Упражнение на уменьшение объема живота...
|
|
Вторник, 21 Мая 2013 г. 08:15
+ в цитатник
![](http://1.bp.blogspot.com/-7H9dOOBb4uI/UZom2Q5brKI/AAAAAAAAApc/5izzG9Hf3H4/s640/uYr3WJ1iOtQ.jpg)
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Дыхательная гимнастика по 15 мин утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
будете продолжать).
http://chefpovarokru.blogspot.ru/2013/05/blog-post_331.html
Метки:
похудение
упражнения
Процитировано 1 раз
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-