Комментарии (1)

КАЛЕНДАРЬ

Воскресенье, 01 Января 2023 г. 00:45 + в цитатник

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ

Рубрики:

* ЧЕЛОВЕК/интересно ЗНАТЬ

Метки: какой сегодня праздник

Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Комментарии (1)

Простая и полезная зарядка для глаз

Суббота, 31 Декабря 2022 г. 13:30 + в цитатник

Здоровье

ИСТОЧНИК

Простая и полезная зарядка для глаз

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту.
Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор,
процесс моргания сильно замедляется
и в итоге глаз начинает "высыхать",
что приводит к ухудшению зрения.

Существует простая и быстрая зарядка для глаз,
которая поможет держать влажность роговицы глаза
всегда на должном уровне.

Делая глазами любые 4 движения, из показанных на рисунке,
вы сохраните хорошее зрение на долгие годы.

Рубрики:

** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Комментарии (0)

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины

Суббота, 31 Декабря 2022 г. 13:21 + в цитатник

Упражнения для здоровья

(01) (480x487, 78Kb)

Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.

Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.

Позвоночник - основной путепровод Управляющего Канала.

Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.

Это довольно энергичное упражнение.

(02) (250x328, 31Kb)

1. Сделайте выдох и расслабьтесь.

2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности.
Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.

3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.

4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях.
Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.

5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.

(03) (250x285, 31Kb)

6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.

7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью.
Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди.
Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.

Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие.

Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

ИСТОЧНИК

Рубрики:

** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки: упражнения для позвоночника

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

"Алфавитные" желания на год

Четверг, 30 Июня 2022 г. 16:30 + в цитатник

Серьезные и не очень

Ах, с годами "я теперь скупее стал в желаньях..."

Бабушкой стать

Велосипедные прогулки делать регулярно

Германию посетить с дружеским визитом

Детям взаимопонимания

Еще раз побывать на Сейшелах

Ёлки новогодней

Жизни пенсионерской активной

Здоровья мне и Здоровья дорогим мне людям

И в море поплескаться

Йога для тех, кому за ...

Квартирный вопрос (Ремонт)

Лета тёплого

Мудрости (пора бы уже)

Немецкий язык учить

"О, сколько нам открытий чудных..."

Путешествий близких и дальних

Родственников увидеть (не только по Скайпу) и обнять

Соседей доброжелательных

Терпения и Терпимости

Удивлять и Удивляться (хотя сюрпризы не люблю)

Фотографировать интересно и просто моменты

Хочется НЕ многого, но на всякое хотение...

Ценить день сегодняшний

Чтобы то, чего пожелала, сбылось. Не сейчас, так со временем.

Шанс должен быть всегда

Щедрых людей в широком смысле, и самой соответствовать.

Ъ = твердости

Ынтересу по жизни

Ь - мягкой посадки

Экстрима немного не помешает

Юмора много не бывает.

Яблок круглый год

Рубрики:

* ЧЕЛОВЕК

Метки: желания алфавитные

Комментарии (1)

Сдобные пышки на сметане

Воскресенье, 17 Апреля 2022 г. 18:53 + в цитатник

Выпечка

Сдобные пышки на сметане в духовке

Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
Диаметр формы - 7 см.

Ингредиенты:
-- мука - 350 г
-- сметана 25% - 200 г
-- сливочное масло (размягченное) - 100 г
-- сахар - 2 ст.л.
-- сода - 1 ч. л.
-- соль - 0,5 ч. л.

Приготовление:

1. В миске смешать сметану, соль и сахар.
2. Добавить сливочное масло и перемешать.
3. Добавить муку и соду.
4. Замесить мягкое, однородное и не липнущее к рукам тесто,.
5. Раскатать лепешку толщиной около 1 см, вырезать кружочки стаканом или формой (диаметр 7 см).
6. Перенести заготовки на противень. Каждую лепешку наколоть вилкой.
7. Выпекать лепешки в заранее разогретой до 190 град. духовке 20-25 мин.

Готовые пышки рекомендую подавать с молоком.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК

Рубрики:

KУХНЯ/пироги, пирожки, печенье

Метки: печенье на сметане

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Изюминка Востока

Вторник, 05 Апреля 2022 г. 12:43 + в цитатник

Кулинария

001 (580x450, 281Kb)

Читать далее...

Рубрики:

KУХНЯ/пироги, пирожки, печенье
KУХНЯ/кулинария

Метки: лаваш с зеленью блины с зеленью

Комментарии (0)

Цветные полоски

Вторник, 05 Апреля 2022 г. 11:51 + в цитатник

Спицами

Простое вязание носков на 2-х спицах

Читать далее...

Рубрики:

вязание спицами_ВАРЕЖКИ, митенки/+ НОСКИ, следки, ТАПОЧКИ

Метки: носки на 2 спицах носки интарсия спицами

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (0)

Подушки-сидушки на стулья

Вторник, 05 Апреля 2022 г. 11:32 + в цитатник

Шитье лоскутное

5245163_0001sh (700x395, 82Kb)

Читать далее...

Рубрики:

ШИТЬЕ_лоскутное/ПОДУШКА. Саше. Игольница

Метки: подушка-сидушка

Комментарии (0)

Корзина "Бумажный переплет"

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 16:45 + в цитатник

Плетение из бумажных полос

Представляем вам простой и довольно эффектный хенд-мейд проект, который любой может сделать с минимальными затратами сил и времени.
Наверняка у каждого из вас где-нибудь завалялась упаковочная бумага. Например, в такую упаковывают покупки в магазине ИКЕА. Вместо того, чтобы выбросить столь ценный материал, можно попробовать сделать из него, например, вот такую корзину для рукодельных мелочей.
После того, как она готова, ее можно покрыть лаком, покрасить, расписать - все, что подскажет вам ваша фантазия.

РєРѕСЂР·РёРЅР° (448x336, 142Kb)

Читать далее...

Рубрики:

ОЧ. УМЕЛЫЕ руки/Paper_Art. ORIGAMI
ШИТЬЕ_лоскутное/СУМКА. Косметичка. Корзина
ОЧ. УМЕЛЫЕ руки/плетение из джута, веревки, шнура. МАКРАМЕ

Метки: корзина бумажный переплет

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Оладьи из капусты

Пятница, 01 Апреля 2022 г. 23:52 + в цитатник

Кулинария

Вкуснейшие оладьи из капусты готовятся очень просто из самых доступных продуктов, и получаются вкусными, мягкими, воздушными. Такие оладьи хорошо подходят для завтрака или для ужина.

(01) (700x468, 365Kb)

Ингредиенты:
-- 400 г капусты
-- несколько перьев зеленого лука
-- 2 яйца
-- 4 ст.л. натурального йогурта
-- 5 ст.л. муки
-- по 0,5 ч.л. молотого чеснока и черного перца
-- 1,5 ч.л. соли
-- укроп – по вкусу
-- растительное масло для жарки
Читать далее...

Рубрики:

KУХНЯ/кулинария

Метки: капустные оладьи блины

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (1)

Кимоно для дома без боковых швов

Четверг, 31 Марта 2022 г. 00:12 + в цитатник

Шитье

Кимоно - удобный и красивый халат чисто для отдыха, когда все сделано, посуда перемыта, еда приготовлена, все прибрано. Халатик свободного покроя и приятно холодит тело.
В последнее время попадаются фото этого халата, где он преподносится как парадное платье. Если дополнить его красивыми аксессуарами, широким поясом и обувью на каблуках, то кимоно сморится совсем по-другому, как стильный наряд.
Сшить такой халат очень просто. Крой без вытачек и сложной проймы. Только прямоугольники в основе.

Теперь буду ходить по дому только в этом наряде. Сшила шикарную вещь без боковых швов. Отличный фасон для любой фигуры

Читать далее...

Рубрики:

ШИТЬЕ_одежды/жилет. платье. сарафан. юбка. DIRNDL

Метки: кимоно выкройка

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (0)

Zero Point by Deniz Sagdic

Вторник, 22 Марта 2022 г. 15:50 + в цитатник

Творчество ТАЛАНТЛИВЫХ. Прикладное Искусство

Когда у человека есть талант и развита фантазия, он сможет создать шедевр даже из мусора, лежащего под ногами. Это в очередной раз доказала художница из Турции Дениз Сагдыч Deniz Sağdıç (Дениз Сагдыч).
Она решила творить из отходов, оставленных пассажирами в аэропорту Стамбула. Дениз смогла найти применение самому бесполезному мусору, создав прекрасные портреты. Свои картины она выставила в залах ожидания аэропорта.

0 (2) (700x375, 404Kb)

В работе Deniz использовала пластиковые пакеты и стаканы, крышечки от бутылок, обрезки проводов и многое другое. Художница смогла найти применение даже выброшенным элементам униформы служащих аэропорта.
Работа над шедеврами из мусора продолжалась много месяцев. Зато теперь пассажиры и просто посетители одного из терминалов аэропорта могут насладиться необычными картинами.
Читать далее...

Рубрики:

ОЧ. УМЕЛЫЕ руки/* Творчество ТАЛАНТЛИВЫХ. Прикладное Искусство *

Метки: Deniz Sagdic

Комментарии (0)

"Веточки вербы"

Понедельник, 21 Марта 2022 г. 16:31 + в цитатник

Спицами

Автор - cozyhands_ : Такой узор может украсить многие женские и детские изделия. Например, свитеры, комбинезоны, кардиганы, платья, шапочки, чепчики, носки, палантины, пледы и другие.
На ваше усмотрение можно увеличивать расстояние между веточками, провязывая дополнительные изнаночные петли между раппортами, так же сочетая с другими вертикальными узорами.

Раппорт узора = 9 п. х 8 р., КП : 9, при поворотном вязании + 2 п. для симметрии + 2 кром.

Описание вязания поворотными рядами:
1 ряд (ЛС, установочный): кром., * 4 изн., 1 лиц.скрещ.п., 1 изн., 1 лиц.скрещ.п., 2 изн.,* 2 изн., кром.
2 ряд (ИС, установочный): кром., * 4 лиц., 1 изн.скрещ.п., 1 лиц., 1 изн.скрещ.п., 2 лиц.,* 2 лиц., кром.
3 ряд: кром., * 4 изн., из 1 п. - 3 п .(1 лиц., 1 накид, 1 лиц.), 1 изн., 1 лиц.скрещ.п., 2 изн.,* 2 изн., кром.
4 ряд: кром., * 4 лиц., 1 изн.скрещ.п., 1 лиц., 3 п. сн., нить перед работой, 2 лиц.,* 2 лиц., кром.
5 ряд: кром., * 2 изн., 2 п. сн. на доп. спицу за работой, 3 п. вм. 1 лиц. за передние стенки, 2 п. с доп. спицы 1 изн., 1 лиц.скрещ.п., 1 изн., 1 лиц.скрещ.п., 2 изн.,* 2 изн., кром.
6, 10 ряд: кром., * 4 лиц., 1 изн.скрещ.п., 1 лиц., 1 изн.скрещ.п., 2 лиц.,* 2 лиц., кром.
7 ряд: кром., * 4 изн., 1 лиц.скрещ.п., 1 изн., из 1 п. - 3 п. (1 лиц., 1 накид, 1 лиц.), 2 изн.,* 2 изн., кром.
8 ряд: кром., * 4 лиц., 3 п. сн., нить перед работой, 1 лиц., 1 изн.скрещ.п., 2 лиц.,* 2 лиц., кром.
9 ряд: кром., * 4 изн., 1 лиц.скрещ.п., 1 изн., 3 п. сн. на доп. спицу перед работой, 1 лиц.скрещ.п., 1 изн., 3 п. с доп. спицы вм. 1 лиц. за задние стенки,* 2 изн., кром.
Далее повторять вязание с 3 по 10 ряд.
Читать далее...

Рубрики:

вязание СПИЦАМИ/-- рельефное
вязание СПИЦАМИ/- УЗОРЫ
вязание СПИЦАМИ/-- шишечка

Метки: узор веточка спицами узор шишечка спицами cozyhands

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)