бессонница - Самое интересное в блогах

Isramed

Эти 5 привычек разрушают ваш сон: Полный разбор и лечение бессонницы

Четверг, 16 Октября 2025 г. 13:58 (ссылка)

Признайтесь честно: как часто вы просыпаетесь разбитыми, словно и не ложились? Как часто лежите часами, уставившись в потолок, мечтая о спасительном сне?

Бессонница, или инсомния, — это не просто "недосып". Это тихий убийца вашего здоровья, продуктивности и настроения. Хронический недостаток сна бьет по иммунитету, замедляет метаболизм (здравствуй, лишний вес!), ухудшает память и концентрацию.

По статистике, от проблем со сном страдает каждый третий взрослый человек. Но мало кто знает, что в 90% случаев виноваты не стресс или гормоны, а... наши собственные привычки!

Я подготовил для вас полный разбор 5 главных "сонных врагов" и, главное, — конкретный план "лечения бессонницы" без таблеток, с помощью проверенных ЗОЖ-методик и правил гигиены сна.

Хватит жертвовать сном. Начнем нашу операцию "Сладкий Сон"!

Продолжить чтение ....

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

галина5819

"Ночное лекарство без рецепта”: вместо таблеток, этот чай поможет нам заснуть

Среда, 15 Октября 2025 г. 04:25 (ссылка)

Пили его перед сном вместо таблеток — и засыпали за 10 минут. Советский рецепт, который работает и сегодня.

🌙 Когда сон уходит, жизнь становится тяжелее

Ты ложишься в кровать — усталая, вроде бы готова заснуть…

Но стоит выключить свет, как в голове — тысяча мыслей.

“А завтра то, а вдруг не успею, а зачем я сказала это…”

И всё — сон улетает.

Я долго думала, что бессонница — это просто “нервы”.

Но потом узнала, что ещё в советские годы врачи знали: сон можно вернуть, если помочь нервной системе мягко успокоиться.

И делали это не таблетками, а травяным чаем, который готовили в каждой больнице.

РЎРЅРёРјРѕРє (599x386, 611Kb)

Метки: здоровье бессонница

Комментарии (3)Комментировать В цитатник или сообщество

Isramed

Как запах вашего партнера влияет на ваш сон?

Понедельник, 13 Октября 2025 г. 14:27 (ссылка)

Родители маленьких детей, возможно, знакомы с извечным трюком: оставлять любимую толстовку или собственную наволочку с вашим ребенком, который не может уснуть, перед сном.

В чем идея? Они могут почувствовать ваш запах и успокоиться, возможно, утолив желание снова выскочить из кровати и разбудить вас. Если запахи важны для сна детей, могут ли они быть важны и для сна взрослых?

Продолжить чтение ....