mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора
В идеале стоит ограничить потребление жиров до 15% ваших калорий. На практике это означает:
• Ешьте достаточно фруктов, чтобы удовлетворить вашу потребность в калориях (а это значит много по стандартам большинства людей!).
• Избегайте растительных масел (включая оливковое, льняное, кокосовое и т.д.).
• Ешьте не больше половинки или целого авокадо в день.
• Ешьте не более 60 грамм орехов или семян в день. Как вариант, вы можете съесть 2-4 столовые ложки сырой ореховой пасты.
• Ешьте авокадо или орехи в разные дни.
• Ешьте жиры только один раз в день.
• Не ешьте жирной пищи каждый день.

Дополнительные правила
• Не смешивайте жиры и сладкие фрукты. Если вы съедите яблоко, оно быстро переварится и покинет желудок. Но съев вместе с ним авокадо, вы замедлите пищеварение. Сладкий фрукт забродит и произведёт кислоту. То же происходит, когда вы смешиваете орехи с сухофруктами — ужасное сочетание, которое будет гнить и бродить, если только не кушать понемножку, например, пять миндальных орехов с пятью финиками.
• Вы можете отказаться от жиров на недели во время жаркой погоды, когда телу нужно продукты, с высоким содержанием воды, такие как помидоры, огурцы, дыни, персики и т.д.

Когда человек в каждой мелочи старается руководствоваться инстинктами и ест только при настоящем голоде, а не из удовольствия или страха обидеть хозяев, тогда он становится на путь к состоянию здоровья, невиданного в современных условиях.
(c) Виргиния Ветрано

Читать далее...

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора Витамин B12 необходим для нормального функционирования организма, однако его не всегда удается обнаружить в строгой веганской диете. Симптомами дефицита B12 являются онемение в конечностях, слабость в ногах и плохая мышечная координация, а иногда нарушение процессов мышления – спутанность сознания, заторможенность и проблемы с памятью.
 
В норме витамин B12 продуцируется кишечной флорой. Следовательно самое главное – убедиться, что вы не разрушаете эту флору следующими действиями (в порядке значимости):
1. Приемом антибиотиков.
2. Приемом большого количества других препаратов.
3. Лечением популярными травяными лекарствами, содержащими кофеин и множество токсичных примесей.
4. Частыми промываниями кишечника.
5. Перееданием, что приводит к брожению пищи и образованию        множества ядов и кислот, которые угнетают флору.
6. Частым употреблением замороженных продуктов.
7. Поглощением кофе, чая и других стимуляторов.
8. Злоупотреблением кислыми фруктами.

Если вы подозреваете, что кишечная флора может быть частично разрушена (в основном, в результате приема антибиотиков), тогда у вас есть веская причина беспокоится о дефиците B12. В своей статье “Рекомендации по витамину B12 для строгих вегетарианцев” Др. Алан Голдеймер отмечает:
 
Читать далее...

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора Эта книга называется в США и Канаде одной из самых практичных и «приземлённых» по теме сыроедения. Она может помочь начинающим избежать довольно распространённых ошибок, а более опытным — развеять сомнения и излишние ожидания по многим насущным вопросам. Фредерик более 10 лет занимается активной просветительской деятельностью в сфере натурального питания, естественного оздоровления и самопознания.

Слушать книгу онлайн

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора



Читать далее...

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора



Большая подборка по сыроедению (скачать торрент)

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора Книга «Преодолеваем пищевые соблазны», основанная на исследованиях автора и других крупных ученых из ведущих университетов, рассказывает о том, какие перемены в питании и образе жизни могут разрушить нездоровый цикл пристрастий. В этой книге с использованием примеров из повседневной жизни, анкет и практических советов дается следующая информация:
• Новое неожиданное понимание химических причин, лежащих в основе Ваших пристрастий
• Семь простых шагов для преодоления циклов пристрастий и обуздания аппетита
• Важные совету, касающиеся тяги детей к сахару и способы обуздать ее.
• Трехнедельный план действий для начинающего
• Сто вкусных сытных рецептов, которые помогут Вашему организму вырваться из засады вредной пищи и встать на путь потери веса, лучшего здоровья и благополучия.
Каждому, кто хочет похудеть, снизить уровень холестерина, почувствовать прилив энергии и обрести контроль над здоровьем сразу и навсегда, надо прочитать эту понятную и полезную книгу.

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора От переводчика: Я взялся за этот перевод потому, что данный автор неимоверным образом повлиял на мою жизнь. Также причиной послужило то, что для русскоязычного читателя он неведом. Почему на русский язык переведена его более слабая по содержанию книга «Rational Fasting» - «Лечение голодом и плодами», а не эта книга я не знаю.

В данной же его работе, Эрет показывает всю мощь своего интеллекта, наблюдательности и здравого смысла. И все это подкреплено громадным опытом. Также мне нравится то, что сложные медицинские категории и уникальный механизм функционирования человеческого тела Эрет описывает легко и непринужденно - так, что читатель любого уровня подготовки, что называется, «схватит на лету».

Слушать аудиокнигу Арнольда Эрета

Узнать больше об авторе

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора Сыроедение от А до Я в лекциях от известного популяризатора и исследователя, автора книги "Новая книга о сыроедении" или "Почему коровы хищники" - Павла Себастьяновича.





Читать далее...

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора

1.


Читать далее...

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора Многие из Вас уже не сомневаются в пользе вегетарианства, как для себя, так и для планеты в целом. Кто-то из Вас уже подумывает о веганстве, где исключаются все продукты животного происхождения (рыба, яйца, молочные продукты). Но сегодня мне бы хотелось поделиться с Вами информацией о более здоровом питании - сыроедении.

Под термином - более здоровое питание, подразумевается исцеление от многих заболеваний, а в дальнейшем абсолютное здоровье. Это заявление основано на двух факторах - личном опыте многих людей и теоретической базе.
Об опыте людей можно узнать тут (под каждой статьей есть контакты на конкретных людей):
http://lovesurfing.ru/raw/cat/10.php

Перейдем к теории (вкратце). Абсолютно все дикие животные в природе питаются естественной для них пищей. Ни одно из них не варит, не жарит, не печет...вобщем не извращается над едой. Есть даже пословица на эту тему: “Бог создал пищу, а дьявол – поваров”. Люди же, с очень продвинутой медициной имеют более 8000 болезней. Улавливаете взаимосвязь? Правильно! Люди копают себе могилу собственной ложкой (и вилкой)! Дикие “примитивные” животные не имеют такое количество заболеваний.

Читать далее...

mauna108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора Питаться нужно сырой растительной пищей; действительно, при варке пищи, ее клетки разрушаются, эфирные части улетучиваются, а растворимые уходят в воду; при жарке, часть вещества превращается в уголь, и являются вредными продуктами сухой перегонки. Питаясь такой пищей, мы задаем организму трудную задачу: добыть все нужное для поддержания и строения нашего тела из материала (химически) измененного огнем. Природа не в силах выполнить эту задачу, результатом чего и являются наши многочисленные болезни.
Сырая пища, подвергаясь переработке наших пищеварительных органов в естественном ей виде, дает именно тот материал, который и необходим для строительства нашего тела.

Читать далее...

Jiva108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора Давайте начнем наше движение от частного к общему, начав с роли онанизма в жизни отдельного человека, мы придем к роли онанизма в жизни человечества. Изложим факты, которые автор и подавляющее большинство читателей проверяли на себе. Самое главное, то следствием чего являются все остальные последствия, состоит в том, что онанизм отнимает у человека энергию. Отсюда следует вялость, безынициативность, нерешительность. Онанизм понижает в организме уровень тестостерона, что приводит к тому, что заядлых онанистов мужчинами можно назвать лишь по формальному признаку.

Те черты характера, которые понимаются под «мужским» у онанистов отсутствуют. Решительность, отвага, способность отстаивать свои интересы, решать сверхзадачи- всего этого онанисты лишены. Но самое главное, у онаниста отсутствует желание и возможность изменить свою жизнь. Узнать онаниста очень легко: потухший взгляд, туповатая «дрочерская» улыбка, у онанистов с большим стажем за счет изменения гормонального фона меняется фигура-жир откладывается преимущественно на ягодицах и бедрах, как у женщин. 

Читать далее...

Jiva108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора Многочисленные исследования показывают, что люди, которые потребляют много овощей и фруктов, реже болеют раком и заболеваниями сердца. Свежие невареные овощи и фрукты оказывают наилучшее воздействие на организм. Доказано, что при кулинарной обработке разрушается 30-50% всех полезных веществ, содержащихся в растительной пище. Многие из этих веществ не только создают особые, ни с чем не сравнимые вкусовые ощущения, но и защищают любителей овощей от рака. Естественные красящие соединения — каротиноиды, содержащиеся в желто-красных овощах и фруктах, темно-зеленых листовых овощах, предупреждают хронические заболевания, стимулируют защитные силы организма, препятствуют развитию опухолей.

Читать далее...

Jiva108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора
Данная серия статей познакомит вас с самыми полезными, вкусными и экзотическими сыроедческими блюдами. Напоминаем, что на сыроедение следует переходить постепенно, начиная с вегетарианства, переходя на веганство, и только после этого не спеша становиться сыроедом. Но, даже не будучи сыроедом, вы вполне можете порадовать себя и свою семью сыроедческими блюдами, заодно оценив их вкусовые качества. Итак:
Сыроедческие супчики, борщ, чили и соус
Сыроедческий хлеб, сухарики, сэндвичи, лапша и пицца
Сыроедческие котлеты, голубцы, спагетти и рецепт под загадочным названием «а ляпом фри»
Сыроедческие паштеты, каши и сыр
Сыроедческие торты, пироги, печенье и трюфеля
Молоко из орехов, «шоколадное» молоко, молочный коктейль, кефир и другие напитки
Приятного аппетита!

Jiva108 (ПОИСК_ПРАВДЫ) все записи автора
Кэроб против шоколада
Кэроб – это порошок из плодов рожкового дерева, прорастающего в Средиземноморских странах. Люди, ведущие здоровый образ жизни уже давно отказались от шоколада в пользу этого вкусного и полезного заменителя. Почему же кэроб так ценят и в чем его польза?
Продолжение здесь.
Сыроедческий шоколад
Абсолютно не вредный шоколад, а даже наоборот – полезный для организма, причем – полностью сыроедческий. Угадайте – что это? Все рецепты, изложенные в данной статье полностью сыроедческие и не только вкусные, но и полезные для здоровья.
Продолжение здесь.