Чуть ли не из каждого утюга нам твердят, что для того, чтобы иметь красивую фигуру мы должны исключить из своего рациона те или иные продукты. И вот мы уже безмерно едим фрукты, заедаем их орехами, лопаем йогурты и пьём сладкий кофе с плиткой горького шоколада.

Но подождите, ведь полезные продукты тоже полезны в меру и у них, как и у всей другой еды есть своя калорийность, которая порой бывает не такой уж и маленькой. Чтобы в следующий раз вы не удивлялись выросшей цифре на весах, мы приготовили для вас статью о полезных продуктах, которые не так безобидны для фигуры, как хотелось бы.

Смузи и фруктовый сок

Диетологи советуют - натощак не подойдет следующая еда :

1. Цитрусовые. 

Апельсины, грейпфруты и др. цитрусовые не рекомендуется есть натощак как в свежем виде, так и переработанные в соки - из-за раздражения пищевода. Эти продукты, богатые витамином С, будут очень полезны в качестве десерта после обеда и ужина.

2. Бананы.

Бананы, съеденные натощак, могут негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. Высокое содержание магния и кальция может привести к дисбалансу и увеличит нагрузку на сердце.

3. Кофе.

Многие любят по утрам натощак выпить чашечку кофе. Но натуральное кофе действует на желудок раздражающе. Можно сгладить негативное воздействие на желудок, 

4. Выпечка.

Кофе с выпечкой - стресс для желудка. Выпечка на дрожжах раздражает слизистую желудка и может являться причиной дальнейшего дискомфорта.

5. Груши.

Груши содержат грубую клетчатку, которая раздражает пустой желудок. Груши, как и бананы, лучше есть через час-два после приема пищи.

6. Холодные и газированные напитки.

Такие напитки сужают сосуды желудка и ухудшает местное кровообращение, чтр затрудняет переваривание пищи. 

7. Острая приправа.

Если добавить к утренней еде что-то остренькое, то можно почувствовать дискомфорт в области желудка за счет раздражения его слизистых, хотя повреждений при этом не наблюдается.

Фото. Полезный завтрак (ист.:https://s1.1zoom.ru/)

Источник