Упражнения для красивой попы |
|
Метки: Упражнения для красивой попы Цитаты |
Отличные упражнения для всего тела |
|
Метки: Цитаты |
Куриные шарики с сыром |
1 шарик (20г) - 60,6ккал
Для приготовления нам нужно:
- куриное филе - 500г
- сыр - 200г
- 1 яйцо
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст.л. растительного масла
Приступаем к приготовлению:
Куриное филе + чеснок превратить в фарш. Вмешать яйцо и немного посолить и поперчить. Сыр натереть на крупной терке и вмешать в фарш.
В тарелку налить растительное масло 1 ст.л. Из этого количества взять чуть-чуть смазать антипригарную форму. Смазывать руки маслом из тарелки (по минимуму) и скатывать шарики из фарша размером как грецкий орех (или немного крупнее). Запекать в духовке 15-20 минут, 1-2 раза перевернув шарики в процессе.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. Куриные шарики Куриные шарики с сыром |
Воздушный пирог из тыквы |
На 100 г - 102 ккал.
Для приготовления нам нужно:
400 гр. тыквы;
нарезанной кубиками;
4 яйца;
80 гр. манной крупы;
Корица, Апельсиновая цедра – 1 ч. л.
Приступаем к приготовлению:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную пшеничной мукой (либо размолотыми сухарями) и запечь в духовке при температуре 180 град. до готовности(около 20 минут).Пирог полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. пирог из тыквы кулинария худеем вкусно |
Банановый чизкейк |
Для приготовления нам нужно:
Овсянка— 100 г;
Белки — 2 шт;
Желток — 1 шт;
Творог — 800 г;
Банан — 70 г;
Желатин — 20 г.
Приступаем к приготовлению:
Овсянка перемалывается в блендере, перемешивается с яйцами, и добавляется растворенный в кипятке сахарозаменитель по вкусу выкладывается на дно посуды и отправляется в духовку на 10-15 минут. Желатин растворяется в воде (стакан) затем разогревается в микроволновке или кипятится на огне, после остывает.Далее 3/4 перемешивается с творогом, и сахарозаменителем раствор в воде. Масса выкладывается в посуду сверху овсянки, которая уже остыла. и отправляется в холодильник на 2-4 часа.. В Оставшийся желатин поместить кружочки банана, и после остывания основной массы, сверху залить и распределить равномерно бананы. и еще на 2 часа в холодильник.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. Банановый чизкейк чизкейк |
Йогуртовый торт |
На 100 г - 87 ккал
Для приготовления нам нужно:
натуральный йогурт – 600 г;
молоко – 600 мл;
желатин – 60 г;
лимонный сок (2 ст.л.);
какао – 40 г;
сах.зам - по вкусу (достаточно будет 1 ст.л.);
клубника – 400 г;
вода – 100 мл.
Приступаем к приготовлению:
Йогурт достать из холодильника, чтобы он приобрел комнатную температуру. 50 гр. желатина залить молоком, дать постоять согласно инструкции, а затем нагреть до полного растворения. Немного остудить. Йогурт взбить миксером, добавляя сахар и лимонный сок. Затем постепенно добавить молоко с желатином, постоянно помешивая. Снова взбить миксером. Отделить ј часть йогуртовой массы и смешать с какао. Залить разъемную форму и поставить на 10 минут в морозилку до застывания. На застывший слой вылить оставшуюся массу и поставить в холодильник до полного застывания.
Приготовить клубничный слой. 10 гр. желатина приготовить согласно инструкции. Приготовить клубничное пюре при помощи блендера, добавить сахар и слегка остывший желатин.
Вылить клубничное желе на застывший йогуртовый слой, поставить в холодильник до полного застывания.
Приятного аппетита!
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
Куриные рулеты с зеленью |
Для приготовления нам нужно:
Куриная грудка — 800 г;
Оливковое масло — 1 ст. л;
Зелень — 1 пучок (большой, в данном случае это перья молодого чеснока, зеленый лук, петрушка, мята);
Черный перец и соль.
Приступаем к приготовлению:
Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0,5 сантиметра. Посолить и поперчить.
Распластанные куриные грудки отбитые до небольшой толщины
В чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки. Налить оливковое масло, добавить перец и соль.
Петрушка, молодой чеснок, зеленый лук, мята — все это отправить в чашу блендера. Смолоть в грубое пюре.
Куриные грудки намазать смесью из молотой зелени и масла.
Аккуратно свернуть грудки рулетом и плотно завернуть в пищевую пленку как конфеты. Закрутить концы.
В глубоком сотейнике вскипятить подсоленную воду. Опустить туда куриные рулеты иварить 20 минут на огне средней величины. Вынуть шумовкой из кипятка, дать немного остыть и снять пленку. Нарезать на небольшие кусочки. К этому блюду подойдет гарнир из отварного риса и зеленый салат.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
Коллекционерам-букинистам: где заказывать антикварные книги? |
Коллекционирование является достаточно распространенным хобби - очень многие люди с удовольствием собирают самые различные вещи, от сигаретных пачек и до марок или монет. Не являются исключением и книги: кому-то хочется иметь у себя обширную библиотеку редких экземпляров.
Находить по-настоящему оригинальные издания - задача не из легких: букинистических магазинов существует не очень много. Одним из них является http://adelanta.biz/ - в каталоге "Аделанта" найдется огромный каталог книг, каждая из которых - настоящая находка для коллекционера. Всего в библиотеке компании - около полутора тысяч различных экземпляров, от сравнительно недорогих и часто встречающихся, и до редчайших изданий, которые найти крайне тяжело. Некоторые из них были выпущены еще в 18 веке (к примеру, двухтомник на французском языке под названием "Семья депутата", который издали в 1865 году!).
Желающим пополнить свою библиотеку коллекционных изданий - любую книгу из каталога "Аделанта" можно увидеть вживую и подержать в руках (в любом из трех офисов в Москве). По желанию через 3 года после покупки книгу можно продать обратно в магазин, потеряв всего 10% от ее первоначальной стоимости. Если вдруг среди актуального ассортимента не нашлось ничего, что Вас заинтересует - можно загрузить приложение под iOS, которое будет своевременно уведомлять Вас о новых поступлениях.
Если у Вас имеются редкие книги, которые Вам хотелось бы продать - всегда можно обратиться в этот магазин: "Аделанта" выкупает антикварные издания для пополнения своей коллекции.
|
|
Диетические оладьи из овсянки и черники |
Для приготовления нам нужно:
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
Приступаем к приготовлению:
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Для подачи смешайте йогурт и мед.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
Рыба в фольге |
Для приготовления нам нужно:
Рыба (любая красная) — 2 стейка;
Лук — 1/2 шт;
Лимон — пару кусочков;
Лавровый лист — пару штук;
Черный перец, соль;
Помидор — 1 шт.
Приступаем к приготовлению:
Рыбу нарезать стейками. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк). Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист.
Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
Пастрома из курицы |
Для приготовления нам нужно:
- Филе куриной грудки - 2 шт;
- специи;
- соль;
- чеснок;
- растительное масло.
Приступаем к приготовлению:
Соединить ваши любимые специи (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели-сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло.
Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250град С.
На противень, застеленный фольгой, выложить грудку ( я соединила 2шт) и на 12 минут в духовку при той же температуре ( если грудка больше, то 15 мин - не больше). Передерживать не надо, иначе мясо получится сухое.
Духовку выключить, дверцу НЕ ОТКРЫВАТЬ 4 часа!
Я делала с вечера и с утра была готова прекрасная пастрома. Быстро, легко и просто.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. Пастрома из курицы Пастрома |
Лаваш с помидорами и сыром |
На 100 грамм - 160-165 ккал
Б/Ж/У - 12 / 5 / 15
Для приготовления нам нужно:
- тонкий лаваш: 2 шт
- адыгейский сыр: 300 г
- зелень: 1 пучок
- куриное филе(отварное): на глаз, сколько потребуется для начинки
- помидоры: 2 шт, среднего размера
- красный лук 1/2 шт.
Приступаем к приготовлению:
Адыгейский сыр раскрошить или натереть на терке. Помидоры помыть и нарезать небольшими кубиками. Зелень порубить, красный лук мелко нарезать. Филе нарезать на кусочки.
Смешать все ингредиенты для начинки. Завернуть сырную смесь в два тонких лаваша и обжарить на гриле(либо на сухой сковороде ) до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
Куриные котлеты с кабачком и творогом |
Для приготовления нам нужно:
Фарш из куриного филе - 0,8-1 кг.;
200 гр. творога до 5%;
1 небольшой кабачок цуккини;
1 яйцо;
3 зубчика чеснока;
соль, свежемолотый черный перец.
Приступаем к приготовлению:
Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать.
Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.
Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно приготовить на пару не обжаривая.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. Куриные котлеты с кабачком и творогом |
Любителям азартных развлечений - виртуальные слоты |
Очень многие люди склонны к азарту. Кого-то на это двигает возможность быстро получить материальные ценности, кому-то - нравится сам процесс, когда адреналин и острые ощущения просто зашкаливают, ну а кто-то - играет ради и того, и другого.
За века существования нашей цивилизации человеком было изобретено великое множество азартных игр. Сейчас их список исчисляется даже не десятками, а сотнями. Особого внимания заслуживают виртуальные слоты: такие развлечения привлекают просто колоссальное количество игроков.
Слотов сейчас существует не один десяток, и ежегодно производители продолжают обновлять и пополнять список. Любителям новинок - можно сыграть в игровой слот автомат fairy land по указанной ссылке. В этом онлайн-казино найдется еще немалое количество других интересных игр.
|
|
О прогрессе российского автопрома: обзор модели Lada XRay |
Российское автомобильное производство, практически стоящее на месте (в плане развития) на протяжении нескольких десятилетий, наконец-то стало демонстрировать прогресс. Модели, которые сейчас представляет покупателям Лада, и смотрятся современно, и по качеству неплохие, и самое главное - сравнительно дешевы (если сравнивать с иномарками).
Отечественный концерн выпускает не только ставшие классикой седаны - не так давно в модельном ряду бренда появился и кроссовер. Причем смотрится он ничуть не хуже, чем автомобили этой же категории, производимые иностранными брендами.
Речь идет о линейке XRay, которая была представлена летом 2012 года, и немного преобразилась в 2014. В конце 2015 года стартовало ее конвейерное производство, которого ждали многие желающие.
На http://auto.ironhorse.ru/lada-xray_5330.html можно ознакомиться с подробным обзором этой линейки, оценить ее внутренний и внешний вид, узнать о характеристиках, комплектациях и расценках.
|
|
Вкуснейшее овощное рагу |
На 100 г - 23 ккал
Для приготовления нам нужно:
Баклажаны 4 штуки
Кабачки 2 штуки
Помидоры 7 штук
Огурцы 3 штуки
Чеснок Ѕ головки
Орегано сушеный 2 столовые ложки
Базилик 2 столовые ложки
Шафран 1 столовая ложка
Масло оливковое 50 г
Приступаем к приготовлению:
Берем кадку или противень. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку. Добавляем орегано, базилик, шафран. Поливаем оливковым маслом. Помещаем все это в духовку на 20 минут. Достаем, перемешиваем, добавляем соль.
Отправляем в духовку еще на 30 минут.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. овощное рагу |
Куриный рулет c сулугуни |
Для приготовления нам нужно:
1 куриное филе;
30 гр. сулугуни;
2 зубчика чеснока;
1 веточка петрушки;
1 ч.л. сладкой паприки;
1 ч.л. кунжута;
Соль, свежемолотый черный перец
Приступаем к приготовлению:
Вдоль филе сделать неглубокий надрез, также сделать неглубокие надрезы вправо и влево, не прорезая филе насквозь. Филе раскрыть, положить между двумя слоями пищевой пленки и аккуратно отбить. Петрушку мелко покрошить. Чеснок натереть, половину чеснока смешать с кунжутом и пряностями. Сыр также натереть на терке и смешать с оставшимся чесноком, добавить петрушку. На куриное филе выкладываем сырную смесь, аккуратно заворачиваем и завязываем полученный рулет шпагатом. Смазать рулет специями. Духовку разогреть до 200 гр. и запекать 15-20 минут.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
Яичные "гнезда" на завтрак |
Для приготовления нам нужно:
Яйца — 2 шт.
Сыр по вкусу
Приступаем к приготовлению:
- Аккуратно отделяем белки от желтков.
- Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.
- Противень застилаем пергаментной бумагой, фольгой или специальным силиконовым ковриком для выпечки.
- Выкладываем на противень взбитые белки в виде двух "гнезд".
- Посыпаем "гнезда" сыром.
- В серединки "гнезд" кладем желтки.
- Помещаем в разогретую до 230 гр С духовку на 6 минут.
Чтобы белки хорошо взбились, в них не должно быть частичек желтков, а посуда и насадки для миксера должны быть абсолютно сухими и без следов жира. Также лучше взбиваются белки комнатной температуры.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
Отдых в Греции: варианты и расценки |
Среди многочисленных вариантов отдыха Греция - одно из самых интересных и ярких мест нашей планеты. Это страна с богатейшей историей, имеющая множество памятников старины, подойдет для любого путешественника. Здесь есть и масса всевозможных экскурсий, и приятный теплый климат, позволяющий купаться большую часть года, и роскошная природа, и интереснейшая архитектура, и десятки (или даже сотни) магазинов. Независимо от предпочтений, каждый турист обязательно найдет для себя вариант по душе - от обычного "пляжного" отдыха и до шоппинг-тура.
Устроить себе незабываемый отдых в этой солнечной стране можно с помощью турагентства TravelList. На http://travellist.ua/country/greciya/tours/ можно оценить имеющиеся туры в Грецию с расценками. По желанию сразу можно выбрать и развлекательную программу, и потом не тратить время на поиски экскурсий.
|
|
