Женский_Мир_для_Вас (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Здравствуй, «Бабушка»!
Снова советую рецепты, испытанные не раз с положительным результатом.

Суставная боль и отложение солей беспокоят многих. Чтобы справиться с этими неприятностями, растворите во флаконе «Тройного» одеколона 10 таблеток валидола, выдержите 10 дней в темном месте, а затем каждый вечер втирайте настойку в суставы

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ.

marusya_esk (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Абсолютно всем девушкам хочется выглядеть безупречно, это касается не только внешнего вида и макияжа, но также и фигуры. Мало кто может похвастаться идеальной фигурой, без лишних жиров, поэтому мода на похудение, никогда не проходит. Тем более что девушки с многочисленных обложек журналов демонстрируют свои красивые и стройные тела. Но что на самом деле таит в себе похудение: реальность и вымысел?

Физические нагрузки

Многие диетологи, а также тренеры советуют больше двигаться для поддержания нормального обмена веществ. Для этого нужно как минимум ходить больше, сидеть меньше. В норме – это 1 час в день. Но значит ли это, что нужно срочно бежать за абонементом в ближайший фитнес-центр? Это необязательно, ведь тренажерный зал для похудения будет отличным вариантом лишь в том случае, если вас привлекает спорт и его составляющие. Если все наоборот, то вы будете долго мучиться угрызениями совести перед тем, как пропустить первое занятие, потом второе и наконец, вы совсем перестанете ходить в спортзал – в этом и заключается реальность и вымысел похудения. Результата не добиться, если бесконечно заниматься тем, что не нравится. Лучшим вариантом будет разработать самостоятельно комплекс домашних упражнений для похудения. От занятий нужно получать удовольствие, поэтому рекомендуется подбирать наиболее понравившиеся и эффективные упражнения.
Еще одним вариантом физических нагрузок для лишнего жирка является танцевальная аэробика для похудения и все остальные виды танцев. В настоящее время это модно, интересно и отлично тонизирует, а если вы возьмете с собой симпатичного партнера, то стимул к самосовершенствованию увеличится вдвое.

massagniy (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Правило 1: За ужином — минимум калорий

Еще лучше, если вы будете следовать мудрейшей народной пословице: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Иными словами, чем ближе к вечеру — тем меньше пищи.

Сытные ужины — главная причина прибавления в весе. Последний прием пищи должен быть как можно раньше, по крайней мере, не позднее 19 - 20 часов.

Если дневная пища преобразуется в основном в энергию поддержания нашей активности (физической, умственной, эмоциональной), то съеденное за ужином практически целиком идет на жировые отложения: после ужина большинство из нас не работает.

Беда в том, что именно к вечеру у нас самый сильный аппетит. Это объясняется тем, что с 16 до 18 часов - второй по значимости пик работоспособности (первый — с 10 до 12 часов), а у сов он еще позднее. Разогнавшийся в течение рабочего дня организм работает на полную мощность и требует пищи, как в обед. Тело не знает, что работать ему сегодня уже не придется. А как обмануть желудок, чтобы не переесть на ночь и не чувствовать мук голода?

Ответ прост: употреблять малокалорийную пищу, бедную углеводами, — овощи, фрукты, зелень, нежирный кефир, обезжиренный творог, нежирные сорта рыбы. Салаты можно есть в любом количестве, лишь чуть-чуть приправив их сметаной, оливковым или подсолнечным маслом, майонезом, но лучше лимонным соком.

Если перед сном возникнет чувство голода, выпейте минеральной воды, чай без сахара или стакан сока, нежирного кефира. Съешьте яблоко, погрызите морковку.

Грубо говоря, надо наполнить желудок, но с минимумом калорий, жиров и углеводов. И категорически запретить себе на ужин сливочное масло, копченые и полукопченные колбасы, свинину, жирную говядину, жареную картошку, орехи, зернистую икру, сладость. Мучное ограничьте кусочком хлеба, желательно ржаного. Откажитесь от крепких спиртных напитков: 1 г алкоголя дает при окислении 7— 8 ккал; кроме того, спиртное ослабляет самоконтроль за потреблением пищи и возбуждает аппетит.

Читать дальше правила похудения....

pohudeica (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Немалое количество людей имеет избыточный вес. Эта проблема не только эстетическая, ведь ожирение является причиной или фактором риска для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Люди недовольные своей внешностью имеют много комплексов, они раздражительны, агрессивны. Эти и другие психологические проблемы приводят к раздражению нервной системы и, как следствие, усиливают существующие хронические заболевания и способствуют приобретению новых.

Ощущая острое чувство голода, люди начинают бесконтрольно потреблять калорийные продукты, которые лишь усугубляют их незавидное положение. Как же все-таки избавиться от этого порочного круга? Как быстро и безопасно для здоровья похудеть?

Необходимо применять разные народные средства для похудения, как внутренние, так и наружные. Для начала, выберите простую диету, которую можно применять вместе с лекарствами для снижения веса.

Посмотреть Рецепты....