-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gala_Lo

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 9066





КАЛЕНДАРЬ

Среда, 01 Января 2025 г. 00:55 + в цитатник
ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ

kalendar3 (640x344, 191Kb)
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК/интересно ЗНАТЬ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Продолжай идти!

Вторник, 31 Декабря 2024 г. 14:20 + в цитатник
Упражнения для здоровья

00 (700x437, 291Kb)

* Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови. Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело. = Ходи каждый день!

* Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. = Ходи!

* Старение начинается с ног вверх. С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей. = Пожалуйста, ходи!

* Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга. = Ходи!

* Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают максимум в течение года после перелома бедренной кости! = Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке!

* Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь. = Проходи ежедневно 10000 шагов

* Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми. = ПРОДОЛЖАЙТЕ ИДТИ!
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Простая и полезная зарядка для глаз

Вторник, 31 Декабря 2024 г. 13:30 + в цитатник
Здоровье

ИСТОЧНИК



Простая и полезная зарядка для глаз

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту.
Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор,
процесс моргания сильно замедляется
и в итоге глаз начинает "высыхать",
что приводит к ухудшению зрения.

Существует простая и быстрая зарядка для глаз,
которая поможет держать влажность роговицы глаза
всегда на должном уровне.

143d988a (601x604, 89Kb)

Делая глазами любые 4 движения, из показанных на рисунке,
вы сохраните хорошее зрение на долгие годы.
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 8 пользователям

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины

Вторник, 31 Декабря 2024 г. 13:00 + в цитатник
Упражнения для здоровья

(01) (480x487, 78Kb) Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.

Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.

Позвоночник - основной путепровод Управляющего Канала.

Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.









Это довольно энергичное упражнение.

(02) (250x328, 31Kb) 1. Сделайте выдох и расслабьтесь.

2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности.
Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.

3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.

4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях.
Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.

5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.

(03) (250x285, 31Kb) 6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.

7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью.
Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди.
Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.

Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие.

Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

ИСТОЧНИК
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

"Алфавитные" желания на год

Вторник, 31 Декабря 2024 г. 11:30 + в цитатник
Серьезные и не очень

Ах, с годами "я теперь скупее стал в желаньях..."

Бабушкой стать

Велосипедные прогулки делать регулярно

Германию посетить с дружеским визитом

Детям взаимопонимания

Еще раз побывать на Сейшелах

Ёлки новогодней

Жизни пенсионерской активной

Здоровья мне и Здоровья дорогим мне людям

И в море поплескаться

Йога для тех, кому за ...

Квартирный вопрос (Ремонт)

Лета тёплого

Мудрости (пора бы уже)

Немецкий язык учить

, сколько нам открытий чудных..."

Путешествий близких и дальних

Родственников увидеть (не только по Скайпу) и обнять

Соседей доброжелательных

Терпения и Терпимости

Удивлять и Удивляться (хотя сюрпризы не люблю)

Фотографировать интересно и просто моменты

Хочется НЕ многого, но на всякое хотение...

Ценить день сегодняшний

Чтобы то, чего пожелала, сбылось. Не сейчас, так со временем.

Шанс должен быть всегда

Щедрых людей в широком смысле, и самой соответствовать.

Ъ = твердости

Ынтересу по жизни

Ь - мягкой посадки

Экстрима немного не помешает

Юмора много не бывает.

Яблок круглый год
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК

Метки:  


Процитировано 1 раз

Оформление края изделия

Среда, 14 Февраля 2024 г. 01:23 + в цитатник
Спицами





01 (341x512, 103Kb) 02 (461x525, 261Kb)
3.
03 (542x431, 201Kb) 03a (231x292, 61Kb)
4.
04 (623x448, 211Kb) 04a (333x388, 67Kb)
Рубрики:  вязание СПИЦАМИ/* наборный край. КАЙМА,волан,бахрома

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как улучшить память

Среда, 14 Февраля 2024 г. 00:35 + в цитатник
8 советов, чтобы запомнить всё

Человеческий мозг не имеет проблем с хранением информации.
Однако с возрастом ваша память ухудшается, поскольку мозг защищает вас от информационной перегрузки.
Тем не менее, вы можете продолжать его тренировать, чтобы улучшить вашу способность запоминать важные вещи.
01 (545x400, 69Kb)

1. Используйте повторение, чтобы сохранить информацию в голове
Мозг обрабатывает новую информацию в краткосрочной памяти, но может быстро всё забыть, если вы повторно эту информацию не используете. Фактически вы забываете половину того, что вы узнали, уже через час.
Следовательно, вам нужно перенести информацию в долгосрочную память с помощью повторения.
Для кратковременной памяти повторите приобретённую информацию через 20 минут, 8 часов и 24 часа.
Для долговременной памяти вы должны повторять или просматривать эту информацию через 20 минут, 24 часа, две недели, а затем два месяца.
Читать далее...
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК/МУДРОСТИ. ПСИХОлогия
** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  

Магия макраме

Понедельник, 05 Февраля 2024 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ОЧ. УМЕЛЫЕ руки/плетение из джута, веревки, шнура. МАКРАМЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Sistere Shawl by Kjerstin Rovetta

Четверг, 18 Января 2024 г. 23:52 + в цитатник
Спицами. Жаккард

Нарядная вязаная шаль сможет не только согреть, но и украсить любой женский наряд.

01_1 (640x512, 396Kb)

Размеры:
= ширина верхнего края – 118 см,
= высота – 51 см.


Необходимые материалы:
= пряжа The Farmer’s Daughter Fibers Squish Fingering (100% шерсть; 400 м / 100 г в мотке) – по 1 мотку кирпичного цвета (нить А), телесного цвета (нить В) и черного цвета (нить С);
= пряжа The Farmer’s Daughter Fibers Oh Dang (74% альпака, 26% шелк; 300 м / 50 г в мотке) – 1 моток цвета тыквы (нить D);
= круговые спицы № 3.5 длиной 80 см,
= вязальный крючок, маркеры петель, вспомогательная нить, гобеленовая игла.

Плотность вязания: 36 п. и 42 р. = 10 см лицевой глади после отпаривания.
Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами_ШАЛЬ. шарф. палантин/- жаккард, интарсия

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Натуральные органические удобрения для домашних растений

Четверг, 18 Января 2024 г. 22:45 + в цитатник
Цветы на окне

0001 (700x501, 452Kb)



Рубрики:  САД. Огород/цветы (огород) на окне

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Плед "Бабушкин квадрат"

Среда, 17 Января 2024 г. 00:41 + в цитатник
Крючком

ИСТОЧНИК >>>


Рубрики:  вязание крючком_КВАДРАТ/- квадрат БАБУШКИН

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Подушка с оленем

Среда, 17 Января 2024 г. 00:15 + в цитатник
Крючком. С2С

ИСТОЧНИК >>>


Рубрики:  вязание КРЮЧКОМ/C2C : Пледы + Подушки
вязание КРЮЧКОМ/01-12._РОЖДЕСТВО_ПАСХА_НОВЫЙ ГОД

Метки:  

Детский жилет "Такса-морячок"

Воскресенье, 07 Января 2024 г. 18:54 + в цитатник
Спицами. Жаккард. Интарсия

Дизайнер - Jane Burns; переведено из журнала “Simple Knitting” № 237 2023

01 (317x433, 115Kb) 01-2 (380x431, 142Kb)

Размеры: для возраста 2-3 года (4-5, 6-7, 8-9) лет,

ОГ – 53.5 (58.5, 61.5, 66.5) см,
ОГ готового изделия – 58 (63.5, 67, 72) см,
Длина – 32 (37, 40.5, 42.5) см.

Необходимые материалы:
- пряжа King Cole Merino Blend DK (100% шерсть; 104 м/ 50 грамм в мотке) – 3 (4, 5, 6) мотка цвета шалфея (нить А), по 1 мотку для всех размеров песочного цвета (нить В), синего цвета (нить С), белого цвета (нить D), вишневого цвета (нить Е), каштанового цвета (нить F) и черного цвета (нить G),
- бусина черного цвета диаметром 2 см,
- спицы № 3.25 и № 4,
- маркеры петель, держатели петель.

Плотность вязания: 23 п. и 32 р. = 10х10 см лицевой глади, выполненной спицами № 4.

Замечания: Голова, туловище и лапы собаки выполняются методом интарсии. Этим же методом можно вывязать полоски свитера.
Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами_ДЕТЯМ/Жилет. Топ. Сарафан (ДЕТСКОЕ)
вязание спицами_ДЕТЯМ/~ жаккард (ДЕТСКОЕ)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Gala_Lo
Страницы: [291] 290 289 ..
.. 1 Календарь