7 чувств Китайской Традиционной Медицины |
Дневник |
Метки: здоровье китайская медицина |
Видео-запись: убираем вдовий хохолок |
Метки: здоровье |
тибетская гимнастика для спины и суставов |
Дневник |
|
Видео-запись: оздоровительный цигун массаж |
3 просмотров |
|
оздоровительный цигун массаж проводит Дворянчиков Алексанндр Юрьевич. врач-рефлексотерапевт |
Метки: цигун здоровье помоги себе сам |
Бессонница как уснуть | Причины бессонницы | Как быстро уснуть - практические советы |
Дневник |
Метки: китайская медицина помоги себе сам здоровье |
Похудеть без диет | Упражнения для похудения | Как похудеть? |
Дневник |
Метки: китайская гимнастика |
Видео-запись: Низкое давление Что делать |
Метки: китайская медицина здоровье |
12 способов убрать надутый живот без упражнений на пресс |
Дневник |
Метки: здоровье помоги себе сам |
Как остановить тошноту с помощью точечного массажа |
Дневник |
Как остановить тошноту с помощью точечного массажа
Тошнота может возникнуть по самым разным причинам, будь то беременность, похмелье, химиотерапия или укачивание в дороге, но в любом случае от нее хотелось бы избавиться. Наверняка вы слышали об акупунктуре, или иглотерапии, но существует еще и акупрессура, более известная как точечный массаж. Суть этого метода заключается в массировании определенных точек на теле для снятия тех или иных симптомов. Точечный массаж поможет вам быстро, без лишних затрат и побочных эффектов справиться с приступом тошноты, хотя его действенность пока и не доказана научно.]Выучите, где находятся важные точки, воздействуйте на них пальцами или акупрессурным браслетом и почувствуйте облегчение!
метод 1
Точечный массаж пальцами
1. Точечный массаж можно делать, находясь практически в любом месте, но постарайтесь устроиться как можно удобнее.
2
Найдите на руке точку, на которую нужно воздействовать. Отступите на ширину трех пальцев вниз от поперечной складки на запястье и прижмите большим пальцем точку между двумя большими сухожилиями. Это и есть нужная вам точка акупрессуры
3 .Эта точка называется P6, или "внутренние ворота", и воздействие на нее должно остановить тошноту. Такая же точка на внешней стороне руки называется "внешние ворота".
Надавите на точку пальцами. Когда вы почувствуете тошноту, сильно надавите на точку с обеих сторон запястья большим и указательным или средним пальцем. Затем мягко, но с усилием, помассируйте ее круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете почувствовать облегчение сразу, но иногда на это уходит до пяти минут.
4 Повторите процесс с другим запястьем.
Легко похлопайте одним запястьем о другое. Просто сделайте несколько быстрых хлопков, глубоко при этом дыша. Какая рука будет сверху, не имеет значения. Если хотите, можете их менять. Продолжайте в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что приступ тошноты прекратился.
5 Некоторым может показаться, что похлопывать или потирать друг о друга запястья проще, чем находить и массировать точку P6. Попробуйте этот прием, если у вас не получается точно определить ее расположение.
Найдите точку акупрессуры ниже колена. Отступите на ширину четырех пальцев вниз от низа коленной чашечки. Сразу под мизинцем, с внешней стороны большеберцовой кости, приложите палец другой руки. Если вы правильно нашли точку, то, пошевелив ступней вверх и вниз, почувствуете движение мышцы.
6.Эта точка называется ST36, или "три мили". Она является одной из самых широко используемых в акупрессуре точек и считается "ответственной" за придание энергии
Надавите на точку ниже колена. Пальцем, ногтем или пяткой другой ноги сильно надавите на точку. Вы можете просто приложить к ней давление без всякого массажа, но можете и потереть вверх-вниз. В любом случае, продолжайте воздействовать на точку несколько минут.
Метод 2
Точечный массаж с использованием браслета
Купите акупрессурный браслет. Браслеты от тошноты устроены так, чтобы оказывать давление на нужную точку на запястье. На них есть плоская пуговица или кнопка, которую надо расположить над этой точкой. Браслеты бывают разных видов – трикотажные, пластиковые, нейлоновые.
1.Выберите браслет себе по вкусу и по цене
2.Сделайте браслет самостоятельно. Если вы не хотите тратить деньги на акупрессурный браслет, вы можете сделать его сами из напульсника или наручных часов и камешка или пуговицы. Просто поместите камешек или пуговицу под такой импровизированный браслет и закрепите.
3.Найдите на руке точку, на которую нужно воздействовать. Отступите на ширину трех пальцев вниз от поперечной складки на запястье и прижмите большим пальцем точку между двумя большими сухожилиями. Это и есть нужная вам точка акупрессуры.
Эта точка называется P6, или "внутренние ворота", и воздействие на нее должно остановить тошноту. Такая же точка на внешней стороне руки называется "внешние ворота".
4.Правильно расположите браслет. Аппликатор (кнопка, пуговица, бусина или камешек) должен находиться прямо на точке P6. Затяните браслет, чтобы чувствовать в этой точке давление от среднего до сильного. Браслет не должен скользить или перекручиваться; нужно, чтобы он оставался на месте.
Убедитесь, что браслет не затянут слишком туго. Больно быть не должно; в противном случае, ослабьте браслет.
Возможно, вы почувствуете облегчение сразу, как только наденете браслет, но когда тело привыкнет к давлению на точку, вам нужно будет усилить его, чтобы почувствовать себя лучше.
Советы
· Обычно эффект наступает уже при легком нажатии. Не давите слишком сильно! Остановитесь, если почувствуете боль или дискомфорт.
· Расслабьте руки и плечи.
Предупреждения
· Мы рассказали вам о точках акупрессуры, а не акупунктуры. Не используйте иглы!
· Если вы страдаете от хронической тошноты, обязательно обратитесь к врачу, даже если предложенная техника вам помогает. Точечный массаж может временно снять симптомы, но не вылечить их причину.
Метки: помоги себе сам здоровье |
Видео-запись: самомассаж лица и головы от головной боли |
Метки: помоги себе сам самомассаж |
Видео-запись: массаж живота туйфу |
Метки: здоровье помоги себе сам китайская медицина |
Видео-запись: энергетическая чистка печени |
Метки: цигун здоровье |
Видео-запись: Опущение почек. Как помочь себе |
Метки: здоровье |
Видео-запись: Как перестать сутулиться. Правильная осанка. Как правильно стоять |
366 просмотров |
|
Врач кинезиолог,Антон Алексеев, раскажет как улучшить свою осанку,укажет на ошибки,которые постоянно совершает человек,когда стремиться выпрямить свою спину |
Метки: здоровье |
Видео-запись: Упражнение от головокружения и боли в затылке. |
Метки: здоровье помоги себе сам |
Видео-запись: Онемение рук во сне.Почему трудно дышать. |
Метки: здоровье помоги себе сам |
Видео-запись: Как правильно сидеть. Почему выпрямляется лордоз |
Метки: здоровье помоги себе сам |
Видео-запись: Как правильно ходить. Движение стопы при ходьбе |
Метки: здоровье помоги себе сам |
Видео-запись: Как правильно подниматься и спускаться по лестнице. |
Метки: здоровье помоги себе сам |
Видео-запись: Боль в коленях. Почему болят колени |
Метки: здоровье помоги себе сам |