вас к излишнему весу.

Ради релаксации и общей пользы для здоровья и финансов нужно устроить себе домашнее СПА. Пригодятся обыкновенные домашние продукты, немного времени и терпения. А самое приятное – подобные процедуры дарят не только красоту, но и удовольствие, их же, если задуматься, разделять нельзя.

Ванночка паровая для лица + очищение. Перед процедурой кожу лица необходимо очистить от косметики. Берем старый заварочный чайник, наливаем в него горячую воду (не кипяток, чтобы не обжечься), добавляем (по желанию) эфирное масло (роза, апельсин, иланг-иланг). Понадобится большое полотенце и расслабляющая музыка. Нужно накрыть голову полотенцем и дышать теплым паром. Лицо потеет, поры раскрываются. После паровой ванночки приступаем к очищению лица. Можно использовать обычный скраб или приготовить свой, из отрубей и овсяной крупы.

Скраб из отрубей. Насыпаем четверть чашки отрубей, смешанных с овсянкой, и заливаем чуть теплой водой до образования густой кашицы, даем настояться пару минут и наносим на лицо мягкими круговыми движениями. Отруби отшелушивают все лишнее, овсянка смягчает и отбеливает. Кожа становится гладкой и упругой. Эту процедуру лучше делать на ночь, после – смазать лицо питательным кремом, лечь спать и ждать результата.

Протирание льдом. Коже нужен тонус, кожа должна знать, что о ней заботятся. Утром, к примеру, вместо умывания простой водой, гораздо приятнее протереть лицо кусочком льда. Кожа освежится, проснется и засияет. А лед можно сделать из травяного отвара, ромашка, к примеру, дезинфицирует и отбеливает. Заморозить можно и чай, черный – успокаивает, зеленый – тонизирует. А лед из кофе стоит использовать как натуральный автозагар. При желании и готовности обтирание льдом можно сделать всему телу, как результат – упругая кожа, бодрость и ощущение свершения маленького подвига.

Арома-ванна при свечах. Чудесная расслабляющая водная процедура и для тела и для души. Вода должна быть не очень горячая, а приятно теплая. Добавляем ароматное масло – достаточно нескольких капель. Зажигаем свечи – главное установить их так, чтобы они не рухнули и не погасли. Важна и окружающая атмосфера – лучше выбрать момент, когда никто не потревожит, телефон отключить – и забыть на часик обо всем.

Ванна с апельсинами. Все то же самое, только вместо масла берем апельсины. Целые, круглые, рыжие, три – четыре штуки. Вода для начала должна быть погорячее – чтобы апельсины распарились и выпустили свои эфирные масла. Апельсины плавают, нагреваются и пахнут. Маленькое счастье, напоминание о юге, солнце, ветре в листьях цитрусовых деревьев. А потом апельсины можно съесть. Прямо там, сидя в воде.


© 2008 Jupiterimages
Молочная ванна. Берем три пакета необезжиренного молока. Подогреваем молоко, выливаем в ванну. При желании можно добавить полчашки меда (если нет на него аллергии) и немного корицы – для аромата. Кожа становится гладкая, увлажненная...

Ванна с морской солью. Нужно растворить 250 – 350 г морской соли и принимать ванну 10 – 15 минут. После хорошо устроить пилинг тела с добавлением растительного масла, чтобы увлажнить кожу.

Скраб из кофе, корицы, овса и кокосового масла. Для приготовления скраба понадобится сваренный кофе (3 столовые ложки кофе на небольшую турку), две столовые ложки кокосового масла, стакан овсянки. Кофе остудить, процедить, гущу смешать с овсянкой и маслом. По консистенции должна получиться густая кашица, если нужно – добавить процеженного кофе (остатки кофе заморозить – и будет лед для умывания). Добавить немного корицы, размешать, нанести на тело легкими круговыми движениями и подождать минут десять. Смыть теплой водой. Кожа получится гладкая и лоснящаяся. Сразу после ванны лучше надеть какой-нибудь домашний халатик, который не жалко, потому что масло впитывается не сразу и останется на теле даже после душа. Но для кожи это хорошо. Заметного эффекта можно достигнуть, если делать такой пилинг хотя бы раз в неделю в течение двух месяцев.


Овсяная маска. Нужна овсянка обыкновенная и теплая вода. Рассчитать количество маски, чтобы ее хватило на всю себя хотя бы тонким слоем. Замочить овсянку на 10 минут. Наносить маску следует в ванне, перед этим как следует прогретой, потому что придется провести там хотя бы 15 минут. По дому лучше не бродить – маска начнет подсыхать и осыпаться. Эффект вам понравится – кожа подтянется, станет более упругой.

А в качестве ежедневного маленького СПА подойдет умывание лица чуть теплым чаем или минеральной водой – быстро, а польза огромная.

И как результат: чем больше внимания мы уделяем себе, тем больше внимания нам начинают уделять другие.



Иллюстрации с сайта: © 2008 Jupiterimages.


Женя Осипова • 27.11.2008