|
|
Scarlet5
СКОЛЬКО НАДО ХОДИТЬ, ЧТОБЫ НЕ ТОЛСТЕТЬ И БЫТЬ ЗДОРОВЫМВторник, 07 Мая 2024 г. 18:52 (ссылка)Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение
|
Метки: ХОДЬБА | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Чтобы ваш мозг не усыхал — ходите!
Достаточно проходить по полтора километра в день, чтобы предотвратить усыхание мозга. В ходе 20-летнего исследования, в котором принимали участие более 400 человек, ученые анализировали связь между физической активностью и состоянием мозга.
Участники эксперимента записывали, какую дистанцию им удалось пройти за неделю. А после все проходили МРТ-сканирование мозга, чтобы определить его объем.
Если объем мозга уменьшился, значит, часть нервных клеток погибла. Это исследование показало, что высокая физическая активность обеспечивает больший объем мозга.
Здоровым участникам эксперимента для поддержания объема мозга достаточно было проходить по 1,5 км в день.
✔️Кроме того, это значительно снижало риск слабоумия в будущем.
Метки: Здоровье Ходьба | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Кардио-жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, благодаря которой, норму шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома.
Следите за фигурой? Хотите похудеть? Начинайте уже сегодня!
Метки: ходьба | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Упражнения для здоровья
* Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови. Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело. = Ходи каждый день!
* Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. = Ходи!
* Старение начинается с ног вверх. С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей. = Пожалуйста, ходи!
* Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга. = Ходи!
* Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают максимум в течение года после перелома бедренной кости! = Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке!
* Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь. = Проходи ежедневно 10000 шагов
* Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми. = ПРОДОЛЖАЙТЕ ИДТИ!
Метки: упражнения для здоровья ходьба | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Всего лишь 30 минут ходьбы на свежем воздухе — и активность той части мозга, которая отвечает за стресс и депрессивное настроение, снижается.
Если человек проводит время на свежем воздухе, то он спит крепче, а утром чувствует себя бодрее и счастливее.
Даже короткая прогулка по лесу или парку будет благоприятно влиять на ваши когнитивные способности: концентрация внимания повысится примерно на 20%.
Ежедневные прогулки (особенно если вы будете шагать довольно бодро) — это прекрасная альтернатива спортзалу.
Когда человек находится на свежем воздухе, то получает достаточно кислорода. Это полезно для всей кровеносной системы.
Мир здоровья
Метки: здоровье ходьба кислород прогулка | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, больше подвержены хроническим заболеванием и часто имеют лишний вес.
Аэробные упражнения и силовые нагрузки, безусловно, положительно влияют на здоровье. Но избавиться от лишнего веса можно и при помощи простой ходьбы. Поэтому если вашей целью является похудение, чаще гуляйте на свежем воздухе!
Такая тренировка поможет не только изменить тело, но и в целом оздоровить организм. Ходьба подходит тем, кто делает только первые шаги в спорте и тем, у кого полностью отсутствует мотивация к более активным действиям.
Метки: здоровье ходьба полезные советы анимация | Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Помните, как - то одно время популярной была ходьба гусиная или как её еще называли "ходьба гуськом". Упражнение не такое уж и простое, но при этом оправдывает себя своей эффективностью, особенно в похудении всего тела, когда тяжело найти какое-то одно эффективное упражнение. Да и преимущество ходьбы гуськом состоит в том, что данная ходьба отлично прорабатывает те мышцы ног, которые в обычной жизни или с другими упражнениями проработать трудно. Почему данная ходьба действительно пользуется популярностью. Но, чем же полезно упражнение? Что оно может дать? И, как его делать? Давайте смотреть.
Метки: здоровье упражнения гусиная ходьба ходьба | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Ученые из Кембриджского университета выявили, что 11 минут быстрой ходьбы в день снижает риск преждевременной смерти. Результаты работы опубликованы в British Journal of Sports Medicine.
Известно, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, вызывая почти в два раза чаще летальный исход, чем рак. Физическая активность позволяет уменьшить вероятность возникновения этих состояний.
Теперь специалисты провели обзор 196 рецензируемых исследований, изучавших более 30 миллионов участников, чтобы провести самый масштабный на сегодня анализ связи между уровнями физической активности и риском сердечных заболеваний, рака и ранней смерти.
Авторы пришли к выводу, что 11 минут в день (75 минут в неделю) занятий спортом средней интенсивности, например быстрой ходьбы или езды на велосипеде, будет достаточно, чтобы снизить риск болезней сердца, инсульта и некоторых видов рака, а следовательно — преждевременной смерти, на 23 процента. https://triquetra.ru/wandern-peshie-progulki.html
Метки: ходьба спорт wandren | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Скандинавская ходьба товары купить Екатеринбург
подробнее тут - https://snabpack.biz/
Арсенал ОПТ
+7 (985) 894-03-76
+7 (985) 893-91-51
https://snabpack.biz/
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Скандинавская ходьба товары купить Екатеринбург - https://vk.com/wall-210243588_1903
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Скандинавская ходьба товары купить Екатеринбург - https://vk.com/wall-210243588_1903
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<ходьба - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |