Как говорится:"Кто о чем, а вшивый - о бане" :))) Это я о себе. Вшей , слава Богу нет, а шея вот от сидячей работы болит ужасно. Нашла самомассаж для шеи и гимнастику... Хочу поделиться с Вами!!!

Очень актуальные ролики для людей, страдающих от шейного хондроза и ведущих малоподвижный сидячий образ жизни.



Самомассаж шеи от доктора Мардинского.






Отличные упражнения на шею от доктора Шишонина:

В конце рабочего дня болит шея? Мы знаем, что с ней сделать, чтобы перестала. Три простых упражнения для шеи — делать нужно два круга по 12 повторов каждое, два раза в неделю. 1. НАКЛОН ГОЛОВЫ ВБОК Когда сидишь, положи левую руку на макушку и нес...

В конце рабочего дня болит шея? Мы знаем, что с ней сделать, чтобы перестала.

Три простых упражнения для шеи — делать нужно два круга по 12 повторов каждое, два раза в неделю.

1. НАКЛОН ГОЛОВЫ ВБОК
Когда сидишь, положи левую руку на макушку и несильно потяни голову к левому плечу — держи ее в таком положении 20 секунд. Это один повтор упражнения. Потом то же самое, только вправо.

Простые упражнениями от врача-реабилитолога Петра Попова

Каждый авиаперелет, который длится больше четырех часов, для многих из нас сродни пытке. Ведь в самолете отекают ноги, ломит спину и чудовищно болит шея