Картофельные корзиночки с селедочным кремом

Почему мужчинам стоит регулярно есть селёдку



Селёдка - отличный источник витамина B12. Всего 100 граммов этой рыбы обеспечивают от 4 до 5 дневных норм этого важного витамина.



Витамин B12 играет ключевую роль в поддержании здоровья крови и нервной системы. Он также необходим для производства ДНК и генетического материала. Кроме того, B12 помогает предотвращать развитие мегалобластной анемии, которая может вызывать усталость и общую слабость.



Таким образом, включение селёдки в рацион мужчин способствует поддержанию оптимального уровня витамина B12 в организме, что положительно сказывается на общем здоровье и самочувствии.



Тестостероныч | Мужской блог