Большой_Вовочка все записи автора Как стать счастливее? - вопрос, беспокоящий каждого нормального человека. Заботы, хлопоты, проблемы, нервотрепки, тоска, скука, отсутствие тепла и любви, страхи и комплексы. Факторов, лишающих нас счастья, очень много. Одни живут в нужде и видят счастье в материальном благополучии. Другие не имеют материальных проблем, но обоснованный страх потерять, что имеют, отсутствие доверия, разочарование в близких, пошатнувшееся здоровье и пустота в сердце закрывают возможное счастье.

Это статья выстрадана на собственном тернистом пути к пониманию того, как стать счастливее. Я не был согласен с тем, что счастье полностью зависит от нашего отношения к жизни. С тем, что внешние факторы не играют никакой роли. В то же время я видел глухую тоску и страдание баловней судьбы. Читал биографии обласканных фортуной, но горько сетующих на ее дары. В чем дело? Кто же прав? Что нам нужно для счастья? Как убрать ежечасные препоны и зажить, наконец, полноценной жизнью?

Целью жизни должно быть счастье, иначе огонь не будет гореть достаточно ярко, движущая сила не будет достаточно мощной - и успех не будет полным.
Теодор Драйзер

Я предлагаю решения, найденные мной опытным путем. Это не ноу-хау и в то же время не миллионное по счету открытие велосипеда. Скорее связка, комбинация шагов, способная отбросить часть шелухи нашей жизни. В Евангелии душу сравнивают с сосудом и светильником. Чтобы стать счастливее, надо почистить его от копоти. Хотя бы самую малость. Вторым действием - найти ему место. Чтобы не бросал тусклый свет в дальний угол жизни, а светил всем в доме. Попробуем?

Давай для начала познакомимся с убийцами счастья. Чтобы выздороветь, надо понимать, чем болен, согласен?

Вирусы несчастья и всякие лекарства

1. Зависть плюс чувство собственной несостоятельности.

Ядерная смесь. Коктейль, погубивший миллионы людей. В крайнем проявлении доводит до самоубийства, в обычном - алкоголь, скандалы, депрессии, сердечно-сосудистые заболевания, язва желудка, гастрит и прочие болячки.

Юности почти не свойственен. Может, поэтому юность более счастлива? Концентрация увеличивается с годами. Незаметно. Для нейтрализации человеку нужны все более сильные раздражители - от прогулок с друзьями, дискотек и мелкого шопинга до острых ощущений, зависимых от общественных штампов и собственной испорченности. Одного тянет в горы, другого - к стритрейсерам, третьего - в бордель и так далее.

Этот вирус не даст стать счастливей однозначно. Для людей, не склонных к самоанализу, само наличие вируса зачастую не очевидно. Да разве я завидую? У меня высокая самооценка! Стоп… по порядку.

Ты осуждаешь богатых бездельников? Высокомерных трутней? Нахапавших сволочных чиновников? Аж скулы сводит? Значит часть тебя очень сильно завидует. Другая просто ненавидит. Это ханжество. Сами не можем, поэтому будем ненавидеть, прикрываясь моралью. Ты чище святых и преподобных? Нет? Тогда не говори о морали, пожалуйста…

Теперь о самооценке. Можно безумно любить себя, ценить себя и считать выше других. Иначе - иметь очень высокую, просто зашкаливающую самооценку, но… мучиться от чувства несостоятельности. Чем выше твоя самооценка и ниже ее реализация, тем сильнее гложет несостоятельность.

Зависимость счастья

Счастье на стороне того, кто доволен.
Аристотель

Вирус уничтожается ростом интеллектуального иммунитета. Ростом осознанности. Сейчас все разложу по полкам.

И зависть и чувство несостоятельности порождены оценочной зависимостью. Мы ставим людям, предметам, событиям оценки и зависим от собственных оценок и оценок других людей.

Самое страшное, что мы зависим даже не от оценок других людей, а от кажущихся оценок. Мы додумываем то, что другие думают о нас. Получается такая картина. Мы видим часть внешней стороны чьей-то жизни и, сравнивая, начинаем завидовать. Сравнивая, начинаем чувствовать себя лохом.

Нам невдомек, что мы видим фрагменты чужой жизни. Машину, тусовки, виллу. Мы не знаем, каково физическое и душевное состояние этого человека. Качество жизни, степень счастья зависят от состояния, а не от количества побрякушек.
Он, богач, тоже мечтает стать счастливее. Вокруг него люди, снедаемые алчностью и затаенной ненавистью, завистники, конкуренты, враги. Он не может остановиться, потому что боится все потерять. Боится, что у него отнимут его рычаги влияния на мир - большие деньги. Нервные болезни, фобии и различные формы паранойи – его частые спутники. Его дети сходят с ума от того, что им нечего желать. Часто на его глазах происходит вырождение, несчастные случаи и предательство близких.

Иногда он завидует лютой завистью тем, кто независим от его страхов. Кого не держит золотая клетка, от которой нет сил отказаться.
Мы видим поверхность - фантик. Что под ним - неизвестно.
Мы впитываем критерии оценки - красота, известность богатство. Оценивая этими критериями, чувствуем себя несостоятельными.

Парадокс. При этом мы мечтаем о счастье. Его критерии - здоровье, любовь, самореализация, свобода, красота, яркие события и чувства.

Возможно, что у людей, которым ты завидуешь, единицы и двойки по перечисленным пунктам счастья. Нет здоровья, нет любви, скука, серые эмоции, отсутствует творчество и искреннее признание, путешествия заменяют свободу. Кто из вас более счастлив? Если убрать зависть и оценочную зависимость, - ты!

Как стать счастливее в первом случае?

И самое лучшее лекарство не поможет больному, если он отказывается его принять.
М. Сервантес

Внимательно прочесть вышесказанное, обдумать и начать анализ своих бонусов - сильных сторон и светлых моментов. Хватит смотреть на негатив! В течение недели вспоминай и записывай светлые моменты и положительные качества. Благодари за них Мир (Бога), родителей, близких и себя самого.

Одну неделю выполняй упражнение, и начнут происходить странные вещи. Даю 100% гарантии. Одну неделю каждый день выполняй рекомендацию и ты сильно удивишься. Что произойдет? Сам увидишь. Может, это будут деньги, может, встреча с кем-то, а возможно, всего понемногу!

Если ты настолько слаб и безволен, что не можешь осилить удержание в памяти и выполнение упражнения, тебе срочно сюда - «Как избавиться от лени?». Столь слабый человек не сможет стать счастливее.

Внимание! Тебе может показаться, что ты все понимаешь, и вообще намного умнее автора статьи. Скажи, понимание на уровне рассуждений во многом тебе помогло? Если ты такой умный, почему болен и беден? Гонор и интеллектуальный снобизм ничего общего с умом не имеют. Это болезнь. Имя ее - гордыня! Так что не умничай, попробуй продержаться 7 дней. Потом спасибо скажешь.

2. Ностальгия по прошлому.

Ностальгия - топливо поэтов. Страшный яд для души. Чувство, в сильных дозах способное задушить малейшие ростки счастья.

Людям свойственно вспоминать, как все было хорошо. Наша память избирательна. Она способна стушевать неприглядные моменты, раскрасить другие. Помимо свойств памяти, действуют объективные факторы. Ты был моложе, здоровее, светлее, наивнее. Есть один секрет, которым хочу поделиться. Собери свое внимание и как следует обдумай следующий пассаж:

В самые счастливые моменты жизни мы полностью в настоящем!

Вспомни любой яркий эпизод. Где ты в тот момент находился? В воспоминаниях? Нет. В фантазиях и грезах? Нет. Ты был исключительно в настоящем моменте!

Яд ностальгии комплексный. К нему примешивается тоска об упущенных возможностях. Причем наши переживания соответствуют пресловутой формуле упущенного.
Формула упущенного

Сделанный выбор кажется хуже не сделанного, потому что несделанный всегда является арифметической суммой всех несделанных выборов.

Природа человека такова, что упущенная морковка кажется слаще. На самом деле это не так. Мы делаем выбор, исходя из наших установок, комплексов и ситуации. Получается, ты не мог сделать другой выбор, и его свобода в тот момент иллюзорна.

Тоска по прошлому - тоска по иллюзиям. Оплакивание упущенного - слезы по несбыточному.

Самое страшное не то, что ты тратишь свое время. Это компенсируется видимостью душевной жизни, глубиной внутреннего мира и другими не менее приятными вещами. Страшно, что драгоценная энергия твоей души рассеивается в пустоту. Ты кормишь ею не пойми что. Возможно стать счастливее с разряженной батареей? Сомнительно.

Как стать счастливее во втором случае?

Собственно говоря, лишь очень немногие живут сегодняшним днем. Большинство готовится жить позднее.
Д. Свифт

Важно понять - желудок добра не помнит. К чему это я? Постараюсь объяснить. Читай внимательно.

Разговор, изменивший мою жизнь

Мне было 29 лет. В то время судьба выставила к оплате все собранные с отрочества и юности «счета». Многие так или иначе проходят подобное. Переосмысление своего пути, толчок к которому, - безрадостные обстоятельства. Все, что было ценного до этого, представляется полной чушью. Годы, потраченные на изучение каких-то предметов и освоение разной деятельности, - бездарно упущенными. Ты понимаешь, что в реальной жизни это никому не нужно. Ошибки, которые ты совершил, кажутся необратимыми.

Было так хреново, хоть волком вой. Часто вспоминал прошлое и грыз себя поедом. Будущее казалось серой, пустынной равниной.

Как-то разговорился с интересным собеседником 52 лет от роду. Оптимист, эрудит, хороший психолог. Я ему пожаловался, что если в 30 не генерал, к тому же находишься в моем положении, - пиши пропало.

Этот мужчина внимательно выслушал меня. Он не стал говорить слов утешения или подбадривать. Рассказывать, что, возможно, все накопленные знания и опыт просто ждут своего часа. Нет. Ничего подобного он не сказал. Мужчина заплакал. Он произнес несколько фраз, буквально перевернувших мою жизнь:

- Я бы все отдал, чтобы вернуться в свои 30 лет. Какое же счастливое, полное сил время! Я тебе безумно завидую и с радостью поменялся бы с тобой местами.

В этот момент словно молния пронзила мою душу. Я, осел, плачусь об упущенном человеку, моложе которого на целых 20 лет! Что же будет со мной в его годы?

Словно книга жизни распахнулась перед моими глазами. Во все свои годы я что-то упускал и жалел и расплачивался за это. Жил фантазиями на тему завтрашнего дня и ностальгией по полной беспечности. И ведь завтра, через год, через пять лет будет то же самое!

Я благодарю Бога за все свои уроки. Но самый важный преподнес мне этот человек. Я понял, что если не начну прикладывать все свои силы по изменению настоящего, будущее превратится в пустыню. И оно не за горами! Поняв это, подчеркнул тот день как начало новой жизни. Жизни, оглядываясь на которую, можно сказать - с того дня делал все что мог. Мне не за что корить себя и не о чем плакать!

Нам кажется - все упущено. На самом деле мы все упускаем именно в этот момент - сегодня! Хочешь стать счастливее? Безжалостно выброси прошлое из головы! Его нет и оно никогда не вернется. Зато настоящий момент прямо сейчас становится прошлым. Прямо сейчас. И совсем скоро, так скоро, что и подумать страшно, ты будешь вспоминать с тоской день сегодняшний.

Долой хронофагов!

Ты хочешь стать счастливее? Моложе, сильнее, веселее, богаче? Присмотрись к своему окружению и привычкам. Скорее всего, найдешь людей, пожирающих все лучшее в тебе. Знакомых, общение с которыми, - подпевание изъезженной, замусоленной пластинке. Те же слова, те же выражения, те же мысли.

Эти люди поглощают твое время, питаются твоей энергией и пожирают твою судьбу. Хронофаги. Они не какие-то монстры из комиксов. Обыкновенные граждане. Возможно, ты и сам из их числа. Хронофаги бегут от своей пустоты в пустопорожнее общение.

Этот голод сродни голоду вампира. Они любят телевизор с его бесконечной жвачкой сериалов и одебиливающих программ. Обожают перемыть кости и пошоркаться по магазинам, якобы прицениваясь к чему-то. Какое может быть счастье, если ты отдаешь самое лучшее и дорогое, что у тебя есть, в обмен на дерьмо? Ты отдаешь невосполнимое время жизни! Драгоценную энергию удачи!

Я выбросил хронофагов из жизни совсем. Мне с ними не по пути, как не по пути с зомбоящиком. Сэкономленные время и силы дарю своим близким. Они по-настоящему в этом нуждаются. Пиво с братанами не принесет тебе счастья. Они сбрасывают на обочину тебя, а ты - их. Остановись! Жизнь до глупого коротка…

Ох уж эти проблемы…

Ты задаешь вопрос - как стать счастливее? А оно тебе надо? Ведь счастье для тебя - это быстро и без хлопот решить проблему. Закрыть вопросы повестки дня. Счастье. Такое пленительное. «Вот решу с жилплощадью и заживу…» «Прибавят зарплату и тогда…» «Получу второе образование и точно…» «Блин, свалить бы квартальный отчет и все - счастье, я в твоем распоряжении!»
Наша память глупа и коварна. Если бы ты вспомнил все свои обещания, данные в жизни…, если бы помнил хотя бы данные себе. «По-любому!». «Как только». «Если получится, я...» Если бы да кабы. До боли знакомая песня.

Брошу курить. Начну учить английский. Утро - с зарядки. СТАНУ СЧАСТЛИВЫМ.

Не станешь! Как не бросил курить и не бегаешь по утрам. Ты будешь и дальше ныть. С годами чаще и чаще. А чувствовать себя хуже. С каждым канувшим в небытие годом. И так до смерти, поджидающей тебя в одном из серых, пасмурных дней. Ты придешь к ней вымотанный и опустошенный, полный сожалений и животного страха. И когда она сожмет тебя в ледяных объятиях, ты все поймешь.

Что? Больно? А душе твоей, каждый день мордуемой очередным боем с проблемами, не больно? На фига ей нужно это беличье колесо? Наивный, ты никогда их все не решишь. Это как с надуваемым шариком. Больше объем шарика - больше площадь поверхности. За каждой проблемой стоит косой десяток столь же необходимых и срочных. Это система. Игра. Но не в твою пользу.

Зачем доводить себя до смерти, чтобы понять жизнь? Сидишь в болоте, так хотя бы полюбуйся на кувшинки! Глядишь, мысли здравые забрезжат в голове… Не сразу, не обольщайся. Душа с первого раза не поверит.

Сенсорный голод

Те, для кого дни похожи один на другой, перестают замечать все хорошее, что происходит в их жизни.
П. Коэльо

Одна из причин усталости души и тела - сенсорный голод. Это состояние возникает от ограниченности жизни. Многие люди запирают свои дни в треугольник выживания. На тюремном жаргоне его называют шлемка - шконка - дальняк. В переводе на великий и могучий: поесть - поспать - сходить в туалет. В социуме это реализуется как работа (выживание) - отдых (чаще всего с алкоголем или у телевизора) - удовлетворение инстинктивных потребностей.

Это одинаково свойственно мужчинам и женщинам, разница только по форме. Стоит проиллюстрировать треугольник на примере среднестатистического неженатого работающего мужчины.

Звонит будильник, начинается утро. Гигиена, завтрак, тряска в общественном транспорте, тупая работа. Потом промежуток времени, заполненный бытовыми делами и отдыхом. Отдых укладывается в 3 или 4-ступенчатый алгоритм. Друзья - алкоголь - женщины - телевизор или Интернет. Заниматься собой нет ни сил, ни желания. Второго больше. У женатых картина похожа, только отдых сокращается и прибавляется ответственность.

Читатель - это не про тебя. Я рассматриваю среднестатистического мужчину-пролетария. В других слоях телевизор заменяют сауна - клуб - барбекю - охота.

Это хорошо, если душа спит беспробудным сном, а разум в зачаточном состоянии. А если нет? Тогда жизнь постепенно превращается в тяжелую, беспросветную лямку.

Есть ли выход? Да, есть! Причем не требующий сверхусилий по саморазвитию или занятий творческой деятельностью. Творчество проснется по ходу выполнения.

Утоли сенсорный голод - станешь счастливее

1 Для начала хотя бы 2 раза в неделю бывай там, где давно или никогда не был. В пределах твоего города сотни улиц и улочек, бульваров, скверов, переулков, о которых ты не знаешь.

Это простое упражнение дает фантастический эффект. Но надо не просто тупо идти, а идти с целью. Первый день ты должен приметить все новое - дома, магазины, кафе. На второй прогулке замечать красоту и только на ней сосредотачивать внимание. Третья прогулка - ищи забавное и смешное. Распахни глаза и душу, и мир удивит тебя. Обещаю!

Потом снова пройди весь цикл и постарайся, придя домой, вспомнить последовательность маршрута.

Упражнение имеет интересный побочный эффект. Мозг начинает обогащаться новыми связями. Что это такое и как влияет на молодость организма и коэффициент интеллектуальности, можно узнать здесь - «Тайны креативности».

! Тем, кто понимает. Лучшего способа размыть шаблон вероятности просто не существует. За пару месяцев можно выбраться из прокрустова ложа негативной матрицы судьбы.

2 Начни смотреть, слушать или читать то, что раньше никогда тебя не интересовало. Переступи через себя и прочти, например, об обычаях Таиланда. Да не просто прочти. Твоя цель - мысленно подготовить вопросы возможного собеседника и ответить на них. Потом сравнить с нашими обычаями и вывести свое резюме.

3 Сходи в бассейн или на каток. Даже если ты не умеешь плавать или стоять на коньках. Учись. Переступи через «не хочу», «не могу», «мне это не надо». Поверь - результат того стоит!

4 Найди рецепт сложного блюда, купи ингредиенты и попробуй приготовить его. Даже если кроме яичницы ты никогда ничего не готовил. Переступи через свои стереотипы. Готовь сам. Жена, сожительница, мама могут быть только наблюдателями!

Выполни все четыре пункта, и даю стопроцентную гарантию - количество счастья значительно прибавится!