-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gala_Lo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 9326





КАЛЕНДАРЬ

Пятница, 01 Января 2027 г. 02:55 + в цитатник
ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ

kalendar3 (640x344, 191Kb)
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК/интересно ЗНАТЬ

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 23 пользователям

Продолжай идти!

Четверг, 31 Декабря 2026 г. 16:20 + в цитатник
Упражнения для здоровья

00 (700x437, 291Kb)

* Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови. Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело. = Ходи каждый день!

* Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. = Ходи!

* Старение начинается с ног вверх. С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей. = Пожалуйста, ходи!

* Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга. = Ходи!

* Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают максимум в течение года после перелома бедренной кости! = Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке!

* Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь. = Проходи ежедневно 10000 шагов

* Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми. = ПРОДОЛЖАЙТЕ ИДТИ!
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины

Четверг, 31 Декабря 2026 г. 15:00 + в цитатник
Упражнения для здоровья

(01) (480x487, 78Kb) Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.

Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.

Позвоночник - основной путепровод Управляющего Канала.

Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.









Это довольно энергичное упражнение.

(02) (250x328, 31Kb) 1. Сделайте выдох и расслабьтесь.

2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности.
Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.

3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.

4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях.
Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.

5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.

(03) (250x285, 31Kb) 6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.

7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью.
Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди.
Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.

Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие.

Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

ИСТОЧНИК
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 4 пользователям

"Алфавитные" желания на год

Четверг, 31 Декабря 2026 г. 13:30 + в цитатник
Серьезные и не очень

Ах, с годами "я теперь скупее стал в желаньях..."
Бабушкой хорошей стать
Велосипедные прогулки регулярно делать
Германию лучше узнать
Детям взаимопонимания
Еще раз побывать на Сейшелах
Ёлки новогодней
Жизни пенсионерской активной
Здоровья мне и Здоровья дорогим мне людям
И в море поплескаться
Йога для тех, кому за ...
Квартирный вопрос
Лета теплого
Мудрости (пора бы уже)
Немецкий язык учить
, сколько нам открытий чудных..."
Путешествий близких и далеких
Родственников увидеть (не только по Скайпу) и обнять
Соседей доброжелательных
Терпения и Терпимости
Удивлять и Удивляться (хотя сюрпризы не люблю)
Фотографировать интересно и просто моменты
Хочется немногого, но на всякое хотение...
Ценить день сегодняшний
Чтобы то, чего пожелала, сбылось. Не сейчас, так со временем.
Шанс должен быть всегда
Щедрых людей в широком смысле, и самой соответствовать.
Ъ = твердости
Ынтересу по жизни
Ь - мягкой посадки
Экстрима немного не помешает
Юмора много не бывает.
Яблок круглый год
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Мягкие коржики к чаю

Понедельник, 20 Июля 2026 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье


Невероятно мягкие, ароматные и рассыпчатые коржики с аппетитной золотистой корочкой. Отлично подходят к чаю, кофе или стакану молока и долго остаются нежными.

Читать далее...
Рубрики:  KУХНЯ/печенье, пироги, пирожки

Метки:  

Пятка «Сердечко»

Воскресенье, 01 Марта 2026 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Nadin-YA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицами

Связав голенище носка желаемой высоты вяжем лицевой гладью петли с 1-й и 4-й спицы, при этом последнюю и первую петлю ряда провязываем всегда лицевой.
Вяжем на два ряда меньше чем петель на спице. К примеру, если на спице 32п., то вяжем 30 рядов.

1) 31 ряд лицевой - провязываем на одну петлю больше чем половина количества петель на спице. Буду исходить опять таки из 32 п. Значит вяжем 17 п., затем делаем протяжку. Снимаем одну петлю не провязывая, лицевая, протянули ее. 1 лицевая петля, вязание повернули.

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами_ВАРЕЖКИ, митенки/+ НОСКИ, следки, ТАПОЧКИ

Метки:  

Жилет с удлиненной спинкой

Суббота, 21 Февраля 2026 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание СПИЦАМИ/-- рельефное
вязание СПИЦАМИ/ЖИЛЕТ, топ, туника

Метки:  

Накидка на плечи, имитация джемпера

Суббота, 21 Февраля 2026 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание спицами_ШАЛЬ. шарф. палантин/- жаккард, интарсия
вязание спицами_ШАЛЬ. шарф. палантин/- ажурно
вязание спицами_ШАЛЬ. шарф. палантин/- рельефное

Метки:  

Домашние тапочки-следки

Воскресенье, 04 Января 2026 г. 14:32 + в цитатник
Шитье лоскутное. Переделки

Автор - Любовь Коваленко: Сегодня покажу, как сшить простые и удобные тапочки вместо носков. Способ не новый, я уже делала такие раньше, но он очень простой и удобный. Всего четыре шва — и готовая пара уютных тапок.
Шить можно даже из старой одежды: всегда найдётся подходящий кусочек ткани.
Попробуйте, и у вас обязательно получится!







Рубрики:  ШИТЬЕ_лоскутное/ТАПОЧКИ, сапожки

Метки:  

Творожные рогалики с яблочной начинкой

Понедельник, 29 Декабря 2025 г. 23:42 + в цитатник
Выпечка

Творожные рогалики с яблоками получаются мягкими, рассыпчатыми и очень домашними, а готовятся проще, чем классические дрожжевые.

IMG_0064 (700x466, 558Kb)

Ингредиенты:
- творог мелкозернистый — 400 г
- яйцо — 1 шт.
- сливочное масло в тесто — 130 г
- сахар — 100 г
- соль — 1/3 ч. л.
- мука пшеничная — 400 г (+/– по консистенции)
- разрыхлитель — 10 г
- ванилин — 1/3 ч. л.
- яблоки — 600–700 г
- сахар для начинки — около 50 г
- корица — 1/2 ч. л. или цедра апельсина
- сливочное масло для начинки — 20 г


Яблочная начинка

Сначала сделайте начинку, чтобы она успела остыть.
Яблоки очистите, удалите сердцевину и нарежьте мелкими кубиками.
На сковороде растопите сливочное масло, выложите яблоки, всыпьте сахар и корицу. Если корицу не любите, вместо неё можно добавить тёртую цедру апельсина.
Тушите, помешивая, пока яблоки не станут мягкими и не выпарится лишний сок.
Переложите начинку в миску и оставьте до тёплого состояния.
Читать далее...
Рубрики:  KУХНЯ/печенье, пироги, пирожки

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Печеночный торт

Воскресенье, 21 Декабря 2025 г. 21:30 + в цитатник
Кулинария

Печеночный торт может стать достойным украшением праздничного стола. Это замечательная холодная закуска.

IMG_0061 (673x505, 773Kb)

Продукты:
Печень куриная - 600 г
Мука - 60 г
Яйцо - 1 шт.
Сметана 20% - 100 мл
Лук репчатый - 250 г
Морковь - 350 г
Майонез - 150 г
Чеснок - 2 зубчика
Петрушка свежая - 1/2 пучка
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Масло растительное - для обжаривания

Читать далее...
Рубрики:  KУХНЯ/кулинария

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Gala_Lo
Страницы: [281] 280 279 ..
.. 1 Календарь