Как не накапливать напряжение в области плеч и шеи: 7 простых приемов

Урок из книги Ф. Уайлдмана поможет вам научиться сидеть, не накапливая напряжение в области плеч и шеи.

Движения необходимо делать мягко, медленно и внимательно, как можно более полно сосредоточив внимание на теле. Лучше делать меньше, чем вы можете делать — поначалу это может быть очень непросто. Только в таком случае урок позволит вам открыть для себя новый способ выполнения привычного действия, более легкий, комфортный и приятный.

Напряжение в плечах и шее зачастую является следствием того, как мы используем нижнюю часть нашего тела.

1. Удобно сядьте на стуле, руки положите на стол или на колени, ладонями вниз. Закройте глаза. Можете ли вы почувствовать, какое плечо ближе к вашему уху?

2. Представьте, что маленький паучок находится на краю вашего правого плеча и выбрасывает нить паутины к правой мочке уха. Почувствуйте длину этой нити. Представьте еще одного паучка на левом плече и, соответственно, еще одну нить к вашей левой мочке уха. Какая из нитей ощущается более длинной?

Мужские части тела, которые привлекают женщин больше всего

Эволюция сделала так, что мы до сих пор живем по законам дикой природы. Нами управляет целый спектр инстинктов — в том числе и в отношениях между полами. Долгие исследования позволили выяснить точки на теле, которые становятся местами притяжения взглядов женщин.

Если вы только планируете тренировки в спортзале или уже являетесь профессиональным спортсменом — в любом случае, вам нужно обратить внимание на эти восемь мест на теле, которые станут вашими визитными карточками при знакомстве с женщинами.

Спина

Большая и широкая спина ассоциируется с силой и мужественностью у всех людей, независимо от гендерной принадлежности. Желанный V-образный силуэт тела достигается прежде всего за счет анатомии спины. Развитые мускулы спины важны не только в эстетическом плане — они являются стабилизаторами для всех спортивных движений. Лучшими упражнениями для развития спины считаются подтягивания, становая тяга, наклоны и мостики.

Ягодицы

Мускулистые ягодицы — в числе главных объектов внимания женщин. Это работает и в обратном порядке, однако многие мужчины недооценивают роль ягодичных мышц в плане эстетики и развития физических возможностей. Gluteus maximus участвует во всех базовых упражнениях бодибилдинга и поддерживает таз, являясь крайне важной мышцей в теле мужчины.

С древних времен люди знали, что по внешности человека не стоит судить о его внутренних качествах. И народная мудрость утверждает, что воду с лица не пьют. Однако несмотря на это, многие делали первые выводы о человеке, основываясь на его внешнем виде. Женщины, в частности, часто оценивали потенциальных партнеров по их облику, и даже небольшие недостатки внешности могли существенно повлиять на их мнение.

Подробнее..

https://kulturologia.ru/blogs/111024/61734/