Комментарии (0)

Посткардио протеино-банановый сплит

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 17:17 + в цитатник

irinapirina (Наши_рецептики) все записи автора

Банановый сплит на завтрак.

Ингредиенты:

1 средний банан

¾ стакана обезжиренного греческого йогурта

½ мерной ложки сывороточного протеина

1 нарезанная клубника

¼ стакана черники

1 большая столовая ложки мюсли

1 столовая ложка стружки темного шоколада

Приготовление:

Нарежьте банан вдоль пополам и выложите на тарелку.

Смешайте протеин и йогурт и выложите поверх банана.

Добавьте шоколадную стружку, мюсли и ягоды.

Пищевая ценность

(на одну порцию)

Калории 383

Жиры 7 г.

Углеводы 53 г.

Белки 32 г.

Комментарии (0)

Плов из курицы

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 15:21 + в цитатник

Sergey_Grebennikov (Наши_рецептики) все записи автора

Плов из курицы

Рецепт здесь:

Метки: русская кухня

Процитировано 2 раз

Комментарии (0)

Русские пряники (классический рецепт)

Среда, 18 Декабря 2013 г. 16:14 + в цитатник

Sergey_Grebennikov (Наши_рецептики) все записи автора

Русские пряники (классический рецепт)

Рецепт здесь:

Метки: русская кухня

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (0)

Пряный имбирный кекс с шоколадом

Вторник, 17 Декабря 2013 г. 15:18 + в цитатник

Sergey_Grebennikov (Наши_рецептики) все записи автора

Пряный имбирный кекс с шоколадом.

Рецепт здесь:

Метки: русская кухня

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (1)

Рыба под маринадом

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:56 + в цитатник

Sergey_Grebennikov (Наши_рецептики) все записи автора

Рыба под маринадом

Рецепт здесь:

Метки: русская кухня

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Куриные котлеты с кабачком и отрубями

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 17:33 + в цитатник

Sergey_Grebennikov (Наши_рецептики) все записи автора

Куриные котлеты с кабачком и отрубями

Рецепт здесь:

Метки: русская кухня

Комментарии (0)

Низкокалорийные блюда к новогоднему столу

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 11:06 + в цитатник

Жанна_Ласка (Наши_рецептики) все записи автора

Низкокалорийные блюда к новогоднему столу

Новогодняя ночь приближается, но вы совершенно не готовы расстаться с мечтой об идеальной фигуре? Специально для вас мы подобрали несколько сытных, но при этом не очень калорийных блюд – они порадуют своим вкусом не только вас, но и всех ваших домочадцев, а заодно и гостей дома.

Низкокалорийные блюда к новогоднему столу

Салат с креветками

Креветки имеют минимальную калорийность, поэтому этот салат станет вашей любимой закуской за праздничным столом (при условии вашей любви к морепродуктам). Для его приготовления понадобятся следующие продукты:

• Креветки – 200-300 г
• Помидоры – 2 шт. (или 250 г «черри»)
• Авокадо – 1-2 шт.
• Листья салата

Помидоры и авокадо нарежьте дольками (помидоры «черри» разрежьте на половинки или четвертинки), а салат – порвите на кусочки. Все ингредиенты смешайте и полейте заправкой, состоящей из лимонного сока (сока лайма), оливкового масла, рубленой зелени и молотого перца. Салат посолите по вкусу.

Небольшое дополнение: авокадо после нарезания на ломтики, но еще до добавления в салат, полейте лимонным соком – ломтики не потемнеют, а вкус плода заметно улучшится.

Куриный рулет

Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: Читать далее...

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (1)