Неизбежна ли потеря памяти и снижение умственных способностей с возрастом? Многим людям в возрасте 40, 50 лет и старше говорят, что это так, и с этим ничего нельзя поделать. Это правильно? Конечно, нет

 

Можно предпринять шаги, чтобы не только остановить потерю памяти, но и обратить ее вспять. Вот простой шаг. Новое исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго, показало, что употребление всего одной порции листовых зеленых овощей в день омолаживает стареющий мозг. Две порции дают еще больший эффект.

 

Исходные данные:

 

Существует немало доказательств того, что диеты с высоким содержанием зеленых листовых овощей; ярко окрашенных овощей, такие как морковь, батат и тыква; богатых флавоноидами фруктов, таких как цитрусовые, ягоды и вишня, связаны с профилактикой возрастного снижения памяти и болезни Альцгеймера. В частности, два крупных исследования показали, что потребление зеленых листовых овощей, включая шпинат, капусту, листовую капусту и салат, имеет самую сильную связь с замедлением снижения когнитивных способностей из-за старения.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

1. Куркума

Яркая желтая специя, наиболее часто используемая в индийской кухне, ее можно найти почти в любом продуктовом магазине или магазине здоровой пищи. Куркума используется для в лечебных целях для лечения инфекций, ран, простуды и заболеваний печени на протяжении многих веков. Куркума, пожалуй, одна из самых мощных трав на планете, с более чем 6000 рецензируемых статей, доказывающих ее преимущества.

Включите куркуму в свою жизнь: Добавляйте щепотку куркумы в яичницу-болтунью, фриттату, в тыквенный суп или в жареные овощи.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ