Тонкая_Рябинка

Льняная каша с протеином

Среда, 23 Апреля 2025 г. 23:18 (ссылка)

7357095_lnyanaya_kasha_s_proteinom863277 (607x404, 69Kb)

На завтрак предлагаю приготовить льняную кашу с протеином. Это отличный вариант для вкусного и полезного завтрака. Льняная каша богата клетчаткой и омега-3.

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить льняную кашу с протеином. Банан выбирайте спелый, так каша получится слаще и ароматнее. Также можно заменить банан на фруктовое пюре или замороженные ягоды. Вместо ореховой пасты можно добавить кокосовый урбеч. Если к такой полезной каше добавить протеин, то получится идеально сбалансированное по БЖУ блюдо! Готовится каша быстро и просто, так что берите на заметку!

Время приготовления: 10 мин

Количество порций: 1

Ингредиенты:

Семена льна — 30 Грамм

Протеин — 25 Грамм

Ореховая паста — 20 Грамм

Финики — 3 Штук

Молоко — 120 Миллилитр (у меня растительное)

Какао порошок — 1 чайная ложка

Банан — 1 Штук

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты.

Банан очистите от кожуры и порежьте на кружочки.

Лен измельчите в кофемолке до консистенции муки.

Финики промойте в теплой воде. Удалите косточки и кожуру, если она легко отходит.

Соедините все в ингредиенты в блендере.

Измельчите до однородности.

Выложите кашу в тарелку. Для подачи можно добавить в кашу нарезанных свежих фруктов или ягод, орешки или семечки. Льняная каша с протеином готова, приятного вам аппетита!

источник

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

каша льняная с протеином - Самое интересное в блогах

Льняная каша с протеином

Ингредиенты:

Приготовление:

<каша льняная с протеином - Самое интересное в блогах