Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

печенье овсяное с киноа - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Кулинарушка

Овсяное печенье с киноа

Воскресенье, 15 Июня 2025 г. 23:19 (ссылка)



 



7301510_ovsyanoe_pechene_s_kinoa866080 (607x404, 99Kb)



Предлагаю вам приготовить вкусное и полезное овсяное печенье с киноа. Оно готовится из цельных продуктов, без муки, яиц, масла и сахара. 



Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овсяное печенье с киноа. Арахисовую пасту можно заменить на любую другую ореховую пасту или тахини, а кленовый сироп любым другим жидким подсластителем. Овсяные хлопья выбирайте длительного приготовления, а киноа желательно белую — она меньше всего горчит. Для наполнения печенья можно взять любые орехи, семечки или сухофрукты на ваш вкус. Печенье получается хрустящим снаружи и мягким, жевательным внутри. Оно хорошо насыщает, поэтому его можно использовать для перекусов.





Время приготовления: 1 ч.


Количество порций: 12


 





Ингредиенты:





  • Киноа — 45 Грамм


  • Овсяные хлопья "Геркулес" — 50 Грамм


  • Арахисовая паста — 50 Грамм


  • Подсластитель жидкий — 60 Миллилитр (у меня кленовый сироп)


  • Чиа — 2 Ст. ложка


  • Подсолнечные семечки — 20 Грамм


  • Абрикосовые ядра — 20 Грамм


  • Сода — 1/2 чайная ложка


  • Соль — 1/4 чайная ложка


  • Шоколад — 30 Грамм






Приготовление:





  1. Подготовьте все ингредиенты.


  2. Киноа промойте в воде и откиньте на сито.


  3. Переложите киноа в кастрюлю, влейте воду (пропорция киноа и воды 1:2), доведите до кипения. Варите под крышкой на умеренном огне около 20 минут, пока киноа не впитает полностью воду.


  4. Готовую киноа остудите и переложите в миску.


  5. Добавьте овсяные хлопья, подсолнечные семечки, крупно порубленные абрикосовые косточки и семена чиа.


  6. Все перемешайте.


  7. Влейте кленовый сироп и арахисовую пасту.


  8. Добавьте соду и щепотку морской соли.


  9. Шоколад крупно порубите. Добавьте в миску и еще раз перемешайте.


  10. Выложите порционно (примерно 1-1.5 ст.л.) печенье на пергамент для выпечки или тефлоновый, силиконовый коврик. Разровняйте и придайте ему форму круглого печенья. Выпекайте 15-18 минут до румяного цвета в заранее разогретой до 180 градусов духовке.


  11. Готовое печенье остудите на противне 5-10 минут, затем переложите на решетку и дайте остыть уже полностью.


  12. Овсяное печенье с киноа готово, приятного вам аппетита!






источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<печенье овсяное с киноа - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda