Картофельная запеканка, пошаговый рецепт с фото. Домашняя кухня. - https://vk.com/@prostotananya-kartofelnaya-zapekan...ovyi-recept-s-foto-domashnyaya

Суфле с сыром. Пошаговый рецепт с фото. Домашние рецепты. - https://vk.com/@prostotananya-sufle-s-syrom-poshag...ecept-s-foto-domashnie-recepty

Говядина по бургундски, пошаговый рецепт с фото. Домашние рецепты. - https://vk.com/@prostotananya-govyadina-po-burgund...ovyi-recept-s-foto-domashnie-r

Новогодний стол в год Огненной Лошади: праздничное меню для удачи и процветания. - https://vk.com/@prostotananya-novogodnii-stol-v-go...-loshadi-prazdnichnoe-menu-dly

Год Огненной Лошади требует особого подхода к праздничному столу. Чтобы привлечь удачу и благополучие, нужно учесть все тонкости и предпочтения символа года.

🎯 Главные правила новогоднего меню

• 
  Цветовая гамма: красный, оранжевый, золотой


• 
  Основные ингредиенты: злаки, свежие овощи, мясо (кроме конины), фрукты


• 
  Запрещенные продукты: конина, жирная пища, рыба, острые специи

🍽️ Праздничное меню🍽️

🍽️ Спагетти из кабачков: заготовка впрок и рецепт полезного гарнира 🍽️

Привет, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами необычным и полезным рецептом — спагетти из кабачков. Это блюдо отлично подойдёт для ПП-питания и питания при диабете. А ещё я расскажу, как заготовить такие «спагетти» впрок — ведь в сезон кабачков часто возникает вопрос: «Куда девать урожай?» 😋

🔔 Почему стоит попробовать этот рецепт?

• 
  

  
  лёгкость приготовления;

  
  


• 
  

  
  низкая калорийность;

  
  


• 
  

  
  универсальность (можно использовать для салатов и гарниров);

  
  


• 
  

  
  простота заготовки впрок.

  
  

Переходим к рецептам

Тыква — яркий и полезный овощ, который может разнообразить ваше меню и принести немало пользы организму. Давайте разберёмся, в чём её ценность, кому стоит быть осторожнее с употреблением тыквы, и какие блюда из неё можно приготовить.

Польза тыквы

1. 
   
   
   Богатый витаминно-минеральный состав. Тыква содержит витамины C, E, K, группы B, PP, бета-каротин, а также цинк, калий, магний, железо и другие минералы.
   
   


2. 
   
   
   Низкая калорийность. В 100 г тыквы около 22–26 ккал, что делает её отличным продуктом для диетического питания.
   
   


3. 
   
   
   Улучшение пищеварения. Клетчатка в тыкве помогает нормализовать работу кишечника.
   
   


4. 
   
   
   Поддержка здоровья сердца. Калий и магний способствуют нормализации артериального давления и работе сердечно-сосудистой системы.
   
   


5. 
   
   
   Антиоксидантные свойства. Бета-каротин и другие антиоксиданты защищают клетки от повреждений.
   
   


6. 
   
   
   Укрепление иммунитета. Цинк и витамины С и Е помогают укрепить иммунную систему.
   
   


7. 
   
   
   Польза для зрения. Лютеин и зеаксантин улучшают зрение и поддерживают здоровье сетчатки.
   
   


8. 
   
   
   Жми сюда чтоб узнать больше