Плотность костной ткани с возрастом снижается — это известный факт, но превращать старость в "эпоху хрупкости" вовсе не обязательно.

Даже после 60 лет можно многое сделать, чтобы кости оставались прочными, а риск переломов снижался до минимума.

Главное — знать, какие шаги действительно работают.

Почему кости с возрастом становятся слабее?

Костная ткань — это живой организм. Она непрерывно обновляется: старые клетки разрушаются, новые строятся.

Но после 35–40 лет процессы разрушения начинают преобладать. К 60 годам плотность костей снижается у большинства людей, просто у кого-то этот процесс идёт быстрее, у кого-то — медленнее.

Основные причины:

Продолжить чтение ...